Senaste kommentarerna i forumet

@masimbe Mitt recept är att ha positiva tankar om hur jävla skönt det är att vara nykter. Jag är tacksam för varje dag jag vaknar nykter. Jag njuter av att må bra psykiskt och fysiskt när jag är nykter. Jag är mig själv och får tag på mina riktiga känslor. Jag har negativa tankar om hur alkoholen fick mig att känna så mycket ångest, skuld och skam. Negativa tankar om vilket gift alkohol är och hur det förstör min kropp och mitt psyke. Jag har inga som helst positiva eller romantiska tankar om alkohol för jag vet hur illa det gör mig. Genom att jag har positiva tankar om att vara nykter och min framtid som jag kan få, för att jag är nykter så har jag lätt för att inte vilja ha alkohol. Det är lätt att kämpa bort tankarna om alkohol just för att de är så onda, jag vill inte ha ont. Jag vet att om jag tar ett första glas så kommer jag att vara i helvetet igen, och dit ska jag aldrig. Jag har snart varit nykter i 6 månader och livet blir bara bättre och bättre.

Ha det gott!🌷💕

@Tofu på besök @Se klart @Sisyfos @Charlie70 @Rehacer @Vinägermamman Värmer att ni tittar in hos mig🙏🏻❤️

Jag är rädd ….känns som om jag förlorat all min makt att bestämma över den där j-a alkoholen🥵 Fast innerst inne vet jag att det är endast jag som kan bestämma över hur mitt liv ska fortsätta! Det var inget svårt att avstå från att dricka alkohol när jag var ute och åt m kollegorna. Det var ingen som drack något m alkohol i, och många körde bil. Men jag hade ju hunnit t Systemet före vi träffades. Även om det inte blev så mycket så var det ju samma beteende ändå😞likadant i fredags och igår. Jag säger som @Annabell skrev…det här är ett så ovärdigt liv….hur kan man sänka sig så lågt….utsätta sig för sådana hälsorisker…men det är ju det beroendet gör med en….man vet så mycket men likt förbaskat dricker man😥

Mitt drickande den sista tiden beror naturligtvis på att jag är beroende men även att jag står inte ut med förhandlandet. Jag vill bara få tyst i hjärnan….och visst blir det tyst så småningom i hjärnan…för att sedan vakna till vid tre, fyra…men då är det inte ngt förhandlande utan då kommer ångesten, huvudvärken, rädslan…och ledsenhet/irritation/ilska.

Så himla skönt att det är söndag…inget förhandlande därmed ingen alkohol. Om en timma kommer vår dotter och son m sambo hem, vi ska åka till en påskmarknad några mil utanför stan.

På tisdag ska jag träffa socialsekreteraren. Har sagt att om arbetsgivaren måste bli inblandad vill jag inte ha något stöd. Hen skulle trippelkolla detta.

Kram🌷🥰

God morgon @AkillesU ☀️
Verkar som vi är på samma spår, det där med att leva hälsosamt och där har ju A ingen plats.

Håller oxå på att försöka lära mig hur jag ska jobba med mig själv och må bättre, eller snarare att livet inte alltid är en dans på rosor och acceptera att det är så. Jag jobbar på att hitta strategier/tankesätt som kan hjälpa när det känns jobbigt. Jag försöker att i de situationer jag hamnar i och något känns jobbigt/svårt/ledsamt etc, att stanna upp i känslan, stanna kvar i den även om det är jobbigt, fundera och resonera med mig själv vad det beror på, om jag kan göra något åt det eller inte och landa i det att jag antingen kan göra något åt det eller annars att mentalt släppa eller gå vidare. Detta innebär ju inte att jag mår prima direkt. Jag försöker påminna mig om att vi har makten att välja våra tankar, hur vi väljer att resonera. @vår2022 har skrivit mycket bra på det temat.
Önskar dig en fin söndag!☀️🍀

@Annabell Bra! Börja med steg 1, ta dig igenom denna dag och skriv här. Det är bra att skriva sina tankar och sätta ord på dem, det blir tydligare då. Annars är det lätt att tankarna bara snurrar i huvudet, kaos.

