Senaste kommentarerna i forumet

Dag 2. Vaknade till sol och fågelkvitter och barn som gjort frukost på sängen åt oss 😱😍 men inte särskilt utvilad. De sista gångerna jag druckit mycket alkohol har nätterna efter varit svåra. Vaknar upp i en pöl av svett och helt förvirrad flera gånger under natten. Inatt hade ett av barnen även nåt oklart anfall av ont och feber, men idag pigg som en lärka utan att ens minnas timmarna vakna. Fastnar också just nu lätt i tankar kring det som varit och att jag ”klarade” mig ännu en gång. Inget ultimatum hemma, ingen som ställde mig mot väggen på jobbet och skadade inte någon (med uppenbart undantag av mig själv). Men det känns alltid som en hårsmån bort. Funderade lite på när jag druckit senaste året. I smyg ensam på stan eller enstaka gång hemma eller med jobbkollegor. Men med man, familj (mamma dricker för mkt med), gamla kompisgäng som jag varit hyfsat ärlig med är dörren stängd. Nu ska jag hitta på nåt mysigt med barnen och försöka tänka på annat! ☀️

@Natalia jag tyckte att AST (nivå 1/Asperger) kändes riktigt tuff att få. Adhd var jag så inställd på men autism kändes läskigt och främmande. Iom medicinering har ju delar som hör till autismen blivit mer framträdande. Mycket av det ser jag nu som styrkor. Som att faktiskt ha ro att grotta ner sig i specialintresset. Sonen är väldigt verbal och duktig på att förklara vad han behöver och kännet vilket förenklar för oss vuxna såklart. Det sociala tränar vi på med varierande framgång 😅 Har inte träffat arbetsterapeut. Just nu jobbar vi inte dagligen med bildstöd, sonen som själv tycker att det inte behövs. Jag har små "påminnelser" på sånt som är svårt tex vilket håll man låser ytterdörren. Eller att tvätta händerna. Valt ut viktiga bitar. Att hänga upp jackan eller stänga toalocket är inte viktigt hos oss, jag gör inte det heller 🤣

Tar verkligen till mig att stanna upp när impulsen kommer! Fundera en stund över projektets storlek i förhållande till tid på dygnet. Det ska jag träna på! Om rycket kommer en lördag förmiddag finns det ju andra möjligheter än en tisdag kväll klockan 2237 😅 Med sonen pratar skolan ofta om att han ska få möjlighet att lyckas och det slog mig nu att det här blir lite samma sak. Jag ser mig själv som lat och hopplös när saker och ting blir halvfärdigt. Men jag har ju inte rätt förutsättningar när jag påbörjar det sent på kvällen. Nu på förmiddagen har jag dammsugit, moppar golv och möblerat om (🙈🤣) på balkongen. Jag är klar. Det enda som återstår är att hälla ut skurvattnet. Så jag kan ju göra rätt 😅 Faktum är att jag gör rätt ofta men det är gångerna som blir knas som fastnar och sätter tonen. Det och att jag aktivt kan titta på återvinningen/tvätthögen/en vissen blomma i flera dagar och tänka att jag ska ta tag i det. Men det är övermäktigt. När jag sen tar tag i det tar det 5 min och jag känner mig ännu sämre. Varför gjorde jag det inte direkt? Det där är jag så medveten om men ändå kan det vara så förbaskat svårt att ge blomman en slurk vatten 🤯

Jag älskar listor! 🤩 När jag blev introducerad för Google Keep för många år sedan blev det en mindre revolution! Använder den till allt och älskar enkelheten i att skapa listor. Kunna fylla på handlingslistan i farten. Notera ett intressant besöksmål någon tipsar om. Skriva ner något jag vill googla vid ett senare tillfälle. Skapa packningslistor, önskelistor, to-do listor. Listor för sånt som ska göras men som inte är akut, en lista att kunna kolla på ibland när man har tid över. Tycker det är så skönt att slippa ha allt i huvudet. Att kunna skriva ner det och veta att jag inte behöver komma ihåg att jag ska köpa tvättmedel eller vad det där berget i Dalarna heter. I och med jobb så är min vardag rätt tydlig, även barnhelgerna i mångt och mycket. Men blev lite sugen på att testa en to do för en barnfri helg. Göra en rimlig plan för dagen både med tråkiga hushållssysslor och roligare grejer. Har aldrig gjort det på det sättet.

