Senaste kommentarerna i forumet

Jag läser också och jag hejar på dig. Kämpa på!

Tack för uppmuntrande och värmande inlägg i min tråd. ❤ Huvudvärken hänger tyvärr fortfarande i. Inte blir det mycket tid för vila och avkoppling heller den här helgen. Ska i alla fall försöka sova bra. Det går lite sådär. Jag tänker mycket på kriget i Ukraina. Hur ska det sluta?
Jag håller mig i alla fall fortfarande nykter och vädret är strålande!😊

@Li-Lo tack. jag har efter 3 veckor misslyckats igen. en dag. för varje dag jag inte druckit ser jag det dock som vila för kroppen och som en positiv sak. jag ska inte dricka imorgon. det är jag redan bestämd på. men ikväll blev det några öl. med mina pauser på 3-4 veckor känns det ändå som att jag uppnått någon slags vila för kroppen. men egentligen vad är det jag försöker rättigfärda nu egentligen? när jag pratar på de sättet känns det som att jag försöker rättigfärda och få ett ” det är okej” för just den gången ja föll dit. och det är inte heller bra. det är märkligt hur man kan komma på sig själv o få saker låta okej. det är inte okej. men samtidigt försöker min hjärna tänka på många andra att; ”ja men hon dricker vin 3 gånger i veckan” . det skapas en begränsning för sig själv. pga sitt missbruk. som man samtidigt tycker känns ”orättvis” . men är den det? nej. för reglerna för mig kommer vara annorlunda. just för att folk kan hålla sig . jag kan inte. det är många tankar som krockar. men på ett sätt det jag det ändå som en vinst att ha 3-4 veckors pauser och sen falla dit en gång. förr i tiden så föll ja dit hela tiden och kunde dricka i flera veckor… så på ett sätt har jag ändå uppnått en förändring. men jag ska inte stå här o klappa mig på axeln. det har dock varit svåraste perioden i mitt liv senaste. ska på begravning nu 7 april också. men med tanke på att de varit min svåraste period o ja bara druckit en gång är de bra. förr i tiden hade jag nog supit i 20 dagar pga såna här sorger. på något sätt är de viktigt ändå o se förändringen i sina rutiner, även om dom är små som stora… med tiden så kanske vi hamnar på rätt spår. jag har misslyckats. och det är viktigt att förstå att man har misslyckats. men för det ska man inte gräva ner sig. och förstöra sig själv ytterligare. man får försöka se de positiva, långa pauser, jag föll dit, och nya tag igen. de är så de är. jag är väldigt motiverad annars och ska snart släppa ett projekt på artstation och snart släpper vi ett spel på jobbet också. saker o ting känns ändå bra. jag tror att så länge ja håller iaf 3 veckor 4 veckor som MINST. så är de positivt. och att inte hamna tillbaka i flera dagars fylla. men de är lätt hänt. jag vet. jag ska vara stark lördag söndag nu o resterande . så långt ja kan. de här får bli en failure. och så är det. jag kan inte göra så mycket åt det. när tiden finns sen också efter vi på jobbet släppt spelet, tror jag att jag dka börja med samtal på beroendekliniken. de kostar väl 200 kr per gång och de kan man nog unna sig efterssom flera öl på krogen kostar mer. mitt perspektiv på livet har fortfarande ändrats och jag vill inte dricka flera dagar i rad längre. men jag ser väl inte ett återfall på en dag som något stort riktigt. för jag är ganska äcklad av o dricka flera dagar. nu kanske jag försöker rättigfärda igen… ja vet inte men de va inte min mening. det är många känslor som kommer upp på en gång. det tror jag många personer här känner igen sig om. mitt senaste meddelande här har faktiskt låtit ganska positivt? varför har de låtit så positivt? ja föll dit igen? de är ju inte positivt? de finns många synsätt på de här, och man kan ha flera synsätt på sitt beteende. man kan rättigfärda hit o dit. men vad är de egentligen som är bäst? jo de mest hälsosamma alternativet. ha en teevlig helg alla och jag tackar så mycket för alla som orkar svara på mig.

