Senaste kommentarerna i forumet

@Maud Haha! Korgarna ligger kvar men det behövs nya gardiner och sängkläder så behovet är på riktigt. Alla 150cm har flyttat in i gästrummen efter renoveringen så vi flippar på två varav ett är flanell.HITTADE JÄTTEFINA diagonalrandiga men de fanns endast i 150cm.
Behöver nya sängbord också.

Jag tycker du är jätteduktig som håller dig till din strategi och kan själv se hur det skulle vara "så enkelt" att sätta ner foten på andra sidan linjen. Å andra sidan trampar du väl tant sug på tårna då och hoppar tillbaks i ren förskräckelse.

Ha en fin dag tillsammans med Sokrates
"aldrig skada, om möjligt bota, ofta lindra, alltid trösta."

@Carisie ÖLI, är inte roligt. Krya på dig!
Aggressiv nätshopping 🤣
Jag nätshoppar ibland oxå men jag får inte klicka iväg korgen på 24 h. Då brukar köplusten försvinna. Bara det jag verkligen villhöver blir kvar.

Ha en bra dag du med!

@Se klart Godmorgon!
Jag ska läsa din tråd i helgen. Tror oxå att jag är en sådan som får " hålla" till är på sidan lång tid framöver.
Det känns bra på något vis. Det där valet jag gör varje dag ger mig känslan av att styra mitt eget liv o det känns väldigt bra!😊

@Maud God morgon ☀️ Jag var lite tidigare än du idag - insomnia och ÖLI så det blev honungsvatten 🍯 och aggressiv nätshopping. Jag är ledig och ska njuta en det tempot. Jag hoppas du får en fin dag 🩵🙏🏼

Godmorgon och jobbmorgon.
Lite skönt att det är jobb idag. Behöver mina rutiner😊
Det vår trötta hänger i men är vid gott mod.
Städat och fint här hemma.
Pw till jobbet och pw hem. Matlåda o mellis står redo i kylen.
På vägen hem blir det ett fredagsbesök i pralinbutiken istället för systemet. Känns som ett betydligt bättre val för en sådan som jag.
När jag är så här trött och ofokuserad så är det bättre att jobba. Tant Sug tittade in i går och följde med på promenad. Hon kände min trötthet och passade på. Jag gick inte i fällan men blev lite modsluten i största allmänhet.
Varje dag kan inte vara en toppdag. I går var ingen sådan men nykter var jag😊

Nydag, nya tag och acceptans i att just nu har jag en trött period. Den sitter nog i en fjorton dagar innan den klingar av. Jag tänket göra det bästa av tiden iaf.
Framförallt att hålla i grundrutinerna.
Träning, mat, nykterhet.

Må så gott alla idag!🥰

@zalkin God mitt i natten. Jag tror som du. Man får hoovra 🚁 med perspektiv och bevaka känslorna på "sina marker". Jag tror det blir lättare att släcka små bränder och få ett hel are perspektiv på tillvaron. Inga överraskningar utan egentligen hemtama triggers vi agerat på. Nya grepp för nya resultat. 🩵

@eling en dag I taget. Friheten tror jag kommer succesivt, lite I vågor. Förra veckan var urjobbig, denna vecka har varit jättebra. Med lite blick ovanifrån så är livet så mycket bättre än det var för 3 mån sedan. Gissar samma för dig. Känner såväl igen tomhetskänlan och rädslan över att det ska spåra ut igen. Vill men vill inte. Vi startade vår resa ungefär samtidigt, så jag hejar på dig, stöttar dig till 100%. Du är en sann kämpe, en dag I taget med vetskapen om att det inte kommer bli sämre än det var innan beslutet togs. Allt gott till dig😀

Hejsan! @MårSåMycketBättre, Det var kul att du tittade in här kompis. Rutiner som funkar bra ska man hålla fast vid när det gäller nykterheten. Varm mjölkchoklad på morgonen tycker jag är rätt så trevligt än så det fortsätter jag med. Har varit rätt trött idag och mest fokuserat på att lära mig lite mer om fotoredigering, filformat och sånt där.

Har ju skaffat en actionkamera tidigare som jag tänker testa lite mer när våren kommer igång på allvar framöver. Tänkt ha kameran med på cykeltur och så alltså. Men den gamla datorn jag har. Den visade sig ju vara lite föråldrad teknikmässigt. Så jag fick gå ut på nätet och leta upp ett enkelt program som kan konvertera ned filformat på bilder och filmer. När jag nu har fokuserat tankarna på annat än alkohol så har inte alkoholdjävulen fått nån plats liksom, det är jag då tacksam för.

