Senaste kommentarerna i forumet

@Aura jag har hittat ett program här men inte 30-dagars. Vad är det och vart hittar jag det?

Hej "Samelsurium"!

Ditt användarnamn till trots skriver du klarsynt och tydligt om hur det ser ut för dig med alkoholen. Du har en bild av det som varit, men även idéer om förändring. Blir nyfiken på hur det gick, med det nya arbetet och kvällsaktiviteterna. På sommaren är aktiviteten på forumet lägre, och en kan behöva skriva flera gånger för att tråden ska komma igång. Vill du får du gärna skriva och berätta hur du har det just nu och hur tankarna går.

Varma hälsningar,
Kristoffer
Alkoholhjälpen

Funderar ibland på vad olika människor menar när de säger abstinens. Om man säger att man inte har problem med abstinens men ändå känner sig manad/ har stark lust att dricka varje dag trots att man egentligen inte vill, vad tänker man att abstinens är då?
Förknippar man det bara med extremare fysiska symtom som svettningar, hallucinationer och andnöd?
Ett tätt och regelbundet alkoholintag rubbar hjärnans hormoner som med tiden anpassar sig efter alkoholintaget. Ett väldigt högt intag kommer förmodligen med tiden leda till de mer extrema symtomen men även lite mindre dagligt drickande leder ofta till symtom som rastlöshet, oro, att känna sig ledsen, ångest, tomhet , svårt att sova när giftet lämnar kroppen. Av egen erfarenhet kan såna känslor tillslut bli så jobbiga att man känner sig tvingad att fortsätta dricka varje dag för att fungera.
Vissa verkar se lättar på sitt missbruk för man tänker att man inte har "abstinens" i sin egen mening men kan man inte sluta betyder det väl att något fenomen i din kropp/mående får dig att känna att du behöver alkoholen för att må bra. Man bör nog inte bry sig så mycket om hur man ser på abstinens, dricker du mer än vad du vill och inte kan minska trots vilja så har du problem som du behöver ta tag i så fort som möjligt annars är det nog bara en tidsfråga innan du når din bild av abstinens.
Mitt inlägg var inte menat personligen till någon i denna tråden utan bara lite funderingar på ert ämne.

God morgon dag 4,
Inatt sov jag äntligen helt ok. Kan bero på att kroppen fått arbeta sig trött.

Just nu känns allt bra. Är lite trött bara, morgonseg skulle man kunna kalla det. Ser fram emot helgen och att få sova ut!

@Futurista Hej! Hur mår du? Hur går det?

Kram🤗

@Lavendelblomman Hej! Hur går det för dig?

Hoppas allt är bra!

Kram🤗

Jag förstår precis ditt smygdrickande, eller smygsupande som min pojkvän kallade det när han kom på mig förra veckan. Jag kände en sån oerhörd skam, men allt jag ville då var ju egentligen att dricka mer.
Han vill stötta mig i att minska på alkoholen, men vill att jag ska vara ärlig med honom hur mycket jag dricker, men det känns så svårt att erkänna.
Håller med tidigare insändare, bra att du tar tag i det innan du har abstinens. Jag har nog druckit mycket för att jag varit uttråkad, ledsen eller glad (alla anledningar egentligen), men nu tar det upp halva min tankevärld.

Svängningarna blir mildare med tiden. Håll ut! 🌸

Dagarna går. Men idag kände jag för kalla öl, men köpte inte. Hoppandet blir bättre imorgon. När jag mår som bäst så tänker jag att aldrig varit sugen på öl. Sen när jag mår dåligt då vill jag bara dricka

@Tinn Åh, Som jag önskar jag slapp abstinens… har du inte det så…. Sluta medans du kan:/. jag har blivit beroende för jag inte tänkte mig för och nu går det bara utför och är så sjukt jobbigt. Det är som man är 2 personer, alkohol-crazy och den som inte vill dricka. Den första tänker på alkohol från 12 tiden VARJE dag och ofta övervinner den andra då det är så jobbigt att vara utan:(… Bara lite pepp till dig som kanske inte fastnat… än…

Ibland är hjärnan bra konstig.

Efter att ha gått en fin promenad med en vän, kunnat ta fram färdiglagad god mat och kunnat vila mig på soffan så kommer ändå tankarna... skulle inte kalla det sug i nuläget men tanken finns där. Nästan så att jag omedvetet börjar känna på känslan inför helgen?
Ett tag lekte jag med tanken på en 3,5:a men tog upp det med maken och han tyckte inte alls att de var en bra idé och föreslog en läsk. Kändes bra att kunna prata om det så avslappnat och att han svarade det jag behövde höra.

Dubbelpost. Igen!!

