Senaste kommentarerna i forumet

Tjingeling Nossan, hur går det? Läste om ditt Toffiffee-experiment och kände igen mig mycket - jag älskar Toffiffee.

När det gäller alkoholen så åkte jag dit igår (fredag), inte någon episk fylla eller så, men jag var oförberedd och drack två glas vin på restaurang. Helt onödigt, inte blev något särskilt mkt roligare eller bättre för det. Tror problemet var lite att jag ju ändrat mina alkoholvanor ganska mycket senaste månaderna ffa genom att alltid ha en plan inför olika situationer och sammanhang, men igår vet jag inte riktigt vad som hände, jag bara orkade inte tänka ut och hålla på och motivera mig varför jag inte skulle dricka lite vin. Fruktansvärt irriterande, men jag försöker se det som ett steg i processen snarare än att bbanka skiten ur mig själv med förberåelser. Så, jag ska imorgon lista en massa bra anledningar och skäl att inte dricka i min egen tråd, att ha att gå tillbaka till när det inte känns rimligt eller viktigt att välja bort A. För jag har ju upptäckt massor anledningar och goda effekter so far under mina nästan-helnyktra månader. - sånt som helt klart vinner över att ta ett glas (eller10).

Ha fortsatt fin lördagskväll/natt alla!

/N

Nu har lördagen redan blivit söndag och nu är det redan 4 nollor i årets protokoll. Försöker tänka på att skynda långsamt, så man når riktigt långt. Önskar alla kämpar här, en skön söndag!
/PP

Tror att du kan vänta lite med att sätta dom. Att börja med en helnykter tid är en bra möjlighet att känna hur det är utan. Ger du dig tid kommer det nog växa fram vad du vill/behöver.
kanske kommer du fram till något som man behöver (exempelvis nykterhet) men helst inte vill.
Då kan det kanske vara vettigt att fortsätta hålla sig nykter ett tag till, för säkerhets skull :-)
Så, Tänker jag, trots att jag redan vet vad jag behöver för egen del....

Imorgon tänker jag inte dricka något.

/PP

Jag vet inte riktigt för vem jag skriver, idag igen. Men jag kör på, Det känns bra. som en dagbok.

lördag. Middag. mat och vin.

Det är inte svårt att tacka nej till vin, alls.
Tråkigt är det ju allt när de andra tjejerna piffar sig, sjunger högt och ska gå ut på någon bar, medan jag känner tröttheten komma krypandes. Precis där berusningen brukar ta vid en vanlig lördag. Jag går hem. känner mig som en tråkig fan.

Även om jag verkligen innerligt tror att jag kan ta e t t glas i kväll, så känner jag mig själv väl. Och när jag väl flyttat på en gräns, har jag aldrig någonsin i hela mitt liv kunnat hålla mig inom den gränsen igen.
Jag behöver göra detta, hela vägen till mål. finns inte rum för chansningar. Även om det betyder att jag måste bli radikal och säga NEJ TACK JAG DRICKER INTE I DAG. extra högt och tydligt. inte minst här på detta forum. mest för att övertyga mig själv, tror jag.
Jag gör inte detta bara för mitt nutida jag, utan mest för mitt framtida. Och jag behöver inte ett till misslyckande i bagaget.

nåväl. over and out

Det är svårt att hålla nykterhetslöftet. Det gick bra i ett par veckor och sedan ramlade jag dit efter nyår igen. Jag kände mig deppig och vädret var dåligt. Annars brukar en promenad vara bra. Men det regnade och var grått. Alltså ett glas tröstevin. Det skulle jag nu inte ta men gjorde i alla fall. Ont i huvudet i morse och mådde inte bra alls. Det var inte bra! Nu har självförtroendet fått sig en törn. De sista åren har jag lagt på mig 15 kg. övervikt och tycker inte alls om mitt yttre. Dessutom har jag börjat få ledvärk och jag tror att det kan vara alkoholen som är en bov i dramat. Om kroppen är försurad så reagerar den bland annat med ledbesvär. Det borde väl vara en anledning om något att sluta med vin. Jag vet att egentligen borde jag gå över till vegetarisk kost också och flytta till ett varmare land. Men det tror jag inte att jag fixar. Varken vegetarisk kost eller ett varmare land. Det är ju här mina älskade barnbarn bor.