Får se om man kan sova bra i natt nu då jag ju hållit mig uppe hela dan. Satt och tittade lite på tv och märkte att jag blev så trött att jag höll på att sitta och somna fast det var en gammal actionfilm som de sände. Därför slog jag på köksdatorn och tittade in på detta eminenta forum i stället och nu har jag vaknat till igen liksom. Men ska försöka att lägga mig om en timme så får man väl se om gamle John Blund gör ett besök med sitt sömnpulver så att säga.

Ha en fin kväll!

Jag har inte botats efter 3 månader som nykter, vilket jag tydligen hade en förhoppning om, som jag inte visste om att jag hade förrän 3 månaders målet närmade sig och nu har passerats. Fasiken vilket debatterande i skallen det varit och fortfarande är. Men det känns som att jag skulle öppna en kran, eller helt släppa kontrollen till alkoholdjävulen om jag tillät mig dricka nu. Och att begränsa mig skulle bara kännas plågsamt och därmed onödigt att öppna för ännu mer sug. Så det blir en dag I taget fortsatt i nykterhet.

Inget ont osv, elfel på tågsträcka gjorde att tid fanns att läsa ikapp på forumet, så nu har jag läst stora delar av din tråd och det har varit/är väldigt inspirerande. Tack 🙏 Kring nyår 2019/2020 bestämde jag mig för tre nyktra månader, nu har det blivit fem år och snart två månader. Så, så som du upplever nykterheten so far, så blir det mest lättare men framförallt bättre och när de där insikterna droppar ner i sedimenten med tiden så blir livet väldigt genuint, bra och autentiskt. Roligt! Växande och utveckling pågår hela tiden istället för den sunkiga simturen i den grå undervegetationen.
Trots att jag väl aldrig längre känner något sug eller skulle komma på tanken att dricka, tittar jag in på forumet ofta. En del kanske tänker att man inte blivit nykter på riktigt då, men jag tror inte tvärtom- men på något vis är den här resan central i mitt liv. Något nytt började och jag är så tacksam över att det fortsätter.
Är milt avundsjuk på alla som vaknar tidigt - och har själv mest energi fram till 15, sen tar det liksom slut. Blir också människortrött, jobbet med ansvar/sociala kontakter och beslut tar musten ur mig, det vet jag nu. Synd att det tog 55 år och ett progressivt beroende? Nej, jag tänker att det här livet är det jag har, tänk att jag får fortsätta växa.
Heja dig och alla nyktra dagar! 🌱

@Flarran hoppas att du haft en fin dag!
Klokt att du inte mixtrar med din frukostrutin nu när den funkar. Man får arbeta med en sak i taget, annars kan det blir för jobbigt.
Du är en fantastisk kämpe, tänk var länge du klarat dig utan alkohol 👍👏
Hoppas att du får sova gott inatt!

@Fidden Hej 👋🏼 Bestämma sig tror jag är en bra idé. Säger som @Jan.3. Tre veckor utan större förhandlingar... sen har man ju hållit upp så länge att det nog är lugnt?! Vilket det ju kanske inte är då. Gör en plan, gör självhjälpsprogrammet, skriv, läs, var aktiv i forumet, lyssna på poddar, läs böcker. Utforska vilket sätt som verkar fungera för dig 🙏🏼 🩵

@Fidden
För mig var alltid tredje helgen värst närmare bestämt vid dag 20-21.
Vid mina tidigare försök i livet med nån vit månad så har det alltid varit jobbigast vid den tidpunkten och jag föll oftast där.

Men för typ tre år sen vid dag 21, jag minns det som det var i går så jobbigt tyckte jag att det var, så gick jag in här och skrev av mig lite och fick direkt gensvar av andra här på forumet och det där jäkla suget släppte i samband med att jag nämde det för de andra här inne.

Så mitt tips, nästa gång när suget kommer så gå in här och skriv av dig innan du funderar på att ta något, det kan hjälpa.

Sen har du klassikerna, ät nåt så du blir mätt, ut och jogga, styrketräning m.m. nåt du får flås av.

Du kan också tänka som jag gjorde att du ser "det lilla aset"(suget) som en motståndare där du vägrar att vika ner dig för det är du som bestämmer, inget annat ska vinna över dig för du är starkare.
Det var nog den tankegrejen som hjälpte mig bäst.

Det höll i tre veckor sedan föll man dit. Så är det jämt. Ibland två veckor som mest tre. Orkar inte längre. Vad skall jag göra?

