Senaste kommentarerna i forumet

Nu är våren här.
Jag kände det igår i luften och jag kände tröttheten. Den trötthet som kommer som ett brev på posten ( innan post nord)
Varje vår är det likadant. En sömnighet delux som sitter i någon vecka innan melatonin o kortisol landar in på rätt nivåer.
Inte så att jag blir vårdeppig utan bara trött och har ännu svårare än vanligt att hålla fokus. Många med ADHD reagerar starkare på den egna hormonbilden än andra. Man liksom känner mer. Ibland blir jag så trött på alla som säger att de har en släng av ADHD med ett skratt. Det är så förminskande och förlöjligande för något som påverkar livet i det moderna samhället enormt.

Nåja, gör mig en bra dag idag trots det. Dagen är ledig och jag ska ta ett tag I hemmet. Listan är prydligt skriven med vad som ska göras. Skippar gymmet idag och tar hemmaträning istället. En PW ( den sitter i ryggmärgen nu) Matlådefix och handling.
Dammtrasor och skurhink ska fram. ( Tycker väldigt mycket om ordning o reda)
Alkohol tänker jag definitivt inte dricka. Det skulle göra mig ännu tröttare och mer ofokuserad.
Får lite middagsbesök ikväll så en köttfärsgratäng ska lagas.
Livet är bra även om den tidiga våren ligger som ett lock över skallen. Får ta till alla mina " koncentrationstrix " jag har och göra mig en bra dag.

Gör er en bra dag ni oxå!🥰

@Flarran Låter som något hänt dig! Lång cykeltur!!! Hoppas det håller i sig, och bara skönt med träningsvärk, tycker jag. ♥️♥️♥️

@MaryEZH
Välkommen.
Rätt beslut.

@MaryEZH Hej och välkommen 🙏🏼 Vilket härligt positivt inlägg. 🩵

Detta är dag 1.Bra beslut känns rätt och verkligen bra,dags att må bättre💜

@peace Jag vet inte om 1 år är lång tid men det är tiden jag varit nykter. Jag njuter av god A-fri dricka som jag häller upp i ett fint glas. Och njuter av att jag kommer vara klar i huvudet, sova bra och inte vakna bakis o få fm förstörd. Sen så lägger jag undan varje vecka pengar på en fond som tidigare gick till A. Ler o njuter av att se hur mycket det blivit under ett års tid.

@Vinny välkommen tillbaka!
Jag storsatsade på helgfrukostarna i början, och liksom firade när jag vaknade fräsch. Och så sov jag massor, fast det kan ha berott på att jag var sjuk…
En dag i taget, lova dig själv varje morgon att du ska slippa dricka, så kan du checka av det på kvällen!
Lycka till

Tänk att man fortfarande känner en dragning efter alkohol efter en lång tid som nykter.Jag inser nu att så här kommer det att kännas resten av livet.En önskan att få dricka kommer aldrig att försvinna helt.Det är det som är att vara en nykter alkoholist.Hur känner ni andra som hållit upp en längre tid?Har ni inte som jag en längtan efter att sitta ute en sommarkväll o dricka öl eller vin?Hos mig har det varit svårt att bli av med de alkoholromantiska tankarna.De sk. guldtillfällena under sommaren framförallt.Förstår ju längre tid som går i nykterhet, hur ofattbar kraftig drog alkohol är.Vore intressant och höra hur ni andra med lång nykterhet känner och tänker.

@Andrahalvlek Precis så! Dansa och pausa. Livet ska vara kul och ÄR det också.
Förutom då att man blir deppig av läget i världen just nu. Men inte heller där hjälper ju sprit…🥹😵‍💫

@Amanda L Helt rätt. Det är min upplevelse också. Jag brukar säga att 80 procent av nykterhetsarbetet handlar just om att skapa nya hållbara vanor. Vi har ju använt alkoholen både som startgas och fartdämpare, så tempot i hela livet bör dras ner rejält. Vi behöver planera in vila som strimmor i kalendern. Dansa 🕺 pausa ⏸️ Och njuta av livet nu, nu, nu.

