Senaste kommentarerna i forumet

@Soffi skrev:"undrar just om de nämner nåt om universalmedicinen alkohol. Jag tycker verkligen att det är naivt att inte ta upp det." 🤔Ja... att det ska vara en så het potatis... It takes one to know one?"

Jag har verkligen helt andra glasögon på mig numer. Jag kan se och erkänna för mig själv vilka som har problem med alkoholen. Innan ville jag nog inte ens tänka tanken, för tänkte jag så om dem så gällde ju samma sak mig. Jag kan också i efterhand bli riktigt irriterad på mina läkare och psykolog som inte ställt mig lite mer mot väggen på den punkten. Jag har ljugit och förminskat problemet, och de har låtit sig luras. Som nykter personalansvarig inbillar jag mig att jag kommer att ställa lite mer tydliga frågor på det området framöver. Initiera orossamtal.

Kram 🐘

@Soffi Jag har aldrig själv varit hästtjej, men jag har förstått att här-och-nu-tänket är viktigt och att bandet mellan häst och ryttare är riktigt magiskt. Det måste vara en befrielse att kunna njuta av det fullt ut nyktert - och tidigare morgnar på lediga dagar är ju verkligen inga problem för dig numer.

Kram 🐘

@Sattva Jag älskar yoga ❤️ Har så svårt att få till det hemma bara, och jag får just nu inte in klasser i mitt liv. Jag älskar det tillåtande, som är väldigt tydligt i kundaliniyoga som jag utövar. Det finns alltid en enklare variant på varje övning och en tydlig paus mellan varje övning, så jag känner ingen stress över att prestera.

Att man blundar gör att jag känner mer hur jag gör än hur det ser ut - jag vänder mig inåt. Min lyssning blir mer aktiverad när jag lyssnar på instruktioner, och jag jämför mig inte med andra alls. Plus, plus, plus, plus. Allt det som jag behöver för balansens skull.

Och sångmantra är magiskt 🙏🏻 Jag sjunger gärna med och känner hur mantrat fortplantar sig i kroppen, liksom ekar ut genom käke och skallben och skapar vibrationer, samtidigt som jag djupandas och nästan helt glömmer bort kroppen.

Viss andningsmeditation är också magisk. Det finns en övning där man ska andas in långsamt och räkna till 30 och sen andas ut lika långsamt på 30. Ett andetag = en minut. Jag fixar att räkna till 9 kanske, men allt man övar på blir man bättre på.

Jag är också en yogatjej som älskar yoga för dess inifrån och utfilosofi. Yoga på gymmet intresserar mig föga, jag vill ha det hela det andliga kitet också.

Kram 🐘

Lycka till! Mycket stöd att hämta här!

Tack Mary! Jag har faktiskt varit ute och gått, inte i skogen men vid vattnet. Jag blir bara så arg, ledsen, besviken. Jag vill ju inget hellre än att åka hem och att allt ska vara bra. Men jag vet ju att det bara är en fantasi. Hon behöver mig för att kunna kränka mig så hon mår bra. Det går jag inte med på längre.

@MrsWB tack gärna. Jag har redan varit inne och följt er slinga där. Härligt att få känna allt stöd.

Jag kan rekommendera helgnöjet att leta efter hittaut-kontroller 😍 Då får man spänning, naturupplevelse och motion i ett kinderägg. Plus att man lär känna nya miljöer i sitt närområde, eller på annan ort.

Läs mer på hemsidan hittaut.nu där det framgår vilka kommuner som ingår i friskvårdsprojektet.

Kram 🐘

Jag har läst här på forumet i flera år och först nu tar jag mod till mig att skriva. Jag dricker i perioder, är nykter ca tre veckor utan att ens tänka på alkohol men sen slår det till och jag går in i en period av drickande varje dag i ca 3-5 dagar. Ångesten är fruktansvärd och jag förstår inte hur det kan bli så här gång på gång. Är på dag tre, som nykter, nu. Hoppas att det kan hjälpa mig att förbli nykter genom att skriva här. Jag hade en period på 3,5 år då jag var helt nykter, vill tillbaka dit.

