Senaste kommentarerna i forumet

Hej,
Fint att du är på det nyktra spåret igen! Och grattis till sonen! Jag känner själv att jag är en mer närvarande och pålitlig förälder när jag inte dricker.

@Rehacer Du är verkligen en kämpe! Hoppas du får en bra dag idag och att yogan gick bra🌷💕

@Tofu på besök @Se klart Har läst era inlägg💕 måste klura på mitt svar🤔 En del av svaret vet jag men vet inte riktigt hur jag ska uttrycka mig men den andra delen vet jag inte riktigt ännu. Få det låta gro inom mig…

Kram☀️

41 dagar. Det går bättre, vägrar att slappna av denna gång. Planen för 41 dagar sedan var att inte sätta något slutdatum. Mår mycket bättre kroppsligt och i huvudet även om det inte är bra ännu. Sömnen är riktigt dålig för tillfället och den får väl vara det, bättre trött på grund av sömnbrist än gift.

Hej! Tittar in för att säga hej. Försöker att hålla i bra rutiner men det är svårt. Barnen och aktiviteter sliter en åt alla håll. Den där egentiden för reflektion och att göra bra val i vardagen är verkligen kämpigt. Men så känner jag på en gång när jag faller ur spår. Stress och ångest kryper inpå! I söndags och igår var sådana dagar.
Idag har det varit bättre! Jag har tränat och ätit hälsosamt (näringsrikt). Då mår jag direkt mycket bättre!

Alkoholfri dag 39 😘

Så himla fint att livet ger oss nya dagar.
Hur är det med de gröna luckorna? Finnes några? Eller är det mer ”kötta”- dagar, det låter så.
Testa tricket aff lägga dig 15 min i en soffa/på ert golv. Lyssna på musik av karaktären som @andrahalvlek tipsade om en gång:sångmantra?
Knasig musik (för mig). Men oväntat effektiv. Om inget annat hjälper så vet du: 🥚🥚🥚
Kram bästa @annabell 😍

Du är allt annat än en tunnis @varafrisk
Det som är lite kruxigt här är ju dels att det är ett forum för förändring- vi vill någon annanstans- vare sig det är nyktert lagom eller mittemellan.
Här finns alla sorter, och alla resor. Gemensamt är väl i de allra flesta fall att vi försöker dela med oss och hjälpas åt på de sätt vi kan hitta på. Jag hade inte klarat mig utan att ta del av just andras tips och råd, erfarenheter och puffar på vägen.
Jag tror att det är ett skäl till att vi vill vara här. Vi vill hjälpa - stötta varandra.
På de forum jag varit delaktig i är det själva grejen.
Om jag vill springa ett maraton och är med i ett löpar-forum önskar jag ju just råd hur jag ska fixa det. Det är svårt att säga ”jag vet inte hur jag ska klara en sån utmaning, 4,2 mil. Men jag vill inte ha era råd”.

Ibland kastar jag lite risgryn som en näve råd och ser om något landar bra.
Ibland försöker man- jag- förstå och klura på om det finns något specifikt jag jag bidra med. Har jag varit med om något sånt tidigare? Vilken sorts råd kan just hen behöva?
Ibland - när man lärt känna varandra kan man säga vad man tycker sig kanske se eller ana. Det kan vara enkla saker som: halloj, har du tänkt på det här? Eller det här?
Att FÅ ge råd är en present.
Att TA EMOT råd är en present.
En sorts dans som kräver lyhördhet men inte så pass att man inte vågar kliva över tröskeln, ta steg i den där dansen.
Jag hör dig tydligt och klart när du säger att du aldrig bett om råd.
Jag tror att det är för klurigt för mig att förstå det, för jag tänker att utan att ge och ta emot råd här, blir vi så himla ensamma. Och forumets största storhet är just den; man är inte ensam här. Om man vågar säga att man behöver.
Kram på dig.

Hoppas det blev bra med yogan. Har också ont i ryggen och försöker göra lite yoga varje dag för att inte helt stelna till😣 Tycker du är grym som kämpar så💪🏼👏🏼 (Mot suget) @Rehacer

Dag 3. Är på en konferensresa och håller mig i skinnet. Har knappt klarat av och prestera. Men abstinens är strax borta och jag har nu klart för mig att jag är nog inte en person som kan dricka måttligt. Även om det gått jättebra senaste 1,5åren, då jag druckit måttligt och även festat nångång utan att balla ur. Men detta kändes inte ok. Kändes som allt var som ”innan” igen. Så jag ska komma på fötter igen! Jag har precis blivit pappa och han förtjänar en pappa i sitt liv som inte förstör för sig själv!

