Senaste kommentarerna i forumet

Men tack för tipset, online är ju jättebra nu! Ska kolla upp det, genast.

Ja, tror inte att jag kan dricka kontrollerat. Har varit nykter långa perioder, så fort jag börjar, blir det alldeles för mycket, tyvärr.

Har druckit mer eller mindre, sen jag var 15? Har en lång historia av missbruk, i släkten. Trodde ju att var originell, men nä. Det är faktiskt så, att det är ärfligt i fall, någon undrar😉

@alkis86 Välkommen hit! Så bra att du skrev! När du skriver att du tror inte att du kan förändra ditt drickande menar du då att dricka kontrollerat? Här på forumet brukar rådgivarna rekommendera att man börjar m tre vita månader. Skulle det vara möjligt för dig tror du? Under hur lång tid har du druckit? AA finns on line och man kan åka t AA i en annan stad. Finns det ngn beroendemottagning där du bor? Men fortsätt att skriv här.

Kram🦋

@VillSiv Så starkt av dig att börja skriva här samt vara nykter en vecka💪🏻 Och välkommen hit❤️

Jag har skrivit här på forumet i drygt ett år. Är 58 år och har druckit i dryga tio år. Har en dotter i din ålder. Ingen alkoholism i släkten. Men har druckit av massvis av anledningar. Har varit nykter i fyra veckor nu t helgen med hjälp av antabus. Det som hjälper mig med antabus är att jag inte behöver förhandla om jag ska köpa alkohol eller inte. Men jag är oerhört trött, tycker livet är beigt, orkar inte mycket men är oerhört glad att jag tagit detta steg. Har tittat på ett Youtube-klipp med Peter Wirbing om postakutabstinens. Fick tipset av kurator på rådgivningscentrum. Mycket stämmer in på mig själv.

Vilket klokt steg du har tagit för ett beroende är inte kul och livet är så mycket värt att leva. Så vi finns här!

Kram❤️

@VillSiv Svarade dig i den andra tråden just om känslosvallet. Oerhört vanligt, och det är övergående. Den första tiden som nykter är en berg- och dalbana. Man mår toppen ena dagen och skit nästa. Upp och ner, hit och dit. Ha tålamod, det lugnar ner sig med tiden. Försök att sova mycket, gärna växelvis med fysiska pulshöjande aktiviteter. Dansa, pausa, dansa, pausa 😉

Kram 🐘

Grattis till 10 nyktra månader! Ett glas öl är ingen anledning att börja räkna från dag ett igen, huvudsaken var att du kunde stoppa efter en öl. Det du kan fundera över är om det var någon speciell trigger som fick dig att göra det? Sen kan du försöka hitta andra sätt att agera om det händer igen.

Jag tror att man får ta om sitt nyktra beslut då och då. Spela hela filmen, verkligen minnas hur illa det faktiskt var. Vill jag tillbaka dit? Skriva plus- och minuslistor över nykterheten, ta ett medvetet beslut igen.

Personligen känner jag att jag inte vågar riskera att hamna där igen. Jag är oerhört rädd för att ta ett återfall, även om jag med tiden lärt mig att det faktiskt är jag som bestämmer. Jag kan låta mitt förnuft ta överhanden om jag skulle känna mig frestad. Så länge jag låter bli det första glaset, för förnuftet är det första som packar ihop och drar till skogs när man dricker alkohol.

Kram 🐘

Härligt att det har gått så bra för dig! Om jag var du så skulle jag bara räkna vidare. Det gjorde jag. Efter fyra nyktra månader drack jag två glas vin. Följden blev jordens ångeststegring och ätstörningsbeteenden som slog till med full kraft igen. Så jag bestämde mig för att bara kalla de där glasen för ”reality check”, typ nähe jag ska fortfarande inte dricka... och så räknade jag vidare.

Hej
Det var längesedan jag skrev här. Det har nu gått 10 månader sedan jag skrev mitt första inlägg. Det var samma dag som jag för första gången i mitt 57-åriga liv jag bestämde mig för att ta en vit period och också lyckades. Hade fram tills dess druckit för mycket under många år och senaste året hade det eskalerat. Det slutade med en alldeles för blöt kväll där jag dagen efter kände att jag inte orkade hålla på längre. Blev fast bestämd om att trenden till varje pris måste brytas.
Tankarna om alkohol har inte försvunnit, men suget har med tiden minskat. Har inte sökt någon hjälp utan gjort det mycket med hjälp av böcker jag läst och även lyssnat på poddar. Faran jag känner nu är att jag har sänkt garden och börjat känna mig säker. Jag har under dessa 10 månader tagit två mindre återfall. Har vid två olika tillfällen nu under våren druckit en starköl. Vid båda gångerna har jag känt mig illa till mods efter en öl och därför har det som tur är stannat där. Att jag känt mig illa till mods tror jag mest ha berott på känslan att jag brutit min vita period.
Har detta hänt er andra också? Hur räknar ni i så fall er vita period? Är en starköl ett återfall så man bör börja räkna om från ett igen. Kan verka betydelselöst, men räknandet har varit en stor motivator för mig

@knickan Du kämpar på så bra❣️Så klok👌🏼Men ta det lugnt och en dag i taget.