Jag ser ofta på min grabb när han har "myror i brallan". Kroppen nästan vibrerar på honom. Han har bra strategier för att få ut energin eller så gör vi nåt ihop, tex går ut och spelar fotboll. Han måste få utlopp och vara fysiskt aktiv. Själv känner jag mer myror i huvudet 😅 Precis som du säger så är det svårt att hålla fokus när flipperspelet drar igång. Svårt att sova, svårt att kolla på tv, svårt att lyssna. Hatar när det går ut över människor, tex ett möte/presentation på jobbet/i skolan. När jag hajar till efter x antal minuter och inser att jag inte hört ett dugg för jag har suttit och dagdrömt om att mitt ex från när jag var 20 plötsligt dyker upp i mitt liv med ett rosa skimmer runt sig eller nåt liknande 😅 Märkt att fidgets hjälper där. Snott ett par av sonens och har på jobbet 🙈

Lugnare i tankarna idag, skönt! Ibland går de som i spinn, runt runt. Inte kul.
Lite less på allt, kan det vara en effekt på torsdagens intag av A? Av att inse att det inte är mitt liv längre?
Jag vet inte. Vet inte nåt just nu, rätt tom på känslor, åsikter och allt idag.
Men nu ska jag på kalas, det livar säkert upp.
Hej hopp!

Stavfel igen. Friluftstok heter du. Inget annat 😅

@Friluftstok

...och planering ska vi prata om.
Jo. Lugn nu Frilutatok.
Jättetråkigt men skitbra 🙂
Det är bra för att det blir överskådligt.

Tillägger lite fort att jag själv brukar göra en to to-list för min dag i ett vanligt block. Det rör sig om högst vardagliga saker som att tex, handla, promenera, disk, kattlåda äta däremellan mm. Allt en dag innehåller eller som jag vill att den ska innehålla just den dagen.
Jag har också lite svårt att skriva en to do-list för en hel vecka. Så jag låter den vara daglig den vara levande.
Har inga tidsangivelser och får jag en plötslig impuls att göra något så skriver jag in det med. Eller stryker nåt monent om jag känner att jag inte mäktar med.

Skriver min på morgonen och utgår från dagsstatus. Kvällen innan kan också vara bra.

Dagen blir överskådlig och lättare att dels följa rutiner och dels att hålla sig till att inte ta sig an för mycket.

Tack för tips. Tas tacksamt emot. Lurig sjukdom detta@Kennie

@Friluftstok

Sonen har en kombinationsdiagnos. Jag brinner för just ast 🙂
Just den kombinationen kan dock vara mer komplicerad än att ha att ast eller adhd var för sig. Och precis som du funderade över. Kan man skriva "klä på sig" eller behöver man bryta ner det till del för del? Skulle nog säga att man med fördel kan bryta ner det. För honom är ingenting direkt självklart. Inte heller i vilken ordning. Och det är jättebra att ni jobbar med bilder 🙂
Har ni träffat någon arbetsterapeut? Dom brukar tilldela varianter av whiteboardtavlor med ett mängd kort med befintliga bilder och magnet bakpå som man lätt fäster på tavlan 🙂

Förstår absolut det där med att det är skönt att vara vaken och pyssla för sig själv. Jag tycker också att det är mysigt och även min vildaste kreativitet slår till just på sena kvällar eller rent av nätter. Precis som du, torkar jag också gärna just skåp nattetid 🤪 eller donar med inredningen.

Min egen skillnad kan vara att jag slutför det som påbörjats och det beror nog på att jag stannar upp en stund när impulsen kommer, värderar åtagandets vidd i mängd och tid. Funderar över min tilltro till att orka slutföra momentet i den takt jag skulle önska. Om inte. Är det ok att jag lämnar resterande till imorgon? Är det det här jag vill göra efter jobbet imorgon? Borde jag göra det ikväll alls eller borde jag göra något helt annat?

