Senaste kommentarerna i forumet

@Friluftstok Låter som du har koll på läget och mår bra😁.

Ha en riktigt fin påsk!🐥💕🌷

@AstridK Vad skönt att du mår bättre. Ja, det gäller att hitta nya ”go to” för att koppla av när alkoholen inte är ett alternativ. I början handlade det om att aktivera mig mycket med annat, träning, promenader, läsa, mycket serier, laga nya maträtter, goda a-fria drycker, mindfulness. Fysisk aktivitet är superbra för det ger endorfiner och gokänsla inombords. Sen, precis som du säger behöver man skapa nya kopplingar i hjärnan. Jag har positiva tankar om att vara nykter varje dag och om framtiden. ”Tänk vad skönt det är att vakna nykter varje morgon och kaffet smakar så gott! Vad mycket fräschare jag ser ut nu när jag inte dricker. Vad mycket lugnare jag blivit nu när jag är nykter. Jag kommer att känna mig så mycket självsäkrare och med bättre självkänsla på jobbet nu när jag är nykter, och behöver inte vara orolig för om det syns att jag är bakis. Jag kan hantera mina känslor och motgångar bättre när jag är nykter, jag vågar vara i dem och flyr inte längre när jag är nykter”. Typ så. Dit uppmärksamheten går, sker tillväxt😁.

Jag har också under mina snart 6 månader orkat vara i tunga känslor, inte flytt som tidigare, mött dem, vridit på dem tillsammans med psykolog och med mig själv. Jag har lyckats separera mina känslor och mina behov i en snurrig relation med min mamma. Vågat stå på mig och mina känslor. Vågat vara arg och sätta mina gränser. Vågat hålla mig kvar i dem. Kontakten har både varit kylig och smärtsam men jag har orkat. Det har känts befriande. Hon ger sig inte med att få mig tillbaka där jag var, men jag ger mig inte heller. Relationen är inte helt bruten, vet inte var den landar men den kommer inte bli som tidigare. Tror hon någonstans börjar acceptera det nya läget och att självömkan, självhat och offerkoftan inte biter på mig längre, jag har rätt till mina känslor och ilska mot henne utan att hon ska vända det mot mig. Vet inte varför jag skriver detta till dig, men tänkte att det kanske kan ge något.

Ha en riktigt fin påsk!🐥💕🌷

@Annja Grattis till 10 veckor!🥳. Ja, konflikter på jobbet är tråkigt, hoppas du har en bra chef som kan få stopp på det. Det ska bli underbart med en a-fri påsk, minns inte när det skedde senast.

Ha en fin påsk!🐥💕🌷

@Vinägermamman
Stor kram 🤗

@Rehacer
Tack för dina uppmuntrande rader😻
Läser i din tråd också och gläds åt att du håller dig på banan, trots medvetna och halvt ofrivilliga avsteg😊
Och tack, präktigheten och duktigheten har släppts för länge sedan. Dock inte frivilligt🫠
När utbrändheten var ett faktum och jag inte ”kunde” bromsa, körde jag på tills jag gjort slut på både startmotorn och generatorn. Hoppas någon gång komma tillbaka såpass att jag skulle KUNNA vara präktig😂
Ja du, nä inte skulle barnen ha saft och bulle, nä nyttig mat lagat från grunden, så det så🙀

Önskar dig en härlig, glad påsk☀️🐣🍀

10 veckor nu på denna 90-dagarsperiod👍 Stressvecka på jobbet som inte blev bättre av en megakonflikt som blossade upp mellan kollegor. Varför kan vuxna människor inte bara vara trevliga och respektera varandra på en arbetsplats?
Halvdag och sen trängas på butikerna med alla påskhandlare. Stressa hem och förbereda helgmaten. Vanligtvis skulle jag sjunkit ner i soffan och fortsatt med vindrickande som garanterat påbörjats vid matlagningen. Nu står jag över och låter påsken vara a-fri.
Hoppas många hänger på och firar en glad och nykter påsk🙂
Ha en fin helg alla 🐣

Dag 13

Mår lite lite bättre idag och funderar på vad som ska bli min ”go to” när jag behöver koppla av från jobb och annat. Alkohol har alltid varit den ultimata belöningen, målet i sikte under en jobbig dag/vecka/vadsomhelst. Behöver skapa lite nya kopplingar i hjärnan kring vad som är gulkant i tillvaron och avkoppling på riktigt 🤯🤔.