Har blivit alldeles för mycket senaste åren och har hittat på underflykter för mig själv för att försvara det då jag har ett helt fungerande liv i övrigt.. men det verkar ju vara en hemlighet många bär på. Har sökt lite hjälp och försökt sluta själv, eller helst att gå över till nån form av måttlighet, men oj vad svårt det är.. Funderar på att söka hjälp via arbetsgivare men rädd att det kan bli dåligt på nått sätt(?).. Lyssnat på massa poddar på ämnet.. Igenkänningsfaktor är ju hög - och det gemensamma för det flesta som tagit sig igen detta verkar ju vara AA eller iaf nån typ av 12-stegsprogram.. Trodde aldrig att jag skulle känna så, men ikväll tänkte jag iaf ta mig i kragen och smyga in på ett möte. Iaf för att känna efter om det kan vara något för mig.. att göra detta på ren vilja verkar svårt..

@Ros,Absolut finns det bra afria alternativ. Midsommar förra året provade jag alkoholfri gin.Den kostade lika mycket som vanlig gin,men var väl sådär.Det bästa blir ändå kall Cola med is och citron. Jag har egentligen inget sug längre,men saknar alkohol i vissa situationer. Kan bli avundsjuk på folk som sitter i solen på utomhusslällena på sommaren.Glömmer ibland bort hur fruktansvärt illa ute jag verkligen var.Det är som om minnena bleknar och skammen späs ut.Kommer vara ensam hemma i 2 veckor nu.De här tankarna blir alltid starkare när jag blir gräsänka.Jag gick i tidig pension redan vid 59 år,så jag har inte jobbat på snart 3 år.Känns numer som det är lördag varje dag.Har ändå lyckats hålla min nykterhet länge nu.Det måste gå nu också. Grattis till ditt år, och tack för ditt svar.Vill gärna ha fler reflektioner från er som hållit upp ett tag.

Dag 5. Idag var det lite lättare att kliva upp. Hurra! Helgen närmar sig och jag vet att det kommer att krävas lite pannben för att stå emot frestelsen att ta en öl. Försöker planera in aktiviteter som gör att jag kommer ha annat att tänka på. Försöker också tänka på hur underbart det blir att slippa baksmälla, slippa låtsats att jag är pigg och med i matchen inför familjen. Och att inte behöva tacka nej till någon aktivitet pga århundradets huvudvärk osv. Det får bli mitt tänk inför helgen. Jag kommer att klara det!

@Maud Känner så väl igen mig. Ska träffa min läkare inom psykiatrin i maj, ska ta upp mina misstankar då. Tills dess ska jag läsa på lite mer. Tack för dina inspirerande inlägg ❤️

Kram 🐘

@Andrahalvlek Det du kan göra är att skriva en egenremiss eller be om remiss till psykiatrin från vårdcentralen.
Jag bad om remiss på vårdcentralen.
Jag änvänder min diagnos som ett skydd mot ett osynligt handikapp. Jag har oxå ara en växel o det är full fart!!!!
Därför är ett anpassat arbetsschema superviktigt. Det kunde jag inte få utan "papper" till chefen. Att lära sig allt om ADHD har hjälpt mig mycket.
Blivit bättre på att hitta bromsen innan jag kraschar. Ber att få tänka på förslag istället för att säga " fixar jag, vad kul" även om förslaget är kul så räcker inte alltid orken.

Skolan gick med ett nödrop efter grundskolan. Absolut inte svårt att förstå men svårt att göra det som känns tråkigt/ onödigt.
Trivs bäst när jag får " ånga på" i mitt eget höga tempo. Kass på att vänta in andra. APT möte är som ett dödsstraff 🤣

Jag har lärt mig att säga. " Jag orkar inte, behöver en "tom" dag för mig själv rätt ofta.

Projekt är mitt mellannamn....Men en del bra projekt stannar kvar. Stickning är ett sådant. Hållbart liv och hälsa är ett annat som blivit en del av personligheten.
Det sista är oxå ett sätt att stanna upp o tänka.
Som idag , nu ska jag snart göra mitt eget Bregott😊
Gör liksom allt " alltid in" jag har blivit grymt ekonomisk tex men det är något bra.
" unnar" mig självklart men då ska det vara prisvärt och kvalitet.

Måste typ vara superpedant för lite halvdant skapar bara stress.
De flesta tycker att jag är en kul kreativ, energifylld typ. O det är jag men samtidigt så liksom " däckar" jag av trötthet o behöver dra mig undan.