Tycker absolut inte att du ska sluta vara spontan, kreativ och energirik när du får dig för att göra något, det här är ju din styrka! Den ska du bejaka. Just kreativa impulser är ju också svårt att schemalägga och det är det som är det härliga tycker jag. Att verkligen med glädje känna den där lusten att göra nåt specifikt 😃

Tror däremot att man kan försöka skapa en struktur att följa när de här impulser kommer.

Kan vara bra att öva på att just stanna upp en kort stund när man får en impuls och reflektera över just; kommer jag orka slutföra det här? Om inte, är det det här jag vill göra efter jobbet imorgon? Eller tycker jag att det rent av får vara ok om det inte blir klart ikväll? Kan ju faktiskt slutföra det kommande dag eller dela upp det på flera dagar fram. Vill jag det?

Vet att det är svårt att stoppa tankar som snurrar i huvudet åt höger, vänster och lite åt sidan. Om det rör sig om adhd för just dig så ligger besväret i just svårigheten att selektera i både tankar och intryck. Därav snurret i huvudet och svårighet att behålla fokus på en sak i sänder.

Känner att det framförallt låter som vi borde bryta ner den här inre stress du upplever och försöka hitta en struktur för hur du kan öva på att tänka i olika moment för att undvika för mycket stressade tankar.
Öva på acceptans och tålamod för att något ej ännu är slutfört och om det är värt den stress du upplever. Att öva på att dämpa det snurrande huvudet och förankra sig i här och nu.

Gud det här blir långt 😂
Jag stoppar där så pratar vi mer om det snurrade huvudet snart 🙂

Stor kram!
Och idag är det sol igen 🌞🤸🏃‍♀️

Hej,
Det finns Jourhavande präst, de har öppet kvällstid. Man måste inte prata om gud, de är öppna för det man vill prata om. Sen tänker jag om du har någon vän du litar på som du kunde berätta läget för och ringa? Eller om du vet vilken tid som är den farligaste, så kunde du se till att göra något annat då. Tex om det är vid kl 18 så kan du sett till att förbereda middag tidigare under em så det bara är att värma, och kl 18 ser du till att vara ute på en promenad. Sen ser du till att duscha och äta och med lite tur är värsta sugperioden över då. Kämpa på och ta hjälp om du behöver, det är så skönt att slippa drickandet...

Tack så mycket. Ja mornarna är så sköna o vakna upp nykter. TCkar varje kväll när jag lägger mig att jag får lägga mig nykter o somna. Idag har jag padelmatch 11.30, försöker planera in dagarna på helgerna. Ha en fin söndag @Rehacer

Hej @Natalia! Läst ditt svar flera gånger om nu och precis som du säger så har jag koll på det mesta och jobbar hårt med det i vardagen. Gällande min son 🤣 För egen del finns det helt klart förbättringspotential 🙈 Jag vet vikten av rutiner och struktur men tycker att den biten är så vansinnigt tråkig! Plus att planering inte är min starka sida. Kanske ingen större överraskning 😅 Har haft föräldrastöd via BUP och idag via HAB, sonen har AST också, där jag många gånger suttit tokstressad över detta med struktur. Länge trodde jag att varje dag skulle ha ett schema som skulle följas på minuten 🙈 När jag beskrev vår vardag visade det sig dock att vi har en bra struktur utifrån de grundläggande behoven utan att jag riktigt fattat det. Så många timmar jag satt och klippte bildstöd som blev kilometerlånga. Kan man skriva klä på sig? Eller ska man ha det i steg? Ta på kalsonger. Strumpor. Byxor. Tröja. Jag har varit, och är fortfarande, så "rädd" för att göra fel.

Men tillbaks till mig och min vardag. Jag uppskattar verkligen att du tog dig tid att svara och så informativt dessutom!

