Senaste kommentarerna i forumet

@Lavendelblomman Hääärligt! Livet på en pinne😁. Ha en riktigt skön och fin lördag!🌞🌷💕

@Utmaning2022 Du ska vara stolt! Ja, det blir så tydligt när man är nykter på en tillställning i hur människor förändras ju mer alkoholen flödar i dem. Högljutt, tjatigt, andra känslouttryck, stojigt mm. När jag är nykter orkar jag inte med det så länge.

Jag hade problem med att sova en lång tid, så mycket tankar som far då. Träning, promenader och mindfulness har hjälpt mig att sova bättre. Att jag tagit tag i och jobbar med mina underliggande problem likaså. Kan stoppa tankar när jag ska sova och säga att jag ska tänka på det imorgon, i vaket tillstånd. Även melatonin, receptfritt från apoteket har hjälpt. Det tar sitt tag för hjärnan att återhämta sig och bli balanserad igen efter stort alkoholintag.

Varför inte prova att vara nykter även idag? Tänk vad skönt det blir imorgon att vakna nykter och känna dig stolt igen😄.

Ja här också kallt, men sol. Lycka till idag!🌷💕

@AstridK Hej!
Har läst din tråd nu och känner igen mig i många av dina beskrivningar av dig själv. Jag har också alltid jobbat minst 50 tim per vecka, levt på bekräftelser av andra, mer än gärna varit oumbärlig på jobbet osv. Sen ofta tänkt "varför är jag såååå trött". Jag drack ju visserligen även 3 liter vin om dagen, även på arbetstid, men ändå.
Vet du vad jag gjorde? Jag sjukanmälde mig och var hemma från jobbet mina 2 första veckor som a-fri. Jag ringde vårdcentralen och åkte och lämnade prover och fixade en psykolog-kontakt. Jag sökte andra jobb och fick mitt drömjobb, kände att mitt nuvarande jobb inte var värt att slita så för.
Jag ägnade mina 2 veckor hemma åt en veckas grav abstinens, men sen att ta hand om mig själv, reflektera över mitt missbruk, komma till insikt, läsa på forumet, gå med i alkoholprogrammet här, vila, sova, äta och lägga grunden till att bygga upp mig själv. Så kom jag till insikt vem jag är och mitt eget värde.
Så det finns vägar att gå, man måste bara hitta dom och faktiskt låta sig själv hitta dom.
Kram 💕

@Lavendelblomman
Härligt, det låter som du har en bra dag framför dig! Njut av den!
Kram 🤗

@Lavendelblomman ler stort av ditt inlägg, känner känslan😁🥰

Hej @Sisyfos, mitt mål är att aldrig dricka ett enda glas till och just idag känns det som att det kommer att gå. Du har helt rätt i att jag måste förändra mitt stressiga liv. Jag jobbar alldeles för mycket och har hängt upp en stor del av min identitet i att vara framgångsrik på jobbet. Jobbar aldrig mindre än 50-timmar per vecka vilket inte är hållbart för mig längre. Jag är utmattad. Det gör att det inte finns ett uns av motståndskraft när alkoholen viskar till mig. Hela min kropp säger att jag behöver gå in i den där dimman ett litet kort tag och när jag nu gjort det i ”festliga” sammanhang ett par gånger tar partypingla-personan över och kör på. Den personen vill jag egentligen inte vara mer. Det som gör det lite extra svårt just nu är att jag inte berättat för min man om de allra senaste snedstegen. Han är jättestöttande men har det också kämpigt med mycket jobb och får dra ett tungt lass med barnen. Det sista han behöver just nu är att gå runt och oroa sig över sin alkisfru. I vintras när jag drack och blev full på en jobbmiddag berättade jag direkt dagen efter och han peppade mig och sa att han var stolt över att jag kommit så långt som jag gjort och att jag inte skulle ta ett misslyckande (till) så hårt utan försöka igen. Får se vad jag berättar om ett tag, men just idag gör jag det inte. Och gällande det stressiga jobbet har jag tagit steg för att det ska bli bättre, har en underpresterande medarbetare som jag behöver byta ut till någon som faktiskt kan avlasta mig och den processen har jag mu påbörjat. Även det har varit rätt tungt att ta i. Men lite ljus i tunneln. Ett annat större problem är att jag inte vet vem jag är eller mitt eget värde om jag inte konstant får höra från människor omkring mig på jobbet att jag är bra (eller bäst). Byggt upp hela mig själv på andras bekräftelse. Är inne på att gå och prata med någon igen, men bara tanken av att ta tag i det gör mig matt.