Du skrev att du skulle börja ta ut pension. Vet inte om din man är i din ålder? Jag tänkte på vad du hade bett din man om, att inte dricka varje dag på semestern.

Vill inte verka som ngn som kommer m pekpinnar...vill absolut inte vara den personen. Men kurator på rådgivningscentrum berättade att många som går i pension har börjat komma t deras verksamhet. Om man har haft för vana att dricka mer på helger/semester så är det väldigt lätt att som pensionär dricka på andra dagar eftersom man inte ska upp t jobbet eller behöver köra bil. Om inte jag är nykter helt och hållet före pension skulle jag verkligen vara i riskzonen. Rätt som det är så har man ådragit sig ett beroende.

Men du är ju klok så jag hoppas att mannen lyssnar på dig🙏🏻❣️

Kram🦋

@Andrahalvlek tack för att du berättar, och vad fint att du vill finnas här för mig! Jag har nu varit alkoholfri i en vecka. Suget har jag dämpat med alkoholfritt bubbel vilket har fungerat superbra. Jag är dock i en känslig period just nu där jag känner att en del ouppmärksammade känslor knackat på. Jag är otroligt skör och känslig. Minsta lilla och jag känner mig förolämpad och blir ledsen. Jag har nära till stress och blir dramatisk. Känner mig sliten fast jag sover bra. Och jag har plötsligt blivit svartsjuk. Jag känner inte riktigt igen mig själv och jag tycker det är jobbigt.

Har du någon erfarenhet av konstiga känslosvall efter en tids nykterhet? Eller kanske det bara är PMS?;)

Mvh!!

@Charlie70 Så fantastiskt att du blivit alkoholfri! Grattis! Jag hoppas att du lever det livet du vill leva nu trots tidigare motgångar. Och tack för dina värmande ord! Mvh!

@Ase Så starkt gjort av dig💪🏻 Med antabusen blir det lättare men jag har också alltid tyckt att fredagar är jobbiga. Så har du klarat fredagen så har du kommit långt!

Ha en fin helg tillsammans m din familj❣️

Kram🦋

@Li-Lo oj tack för dina peppande och kloka ord! Du har helt rätt. Jag VILL!!!
Mvh!!

Nu påbörjas min fjärde nyktra helg och fredagar är jobbigast.
Har varit ledig idag så jag är utvilad och det gör det enklare att hålla mig nykter.
Familjen har ätit tacos och nu ska vi snart spela lite kort. Världens finaste barn har jag som förtjänar att ha en nykter och närvarande mamma.

En dag i taget och i dag dricker jag inte 😊.

Trevlig helg!

@Sisyfos @Torn Tack för era inlägg och kloka tankar🦋
@Torn Jag är helt övertygad om att min kurator har läst här inne...hur skulle hon annars kunna så mycket 😂 Skönt åsido...det verkar som en del av dem inte känner t Alkoholhjälpen och då brukar jag informera om hur bra detta forum är👍🏻

Har jobbat hemifrån igår och idag..får mycket gjort men nackdelen är att jag slutar aldrig. Tänkte att jag skulle släcka ner datorn kl 16 men klockan blev 17.30 ändå.

Ikväll blir det pulled chicken så jag har en kyckling som tillagas i ugnen nu. Det är enkelt att tillaga och smakar dessutom gott.

Tog Covid-test idag för första gången. Tänk vad man kan bli uppskrämd av andra🙄Har hört hur läskigt att ta den där pinnen i halsen och näsan. Så innan jag gjorde testen var jag illamående och orolig. För tänk om jag inte gjorde rätt så inte provet blev tillförlitligt osv men det gick hur bra som helst👌🏼

Ringde även två samtal som jag dragit lite på dels t sömnmedicin dels t min optiker. Min sömnmaskin låter mer än vanligt så jag behöver få det kollat. När man ringer brukar man få tala in ett meddelande så ringer dem upp. Ringer väl på måndag, tänker jag. Fick en tid h optiker i slutet av juni, har problem med torra ögon. Så det kändes skönt att ha tagit de kontakterna👍🏻

Tog antabusen hemma idag eftersom jag är i karantän. Ringde och berätta det för kuratorn igår och hon frågade om det kändes ok för mig att messa henne när jag tagit den och det var liksom inga problem för mig att göra det.

