Senaste kommentarerna i forumet

På ett sätt hade det varit roligt att träffa folk härifrån, krama om varandra och bara prata över en fika på något enskilt ställe. En filt och en picknickkorg. Misstänker dock att vi alla är utspridda rätt så duktigt geografiskt osv, så det är också en fråga om det är realistiskt. Lite synd är det att man inte kan skicka PM på forumet bland annat, då hade det varit lättare att kanske träffa någon i ens egen omgivning/region spontant. Då hade man ändå kunnat vara anonym, men bara ha setts på en neutral plats sådär.

Jag kände kanske som dig initialt där att jag blev rastlös, att det kändes lite tråkigt med "allt", men för min del har det lagt sig. Kan vara så att det bara är en fas som hör till när man släpper en rätt så stor tankeverksamhet som hjärnan ändå har ägnat sig åt en längre period. Vad ska jag dricka, hur ska jag dricka, när ska jag handla, hur berusad vill jag bli? osv.... eller dagen efter "vad gav det där mig, varför slutade jag inte dricka, varför... "osv.

Sedan är det också som så att hjärnan signalsubstanser påverkas. Du har tagit bort den kanske största produkten för att skapa serotonin. När det sjunker, så hamnar du i praktiken i en minidepression. Det är därför en majoritet av de som slutar dricka, mår lite psykiskt dåligt strax efteråt. Det är också därför som SSRI-medicin kan hjälpa initialt för att få upp serotoninnivåerna igen. Jag försöker undvika att kliva på SSRI, men försöker istället hitta saker som får mig att må bra och må gott. Då vet jag att serotoninproduktionen ökar och jag vet att av den så kommer också energi, glädje, kreativitet och allt som följer med den signalsubstansen i kölvattnet.

Jag lyckades nog höja mina nivårer i slutet av förra veckan, men det tog någon vecka för mig att börja få fart på produktionen. För SSRI tar det 10-14 dagar att börja ge verkan och jag tänker mig att motsvarande gäller om man utan medicin försöker stabilisera serotoninproduktionen och minska serotoninåterupptaget. Det tar kort och gott lite tid att ställa om och må bra utan alkohol, helt klart individuellt och också beroende på hur ens sociala miljö ser ut. Som jag skrivit mycket om så är jag frustrerad då jag är utan körkort, eftersom det begränsar möjligheterna för mig att göra "må bra"-saker, men får göra så gott det går :)

Hej Rabat
Statistiskt så finns det stöd för vissa att ha måttligt drickande som målsättning. Samtidigt är det för andra inte ett rimligt alternativ. Ett första steg är att veta vad måttligt drickande innebär för en frisk vuxen person. Du kan överväga följande saker när du tar ställning till om du kan dricka måttligt:

1. Finns det typiska situationer där du klarar av att dricka elIer verkar det vara rysk roulett? Om du har "säkra" situationer så fundera över vad som gör dem just säkra. För de mindre säkra eller för direkta risksituationer behöver du lära dig strategier för att hantera dessa eller helt undvika dem.

2. Det finns inget test som kan avgöra om just du kommer att klara av att dricka alkohol måttligt eller om du skulle må bäst av att inte dricka. Graden av beroende verkar dock ha betydelse. Ju fler frågor om symptom på beroende som du svarar ”ja” på desto rimligare är det att välja att vara helt utan alkohol.

3. Var uppriktig mot dig själv. Kommer du att kunna begränsa ditt drickande? Eller med andra ord: kan du sluta när du väl har börjat dricka? Vilka konsekvenser riskerar du när du dricker? Ju allvarligare dom är, desto mindre rimligt att alls dricka.

4. Fundera också på vilket som kommer vara lättast och bekvämast för just dig, att dricka måttligt eller inte dricka alls? Det kan kännas som att det är enklare att minska sin konsumtion, men det innebär oftast minst lika mycket ansträngninger som att vara utan alkohol.

Jag hoppas att svaret kan bli hjälpsamt för dig i dina funderingar. Om man väljer att prova att dricka måttligt och det inte fungerar som man vill eller hoppas så kan man ju alltid ta ett nytt beslut om nykterhet!

vänligen Li-Lo
Alkoholhjälpen

Vad bra att du prövar Antabus! Det är väl jättebra för att komma igång och komma vidare igen!

Ta ett beslut varje morgon, så fort du vaknar. "Vad som än händer idag, så ska jag inte dricka. Inte idag. Imorgon får vi se. Men inte idag."

Kämpa LP!

