Senaste kommentarerna i forumet

@Dan_Måne Grattis till två månader!🥳. Du har fått känna av många positiva effekter som viktnedgång, fräschare kropp, bättre sömn och en slags avslappnade känsla i kroppen. Fina belöningar. Att du känner dig trött tillhör processen och återhämtningen. Belöning i form av alkohol, skulle precis som du säger släcka ned de effekter du nu känner. Det skulle släcka ned obehag för stunden men fortsätta i menlöst grubbleri och ångest. Det tar också energi att känna alla äkta känslor som inte raderas ut av alkohol, man blir trött.

Man behöver fylla livet med lustfyllda saker, kanske finns det något projekt du skulle kunna starta? Renovera, bygga något, odla, pussla, gå med i en förening, planera nästa semester…Sedan tänker jag också att det är en process och att små förändringar och utveckling hela tiden sker.

Ha en fin dag!🌞

@Lady175 .Vad fint.Men ju fler nyktra dagar vi samlar på oss från förra fyllan desto bättre mår vi!Heja!Håll i & håll ut!

@Molnet var just ute en promenad känns bättre, fy böveln vilket gift alkoholen är

@Dan_Måne När vi inte dricker känner vi hur trötta vi faktiskt är. Jag lägger mig 22 varje dag i veckan och går upp 6, 7, 8 beroende på om jag ska köra till jobbet, jobba hemifrån eller är ledig. Min biologiska klocka mår bra av det.

Du behöver fylla ditt liv med roligheter! Nyktra sådana. En hobby, idrott, naturupplevelse, umgänge, konst, teater, ja allt som väcker ditt intresse. Wow-upplevelser 🤩

Kram 🐘

@Dan_Måne .Jo så är det.Många helger år ut & år in som druckits bort.Knepigt när ens umgängeskrets & aktiviteter styrs av A.Klokt av dig att ha valt bort det under en tid.Föreslå något eget.En brunch på stan med vänner./Hotelfrukost/fika på café’/skogs/park-utflykt med promenad & picnick.Bio-besök/teater/en runda minigolf/bowl med medhavd fika/lunch.Att få till lite trevliga A-fria aktiviteter brukar underlätta.Ljudböcker är en bra start om man tycker om att läsa men har svårt att fokusera.Testa .

@Lady175 .Andas en stund med dig själv/ nån avslappning på Spotify.Känn efter vad du behöver nu för att må lite bättre.En promenad.En film.en lång varm dusch och en kopp te kommer man rätt långt med i all enkelhet.Ring en vän

usch idag är ingen bra dag, ångesrt, hjärtklappning o mår skit men ingen A , hur mår ni

@JHL

Tack. Ja det är liksom kört att hålla sig vaken efter kl 21 oavsett om det är vardag eller helg.
Så har det inte varit tidigare. Jag kunde sitta och dricka till småtimmarna för mig själv.
Nu känner jag faktiskt att det inte är nån mening med att vara vaken. Tack och lov är ju barnen i övre tonåren och dom bryr sig inte om jag lägger mig tidigt.

Kl 20:00 är kanske liiiiiiiiite tidigt eller? ha ha ha!!

@Dan_Måne Grattis och bra jobbat med nykterheten. Jag vet inte riktigt hur du menar med trött men för mig är det så att min trötthet är att jag är jättesömning. Exvis is söndags tog jag 3 tupplurer och normalt är jag så trött vid 20:00 att det är direkt svårt att tänka klart eller att hålla mig vaken och det är en pina med att hålla mig vaken till normal läggtid. Jag ligger några månader framför dig i nykterheten så det kan hålla i ett tag men förhoppningsvis släpper det för dig snart. Som jag ser det så är det bara att bita ihop och hoppas på det bästa det är iallafall bättre än att dra i sig en massa alkohol med alla tillhörande nackdelar.

@Molnet
Ja du har helt rätt. Tränar gör jag redan och det är en av anledningarna att jag lyckats hålla mig nykter tror jag. Jag ruckar inte på att träna varje lördagsmorgon.
Sen blir det lite lurigare. Eftersom egentligen hela mitt umgänge dricker alkohol då man träffas så har jag undvikit det hittills. Om jag inte träffar någon så har mina Lördagar alltid inneburit att stå i tvättstugan med veckans tvätt och en herrans massa öl. Varje helg, månad ut och månad in.
Jag läste väldigt mycket tidigare i livet men efter skilsmässan så kunde jag inte läsa av nån anledning. Sen har det inte blivit av. Kunde inte koncentrera mig men det är ett mycket bra tips som jag faktiskt inte tänkt på så mycket.

Det är mycket man kan göra som man valt bort för att dricka sig full och grubbla en massa menlösa saker. Usch!