Tänker på vad du skrev om @Sisyfos varför man har druckit i synnerhet när man kommit lite mer upp i åldern. Jag har mina funderingar fast ibland brukar de förändras fr gång t gång. En högst superkort version som jag ska skriva mer om längre fram är..belöningssystemet..ruset....jobbiga känslor blir lätta...självkänsla. När jag tittar på Peter Wirbings Youtube-klipp så blir det tydligare för mig varför jag har druckit. Men som sagt var skriver mer om en annan dag. Likaså när det gäller att bli nykter...om jag var så medveten varför slutade jag inte tidigare? Skriver även mer om det en annan dag. För nu är jag superdupertrött...måste stänga av hjärnan...nu en stund.

Solen skiner☀️det får man vara glad för🦋🙏🏻

Kram🥰

@Varafrisk Tack för din kommentar i min tråd! Hoppas det går bra med din son och hans sambo.❤️ Det är ju som du skrev ett väldigt lömskt virus. På vårt jobb blev två av dem som var som mest försiktiga sjuka. Den ena fick åka in och få syrgas och blev riktigt dålig, den andra kände knappt av att han var sjuk, men har fortfarande 5 månader senare absolut noll lukt och smak sinne kvar.

Du kämpar på jättebra tycker jag!🤗 Kanske en del av tröttheten är en biverkning från antabusen också. 🤔
Din kurator verkar klok, hen har kanske varit inne och läst här på forumet och lärt sig från oss som har varit nyktra ett tag.😂

Ha det bra! Kram

Hej @Textaren! Ja du. Det är svårt att veta. Jag tycker inte det är en dålig idé att gå till vårdcentralen och be att få prata med någon till att börja med. Sen kan ju de känna efter om de är tillräckliga för dig eller om du behöver någon med en specifik inriktning.

Jag tycker att det låter som du byter lite beroende ja och det är väldigt vanligt. Jag gick från alkohol till koffein i mängder vilket inte har hjälpt den ångest jag har.

Min psykiska hälsa ska vi inte ens prata om då det kommit fram massa saker sen jag blev nykter för 5 månader sen men framförallt att jag är bipolär. Så ja det kan ju ligga saker bakom att man dricker som man behöver jobba med. Så känner du att måendet inte blir bättre av att du är nykter så tycker jag att du ska söka hjälp.

Lycka till! ❤️

Snyggt knickan! Du har ju gjort massor med bra saker nu. Du har aviserat för din omgivning vad som gäller, var du står nu. Du har sått frön hos din dotter ang alkohol, oavsett ålder så har barnen våra gener och gör ju inte som sina föräldrar säger utan vad vi... Du visar henne vägen till ett bättre liv.

Jag höjer ett varningens finger när jag läser en mening "det som jag behöver göra rutinmässigt är styrketräning och yoga och några konditionspass..." Oj vilket mål!
Tro mig, jag vet hur lätt det är att bli salig av stundens förtjusning och alla positiva hormoner som kommer av fysisk aktivitet och känna sig ostoppbar men det var också en av de sakerna som alltid fick mig att falla. Orimliga mål.

Vill ge dig ett starkt råd att du börjar med att hålla dig till max 2 pass i veckan, t.ex ett styrkepass och ett konditionspass och den första målsättningen är att dessa två passen skall få en självklar del i din veckorutin utan att något annat får gå före.
Försök att inte förändra din vardag för chockartat, det kan bli väldigt energikrävande och kroppen måste få tid till att återhämta sig och anpassa sig till nya rutiner även om det inte känns så. Till att börja med känner man att allt är toppen men riskerar att dyka som ett plan med motorstopp.

Lägger du de passen på rätt nivån så att de ger dig en upplyftande känsla så kommer du i bästa fall t.o.m. uppleva en längtan till nästa pass, det är det du vill uppnå till att börja med. Bygga en positiv bild av träning. Inte ge press att si och så många pass måste veckan innehålla. Bygg upp rutin och kärlek till fysik aktivitet. Efter några månader kan du fundera på att öka, då är träning en självklar del av din vardag, som du förknippar med positiva känslor och din kropp är van vid mer aktivitet. Tänk långsiktigt!