Vet du LenaNyman, jag ställer mig också i kö för att fira midsommar som a-fri. Förra året var jag så himla nynykter och dödssjuk, så det gick nog av bara farten. Men i år är det lite mer, hur ska jag säga, genomtänkt. Och det ska bli så jäkla skönt! Visserligen kommer samtliga i mitt sällskap vara marinerade framåt lunch (senast), men JAG ska NJUTA av att vara ledig, den somriga känslan som ändå infinner sig även om det är 8 grader och regnar, den goda maten och barnens glädje av att plocka blommor och busa! Sedan ska jag NJUTA av att vakna nykter och pigg på midsommardagen! Hur många promille av Sveriges befolkning kan skryta med det?! ;-)

Hade inte du husvagn? Har för mig att du skrev om det någon gång. Men den kanske står där den står eller hur det nu är. I annat fall - packa in L-mannen och dra iväg till något obefolkat, naturskönt område. Njut av naturen och varandra och ha det bara fint tillsammans!

Tänker på vad du skriver om din och Lukas relation. Det blir faktiskt som att återupptäcka varandra när man börjar hänga nyktra tillsammans på kvällarna. Jag tyckte att det var både jobbigt och spännande samtidigt. Det jag saknade var våra låååånga samtal om allt mellan himmel och jord. MEN jag inser nu att det till 90% var fyllebladder och det kan man leva utan.

Önskar dig en fin dag! KRAMIS

Tack det är bra. Har en hektisk vecka framför mig och mycket som snurrar i huvudet. Men som sagt var, toda pasa och oftast löser sig saker av sig själva, bara tilliten till att allt som sker är som det ska finns!!!

Framför allt väckte det lusten att börja mindfulnessa. Och vad gjorde jag sen, tror du, Stingo? Jo, jag letade upp din excellenta länk om MBSR och har nu läst in mig på hur kursen är upplagd. Alltså, den verkar för bra för att slarvas bort, för bra för att inte ge den ett försök med seriöst menat anslag. Tack, kära Stingo! Känns så gott att det går i den positiva riktning du beskriver. Det är du väl värd.

Ja, jag tror tillit är bland det viktigaste, och svåraste vi har att lära i livet. Tillit till att allt förändras, och att det är bra. Lära sig lita på sin magkänsla. Som inte är grumlad av nån drog av något slag. Nu äntligen börjar jag fatta det där. Att leva "i sanning". Med sig själv o sitt inre. Våga lita på att vi har alla svar inom oss...

visst är det så att man får svackor. Själv hade ja en riktig dipp förra veckan, men det gick över. Det är så underbart att ha kommit ifrån fylledrickandet. Tar i alla fall min antabus i morgon. Nu laddar vi för en nykter vecka!

visst är det så att man får svackor. Själv hade ja en riktig dipp förra veckan, men det gick över. Det är så underbart att ha kommit ifrån fylledrickandet. Tar i alla fall min antabus i morgon. Nu laddar vi för en nykter vecka!

Jodå lite lust infann sig framåt eftermiddagen och det blev en riktigt bra och behaglig dag till slut. Kom mig till och med i väg på ett träningspass! Det första på en månad.
Och efter det hade jag hur mycket energi som helst!
Det är väl så det är - att lust och motivation kommer och går. Bara att hänga med i svängarna och lita på att det blir bra på det stora hela :)

Vi får väl låta tanken på att träffas kittla och mogna så får vi se om det kommer en dag då det känns rätt. Eller inte.

Nu ska jag - inspirerad av Stingo m fl - testa mindfullness som avslappning.

Sökte på MBSR och hittade ett Palouse 8-veckors program, amerikanskt. Är det det du kör Stingo?
Verkar väldigt ambitiöst upplagt. Och gratis!

Kan endast ses i Sverige :(

Jo, jag kör ännu mindfulness (MBSR) för fullt. Har inte missat mina 30 minuter en endaste dag de senaste veckorna och dessutom kryper teknikerna allt oftare in i normala livssituationer. Upplever att det gör något med mig. Mina relationer till familjen börjar öppnas upp och jag har betydligt lättare att koncentrera mig på jobbet, för att nämna några saker. Och så sköter jag bättre om mig själv.

Hej där.
Det är okej att vara orolig.
Det är okej att vara rädd.
När jag läser dina rader kommer jag att tänka på titeln till en bok Linda Olsson skrivit:
"Nu vill jag sjunga dig milda sånger".

Det är så jag skulle vilja göra. Hålla om dig lite, nynna tyst till tröst.

Den här stormen rider du ut. Du håller just på.

Kram.

Tillbaka igen och nu ska jag klara det. Tar hjälp av Antabus i början.
Gud vad orolig och rädd jag är.
Hjälp.

På tv4 precis nu.