@Li-Lo tack. jag har efter 3 veckor misslyckats igen. en dag. för varje dag jag inte druckit ser jag det dock som vila för kroppen och som en positiv sak. jag ska inte dricka imorgon. det är jag redan bestämd på. men ikväll blev det några öl. med mina pauser på 3-4 veckor känns det ändå som att jag uppnått någon slags vila för kroppen. men egentligen vad är det jag försöker rättigfärda nu egentligen? när jag pratar på de sättet känns det som att jag försöker rättigfärda och få ett ” det är okej” för just den gången ja föll dit. och det är inte heller bra. det är märkligt hur man kan komma på sig själv o få saker låta okej. det är inte okej. men samtidigt försöker min hjärna tänka på många andra att; ”ja men hon dricker vin 3 gånger i veckan” . det skapas en begränsning för sig själv. pga sitt missbruk. som man samtidigt tycker känns ”orättvis” . men är den det? nej. för reglerna för mig kommer vara annorlunda. just för att folk kan hålla sig . jag kan inte. det är många tankar som krockar. men på ett sätt det jag det ändå som en vinst att ha 3-4 veckors pauser och sen falla dit en gång. förr i tiden så föll ja dit hela tiden och kunde dricka i flera veckor… så på ett sätt har jag ändå uppnått en förändring. men jag ska inte stå här o klappa mig på axeln. det har dock varit svåraste perioden i mitt liv senaste. ska på begravning nu 7 april också. men med tanke på att de varit min svåraste period o ja bara druckit en gång är de bra. förr i tiden hade jag nog supit i 20 dagar pga såna här sorger. på något sätt är de viktigt ändå o se förändringen i sina rutiner, även om dom är små som stora… med tiden så kanske vi hamnar på rätt spår. jag har misslyckats. och det är viktigt att förstå att man har misslyckats. men för det ska man inte gräva ner sig. och förstöra sig själv ytterligare. man får försöka se de positiva, långa pauser, jag föll dit, och nya tag igen. de är så de är. jag är väldigt motiverad annars och ska snart släppa ett projekt på artstation och snart släpper vi ett spel på jobbet också. saker o ting känns ändå bra. jag tror att så länge ja håller iaf 3 veckor 4 veckor som MINST. så är de positivt. och att inte hamna tillbaka i flera dagars fylla. men de är lätt hänt. jag vet. jag ska vara stark lördag söndag nu o resterande . så långt ja kan. de här får bli en failure. och så är det. jag kan inte göra så mycket åt det. när tiden finns sen också efter vi på jobbet släppt spelet, tror jag att jag dka börja med samtal på beroendekliniken. de kostar väl 200 kr per gång och de kan man nog unna sig efterssom flera öl på krogen kostar mer. mitt perspektiv på livet har fortfarande ändrats och jag vill inte dricka flera dagar i rad längre. men jag ser väl inte ett återfall på en dag som något stort riktigt. för jag är ganska äcklad av o dricka flera dagar. nu kanske jag försöker rättigfärda igen… ja vet inte men de va inte min mening. det är många känslor som kommer upp på en gång. det tror jag många personer här känner igen sig om. mitt senaste meddelande här har faktiskt låtit ganska positivt? varför har de låtit så positivt? ja föll dit igen? de är ju inte positivt? de finns många synsätt på de här, och man kan ha flera synsätt på sitt beteende. man kan rättigfärda hit o dit. men vad är de egentligen som är bäst? jo de mest hälsosamma alternativet. ha en teevlig helg alla och jag tackar så mycket för alla som orkar svara på mig.

Det blir minsann många dag 12 och nu är jag där igen. Slits mellan sinnesfriden jag får utan alkohol och fasan över tanken på att helt sluta dricka. Känns som att göra slut med en vän som man känner sig bekväm med, som tröstar och roar. Jag vet att jag inte behöver vara så dramatisk och jag behöver inte lova någonting men jag skulle tycka att det var så coolt att ta bort alkohol ur mitt liv, en dag tror jag att det kommer att bli så. För varje år som går så blir de negativa effekterna större än de positiva, kroppen reagerar starkare på giftet och det tar längre tid att återhämta sig.

@Friluftstok
Livet är upp och ner och när flera saker hopar sig så är det inte alltid jättekul. Jag vet.
Hoppas att oron & huvudvärken släpper och att du får vila i helgen❣️
Kram

@litenanna Du skriver att det är mentalt jobbigt med helgerna då det blir tråkigt och du blir låg utan alkohol. Bifogar en länk till en intressant artikel som beskriver hur man kan belöna hjärnan utan alkohol.

https://www.wellness.se/halsa/a/zg2K0w/sa-belonar-du-hjarnan-utan-alkoh…

Artikeln beskriver bla att studier har visat att bara tanken på de där glasen med vin kan aktivera belöningssystemet i hjärnan.