Mat: äter sällan en riktig frukost. Ett glas Yoggi/fil brukar jag få ner. Följt av en frukt på jobbet sedan. Äter alltid lunch och i 99% av fallen hemlagad (matlåda). På barnveckan äter jag alltid middag, på barnfri tid kan det bli lite hipp som happ. Mat, mackor eller chips, huvudsaken är att jag inte är hungrig typ 🤷‍♀️ Äter en del onyttigt, framförallt chips. Har dock blivit betydligt bättre sen jag slutade dricka (skriver slutade även om jag inte är helvit, förr drack jag flera kvällar i veckan. Nu har jag druckit tre gånger, varav två väldigt måttligt, på drygt 100 dagar)

Fysisk aktivitet: där har jag faktiskt fått till en bra rutin sen i vintras! Jag promenerar och joggar mycket, uppskattar livet utomhus vilket mitt nick kanske skvallrar om 😅 Försöker logga 4-5 aktiviteter i runkeeper per vecka samt nåt kortare kettlebellpass. Dock tror jag att jag skulle behöva någon tyngre styrketräning. Dels för att faktiskt bli starkare men också för att jag tycker det är ganska kul att bära och kasta runt på saker. Jag är mer kompatibel med traktordäck än body pump på gymmet 🤣 Note to self: börja gå till utegymmet igen!

Sömn: är en morgontrött nattuggla men har ett jobb som kräver att jag går upp i tid. Har varannan vecka-schema och börjar antingen 7 eller 9. Hatar morgnar, har alltid gjort. Går och lägger mig runt 22 på vardagar och barnhelger. Barnfria helger är jag gärna uppe till långt efter midnatt och lallar runt i min bubbla. Eller bara ligger på soffan och funderar. Alltid gillat att vara vaken när andra sover. Allt blir så lugnt då. Sen jag slutade dricka har jag fått problem med sömnen. Antingen att jag har svårt att somna. Hjärnan är som ett flipperspel. När ska man byta till sommardäck? Undra vart jag har hjulbultarna? Såna mutterdragare är rätt coola, brp brp brp liksom. Visst fanns det en mack som hette BP förr? Och så vidare. Där någonstans är det inte ovanligt att jag börjar googla saker i samma takt som tankarna går. Men ibland somnar jag som en stock men vaknar efter cirka två timmar, klarvaken. Märker jag att det är omöjligt att somna om så går jag upp och gör något "tyst". Typ viker tvätt, plockar ur diskmaskinen, vattnar blommor osv 😅 Flipperspelet fanns även när jag drack men inte i samma utsträckning. Jag drack inte dagligen så drack inte tills jag däckade liksom.

Socialt umgänge: jag har två grabbar i 10årsåldern som bor hos mig varannan vecka. Har ett väldigt socialt arbete med mycket kundkontakt. Kan nästan bli för mycket. På fritid spenderar jag gärna tid själv. Andra ser mig som rolig, energisk, rapp i käften, charmig. Många av mina vänner bor på andra orter så vi hörs mer via digitalt än vi ses. Barnfri vecka kanske jag träffar nån kompis 1-2 kvällar. Men kan uppleva en ensamhet, saknad av någon nära vuxen. Har innan haft ett par singelkompisar men dom har träffat någon nu och vi kollar inte till varandra på samma sätt. Saknar nödvändigtvis inte en partner utan mer någon som finns där liksom, som har tid. Tjejkompisarna som nu har sambo/pojkvän har ju inte alls samma tid längre. Vilket är förståeligt. Men jag känner mig ensam då den djupa sociala kontakten inte finns på samma sätt.

Rastlösheten, när jag vill göra nån förändring, slår i regel till på kvällen. Vilket jag egentligen kan tycka är konstigt. Kan ta en situation från tidigare i veckan. Hade sovit dåligt och varit vaken 2-3 timmar på natten. När kvällen kom var jag helt slut. Fixade middag till mig och barnen och PANG, vid 1830 kom jag på att köksskåpen behövde torkas ur. Nu. Istället för att tömma skåp för skåp så tömde jag alla. 1930 var det läggdags för mina barn och efter att ha nattat dom hade rycket gått över och det kändes omöjligt att slutföra det jag påbörjat. Dagen efter, på jobbet, gick jag runt och gruvade mig för att komma hem då jag verkligen behövde ställa in allt igen. Tror du jag torkade färdigt? Nej, jag ställde bara in allt igen 🙈 Det där är en rätt typisk situation även om "aktiviteten" skiftar. Men nu regel kopplat till städa/möblera/organisera.