Nu får det bli ändring på mig! I morgon bitti börjar jag att räkna helvita dagar. Det måste gå bra!

Vad starkt av dig att klara av att sluta med nikotin! Jag har försökt flera gånger men inte lyckats. Ska göra ett nytt försök nån gång i framtiden har jag tänkt. Just nu känns det viktigast att förbli nykter.

Godis är lätt att ta till men som tur är så är jag inte så glad i socker. :)

Dag 4 idag och jag är förvånad över hur bra jag mår och jag verkligen njuter. Tar mig för saker som jag inte skulle ha gjort annars och känner mig hoppfull. Men vet med mig att det kommer komma bakslag såklart. Så var det sist också. Men något känns ändå annorlunda den här gången. När jag ser framåt mot våren/sommaren så känns det inte jobbigt att tänka mig dagar i solen utan alkohol eller fester nykter. Jag kan helt enkelt tänka mig en så mycket ljusare framtid utan alkohol. Men som sagt är bara på dag fyra och trevar.

Jag har börjat fundera på nya hobbys och saker jag vill göra, men jag tänker ta det i lugn takt. Kroppen måste först få återhämta sig. Lugna tag blir det framöver.

Tack för dom varma orden!

Det känns skönt med uppmuntrande kommentarer.

Nu är klockan kvart över åtta och det är lördagkväll, och jag är spiknykter. Det vet jag inte när det hände senast.

Jag var på bolaget och köpte några alkoholfria öl. Riktigt goda faktiskt!

Det här kommer nog att gå bra.

Jag vet inte riktigt vad jag har bestämt mig för: att ha ett uppehåll från alkohol, att dra ner på drickandet eller att säga adjö till alkohol för gott.
Är det dumt att inte ha en klar målsättning?

Dito! :-)

Nu har jag med finaste hjälpen av Gulle-Mulletant trasslat mig in hit tillbaka. Skrev tidigare ett inlägg men det hamnade tydligen hos Moderatorn för granskning innan publicering på Forumet! Hoppas det inte är alltför suspekt bara för att kunna komma med. Med vänlig hälsning/Mullegubben.

trevligt att se dig också här:) / mt

När jag nu senaste åren försökt mer på allvar sluta så har jag börjat träna och köpt kosttillskott i protein pulver men
aldrig tänkt mer på ämnen som kanske kan hjälpa till, verkligen intressant att läsa på wiki om aminosyror, att jag
inte tänkt på de:) Ja Tyrosin kanske kan vara nått för mig att pröva!!
Tryptofan är också ett utgångsämne vid kroppens tillverkning av serotonin och melatonin som har betydelse för sömn, avslappning och stämningsläge och även blodkärlssammandragande. Kan det vara nått eller är den kanske klassad som dopning:)?
nä kanske inte. Vet inte vad dom menar med sömn, kanske du bara blir tröttare! Jag är däremot väldigt stressad och sover dåligt om nätterna. Förstår att det måste vara tröttsamt att altid vara trött, jag är trött på att inte kunna men jag vet att jag är tyngt av oro och ångest så det går nog över bara jag kommer på banan. Men verkligen intressant att diskutera ämnen som kan påverka.

kan hålla med att små mål o nya vänner är nog bra även om du själv säkert tänkt redan på det chipp, en hund kanske?:)
nä men vet att inget blir nog lättare med tiden om man isolerar sig för mkt, ser det ofte med dom som blir arbetslösa lite för länge. Blir själv arbetslös på några veckor och måste verkligen hitta positiv energi och vara nykter för att våga hitta mig själv och nya vägar i livet. kanske låter som löjlig poesi men så är det.

Känner lite som dig. Jag vet inte riktigt varför och för vem jag skriver.
Men jag hoppas att det är som Adde säger, i första hand för mig själv och förhoppningsvis kan någon annan vaska fram något bra ur det.

Det jag vet är att det känns riktigt bra att göra det, när det gått för många dagar måste jag köra lite pekfingervals igen. :-)
Så, jag rekommenderar det starkt.

