Senaste kommentarerna i forumet

@Annja det här funderar jag också kring! Jag drack förra helgen, efter ca 80 vita dagar. Någon skrev något om återfall. Jag ser det inte som ett återfall i och med att det handlade om en isolerad händelse. Jag får väl tillägga att jag heller inte ser mig som beroende då jag aldrig upplevt vare sig abstinens, att alkohol styrt mitt liv, känt att jag måste dricka osv. Som du säger så tror jag att ens alkoholhistoria spelar roll och vilka problem man har. Jag har definitivt en problematik men ser det som missbruk/dålig vana. Något som går att bryta. Något jag faktiskt redan jobbar med och kommit en bit på väg med. Med min problematik är jag övertygad om att jag kan dricka i sociala sammanhang men måste ha nolltolerans mot ensamdrickandet. Precis som du så gillar jag ruset, salongsberusningen. Och jagar jag den känslan var och varannan dag är jag återigen uppe i en bib i veckan. Och det skulle för mig vara ett återfall.

@Rehacer Så härlig läsning! Låter som om du mår riktigt bra! 🤗

Hej @varafrisk detta låter som nödvändiga och viktiga steg på din resa. I någon mening är det den goda kapitulationen- det vill säga; jag behöver hjälp, något som är så djupt mänskligt att vi borde ha det på skolschemat. Att lämna över en del av kontrollen är också att öva på tillit- och gemenskap; det finns andra som är till för mig, så skönt att känna att man har ett team med sig, förutom oss här som hejar allt vi kan.
Ps. Inga skäl är dåliga när det kommer till hälsosammare leverne. En klänning är nog så gott skäl att hålla sig motiverad. Lex ”fast runpa” som fick mig att bli en mil-löpare 😍

Jag är helt säker på att du inte kommer att ge upp @annabell Jag ser det inte som ett alternativ för detta team #komigen
I morse gick jag en hyfsat lång promenad längs havet, tittade på surfarna och bättrade på skavsåret jag fått av att gå 20 000 steg i flipflops…
Jag funderade på dig och att jag tror jag eventuellt kan känna igen mitt yngre jag i dig lite grann- man vill ju HA det lättsamma och roliga. Det som klistrar ihop det tråkiga och träliga med lite hederligt livs-njut och SVIRR.
För mig har det, förutom själva gnetet med att INTE dricka också varit en mer djupgående process av att acceptera vad jag måste avstå.
Till sist kokar det mesta ner till en superenkel men ypperlig modell som jag lärde mig i en kurs om ledarskap och högeffektiva team. Har man gått 1 poäng i sån kurs så har man sett modellen- påverkanscirkeln- men trots att jag chefat i 20 år snart så finns ingen mer effektiv för att få jobb gjort.
Det här med ”syssla med det du kan påverka” är ju nästintill floskligt självklart.
Men effekten- Bara DÄR blir du kraftfull- det påminner jag både mig själv och mina medarbetare om - ofta.
Det här är strunta i; vad som pågår på andra avdelningar ”de verkar ha mer personal” eller ”om vi ändå hade mer bananer i lunchrummet” eller ja, du förstår.
Min tes är att varje sån tanke- är energi som tas från det vi ska göra. Ständigt ständigt leder jag tillbaka människor på ett förhvis milt sätt. Hallå, där borta händer ingenting med din energi. Här-här händer det massor med din energi- den får kraft.
Jag tror jag velat vara just kraftfull, alltid. Vill att mina ansträngningar ska ”ta”- ge effekt.
I viss mån har jag använt detta i mina ansträngningar att bli nykter.
Alla tankar som handlar om ”varför skulle inte jag kunna” /Kanske behöver jag bara ett längre uppehåll. /Nu har det gått så lång tid att jag aldrig skulle återfalla./
Jag går inte dit. Jag har inget att hämta där och det enda som händer är att energin berövas mig för det jag verkligen behöver fokusera på.
Det är jobbigt och sorgligt att inse att man är en sån som inte kan dricka som alla andra. Men när man väl står stadigt i den insikten. Då behöver man aldrig vända tillbaka. Då är det framåt och den känslan är obeskrivligt bra. Som att lämna ett hus, en man, något man älskat. Men nu är det över.
Jag har likställt sorgen över att vara en sån som inte kan dricka normalt med sorgen över att inte ha jättelångt hår eller vara 180 cm lång. Det finns en punkt när det har noll verkan att vara där och grubbla över det.
Jag tror vi alla måste vara där- kort eller lång tid. Men om man accepterar villkoren att en förlust (jag som var så rolig att dricka vin med) också skapar rum för annat (jag är en tillförlitlig mamma, vän, chef. En mormor/farmor att räkna med alltid. En självständig fru och kollega som är klar i knoppen och leder oss rätt)
Ja- det är olika för var och en av oss men att det är med viss sorg vi stänger dörren om en fantasi om oss själva-det har vi nog gemensamt.
Vet inte alls om detta makes sense för dig. Ibland kastar man bara ut små tankar i denn fiskdamm. Kram ✅🌱

