Senaste kommentarerna i forumet

Ny dag o jag är ju a-fri som "vanligt" 👍
Dagarna tickar på o blir fler o fler, det känns bra!
Är inne o läser alla era inlägg men har inte skrivit - kanske blir senare idag/kväll Önskar er alla en fin dag o skickar med en stor kram till alla 🤗

Detsamma min vän o hoppas allt är bra med dig 🙂@vår2022

@Rehacer nä, att gå tillbaka är inte aktuellt. Ha en fin måndag!💕

@Friluftstok
Mitt ex sa alltid att jag hade en ”kaninhjärna” för att jag alltid studsade så snabbt mellan tankar. Det har lagt sig mer och mer, känner att jag numera inte har 100 bollar i luften som man hade som småbarnsförälder och logistikansvarig. Jag kan stänga av tankar vid sänggåendet om de snurrar runt för mycket i skallen. Jag har några fåniga knep för mig som är heeelt ologiska men de funkar för mig.
Jag är precis som @majken_r nyfiken på dina tankar efter dag 100. Jag har inte börjat tänka på det än, men snart närmar det sig. Vet iallafall att jag inte vill gå tillbaka till det jag hade innan.
Ha en fin måndag goa ni! 🤗

@masimbe Låter verkligen som att du har det skönt och är på rätt plats, härligt!

Ha en fin måndag!🌷💕

@Friluftstok Känner igen det där med att den ena tanken ger en annan osv. Det sker ofta när jag ska lägga mig och sova, tusen tankar. Ibland har min man svårt att hänga med i mina tanketrådar. Vi börjar prata om en sak, medans han pratar har mina tankar farit iväg till massa annat. Det kan tex vara worst case scenario, alltså så har det skett massor av händelser i min hjärna, långt ifrån där den verkliga händelsen befinner sig. När jag ska sova väver jag ett spindelnät av tankar och kan befinna mig var som helst. Det blir svårt att somna.

När jag drack tvärsomnade jag på kvällen men vaknade med ångest och kände mig trött. Som nykter hade jag jobbigt med sömnen i början och drömde massor. När jag drack kändes det som att jag aldrig drömde. Efter ett tag började jag sova bättre och inte så mycket drömmar. Nuförtiden vaknar jag ofta efter ca 2 timmar då jag måste gå på toaletten, dricker så mycket bubbelvatten. Somnar om snabbt. När jag börjar mina tankesnurror vid läggdags kan jag ofta sluta tänka på saker, säger till mig själv att nu ska jag sova och det jag tänker på ska jag tänka på imorgon för nu ska jag sova. Det som hjälpt mig är mindfulness, att tänka att tankar är bara tankar och jag fokuserar på andningen när jag ska sova. Att läsa innan jag ska sova hjälper också, blir riktigt trött. En annan sak är att jag bearbetar saker som trycker mig, löser upp knutar och hur jag ska hantera dem. Jag kan tex inte påverka hur vissa människor tänker eller beter sig men jag kan påverka mig själv i hur jag ska tänka om detta och hur jag kan hantera detta så det blir bra för mig själv. Det ger mig ett inre lugn. Det tror jag påverkar min sömn så att det inte kommer upp i det undermedvetna på natten. Min sömn just nu är good enough och jag har förhoppningar om att den kommer att bli ännu bättre ju bättre balans jag får i mitt fysiska och psykiska mående. Den fysiska träningen är också en viktig bidragande orsak till bättre balans och tillförsel av måbra hormoner.

Ha en fin måndag!🌷💕

@Friluftstok Igenkänning på hjärnaktiviteten.. Men min har lugnat sig faktiskt.. Har minskat mobiltiden och ökat tystnaden. Andas/mediterar ibland bara två minuter men det hjälper lite. Varit svårt men det har satt sig nu, en rutin. Nyfiken på att höra om din plan efter 100, funderar en del själv. Hoppas du fått sova gott!

Så bra kämpat! Det blir ju onekligen bara bättre och bättre. Det gäller bara att inte ta första glaset!@Jan.3.

