Senaste kommentarerna i forumet

@majsan_nu
Vilket underbart besked! Såå glad för din skull!! 🤗

@vår2022 @Jan.3. o @majken_r
Det känns verkligen så bra, har oroat mig så mycket 😭
Nu är jag ju en sån person som lätt blir orolig över allt möjligt - men hoppas att det kan vara lite lugnt nu...
Ha en fin dag 🤗

@majsan_nu men, vad underbart!!! Åh, så glad för din skull!!!!💕

@majsan_nu Så bra, du känner nog en stor lättnad nu. Grattis till bra värden. 🌟💥💫

@majsan_nu GRATTIS, GRATTIS, GRATTIS!!!🥳🌟💐. Nu kan du släppa denna oro. Så jäkla bra kämpat av dig, antar att en del har haft med alkoholen att göra.

Njut av den goda nyheten, jag är så glad för din skull!❤️

@cthd Tack för en bra artikel! Intressant det hon säger:

”Man har en förväntanseffekt och belöningssystemet kan komma igång vid bara tanken på att man snart ska få alkoholen. Däremot, om man då inte får alkoholen, får man en minskad aktivitet i systemet och mår inte alls bra. Snarare blir det en tvärtom-effekt för hjärnan blir besviken och det blir dämpade dopaminnivåer istället, säger Louise Adermark.” Känner igen det så väl, situationer när alkohol tagit slut och hela livet suger.

Mitt sätt att inte triggas är att inte tänka på alkohol och hur gott det smakar. Att istället tänka på hur skönt det är att inte dricka och hur bra jag mår. Det gör mig stolt också att jag inte dricker och att jag tänker så. Tänker på att det ska bli gott med min alkoholfria öl eller bubbelvatten till middagen och te på kvällen. Verkligen placebo-effekt! Skulle jag tänka på hur tråkigt det är utan alkohol, som jag gjort tidigare, triggas mitt sug direkt och jag får svårt att sluta tänka på det och kämpigare att stå emot.

Sedan får hjärnan återhämta sig när man är nykter. Triggerhjärnan lugnar sig och konsekvenshjärnan blir allt starkare och kan sätta emot suget, värdera risker och vilka konsekvenser alkoholen ger dig. Man måste praktisera nykterhet och finna nya sätt att belöna sig med istället för alkohol, finna placebo-effekterna. Så bra!

Ha en fin fredag!🌷💕

Ett extra inlägg - måste bara skriva!
Posten kom just, besked från vc läkaren, ALLA MINA PROVER ÄR BRA O INOM REFERENSVÄRDEN om jag läser rätt vilket jag hoppas att jag gör! Läkaren skriver ju att de prover jag fick ta om är ok nu 👍🥰💪
Är bara tvungen att skriva, har oroat mig så mycket!
Glad 🤗 Kram

Jag har alltid druckit ganska mycket alkohol men kunnat kombinera det med träning och ett bra liv. Drabbades dock av utmattning och ångestsyndrom för cirka 1,5 år sedan och i kombination med pandemin och hemarbete har min alkoholkonsumtion helt gått över styr. Kan inte "gå och träna", knappt promenader, pga av utmattningen samtidigt som min hjärna går på högvarv och alkohol har då varit lösningen. Vet inte vad jag ska göra. Försökt med medicinering men det har inte funkat.

@Friluftstok Ja, förstod det på något sätt och minns episoden😁. Tvärtomtankar på vad som är ett liv egentligen nu när man blivit nykter. Ska bli ett träningspass här med av armar och rygg och sedan träningspass av benen i djupsnön med vovvarna.

Ha det så gott!🌷💕

Jag kan ju jämföra med kravet på att gå ner i vikt innan man får typ en höftledsoperation el likn. Eller andra typer av stora, ej akuta, operationer.
Jag har bekanta som inte fått operation innan de gått ner till godkänt BMI och jag själv har lyckats ligga precis på den undre gränsen.
Krav ställs och jag kan inte se att det är konstigt.

@Grubbel Ja världen är annorlunda sedan igår. Så overkligt, så hemskt, så vansinnigt, så sorgligt…måtte övriga världen kunna få stopp på detta, på något sätt. Stoppa den dåraktiga galningen!

Det är en besvärlig tid med Alkoholdjävulen som pockar och stör hela tiden. Dess krafter kommer dock att bli allt svagare ju längre du står emot och är nykter. Alkoholdjävulen säger att det är så tråkigt och grått utan ett rus, med helg och allt. Han bor i triggerhjärnan och är van vid att få sitt begär stillat, det är han som har så grått och fjuttigt nu. Hans kompis konsekvenshjärnan, som han ständigt kör över, har vaknat till ur dvalan och ser fram emot att få vara med i spelet och njuta av friden med roliga aktiviteter med familjen, klar i huvudet. Sköna uppvaknanden på morgonen, pyssel, utflykter, samvaro, närvaro och en god plankstek till middag, härligt!