– Man har en förväntanseffekt och systemet kan komma igång vid bara tanken på att man snart ska få alkoholen. Däremot, om man då inte får alkoholen, får man en minskad aktivitet i systemet och mår inte alls bra. Snarare blir det en tvärtom-effekt för hjärnan blir besviken och det blir dämpade dopaminnivåer istället, säger Louise Adermark.

Att ha positiva tankar om varför man inte dricker alkohol hjälper mycket, tex hur skönt man mår eller hur härligt det är att vakna nykter och pigg. Negativa tankar kan sätta fart på suget och trigga till att dricka. Kanske är det svårt att utebli från festen om du varit chef för projektet. En ursäkt skulle kunna vara att säga att du får huvudvärk av alkohol, om någon skulle fråga, och att du vill ha alkoholfritt. Eller ta bilen dit och köra. Du kommer säkert på hur du ska göra med festen. Ha det gott!🌷💕

Hej, jag fattade allt du skrev @pelleplutt - så smart blir man av att inte dricka 🤩 nä men jag öste på i mitt inlägg kring de sammantagna och synliga grejerna som blivit bättre. De viktiga sakerna skriver jag om i min ösregnslånga tråd (ar) och handlar egentligen bara att bygga om insidan i takt med att hjärnan frisknar till.
Jag kan inte tänka mig att någonsin dricka mer, men kallar mig aldrig alkoholist. Nykter - det är jag gärna. 💕

Hej,
Jag läser! Bra med cola zero trots stressig dag med sug! Och visst blir suget mindre för varje gång man väljer annat? Själv har jag en sån där kväll som inte är något särskilt med, lite låg, försöker vila i att det är ok. Och tänk vad skönt det blir att vakna imorgon, obakis!

@vår2022 @Kennie @Se klart
Jag tror att mitt mål är att sluta använda alkohol som jag tidigare gjort, och innebär det att jag måste sluta helt för att jag inte kan dricka "normalt" framöver, så måste det såklart bli så.
Jag vill må bra framförallt för mina barn skull, och jag kan absolut se skillnad på mitt mående nu när jag betat av många helnyktra dagar sedan samtalet med läkaren.
Fysiskt har jag inga symtom på alkoholabstinens, kanske för att jag druckit mer ofta än mycket, men mentalt så kan jag speciellt under helgerna blir uttråkad och låg. Så jag längtar mest tills jag kan längta till helgen igen, istället för att längta till måndagen när jobbet börjar om igen.
Jag tänker också att jag måste tacka nej till inbjudningar, om någon nu kommer. Känns dock värst att vi ska ha en avslutningsfest snart för ett projekt på jobbet som jag varit arbetsledare/chef för. Min egen chef planerar tydligen något stort och nu vet jag inte om jag bara önskar att det blir efter PEth-provet eller att jag ska måsta komma på nån ursäkt för att inte gå på festen.

Hej! (Detta blir som min dagbok, även fast ingen kanske läser). Men bra för en själv att reflektera! Förr kunde man se om någon ”likeade” men det verkar man inte kunna längre. Men det gör inget. Skriver ju ändå mest för min egen skull. Behöver jag se andras resor och problem i detta med Alkohol, läser jag såklart andras trådar!

Idag har jag känt mig lite stressad och irriterad. Har känt ett sug av vin vid något tillfälle under dagen men slog snabbt iväg det igen. Inget alternativ just nu… och vet ju att det ändå bara lugnar och gör en glad för stunden. Inte i det långa loppet.

Tänkte dricka Cola Zero till kvällsmyset och äta nåt salt. Det är vad jag är sugen på just nu. Ser fram emot en lugn och skön kväll med faniljen. Barnen 5 och 10 går förhoppningsvis och lägger sig hyfsat tidigt så man kan få lite tid för någon tv-serie.

Ciao! Dag 7 🤷🏻‍♀️

Hej Odette,
Jag tror absolut att alkohol triggar ångest. Jag har blivit mer balanserad sen jag slutade. Har du pratat med en psykolog någon gång? Man kan ju få hjälp som inte har med alkoholen att göra. Att acceptera sina känslor men inte alltid agera på dem. Jag försöker tänka typ "jaha, nu blev jag orolig igen, typiskt homo sapiens.." Vi har hållit oss vid liv som art genom att vara vaksamma, men ibland börjar oron köra sitt eget race, och då behöver vi skaffa distans till den. Att bli nykter är som du redan vet ett suveränt steg i rätt riktning för det!