//Buzzz

Vänta inte 'ett tag' innan du börjar tro på dig själv, börja idag, nu! Och tänk inte i termer om att du ska låta bli att dricka, tänk att du VILL inte dricka! Och spela upp filmen (som någon klok här inne myntade) för dig själv om och om igen, från första till sista glaset. Och tänk inte på vad som kan hända i morgon, idag dricker du inte! Så kommer du snart ha kryssat en hel månad nykter ;)

Willpower!!

Stort tack för era svar. Ni kan säkert förstå att det är otroligt värdefull att kunna ställa er frågor, och faktiskt få svar, och känna att ni bryr er på det fantastiska sätt ni gör. Just det här är för mig lite extra viktigt. Naturligtvis kan vi fråga och stötta varandra - vi som är i början av nykterheten - men det är ovärderligt att kunna få ta del av tankar från er (De gamle). Du skrev i din tråd Berra, att även om det är lika långt tillbaka till Akoholen - en armlängd - så befinner jag mig i ett annat läge än ni två i kurvan. Just därför är det så värdefullt. Vi kan alla trilla dit, men ni har liksom nu "kött på benen". Ja, jag har inte sökt hjälp hos vare sig AA Läkare eller shrink, men kanske kan detta räknas som att jag tar hjälp? Kanske kan det inte ersätta annat stöd, jag vet inte, men det är en fin början.

För att inte era svar ska försvinna ut i glömska, eller att jag inte hittar dom, så klistrar jag in dom här i min egen tråd! Kanhända mår jag bra av att kunna läsa dom igen ;-). Det här är ju samtidigt som min dagbok, och det kan vara bra att kunna gå tillbaka, så ursäkta om det blir lite rörigt för någon annan som läser. Det som följer är redan tidigare publicerat som svar på en fråga jag ställt.

Hoppas ni alla därute har en skön helg!

Sparade inlägg:

ny
Hej Pellepennan!
Skrivet av Berra den 4 januari, 2014 - 04:33.
Om det var den här kurvan du tänkte ...?

http://helenefurness.files.wordpress.com/2011/04/jellinek-1.pdf

Så har jag kollat den, känner igen allt till 90%.
Men med den stora skillnaden att jag aldrig sökte för alkoholberoende, jag sökte för depressionen.
Eftersom jag blev "förbjuden" att dricka alkohol när jag fick min medicin så var de det som blev blev min startfålla.
Det blev helt otroligt jobbigt när jag blev införstådd med problemet, var på väg att ge upp lyckopillerna innan jag ens hade börjat med dem.
Men då skulle jag ju inte få någon lindring, att själva deppigheten i sin tur berodde på drickandet hade jag aldrig för mitt liv trott.
Men kurvan visar ju mycket riktig på detta.
Ångesten är mycket starkt nedbrytande för personligheten och får den härja fritt så är det bara en tidsfråga tills man blir deprimerad.

Låter självklart för mig nu, men knappast då, lät ju helt absurt ju.

Jag gick heller aldrig på några AA-möten utan har skött detta i det tysta och på egen hand, jo jag har ju haft mina KBT kontakter.
Och är det någonting jag förordar så är det att söka en kontakt med en shrink, alla gånger.
Finns ingenting som gör en så gott än som när man får tala ut med någon för en helt okänd person,
Dessutom kommer det en massa motsägelser ifrån den personen, inte alls det som du tror är det rätta...

Pinsamt med en psykisk kontakt?, i helsifyr heller, nog så mycket bättre än att pillra i sig en massa tabletter med nästan större biverkningar än själva nyttigheten.
Mina tabletter visade sig inte fungerar för mig, och då hann jag testa en hel del innan jag gav upp helt på egen hand.

Det var efter detta som jag fick ta hand om mig själv, och inte förlita mig på någon annan eller några piller.
En annan sak är tiden, den gör himla mycket, man hinner glömma, och suget avtar också med tiden.
Man får nya vanor och intressen där tänket på alkoholen inte finns med som en aktivitet, utan bara ett minne.
Ibland flashar det till när man utsätter sig för något som tidigare var starkt associerat med drickande så att det nästan gör ont.
Men minnet av vad den ställde till tog överhanden över mina tankar, och jag tvingade mig att åter minnas var som brukade hända när jag drack.