Tack snälla 🙏
@vår2022

Läste idag på en nyhetssite;
” … men de senaste åren har forskningen pekat i motsatt riktning. Och en ny amerikansk studie visar att ett måttligt drickande kan vara skadligt för hjärnan.
Den som dricker mer än ett glas vin eller en liten öl om dagen riskerar att hjärnan åldras flera år i förtid, enligt studien. ”

Detsamma har jag läst någonstans gäller för Cancer. Att risken ökar betydligt…

Dag 20 idag ☀️🌷

Det var några dagar sedan jag ens var inloggad här. Har liksom inget att skriva om längre. Begriper ju givetvis att ett nyktrare leverne är ett ständigt pågående arbete men just nu känns det som om jag har tänkt och reflekterat och vänt på de saker som behövs för min del just nu. Jag har hittat min väg. När jag tänker tillbaks på hon som drack vin flera gånger i veckan undrar jag mest vad tusan jag sysslade med 😅 Väldigt mycket av det gick på autopilot och vana, egentligen inte så mycket på sug och begär. Att dricka flera gånger i veckan känns främmande, det lockar inte alls. Jag kommer nog besöka forumet mer sällan men kommer ha kvar mitt konto och skriver kanske en rad då och då! 🌷

@Rehacer hade älskat att hänga med dig❤️ Ska titta på Törnrosas skjörtel låter fin!
Jag älskar luktärtor, verbena och ska också plantera anemoner. Behöver bara få grävt rabatter😅

@Natalia dejten ställde ju in 🤯 I ärlighetens namn är jag inte förvånad. Vi känner som sagt varandra och jag har genom åren fått intrycket av att han är rätt kaxig i skrift men feg i verkligheten 🤷‍♀️ Blev lite lack där och då, jag kunde ju planerat något annat liksom. Men inget som jag hängt upp mig på. Hur har du det?

Jag och grabbarna ska dra iväg på lite påskfirande på andra sidan landet. Måste börja packa snart. Jag hatar att packa, tycker det blir så rörigt trots "idiotsäkra" listor 😅

Jag brukar säga att Forumet borde ta plats i FNs säkerhetsråd och lösa alla världens konflikter. Nu undrar jag om det OCKSÅ är en fredsbevarande men militant grupp som även skulle kunna ta sig en en äkta tjatterfjant som Putin. Allt är möjligt @annabell och @vår2022
Och precis- alla storheter ryms i oss. Inte glömma det. Vi är spillror och orakel på samma dag. Om inte det är mysteriöst med att leva så vet jag inte.
Kram 🥰

@Vinägermamman
Vad fint att du samlat ihop dagar till en hel månad nu! ✨ Grattis! ✨
Det är nåt med oss kvinnor att vi ska fixa, greja, alltid orka, finnas tillhands mm mm Vi har alltid 100 järn i elden och vi tutar bara på. Inte konstigt vi blir trötta?! Speciellt under småbarnstiden så är det extra mycket.
Minns att jag blev så stressad varje dag när jag hämtade barnen på dagis och visste att middagen i stort sett skulle stå klar på bordet innan vi ens kommit hem. Trötta hungriga barn och trött stressad mamma. Alltid på gång och full fart framåt. Önskar jag hade kunnat göra om.. köpt med bullar och annat onyttigt. Struntat i middagen och bara kört ut i skogen med barnen och fikat. Kramats och skrattat. ❤️ Det gjorde jag väl ibland oxå, men mest var det duktiga mamman som var där, som ville vara lika duktig som alla andra. Är glad att jag inte upptäckt alkoholen då, det hade grusat minnet ännu mera.

Försök släppa all präktighet och duktighet @Vinägermamman. Det försöker jag med, varje dag. Vi mår inte ett dugg bättre av att pressa oss. Vi är bra som vi är, värdefulla och fina!
Dagliga promenader är ju toppen! Pynta, fixa och pyssla kommer som du säger sen med måendet. En sak i taget.
Ha en fin påsk! ✨💛🐥

@Vinägermamman Det är helt fantastiskt bra jobbat!👏🌟. Ja, det är verkligen kämpigt med de åren i barnens liv. Alla aktiviteter, skjutsande, skolmamma, duktig, duktig och att alltid försöka vara på topp över allt! Minns att det även var tungt för mig på dagistiden, det var föräldrardrivet och jag både städade, tvättade mattor, årliga heldagsfix utvändigt och invändigt på skolan. Hade min son i bilbarnstolen som jag flyttade runt när jag städade, de som hade råd lejde ut dessa tjänster till andra, vi hade inte råd. Fy, det var tufft redan då. Minns en äldre kvinna som sade till mig när jag flängde omkring som ett torrt skinn ”det är i de åren man borde få vara pensionär tillfälligt för att orka och hinna med, när de åren är över orkar man bättre och kan arbeta heltid igen” så sant!