Dubbelpost

Jag var inne på kontoret idag. Har haft en väldigt huvudvärk. Fick gå hem efter halva dagen vilket är ok. Skulle egentligen fortfarande kunna gå hemma heltid till slutet av månaden men jag vill jobba. Det är en stor del av min identitet och något jag kan distrahera mig med när hjärnan börjar snurra.

Tonåringen verkar ha haft en bra dag på skolan. Både hon och läraren har berättat om dagen vilket känns skönt. Kanske slipper jag PANIK-oroa mig nu, det hade varit skönt. Oron kommer fortsätta ligga kvar men vi har våra veckomöten med vården och jag vet att jag kommer få reda på om det vänder åt fel håll. Precis som Andrahalvlek säger så hjälper det inte att oroa sig i förväg. Tyvärr verkar det vara lite så jag är, så jag alltid har varit. Försöker acceptera och arbeta på det...

Snart borde resten av familjen komma hem. Idag ska vi köra lite storkok och sedan vet jag inte riktigt... Den konstiga känslan sitter kvar i kroppen. Jag har huvudvärk och mår illa. Vill inte planera in för mycket då jag är trött och vill vara snäll mot mig själv men jag vet också att tristessen är en av mina värsta fiender när det gäller alkoholen. Kommer nog hänga på forumet en hel del.

@Andrahalvlek skrev:"Tuff omställning för er båda, jag förstår att du är frestad att ta till den lätta lösningen. MEN det är ingen lösning på sikt. Med alkohol i kroppen sover du inte riktigt, det blir som en lätt narkos snarare, och du får inte din läkande sömn."
Precis så är det! Visst somnar/slocknar jag på en halv sekund men det är inte mycket värt när jag sedan vaknar gång på gång med ångest och torr mun. Då litar jag hellre på att sömnen blir bättre efter ett tag. Dessutom vet jag att hela jag skulle må bättre av mer rörelse, det skulle nog hjälpa sömnen mycket men just nu vill jag ha så lite "måste och borde" som möjligt i mitt liv.
Ska kolla in podden. Kanske blir ett avsnitt under hundpromenaden. Har svårt att se att jag får med mig familjen på eftermiddagspromenaden med tanke på vädret!

Dubbelpost

Hej Gaja,
Jag resonerar såhär:
Delmål 1: en veckas nykterhet, det inkluderar även en helg vilket är extra kämpigt.
Delmål 2: en månads nykterhet.
Därefter utvärdera men jag tror också tre månaders nykterhet är något jag vill satsa på. Kanske längre. Just nu, i början av min nykterhet, känns det för långt bort och för stort. Nu sitter jag och räknar ensiffrigt. Har påbörjat programmet här på sidan (antar att du också kör de men är längre än mig) och det känns bra att arbeta aktivt med nykterheten. Har även en tanke på att belöna mig själv efter varje vit vecka genom små och presenter. Tänker sådant jag borde köpa till mig själv men sällan gör då jag sätter barnen och makens materiella behovs framför mina. Först ut är en ny klocka, en sådan som räknar steg, tar puls och allt vad den nu gör. Du vet säkert, alla har en och min gamla har varit trasig hur länge som helst. Tänker att de även kommer motivera mig när de blir tungt i helgen, då kan jag tänka på att jag får beställa den på måndag OM jag varit nykter 😁

Åh vad fint att läsa! Jag tror att det är helrätt att som du gör- fokusera på fördelarna. Det finns liksom ingen annan väg framåt. Börjar man tänka för långt fram/orimliga mål, så blir det för svårt att omfatta.
En dag i taget körde jag jättelänge. Säkert ett år. Nu är jag mer trygg i min nykterhet men påminner mig dagligen om att den inte kommer av sig själv. Betyder inte att det är svårt. Att vara nykter öppnar ett nytt liv. Går inte att jämföra.
Heja dig!

@Se klart Tack för att du tittar in. Det värmer:) Bok-appen...nu hänger jag inte riktigt med...menar du Storytel? Om du menar den så fick jag till det..och började lyssna på Skål ta mig fan! men nu var det faktiskt ett tag sedan jag lyssnade. Lyssnade när jag var ute och gick men hade svårt att koncentrera mig. Vet inte om det är bättre med böcker för mig. Hur som helst får pröva mig fram för att se vad som funkar bäst.

Ibland blir det som om jag ger upp för snabbt för jag inte orkar med förhandlandet......och det är väl då tänker jag som jag måste ha bestämt mig...vara stark...och aldrig låta tanken få ta plats...jag behöver verkligen göra detta på RIKTIGT NU! Har även tänkt på att något som är viktigt är.....att dagen efter man har druckit då man ofta har ångest, känner misslyckande osv...att inte stanna i dessa känslor för det är ju dessa känslor som föder eller kanske göder tankarna att köpa alkohol igen. Dagen efter behöver man verkligen peppa sig själv och tänka positiva tankar...det är svårt...det är en utmaning...men det borde gå.

