Senaste kommentarerna i forumet

@JHL Hej hej, Jag kör intensivbehandling via arbetsgivare just nu. Tre förmiddagar i veckan i tolv veckor för att sedan övergå till två timmar i veckan i tre månader och sedan två timmar varannan vecka i åtta månader. Igår var min första dag på bahandlingen. Den verkar väldigt gedigen och bra. Det är i grupp och den är rullande vilket innebär att alla är i olika stadier av sitt tillfridknande. Jag gick in i min femte vecka som nykter igår och det har gått förvånansvärt bra. Jag kan däremot känna en djup oro inför när det "nya normala" kommer. Vad händer med mig då? När förtroendet för mig vuxit och jag lämnas till mig själv att upprätthålla allt? men det är en senare fråga.

Idag känns det bra och jag ska vara nykter.

Tisdag och har dragit upp persiennerna här i köket och känner nu en press på att skriva ett knepigt affärsbrev som blivit liggandes. Men kan inte fokusera tankarna något vidare. Men det går bra att skriva här på forumet för det liksom kommer naturligt. Ja, som ungefär att dricka ett glas med vatten som jag gör just nu. Det är lite lustigt det här med nykterhet och alkoholfrihet.

Man får tillbaka det liv, eller den inre person som man kanske egentligen är bakom skynket eller alkoholdimman som man kanske haft att traska omkring i under en massa år. Man upptäcker liksom världen igen, och kan komma på att man kan saker som man aldrig trodde att man skulle kunna klara av att göra när man bara satt och liksom slog sig själv i skallen med en flaska alkohol.

Har alltid gillat musik och gjort en hel del instrumental sådan som jag lagt ut på nätet här och där under de senaste snart tjugo åren ungefär. Ja, sedan man skaffade sig den första datorn som väl var en Windows 98 tror jag bestämt att det var. Det var ett bygge som man satte ihop själv för att främst kunna använda som en flerkanalsspelare för låtskapande. Länge under den här ny-nyktra perioden så gick det inte att fokusera alls det minsta på att göra musik.

Men den förmågan tycks då ha kommit tillbaka vilket jag är tacksam för. Har nu lustigt nog även upptäckt att det inom mig nog även tycks bo en liten poet. Detta då jag har funnit nöje i att börja skriva sånglyrik som jag sedan testat att göra AI-musik med. Har ju läst att många anser att sådan musik är själlös och tom. Så kan nog vara fallet om man inte använder egna ord och erfarenheter för att forma parametrarna till sin musik. Det blir ju lite sterilt, klichéartat och maskinellt om man till hundra procent låter en maskin göra allting.

Minns när det var nytt med MIDI och synthar. Då var debatten lite liknande att den tekniken skulle ta helt kål på riktigt skapad och spelad musik. Men så har det ju inte blivit. Det kommer alltid nya verktyg som tas i bruk, och använder man prylarna på ett vettigt sätt så kan man ju uttrycka sig på ett sätt som nog mycket väl kan fungera som komplement vid traditionellt skapande. Det är lätt att man går omkring och inte tror att man kan skapa något eget vettigt.

Men då är det nog lite som konstnären Vincent van Gogh lär ha sagt att: ”Om du hör en röst inom dig som liksom säger att ”Du är väl ingen konstnär”. Då ska man sätta igång och måla, för då tystnar snart den rösten. Ja, man kan mycket mer än vad man tror. Vem kunde väl trott för bara 1 år och 5 månader sedan att man kunde ta sig fram utan öl och vin i tid och otid. Det tog jag mig allt en slurk vatten på. Nej, nu är det väl dags att ta en paus i skrivandet här på forumet och få lite ordning på bokföringen så att säga.

Ha en fin dag mina vänner!

@Jonas1974 Tack! Stort lycka till till dig!

@JHL En sak du bör vara uppmärksam med så är det dina tankar. Tankar som ”det var nog inte så farligt, ett enda undantag kan jag kanske göra…” är big nono. Gå in på youtube och kolla klipp med Craig Beck och SoberLeon, och hemska ”intervention”-filmer. Dit vill du absolut inte!

En annan sak är att de som ”planerar” ett återfall ofta blir tysta på forumet - så fortsätt vara aktiv. Sätt ord på dina tankar och känslor, stötta andra. Då får du både självterapi och viktig repetion. Nöta, nöta, nöta nyktra fakta.

Kram 🐘

@Ny dag Kom ihåg Annie Graces framgångsrecept för varaktig nykterhet:

1) Tro på att du klarar av det.
2) Fokusera på alla fördelar med nykterheten.
3) Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.

Självklart klarar du av det. Inifrån och ut måste du känna ”nu är det fan nog”. Jobba på din beslutsamhet. Läs din tråd från början, kolla hemska ”intervention’- filmer. Kolla in Craig Beck och SoberLeon på youtube. På med ”skål ta mig fan” i hörlurarna. Hjärntvätta dig med nyktra fakta, sträck på ryggen och höj blicken. Se fram emot en nykter påsk, vår och sommar.