Du kommer att orka pyssla och pynta lite längre fram. Du ska se att din dagliga promenad, din kost och din nykterhet kommer att ge utdelning så småningom. När hjärnan återhämtat sig ordentligt och kommit i balans igen. Det kan ta sin tid, upp till 3-6 månader. Inte så lång tid egentligen när man tänker efter hur länge man misshandlat sin hjärna. Så ge det tid, släpp kraven på att vara duktig och ta en dag i taget. Det är hur duktigt som helst att avstå alkohol och lägga om sitt liv som du gör.

Var stolt över dig själv för att du är snäll mot dig själv och grattis till 1 månad🥳💕🌷

Räknar inte dagar men kan konstatera att imorgon är det en månad sedan jag gjorde den stora förändringen vad gäller A. Torde vara hyfsat avgiftad vid det här laget. Vet inte varför det gick så lätt? Visst, de 3-4 dagarna var lite småkämpiga, men inte så farligt egentligen. Förundras över hur fort det gick att ställa om till nya vanor. Jag tror jag dricker lika mycket nu som då, förutom att nu består vätskan av smaksatt bubbelvatten, te och kaffe. Det är hur naturligt som helst att sippa på te hela kvällarna istället för vin. Oväntat, men jag tackar och tar emot. Med vissa undantag har jag haft en i princip daglig konsumtion på minst 1/2 flaska vin under 30 år. De senaste året en fyrdubbling av detta. Tänker på hönan vs ägget. När blev det ett problem? Jo, någonstans när barnen närmade sig 8-10 årsåldern. Krav från omvärlden: Matsäckar till skolan, klassförälder, läxläsning varje dag (vilket vi aldrig pallade med i tillräcklig omfattning), fika på fotbollsmatcher och andra idrotter, köra till träning, tävling mm. Tycker att det är för dj..ligt rent ut sagt att barn inte kan idrotta utan att det ställs krav på föräldraengagemang. Skolan och barnens idrott är det som knäckte mig. För utöver detta försökte man ta hand om ett hem och utvecklas på jobbet. Och tänkte”alla andra kan, varför kan inte jag”. Tror att ett kardinalfel jag gjorde var att sätta mig med ett glas vin i soffan istället för fysisk aktivitet. Min egen träning var alltid det som fick stryka på foten först. Nåja, nu är jag där jag är. Hjärnan är fortfarande långt ifrån sin forna glans. Jag längtar oxå efter att nå dit att kunna pyssla och pynta. När jag kan göra det är jag i balans. Men jag har forfarande svårt att kombinera hjärnan och fysiskt handling, så det blir inte så mycket påskpynt i år heller.
Jag tar en dag i taget och har änsålänge kommit igång med dagliga promenader och lagt om kosten. Finns fortfarande många situationer där jag upplevt stress och otillräcklighet där jag får automatiserade panikkänslor. Jag fortsätter att bearbeta dem när de dyker upp. Hur som helst är det glasklart att A inte skulle göra saken bättre. Är oerhört tacksam för denna insikt.
Önskar alla fina forumvänner en glad påsk🐣

@Annabell
Ja, så är det ju att gräddhyllan ligger farligt nära gropen och helt plötsligt faller man i.
Får bli en eremit-nunna i torrskogen jag med 😂 Låter inte kul men är du oxå där då blir det fint! ❤️
Skärtorsdag, jobbar halvdag idag.
Behöver verkligen ledigt. Behöver vila och sova. Lite lagom socialt med nära vänner blir det, inte allt för krävande utan bara trevligt och kul.
Hoppas din påsk oxå blir bra!
🤗

@Annabell God morgon! Dina marktrupper kommer att ihärdigt marschera tillsammans med dig, längre och längre bort från den stinkande och förgörande gropen💩, där du går i frontlinjen med den livsfarliga och aggressiva verktygslådan🧰🧨🔨. Din mentala armé växer dagligen och ansluter i marschen och kommer att växa oerhört i styrka ju stabilare och återhämtad du blir i hjärnkontoret. Denna kraft tillsammans med tankens positiva kraft, den härliga tillvaron utan tjatterfjantens eviga skränande och tjatande, kan förflytta berg och kommer att hjälpa dig och bära dig framåt i livet och i karriären❤️

Var kvar i fas 2 så länge det behövs, du vet när det är dags för steg 3. Ha en fin skärtorsdag🐥🌷