Dag 79
Det är en stor skillnad att gå på ett danspass lördagmorgon kl 10 som nykter än bakis. Skillnaden är enorm faktiskt. Tidigare tog jag mig alltid dit även om jag druckit kvällen innan (vilket jag med all säkerhet gjort..) men jag var trött och grå. Nu är jag pigg och rosenkindad!
Att lära sig den svåra koreografin är oxå mycket lättare nu (även om det fortfarande är svårt). Jag märker att jag tar till mig den snabbare nu och memorerar på ett helt annat sätt än när jag hade en trött & seg alkoholhjärna.
Dansen gör mig såå lycklig och jag är så glad att jag kommit igång igen. ❤️💃🏼 Ren och skär lycka i 1 timme! Ler hela tiden, från början till slut! 😁

Ikväll blir det restaurangbesök och överraskningsfirande av en jubilar. Vi blir ett stort gäng på drygt 25 pers som ska in till stan och äta gott och fira. Ska bli kul! För mig blir det alkoholfritt och bilen fram och tillbaka. Könns enbart som ett bra beslut!

Ha en fin lördag allesammans!
🤗

@vår2022 Tack ❤️

Hej där,
Så bra jobbat med nyktra dagar. Jag började med 3 nyktra månader - nu är jag inne på år 3. Finns inte en enda dag jag ångrat mitt val att vara nykter livet ut. Det är så mycket livs-krångel som rätar ut sig. Så mycket tid finns plötsligt för att leva ett bra liv. Du kommer att se.
Det viktigaste för mig var att släppa bilden av dem skojiga och gränslösa jag. Jag fick lämna henne bakom mig. Jag har såklart fortfarande roligt men jag dansar inte till klockan 04 och vet du- jag är helt fine med det. Ta en dag i taget så går det fint! kram 🥰

@Lavendelblomman
Vad härligt att det fungerar för dig och att huvudvärken har släppt!
Ha en underbar lördag i solskenet!
🤗

@Varafrisk
Du längtar efter att bli fri och inte vara en slav under alkoholen och jag förstår dig precis! Det var oxå min längtan när jag började min resa. Och vet du? Det funkar! Man blir fri utan alkoholen som styr. En frihetskänsla som man inte är van vid och som faktiskt är helt fantastisk! Så det är värt det & jag vet att du kommer älska ett liv utan alkoholen du oxå.
Jag tror på Dig! 🤗

@Vinägermamman Skönt att målbilden blivit så uppenbar för din del. Mina bekymmer känns enkla när jag läser om din situation - och även många andras - här. För egen del är jag inne i dag 2 av alkoholfritt, så upplever mig inte kunna vara rådgivande alls. Men var medveten om att det är många här på forumet som läser det du skriver och som är med dig i sinnet. Kriga på!

@Lavendelblomman Hej! Har läst lite i din tråd. Så härligt att du är inne i en positiv spiral. Fortsätt så! 💪🤗

@Tretorn Jag började mina 90 dagar med A-fritt liv alldeles nyss, men redan nu känner jag igen tanken du ger uttryck för: " ...nu ska jag verkligen passa på och ta ikapp..." .

Om 90 dagar känner jag just nu att jag "verkligen ska passa på och ta ikapp". Men många här på forumet har ju haft en tendens att efter en tid som A-fri, så lutar de mer och mer åt att fortsätta även efter den inledande perioden. Kanske är det en tröst för sinnet som både du och jag kan luta oss mot?

Dag 2 för egen del.

MÅNGA REFLEKTIONER, och ursäkta.
Jag kommer nog att skriva väldigt många och långa inlägg här i tråden. Framförallt nu i början. Men att skriva ✍️ är för mig att memorera mina tankar och en del i processen. Kanske kan de även vara till hjälp för andra.

FÖRRA GÅNGEN, 2018, när jag var här hade jag en helt annan motivbild. Då var huvudmotivet att gå ner i vikt och bli piggare, där minskad A var en del, tillsammans med kost och motion.

JAG ÄR NU LIVRÄDD att jag ska tappa den för mig i skrivande stund kristallklara och oåterkalleliga motiv-, men framförallt MÅLBILDEN.