Kämpa! Kliv ÖVER, bara gör det! Du finns i mina tankar och sänder 💪💪💪❤️

Tusen tack Futurista och Vår2022 🙏❤️!!

Ja, jag tänker också på hur jag gjorde förra gången… Och måste använda mig av det.

Det blir liksom en ”tre-stegare”:

1. Ta mig igenom denna dag. Har rastat hunden, duschat och fixat go-frukost till kidsen. Allt med ett tillkämpat lugn. Inombords rusar allt. Känner mig yr och oerhört jagad. Ska försöka varva vila, promenad idag och åka en längre biltur (som jag redan sagt till barnen att vi ska på) vid 15.30. Och vara inloggad här exakt hela dagen.

2. Dag 2-5. Kommer (brukar) må avsevärt bättre än idag. Men det kommer fortf att vara sjukt utmanande att inte hoppa ner i skrik-gropen när det börjar ila i armarna kl 16… Tror att jag är tillräckligt uppskrämd nu, för att kunna använda rädslan som verktyg.

3. Sen kommer fas tre, som egentligen varar all days to come (men börjar med tex 90 dagar). Mot slutet av veckan börjar jag må riktigt bra och dessutom är det påsk… Tjatterfjanten kommer att peppa igång nåt fruktansvärt. Men det är här, i första delen av den eviga fas tre, som jag kan plocka upp min förra strategi (som jag fick av Seklart) - att kliva ÖVER. Bara göra det - oavsett vad dag efter dag (tex 90 dagar). Jag har ju gjort det förr och har nånstans lite självförtroende att det går om jag bara bestämmer mig. Och jag har färskt i minnet att jag verkligen verkligen tyckte om livet dec-feb!

Då har jag brutit med drickandet… Men SEN är det en annan sak att hitta hållbarheten i det nyktra livet… men det får jag tänka på längre fram. Steg 1. Tar mig igenom denna dag.

❤️

@Jakten Tack för ditt inlägg och att få ta del av dina insikter. Härligt att du börjar få ta del av belöningen som nykterheten innebär. Jag upplever att jag, som också är en beroendeperson, har blivit beroende av nykterheten med klara tankar, med balanserat och stabilt humör, bättre minne, tillgång till mina känslor och behov, positiva tankar om mitt fortsatta nyktra liv som blivit min nya livsstil, insikt om att jag är beroende och inte kan dricka alkohol mer, bättre sömn och så mycket godare kaffe. Jag har snart varit nykter i 6 månader och det känns bara bättre och bättre. Det ger ringar på vattnet till att äta nyttigt, träna och njuta av naturen och göra aktiviteter.

Din teori håller jag med om. Vår beroendehjärna har blivit felprogrammerad pga alkoholen och för gott. Tror dock inte att den går att om programmera om så att inte belöningssystemet går igång och får kickar om den tillförs alkohol. Det går dock att få en balanserad hjärna igen som återhämtar sig med god sömn och om den inte får alkohol. Man mår då bra och belöningssystemet ger måbra hormoner av belöningar som inte innehåller alkohol, som en hjärna ska fungera. Har man en beroendehjärna så finns det bara ett sätt som funkar, att inte ge den alkohol och att aldrig ta det första glaset.