Så skönt att det inte är tvärtom, grått och fjuttigt på morgonen med ångest, skuld och skam. Halvhjärtad samvaro med aktiviteter, halv närvaro pga bakfylla. Påfyllning av alkohol till middagen för att släcka ångesten, upplivad ett tag, men snart tillbaka i den onda cirkeln. Talar utifrån egen erfarenhet.

Jag har inte provat något alkoholfritt vin ännu, dricker alkoholfri öl, tycker smaken är god och inget som triggar. Provat alkoholfritt bubbel, det var helt ok och triggade inte.

Ha en fin helg med familjen, du jobbar på svinbra!🌷💕

@majsan_nu Vilket bra sätt att tänka på att skilja på den lilla och stora världen.
Ikväll ska jag laga plankstek, kommer ta sina timmar i köket och vill ha det där vinet bredvid mig, jag testar alkoholfritt. Återkommer via om det triggar eller ej.

Hmm, har funderat en del det senaste dygnet. Kommer tillbaka till att det känns ju bra det här med att inte dricka. Livet är inte tråkigare, guldkanten kan man hitta på andra sätt.

Hittade den här artikeln igår https://www.wellness.se/halsa/a/zg2K0w/sa-belonar-du-hjarnan-utan-alkoh…
Intressant det där med placebo effekten - jag har nog känt den belönande känslan nu under den här perioden, bara att jag inte tänkt på det. Jag har hittat en riktigt god alkoholfri öl som jag har druckit vid några tillfällen, eller så har jag gjort mig ett glas Coola Viola, tagit fram nötter eller chips och sjunkit ner i soffan. Tycker kanske att effekten blir lite annorlunda då jag även kan känna en stolthet över att jag inte dricker alkohol i den stunden, och att jag ändå mår så bra.

Tittade runt lite på nätet för artiklar om ’livet och alkohol’ och tänker:
Inga artiklar pratar om hur bra man mår när man dricker 🧐
Alla pratar om hur BRA man mår utan….. 😆
Och det är ju det som alla även säger här på forumet - så varför ska jag vara annorlunda. Kanske dags att börja lyssna och ta lärdom 😉

Jag ska fortsätta läsa på och försöka ändra min inställning, hitta min plats / identitet.
Det skulle vara väldigt skönt att komma till den punkten där jag utan några problem tänker och känner ’Jag får, men jag vill inte’. Resan är helt klart inte över än.

Fin fredag till er alla!

@Grubbel
Instämmer helt i det du skriver om läget i världen - skrämmande!
Vet inte om det triggar till mer a-sug men ens mående/känslor påverkas i alla fall 😭
Vi får hålla i o hålla ut så gott vi kan! Försöka skilja på den "stora" o den "lilla" världen - så tänker jag i alla fall...
Jag undrar också om det a-fria vinet, alltid bra med tips. Har inte testat ännu trots många a-fria dagar - kanske är dags snart!
🤗 Kram o önskar alla en riktigt fin dag

Godmorgon. Igår vaknade jag som alla andra till en mörk dag med mycket oro och fruktan. Klarade av att titta på nyheterna stundtals under dagen, men det skär i en. Skär i en att man är så liten och inte kan påverka läget på något sätt utan bara låta tankarna och känslorna vandra iväg. Åh vad jag avskyr dessa människor med storhets vansinne, måtte han brinna i helvetet för evigt.
Suget efter vin var enormt igår. Lät tanken passera på att köra iväg till bolaget och köpa en flaska vin. Kände att jag behövde lägga locket på och bara få gå in i mig själv. Blev så frustrerad på mig själv, frustrerad över att jag inte tillät mig själv att köpa vin och frustrerad över att jag kände så starkt sug. Är verkligen en ängel och en djävul på axeln som diskuterar som fasiken på mina axlar!
Idag är det fredag och jag är på dag 11, åh känns så fjuttigt när suget på vin är så stort och ledig helg.. Meeen har planerat bakning, pyssel, utflykt och god middag med familjen. Kommer att få ut så mycket av helgen istället för att dricka. Önskar bara att djävulen på axeln kan fara lika långt åt helvete som Putin.

En fråga.. ni som saknar ”vin smaken”, kan man köpa sig en flaska alkoholfritt från Ica (vågar inte mig in på bolaget) och släcka törsten med, eller triggar man bara igen suget mer?