❤️Se klart! ”Kring mig finns en gräns och den håller jag på egen hand efter nu” 🤚 ✨. Ja precis, i mig samsas just nu mig själv i min allra spillrigaste form och mig själv stensäker och rustad till tänderna… Så märkligt att båda ryms där fast de båda tar så mycket plats! Igår blev jag tvungen att avbryta och gå hem, mitt i något som karriärmässigt är viktigt för mig. ”Ge vika” för min vimmelkantighet och rädslan för den. Satt i bilen och grät på vägen hem över att jag är en sån spillra, och somnade direkt jag kom hem (mitt på dagen. Sover aldrig mitt på dagen). Men igår var jag också så stark och arg som en varg 🐺 och skulle aldrig i livet ha druckit - skrev tex till Rehacer att jag ”fan hellre blir en eremit-nunna i torrskogen än att leva i helvetesgropen!” Skrattade imorse åt att det lät komiskt😂, men det låg mycket kraft bakom orden!

Påskfesten är flyttad till imorgon… Enligt ursprungsplan skulle jag ju äntra steg 3 imorgon. Men nu har jag förstått och beslutat att jag är kvar på steg 2 (akutfasen) ett par dagar till (steg 3 kommer ju först när man börjar må lite prima och därför behöver ta sig ann utmaningarna som kommer med DET). Det känns stabilt och bra. För då vevar jag bara min svintunga aggressiva verktygslåda rätt i skallen på tjatterfjanten om han ämnar närma sig 🧰💪🏼🌟.

Hoppas att ni får en fin skärtorsdag 🌼🥰! Även om jag mår tjyvens på många vis nu, så längtar jag till och ser fram emot påsk och påsklov 🥚🌱🐥💞! 🦆5x✅

Ja - det är skitbra att vara ärlig 💪🏼✨! Gräddhyllan till höger i gropen finns ju där. Människor man gillar hänger där utan att trilla ner i gyttjan, hur glada som helst. Det är ju därför man vill dit och vill tro att man också kan vara med. Mina närmsta och bästa personer möts ju ofta på gräddhyllan - var fasiken ska jag vara då?! I torr-skogen själv, hundra mil bort eller? Forever? Lite så kan det ju kännas… Men JA. Hellre blir jag fan eremit-nunna i torr-skogen om det ska vara så, än att leva i helvetesgropen. Flera av mina favoritpersoner riskerar förresten att också falla från gräddhyllan ner i gropen… De låtsas bara inte om det än. Jag önskar och hoppas så mycket att du får styrsel på motivationen, utan att behöva hamna i ett jättedåligt mående… ❤️. ”Gör om gör rätt kvinna!” skrev du ju i ditt första inlägg här och när jag läste det var det som att spela upp den tanke jag själv alltid tänkte/tänker vareviga morgon när jag druckit. Du kan ju det här Rehacer! Ta kampen nu - inte vänta! Det blir så himla tufft för kropp och själ när man (som jag gjorde) väntar… 💕✨💪🏼

Bra @annabell jag tänker att det inte spelar så himla stor roll vad man slåss med, gafflar, ilska, men hålla emot med kraft är himla bra för det blir också tydligt att ”kring mig finns en gräns och den håller jag på egen hand efter nu”. Det blir också en mkt praktisk övning i självbevarelsedrift. Jag vill inte må såhär. Jag gör allt jag kan- och watch me- jag kan. Sen kan det kännas hur småttigt som helst på insidan, yrsligt. Det går bra. Ändå. Båda grejerna kan samsas. Det är ju det mest spännande och fina med hela människo-varandet.
Och du, glöm inte att tänka på att det är så stora saker du gör nu. Du kanske inte känner dig på högtidligt humör- men så småningom gör du det. Du kommer att se tillbaka på de här dagarna från det lång-nyktra livet och känna: jag gjorde det.
Det livet du kliver in i nu, med de utmaningar du beskriver- det finns inte en enda av dem- som skulle bli mer hanterbara av en slipprig landningsbana. Sträck på dig, minst en gång om dagen. Minst.
Säg snälla saker till sig själv.
Tacka dig själv för den omsorg du har inom dig. Tacka för dina svärd och din ilska och hur smart du använder dem.
Och tänk en extra gång på hur betydelsefull du är för många av oss här. 🦄 😍

Tack för ett fantastiskt inlägg @Annabell ❤️❤️ Återkommer ❤️

@AstridK Krya på dig och glad påsk!🐥🌷💕

@AstridK Inget ont som inte har något gott med sig!
Glad Påsk!

Dag 12

Bihåleinflammation 😩 men gör det i alla fall lättare att avstå alkohol.

Glad påsk 🐣

@Annabell
🤣 Aggresiv verktygslåda, låter som även jag skulle behöva en sån. En enkel handväska verkar inte räcka. 😉