Nej långt ifrån roligt när man tittar i backspegeln vad alkoholen har hunnit ställa till med, och ändå längtar man dit, helt sjukt!
Idag hjälper det ganska mycket att vara en passiv betraktare, man kollar hur de andra påverkas av fyllan, man känner igen tongångarna, och det är inte så svårt att veta pt vilket håll det senare lutar, de somnar, spyr, slåss, blir kåta, berättar hemligheter, säger för mycket, eller de man inte borde säga, välter ut drickat, har sönder prylar, blir arga, svartsjuka, tar upp gamla dispyter, hänger upp sig på petitesser, upprepar sig, skriker, sluddrar, fyllhungriga, kastar i sig drickat, tävlar, skryter och skrävlar, slösar pengar på spel, sprit och taxi, känner på brösten och rumpor, fyllröker, raggeldansar, osv osv...
De lever som om de skulle dö under morgondagen, och det är väl de de också kanske önskar dagen efter.

Skillnaden i åldrar brukar vara, att 25 åringen skriker kom igen nu då, man lever bara en gång, nu kör vi!
40 åringen brukar säga att de är en dag i morgon också och funtar lite på hur han ska kunna knyta ihop säcken för kvällen.
25 åringen kastar sig urskiljningslöst in i dimman, medans de som är lite äldre försöker oftast dämpa sig lite.
Men båda kan bli lika fulla, den mer erfarne brukar försöka bromsa i alla fall, men det är inte säkert att han lyckas.
Kanske är det en av de första funderingarna man får när man börjar bli en alkis, det blir alltid för mycket och för länge.

Den som är nykter vet när det har blivit sent och man är trött, och när det har blivit tråkigt på festen, när det är för dyrt och när det har gått för långt.
Han sitter med viljan kvar att kunna bryta upp och gå hem precis när det passar honom, inte när pengarna är slut eller när kompisarna gått hem.
Den nyktre kan välja om han vill se soluppgången när han vaknar eller när han går och lägger sig.

Det finns tusen fördelar till med att hålla sig borta ifrån berusningen som gör en korttänkt och besinningslös,
Den där lilla lilla stunden av tillfredställelse i hjärnan när man dricker har så oändligt långa köer av besvikelser i sitt släptåg.
Kan det verkligen vara värt det?

Frågar mig någon nu så vet ni svaret.

Berra

När vi
Skrivet av Adde den 3 januari, 2014 - 16:19.
skyndar långsamt kommer vi längst.

Jag kunde inte tillgodo göra mig många många insikter förrän jag var mogen för det. Det gick bara inte att skynda på vissa saker, jag var tvungen att lära mig att vänta ut en del medvetet eller omedvetet. Massor av gånger hörde jag Di Gamle dela något som de gått igenom och jag fattade noll av vad som hände. Men ! Så en dag så föll poletten, ja ibland släggan,ner i skallen och jag kunde se allt kristallklart. Och oftast fanns svaret inom mig men jag kunde inte själv se det utan behövde tiden till hjälp för att komma dit.

Ja kurvorna ser lika ut och JA de är lika ! (Finns motsvarande kurvor för medberoende också men tyvärr hittar jag inte dem på nätet) Vi brukar (bli inte rädd nu :-)) ) säga att tillfrisknadet tar lika lång tid som det tog att bli alkis :-)) Lite sanning ligger nog i det faktum att vi faktiskt har ett nytt spännande liv att leva och därför kan se fram emot en ny ungdom, bildligt talat ! Åtminstone känner jag så !!