🙄🙄🙄 Ja, inte så svårt att gissa svaret... 😅

Favorit?? 🙉🙀 Tacka tackar 💚🙏 Mary är ju härlig. Ganska lik mig. Men inte helt 🤭😉 Snäll du är ❤🙏

Vila du och landa. Bra att du inte hastar dig. Jag bara önskar att du aldrig mer blir slagen eller psykiskt misshandlat. Blir så illa berörd 😔

Jag tycker du ska ta en promenad och lyssna lite på fågelkvitter i skogen. Några djupa andetag i den friska luften kan rensa huvudet lite 👌❤

🌸🧚🌸🧚🌸

.

@Nykter2021

Berätta - det är konfidentiellt och du kommer må så mycket bättre! Jag sa det på min VC när jag var där i en helt annan anledning och fick oväntat stöd. Läkaren hade dessutom jobbat på beroende klinik...Det är vanligare än du tror med alkoholproblem och att uppvisa sjukdomsinsikt mottages oftast väldigt positivt. Skulle bli förvånad om du blir bemött dömande. Lycka till🙏🥰

Så oerhört tacksam att jag gjorde läxan igår - tack @ Miss Mary Poppins - dyngan finns nu dokumenterad i min egen tråd...tjejer gör det ni också - naket men känns bra efteråt!!!

Från och med nu ska jag bara fokusera på allt positiv jag gör UTAN alkohol, hur bra jag mår och all tid jag får till disposition och jag tänker stänga dörren till allt som varit dåligt med alkoholen!! Hänger ni på??

Göra på helgerna?? Vad är riktigt kul? Följer dig i tankarna @Kärring. Vi får vara lite kreativa! Ska vi göra någon utmaning - vad har vi inte gjort på tex helgerna hittills?! Ska vi försöka göra minst en grej/helg som vi inte gjort innan?? Morgon jogg? Ta bilen till Hemköp 21:55 och köpa någon extra god glass? Lååång härlig kvällspromenad? Idé torka - hjälp!! Det kan ju inte vara riktigt att vi ska fylla tiden med extra jobb pass och tv för att vi inte dricker vin??

Ni ”gamla” etablerade i forumet - hjälp - idéer?

@Cilla8 måste kommentera det där med värdena. Tycker att du verkligen ska överväga om du behöver testa - kan ge dig helt fel signaler! Du vet ju hur mycket jag druckit!! och jag går på Hälsokontroll vartannat år - har perfekta värden, både lever, njurar och normalt CDT värde. Klart missvisande med andra ord!!! Detta har också gjort att jag ”accepterat” min konsumtion som icke hälsofarlig! Först de senaste åren har jag visat brist på Bvitamin vilket ofta är tecken på alkoholmissbruk för det är något i tunntarmen som inte fungerar - då kan man bli dement - inget kul...! Sedan kan man kolla peth värde - gör hellre det - det är direkt förknippat med långtids alkohol missbruk.

Ska vi ha kul nu😂❤️🏋️‍♂️💋😇?

@Blanka Hej Blanka. Hur kommer det sig att du kanske inte får fler sömntabletter? Jag vet att det inte är jätteenkelt och det fungerar såklart inte för alla men jag har gjort såhär.

Under hösten kände jag ofta att jag var trött och inte hade fått tillräckligt med sömn o.s.v. och det kändes som att jag ofta behövde en tupplur(tupplur är den maskulina varianten av AndraHalvleks höneblund) mitt på dagen. För en del fungerar det ju bra men jag har aldrig sovit mitt på dagen innan och kände att det inte var rätt väg att gå. Jag fick ju attarax utskrivet för ångest. Dock upptäckte jag att dess största effekt var att de fick mig sömnig. Vad jag kom på vid något tillfälle var att jag skulle sätta ihop en kvällsrutin.

Jag satte ett fast schema för när jag ska duscha, när jag ska äta sista måltiden och när jag ska borsta tänderna, när jag ska meditera(som jag gör på kvällen), och när lampan ska vara släckt. Ovanpå det så tog jag en Attarax till läggdags. Dock tror jag att jag vande mig vid den för jag blir nog inte loka sömnig av den. Med mitt schema så innebar det att jag borde få tillräckligt med sömn, men ibland gick det sämre. Det jag gjorde då var att jag motstod frestelsen att sova mitt på dagen i alla fall och jag justerade lite med tider och efter ett tag började det fungera.