Kram 🐘

@JHL För mig var det svåra att bestämma mig och fatta att jag blivit beroende och förmodligen aldrig mer kan dricka alkohol. I början kunde det ibland kännas dystert även om min vilja att slippa vara fyllsjuk, plufsig, ha minnesförluster alltid var starkare. Men känslan av att jag skulle ”missa” något gjorde sig påmind ibland.
Men med tiden fyllde jag min tid med andra mer intressanta och roliga saker och alkohol blev alltmer ointressant. Jag tror det är en av nycklarna: att dricka för att undvika en tråkig eller stressig stund är lätt, att dricka tar också väldigt mycket tid. Hela helger kan försvinna i ruset, timmar när annat kunde ha upplevts. Så. Det gäller att fylla denna tid du vinner med annat. Men det går ju inte på en kvart att ändra gamla vanor.
För mig tog det nog ett år. Men det betyder inte att jag kämpade med ett sug i ett år. Faktiskt försvann just det oväntat fort. Men tankar och vanor tar längre tid.

Så jag tror inte du behöver fundera på om du är nykter alkoholist. Om jag tänker på det så är jag väl det, men jag har aldrig behövt eller tänkt presentera mig så.
Nu tänker jag väldigt sällan på alkohol. På fester säger jag bara att jag inte dricker alkohol och då brukar det finnas alkoholfri öl.
Eller nåt annat. Inget jag tänker på längre som nåt problem. Ingen annan heller:)
Det stora jobbet förutom att sluta dricka alkohol (som ju faktiskt är ett gift) är att skapa sig ett nytt och bättre liv, med innehåll, nya vanor etc. Det är som sagt en process men det är en spännande process att utforska sig själv. 🥰

Nu är det onsdag och sovit rätt bra har man faktiskt gjort. Men så var jag ju ut igår på en för mig rejäl träningsrunda, eller faktiskt mera en nöjesresa som jag ser det. Har alltid tyckt om att cykla och vill väl försöka att komma igång med den prylen igen. Men nog märks det att jag inte är riktigt van att hålla på och trampa så pass som jag gjorde igår. Tror att jag får ta det lite lugnt idag. Så kanske man kan ta sig ut på en liten sväng i morgon igen. Har inget alkoholsug nu heller och det är då nåt som jag verkligen är tacksam för. Det känns bra att det går mot vår och att det nu är lite ljusare dagar. Vintermörkret det var svårt, men det ligger bakom en, och det är jag då glad för. Det var kul att ni @LAO, @Andrahalvlek och @Maud tittade in och skrev några ord, sånt piggar alltid upp.

Ha en fin dag mina vänner!

@Flarran vad härligt att läsa!!!
Vilken långtur du gav dig själv😊

@Lonely Man
Tack.
Jag ska försöka hitta nya rutiner i både vardag och helg, jag är säker på att vi alla här kan lyckas om vi hjälps åt.
En dag i taget.

Dag 4. Trodde inte jag kunde bli tröttare än igår. Men oj så svårt det var att komma ur sängen imorse. Jag kom i och för sig hem lite sent efter mitt fikahäng med vännerna igår. Ingen alkohol dock och
det är ju kanonbra! 🙏

Jag har hittar en för mig ny podd "Dont wine about it" Jag har lyssnat på några avsnitt och WOW! Jag älskar den, hitills bra gäster, samtal och MYCKET igenkänning för min del. Jag lyssnar även på andra poddar och böcker inom ämnet men denna podden talar direkt till mig känns det som. (hittills i alla fall)

🌸🌸 Ha en fin dag alla fina! 🌸🌸

@Flarran Träningsvärk är nice 😍 Bra jobbat!

Kram 🐘

Dag 4 gryr. Det vet vi ju alla här på forumet men jisses vilken skillnad det är på sömnkvaliteten utan a! Dessutom känns det som jag klarar mej med mindre sömn när jag är nykter.
I övrigt fortsätter jag att granska suget. Eller tant sug som @maud kallar henne😉.
Hon knackar på i min hjärna nästan exakt kl 16.30. Nästan komiskt. Igår kunde jag faktiskt behandla henne på samma sätt som man kan hantera ångest. Har haft mycket av den varan men mår väldigt bra nu mentalt och psykiskt jämfört med bara några år sedan. Dvs inte drabbas av panik (det är ju lättare sagt än gjort) och lugnt försöka titta på ångesten, liksom ”jasså du är här nu igen”.
Och ja som sagt igår så funkade det. Suget går över. Sen förhandlade jag en kort stund med mej själv vid 20-tiden men även då klingade suget av.
Skönt.