Phu, det var lite "kort" om mig 😅 En sak är ju om man pratar för mycket men jag är likadan i skrift. Babbel babbel.

@masimbe
Vilken härlig start på dagen! Tidiga mornar nykter är ju guld värt. Att vakna innan grannarna och bara ta in allt det tysta & vackra! ☀️
Bra jobbat med 40+ dagar!
Härligt när det flyter på så bra! ✨

Jag har nu famlat fram och tillbaka med det här jäkla drickandet och tusen gånger velat sluta men ändå står jag där med en öl i handen helt plötsligt och vaknar upp efter en liter vodka. Är väldigt rädd för mig själv. Har såååååå många gånger sett framför mig ett nyktert liv med träning och fräsch kropp (väger otroliga 125kg nu😢). Men hela tiden tar beroendehjärnan över. När ska jag lyckas ? Min önskan är att jag skulle kunna ringa någon precis när jag ska gå och hämta den första ölen. Jag vet att det finns alkohollinjen men den har ej öppet på helger då jag bäljar i mig. Någon som har något tips? Chat? Finns det? Tänk att bara kunna ha någon att kontakta precis i det ”farliga” ögonblicket.

Ursäkta alla felstavningar!
Bråttom ska man ju ha.
Eller läsglasögon 🤓

@Friluftstok

Jag ska inte ställa diagnos på dig men det du beskriver kännetecknar egenskaper adhd just står för. Det betyder inte att du inte fungerar men att det kan ställa till det i vardagen precis som du beskriver.

Vi kan gärna ha många diskussioner om det här så det inte blir för mycket på en gång 🙂

Om vi börjar med att titta på det här med frenetisk ommöblering (😂) i hemmet eller att du påbörjar saker och tröttnar. Frostar av frysen mitt i natta. Jag tänker inte att du ska sitta och låta dina impulser bara passera, allt medan det snurrar i huvudet på sig. Men istället handlar det mer om att agera förebyggande och ge sig själv de bästa förutsättningarna för stabilitet, jämn energinivå och välmående. Att ha goda rutiner och struktur hur tråkigt det än kan låta. Du har kunskaper om det här redan. Men vi börjar här.

Ska vi ta och fundera över några av de grundläggande behoven för välmående. Kan kännas löjligt men nog då viktig att fundera över på ett djupare plan.

Hur ser följande ut idag för dig idag?

-Mat
Äter du de måltider vi bör äta på en dag för att kunna bibehålla en jämn energinivå? Kan vara viktigt att hålla goda tidsmässigt matrutiner för att få de bästa förutsättningarna för harnoni och välmående, för ork och för att slippa bli "hängry" eller otålig i onödan 🙂
En annan aspekt är ju också att det är lätt att stoppa i sig sötsaker då man är hungrig. Och jag är ledsen att säga att godis och adhd kan i många fall skapa lite samma effekt som om du skulle gå på en riktigt uppspeedande drog. Resultatet kan se ut enligt följande modell:

🍬🍰🍫 = 🤪 - 💪- 🏃💃🏋‍♂️🤸‍♂️🤸‍♀️🤸 = 💤

-Fysisk aktivitet
Motion eller fysisk rörelse är viktigt för oss alla men har man lite extra mycket energi både fysiskt och mentalt kan det vara bra att ge motion lite tid och att ha en bra veckovis kontinuitet i den. Dels för att dämpa både mental och fysisk överskottsenergi men också för att det ger ett välbefinnande och lite mer ro. Hur ser det ut med fysiska aktiviteter idag? Ligger det på en tillräcklig utsträckning för just dig?

-Sömn
Och nu ett känsligt ämne.
SÖMN...

