Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Tusen tack för påminnelsen. Den kommer jag att gå tillbaka till ett antal gånger och läsa. Ja, även om jag känner till den.

Det var för övrigt när jag läste om hur alkoholen kidnappar hjärnans belöningssystem och att det var naturligt att känna sorg och saknad ett antal månader, kanske år, efter att man slutat dricka som jag bestämde mig för den vita månaden. Som nu blivit längre än så och har skaplig slagsida mot att bli permanent.

Ja. För varje dag som går så blir det enklare att hålla sig borta. Bara ett fåtal gram enklare, men ändå. Hela tiden lättare.

Ser fram emot den dagen då jag kliar mig i skallen och undrar varför jag ens drack. Vad var poängen? ;-)

Intressant läsning: https://www.vardfokus.se/nyheter/hjarnan-bygger-om-sig-for-att-klara-sp…

Tack för stöd alla. Uppskattar varje inlägg ni skriver så mycket.

/Pelle

Godmorgon!

När jag läser igenom vad jag skrev igår vet jag inte om jag blev lite otydlig🤔
Men …när man håller på och dricker vill man ju vara där i sin bubbla …inte någon som stör, kommer m jobbiga frågor. Och även om jag kanske inte alltid skriver om det så väcker frågorna något inom mig och jag vrider lite fram och tillbaka. Ibland skriver jag något som jag vet är bra att göra men som jag inom mig vet att det kommer inte fungera. Jag skriver det ändå för att annars tänker jag att man tror inte att jag har förstått att jag måste sluta med detta destruktiva leverne.
Det är som när jag pratar m kuratorn eller läkaren då förstår jag hur allvarligt det är.

För säkert fem, sex år sedan berättade jag om mitt beroende för tre vänner. En utav vännerna finns inte kvar pga lite tråkiga sms skrivna av mig mär jag var påverkad. De andra vännerna är nära vänner för mig men de i sin tur har vänner som står de närmare än vad jag gör. De känner mig väl och de vet att de skulle kunna fråga mig om mitt beroende/missbruk men aldrig. Om vi pratar om det så är det alltid jag som för det på tal. Jag vet inte om det blir för jobbigt för dem att man har fullt upp med sitt egna.

Ok…ledig dag…dags att ta en hundpromenad🐶

Ha en fin dag🥰

@Rehacer vi flaxar på!🥰🦩

@Pelleplutt Hjärnans roll vid alkohol är intressant. När man inte kan kontrollera sitt drickande, blivit beroende, har det skett en förändring i hjärnans belöningssystem. Den vill ha en belöning i form av alkohol. Det ger en sån stor dopaminkick och när man druckit ett glas får man en lustfylld, berusande känsla istället för bara välmående som vanliga belöningar och njutningar som tex mat, sex och motion ger. Alkohol maxar dopaminet. Handlingen att dricka och få denna lustfyllda och berusande känsla kopplas ihop i minnet för att vi ska upprepa handlingen. Därför dricker man mer och för mycket, tills hjärnan istället stressas och man vaknar upp med känslor av ångest och skam. När man slutar dricka får man abstinens, hur besvärliga besvär man får beror ju på hur stora mängder man druckit och hur beroende man blivit, då belöningssystemet skriker efter alkohol och kickar.

Det tar 3-6 månader för hjärnan att återhämta sig och skapa balans igen, belöningssystemet pockar inte på efter kickar/alkohol på samma sätt längre. Det är här den riktiga utmaningen visar sig, vilken plan man har i sitt liv för sin fortsatt relation till alkohol. Hjärnans belöningssystem minns handlingen att dricka alkohol ger en lustfylld och berusande känsla och det finns lagrat i hjärnan. Därför sker många återfall för att man tror sig kunna hantera alkohol efter en tids uppehåll, man har glömt bort sin sårbarhet och kanske inte har kunskap om hur hjärnans belöningssystem fungerar. Det viktigaste är att alltid göra en bedömning av riskerna att av dricka alkohol och vilka konsekvenser det kan leda till och att välja den säkraste handlingen om man inte vill hamna där man startade.