Idag är det soligt och jag ska se till att få lite frisk luft.

Hej,
Ja, programmet var bra! Jag läste också Annie Grace bok Tänka klart, som var lite pratigt skriven men ändå gav mig en del insikter. Jag håller med Sisyfos om att man ofta dricker för att orka, fast det gör en tröttare i längden. Sen tänker jag vidare kring det där med förändring att det även handlar om att inte bli kvar i den man var mellan 20 och 30-års ålder. Åtminstone för mig så var det en del av det, att gilla läget med att man blir äldre. Nu känner jag mig lugn med att ha lämnat över party-stafettpinnen till nästa generation. Och det betyder inte att jag kommer ha det tråkigare, utan att jag upptäckt att man kan hitta nya saker att glädjas åt.

@majken_r
Tack! Ja det var väldigt intressant att vara med om gårdagskvällen och jag mådde nästan illa efter ett tag när jag såg de bli mer och mer berusade.
Tänk så många gånger mina barn sett mig genomgå den förändringen…. Fy fan!
Jag är så stolt!! ✨

Det värsta är att jag har minst lika svårt att sova nu för tiden. Vet inte om ni känner igen det?
Undra varför?! Inatt har jag knappt sovit och vaknar med ont i huvudet, supertrött och känner mig ju nästan bakis. Sjukt irriterande.

Vet ni vad?! Tror jag bestämt mig för att vara helt nykter idag också på minnesstunden med efterföljande sittning…. Är inte heeeelt där än men nästan. Kommer att bli en extremt jobbig situation och jag är så van att hantera det med alkohol.

Sol idag men Satan så kallt!!

@majken_r
Tack! Ja det var väldigt intressant att vara med om gårdagskvällen och jag mådde nästan illa efter ett tag när jag såg de bli mer och mer berusade.
Tänk så många gånger mina barn sett mig genomgå den förändringen…. Fy fan!
Jag är så stolt!! ✨

Det värsta är att jag har minst lika svårt att sova nu för tiden. Vet inte om ni känner igen det?
Undra varför?! Inatt har jag knappt sovit och vaknar med ont i huvudet, supertrött och känner mig ju nästan bakis. Sjukt irriterande.

Vet ni vad?! Tror jag bestämt mig för att vara helt nykter idag också på minnesstunden med efterföljande sittning…. Är inte heeeelt där än men nästan. Kommer att bli en extremt jobbig situation och jag är så van att hantera det med alkohol.

Sol idag men Satan så kallt!!

@vår2022 Tackar, jajamän, här blir det drogfri Lördag.😊

@Jan.3. Underbart inlägg! Jag skrattade högt och att börja en dag med ett skratt bådar gott😂. Har inte tänk på nykterheten som ett beroende men det stämmer på pricken in på mig med. Skillnaden är att det är en bra drog och kostar inte massor med pengar, elände och kroppsliga åkommor. Grattis till dag 90!🥳.

Hade en riktigt fin drognykter lördag!🌞🌷💕

Tack så mycket. O hoppas allt går bra för dig. Hade ett så underbar känsla imorse. Gick ut på en promenad runt 06.30 inte ett moln på himlen,-7 grader och sån härlig luft. Kom ett flygplan som jag följde länge i luften. Den känslan o veta att varje dag kommer jag vakna nykter, de kändes som jag var nog den lyckligaste människan på jorden just då,ingen mer ångest. Önskar en fin lördag @Sisyfos

Jag tror att man behöver borra lite i varför och hur livet ser ut när man dricker som du. Egentligen tror jag att du borde sätta helt stopp ett tag. För att få den distans du behöver. För att hinna uppleva nykterheten ordentligt.
Du skriver om två orsaker till att dricka. Fest och stress. Två helt skilda mål med alkoholen vid dessa tillfällen. Och nu vid det här senaste tillfället troligtvis en kombination. Jag tänker att du faktiskt är trött. Och alkohol ger ingen vila. Du använder det dessutom för både fest och vila. Vad ska hjärnan ställa in sig på?
Jag tror att det är lättare att få det där tunnelseendet när man är så trött som du är. Och bli fixerad vid alkoholen. Alkoholen som bränsle. Det går att bryta, men jag tror att det är lättare att stänga dörren helt en längre period. Synd på en partypingla, men som Kennie beskriver så finns det säkert fler dimensioner och din personlighet är inte beroende av alkoholen. Ditt stressiga liv däremot, din trötthet. Jag tänker att det är där du är. För trött. Vad kan du göra för att ändra det? Ursäkta om jag läser in något som du inte skrev nu, men jag tyckte mig känna igen det där behovet av att orka fast man är för trött.(jag hade järnbrist).