Vad som än händer - dina tankar kan inte lyfta glaset mot dina läppar. Sätt dig på händerna, kuta runt huset, ät tre äpplen på raken, vad som helst som får dig att låta bli alkoholen.

Kram 🐘

@Maud jag är i den där märkliga åldern innan klimakteriet där allt lite svajar… idag har jag i alla fall tagit mina antidepressiva, så det lugnar sig nog i huvudet snart.
Skönt att du kom på vad det kunde vara som spökade för dig!
Hoppas att du får en fin dag ☀️

@Ny dag godmorgon ☀️. Jag är också ledig nästa vecka och det ska bli härligt! Idag dricker vi inte, men vi provar kanske att tänka en snäll tanke?

Aldrig glömma, aldrig ta första glaset. Mitt mantra som också ska gälla idag oavsett vad dagen har att erbjuda. Vill egentligen bara dra täcket över huvudet och bara glömma och tycka synd om mig själv men det är inte en lösning. Nästa vecka har jag iaf semester och det ska bli så skönt! Nu håller vi i nykterheten idag🥰

@Amanda L tack för att du följer med mig in i min tråd!

Du sätter verkligen ord på saker som jag känner igen i mig själv. Jag har i vissa situationer samma utmaningar. Det är nackdelar att ta i beaktande, alkohol hämmar ens utveckling på flera sätt.

Mitt sätt att leva har skapat en stor oro, bland annat i min familj, jag har de senaste dagarna tänkt i dessa banor, att jag ska vara en trygg person, är jag det för mig själv kommer jag också vara det för andra.

Det glädjer mig verkligen att du har tagit dig förbi en del av de här hindren du nämner, att du delar med dig ger hopp om framtiden.

Jag ska jobba vidare med min lista, tack för hjälpen!

@zalkin vad bra gjort av dig, det ger mig så mycket motivation att få berätta, jag tycker att alla mina samtal har varit viktiga, även de samtal som kanske inte gick så bra som jag hoppats på. Din berättelse motiverar mig också, skönt att du har en vän genom livet att räkna med!

@Andrahalvlek Jag känner igen mig, min fru har väckt mig sovandes på duschgolvet många gånger, hjälte i sin egen dekadens….

Tack!

@JHL jag är en vandrande impulshandling. Helt utan eftertanke eller förvarning har jag tagit vägen inom bolaget efter flera månaders uppehåll. Blivit lika förvånad de gånger det hänt. Har många vita halvår i bagaget.
Sen blir det en långsamt nedåtgående spiral som jag vänt innan det går helt åt helvete.
Enormt energikrävande att göra om samma tabbe gång efter annan....
Men jag är även optimist så den här gången känns det på riktigt.

Fy vad det är hemskt att tvivla på att jag kommer klara nykterheten. Jag mår så mycket bättre utan alkohol men beroendet är starkt och nu är mina tvivel på att ska det aldrig släppa? Vill inte tillbringa resten av mina dagar med att tänka på alkoholen. Skulle önska att det gick att inprogrammera hjärnan totalt, att jag verkligen utvecklar allergi mot alkohol. Somnar nykter🥰

@LAO Kram till dig oxå.
Jo,då jag hänger i.
Tror faktiskt jag kommit på varför jag tappade ork/ humör o blev lite småtjorvig på det stora hela.
Tog en paus från klimodynonen, klimakteriepillerna från apoteket.
Nu efter 3 dagar med en lite pilla morgon och kväll kommer livslusten tillbaka igen.
Känns iaf mycket bättre. Möjligt att det är placebo men vad gör det , det är ju oxå en effekt!
Hamnade hip som har på jobbet på ett oväntat pass. Lika bra att tjäna lite extra när Trump lever rövare med börsen...

@B.Å Vi följdes åt tidigare och låt oss göra det igen. Det jäkla återfallet tog även jag. Mer om det i min tråd. Fasiken vad det skaver i kroppen. Nu satsar vi på nykter påsk och tiden fram tills dess. Våra nyktra månader kan ingen ta ifrån oss, lärdomen från varför återfall likaså. Vi stöttar varandra 🥰🥰🥰

@Carisie Ska försöka, blir ju så tacksam och glad när jag sedan ser kommentarerna från forumet. Att ni tänker och hejar på mig. Det värmer oerhört. Men just nu är det svajigt och sömnen urusel. Fått högre dos melatonin utskrivet och ska verkligen ge det en chans. Stor kram🥰🥰🥰

@LAO Inte så lätt att vara självsnäll, tankar som rusar i huvudet om hur tusan kunde jag hamna i ett beroende och hur svårt ska det vara att verkligen bli fri från det. Sista återfallet verkligen knockade mig rent mentalt. Somnar förtvivlad men nykter! Hoppas du har det bra🥰

Hej,
Dag 74 snart över. Inget speciellt att förtälja om min dag. Allt lunkar på i sin sakteliga mak.