Ha en fin onsdag!🌷💕

Tack bästa ni ❣️ Hmm… Så här var det Se klart: Efter ca 50 dagar och efter den där upplevelsen som jag skrev om, då jag satt i bilen och bara visste att ”nu är det klart - hurra för mig och livet🙏!” en liten stund och sedan slogs av tanken ”men… om du inte ska börja igen så måste du ju fortsätta sluta…” Att nykterheten - den blir inte blir klar. DÅ bytte jag tankesätt - inte spår ännu. Försökte omfamna det längre perspektivet. Tar långa promenader med min hund dagligen och började under dessa att tillåta resonemang med tjatterfjanten. Vända och vrida på den där glittriga och grå stenen (som vi skrev om). Tänka på allt som var roligt, obekymrat och lätt med det gamla livet. Det kändes helt ”safe” att göra så för jag var helt säker på att jag ändå inte skulle dricka. Det var jag säker på fram till dagen för spårbytet, då jag bjudit hem nära och kära för att få hjälp med lite grejer i mitt hus och käka ihop etc. Det blev Hallsberg nästa, utan att ens tveka… Så det där trettiodagarsromantiserandet (för det var vad det handlade om eg) som jag trodde kunde äga rum utan att det skulle hota nykterheten (jag tänkte nästan ”det har ju inte med mig att göra”), skulle jag icket ha ägnat mig åt. Det gick från att ha varit oerhört avlägset att jag skulle dricka, till att en dag med lätthet kliva på mot Hallsberg… 🚂.

Jag vill också uppmärksamma alla i valet och kvalet på att man även om man kanske inte börjar om från ruta ett nu, så kan jag säga att det är uppenbart att ”hjärnan är kidnappad” igen och det kommer att bli superkämpigt för mig detta… Hade en jättetuff dag igår och vips - slurpade i mig typ en flaska vin 😵‍💫😓. För så funkar det om man aktiverat beroendet igen. Det är bara så… 😔. Kram… 🦆

@Friluftstok
Vi flaxar vidare tillsammans, helt klart! Är oxå så glad för att vi hittat varandra. 2 singlar som gillar långa män, friluftsliv men som har problem med ensamdrickandet. 😂
Ja, vi har ju detta lite som vår dagbok. En hjälp för hur tankarna går när suget sätter in men oxå en himla massa slå-sig-själv-på-axeln-inlägg. 😉
Jag tänker mer om det triggar någon att jag är ärlig och säger att jag tänker dricka (eller har druckit). Men då får det väl sluta läsa i min tråd, som du säger.

Jag uppskattar enormt mycket det stöd jag får här, den positiva andan. Hade aldrig kommit så här långt i min resa och heller inte kunnat bena ut mina tankar & känslor för alkohol utan er. Ni hjälper mig att komma vidare och att utvecklas. Tycker det är fint! ❤️

@majken_r Du får gärna flaxa med mig oxå, vi fortsätter flaxa tillsammans!
Känns som vi är lika i tänket, det ger mig mycket att höra hur du resonerar (inte bara om alkohol utan även om trädgård och planteringar mm) 😍

@vår2022 @Matti77 Alltid lika kul med inlägg från er, kloka människor som är på samma resa som jag. ❤️ Vi kanske tänker olika om hur våran relation till alkoholen ska vara men vi är rasande eniga om att den inte ska ta makten över oss igen! Vi förändras tillsammans! 😊

@Annja Vad kul att du tittar in i min tråd, du är såå välkommen!
Det är min största rädsla att jag ska bli blasé inför alkoholen och inte vara lika observant om jag upptäcker att det gick bra att dricka en kväll. Att alkoholen smyger sig in i mitt vardagsrum igen. Men tanken är att jag aldrig ska ha vin hemma. För det går inte. Nä, så stark är jag inte…
Vad bra att du är på banan igen efter julens slir. Heja dig!