@Dan_Måne .Stort grattis till 2 nyktra månader.Väl kämpat!Vilka fina vinster du fått tack vare att DU valt bort alkohol.Du skriver att du tycker att helgerna är långa & tråkiga.Kanske dax att styra upp dem med trevliga A-fria aktiviteter.Göra en planering för dem.Vad tycker du om att göra?Har du någon hobby?Tex.Läsa/lyssna på ljudbok.korsord.måla.Fixa hemma.Gå på bio,teater,träna,kolla museum,vernissager,musikevent,besöka en höstmarknad,lunch på restaurang,fika på café’lufsa i skogen & ta med matsäck,plocka svamp,gå en kurs,Leka spa på badhuset.Bjuda hem någon.etc…etc….Ja detta var lite saker som jag gillar att fylla min lediga tid med.Gör en egen lista.Skriv in i kalendern.För man får inte roligare än man gör sig.😉😇🧸

2 månader nykter idag. Vågen visar 5 kilo mindre. Ser fräschare ut i ansiktet tycker jag själv i allafall.
Har märkt att jag sover väldigt mycket, speciellt på helgerna. Vet inte om det beror på att kroppen vill ta igen åratal av usel sömn på helgerna då man somnat packad och sovit som skit?
Eller så är jag helt enkelt så här trött. Är ju trots allt 53 år.

Helgen som var är den första helgen då kroppen faktiskt kändes som den slappnade av på ett annat sätt än tidigare. Svårt att förklara, ungefär som om den accepterat att det inte blir 10 öl ikväll liksom.
Däremot är helgerna lika långa (och tråkiga) som tidigare men det blir väl bättre ju längre tiden går hoppas jag om man ska hålla i det här med nykterheten? 2 månader är ju i det stora hela ingenting.
Det är väl i det läget jag är nu. Jag väntar på energi. Jag väntar på belöning även jag egentligen vet att om jag skulle börja dricka öl och sliskiga alkodrycker på helgerna som tidigare så skulle jag nog tänka tillbaka på den här nyktra tiden och känna "fan vad bra jag mådde"..

Kör några nykra helger till! :)

Ha en fin dag alla som kämpar med era egna tankar.

@Surkärring .Låter toppen.Jag tror att vi är många som känner igen oss i att man plötsligt får infall & massa känslor i rullning.Låter ju klokt att fråga sig själv :vad känner jag?vad kommer känslan ifrån & vad behöver jag göra med den?Ibland är det bra att öva på att sitta med känslan & andas djupa & lugna andetag & skriva några rader om dem efteråt.Tar med mig dessa frågor.

@Molnet tack för peppig feedback.
Jag gör bra val, ganska ofta.
Det är inte svårt för mig.
Det är mina ryck, mina infall, min egen oberäkneliga natur som är problemet.
Men igår gick det bra.
Alla sådana dagar spar jag på, försöker lära mig av.
Jag tränar mig på att känna efter i mina känsloanfall.. Vad hände? Varifrån kommer denna känslan? Vad ska jag göra med den, vad behöver jag göra?
Idag funderar jag på vad som hade hänt om jag druckit.
Jag tror jag hade ältat mer.

Idag är en ny dag. Den ska nog bli bra.

@Surkärring .Bra kämpat & många bra val du gjorde!

Idag hade jag en jobbig dag. Ville hantera den på något vis. Funderade på alkohol men det lockade inte alls. Tänkte på att köpa godis men var inte sugen. Hade så mycket energi och frustration i kroppen,vad skulle jag göra?
Det landade i ett konditionspass, en bra middag, och en film med min älskade bredvid mig i soffan.
Ur med det dåliga, tanka ny energi och så närhet och kramar på det.
Är tacksam för valet jag gjorde.
Ilskan är borta, frustrationen och ältandet med.
Jag är trött och lugn och är redo för en natt med ostörd sömn, redo för en ny dag imorgon.
Det känns väldigt bra.

Härligt att läsa igenom din lista med vinster!

@EbbaiHulu hur har du det

@EbbaiHulu tack, just nuär jag på botten men tänker inte låta A vinna

@Lady175 Finns det något jag kan göra för att stötta dig?

@Lady175 .Tack för fin feed-back😊🍎🍁

@Molnet tack för allt du skriver det betyder massor för mig

Har precis börjat med Naltrexon, första 4-5 dagarna magsmärtor, yr, trött och kände mig "konstig". Började med en kvarts tablett, har just gått upp till en halv och biverkningarna är borta. Känner inget sug efter alkohol eller godis alls. Utan alkohol nu i 8 dagar, och det känns bra.

@Lojsan70 Jag har provat - och förkastat - Naltrexon. Men du har ju gjort en schysst infasning av medicinen; kan du verkligen gå tillbaks till att bara ta en tablett då och då - skulle det funka, om du inte har en stabil grundnivå i kroppen? Jo, jag känner till Sinclairmetoden, fast jag upplevde obehagliga biverkningar, ganska svår huvudvärk - var på väg till akuten en gång - men det var egentligen inte det värsta. Fast vi är ju alla olika.

Behöver du verkligen medicin om du överväger att sluta med alkohol utan? Man måste vilja sluta, och det är just det som är så himla svårt. Du verkar ha det som behövs som det låter.

Får några år sen drack jag bara på helgen. Sen blev det tidigare och tidigare på både lö och fre.
Sen ganska ofta på torsdagskvällen, för det var då jag handlade vin inför helgen.
Sen ibland nån aw eller middag med en vän en vardagkväll. Och såklart om det var semester eller en resa eller en konferans eller ett en dejt eller så….
För mig smög det sig på, även efter jag började misstänka att det kanske började bli lite väl ofta och det var lite väl svårt att ta en vit helg.
Hoppas jag kan vända det nu, precis som du säger blir ju mkt av helgen förstörd eller begränsad.