@Friluftstok
Håller med @vår2022, många kloka råd o jag har kanske inte så mycket att tillägga. Tror iallafall att det är jätteviktigt att ta sig igenom de dystra delarna, man kan inte fuska sig fram o tro att det ska vara toppen hela tiden!
Men det kommer bättre stunder vartefter... Det där vet du ju redan, skriver det ändå!
🤗 Skickar en snart mår du bättre Kram

@Odette Välkommen tillbaka 🥰
Har inte läst så mycket i din tråd men ser ju att du varit med tidigare.
Att själva alkoholen kan framkalla ångest det har många skrivit om - för mig har det varit så. Nu är jag a-fri sen ganska lång tid o nu mår jag mycket bättre! Inte för att allt blir guld o gröna skogar men jag har blivit lite bättre på att hantera frågor/ bekymmer som finns i bakgrunden.
Finns massor av tips o förslag på vad en kan göra när a-suget slår till! Hoppas du hittar något lämpligt när du kollar runt här...
🤗 Välkommen tillbaka kram!

@wacci Hej o välkommen! 🥰
Bra beslut att vara här på forumet, finns mycket att ta del av. Läsa, skriva o ta del av allt som finns här... Vet inte hur mycket du kollat runt men det finns mycket hjälp att hitta! Kan vara smart att slå sig ihop med nån som också är ny på forumet...
Själv tillhör jag dem som varit med ganska länge o har många a-fria dagar. Men jag minns hur det var i början, mycket osäkerhet men också en beslutsamhet som är bra att hålla i💪
🤗 Skickar en välkomstkram från mig!

@Cavilla81 Hej o välkommen hit!
Forumet är så bra! Du kan läsa, skriva o hitta mycket kunskap - och du behöver inte alls vara rädd 🥰
Jag har ju många a-fria dagar men jag minns också hur det var precis i början. Många tankar o funderingar - hur ska det a-fria livet bli? Så småningom lättar det mesta men det kommer också deppigare perioder. De får en hantera när de dyker upp...
Det låter toppen för dig nu o det är bara att njuta!
Du har ju varit inne o läst under en tid så du har säkert snappat upp en del redan!
🤗 Kram o välkommen igen

Hej Cavilla81 och varmt välkommen hit!
Du är igång nu, startat en tråd här och varit alkoholfri några dagar, två stora steg. Både att vända sig utåt för stöd, hit och att du varit alkoholfri efter ditt beslut i några dagar redan. Modigt och klokt att du börjat skriva här och fint att vi alla får följa dig en bit på vägen i detta.

Ibland tar det lite tid innan en tråd får fart, skriv gärna igen och berätta om du vill hur det går och hur du mår kring detta!

igen, varmt välkommen!

Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

@Pelleplutt Jag var fördomsfull mot de som drack, även när jag gjorde det själv och jag föraktade även mig själv. Jag har det utåt sett det bra på alla plan och det syntes inte utåt sett att jag var en som drack. Jag tänkte själv att jag var en av dem som var beroende och att jag egentligen tillhörde dem men jag var en högfungerande sådan. Min man och jag drack tillsammans varje dag, han kunde dock sluta tidigare än jag som fortsatte med några glas till. Började smyga, gömma och ta återställare. När jag bestämt mig för att sluta sade jag att vi måste göra detta tillsammans annars kommer det inte att gå, att jag går under om vi fortsätter. Även han drack alldeles för mycket men blev aldrig full och knappt bakis. Jag föraktade vårt sätt att dricka, vår mängd och om det var vinet som höll oss samman. Jävla fyllon tänkte jag om oss. Han slutade tillsammans med mig och vi har inget vin hemma. Han dricker 3,5 öl ibland men inget som triggar mig. Nu triggar ingen alkohol mig. Vårt liv är så mycket bättre, inga fyllebråk eller annat skit. Det var inte vinet som höll oss samman. Som jag skrev tidigare har vi en ny livsstil och vi trivs så bra ihop❤️

Hej Wacci och varmt välkommen hit!