Med risk för att låta fullständigt kollrig av optimism så är jag mer än lovligt nöjd över dagen så här långt. Jag har fixat med sovrummet ända tills nu. Renbäddat, putsat fönster, dammtorkat, dammsugit ... rubbet. Strukit, fållat och hängt upp mina nya bruna sammetsgardiner (blev inte ett dugg murrigt utan ser riktigt sobert ut), vita pelargoner pryder fönsterbrädan, ett par fårskinnsfällar åkte fram av bara farten, nya överkastet blev pricken över i:et, ja, jag vet, ska sluta nu... ;D

Ja, Helena, det är inte klokt vad tiden går fort. Midsommar i sikte redan. Den här vandringen låter mysig, nåt i den stilen är vad jag också kan tänka mig. Vi får se vad vädret är på för humör. Det gör mig lite beklämd att läsa om din käresta men samtidigt kan man ju förstå honom också, hur han resonerar. Svårt, det där, när man känner att man kanske börjar dra åt lite olika håll.

FM, vi är ju nästan "jämngamla" då. Det har jag inte tänkt på. Kul! Ja, det blir nog annorlunda när barn finns med i firandet. Jag har ju bara bevistat "vuxenpartyn". Du får ha vatten i ditt snapsglas och låta fantasin löpa när det är så dags. ;)
Ja, han är vettig, Lucas. Herregud, när jag tänker på det så blir jag så jäkla tacksam över att han är den han är. Där jag är flötet är han ankaret. Vi har varit ihop i några år nu och han är den första jag kan tänka mig att åldras tillsammans med. Bara jag får nån ordning på drickandet så blir det här nog bra. För som han sa när vi pratade om det: "Nånstans finns ju en gräns". Så sant.

Det går bra prickis, jag är inte stark. Vill bara förändra ett beteende som inte var bra för mig. Och ja det går ganska bra. Jag har fallit dit en gång rejält på dessa veckor annars har jag druckit den mängd som är ok för mig. Men jag har aldrig druckit 7/7 dagar i veckan utan mer blivit för full när jag dricker.Är glad för ert stöd och sidan har hjälpt mig att minska på A och det har bara varit fördelar. Det är skönt! Gott med 3 veckors bilsemester utan a. Du kommer må som en prinsessa efteråt :). Och du kommer klara det!!

Denna gång i alla fall. Skjuter fram det några veckor. Dumt? Ja, förmodligen.

Du ligger ju bra precis en vecka före mig. Jag tänkte ett stopp till midsommar när jag tog beslutet för tio veckor sen. Längre än så orkade jag inte se. Nu ser jag ingen anledning att börja bara för att det är midsommar. Vi firar med släkt och barnbarn så det har inte varit ett fylleslag på många år, men visst dricks det en del. Jag skyller på min medicin än så länge om nån vill truga , men det brukar aldrig vara några problem. Bara jag som saknar OP:n till sillen och sedan x antal vinglas på det. Men det fixar jag. Vill inte att barnbarnen ska se mig påverkad. Den här tiden på året är magisk med sina ljusa nätter och jag vill till fullo njuta av det i år utan dimseende.
Du kommer att fixa det här bra, LN. Du verkar ju ha en mycket vettig person vid din sida också. Det är ovärderligt :).
Kram/ FM

Har du "klarat" dig. Du verkar så stark och jag hoppas allt går bra för dig. Jag har mina återfall men bara hälften så ofta. Det är poitivt. Om en vecka är det semesterdags och då blir det ingen alkohol på 3 veckor.
Kämpa vidare

Detta stod på mitt te jag just drack. Och något jag kämpar med, att bli den jag är. Alkoholen är inte den jag vill vara. Förstår så väl allt detta med kravfylld tillvaro. Just nu känns det till o med kravfyllt att vara den jag är....

tror jag.

Mhm, tveksamt. Är en halvofficiell person pga mitt jobb. Har läst på forumet om en träff, återkommer när jag kommer på namnet på tråden.

Helt, helt osannolikt och fullständigt unikt!!! Ingen ångest, ingen trötthet,inga minnesluckor, ingen besk särbo ! Detta känns underbart. Men jag tar min antabus i morgon bitti. Ska på en familje- och släkttillställning med rejält med A på onsdag och vill inte bli frestad. Det räcker inte med min "måttlighet" då eftersom barnen är med. LenaNyman, dåligt samvete har vi mer än tillräckligt av på forumet och själv forumet ska inte lägga sten på bördan. Ibland svarar vi och ibland inte, det spelar ingen roll. Vi stöttar oss själva och varandra genom att skriva. Men snälla du, byt namn på din tråd!!!! Det är hemskt att läsa och du har kommit så långt ifrån den känslan !!