Skönt att det känns bättre. Ibland tänker jag att du tänker för mycket VaraFrisk. Jag känner igen mig i det så väl och det gör en sårbar. Har skrivit det förr men Echart Tolle kan man googla så får man lite konkreta tips för att ”stänga av” tankarna som far och återvända till här och nu. Det är också svårare när man dricker att få någon ordning, så det blir lite ett moment22.
Tänker på din starka ångest nu och funderar hur mycket den hör ihop med alkoholen. De gånger jag druckit på senare tid får jag ett kraftigt ångestpåslag.
Det är inte så lätt det här med alkohol, tänker jag. Många av oss har använt det som ett medel för att hantera livet och om man slutar så är livet kvar och ska hanteras. Mitt liv nu är oerhört stressigt och jag känner en längtan av att stänga av med alkohol. Har även gjort det ett par gånger, men som jag skriver blir det total ångest och jag tänker precis som du att det inte är värt det. Så jag stänger av på andra sätt. Det funkar faktiskt också så mycket bättre. Jobbar med avslappning, andning. Jobbar med att sänka pulsen, vara här och nu. Det är skitsvårt och jag vet att det är ännu svårare när man dricker, men varje gång du kan mota bort alla tankar så har du kommit en bit på väg. Återvänd till kroppen, till rummet. Saker blir inte bättre för att du tänker och grubblar. Här och nu kan du putsa bort en fläck, sänka pulsen med andningsövningar, klappa hunden…
Jag ska inte säga att det här är lätt. Jag har en stor längtan att bedöva mig med alkohol själv. Och de farliga stunderna är när jag är så trött att stopp inte finns. Nu har jag ju sällan alkohol tillgängligt och den här helgen har jag räddats av att det inte funkade att handla. Har tänkt mycket på vad det är jag vill ha av alkohol och det handlar om avstängningen tror jag. Tunnelseendet. Fokus på en sak. Jag tänker att alkohol är så mycket mer än berusningen i sig och att det därför är precis så svårt att sluta som du skriver. Jag tror att du kommer att lyckas VaraFrisk. Jag tänker att jag har lyckats även om det hänt att jag druckit även vid nåt enstaka tillfälle på senare tid. Jag tänker att jag blir lite klokare varje gång och jag har en stark övertygelse om att alkohol inte är min drog. Jag tänker att du är där VaraFrisk ändå i insikten om att alkohol inte tillför något gott. Så vad medicinerar du?

@Jan.3. Igår var min dag 70 😊
Även fast det inte känns lika häftigt längre så känns det ändå bra att nykter blivit vardag. Vi har väl helt enkelt brutit vår vana 😃
Ha en fin dag!

@TappadIgen har fortfarande hållt mig. imorgon är de 16 dagar nykter. det kan börja av jobbiga saker som händer, bråk o sånt, men de kan också starta av att jag jobbat o tränat så hårt under en lång period. och man ger en reward till sig själv på något sätt. jag har nog ingen riktig avkopplingsgrej och göra. eller jag gör mycket avkopplande saker egentligen, spelar o kollar filmer o sånt. men hjärnan är nog ute efter att bli totalt drogad för att sväva bort ett tag. knarkhjärna typ. avkoppling för mig har ju sen ja va 18 antingen varit alkohol eller cannabis. utan sånt är jag bara extremt produktiv och fixar o grejar med allt möjligt. kan nästan bli lite överdrivet kanske. vet inte. efter mitt 3d jobb sitter ja ju me egna 3d projekt efter jobbet o gör scener osv. så förutom timmen jag är borta o tränar under lunchen så är de ju konstant 3d jobb mellan 10-19 o 19-01. dock har de hänt ett par saker här sen senast jag drack. helt plötsligt blev mitt husdjur jätte dåligt som ja haft i 7 år så var tvungen o avliva honom på klinik. dagen efter fick ja veta att min mormor har långt gången levercancer och spridit sig till bukspotskörteln. jag slutade upp o dricka direkt då, då hade ja druckit i 3 dagar. aldrig mått så kasst fysiskt som denna gång dock. kändes verkligen som något var grovt fel. o hela högersidan också igen. jag stack direkt till min mormor o var me henne . och kom även dit efter på helgen för o ta med min son. vanligtvis hade ja druckit ännu mer av dessa saker som hände. men något hände på något sätt i mitt huvud. ja vet inte hur länge de kommer hålla i sig men ja vaknade på något sätt. sen jag var typ 23 år tills nu 29, har jag varit ganska off mot släkten och antingen rökt cannabis eller druckit alkohol istället. hade inte träffat min mormor sen ja var 23. hon va helt gul o var jätte dålig. hela släkten samlades också och för mig kändes de lite som att man åkt en tidsmaskin och alla hade förändrats så extremt mycket. så många år man varit borta. och inte förns nu man åkte dit för mormor var döende. mycket man missat, man har ej funnits där för någon liksom. dels blev jag rätt rädd när jag såg mormor i levercancer, och har tänkt väldigt mycket på att man ska ta hand om sig själv och inte hålla på som jag gör. värdera livet.. min mormor var ingen alkis , hon var helt tvärt om, så ordentlig och hälsosam och inte druckit en droppe på säkert 60 år. och aldrig missbrukat heller. har inte haft sug alls dessa 16 dagar. men de är ju inte så lång tid. men de här har nog varit den jobbigaste perioden hitills. men föll inte dit. hon gick tyvärr bort innan helgen nu. precis efter hon fick träffa alla en sista gång och min son som hon aldrig träffat innan. alla mina syskon var så trasiga. en gått in i väggen o riskerar o få psykos o min bror kom dit väldigt påverkad av alkohol för och döva känslorna antar jag. mamma som suttit på rättpsyk i flera år och haft cancer var där också. (hon har varit på rättpsyk pga rätt allvarliga saker hon gjort, jag har blivit ganska utsatt som barn på olika sätt osv) alla var så konstiga. o jätte konstigt o träffa sin mamma liksom efter all skit hon gjort. första gången på länge kände ja mig ganska normal ändå. att de inte gått så åt helvetet för mig ändå, även om ja faller tillbaka i perioder. vet ej hur ja ska förklara men de va skrämmande och se förändringen av allt när man varit så off o borta i sin egna lilla bubbla liksom. man har gått miste om saker på något sätt. den tanken o dessa upplevelser satte ett ganska djupt spår i mig på något sätt. jag hoppas de håller i sig men ja tror ja känner mig starkare o stå emot iaf. tänk hur många fler tillfällen ja hade kunnat ha med min mormor om jag hade prioriterat mina helger annorlunda. och tänk att en person kan få såna hemska sjukdomar utan att själv misshandlat sin kropp. o här är jag, nochalant, gnäller och misshandlat kroppen utan o bry mej. så patetiskt. jag ska försöka hålla mig stenhårt nu och har bokat en resa i sommar för tjejen o min son nu i sommar också som ja sparar till, för har inte rest på 12 år. vad har jag gjort? krökat o jobbat här i stockholm . ne nu bär de av till nya miljöer och nya målsättningar. ska försöka allt ja kan.