Ha en fin söndag!🌞🌷💕

Tack snälla för stöttning❤️ Ja dessa dumma tankar som kommer upp ibland. Såg ett inlägg från några vänner sent igår på insta där dom la upp en god måltid dom hade lagat samt att dom hade delat på en flaska vin, ser läckert ut o blev avundsjuk då dom kan stanna där att de räcker med en flaska vin. Min lista varje helg såg tyvärr ut själv: 1 flaska vin, minst 6 stora starköl o några wiskey på de fre/lör…Jag kunde/ kan inte nöja mig med 2 glas o vara nöjd där,o vet så mycket väl att jag kan aldrig komma o säga: så nu är jag frisk nu kan jag nöja mig med 1 glas vin. Nä nu är vi starka o kämpar bort dessa onda tankar. Ha en magisk söndag@vår2022

Dag 9

Barnen har rest iväg på påsklov med mina föräldrar och lugnet har lagt sig här hemma. Idag ska jag försöka ta det i långsamt tempo vilket jag sannerligen inte är bra på. Har väldigt svårt för att bara vara, far runt, fixar och donar och försöker maximera min tid och effektivitet och aldrig pausa för att riktigt lyssna på lina egna tankar om de inte innefattar en to-do-lista. Inleder i vart fall dagen men några ytterligare koppar kaffe i sängen och läsning här på forumet, bla i din tråd @seklart, gillade särskilt första inlägget i nya tråden!

Min man öppnade en flaska rött igår när vi kollade film och drack väl en sisådär två små glas. Jag var inte alls sugen, blev chips och choklad istället Lyfte på flaskan i kylen för att kolla hur mycket som var kvar imorse när plockade fram för frukost. Tror aldrig att jag någonsin druckit så lite ur en öppnad flaska som han gjorde igår 😊. Vi såg en bra/intressant dansk film Skuggan i mitt öga som utspelade sig i andra världskrigets Köpenhamn. Innefattade hjärtskärande scener avseende att förlora sitt barn så passade på att gråta en rejäl skvätt i soffan pga filmen, allt och inget. Passande filmval kände vi båda urlakade efteråt nu när barnen är flera hundra mil bort och vi inte kunde gå upp till deras rum och pussa, känna att de andades och lever.

Nu kom mannen med kaffepåfyllning! Ha en fin söndag.

17 Dagar idag! Nu känns det bättre. Det är Söndag kl 09:40 och jag är utvilad trots att jag inte sovit så många timmar. Det är nu belöningen kommer så sakta, det är de små sakerna som gör skillnaden och som är så viktiga att bli påmind och glädjas över.

Jag minns från mitt förra alkoholstopp hur skönt det var i kroppen och i skallen efter två månader, jag vill och ska dit igen och även testa att utforska hur det kan kännas efter ett halvår, år osv.
Har bestämt mig för att vara snäll med mig själv varje dag och det innebär så klart att inte förgifta sig själv, slarva med maten och förkorta livet.

Det går ju inte att veta hur gammal man skulle bli om man inte hade någon last, om man inte dricker, röker eller snusar men att upphöra med det som uppenbart får en att må sämre och sämre, dag för dag och som på sikt riskerar att ge en massa hemska sjukdomar är i teorin inget svårt val. Verkligheten är något annat. Det är inte lätt men som ”beroendeperson” så vill jag tro att det går att bli beroende av nykterhet och klara tankar, bra sömn, godare kaffe och ett betydligt bättre humör och minne.

Har alltid haft något sorts beroende ända sedan jag var liten. Var alltid ”tvungen” att träna hårdast, vinna mest, prestera bäst på prov i skolan, tjäna mest pengar, leva livet i 190km/h.
Jag analyserar och funderar mycket över detta och ser att alkoholen har varit ett sätt att bedöva sig, ge tröst och tillfällig fake-glädje när insikten om att det inte går som det var tänkt blev för stor. Efter ett tag blev ångesten över att förstöra för sig själv en nog så stor motivator att dricka så då blev det ett självspelande piano.

Min teori är att de (jag & andra) som dricker (för mycket alkohol gör det för att må bättre och att de flesta faktiskt tycker om sig själva och vill sitt bästa men att det blir en felprogrammering en bugg i systemet som gör att det är så lätt att bli vilseledd av den tillfälliga glädje och lättnad som giftet ger. Det finns inget långsiktigt gott i det därför ska jag nu uppdatera systemet varje dag och se till att ladda ner alla viktiga insikter under dagarna och starta om systemet på nätterna med riktig sömn som gör nytta.