På måndag kommer hon till mig, längtar verkligen. Ska bli så mysigt att vara med katt igen. Händer en del bra saker just nu, men de gör mig rädd. Kommer de hålla, tänk om de går åt helvete? Och då kommer tankarna på att dricka lika bra sabba allt inan någon annan sabbar det. Men nä ska låta bli drickat om jag så ska behöva slå Knut på mig. Jag får inte sabba de jag byggt upp nu. Jag ska fixa detta.

Hej,
Ingen lätt match det här periodvis. Har sug, har tankar som bagatelliserar drickandet och förhandlar med mig själv. Längtar tills det avtar.
Men är nykter idag med. 🙌

@Ny dag vad fint att du har en man vid din sida som stöttar. Var glad för det! ❤️ Jag önskar såå att jag hade någon som hejade på mig.
Låter riktigt mysigt med restaurangbesök och alkoholfri dryckesmeny. Rapportera sen hur vinerna var och om det var värt pengarna.

@majken_r & @vår2022
Det där med ex kan vara trixigt. Jag och mitt ex fungerar oftast bra, men när det blir för ofta/för mycket och som i detta fallet en massa velande hit & dit så blir jag galen. Tål mycket, men det går till en viss gräns. 😁

Ikväll blir det yoga. Har riktigt ont i ryggen så vi får se hur det går. Känns bra att hålla igång det iallafall.
Ha det fint! 🌸

Jag menar givetvis att jag har inte lyckats.

@Vinägermamman Vad bra att du tittar på helheten i din livsstil, det hänger ju ihop. Superbra med 3 km innan frukost, det blir en sådan bra start på dagen också. För mig går också allt hand i hand, sunda mat-, alkohol- och motionsvanor. Man mår så otroligt mycket bättre då. Hela kroppen och hjärnan får återhämtning, stimulans och starkare muskler. Och precis som du säger i tillägget, det psykiska måendet blir också så mycket bättre och det gäller att även ta tag i orsakerna till stress och oro.

Du jobbar på så fint! Ha det så bra!🌞💕

Hej!
Vill bara kika in och önskar en fin dag 🙂

Har du gjort ditt andra peth prov.

”Ät ett ägg (helst XL). Stå på händer” 🤩!❤️

Men gud vad jag stressade igår… 🙄. Hamnade i ett läge då två av kidsen har lyckats (olyckats) ha sönder sina iPhones och det SKA ju bara åtgärdas… Fort! Så jag stack in snoken på Telia när jag hade typ sex minuter på mig och lill-nummerlappen som kommer ut när man trycker på privatkundärendeknappen (där ser man - världens längsta ord, när man skriver ihop det 😆) tog ju typ fyra minuter att bara rulla fram kändes det som 🥵. Sen sprattlade jag (på riktigt mer kroppsspråk än prat) ur mig mina ärenden till en jättefin, men ny och långsam, förmåga på telia. Det hela gick sådär och jag hastade iväg därifrån med betoning på hasta. Utanför dök det upp en trevlig tjej med digitalt anteckningsblock och ba ”hallå - har du möjlighet att besvara…” Jag svarade spontant i farten med den här fantastiska meningen: ”Förlåt mig! Men jag har redan haft alldeles för bråttom!” 😂 Och det var ju helt sant. Jag hade redan haft alldeles för bråttom, en lång stund. En hel dag. Och det känns som att jag ofta har det… Och jag har ju nu förstått att jag borde försöka att INTE leva så (pga fixarfrasse❤️tjatterfjanten=sant-syndromet) Men fasiken vad svårt det ÄR 😮. Nåja - ny dag och förhoppningsvis mindre bråttom! 🦆✅✨❤️

Tänk va snabb man kan vara på att trycka ”spara”😂

Missade en viktig del i att hantera oro/stress.
Utöver att man med kost och motion får bättre hormonbalans som gör att oron/stressen lättar behöver man ju ta tag i orsakerna😊