Dag 1. Tack @Kennie! Det är skönt att höra från någon som lyckats programmera om, jag är inställd på att det går till slut.
Igår anmälde jag mig till programmet här och började kolla videos och skriva ner tankar.

Nu är stunden här! Jag har vaknat tidigt, pigg (nåja...) och jag njuter i fulla drag av kaffet. 😊
Vädret är strålande. Gympa och qigong står på programmet idag vid sidan av de vanliga bestyren som att tvätta, städa med mera.
Ha en fin lördag!

Det är väl precis så livet fungerar kanske, med bättre och sämre dagar. När du inte dövar längre så kommer de här dagarna. Bra att du har en metod för att hantera det.
Jag har ju fattat länge att alkohol inte är min medicin för måendet. Känns som att du är i den insikten, du också. Ibland kan det kännas jobbigt för det finns ibland inget alternativ, men fördelarna med att leva och känna är så mycket större - i alla fall de flesta stunder. Det är väl också det som är lite spännande. Jag brukade fundera över hur livet såg ut innan jag tog till vin… vad jag gjorde då. Och jag gjorde massor med saker ibland, skrev, spelade depprock, spelade gitarr, ritade, tränade, grät. Men gradvis hade jag inte längre tid att lyssna på mig själv. Tänker att det är en del sånt som händer också när man blir nykter. Det finns en del bortträngda känslor att ta hand om. Lycka till!

Va fa.. Blev visst dubbelklick på inlägget. 😄

Dag. 90.

Nya funderingar.

Jag vaknade nyss och fick för ett litet ögonblick för mig att jag hade druckit alkohol i går, vilken jobbig känsla.
Jag verkar ha blivit beroende av det här livet jag har nu.

Tänk då om nån frågade mig.
- Hur fastnade du i det här beroendet egentligen?

-Ja det var väl så att jag från början tänkte som alla andra.
Jag kan väl testa med en vit vecka, det kan väl inte vara så farligt.

Efter den veckan så kom tanken på att jag testkör väl en vecka till, och det var då jag märkte att det kändes ganska så bra det här.
Var väl i den vevan som jag hörde talas om en vit månad.
Det var tydligen ganska många som brukade testa en sån, framför allt så verkade Januari vara väldigt populär.

Jag är ju inte den som är den, så jag hoppade på det tåget, det var väl då som jag fick höra talas om att det tydligen var flera som fastnade i det här och även fortsatte efter den vita månaden.
Ja tjena tänkte jag, sånt händer ju bara andra, det gäller ju inte mig

Men nu till slut så sitter man ju här själv, man är inne i det här beroendet och vill inte sluta.
Tankarna går runt i skallen och jag tänker att jag tar en vecka till, och efter det så blir det, bara en vecka till, osv.

På den vägen är det, man märker inget först, det kommer sakta smygande.
Rätt som det är så är man mitt inne i det här.

Nu vill jag inte sluta längre, det är för att det är en så jäkla bra drog det här, man mår så bra av den.
Den kallas visst för nykterheten.

Nästa hållplats, 💯 dagar.

Jag kan väl testa med en vit vecka, det kan väl inte vara så farligt.

Efter den veckan så kom tanken på att jag testkör väl en vecka till, och det var då jag märkte att det kändes ganska så bra det här.
Var väl i den vevan som jag hörde talas om en vit månad.
Det var tydligen ganska många som brukade testa en sån, framför allt så verkade Januari vara väldigt populär.

Jag är ju inte den som är den, så jag hoppade på det tåget, det var väl då som jag fick höra talas om att det tydligen var flera som fastnade i det här och även fortsatte efter den vita månaden.
Ja tjena tänkte jag, sånt händer ju bara andra, det gäller ju inte mig

Men nu till slut så sitter man ju här själv, man är inne i det här beroendet och vill inte sluta.
Tankarna går runt i skallen och jag tänker att jag tar en vecka till, och efter det så blir det, bara en vecka till, osv.

På den vägen är det, man märker inget först, det kommer sakta smygande.
Rätt som det är så är man mitt inne i det här beroendet.

Nu vill jag inte sluta längre, det är för att det är en så jäkla bra drog det här, man mår så bra av den.
Den kallas visst för nykterheten.