Det är aldrig fel att börja dan med ett redigt glas. Bara vanligt vatten och ingen alkohol, så det är ingen fara på taket liksom. Har inte sovit nåt vidare i natt, men har ju inget som ligger på och som måste göras nu, så det är rätt lugnt ändå. Det är trist att man inte har fått till det här med sömnen än fast man har försökt att följa expertråd på området.

Skulle behöva lite mer allmänt med energi som man får av god sömn. Men frukostrutinen kommer då att bli av här snart då mjölkchoklad och limpmackor står på schemat även denna torsdag. Tycker det är lite roligare med sånt än med havregrynsgröt som ju ska vara så himla nyttigt och bra. Minns att farsan jämt brukade koka på sånt när han var igång alltså. Mycket lingonsylt ville han ha då och morsan brukade köra med äppelmos på sin gröt.

Borde kanske börja med nån nyttigare frukost snart, men tänker att det är lite onödigt att mixtra med en för mig relativt ny-nykter morgonrutin som ju funkar liksom. Får se om man kommer utanför dörren idag, bara en liten promenad ned till matbutiken efter nån frukt eller så är ju bra liksom. Förresten, @Amanda L, det var trevligt att du tittade in en sväng kompis.

Ha en fin dag!

Har märkt att något som bidrar rätt mycket till att jag har fallit dit igen har varit att jag blir så otroligt trött när jag slutar dricka. Får huvudvärk, sover oroligt, presterar sämre på jobbet då minnet försämras så mycket. Har ni något tips på vad jag kan göra för att sova bättre och bli lite piggare? För att förklara hur jag gör nu så äter jag väldigt hälsosamt, försöker lägga mig samma tid, tränar 3-4 gånger/vecka och jobbar heltid. Umgås med vänner däri mellan också.

@Maud Jag har funderat en del på sistone om jag möjligen har just adhd. Typisk högpresterande flicka, som samtidigt var svårt deprimerad i skolan och sket bort betygen totalt. Sjukskriven fyra gånger för utmattningsdepression sen jag var 37 år. Otroligt påverkad av hormonernas obalans och klimakteriet var vidrigt. Mår otroligt bra av fasta rutiner. Kan lätt hamna i för-mycket-fällan och måste bokstavligen bita mig i tungan för att inte ta på mig för mycket. När jag mår bra finns inga begränsningar, all in i allt jag brinner för. Osunt empatisk, andras känslor äter in sig under skinnet på mig.

I samband med senaste sjukskrivningen frågade jag läkaren om jag möjligen var bipolär, men han trodde då nog mer på en mildare variant. Så jag gick inte vidare. Vore jag hjälpt av att gå vidare? Hur skulle en ev diagnos hjälpa mig? Det finns för lite forskning på kvinnor och diagnoser, kanske kan jag bidra till att bryta stigmat.

Just det där med hormoner är så spot on. Mådde vidrigt i tonåren, lika vidrigt i klimakteriet. Provade en massa olika hormontillskott, men det var som om min kropp fysiskt reagerade negativt så jag fick sluta. Nu vid 55+ känner jag som om jag kommit ut på andra sidan litegrann. Livet och den inre stressen har stillat sig lite. Nykterheten har varit superviktig.

Kram 🐘

@LAO Den där grejen och hormoner och ADHD är känd men " folk" vill gärna att det ska vara en superkraft o något de kan känna igen sig i. Det är förminskande.
Kvinnor och tjejer med ADHD lider ofta av pms/ pmds men får diagnosen depression eller bipolär innan de efter ett par tiotal år får rätt diagnos....
Jag hanterar mina symtom, styrkor och svagheter med struktur och acceptans.
Jag har tur då min främsta styrka är just lösningafokus och hög iq. Då blir det lättare men bitvis rejält tufft.
Åldern och rätt förklaringsmodell gör att jag tar plats och kan vara just jag numera.

@MaryEZH godmorgon! Idag är det dag två🙌

@Maud godmorgon ☀️! Jag hade ingen aning om att det kunde bli så med ADHD, men det låter väldigt jobbigt! Du verkar vara en otroligt viljestark person och jag är imponerad av din struktur. Jag skriver också gärna listor, men för mig kan dom precis lika gärna stjälpa över mig i apati och orkeslöshet som hjälpa mig att fokusera och få massor gjort. Jag ska nog ta och fundera lite på varför det är så.
Jag önskar dig en trevlig dag och hoppas att det står bra saker på listan.☀️🧡🌱