Ha en bra dag!

@masimbe Det finns inget härligare än att ta en tidig morgonpromenad i skogen, tankarna får flow och man kan sortera dem, precis som du gjorde. Det finns en poäng med att skriva sina innersta tankar som pågår och ventilera här. Alkoholen är en lurig kraft och det är en livslångt arbete att inte dricka alkohol om man beslutat sig för att inte dricka. Tankar på att dricka kommer och går och det viktigaste arbetet är att minnas hur dåligt man mådde av alkohol och att övertyga sig själv om hur mycket bättre man mår när man är nykter. Man får göra om sina gamla vanor till nya vanor utan alkohol. Kanske kan du be din fru om hjälp med att säga nej till att dricka om du skulle föreslå det en annan gång? Du har bra tankar och du är på det helt klara med att alkohol absolut inte skulle få dig att må bättre, snarare tvärtom. Att gå hos psykolog är jättebra och jag får själv mycket hjälp av att reda ut mina känslor och tankar hos min psykolog, jag mår mycket bättre psykiskt nu.

Ha en fin söndag och fortsätt jobba på så bra som du gör💪🌷💕

Igår var en halvslapp dag, fast jag tränade en gång iallafall och åt hyfsat nyttigt. Att leva hälsosamt får mig att inte vilja dricka så det är en bra pushning.
Jag försöker dock inte ha för höga krav på mig själv eftersom jag får ångest så fort jag stressar. (Har varit utbränd).
Att växa som människa och lära sig vad man mår bra av och inte är något jag har lagt stor vikt på de senaste åren. Men det är verkligen ett livslångt lärande. Det tar tid och man lär sig nya saker om sig själv var dag, om man reflekterar ordentligt hela tiden. Det är väldigt intressant faktiskt.

Hur gör ni för att jobba med er själva för att må bättre? (Utöver att sluta med alkohol)

Dag 16 🥰

@Annabell Det skulle kunnat vara jag som skrev det mönstret, för så såg det också ut för mig, förutom att jag drack varje dag och på den senaste tiden lade till att ta återställare på morgonen för att orka med dagen fram tills vinet vid 16. Och jag vet inte hur många resorb paket jag köpt…jag tycker att mönstret ser alarmerande ut och jag förstår precis hur du mår, kraschad och livrädd. Jag har också insett att jag kommer inte att dricka på något annat sätt än så här om jag tar ett första glas. Hjärnan går på repeat och kommer alltid att göra det om den tillförs alkohol.

Om jag bara visste vad jag kan göra för att hjälpa dig ur gropen, för så här kan du inte ha det! Det är så självdestruktivt och du mår så dåligt av det. Jag tänkte på det du skrev en gång, att ”bara gör det!” Tror det var Se klart som manat dig till det. Hur gjorde du förra gången? Kan du hämta kraft från det? Kan du stålsätta dig och må skit 4-5 dagar och få bort det värsta abstinensen, då brukar den värsta ångesten och oron som kommer från alkohol att ha lagt sig och det blir lättare psykiskt? Kan du kontakta vården och få hjälp att komma ur detta och ta tex campral eller naltronex? (vet inget om dessa men läst att flera blivit hjälpta med detta).

Ta hjälp, kämpa på för att komma ur detta för att leva det andra, riktiga livet du längtar efter💪🌷💕

Hej @Ekorren och tack för att titta in hos mig 😊 Läste din tråd precis och såg att du, som så många andra här (jag oxå) har dövat, lugnat ner dig med vin.

För mig kom vändpunkten och uppvaknandet för några veckor sedan, då jag på allvar insåg att vinet bara förvärrade allt. Tog då tag i det direkt och det var egentligen inte alls svårt, bara lite småjobbigt de första dagarna. Nu rullar dagarna förbi utan en tanke på vin. Har inte mått så här bra på mycket länge.