Kram på er alla, ha en fin onsdag i solskenet! ☀️

@majsan_nu
Ja, precis så har jag tänkt det. Fortsätta på den nyktra vägen med någon avstickare då och då när det är firande.
Men för den sakens skull inte dricka vid varje tillfälle som ges. Ska t ex på en 30-års fest på lördag men då planerar jag att ta bilen. 😊
Idag skiner solen igen, men vi har fortfarande väldigt kallt på nätterna. Hoppas på mer värme så snö & is smälter bort!
Ha en fin onsdag!
Kram 🤗

@Matti77 å grattis så klart! Mycket bra jobbat.

@Matti77 Taaack!!

Tröttheten ja! Har jag skrivit något om den?? Jag är faktiskt väldans trött på kvällarna numera på ett sätt jag inte tidigare varit. Skönt att lösa att man blir piggare igen.

På återhörande!

@Rehacer grattis till dina dagar🥰 Det verkar som vi fortsätter tänka lika, känner igen mig i det du skriver. Även hos @Friluftstok, och fler andra. För mig är förändringen det viktigaste. Vet inte hur jag gör efter mina dagar, mer än att jag kommer sluta räkna tror jag. Och att dricka ensam är helt och totalt uteslutet! Stor kram o sov gott🌱🌸💕

@vuminibaco Hej och välkommen hit! Jag har lidit av ångest, skuld och skam pga mitt drickande som eskalerade och till slut drack jag vin varje dag. Jag har varit nykter i snart 5 månader och det är en jätteskillnad på hur jag mår nu. Ångest, skuld och skam förvärras oerhört mycket pga alkohol och det blev verkligen tydligt när jag slutat dricka. Som nykter kan jag få tag på mina riktiga känslor och bearbeta dem. Våga vara kvar i känslor utan att döva med alkohol och bli av med känslor som inte är verkliga. Alkoholen förvred massor av mina känslor. Och som du säger nu får träning och andra aktiviteter plats vilket ger måbra hormoner.

Ett tips är att gå med i alkoholprogrammet här på forumet, det ger bra hjälp och stöd i att sätta upp mål och strategier för att undvika alkohol. Att skriva här om allt är också givande, att utbyta tankar och funderingar med andra. Vissa sätter upp mål med att förändra sitt drickande på något sätt eller dricka måttlig, andra vill sluta för gott, som jag.

Ha det gott!🌷💕

@Matti77

Snyggt jobbat! Om du har klarat 3 mån och en sån där helg där du kanske annars hade druckit ensam kommer du att klara dig galant framöver också är jag övertygad om! :-)

Ha en fin vecka och känn dig stolt!

@Li-Lo

Tack för ditt svar! Det trillar säkert inte några till varteftersom.

Tack!

@Matti77

Nej det är nog inte det faktiskt. Bara gått två dagar och ser redan fram emot fredagens öl (trots att det ju inte ska blir några!). För mig är tillgängligheten i sig inte nödvändigtvis "bättre", däremot är det en tillåtande miljö att dricka i och jag är dessutom ganska uttråkad och stressad vilket bidrar till att man lätt drar sig till alkoholen.

Ser fram emot att snabbt bli av med alkoholångesten, den har varit med en del de senaste månaderna...

Tack för svaret och kul att du mår bättre!

@Matti77 Grattis till 3 månader!🥳. Vad skönt att du fått känna de positiva effekterna med att inte dricka. Det är lättare att motivera sig till att inte drick då. Du klarade helgen med dottern galant, det blev ju supermysigt💕. Kriget är verkligen fruktansvärt och att dessutom se det på nära håll. Det känns så overkligt varje dag man vaknar och måtte detta lidande och förstörelse få ett slut snart🙏.

Ha det så gott!🌷💕

Välkommen tillbaka!