Även om jag inte haft sug att dricka så har ibland dagdrömmarna den senaste tiden vandrat iväg… därav nedan fråga och jag vill fortsatt ha guarden uppe.

En fråga till er som läser mina inlägg. Jag har ett flertal ggr läst att återfall ofta (omedvetet) planeras i förtid, hur har det sett ut för er?

@B.Å Heja dig. Dag tre är tre gånger bättre än dag ett 1️⃣ ☝🏼 om tre gånger idag är det dag nio 9️⃣ och då är du inne och sniffar på vecka 2️⃣. Systers rehabmatematik 20p 😂💦

Jag är med dig 🤔 men jag räknar ju inte dagar så jag bara hejar från de alkoholfria kulisserna 🩵

@B.Å hej fina du! Jag tar också nya tag. Det låter härligt när du skriver nykter påsk och nykter vår. Har du några planer? Jag drack i lördags, så du är en dag före mig🙌🙌🙌

@B.Å bra kämpat! Även om 3 dagar inte känns då mycket så är det och du är i ett 1000 ggr bättre läge än för 4 dagar sedan och det ska du vara stolt över!
Kropp och hjärna kommer tillbaka, sömnen läker såren.

Dag 3 nästan avklarad då.

Är helt slut i huvudet - sover dåligt vilket jag får skylla mig själv för. Stackars hjärna som blivit så utsatt.

Vet inte hur mycket man egentligen ska skriva om återfall, men dumt är det och det känns så meningslöst…två veckor som jag nu får sota för. Känner att min kropp har tagit stryk, troligtvis känns det mer eftersom jag kommer ihåg hur klar jag varit i huvudet innan jag bestämde mig för ge upp. Tyckte så synd om mig bara och hade så mörka tankar. Jävla martyr är man, buhu hu. Är dock glad över att jag trodde inte för en sekund att jag skulle kunna dricka måttligt eller sofistikerad – jag vet bättre, det är så sjukt och mörkt att det hände ändå. Hur illa kan man tycka om sig själv 😓

Har dock varit väldigt snäll mot mig själv sedan i lördags, tar B-vitaminer varje dag (för hjärnan) går en promenad på lunchen och igår gjorde jag i ordning nyttiga matlådor.

Har utbildning hela veckan och även fast det (kanske) inte syns på mig så känner jag att jag får anstränga mig mer än jag borde. Hänger inte riktigt med liksom, troligtvis pga dålig sömn och överansträngd lever.

Ska försöka sova inatt, längtar efter den där härliga känslan av tacksamhet över ännu en nykter morgon. Den känslan alltså! 3 dagar är ingenting, det är bara att traska på och lita på processen.

Hoppas ni andra har haft en fin och nykter måndag ❤️

@Ny dag Det är okej att vara låg ❤️ men sluta inte skriva. Bara en check-in. Dina ord och din närvaro är värdefulla. Må bättre fort! 🙏🏼❤️

@Ivany En dag i taget 🙏🏼 Det är jättebra att du inte dricker och var stolt. Du har en del att bita i när det kommer till substansmissbruket - tid där också. Om du har Spotify: lyssna på "en beroendepodd" avsnitt 68 med Markus Enochsson 🙏🏼

@solisinnet i min omgivning har jag under de senaste åren märkt och fått det berättat av ett flertal ”centre of attention”-personer att de kände att de var fast i din roll och tillhörande förväntningar på dem. De flesta av dem är introverta personer men som över tid konsumerar alkohol ofta och bör om man är snäll klassas som riskkonsumenter någon utvecklade panikångest. Jag tror att en av anledningarna var att de tvingats in i en roll som de inte var. Med introvert avser jag att energiåterhämtning sker bäst om man är ensam eller i litet tight sällskap och extroverta personer får energi av att träffa mycket folk. De personer jag beskriver ovan är att betrakta som påklistrat extroverta.

Sedan är livet stundtals kämpigt och du verkar ligga i en annan fas än dina vänner ålder på barn, separation etc och det är ju självklart att det känns tomt att inte ha någon som kan relatera till din livssituation att prata med eller sätta av tid för att umgås med dig på dina villkor.

Jag vet inte riktigt vad jag vill ha sagt med inlägget längre men alkohol är inte någon lösning på något av dina problem. Din vän som har slutat att dricka har säkert erfarenheter dom du kan lära av. Hon har säkerligen fått se sig själv i ny dager då sluta dricka oftast är, på ett personligt plan mer, än att bara sätta glaset mot munnen. En annan sak kan kanske vara att söka kontakt med en något äldre kollega eller bekant som ligger ”längre fram i livet” än dina nuvarande vänner.