Tror, med tanke på det du skrev om att det gick bra utan vin när du hade brutit foten, att du har goda förutsättningar för att lyckas. Men jag tror att man måste ha en inre övertygelse om hur man vill se på sitt förhållande till A i det längre perspektivet. Jag hoppas jag kan hålla i där jag är nu och fortsätta så. Det är värt så mycket att vara klar i knoppen och pigg. Då har man oxå förutsättningarna att kunna ta tag i de svåra sakerna.

Tycker detta forumet är toppen, dels att ta del, lära och inspireras av andras historier, att skriva ner sin egen berättelse, utveckling och funderingar och att få stöttning/stötta andra.

Hoppas Du hittar din inre motivation och som någon sa till mig ”släpp sargen!” Det är bara att köra. Vad finns det att förlora?
Kram ☀️🍀

Känner igen mig så mycket i dryckesmönstret gällande dom tidiga mornarna med ångesten rivandes. Jag har lyckats sluta nästan helt, men ca 1 gång i veckan hamnar jag i den gamla skiten om och om igen. Trots att jag vet! Jag vet att jag inte mår bra av alkohol. Så sjukt. Skickar dig styrkekramar och pepp!

Känner mig kraschad och livrädd. Har varit vaken sedan kl 04 med oerhörd ångest, yrsel och det känns som att det susar omkring vassa ålar genom hela kroppen. Jag måste ut ur detta nu. I drygt en månad nu har jag druckit 1-1,5 flaska vitt mellan 16-21, ca fem dagar i veckan. I trevliga sammanhang. Inte varit synbart full eller gjort något märkligt. Avslutat kvällarna med två resorb och lite tv. Gått i säng vid 22.30. Vaknat vid 04 och mått sjukt dåligt. Klivit upp vid 07 och gjort så gott jag kunnat under dagen. Varit oerhört jagad i kroppen vid 15-16. Hällt upp vitt och mått fint några timmar. Repeat. Jag håller ihop hyfsat i detta en liten tid, men sen blir det som det är nu inatt/idag. Detta är mitt mönster och det är så jävla ovärdigt att leva så här. Som en enda lång lögn och kamp i gropen.

Jag skriver ner det här mönstret nu, för mig själv. Så att jag ska ha svart på vitt att där jag hamnar om jag dricker, är här. Det finns de som kanske inte tycker att mönstret ser så väldigt alarmerande ut, men jag orkar inte ha det så här😔😵‍💫. Jag gör verkligen inte det. Jag vill leva det andra, riktiga livet! Jag har uttryckt detta massor av gånger men gör det igen: jag kommer aldrig att dricka på nåt annat sätt än det här (möjligtvis värre) om jag väl dricker. Så antingen har jag det så här, eller så dricker jag inte alls. Valet är ju helt och hållet mitt!

Nu blir detta en helveteseld-dag 🔥. Jag måste klara den.

Tack för att ni lämnat omtanke och pepp till mig ❤️❤️❤️!

Hej! Exakt, de där med någons annans godkännande tänkte jag extremt mycket på igår,då säger min hjärna att de tydligen är okej…. Var ute tidigt imorse Open morgonpromenad i skogen,gick o tänkte mycket på de här med alkohol, sa till min fru när jag kom hem att såhär bra jag mått sen jag blev nykter kan jag inte minnas sist jag mådde o tänker verkligen fortsätta o vara nykter,inga undantag! Jag går hos psykolog pga min ångest o vet att lösningen inte är att börja dricka igen. Var ganska dåligt skrivet av mig de här men hoppas du förstår… är skönt o rensa hjärnan bara o skriva något. Ha en fin söndag bästa du @Sisyfos

Det är märkligt det där. Som jag förstår det har du bestämt dig för att inte dricka igen. Du mår bra av att vara alkoholfri och ändå finns det där under ytan. Det är så smidigt också om man kan få någon annan att ”godkänna” att man dricker för då slipper man ta hela ansvaret själv.
Det är tur att du ser igenom det här. Att du faktiskt tecknar ner här och säger stopp och belägg, jag ska inte dricka. Det verkar som om du redan har sett en hel del fördelar.51 dagar är bra, men jag undrar om jag inte upplevde större fördelar med tiden. Lugnet, mindre rastlöshet, mindre seg, mer iniiativrik. Så håll ut nu! Gör roliga saker med din familj istället för att knäcka öl i soffan. Tänker att öl och tipsextra kanske står för vilan och återhämtningen som du behöver. Det är viktigt att du ser till att få den ändå.