Det totala uppvaknandet kom i måndags, när jag hade ett samtal med en psykolog om mitt mående. Depression, trötthet, oerhörda kognitiva problem, och om jag ev skulle börja med antidepressiva igen. Jag nämnde inget om min A-konsumtion.
Psykologen menade att dessa långvariga fr a kognitiva besvär, kan ju inte bero på de orsaker jag trodde, och att jag borde göra en hälsoundersökning. Där och då trillade poletten ner att allt är orsakat, åtminstone mycket kraftigt förstärkt av A, det har pågått mycket längre än jag trott, och jag insåg att du är det bara att BRYTA, kavla upp ärmarna och göra jobbet. Alternativet är en destruktiv väg till en tidig död.

SOM EN BLiXT FRÅN EN KLAR HIMMEL förstod jag hur jag blivit denna spillra av mitt forna jag och att A bär hela skulden.

OCH LIKA KLART ser jag vägen ut. När jag betraktar denna spillra är det inte intressant med A. Den känns helt ovidkommande. Kan jag få tillbaka mitt forna jag är valet mycket enkelt. Kan jag hålla fast vid denna insikt kommer jag kriga mot varje impuls.

Nu ska jag fortsätta att läsa era trådar. Det är så mycket klokt som skrivs som känns SÅ hjälpsamt för mig. Förhoppningsvis kan jag skriva några hjälpande ord till er, men ibland får man inte till formuleringarna och då är det bättre att låta bli!

Kram! Hoppas ni oxå kan njuta av vårsolen idag☀️

@Tretorn Den listan kan göras lång. Jag känner mig frisk och fräsch, har kommit igång med regelbunden träning och promenader, blivit starkare och gått ner i vikt. Jag har blivit balanserad i psyket och ångesten och skammen är borta. Jag kan hantera motgångar på ett helt annat sätt, lugn och sansat. Jag har fått tag på mina riktiga känslor och det som skaver i mitt liv. Mitt självförtroende och min självkänsla har blivit mycket högre. Min och makens relation är mycket bättre, vi bråkar inte på samma sätt längre och har mycket mer konstruktiva samtal i stället. Vi har roligare ihop. Jag känner en frihet i att kunna köra bil när jag vill och i att slippa planera var, när och hur jag ska dricka. Det som tog upp all min tid och mina tankar de senaste åren och förpestade mitt liv. Ett nytt liv som är tusen gånger bättre😁

@Lavendelblomman Skönt att huvudvärken lagt sig och du mår bra. Starkt jobbat med din nykterhet och att det denna gång går bättre. Den stress du känner på jobbet skulle vara mycket värre om du drack alkohol. Hoppas du kan hitta sätt att få bukt med stressen på jobbet, det sliter hårt.

Ha en fin lördag kämpe!🌞🌷💕

Tack, hoppas de går bra och är bra med er idag och igår kväll!
Nykter fredag kväll, fräsch lördag morgon - skönt! Har ju gjort detta ett antal gånger förut och kanske klarat av 2 helger. Men de är liksom som på nålar och man bara kämpar igenom för att helg 3 sätta igång igen nästan värre än nånsin. Inbillar mig att jag drack mindre när det var ”lovligt” innan jag och min fru började reagera över konsumtionen. Känns som att jag hetsar och smyger mer när jag återkommer efter kort ”paus”. Ungefär som att nu ska jag verkligen passa på och ta ikapp.

Blir lite rastlös och uttråkad helgkvällar när man håller sig i skinnet, kan kanske vara en effekt av att man vill lura sig själv att dricka.

Ni som lyckats bryta denna vana - vad är det starkaste upplevelsen av hälsa och mående som ni tycker? Vad har jag att se fram emot med andra ord 😃

@Friluftstok Ja, det är verkligen intressant med konsekvenstänkande av sina handlingar och nödvändigt för att kunna göra en förändring av sitt drickande. Det är återfallsprevention, att tänka efter före. Som du säger i andra situationer där konsekvenserna inte gör större skada kan man låta känslor styra. Att dricka för mycket är dock direkt skadligt och konsekvenserna av detta är många gånger förödande. Det jag utöver detta försöker förmedla är hur stor inverkan hjärnans belöningssystem har och hur det styr vårt handlande och att det är därför ännu viktigare att tänka efter före, innan belöningssystemet tagit kontrollen av vårt handlande. Innan den kört över vårt konsekvenstänkande. Så som det automatiskt fungerade när vi började här. Nu när vi varit nyktra en längre period har vi möjligheten att göra en förändring av detta. Belöningssystemet har lugnat sig och konsekvenshjärnan har blivit starkare och trätt fram mer. Förändringen kan vi göra genom att konsekvenstänka och att ha kunskap om förändringen som skett i belöningssystemet av vårt drickande, och hur sårbara vi är pga det. Belöningssystemet minns att den bästa kicken den kan få är alkohol och har lagrat detta minne i hjärnan. Minnet kan inte raderas. Vad det gäller mig så kan jag därför aldrig dricka alkohol mer och väcka minnet och riskera att hamna där jag startade. Därför väljer jag den säkraste handlingen, att inte dricka. Så det enda råd jag kan ge med min kunskap är att tänka efter före, bedöma risker och förstå konsekvenserna av sitt handlande.