@Friluftstok Härligt att du är på bra humör😁 och att löpningen gett resultat. Det är belöning när det går bättre och bättre och att man blir starkare. Jag orkade endast göra 10 armhävningar, med knäna på golvet, när jag började träna för några månader sedan, nu orkar jag göra 23 st i mitt intervallpass💪. Fint att du är på banan igen med nya tag och insikten med no alkohol när du är själv🌷💕

@majsan_nu @Vinägermamman @Sisyfos @Se klart @Torn

@Torn, jag är bekväm och skriver i min egen tråd eftersom jag kanske ville kommentera något som du skrev hos dig. Och, ni andra...så gott att ni tittar in hos mig:)

Långt innan jag började skriva på forumet har jag förstått att jag behöver bli helnykter...mitt beroende har gått för långt. Så även om jag inte har lyckats bli nykter så har jag ändå förstått och vetat. Eftersom jag inte har lyckats kan man tro att jag hamnar i förnekelse...men nej jag fattar! Det är som när @Sisyfos citerar @Se klart "att sluta att dricka är en sak men att vara nykter något annat" dvs "att jag fattar att jag behöver bli nykter är en sak men att sluta dricka något annat".

När något landar fel hos mig beror kanske inte det på att den personen som skrev något till mig hade för avsikt att förminska mig men hur det uttrycktes blev ändå att det landade fel. Å även om jag förstår så kan det bli motsatt effekt...inte att jag dricker men att jag tar avstånd. Fast jag har kommit så mycket längre och tänker att jag vet hur det är och vad jag förstår och vad jag kan. För mig det är något helt annat när man inte låter mig vara ifred i min lilla bubbla...säger sök hjälp ...gör si och gör så...då sätter tankeverksamheten igång lite extra i flera dagar.. tex så här..."Varför söker du inte den hjälpen?"..."Varför berättar du inte för den personen?".....jag liksom varför gör du si och varför gör du så?? Och så det där med duktiga flickan....som vill visa...säga...att det här tänker jag göra....då blir det lugn på alla frågor...och alla tycker att jag är himla klok...då menar jag inte endast här på forumet utan de flesta professionella som jag har kontakt med.

Så jag har funderat ytterligare en vända idag...känner mig lite mer uppåt...vet inte på om det beror på en plan som jag vill presentera för att jag ska kunna presentera något eller om jag tror på den här planen...

Verkligheten är att jag har inte en massa människor runt mig. Mina barn, min svärdotter och min man vet om min problematik. Lita på mig när jag säger att jag vet vad jag kan be om för slags stöd av min familj. @Vinägermamman du satte fingret verkligen på något som stämde ganska väl överens med mig. Jag vill bli nykter men själva resan till bli nykter där känns det som om min motivation tryter. Vad som skulle motivera mig tror jag skulle vara att slippa ont i magen, vara trött och ångest. Tänker även på vad du skriver @Sisyfos..."bara till helgen"...det innebär inte att jag tänker att jag ska kunna dricka ibland...men eftersom jag inte har kunnat sluta ...skulle det kunna vara ett alternativ?? Jag vet inte...risken är att jag fortsätter att dricka...vilken är stor...men alla möjliga olika vägar är värda att pröva..

Ok...lite nervös för både samtal med både kurator och läkare imorgon....men jag ska jobba på att inte skämmas...för då blir jag liten som en knappnål i en höstack...och jag avskyr det!

Kram:)

@Annja intressant att höra din historia! Det är väl just det som är risken för många av oss. Att vi börjar tulla på reglerna och hux flux så lallar vi runt med vinflaskan i högsta hugg. Jag hoppas att forumet kan vara en plats där man själv kan reflektera kring detta och kanske få klok input. Att man inte ska behöva komma tillbaks till ruta ett. Jag trillade dit i helgen, efter ca 80 dagar. Insett att det inte funkar för mig att dricka ensam. Även om jag är förbi både suget och vanan i mångt och mycket kommer det bli utmanande i perioder. Skåladet med andra har jag aldrig upplevt som ett problem.

@Rehacer Jag har full respekt för att var och en i detta forum bestämmer själv vilken relation man vill ha till alkohol, hur, var och när man vill dricka. Ingen annans business. Forumet applåderar de som kämpar och lyckas med nyktra dagar, för det är oftast det som man har problem med och vill ändra på. Många tar en dag i taget och har ingen tydlig plan på hur långt uppehåll man ska ta. Andra har det bland annat jag. Vi är olika och vill göra olika förändringar i vår alkoholkonsumtion. Att du har kommit fram till hur du vill ha det och en plan för det måste kännas skönt. Det blir liksom tydligt då hur relationen till alkohol ska se ut i framtiden för dig. Så kändes det i alla fall för mig.