Hej ❣️@Vinägermamman
Ja vad gör vi när vi mår kass inombords och inte orkar med den bördan?!?!
Jo, Vinet lindrar för stunden men får oss att må sämre i längden.
Jag, som säkert du, önskar o längtar efter orken o kraften till att inte ta till vin när det blir tungt i livet.
Hur går vi vidare ?
Hjälp! Tips! Kram kram L

Hej ❣️@Vinägermamman
Ja vad gör vi när vi mår kass inombords och inte orkar med den bördan?!?!
Jo, Vinet lindrar för stunden men får oss att må sämre i längden.
Jag, som säkert du, önskar o längtar efter orken o kraften till att inte ta till vin när det blir tungt i livet.
Hur går vi vidare ?
Hjälp! Tips! Kram kram L

Hej Rocky, testa jourhavande präst, man kan prata om vad som helst. Man når dem via chatt eller ring 112 och be att bli kopplad. Eller läs och skriv här. Styrka till dig!

Hej på er! Idag har jag varit nykter i 51 dagar,fantastiskt! Firade in helgen igår med en ordentlig magsjuka på hela familjen, bättre idag så går åt rätt håll iallfall.
Jag trivs verkligen o vara nykter, men idag prata jag o frugan om hur lätt det ändå varit för mig o vara nykter i 51 dagar, tog genast upp att jag funderar på att ta några öl nån helg framöver… konstigt de där,så fort tillfället ges så ser jag genast en möjlighet (oj tycker du jag varit duktig ja då kan jag ju dricka)… jag vet mycket väl hur de skulle bli, hade kanske nöjt mig med några öl första gången,sen helgen därpå hade jag öst på som vanligt… usch varit lite deppig o nere faktiskt ikväll för man nämde de där o att hjärnan försöker…till o med lite ångest för de. Nej vi kämpar på med nyktra dagar,bättre sömn o vakna utan ångest tycker jag👍
Ha en fortsatt fin helg

@Friluftstok

Jaaa där sa du verkligen nåt!
Åka och ta kvällsdopp är ju jättemysigt. Ha lite kvällspicknick och nån boll med att leka med. Det är bland det härligaste jag vet på somrarna. Det är så lugt, skönt och harmoniskt. Samtidigt så energigivande.

Klart ni ska göra det! Precis så ofta ni orkar 🙂❤🤸‍♂️

@vår2022 tack för pepp🥰 du är fantastisk på att skriva kloka inlägg och dessutom ett stort hjärta för så många personer här på forumet. Ha en fortsatt fin helg 🌺

@Rehacer tack! ja jag var nöjd med att jag inte fortsatte dricka efter de två glasen. Samtidigt måste jag erkänna att det var en kraftansträngning. Vet hur lätt det är att falla tillbaks eftersom jag gjorde den resan i höstas efter 90 nyktra dagar. Min målsättning är fortfarande att kunna dricka måttligt i sociala sammanhang. Fixar jag inte det så blir det nog total nykterhet.
Hur går det för dig nu? Har du lyckats bita ihop och sparkat ut Mr A igen?
Ha en fortsatt fin lördagskväll 😊

Dag 8

Tagit det lugnt och varit på massage. Istället för att smygdricka två glas innan eller efter på stan tog jag en cappuccino i lugn och ro. Men tanken på vin dök upp men fick kväsas. Nu lördagsgodis! 🍬