Ha en god nykter helg. Det tänker jag försöka ha. Kram 🌸

God morgon världen o alla forumvänner!
Hade svårt att somna, det snurrade i huvudet av alla sorgliga nyheter, känns overkligt...Men det är det inte, kollar lite nyheter nu på morgonen också.
Får väl begränsa mig lite o tänka på den "lilla världen", min a-fria väg fortsätter, känns trots allt helt ok. Sov tungt när jag väl lyckades somna, sovit några timmar djupsömn i alla fall...
Ha en fin dag trots allt det svarta ute i världen... Kram på er 🤗

@vår2022 ja, det är ju det jag insett nu 😅 Skrev ett inlägg här om veckan att jag varit ute och sprungit en fredag eftermiddag. Förr kunde jag sitta hemma på balkongen och titta på joggare på cykelvägen, nästan på allvar undra om dom inte hade något liv när dom var ute och sprang en fredag kväll. Det var ju så mycket bättre att sitta på balkongen och dricka vin 😅 Så det var den ironin jag syftade till.

Ha en fin fredag du med! 🌷

Jag tänker att även kuratorer har rätt till sina laster, men det känns lite mindre professionellt att hålla på att byta prilla under ett möte med en klient.
Håller med om att ni är modiga som datear.
Nykterheten ser olika ut tror jag och kanske har anledningen till att man slutar stor betydelse för fortsatt nykterhet. Jag såg på Unga alkoholister på SVTplay. En ung tjej med allvarliga leverskador som inte riktigt såg ett totalstopp av alkohol som ett alternativ. Det är verkligen otäckt, dels hur normaliserat drickandet är, dels hur beroendet funkar. Hela programmet var intressant och det gör mig lite ledsen. Det finns många ungdomar med problem och jag kan inte tänka annat än att mycket beror på vårt normaliserade drickande.
De visade förövrigt också en kille som hade blivit nykter och börjat med odlingar. Fokus på något verkligt! Kanske ska jag också starta i helgen.
Tillbaka till dig VaraFrisk… tänker att du, liksom jag, drar iväg i tankar. Och jag vet att jag är högkänslig. Jag jobbar mycket på det. Kommer människor (med problem) som jag måste förhålla mig till för nära, så blir det lite jobbigt ibland. Men det är lättare att sortera nykter. Det är lättare att ta sig tillbaka till verkligheten nykter. Fokusera på kroppen när tankarna drar iväg, tvinga dig att stanna här och nu. Skitsvårt, men det blir bättre och bättre med träning och envishet. Varje dag är ny med nya friska tag.
Önskar dig en toppenhelg!

@Friluftstok Tvärtom, du har ett liv som springer en fredag kväll istället för att döva dig och fly med alkohol. Förr tränade jag innan jag skulle fly in i alkoholdimman, då var jag en alkoholist som tränade. Tänk så mycket kroppen mår när den inte får alkohol efter en träning. Håller med, fint sagt att du börjar få förtroende för dig själv, det är gott!❤️.

Ha en fin fredag med löpning!🌷💕

Hej @Lavendelblomman
Nja igen! Det har blivit några glas till maten och i sällskap. Måttligt intag, så helvit har jag inte varit. Håller det på nivån flera vita dagar än röda. Även om måttligt är mitt mål, känns det svårt att skriva att jag är nöjd med det, när så många andra kämpar på och är duktiga i veckor och månader i streck. Det är nog därför jag ligger lite lågt och inte skriver så mycket. Så målsättningen denna helg är att vara mycket återhållsam.
Hoppas du lyckas med dina föresatser denna helg!
Kram
❤️

@Runa Skönt att det visade sig vara positivt besked efter andra testet. Ja, det svåra är att inte dricka på känslor som oro, ångest mm. Tyvärr är det känslor av tristess en tid i början, man är så van att dricka och döva känslor, fly bort. Det är egentligen rätt trist att vakna bakis med ångest också, men man är van och tycker det är värt det, så var det för mig.

Hoppas du kan stå emot och komma över den där tristessen som infinner sig i början av nykterheten🌷💕

Jag tänker att man får klaga lite över bilstrul och takdropp. Men visst blir det ett annat perspektiv och otäck utveckling. Svårt att ta in.
Men om vi återgår till bilstrul och takdropp. En av de stora fördelarna med att vara nykter är ändå tycker jag att förmågan att sortera och göra något finns där. Dricker man bort den där typen av problem växer de bara. Men visst, ibland blir man bara så less på sånt där och jag tycker att man kan få vara i det en liten stund. Hoppas allt löser sig! Och framför allt med Ukraina.

@knickan Hur går det för dig? Nu kommer helgen som för många är en extra utmaning när det gäller alkoholen.
Vi krokar arm och kämpar tillsammans!

@Rehacer stort grattis till 8 veckor, så bra gjort av dig 👏🏻 👏🏻👏🏻. Blir så imponerad, motiverad och inspirerad av dig och alla andra som har kommit bit på er resa.
Ha en fin fredag :)

@knickan @Lavendelblomman
Heja på! Bra intiativ! 🥰