Nästa hållplats, 💯 dagar. 🙂

@Friluftstok
Låter bra! Vi vaknar nyktra imorgon med och njuter av vårt morgonkaffe!
Kom precis på att jag glömt ladda kaffekokaren, men känner jag dig rätt har inte du heller gjort det?! 😁
Skulle vilja diskutera män, dejting, strategier och tänk med dig. It’s a djungel out there! 😬
Hur gick din dejt förresten? Nyfiken!
Ha en fin helg!
Godnatt 🤗

Hej Astrid,
Vill bara säga att jag känner igen mig i det där att ha en självbild där man är partytjejen som alltid håller igång och njuter av livets goda. Men, det går verkligen att programmera om sig. Min självbild har förändrats mycket under de snart två år som jag läst och skrivit här. Nu njuter jag av att vara den nyktra. Älskar fortfarande att umgås och äta gott, men kan också acceptera mitt behov av vila på ett annat sätt och njuter enormt av känslan i min friska och oförgiftade kropp. Så jobba på med nykterheten, läs på och skriv av dig och skapa en ny version av vem du är. Såhär i efterhand känns det märkligt att jag lät alkohol definiera vem jag var så länge... Men som sagt, två år senare saknar jag inte den delen av min identitet alls, det går att förändra hur man tänker!

Tack❤️ @Ny Dag och @Natalia för era varma & stöttande inlägg hos mig💕. Jag blir SÅÅ glad😊. Idag har varit en jobbig dag och jag hittar inte orden att svara er som jag vill, förutom att vi tar varandra i händerna och fortsätter vår inslagna väg. Vi vill ju må bra, så som man gör utan A, så detta fixar vi. Som sagt, vi har ju redan börjat vandra på vägen. Det är bara att fortsätta gå💃💃💃

Denna dagen har varit jobbig. Har känt en gnagande oro hela tiden, men jag vet inte varför. Kan bero på att jag är trött. Förmodligen är det så. Gamla invanda reaktioner. Rädsla att inte fixa det som behövs (i detta fallet det jag tycker jag behöver göra). En sorts stress och panik när saker inte går enligt plan. Idag har jag jobbat med att hantera dessa känslor genom att, lugnt och metodiskt resonera med mig själv, andas lugnt, ta en promenad när det känts för jobbigt. Jag använde SOAS (SOAS-metoden står för Stanna upp, Observera, Acceptera, Svara(agera) eller Släpp.

Det är mycket på dessa känslor (oro, stress, panik) som mitt missbruk har byggts upp. Jag noterade att magen kom ihåg att det brukar kännas lugnande om den får vin när den känns orolig, men faktum är att promenaden gav mig ett bättre lugn plus att jag direkt blev mer positiv. För tre veckor sedan hade dessa känslor krävt flera flaskor vin. Den enda effekten det gav egentligen var att man gick in i en dimma, eller kanske bättre beskrivet, gjorde som strutsen och stoppade huvudet i sanden. Men det dövar ju bara för stunden. Idag har jag bearbetat känslorna. Mitt förnuft säger mig att om jag fortsätter så här (ta tag i det som händer/det jag känner) så kommer jag inte att reagera på samma sätt efter en tid. Jag kommer att vänja mig vid situationen och de invanda reaktionerna kommer att mildras eller t.o.m. försvinna, och därmed även behovet av A .

Oj, det blev visst ett väldigt långt och invecklat inlägg, men jag tror att detta är essensen för att jag ska lyckas, kanske även för någon annan. Att en efter en bryta ner de situationer, där jag tidigare gett upp och gått in i dimman.

Samma här, väntar ut att Paw Patrol avsnitt 4 i ordningen ska ta slut 😊.

Tack 🙏 💕 allt känns fint än så länge @Sisyfos

Hej! Vad kul att höra att du minns min tråd :) ja det har varit krokigt för mej också! Men man lär sig av allt tänker jag. (Och för hoppningsvis blir lite klokare med åren 😋 får man hoppas 🤷🏻‍♀️ @AstridK
Jag försöker gå in här och skriva något en gång om dagen för att motivera mig själv.

Fredag kväll idag och allt känns fint! Har handlat Cola zero och lite chips. Så det blir det goda för kvällen! Väntar på att det blir min tur i soffan bara 😅 barnen får kolla klart på sitt, sen blir det mamma-mys! Kanske att mannen får vara med också. Vi får se 🌅

Dag 7 👏

Hej, hittade din tråd igen. Det var här inne som jag tog steget och faktiskt skrev något och ända sen dess har jag vetat att jag kommer att sluta dricka alkohol men har varit en rätt krokig väg för mig sen dess. Nu hoppas jag att vi båda klarar det! Ha en fin helg ☀️