Jag vet att du kommer sparka bakut nu 😂 Men hur ser sovrutinerna ut idag? Och jag är mycket ledsen att behöva belysa att det är gynnsamt att så långt det går försöka gå upp samma tid varje dag, gärna inte för sent, och sedan försöka lägga sig samma tid. Försök hålla goda rutiner även på helger. Och visst är det tillåtet att vara uppe på helgen. Men det kan vara bra att tänka på för att försöka behålla en jämn energi under dagen.
16 vakna timmar - 8 timmar sömn.
Och NEJ! du ska inte frosta av frysen inatt, inte börja sortera i skåp, lådor eller spela bandy. Inte storstäda eller måla om.

-Socialt umgänge
Här har vi alla lite olika behov. Vet inte hur din vardag ser ut. Jobbar du nu? Du har barn vet jag. Ja isf täcks en del av det sociala behoven. Eller upplever du kanske istället att kan bli för mycket.
Upplever du att du är nöjd med sin sociala tillvaro idag?

Vi pratar givetvis mer om vad man konkret kan göra för att skapa bättre struktur och vad som skulle kunna vara behjälplig. Och du har redan många kunskaper. Men ibland är det bra att börja titta på de mer grundläggande behoven.

💕

Är inte så aktiv i min tråd. Men hälsar gärna på i din 🙂

@vår2022 Tack för dina kloka, fina, omtänksamma och uppmuntrande rader. Ja, sent ska syndaren vakna. Tänk om man hade gjort såhär för längesedan. Men bättre sent än aldrig. Önskar dig en fin kväll🍀💕

Haft en underbar dag tillsammans med vänninor. Varit på utflykt med shopping av vårblommor, kläder mm, ätit god lunch och avslutade med bubbel hos en av väninnorna. Prosecco för dem, Ramlösa vattenmelon för mig. Ingen av dom frågade. Nämnde när vi fikade och jag inte tog någon kaka att jag vill vara hälsosam och gå ner i vikt och då blir det varken socker eller alkohol. Så skönt att ingen sa ” jo men liiite kan du väl ändå ta”

Kram alla fina forumvänner 💕🍀

@Natalia hej och välkommen till mig! Jag ska kolla in din tråd också inom kort 😊 Jag har besvär med såväl impulskontroll, motorisk oro, koncentration och uppmärksamhet. Hjärna på högvarv, ständigt brus i huvudet. Har dock aldrig gjort någon utredning och vet inte om det "räcker" till en diagnos. Tror egentligen inte det, överlag är jag rätt välfungerande och det är nog få som märker av mina problem då jag har hyfsade strategier i mångt och mycket i vardagen. I dagsläget känner jag inget behov av att få ett svar heller. På grund av sonens svårigheter anser jag mig vara hyfsat påläst och har hittat hjälpmedel som gjort stor skillnad inom vissa av mina problemområden. Har alltid känt mig udda och annorlunda men har nog utgått från att jag är lite wild n crazy. Och lat. Jag kan möblera om mitt i natten men kan låta återvinningen stå flera veckor 😅

Jag tar gärna tips för att hushålla med energin! Det är faktiskt något som jag upplevt som ett problem sen jag minskade drickandet (är inte helvit) Just ommöblering och stora omorganisationer börjar bli issues. Sveps in i något, rör om allt och sen försvinner lågan. Lära sig att lägga sig ner och vänta tills rycket gått över? Gör samma sak på tex Tinder. Sveper, matchar, börjar skriva och tröttnar totalt relativt snabbt. Och då är det inte killen i sig jag tröttnat på utan att jag helt enkelt inte orkar skriva mer. När jag drack flera kvällar i veckan var detta inget problem. Vin gör mig lugn. Har många gånger reflekterat här över att jag blivit så "jobbig" sen jag minskade drickandet och slutade snusa. Också insett att detta är jag, var precis likadan under småbarnsåren när jag inte drack eller snusade. Eller före dess, när jag hade en rätt normal alkoholkonsumtion.