Det fungerar inte alltid perfekt och ibland är jag vaken lite senare efter lampsläckning och jag kan tumma lite på tiderna men då skärper jag till mig lite mer. Detta gör att jag är mycket piggare nuförtiden. Jag har även slutat att ta Attaraxen. Jag vet inte egentligen hur mycket effekt den hade efter ett tag, men det var ändå en trygghet att ha den där. Jag har nu ett antal kvar och jag tog faktist en till natten för någon vecka sen när mitt sömnschema hade börjat rubbas något men vet som sagt inte om det hade mer än en Placebo-effekt.

Jag förstår att det inte är så enkelt om du t.ex brottas med ångest på kvällen och ibland har man ju kanske tankar som är svåra att släppa och det kan ta tid. Men kanske kan du prova om något liknande fungerar för dig och då kanske du har fått till ett schema som passar dig tills dess att du inte har fler sömnmediciner och så fortsätter du på samma sätt fast utan tablett.

@Andrahalvlek

Tack för din värdefulla feedback! Ska läsa om min tråd om jag blir sugen - har verkligen fått ur mig all skit. Nu ska jag bara blicka framåt! Jag ska fokusera på allt härligt som nykterheten för med sig och lägga skiten bakom mig ett tag. Om/när jag överväger att börja dricka igen ska jag läsa om den här tråden - borde vara avskräckande nog!!Även om jag sagt att jag skulle vilja kunna dricka ett par glas på sikt tror jag att din linje helt enkelt skulle vara lättare för mig, att avstå helt - är ingen lagom tjej - kör allt eller inget på alla plan....

Bara då att du vet - det betyder väldigt mycket när ”ni erfarna” läser och kommenterar vad vi skriver - känns som man har en trygg hamn att segla i!❤️

Du kommer känna igen dig i så mycket här och vi är alla i samma båt! En dag i taget och framför allt tror jag att det handlar om vana som du också säger - allt man gjort med vin; man ses på ett glas, man har vin till mat lagningen, till mys, till avslappning, till fest - allt socialt handlade om det för mig.,.utom sport;-)!

Häng på oss i Aprilgänget - ärligt och högt i tak!🥰

@Cilla8 Som @Kärring säger kan det vara lite vanskligt med leverprover. På ett sätt kan det absolut vara ett bra och konkret steg att gå och ta proverna för att se hur det ser ut och det kan kanske hjälpa dig. Dock har jag sett många exempel på där man tagit leverprover som har varit innanför referensvärdena och tagit det som ett klartecken på att fortsätta dricka. Det fungerar ju inte riktigt så, tyvärr och inte ens läkare tycks vara medvetna om detta. Ta detta hypotetiska scenario.

Man går till läkaren och tar leverprover. Det visar sig att det ser lite si och så ut med värdena. Man håller sig borta från alkoholen i några veckor och tar ett prov igen och nu ser det bra ut. Det betyder väl att allt är ok? Nä, leverprover fungerar inte så. Du kan ha långt framskriden leversjukdom och få ok värden på leverproverna. ALAT och ASAT som är de vanligaste man kollar visar främst på om där är en aktiv skada och det de kan visa på är att om du dricker och har höga värden på dem så ska du definitivt upphöra med drickandet ett tag, eller om det finns andra bakomliggande orsaker åtgärda dem.

Men att de går tillbaka till ok värden ska absolut inte ses som ett klartecken på att man kan börja dricka igen, men tyvärr är det så många tar det. Visst, KAN det vara så att det är ok, men man kan inte veta. Har man inte leverskador så klarar ju levern av ett måttligt drickande, men har man det så är även ett måttligt drickande skadligt. Sen är det väl förvisso så också att många som tänker att deras lever är ok inte går tillbaka till det mest måttliga drickandet heller.

Jag menar inte på att försöka skrämmas :(

@MrsWB Jag skulle säga att den största risken efter den första tidens nykterhet är att alkoholdjävulen börjar viska i ditt öra ”det här gick ju lätt, du har nog inga alkoholproblem”.

