Senaste kommentarerna i forumet

@majsan_nu jag borde nog tänka helt alkoholfritt men är inte riktigt där mentalt ännu. Jag kanske inte accepterat fullt ut att jag är en beroendeperson. Är aldrig borta från jobbet, sällan mer än salongsberusad, fixar att hålla mig igång. Det är så frustrerande att inte fixa att "bara ta sig ett glas vin emellanåt" att tåla mer och mer, att jag dricker för mig själv oftast, att det även kan bli vardagskvällar av bara farten osv. Jag börjar med en ny 90-dagars nykter period så får beslutet växa fram efterhand. Mina förebilder får bli alla fantastiska människor här på forumet😊

@vår2022 ja du har nog rätt. Det är en stor glädje att jag tagit beslutet om nykterhet igen. Sover bättre än på länge I morse simmade jag en timme före jobbet och kände mig så avslappnad. Just nu dock lite "fredagsångest". Det är nog vanan att ta sig ett glas vin för att slappna av efter arbetsveckan som pockar på. Jag vet att det går över så det är bara att hålla ut😊

Hej igen aldro, du har haft tuffa dagar där du föll tillbaka i gammalt mönster, samtidigt nu är du tillbaka på hästen igen.
Du skriver här, så bra gjort verkligen! Hur tufft det än är så är du nu här, tar steg åt det håll du vill!

Det är lätt i sådana stunder att vara hård mot sig själv som du just nu är, om du var din bästa vän, vad hade du sagt till din vän i denna situation då?

Du är också insiktsfull och kan ringa in det som utgör utmaningar för dig, du beskriver sådant som nog de flesta kan känna igen som risker, som storstad- många barer mm samtidigt har du din tjej, din son det finns annat. Kanske ytterligare något som hjälper när det går bra, att det ska fortsätta göra det. Vad tänker du? Vad har hjälp dig när det går bra att det just då gör det?

Varma hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

@Varafrisk Du har varit på gång så länge! Nu tror jag att du äntligen kommit till en slutpunkt, du är så förberedd du någonsin kan bli. Ett steg över så har du kommit dit du kämpat för att komma...Eller du har ju egentligen redan tagit steget! Jag hejar på dig o tror verkligen på dig. Se dig inte om, gå framåt. Ett gyllene läge...
Stor kram från mig 🤗

Det får bli ett litet dagboksinlägg också. Detta blev en konstig vecka iom att mina barn blev kvar hos sin pappa pga covid. Imorgon blir den ene utsläppt och kommer hem och den andre har vi testat idag. Slutar aldrig tidigt på barnfria veckor så att gå från jobbet vid 14 idag kändes ovant. Och lyxigt. Fixade ärenden åt gänget i karantän och tog sen en fredagstur på Ica. Tanken från förra veckan, vad fredagshandlar kvinnan jag vill vara, dök upp igen. Det är ett ganska enkelt mantra för mig. Även denna fredag köpte jag tulpaner, det livade upp förra veckan 🌷 Sen får det bli ceasarsallad med sjuka mängder parmesan och linschips. Och alkoholfri öl. Sakta men säkert testar jag mig igenom utbudet. För mig är inte det någon trigger, snarare tvärtom. Det funkar bra som ett substitut, för vanan och känslan skull. Kör ju Onico istället för snus sen några veckor och även det funkar bra. Vanan får jag jobba bort sen, nu har jag ersatt det med något som inte är skadligt iaf!

Frågan är vad jag ska göra nu? Det är för tidigt att slänga sig på soffan. Jag har noll lust att städa eller nåt sånt. Det regnar ute. Mitt gamla jag hade nog varit inne på tredje glaset nu. Sett detta som en bonusfylla. En flaska vin innan 17 liksom, vilken dröm. Mitt nya jag överväger skarpt att svida om till schyst underställ och regnkläder och åka ut till ett av de stadsnära naturreservaten. Eller ta en varm dusch och kolla nån av de gamla actionrullarna på Disney+. Vi får se. Hur som helst så blir det nyktert för 48e dagen i rad! 🤩

Wow, vad kul att logga in här och se responsen kring gårdagens inlägg! 🤩 Tyckte detta var riktigt intressant att diskutera kring!