Du har startat en tråd här som ett sätt att vända dig utåt, sätta ord på hur det är och det krävs både mod och kraft att göra det, bra gjort. Du är inte ensam om det du beskriver och genom att göra det du gör nu testar du ett nytt sätt att reflektera kring platsen alkoholen har i ditt liv, sånt är ofta hjälpsamt.

Ibland tar det lite tid innan en tråd får fart och en kan behöva skriva igen så den blir synlig.

Hoppas du hittar mycket här inne som blir hjälpsamt för dig!

Varma hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

@vår2022 Ja, en kanske lugnar ner sig med tiden på det planet? Men att det är produktivt i början? Det är ju som med rökningen som jag lade av med 2005. Jag går liksom inte runt idag och tänker att jag inte är en person som inte röker. Det bara är så.

Vet inte hur du tänker och fungerar, men jag kan ibland bli lite föraktfull inför de som dricker (även när jag själv drack). Detta är ett jätteproblem för mig. Jag vill inte vara det. Men jag antar att det blir enklare för mig att låta bli iom det. "Vi och dom", liksom. Det är också en sak jag aktivt kommer jobba med att bli kvitt. Jag gillar inte alls den sidan av mig själv.

Dock har detta förakt en koppling till en av mina punkter på min Nykterhetslista i mobilen. Jag har nämligen en fru som dricker mer än jag. Å att lägga av själv gör ju att det blir knepigare för henne att gå och fylla glaset från bibben. Men jag kan inte vara dömande där. Det är hennes livsval. Jag kommer aldrig kunna bestämma över henne att hon ska lägga av, men jag kan göra andra saker. Och jag märker en tydlig skillnad att hon nu insett att jag inte dricker, och då blir hennes konsumtion väldigt märkbar. Vi påverkar ju varandra, och jag och frun har hjälpt varandra ner i alkoholträsket. Nu tänker jag att det är dags att börja resan mot ytan. Jag var nog också den som först började dricka mer, sedan följde hon efter. Så nu får det vara jag som börjar sluta. För jag älskar ju min fru. Vill leva med henne många årtionden framöver.

Så! Då var jag igång med dag ETT. känns bra att detoxas nu. Känner mig äcklig och ful av mitt destruktiva leverne. Idag ört te och söka en massa jobb. Nerverna spökar men tycker att andningsövningar hjälper enormt. Jag känner oro för livet och framtiden men försöker se till det jag har vilket e mkt. All ångest jag bär på kanske lättar om jag inte dricker? Kan det vara så tror ni ? Har ni några tips när hjärnan börjar prata om att en liten drink skadar dig inte du blir ju lugn och härlig av den... men det e just det jag inte blir i längden.. inget sug just nu...alltid nått.

@Friluftstok Ja, livet går upp och ned. Även små saker kan vara signaler om att något inte riktigt känns bra. När jag känner oro med många saker i huvudet brukar jag skriva ned dem på ett papper. Då finns de på pränt och flyter inte omkring i huvudet. Sedan tittar jag på vad jag skrivit och funderar kring vad som oroar mig. Oftast hitta jag ett mönster och en gemensam nämnare. Då det finns nedskrivet på pappret brukar jag tänka att, det försvinner inte någonstans och just nu orkar jag inte tänka på detta. Det ger lite utrymme till att få vila ifrån det lite. Sedan brukar jag också tänka, ok nu mår jag så här, då får jag väl göra det, det är ok. Jag ger mig acceptans att må precis som jag gör och försöker inte få mig att tjoa. Jag spar på energi liksom. Att ta en promenad fast jag kanske inte har lust hjälper också.

Låt det ta den tid det tar att vara ut balans, plötsligt händer det och du är i balans igen. Massor av kramar❤️🌞

Bra jobbat! Hoppas huvudvärken ger med sig! 🤗 kram

Wow 70 dagar! Det är stort! 👏

@Se klart Måste bara flika in och säga att jag blev glad över att du blev glad för att jag slutat för gott😁. Det känns så givet och självklart för mig idag, eller det har det gjort redan faktiskt sedan dag 4. Hade inte varit nykter så många dagar i rad på åratal och det var en ren befrielse att inte dricka. Det har bara blivit bättre och bättre ju längre tiden som nykter gått och jag vill aldrig tillbaka till alkoholträsket igen. Jag har ju fått ett meningsfullt livet åter💕