Jag överlevde städningen utan pilsner. Alltid nåt. I övrigt så är huvudet som en karusell idag. Inget särskilt som hänt, inget grubblande eller så. Utan bara svårigheter att hålla fast vid en tanke. Jag hoppar vidare hela tiden. Jag skulle skriva upp äpplen på handlingslistan. Kom och tänka på mormors äppelsylt. Var tvungen att googla vad kyrkan heter där hon och morfar är begravda. Kom att tänka på en jaktgård i närheten. Googlade jägarexamen. Från äpple till vapenlicens inom loppet av några sekunder. Jag är nog alltid sån till viss del men i perioder så blir det värre. Att det håller på hela tiden liksom 🤯

Haft en fin helg med barnen och jag gillar verkligen de nyktra helgerna men saknar guldkantsglasen. Jag har börjat fundera rätt mycket kring vad som händer när de 100 dagarna passerat och en plan börjar utformas. Om den funkar eller inte återstår att se. Ska skriva mer om det när jag formulerat det lite bättre för mig själv.

Nu väntar sängen och jag är rätt övertygad om att jag inte kommer somna ikväll, inte när skallen är som ett flipperspel. Till skillnad från många andra så har jag inte sovit särskilt bra sen jag slutade dricka. Jag somnar oftast som jag ska men vaknar efter 1-2 timmar. Ibland är jag klarvaken, ibland är jag yr av trötthet men kan inte somna om. Har aldrig någonsin haft sömnproblem tidigare i livet så det här är lite ovant. Tycker tyvärr det börjar kännas som en vana, uppvak flera gånger i veckan. Hoppas det ger med sig nån gång! Och att jag slipper det inatt för i samma sekund som jag lägger huvudet på kudden kommer jag börja tänka på typ surfare vilket tar mig till Kap Verde och vidare till bilbåten som brann här om veckan till Scandinavian Star till asbest till andningsskydd till en saneringsfirma i stan som har förjäkla snyggt stripeade bilar till att komma ihåg att boka däckbyte och så vidare i all oändlighet. Eller ja, tills hjärnkontoret blir överhettat och går i viloläge 😅 Godnatt!