@vår2022 väldigt intressant och faktarikt inlägg! Ska läsa på mer om dopamin. Har en son med bla adhd så är ett ämne jag vill sätta mig in i! Skriver också under på ungdomens bakisdagar. De var ju nästan lika festliga som festen? 😅

@Kennie punkigt att vara nykter, där fångade du mig! 😅 Jag har aldrig varit särskilt mainstream så nästa del i att gå mot strömmen kanske blir nykterhet 🤣

@Sisyfos kan verkligen relatera till ansvarslös men plikttrogen. Jag har ibland sett mitt vardagsdrickande från ett utifrånperspektiv, som om jag vore med i en film. Att efter en arbetsdag få ta det där glaset med vin, det blir nästan som en scen. Att bara släppa allt en stund.

@Nervöst lejon haha, vi gör nog bäst i att hänga här inne istället för IRL 🤪 Musik och stå på scen låter ju fantastiskt och kan tänka mig att det är mycket givande! Jag röstar på kärringrock! 🤘

@majsan_nu Mitt råd är mindfulness/meditation, det gör kroppen och knoppen avslappnad.

Ha en fin fredag!💕🌷

Ny dag i mitt a-fria liv!
Mår ganska ok, min sömn är fortfarande så där. Brukar vakna upp nån gång per natt o tankarna snurrar - inte a-relaterade tankar. Att jag vaknar känns som att det blivit en dålig vana, svår att bryta... Tipsa gärna om du har nått knep i såna situationer!!!
Annars traskar dagen vidare o jag åker med...
Ha en fin dag alla forumvänner!
Kram 🤗

Tack för intressant läsning! Känner så igen mig.. @vår2022

@Kungslilja Vad bra att du hällde ut resten i slasken. Nu gäller det bara att stå ut, kämpa och aktivera sig den första tiden med abstinens. Det blir bättre för varje dag!

Kämpa på och skriv här, det hjälper💪💕🌷

@Lavendelblomman Nä finns nog ingen timer, jag somnar inte alltid, stänger av men sover gott efter det. Ibland somnar jag och vaknar av att lurarna skaver😂 men somnar om igen.

@Friluftstok Jag känner igen mig efter att söka kickar och fick det genom alkohol. Jag var festprissen som fick fart på festerna, hög musik, dans och det var så jävla roligt när man var yngre och mer ansvarslös. Alla var bakis och då fixade man bakisfest med pizza, cola och hyrde en video och skröt om vem som var fullast, gjorde mest galna saker och vem som var värst bakis. Så gick det på, livet lekte med fylla och att vara bakis. Sen kom baksidan när man blev äldre, när man måste ta ansvar med barn, familj och jobb. Ångest, skuld och skam började bli bakisfestens tema och ingredienser. Det roliga och lustfyllda lös med sin frånvaro. Alkoholdjävulen trädde fram.

Jag har förstått att detta beror på signalsubstansen dopamin. Det spelar en nyckelroll för att skapa lyckokänslor i vårt belöningssystem i hjärnan, det får oss att känna njutning i livet och något vi vill uppleva igen och igen. Det kickar även igång njutning som är skadligt i längden som alkohol vilket är beroendeframkallande och det ger en kraftig frisättning av dopamin. Vi har olika dopaminnivåer och forskning visar att dopaminaktiviteten är lägre hos personer med adhd. Belöningssystemet verkar också sparka igång snabbare vid adhd men nivåerna av dopamin sjunker också snabbare.

Så för mig kickar dopaminet igång vid alkohol med lyckokänslor, i mitt beroende har hjärna blivit så obalanserad så alkoholen framkallar även massor av olustkänslor efter en stund. Mitt belöningssystem har blivit beroende av alkohol för att frisätta dopamin, jag vill bli av med olustkänslorna och dricker mer alkohol för att få lyckokänslor. En ond cirkel har startar.

Idag har mina dopaminnivåer blivit mer balanserade och jag kan få kickar av att träna, äta god mat, meditera, gå ut i naturen, lyssna på musik, dricka kaffe mm. Min kamp handlar om att hitta andra saker som framkallar njutning som ersätter alkoholen och upplever att jag blivit så mycket lugnare, mer harmonisk, mer grundglad, helt enkelt mer jämn av alla känslor, ju längre tid jag varit nykter😁

@Rehacer Strongt! Jag förstår precis situationen. Det som är bra i vår nykterhetsresa är att även dessa tankar kommer att ändras. Den inre resan påverkar den inre bilden av sig själv. Man slutar att vara tillags på ett lite destruktivt sätt som inte ger något till någon. Den som mår sämst av detta är du själv, du gör något mot den egna vilja för att vara tillags. När man kan stå upp för sig själv och välja det man mår bra av, så visar man upp en styrka även för andra, att man inte måste göra som alla andra och att man är en trygg person som det går att lita på. En som står för sitt ord och visar det i handling. Självkänslan och självförtroendet stärks💪. Även den egna motivationen stärks, det blir bara lättare och lättare att be Mr A dra, även hemma i den egna vrån då man slutat att vara andra tillags.