Hur som helst så har jag pratat med min läkare nu. Trodde först att jag hade missuppfattat tiden eftersom läkaren ringde en timma efter avtalad tid men hans besök på morgonen hade dragit ut på tiden. Jag blev så glad att han ringde för jag hade väntat så på kontakten. Tycker verkligen om min läkare. Så seriös och saklig. Även om jag fick reda på att det inte var något allvarligt när jag hade gjort ultraljud och gastroskopin så tyckte jag att det var skönt när min läkare läste upp remissvaren. Förklarade. Kan aldrig mer ta antabus för min lever tål helt enkelt inte antabus. Likadant är det med Naltoxen (heter det så?). Ska nu börja med Campral. Har ätit Campral tidigare men jag gav liksom inte medicinen någon chans eftersom jag drack alkohol samtidigt. Ska ta nya leverprover om en vecka. Och om tre veckor ringer läkaren upp igen för att se hur det går. Känns så himla skönt med detta stöd. Och jag skämdes inte. Berättade även om min oro som alltid har funnits inom mig. Ska även följa upp den. Känner mig hoppfull.

@Sisyfos Du skrev något om att forumet har blivit sämre. Att man finns på flera olika platser nu. Ja, det är något som inte är som tidigare. Ibland har jag tänkt att det för mig handlar om att de vännerna som började skriva när jag började skriva har gått vidare till Det vidare livet och har varit nyktra länge. Några tittar in till mig då och då några lite mer regelbundet. Jag tittar kanske in mer sällan hos dem beroende på vad diskussionen är. Börjar skriva med någon här där jag befinner mig men när jag inte lyckas så tappar jag lite sugen utan då skriver jag i min egen tråd. Kanske är det egoistiskt...men det är där jag befinner mig nu.

Idag skiner solen hos mig...jag är ledig..ska åka fram på stan en sväng för att köpa lite presenter till min man som fyller år på söndag. Ska även köpa lite nya krukväxter till köksfönstret. Och i em ska jag på ansiktsbehandling, det ska verkligen bli skönt!

Ha en fin onsdag allihopa:)

@Tinn@
Tack!
Kämpa på!
Önskar dig en fin dag 🌼

@Annabell
Vart tog du vägen, hur mår du?
Kram 🌼

Tittar bara in för att säga att vi finns här för dig, i med och motgång. 🤗

Dag 11.
Jobbar med målsättning i programmet den här veckan. Mitt mål är ju att vara helt vit i 3 mån. Sätter delmål. Till att börja med 1 månad. Det viktiga för mig nu är att sätta mål jag vet jag kan klara för att inte svika mina löften till mig själv. Jag måste kunna lita på mig själv. Kanske jag, när / om jag börjar tvivla sätter en vecka som delmål för att ta mig vidare. Tänker att ju fler segrar jag skördar desto starkare blir jag . Någon som har en synpunkt på detta tillvägagångssätt?
Så här långt har jag inte haft några svårigheter att låta bli att dricka. Tankar på vin speciellt då i form av belöning dyker upp ganska ofta men jag avfärdar dem snabbt och har dessutom sett till att inget finns hemma som kan fresta.
Jag har mer energi, ju mer jag får gjort desto mer vill jag göra. Att sysselsätta sig är, för mig, viktigt för att inte fastna i känslor av meningslöshet och tristess som lätt leder till tankar på vin som tröst.
Mår bra. Jämnare i humöret, retar inte upp mig på småsaker lika lätt som tidigare, gladare.
Så idag jobbar jag vidare på just det, att må bra. 🌼

Tuff omställning för er båda, jag förstår att du är frestad att ta till den lätta lösningen. MEN det är ingen lösning på sikt. Med alkohol i kroppen sover du inte riktigt, det blir som en lätt narkos snarare, och du får inte din läkande sömn.

Jag sov också som en kratta i början, dag 8 vände det tror jag. Bra sover jag fortfarande inte, men allt är relativt.

Tankarna om hösten måste du släppa. Allt blir som det blir och går som det går. Ta inte ut oron i förskott, och kanske helt i onödan.

Poddtips: ”Närvaropodden” med Bengt Renander.

Kram 🐘

Det är nog totalt stopp som gäller till en början, tänker jag. I all fall för min egen del. Tänker att man behöver totalt stopp en månad eller tre för att verkligen kunna utvärdera livet som nykter, istället för livet som nynykter.