Hej @annabell jag vet du har fullt upp med livet och allt, men var är du förutom det.
Jag saknar dig massor! 🦄🦆🦄❤️

Söndagskväll. Ännu en härlig nykter vecka är snart slut. Tog bilen och åkte o hälsade på päronen i förmiddags,gick ut i skogen o grillade lite korv. Är redan dag 15 idag som nykter. Sömnen är så gott som perfekt just nu,känner mig utvilad när jag vaknar på morgonen o framförallt slippa denna ångest!!! Denna vecka har gått förvånansvärt bra,känner mig grymt stark psykiskt,målmedveten.
Nu blir det att kolla lite fotboll här ikväll. Ha de fint alla fina vänner

Oj, nu var det längesen jag var här.

Men det går bra för mig hittils, jag är på dag 392 nu, hade ett återfall 7feb 2021, men fler har det inte blivit. Har dessutom gått ned 20 kg det senaste året, ja nu när jag inte dricker har jag plötsligt haft tid och energi att komma igång med träningen igen.

Företagshälsovården ville sätta mig på antabus efter mitt återfall , vilket jag tycker var bra eftersom jag vet att jag inte kan dricka när jag tar dem. Tar dem fortfarande fast de nu säger att jag inte måste - tycker att det är en extra trygghet. Jag menar, större delen av tiden tänker jag inte på alkohol, men ibland ( sällan nu) kommer fortfarande ett sug, men när jag vet att det inte går är det ganska lätt att avfärda det.

@Torn hade handlat en hel del inför jul och nyår, att ta ett längre uppehåll var inte planerat. Så det står där i skafferiet 🤷‍♀️ Total avhållsamhet har aldrig varit min tanke, får se hur jag känner efter detta längre uppehåll 😊

@Friluftstok Det är bara den gamla vanan som sitter i. Öva på bara, efter ett tag har du blivit van vid att inte dricka öl när du städar. Det går hur bra som helst utan öl, bättre t.o.m. Det blir snyggare städat.😀
Förresten, varför har du öl liggandes hemma? Det gör ju bara saken värre. Häll ut skiten!

Bra jobbat förresten! Snart 100 dagar, då bör det värsta vara över snart. 🤗

Jag städar. Sjukt sugen på öl. Öl och städning hänger ihop för mig. Som tonåring började jag i en bransch där det nästintill är synonymt. Vi drack öl och lyssnade på Imperiet. Imperiet är fortfarande min städmusik och fram tills för några veckor sedan drack jag även öl. Jag har seriöst övervägt ungefär sjuttioelva gånger att slänga in ett par burkar i frysen. Ingen skulle få veta något. Och vad skulle två burkar öl på hundra dagar spela för roll? Piss i Misisippi liksom. Det finns så många situationer som öl och vin varit en trogen följeslagare. Vet egentligen inte ens om det är ett sug jag känner, mer en känsla av att något saknas. Men ölburkarna får väl stå kvar i skafferiet, fisljumna. För jag vet vad två burkar idag skulle spela för roll. Det skulle bli en enorm besvikelse. Så jag får väl sätta det 78e strecket och acceptera att det är skittråkigt att städa utan pilsner.

Känner mig lite bättre till mods nu än vad gjorde imorse. Först tänkte jag inte ta en promenad men sedan tog jag på mig och gick ut i det vackra vädret. Vänern gnistrade i solens sken☀️ Har även varit och handlat lite mat. Ska läsa lite grann nu.

Kram🤗

Hej! @Rehacer tack , ja jag vet ju hur man gör! Och jag vet ju att det känns så bra när livet UTAN alkohol istället blir till en vana, och att det inte känns speciellt konstigt!

Men det är också då man lätt börjar fundera på att börja igen 🙈” det kan väl inte vara så farligt”. Och så är man inne i de dåliga rutinerna igen…. Så lätt att halka dit!

Så jag började alltså dricka igen somras i Juli.. så 8 månader har jag druckit igen! mest rödvin.. och lite öl ibland. Båda slinker ner så lätt. Blir oftast fler glas än jag tänkt, och för ofta.
Så slutar jag just nu? Har det hänt något speciellt? Egentligen inte… jag öppnade en flaska vin i förrgår, fast jag egentligen inte ens var sugen.
Och det slutade såklart med att jag drack upp hela flaskan för att det var så gott och jag blev avslappnad, sedan hittade jag några öl, och somnade i soffan!
Så jävla onödigt. Och dagen efter var jag såklart avslagen, lite smådarrig och bara helt enkelt omotiverad till allt! Vad är det för liv?
Orkar inte ha det så!!!

Så därför tänkte jag gå tillbaka till de där 10
Månaderna när allt kändes skönt och lugnt och bra! Det var så lätt allting. Att slippa diskussionen med sig själv om alkoholen.

@kennie , vad skönt att höra att det blir lättare ju fler år som går! Och stort grattis till att du klarat dig igenom de första svåra åren. Sjukt bra jobbat!