@Andrahalvlek Tack ❤️ Känns väldigt bra o känner mig väldigt nyttig eller ja på så vis men ibland på helgerna godis chips o annat onyttigt försöker ta tag i den biten med. Men vill inte ta bort allt helt o hållet man måste leva med..får ta onyttigheterna sen med godis o sånt 😜😉 Tack för peppen!!

@Charlie70 tror att jag var tillräckligt less på snusandet för att bara ge upp det...kör fortfarande o tänker göra ett tag eller så länge det känns bra nikotinfritt snus antar att det blivit min lilla snuttefilt haha men det får vara så 😉 heja dig fortsätt utan snus jag har inga planer på att börja igen mår för bra utan på alla sätt! Hoppas du snart får känna det med ☀️☀️ lycka till!!

Välkommen hit! Allt man övar på blir man bättre på. Minns den första nyktra helgen som skitjobbig, men redan andra helgen kändes det lättare, och tredje och fjärde helgen ännu lättare.

Se varje situation som ett tillfälle att samla på dig nyktra erfarenheter. Varje situation som tidigare har varit förknippad med alkohol behöver programmeras om med nyktra erfarenheter.

Sysselsätt dig så mycket du kan. Återuppta en gammal hobby, rensa förrådet eller rabatterna - gör vad som helst bara du sysselsätter dig så mycket du kan. I början känns en nykter helg evighetslång.

Kram 🐘 (och min app Nomo visar att jag varit nykter 467 dagar idag, tjoho!)

Fredag morgon och sol. Ledig men har en hel del jobbrelaterade saker att klara av idag. Klarat veckans vardagar utan att dricka på kvällarna och utan större sug. Impulserna har visat sig mest som små vindpustliknande nästantankar som snabbt farit förbi, men som jag lämnat utan avseende. Jag sover tungt och drömmer mycket. Har fått ny tid hos sjukgymnast för styrketräning kopplat till min artros. Känns bra. Har rört på mig mycket, promenerat, jobbat i trädgården, kånkat stenar och jord. Det känns i kroppen, lite träningsvärk, men inte så farligt. Nu ska jag försöka skapa rutiner av detta, enligt Pianistens modell, att börja med små mål och trappa upp långsamt. Så det som jag behöver göra rutinmässigt är styrketräning och yoga och några konditionspass på cykel eller roddmaskin (jag har motionscykel i stan och roddmaskin på landet). Det är det min kropp behöver mest just nu. I övrigt arbetar jag med att reducera mina stresskällor. Den största är jobbet, som jag håller på att avveckla, dvs sluta jobba, börja ta ut en del av pensionen, och ev. konsulta lite efter sommaren. Känner en stor lättnad av att ta tagit det beslutet efter flera års successiv nedtrappning och bearbetning av tankar och känslor.
Precis som jag skrev häromdagen pratade jag med mannen om sommar- och helgvanorna och att vi inte skulle dricka alkohol varenda dag bara för att vi är lediga. Han instämde i det och även om han nu ändå skulle låta några öl slinka ner vid grillen en tisdag så har jag utryckt min ståndpunkt för egen räkning vilket gör det lättare för mig att hålla. Och det är det viktigaste för mig. Jag har även berättade om detta samtal för min dotter och tillsammans reflekterade vi över detta hur lätt det blir till vanor att så fort man är ledig ska det "firas". Kanske sådde jag ett frö i henne, även om hon inte dricker särskilt mycket, ofta tar bilen och både kan ha roligt och är rolig utan att dricka etc. Men framför allt talade jag om min egen hållning, vilket gör att ingen behöver höja ett ögonbryn om jag dricker a-fritt i sommar när det bjuds på alkohol vid olika tillfällen.

@Chriistopheer1988 Det är bra. Häng här så mycket du kan och vill. I början hängde jag här bokstavligen dygnet runt. Det hjälpte mig mycket!

Kram!

DAG 4 är klar, och allt hos vården gick suveränt! Inte så mycket annat att säga såhär på morgonkvisten, kikar in och uppdaterar under kvällen. Helgerna är alltid värst för mig, inget jobb och sådär! Men har gjort upp en plan med rutiner så får hoppas på att det funkar! 😊 Hoppas ni alla får en fantastisk dag! Kämpa på!

@Kaffetanten88

Tack så hjärtligt! Och tack för alla tips!
Och 5 månader, fan va grym du är! Kör på! 😊

Ja men det kändes väldigt bra med vårdkontakten, min sambo hängde med också och hon tyckte med det kändes bra, så va väldigt skönt! Dag 4 avklarad så nu kör vi på! 😊