Jag skriver utan att tveka under på AA's 12 (för mig 11 eftersom det sista pratar om Gud) löften om hur livet kommer att se ut om jag inte tar det första glaset och gör det som är bra för mig :

AA:s Tolv Löften

1) Vi kommer att känna en ny frihet och en ny lycka.
2) Vi vill inte beklaga det förflutna eller önska att helt stänga dörren om det.
3) Vi ska förstå ordet Sinnesro.
4) Vi ska få känna frid.
5) Det gör detsamma hur djupt vi sjunkit, vi ska få uppleva hur vår erfarenhet kan vara andra till hjälp.
6) Den där känslan av att inte vara till någon nytta och att tycka synd om sig själv kommer att försvinna.
7) Vi kommer att bli mindre egoistiska och istället intressera oss för andra.
8) Sökandet efter egna förmåner kommer att försvinna.
9) Hela vår inställning till och synen på livet kommer att förändras.
10)Rädslan för människor och ekonomisk osäkerhet kommer att lämna oss.
11)Vi kommer att intuitivt veta, hur vi ska handla i situationer, som förut brukar göra oss osäkra.

feber ska du kolla med en läkare om vad orsaken är. Till 99,9% säkerhet beror den inte på alkoholen.

Resten av symptomen : Ja. Men de klingar av snabbt om du inte fyller på med nytt gift.Alkoholen försvinner på 24 timmar ur kroppen men biverkningarna kan sitta i några dagar. Tänk på att din kropp har gått på helspänn med immunförsvaret på topp, eller mer än på topp, så länge du häller i dig sprit. Helt plötsligt när du slutar så får kroppen tid att ta itu med andra krämpor.

Men kolla febern.

Det finns nog tyvärr ingen själv-hjälps-handbok i konsten att sluta med alkohol.. eftersom det är så individuellt.

Steg nummer ett är ju att bestämma sig, ha en plan färdig innan är nog en god ide? Om du redan vet hur du reagerar,
som jag förstår av ditt inlägg är det den förlamande trött -och håglösheten som känns värst? Var dock glad att du inte
verkar få några fysiska abstinensbesvär *hua*

Kanske skulle du bestämma en dag D, någon vecka innan börja äta vitaminer av olika slag, men framförallt magnesium, B och D vitaminer (googla på brist av dessa)samt kanske 5-HTP? Städa och diska undan så hemmet är i gott skick.
Bunkra upp med vitaminer, vätska och frukt vid sängen och framförallt TILLÅT din kropp att sova (låter som lyx för mig för
jag kan absolut inte sova utan alkohol). Tänk att under den tiden du sover så får kroppen tid att reparera sig, strunta
i disk och tvätt och fokusera på dig själv istället :) Förbered dig på att du kommer vara håglös och acceptera det för vad det
är, en känsla din kropp ger dig och du kan faktiskt välja att följa den eller tänka om?

Melatonin behöver du nog inte om du sover konstant, det kan man ta för motsatsen men säljs inte receptfritt i sverige. Kolla
dock något som heter Suntheanine(tror jag det heter)?

Sätt som mål en promenad per dag, så du får lite dagsljus också!

Efter ett par veckor kommer säkerligen en vändning - fokusera på den, målet - frisk, stark och alkoholfri!!!
(Då tycker jag du ska ge dig ut och dejta lite)

Hoppas det inte bara blev svammel.. önskar dig all lycka till!!

och jag hoppas att du i första hand skriver för din egen skull och i andra hand för att vi andra ska kunna lära oss av dina framsteg och även ev misstag. Ni som är nya är så viktiga för oss som varit med ett tag för ni påminner oss om hur det en gång startade även för oss.

Häng kvar och skriv av dig dina gömda troll !

Att du skriver och läser här inne. Så känner i alla fall jag själv, och vill passa på att önska dig välkommen in!

//PP

Hejsan!
Nu har Gulle-Mulletant hjälpt farbror tillbaka in här i min "gamla" tråd.
Kan bara meddela att jag är nykter och en stolt levande människa idag, tänker även fortsätta vara det framöver.
Dessvärre, med tanke på aktiviteten här i Forumet, har detta inte varit ett prioriterat område för mig på väldigt länge. Däremot har det levande livet och nykterheten varit det. Känner mig mycket glad och lugn i mitt inre idag, sinnesro har jag för det mesta och mycket fina vänner i Gemenskapen.
Jag vill gärna dela med mig av det goda som finns till den som så önskar och vill ta emot det.
Gott Nytt Nyktert År!