Intressant tanke att H borde vara en egen diagnos! Du är inte helt fel ute kan jag tycka. "Bara" H:et kan ställa till det nog så mycket! Jag tycker verkligen synd om framförallt barn och unga som inte når upp till de rätt fyrkantiga diagnoskriterierna, dom som landar precis under, och därmed inte får det stöd dom har rätt till. För den biten är så mycket enklare med en diagnos på papper. Sorry, nu svävade jag iväg lite. Well, det är också en rätt stor del av mig. Pratar alldeles för mycket, även i skrift 😅

@Annabell
Gokväll, hur har du det? 🤗

@annabell här på min sida av stan är det satan så kallt men det ser fint ut. Idag börjar jag -äntligen- med planteringsfix, inget har liksom lossnat i mig för att få fart och komma igång. Tänker på dig och hoppas du njuter av ledigt i den mån det går. Kram🌺

Hej!
Nu kan vi diskutera adhd i din tråd istället 🙂

Jag brukar säga att jag är H i adhd och ofta har impulskontrollen brustit. Däremot finns inte uppmärksamhesbesvären så jag går inte under hela adhd diagnosen även om jag faktiskt vid flera tillfällen försökt.
Det är något annat fel på mig.
Om det istället är en kulturell avvikelse, bipolaritet typ 2 eller ingen alls, återstår att se.
Men som jag alltid hävdat anser jag att H borde få vara en egen diagnos att i det neuropsykiatriska fältet!

Psradoxalt nog jobbar jag inom just neuropsykiatri och allmänpsykiatri. Är dessvärre inte alltid dagar lika framgångsrik i att hjälpa mig själv. Iaf inte i den snabba takt jag själv skulle önska se en förändring 😄 Man behöver ju ha det där med tålamod i kognitionaebete...
Men det går!

Om du vill kan vi diskutera hur du kanske kan prova att göra för att hushålla bättre med energin.

@Vår2022 Skönt att höra att du mår så mycket bättre! Jag behöver höra sånt nu, tänka ljusa tankar, känns stärkande och hoppfullt.

Har precis tagit lördag med en alkoholfri öl efter att ha jobbat hela dagen för att komma ikapp efter konferens och förvirrad bakfull dag igår.

@Kennie Tack för goda tips! Jag dricker lyckligtvis inte hemma speciellt ofta. Jag vet egentligen vad jag behöver göra men av någon outgrundlig anledning så gör jag ofta tvärtom mot det jag borde. Men det går inte att ge upp!

@vår2022 ja, just nu är allt väldigt bra om än lite rörigt. Skönt att vara på ett ställe med självförtroende och känna lite jävlar anamma 😅 Bra att ta det lite försiktigt, inte värt att åka på skador om än lindriga sådana! Jag har karat runt på distanser runt 3 km men börjat testa upp mot 5 nu. Känns bra om än så mycket jobbigare 🤣

@vår2022
Kanske var det en del ledsamhet i inlägget om karlar, det kanske var det du läste mellan raderna och kopplade ihop det med förnedring. Förnedrad kände jag mig som sagt var inte, men lite sorgligt är det ändå.
Två av de männen som gärna ville vänslas med mig på hotellrummet skulle jag gott kunna tänka mig göra det med. Det är fina, snygga, långa, attraktiva & roliga män som jag genuint tycker mycket om. Men tanken på att de är i ”stabila” förhållande med fru, barn, villa osv gör mig extremt avtänd. Och ledsen.
Säger som @Friluftstok att även jag var bra sugen på hångel, men smaken efteråt är rätt unken och trist. Been there - done that.
Gäller att vara klok där och då och tacka nej, precis som när Mr A lockat och vill ha mig för en kväll/natt. Skittråkigt men det enda rätta. 😕
Vill ha en man som jag är prio ett för. Jag vill inte bara vara en glädjeinjektion nån gång ibland när det passar herrn i fråga.
Jaja.. livet, relationer & män @majken_r … ett outtömligt diskussionsämne.
Många tankar som snurrar även idag, jag försöker sortera men vet inte om jag lyckas.
Nu ska jag ut i solen igen! ☀️

❤