Ha en fin fredag❤️

@Friluftstok
Don't grow up, it's a trap 😉😁

Hehe. Vi hade nog kunnat göra riktigt knäppa grejer ihop! Vet inte om det är bra eller dåligt 😜

Men nyktra kickar som är sunda får vi satsa på. Jag höll på med musik förr och älskar såklart att stå på scen. Ska se mig omkring efter möjlighet att göra det igen. Kärringrock är det nya svarta?

@Varafrisk vad det gäller ångest så är den oerhört alkoholrelaterad och min ångest minskade dramatiskt när jag slutade dricka. När hjärnan får återhämta sig från alkohol lugnar ångesten ned sig. Man kan handskas med tuffa saker på ett annat sätt när ångestpåslaget är dämpat. Man ser saker mer rationellt och kan planera för hur man ska gå tillväga i olika situationer. Det blir mindre kaos i huvudet. Lagom ångest är bra, för kroppen signalerar att något inte står rätt till, det ska man lyssna på. Du beskriver så många orostankar som du har samtidigt och ångestpåslaget som det ger. Nu gäller det att vara handlingskraftig och inte hjälplös. Korten på bordet varför du måste sluta dricka, därför att din kropp packar ihop annars. Kanske har du inte supermotivation till att sluta men i detta läge har du inget val. Jo, du har alltid ett val men bara två utgångar. Fortsätta förstöra kroppen eller få kroppen att må så bra det går. Läkaren har öppnat dörren för dig, du valde att ta den möjligheten. Då gäller det att bita ihop och påbörja resan på den vägen.

Kämpa på nu och ta fram kämparglöden inom dig, den finns där och väntar på att den ska aktiveras💪🌷🌷

Ett till synes oöverstigligt hinder tänker jag… rätt var det är är du där på andra sidan tröskeln. Kanske nu?
Vet du att om du skulle bli upptäckt i ditt missbruk så är det inte så farligt som du tror. Redan nu är du full av skam i det, det är snarare en lättnad om andra vet. Nu har ju jag inte heller gått ut och pratat vitt och brett om det här, men just det behöver inte vara med i oron tänker jag. Det löser du om situationen uppstår. Och då är det bara att borsta av sig och komma igen.
Samma sak med en sjukdom som kan komma. Slutar du nu förbättrar du ändå dina odds för att den inte ska uppstå.
Över den där tröskeln nu VaraFrisk. Det är lite svårt och okänt där på andra sidan men väl värt det. Kramar!

@Rehacer åh, så härligt att vakna lätt i sinnet! Så bra strategi att skapa lite fysisk distans till kollegan. Jag brottas lite med känslor som att jag förstör för andra om jag är tråkig och dricker alkoholfritt. Det är helt galet.. Du är grym, önskar dig en fin fredag!! Ps kan riktigt se MrAs besvikna min när insåg att det var kört för hans del.. 😅

@Rehacer skrev:"Men mer att det var jobbigt att att inte dricka för hennes skull än min egen, om ni förstår."
Ja, jag förstår precis vad du menar med att det var svårt. För min del har sånt lite att göra med hur jag är som person. Jag vill att alla ska må bra och känna sig välkomnade. Det är viktigast att andra har det bra och är glada. Jag anpassar mig och försöker göra så att alla har det bra. Nu vet jag inte alls om du är sån rehacer och jag kanske överdriver lite, men just det där att göra något för någon annans mående känner jag igen och det är så jäkla bra att du ser det. Det är ju egentligen löjligt att ens tänka tanken att det blir sämre för henne om du inte dricker. Så en liten applåd till dig. 👏 och om man tänker på det… hade vin innan avgång tillfört något? I hotellbaren? Vid middagen? Jag känner mig ibland lite lurad av vad jag trodde att vin tillförde i olika sammanhang när det nu är så skönt att avstå. Mr A hejdå!