Då är mitt tips att ryta ”NEJ” tillbaka och sen drämma alkoholdjävulen i skallen med en topp-5 över fyllesynder. Sen kan man även gå tillbaka och läsa sin tråd från början - och då är det bra om man har skrivit ner precis vad man känner och tänker under resans gång.

Vad det gäller om man kan lära sig dricka lagom eller inte så beror det på om man är psykiskt beroende eller inte. En enkel tumregel för det är att om du planerar att dricka alkohol och det blir inställt av någon anledning - kan du då rycka på axlarna och tycka att det är skit samma? Kan du rycka på axlarna åt det finns en liten chans att du möjligen kan lära dig dricka ”lite”. Men jag är skeptisk, och därför förespråkar jag total nykterhet. Det är det jag tror på.

Kan också säga att det är tusen gånger lättare att avstå helt än att dricka kontrollerat. Det är SÅ skönt att slippa tänka på hur, när, var jag ska dricka nästa gång 🙏🏻 Så mycket energi och tid det frigör.

Kram 🐘

Vad trevligt att vakna och se ett inlägg från min favorittjej! Jag sov som en stock, vaknat utvilad och klar i huvudet (trots att jag drack lite igår). Tanken är att inte dricka mer, ska ju starta mitt nya liv nu. Men jag ska inte sätta något mål med total nykterhet då jag inte kan sparka på mig om jag skulle falla.

Jag tror jag väntar en eller ett par dagar innan jag tar nästa steg, jag tror jag behöver landa lite mer i mitt beslut först. Är fortfarande riktigt riktigt förbannad på henne, hur kan hon ens tror att hon ska kunna skylla detta på mig. Jag har stått ut med hennes terror i fler år än jag kan räkna och om hon inte kan se sitt beteende så är hon verkligen sjuk på riktigt. Jag måste påminna mig själv så jag inte luras av hennes meddelanden och snedvridna verklighet.

Vill jag bli utskälld för att göra varma mackor fel? Vill jag bli kritiserad för att jag skär en baguette från fel håll? Vill jag få skäll för att jag tuggar för fort? Vill jag b li kritiserad för att jag kliar mig på foten medans vi tittar på tv? Vill jag få skäll för att jag körde genom en vattenpöl och stänkte ner personen på trottoaren trots att jag körde en meter från vattenpölen? Vill jag få skäll för att jag berättade att bilen hade 6 växlar och hon körde i femte växeln på motorvägen (en av de första gångerna hon körde bilen och var van med en bil med 5 växlar), vill jag bli attackerad och får blåmärken över hela armen medans jag kör bil för att jag och SG betalade för våra drickor på bensinmacken innan hon valt en dricka (och att hon är en vuxen människa med egna kreditkort och pengar), vill jafg ha bästa dagen på semestern förstörd för att jag inte vissta att hon ville gå till en speciell souverniraffär och köpa en speciellt souvernir, vill jag ha ännu en högtid förstörd med att hon kastar mat över hela köket, vill jag lämna ännu en resturang för att hon inte hittade något hon kan äta på menyn och vill jag bli beskylld för att menyn var så dålig? Nja, jag tror jag har svaret.....

@Cilla8 Vad fint av dig att skriva. Jag vet inte riktigt vad som kommer hända för mig nu. Jag hade ingen aning om att jag skulle hamna här inne igår, än mindre att jag skulle våga erkänna för mig själv att jag är en missbrukade. Jag vågar inte säga alkoholist ännu. Har svårt att ta det i munnen på något vis... så du förstår, jag har ingen plan. Men det första jag gjorde när jag vaknade idag var att klicka mig in här för att läsa allas peppande ord, erfarenheter, kloka råd och vänliga meningar. Det är väldigt fint att kunna vara helt anonym samtidigt som man kan känna sådan stor samhörighet med någon/några. Mitt mål just nu är att inte dricka en droppe innan fredag. Då har jag varit nykter i 5 hela dagar. Det är 5 hela kvällar som jag annars hade spenderat med att plottra här hemma tillsammans med mina vinglas och fem hela mornar som jag vaknar upp med lätt avsmak i munnen. När fredag kommer får jag se hur jag gör. Om jag känner för att ta ett glas vin med tjejerna eller om jag vill avstå. Jag ska oavsett lova mig själv att försöka begränsa intaget oavsett. Som för många andra här har min tolerans nått nya höjder. Jag känner inte ännu att jag vill prata öppet om detta men jag har en sambo som är medveten om problematiken och åtminstone en nära vän som jag tror är hyfsat medveten om situationen. Jag brukar oftast skoja om mina vanor. Jag antar att jag tänker att om jag visar det öppet är det ingen som misstänker att jag har problem. Exempelvis kan jag sticka iväg på rasten och köpa en box vin och säga till kollegorna ”ja, här har vi måndagsboxen” och alla skrattar ...