Ha en fin kväll!🌷💕

@Rehacer så jäkla bra du är och så härligt det är att läsa hur bra du mår.
Den här delen av forumet handlar om att förrändra sitt drickande, en del vill sluta helt, en del vill dricka mindre osv... vi är här för varandra oavsett mål och plan.
Jag hoppas och tror att du den dagen du tar det där glaset igen så kommer den att vara en "lagom" bra känsla för dig.

@Pelleplutt Hejsan, jag har varit lite inaktiv här dom sista veckorna men läste igenom din tråd.
Först, välkommen hit!
Sedan, jag känner igen mycket av det du skriver, jag har också två flickor och att numera ha mera energi och vilja att hitta på saker med dom är guld värt.
Jag firar tre månader utan alkohol idag och för mig vände den initiala tröttheten och icke glädjen mellan månad två och tre.
Kämpa på det här kommer bli bra för dig

Tisdag idag då. Innan helgen inledde jag ofta med "Dag XX" Vad ska jag inleda med nu? Dag 2? Dag 85/87? Äh, enklare att inleda med veckodagen 🤣 På rätt bra humör och båda grabbarna är hemma nu. Älskar när vi sitter vid matbordet och planerar helgen. Helgerna har fått en helt annan betydelse sen jag gav mig ut på denna förändring! 🤩 För ett par veckor sedan var vi i simhallen och det var en sån frihet att stå där och hänga på låset klockan 10. Blir nog ett simhallsbesök denna helg också. Den stora är inne på sin andra termin simträning, så kul att se honom crawla! Jag behärskar inte crawl. Den lille har länge föredragit hundsim som transportsätt men i skolan hade han tydligen simmat fyra längder med nån bröstsimsvariant. Måste få se det med egna ögon! Han har vissa motoriska svårigheter till följd av sina diagnoser så vårt fokus har varit på att han ska ha kul och inte sjunka 😅

Efter jobbet idag tog jag en joggingrunda. Kändes som ett bra statement. Kvinnan jag vill vara joggar ju 🏃‍♀️ Huvudet var som ett jäkla flipperspel, det är tecken på att löpningen går framåt. För ett par månader sedan var det mer av en nära-döden-upplevelse och enda tanken var om jag borde lägga in Fonus på speed dial 🤪

För övrigt känner jag mig på G nu. Helgens misstag tillhör helgen och jag har inte haft något sug efter alkohol vare sig idag eller igår. Jag känner mig snarare pepp på att fortsätta på den inslagna vägen och en viss tacksamhet faktiskt över att få det svart på vitt, jag behärskar inte alkohol när jag är själv. Alltså är det en no go-zone framöver. Jag fortsätter med strecken på mitt kuvert och nu kommer det bli ett gäng lodräta streck igen! 💪

Satt och plockade lite förstrött bland alla fotografier på Facebook. Massor av bilder på glada människor. Nästan alltid med alkohol i händerna. Jösses va mycket drickabilder det blir.

Det var då jag kom på det! Ja, visst kan den där första känslan av berusning vara trevlig. Men jag blir ju avundsjuk! Man vill vara med, inte utanför. I glädjebubblan. Det är därför som jag så många gånger druckit. Fast jag kanske inte nödvändigtvis velat det egentligen. Ja, när jag är bland folk alltså.

För det är ju som skrivet ovan det som är nästa prövning.

Men ärligt. Hur länge vara den där känslan egentligen. Och framför allt: Hur konstruerad är den av min hjärna som ett försvar, ett argument, att dricka.

Mmm... Just det.

Kram och trevlig kväll!

/Pelle

@Matti77 tack för din fina respons! 🌷Jag resonerar precis som dig, att det är bättre att vara ärlig (det är ju faktiskt mot sig själv i första hand men att berätta sätter ju viss "press" på en) Att få det på pränt gör det också lättare för mig att se vart det gick snett. Men ny vecka, nya tag och känner ingen oro alls för att korka upp inom den närmsta tiden 😊