Idag är det min 4:e nyktra dag, jag mår riktigt bra och har hittills inte haft några abstinensbesvär, det kanske delvis beror på den långsamma nedtrappningen under december månad.
Varje dag kommer jag på något som är eller kommer att bli bättre i år än förra året.
Idag tänker jag på att jag brukar sova över hos min dotters familj 2-3 gånger per månad för att sedan följa barnbarnet till förskolan. Nästa gång det sker ska det bli skönt att slippa rulla in en utblandad Colaflaska i nattlinnet och sedan vakta väskan så att det nyfikna barnbarnet inte upptäcker den.

Jag fick liknande besvär när jag slutade dricka en dag i november förra året. Då började jag genast dricka igen och läste om alkohol och abstinens på olika informationssidor.
Sedan lade jag upp en plan: långsam nedtrappning från 20-25 cl sprit per dag i början av december till 1 cl tillsammans med Champisläsk på nyårsafton den 31. Alltså jag minskade 1 cl först varannan dag och sen varje dag och nu är jag nykter från 1 januari och har hittills inte fått några abstinensproblem.

Tack för kommentaren.

Det gör så gott att få svar här i forumet.
Tror inte jag kan värdera er som är här högt nog. I mitt närmsta umgänge har jag ingen som har samma problem som jag, det går helt enkelt inte att diskutera allt med någon som inte har samma beteende. De kan inte sätta sig in i sådant som de inte har upplevt.

Jag känner flera i samma sits som verkligen borde se över sin förbrukning. Eller, "se över sin förbrukning" är inte rätt ord, de är tunga alkoholister också, men har inte kommit till insikt och är absolut inte mottagliga för argument, jag har försökt att prata med en av dom för länge sedan men mötts av ilska och förnekelse.
Det känns så otroligt sorgligt att se någon gå ner sig mer och mer, för det syns verkligen och "alla vet".
Har funderat mycket, särskilt kring en av de bekanta. Men jag vet inte om jag törs ta upp ämnet igen? Vet inte riktigt hur, och jag vet ju också att det bara är när han själv vill som det händer något.
Var ju själv helt främmande för de signaler jag ändå fick från mina närmaste.
Kanske kan man bara vänta och finnas där när någon frågar efter stöd?

Vad gäller de alkoholfria alternativen så känns det som om ölen kvittar helt, det var inte gott helt enkelt. Jag tror faktiskt inte att det var gott i början av min "karriär" heller. Det var något som man fick lära sig att tycka om... Samma med vinet, det drack jag inte innan 35-års ålder. Hade provat någon sipp då och då av de som drack det men undrade alltid hur de kunde dricka den där sura skiten. Men, men, det gick också att lära sig!
När jag funderar och skriver vidare var det ju faktiskt exakt samma sak med min älskade Whisky, den var absolut INTE god första gången jag smakade.
Nä, i början när jag drack sprit var det groggar som gällde, med mycket läsk i så man slapp känna spritsmaken!
Man är tydligen väldigt anpassningsbar vad gäller att vänja sig vid olika smaker... Till sist var det ju inga problem att sitta och "njuta" av en Whisky som smakade tjära och även kunna shotta 5-6 stycken i snabb följd!!!
Kontentan av detta blir att det var nog inte smaken man var ute efter? Eller hur? Därav det kvarstående beteendet att snabbt stjälpa i sig det som påminner om alkoholhaltiga drycker.

Till tröst tänker jag att det i rimlighetens namn då borde gå att vänja sig vid att dricka och njuta av drycker som är genuint goda.

Tack Lexi! Din kommentar väckte många tankar.

//Buzzz

Buzz, när jag vid ett tidigare tillfälle höll upp med alkoholen någon månad, så köpte jag över en helg hem alkoholfritt vin. Skulle testa en av var sort tror jag, så det blev rätt många flaskor. Jag drack dom på precis samma sätt som jag druckit vanligt vin och alla flaskorna tog slut under helgen. Så jag tror inte man ska byta till alkoholfritt, i varje fall inte nu i början. Bättre att ta något helt annat, som Ramlösa eller vanligt vatten eller vad man nu tycker om.

tillbaka ! Häng kvar nu och skriv av dig !

Berra !