God morgon!
Skriver några rader. Har inte skrivit så mycket på senaste. Det beror främst på att min hjärna inte vill samarbeta med mig när det gäller att formulera mig. Skulle så gärna vilja skriva uppmuntrande, peppande och andra ord till er, men får tyvärr inte till det. Jag måste dock säga att jag är djupt imponerad av er som kämpar på så hårt, som trillar dit, men som gång på gång reser sig och försöker igen. Ni vet vilka ni är om ni läser detta. Jag följer era trådar och skickar titt som tätt mentala styrkekramar till er. Bara så ni vet. Likaså vill jag säga att det är väldigt glädjande och inspirerande att läsa många inlägg, både från er som fortfarande kämpar och ni som sätter ord på hur härligt ni upplever livet efter att ha nått era mål!😊👏🌹

För egen del är det egentligen ett helhetsperspektiv som gäller min hälsa, där A varit en stor bov, och som jag skrivit tidigare är det ingen issue nu. För 4 år sedan gjorde en stor test på mina värden. Jag reagerade inte så mycket på dem då, men nu har jag gått igenom dem igen och hittade ett gäng värden som inte var OK och de är kopplat till livsstil. Det rörde sig bl a om förhöjda värden för inflammation, ALAT, LDL. Jag har under den senaste veckan plöjt igenom en rad böcker på ämnet. På i princip alla värden jag låg (med största sannolikhet troligen ligger) fel finns ett antal faktorer som tillsammans eller var för sig är orsaken.
- stress, oro, nedstämdet
- fysisk inaktivitet
- övervikt
- alkohol

Jag kunde sätta ✅ på allt. Ovan punkter leder förr eller senare till fettlever, insulinresistens (förstadie till diabetes2), en kronisk låg inflammation. Ovan punkter leder också till obalanser i en rad hormoner och signalsubstanser. För att må bra behöver varje del tas om hand.
Det som jag upplever mest slående är att stress och oro tycks vara roten till det mesta onda. Det påverkar så oerhört mycket i vår kropp. Vi vet ju att alkohol tas om hand av levern direkt, då det ses som ett gift. På samma sätt bearbetar levern adrenalin (stress, oro). Det gäller att ta i tu med vad som orsakar stress och oro. Hur kan man minska den? Svaren jag hittat är inte så svåra i teorin. Minska stillasittande och äta bra. Det som varit bra med dessa böcker att jag har ökat mitt medvetande om konsekvenserna får kropp får ta när vi inte sköter om den och därmed stärkt min motivation ordentligt. Jag har sedan 5 veckor en rutin med 3 km promenad före frukost och har tagit bort socker och mjölprodukterna. Känner redan en stor skillnad, men det kommer att ta tid innan jag får bort bukfettet som stör levern. Så jag kämpar på med motion och sunda matvanor. Och precis som med A är det ett förhållningssätt som är här för att stanna. Jag kan ju liksom inte böra äta/dricka onyttigt och sluta motionera bara för att jag nått dit att jag mår bra. Det är den här livsstilen som måste upprätthållas livet ut! Och här använder jag ett ord man kanske inte bör ha här, men jag skriver det ändå. Jag hoppas innerligt att jag klarar av detta. Då föreligger nämligen ingen risk att återgå till mitt katastrofala dryckesbeteende jag hade fram till 15 mars i år.
Jag vill gärna tipsa om böckerna för jag upplevde de så givande och upplysande (åtminstone stora delar av dem). Kanske kan de vara till nytta för någon annan? Hoppas Admin inte misstycker?

Hjärnstark av Anders Hansen
Depphjärnan av Anders Hansen
Lymfan, levern och livet av Anna Hallén Buitenhuis (vissa delar får man ta med en nypa salt, men mycket bra bekskrivning av hur mycket hänger ihop i vår kropp)

Hälsorevolutionen av Maria Borelius (vissa delar tar jag med en nypa salt, men överlag en bra beskrivning av vad som orsakar en kronisk låg inflammation och hur det påverkar kroppen)

Slutbantat: förstå din kropp av Erik Hemmingsson (egentligen en bok om övervikt, men finns väldigt många paralleller till alkohol eller annat beroende)

Önskar alla en finfin dag!💕

@Se klart Godmorgon!

Har inga bra svar på ditt inlägg just nu och ej heller tid för reflektion eftersom jag måste snart iväg till jobbet.
Jag skulle bara vilja förtydliga att vad jag menar är inte att det är någon annans ansvar att jag dricker, tänker också att det är var och ens ansvar. Det kan likväl innebära att om jag inte hanterar ord som landar inom mig händer det att känslan tar över (ofta) och jag dricker på känslan. Jag tänker vi dricker av olika anledningar och vi kan förstå dessa anledningar olika vilket inte tar ifrån oss ansvaret att vi dricker.