Ha en fin lördag, här skiner solen för fullt🌞🌷💕

Huvudvärken har gett med sig och jag mår bra, bortsett från stressiga situationer på jobbet. Nykter är jag i alla fall och det är ju huvudsaken. Ibland kommer suget efter alkohol, men det är inte lika kraftfullt som tidigare. Jag är trött på att dricka. Jag räknar inte dagar längre, men cirka tre veckor helvitt är jag nog uppe i nu. Det går så mycket bättre för mig nu jämfört med för drygt två år sedan när jag började jobba med mina alkoholproblem.
Han fin lördag alla kämpar där ute!

Hej @Varafrisk! Jag tittar in för att se hur du har det. Så skönt att dina levervärden är normala. Starkt jobbat av dig att ta kontakt med en socialsekreterare. Nu håller jag tummarna för att ansökan går igenom. Oavsett utfallet där så kan du väl få kontakt med en annan klient som hänger med på AA-möten? Jag tror på dig! Kram!

@vår2022 Tack!

Nu går jag och lägger mig nykter igen. Superfin känsla. Å hela kvällen har spenderats med ett av barnen. Helt på hennes villkor.

Kram!

/pelle

@AkillesU Hej!
Vet inte om jag skrivit i din tråd tidigare, tror inte det...
När det gäller drycker tycker jag att tranbärsjos är gott, på kvällen brukar jag dricka örtte som ska vara bra för sömnen - finns olika sorter, man får läsa på paketet. Annars blir det mycket vatten, kaffe o lite jos... Har inte börjat ännu med a-fria viner o öl - men börjar få lust att testa sånt också!
Det är väl de tipsen jag, hoppas fler skriver för nya tips är fint att få 🥰
Nu ska jag läsa lite i din tråd...Sen är det väl god natt för mig o önskar dig detsamma!
🤗 Kram

Hej @matner !

Välkommen hit! Om du säger att du är alkoholist så har du många vänner här. Vi alla har ju den saken gemensamt att alkohol har vållat/vållar problem för oss. Vill du berätta mer om dig själv?

Kram

Jag är alkolist

Fredagkväll och det får bli Fanta Lemon 🍋 som dricka till snacksen.
I veckan på vardagskvällarna har jag druckit Valeriana med citron té för att få nåt slags lugn. Vet inte om det hjälpt men känns bra med diverse andra drycker för att släcka törsten.
Denna gång har jag varit rätt sugen på drika med citron.
Vad dricker ni som är alkoholfritt?

Dag 14! (Wohoo 2 veckor 🙌)

Fredag och myskväll med ungarna. Vi börjar få svårt att hitta filmer alla vill se. Jag har introducerat Marvel för min äldste. Min lille hänger inte alls med i det tempot och det blir alldeles för komplext för honom. Så nya fredagsmysrutinen är att den store är med en halvtimme, tills chipsen serveras 😅 Och sen försvinner han in på sitt rum med plattan och sin chipsskål. Och imorgon kväll så är det Marvel-kväll och då hänger den lille med sin platta och lär sig mer om senaste specialintresset ⚽ För några år sedan hade jag haft svårt att acceptera det, är man en familj så gör man saker ihop. Jag är glad över min utveckling som förälder. NPF-förälder. För min son är mycket svart/vitt. Men hans svårigheter gör att jag behöver vara otroligt flexibel. Gråskalorna är många. Eller grått och grått, snarare ett kalejdoskop.

Hur som helst, det var egentligen inte det jag skulle skriva om men det bara slog mig hur stolt jag är över mitt lite annorlunda föräldraskap och min föräldraroll. Det jag egentligen skulle skriva om var konsekvenstänk. @vår2022 har skrivit en intressant text om det. Konsekvenstänk har aldrig varit min starka sida. Jag är väldigt impulsiv, känslostyrd och tar majoriteten av mina beslut utifrån känsla. Dock känns konsekvenstänket kring alkohol logiskt och det känns inte främmande att fundera kring. Snarare tvärtom. Det har gått på rutin i några år nu, vindrickande på autopilot. Att tänka och skriva om det är väldigt givande för mig och gör min kurs tydligare 🧭