@Fröken H vaknade, kände efter och tänkte att det här blir bra. Dag 3. Men så slog det mig att jag måste tvätta håret, måla naglar, fixa med ansiktsmask, ja, ha en ”sån” kväll helt enkelt. Då tänkte jag direkt på vin. Att jag måste ju ha vin! Det går ju inte annars. Eller? Måste man lära sig att göra allt det där utan..

@MrsWB Modiga du! Modig och stark!
Sitter på jobbet så hinner inte skriva så mycket men jag finns här 💪🏼🐉🥰

@Nykter2021
Klart du ska berätta om det på vc! De har tystnadsplikt så det är ingen fara. Om du sätter ord på det inför någon annan blir det mer verkligt, eller vad man ska säga.
De kommer inte att döma dig, det finns många människor i vår båt.
Skickar lite styrka till dig och hoppas du känner det! 💪🏼🐉

@Nykter2021
Klart du ska berätta om det på vc! De har tystnadsplikt så det är ingen fara. Om du sätter ord på det inför någon annan blir det mer verkligt, eller vad man ska säga.
De kommer inte att döma dig, det finns många människor i vår båt.
Skickar lite styrka till dig och hoppas du känner det! 💪🏼🐉

Hej alla fina människor. Varit lite mycket och varit dålig på att uppdatera. Men är eg inte så mycket att uppdatera. Dagarna går oftast åt till att prata med läkare och att försöka hålla en balans mellan två bolag för att hitta tiden till att sköta det viktigaste man har familjen . Affären jag öppnade har varit en boost för mig. Tror inte jag klarat av att stå på benen utan alla skratt som jag och döttrarna har där. Många gamla bekanta ( och nya) som kommer in bara för att prata lite. Tyvärr handlar ju det mesta om covid. Men skit samma. Just den sociala biten och närheten till döttrarna är för mig bättre än någon slags terapi. Just det sen har vi ju den förbannade alkoholen . Hatkärleken vi har till varandra gör att jag säger inte att vi helt gjort slut. Men pausen i förhållandet som inleddes i Mars håller fortfarande i sig . Men vet att vi kommer spendera någon mer natt ihop. Fast hoppas det dröjer länge .
@mrx. Dåliga bromsar är vad som genomsyrar vårt liv. Men intressant att se hur autostyrningen som Tesla har kommer fungera . I framtiden kanske man kan installera det på gamla gubbar som oss :-)
Än en gång. Tack alla för ert stöd ❤️ Vi kämpar ..

@Grezzlon God morgon
Med den här hjärnan och kroppen så tänker jag att all medecinering blir ungefär som med alkoholen. Måttlighet är inte direkt mitt mellannamn 😜 håller mig så långt borta från tabletter jag kan.
Jag har genom åren varit nykter ibland flera månader för att sedan sakta glida tillbaka till ett eskalerande missbruk.
Det börjar med en lättöl, 1 glas vin till maten. Går en vecka och jag tror jag har koll.
För att efter en kort eller lång stund sluta med en rejäl fylla med minneslucka och när solen går upp ångest och en hjärna som snurrar i 190. Tar man då en liten stötdämpare funkar man ju någolunda normalt. Man kan ju dock inte ta stötdämpare resten av livet ;)

Många dömmer, inte att man är alkoholist utan snarare tvärt om. Du har ju inga problem med spriten får jag ofta höra. Det är sant det har jag absolut inte. Jag har bara problem bli nykter 🤣