Jag tillhör ju inte heller gruppen som direkt har tagit till mig råd eller bett om råd….på något vis inom mig tror jag att jag vet vad som krävs men jag kommer inte till handling. Att veta är en sak och att göra en annan sak….

Du har ju skrivit att nykterhetsarbetet inte är för tunnisar…och jag kan väl hålla med om det …nu betraktar inte jag mig själv som en tunnis snarare tvärtom…ändå har jag lyckats…

Skriver mer senare el en annan dag..

Kram🌺

Hej! Har gått så himla bra senaste 2åren, MEN i helgen kom mitt första riktiga återfall!!! Så är inne på dag 2 nu…igen…abstinens är helt vansinnig.

Godkväll @varafrisk
Jag tänkte idag att jag skulle gå tillbaka och läsa början av din tråd. Jag blir inte klok på vad det är som gör att du inte kommer loss. Varför det där med önska, och hoppas blir så viktigt och inte ska eller göra.
Jag har jättesvårt att komma med några råd och ibland känns det som det finns något som jag inte ser. Här ser vi ju inget alls men ofta skapar man ändå en bild av de som man hänger med och hejar på. Det finns så många sorters ”slutare” här tänker jag.
Jag vet ju hur du reflekterar och jag vet att du verkligen vill.
Men är det något annat mer än det vanliga livet som skrämmer? Eller något annat som gör att du gör det liksom svårare än det skulle behöva vara. Att bara testa. Hur det känns att säga nej några dagar här eller där?
Ibland angriper man ett problem från precis samma håll och då tänker jag att det kan finnas ett värde i att se vilka andra vägar som finns?
Ibland skriver du att du dricker på en känsla som någon annan här skapar. Men jag tänker att vi ansvarar alla var och en för om vi dricker eller inte. Det är min fasta tro. Och då tänker jag också att jag vågar skriva sånt som du tidigare tyckt varit obekvämt.
Vad tänker du själv om du skulle vara tvungen att använda ord som du inte använt tidigare? Vi är mästare på att fastna i våra egna sanningar, gäller oss alla.
Jag var för länge sen lärare (vikarie) i svenska och en övning var att skriva helt ny ”början”. Att ta en text man hade skrivit och skriva om- låta den börja någon helt annanstans? Var skulle din ”början” kring alkoholen börja?
Kram 🥰

@Lavendelblomman det enklaste som dom flesta accepterar utan följdfrågor är att säga, jag äter medicin eller att jag har en vit månad.
Bra gjort att välja alkoholfritt.

Idag anmälde jag mig till ett kommande jobb-event. Man skulle välja om man vill ha alkoholhaltig dryck eller inte. Jag kryssade i att jag inte vill ha alkoholhaltig dryck. Får fundera på vad jag ska säga till alla kollegor som frågar varför jag inte dricker.

😍
When in doubt @rehacer

@Matti77 Eller hur! Men jag tänker också som du - här står jag och dricker mitt vatten och har också kul. Jo, det känns verkligen skönt när man fixar det och går hem nykter 💪

@Rehacer Tack fina du! Du kommer att klara maj på samma sätt 🤗

@Ny dag Grattis till dina 2 veckor! Bra jobbat - det är kämpigt i början, det blir lite lättare senare, men vägen är lång. Men bra att du hänger här, det hjälper. Kör du programmet också? Det tyckte jag var skönt att ha som upplägg och stöd parallellt.

@vår2022 Jo, jag känner mig som sagt bra i det här. Att de trugar försöker jag ta med ett skratt, men det är för att jag känner mig säker. Hade varit annorlunda om jag inte varit det. Det är ingen idé att ha seriösa diskussioner med folk som är onyktra, så jag minglade runt så ingen skulle lägga så mycket fokus på mitt glas. Hoppas du har landat hemma efter din fina snö semester. Här är vi bara glada för att våren äntligen har kommit och det börjar bli lite grönt 🌿

@majken_r Tack! Du med 🙌🙌 Och tack vare dig och dina frågor till @vår2022, så fattar jag också nu varför bara ett glas vin kan göra så mycket. Ställde mig ju frågan sist om det verkligen var värt det. Känns bra att ha som information när jag jobbar mot att inte vilja dricka.