@sisyfos tack tack! Jag måste läsa igenom min tråd igen. Var säkert en del smarta saker jag kom på förra gången under resans gång. Men som jag sen förnekade och slängde under mattan.
Jo man har ju alltid många ursäkter för att dricka; Uttråkad, trött, glad, ledsen osv… hjärnan är bra jobbig emot en, eller hur!?

Precis till en början kan man bli fokuserad med hjälp av ett glas vin, och slippa alla andra tankar som snurrar i huvudet. Men det håller ju inte i sig speciellt länge….
Ja jag är på läkning av många år av stress. Och den är inte klar ännu. Så ännu en anledning till att bli av med alkoholen i mitt liv känner jag. Kommer inte framåt annars.

Lyssnar återigen på böckerna av Annie Grace. Mycket bra info där!

Dag 2 🤷🏻‍♀️

@Sisyfos Tack! Det var egentligen inte så svårt heller att avstå; dock tyckte maken att jag var på lite sämre humör. Förklarade att det kanske helt enkelt var för att han skulle på festligheter både fredag och lördag och att jag själv inte skulle dricka.
Jag känner att något alkoholfritt till helgen funkar bra för mig. Jag testade som sagt var både en flaska vin och öl; över 2 kvällar drack jag halva flaskan vin och 1,5 flaska öl. Så det har mest blivit att smutta, inte som jag gör med vanligt vin och öl.
Känns istället kul att få testa andra sorter nån annan helg, framförallt öl. Jag har aldrig förstått vitsen med att betala samma pris för något alkoholfritt, men nu känns det som något jag ändå skulle vilja lyxa till det med.
Läkaren misstänker att viktnedgången har med hög arbetsbelastning och allmän stress att göra. Jag har dessutom förmodligen ätit mindre än jag bör, så nu försöker jag öka intaget även om det är svårt när aptiten inte varit den bästa. När Peth-svaret kom tillbaka och vi började prata om min överkonsumtion så nämnde han att det säkert också påverkat aptiten negativt. Tycker dock att alkoholens kalorier också borde ha gjort sitt.
Men vi får se, måste även väga mig när det är dags för nästa Peth-prov, men den biten är jag mindre orolig över.

@Annja @Se klart Är så tacksam för att ni tittar in hos mig och skriver några rader, det värmer💕

Har sovit ruskigt dåligt. Så stark ångest…nästan så att jag inte kan andas…fast det kan jag. Vaknar. Ligger och tänker. Rädd. Var alkoholen som jag drack igår värd detta? Detta pris som jag betalar dagen efter för att kunna dricka under ett par timmar?? Och än så länge vet jag ju inte hur högt priset kan bli för även när jag når nykterheten kan jag drabbas av sjukdom flera år efter att jag har slutat. Just nu känns det som jag inte riktigt vågar tro på att jag kan bli nykter för det känns som om jag tappat tilliten till mig själv att jag kan styra över alkoholen. Fast jag måste tro att jag kan för kan andra så ska väl jag kunna!!

Orden som @Se klart brukar säga blir ännu mer verkliga för mig som ”ta en dag i taget”..för det är precis det enda jag kan göra just nu och att lägga fokus på vad jag kan påverka. Tänker även på @Friluftstoks ord ”den kvinna som jag vill vara”.

Och den kvinna som jag vill vara är nykter, litar på sin kropp, är stolt över sin kropp och hälsa…njuter av musik, natur, av barnen och mannen. Och är inte så himla arg hela tiden utan mer nöjd.

Då börjar jag väl räkna igen….dag 1.

Kram☀️

@Kennie Precis, jag tänkte på det efter att min man gick och la sig efter 2 öl och ett glas vin. Inte full, men annars.

Barnen reagerade aldrig på att jag druckit vin och sen for ut och körde bil i fredags trots att de vet att man inte får köra när man druckit. Jag fick tog upp det dagen därpå när jag drack en alkoholfri öl till maten, att det finns alternativ. Tror jag ville att de skulle förstå att jag inte drack alkohol även om det såg ut så.

Tack för ditt inlägg @Alta! Det ger mig lite kraft så här på en ångestfylld söndagsmorgon🙏🏻

Kram🤗

Hej Alta,
Tack för ditt inlägg! Det inger hopp att se att det går att lära om i vuxen ålder och frigöra sig från mönster från barndomen. Intressant att undvika alkoholrelaterat språk. Kan tänka mig att man krymper alkoholens makt genom att inte tala om den. Styrka till dig på din fortsatta väg!