Ja, jag tänker också att det finns nyktra kickar och att det där bekymmerslösa inte behöver vara förknippat alls med a. Jag gjorde en gång ett personlighetstest som visade att jag var lite ansvarslös, samtidigt var jag plikttrogen. Har tänkt mycket på det där testet för jag har gillar väldigt mycket det förbjudna. Har smygdruckigt och tror att jag ibland gillat ansvarslösheten i det mer än fyllan (eftersom jag inte gillar att vara full).
Hur som helst, så tror jag inte att alkoholen egentligen har nåt alls med de där kickarna att göra. Alkoholen är kanske bara den ursäkt man behöver för att vara wild and crazy”. För mig har det inte fungerat (och tur är väl det) eftersom fylla aldrig var accepterat och kanske för att jag mådde så dåligt av alkohol när jag var ung.
Tror som Kennie skriver också att den där ”härliga fyllan” inte skulle komma nu. Och eftersom jag oftast såg mina vänners ”härliga fyllor” i ganska nyktert tillstånd så tror jag inte att de var så härliga egentligen. Det var rätt mycket missär och känslor.
Det som man får med nykterheten tycker jag är den ultimata upplevelsen när alla sinnen är skärpta och man totalt kan njuta i en situation. De gånger jag har varit ”härligt full” har jag också lite svårt att komma ihåg. Kanske är det känslan av avkoppling, eller ansvarslöshet eller nåt, men jag tror verkligen inte att alkoholen är en förutsättning för den upplevelsen, kanske till och med tvärt om.
Tack för intressanta inlägg förresten, jag tror ju att vi är lite olika som personer härinne och att man ska bejaka sina egna ”galna” sidor med annat en droger.

Så strongt gjort av dig …riktigt strongt@Rehacer 💪🏻 Förstår att du vaknar lätt i sinnet😃

Ha en fin fredag❤️

@vår2022 Det jag menade var om det finns någon insomningstimer. Det var jag som var otydlig. Kanske fungerar avslappningen så bra att man somnar innan sessionen är slut? 😊 Å andra sidan så verkar de inte vara så långa, så det är väl inte hela världen om man skulle råka somna ifrån dem.

@Friluftstok @Tofu på besök ❤️

Ja ångest…denna otäcka känsla…som man både kan styra över och inte styra över. Vad som grep tag i mig gällande läkarens ord var att man kan bli fri från alkoholen men efter några år kan man insjukna i ngt som har med levern att göra. Det var ingen nyhet för mig men en bra påminnelse. Det griper även bättre tag i mig när det kommer fr en läkare. Det där med risken att mista körkortet var också läskigt för då skulle inte alkoholismen vara min egna lilla hemlighet längre utan omgivningen skulle veta å den skammen och ångestkänslan är inte att leka med.
Sedan är det ju inte bara levern som tar stryk utan hela kroppen hela systemet. En utav de sista meningarna läkaren sa var ” Vi blir ju äldre….jag ser att du fyller 60 år i december…”. Jag tror att läkaren är i ungefär samma ålder som jag själv. Ja, jag vill bli äldre….

Till sist vill jag citera några rader från boken ”Just idag, 365 tankar för sinnesro”. Dagens text är följande:
”Att bryta minsta lilla ovana kan vara ett oöverstigligt hinder. Vi människor bär på en inneboende motkraft som är minst lika stark som den vilja vi har att förändras. Med en hjälpande hand och goda sammanhang hittar vi till den uthållighet som gör att droppen urholkar stenen”.

För mig är forumet ett gott sammanhang ❤️

Ha en fin fredag🌟

@vår2022 @Jan.3. @majsan_nu
Ni är underbara! 🤗
Klart att jag fixade det, men det var en tuff match att stå emot. Men mer att det var jobbigt att att inte dricka för hennes skull än min egen, om ni förstår. Jag satte mig med en person emellan så när jag skulle beställa dryck så var det lätt att säga Ramlösa utan hennes påtryckningar.
La mig med ett stort leende & vaknar lätt i sinnet! ❤️

Hej,
Jag kan också känna saknad efter det där lite galna och utlevande. Men jag tänker att det inte är så det skulle bli nu. Man har gått över en gräns med alkoholen, och med hög sannolikhet skulle åtminstone jag inte bli så där härligt full som det man är sentimental kring. Nu känner jag glädje i att utvecklas och hitta nya grejer att njuta av. I början av nykterheten hjärntvättade jag mig själv att tänka så, och nu har det blivit sant. Och dessutom är det punkigt att vara nykter! Att dricka är ju rätt mainstream... 😊

@Rehacer Mr A i förklädnad av Mrs A! Gå inte på hans fula trix! Be dem fara åt..nä det går ju inte😂. Efter tre tjat borde de ge sig, stå på dig, du kommer att vara så nöjd och må så bra imorgon när de är trötta med ångest.

Kram❤️