Dagen är åter ny.
Regnfritt ska det bli och lite +grader.
Den numera tråkiga loungen och granris i krukorna ska plockas bort. Det är inte riktigt dags för penséer men snart så. Två veckor till sen börjar det bli planteringsdax.
Det är ungefär så länge till min nkterhetsutmanining sträcker sig.
Tre månaders uppehåll lovade jag mig.
80 dagar är det idag visst.
Det har gått så fort och varit rolig. Ibörjan lite jobbigt men inte omöjligt.
Det är ff bitar att jobba med. Det viktigaste är för mig att identifiera känslan som tog benen till systemet. Känna in känslan och sen resonera lite med mog själv. Det har väl hänt att jag pratat högt med mig själv vid något tillfälle. Tant Sug har varit till god hjälp. Det där att visualisera suget till en figur. En figur jag inte vill vara.
Det är bitar kvar att jobba på , lite finsnickeri o framtida underhållsarbete men det stora projektet börjar bli färdigt.

Det känns så jäkla bra!

Tar tag i min morgon och dag med nykter energi. Upplever att nykterheten ger mig mer valfrihet än vad vindrickandet gör.
Att välja alkohol begränsar mig. Jag vill inte vara begränsad!!!

Må så gott idag alla 🥰

@Flarran 7 km!!!!! Flera affärer!!! Loppis!!! Vad är det som händer? Är det ljuset? Är du förälskad? Så himla härligt att du kom ut, även om jag förstår att det kan ha kostat massor av energi ☀️

Det kunde man inte ha trott. Men till sist vid tretiden så lyckades jag ta mig utanför dörren på en spontan utflykt till staden. Så nu har man cyklat minst sju kilometer. Blev väl lite promenad också av bara farten mellan olika butiker. Den här gången så behärskade jag mig också och handlade inte så himla tungt heller. Mera mjukost, chokladpulver samt smörgåspålägg blev det hur som helst.

Var faktiskt runt en hel del i stan och hann även med att besöka en loppis och handla lite småprylar. Nästan precis i närheten fanns en större matbutik. Så passade då på att handla sånt som man inte får tag på i lokala matbutiken. Passerade senare bolaget på några meters håll när jag cyklade hemåt utan att alkoholdjävulen liksom kastade sig över mig.

Det gick faktiskt otroligt nog hur bra som helst idag. Men nog är jag mör i ryggen nu. Men det är ju bara lite träningsvärk. Nu är det dags att kalasa på en uppvärmd färdigrätt. Ska nog även ta och kolla på en av videofilmerna jag inhandlade på loppis också, funderas det på i skrivande stund alltså. Förresten, @Kennie, det var trevligt att du tittade in här en sväng kompis.

Ha en fin kväll!

God kväll, hoppas dagen blev bra! Kul att läsa om cykeltur, KBT och nyktra tankar. Och snart kommer vårsolen och hjälper oss se hur vacker världen faktiskt är...

En tisdag eftermiddag vid köpcentret o parkerade bilen intill systemet, reagerade nu på alla som gick in o kom ut en del kom i arbets bilar o kom ut med en flaska i handen , otroligt många äldre o som kom med vagnar med öl vin boxar o en del hade egna påsar med sig ,har aldrig tänkt på det förut när ja med gick in o handlade . Så himla glad sitter här o är kollar tv o är nykter .
En dag I taget snart 1 år o 3 månader .

@Ny dag Tack för fint svar 🙏 Ja nä nu ska vi inte ge upp och inte falla för frestelser och dumma infall. Absolut siktar vi på en nykter vår och sommar ihop 🥰 Jag får minnas förra sommaren då jag faktiskt var nykter exakt hela sommaren. Nästan så att jag förundras själv....Men så var det, och det gick ju bra. Så varför inte i år.

Tack också för påminnelsen "aldrig glömma att inte ta första glaset"

Ha det bäst! ❤️🙏

Idag var jag visst tröttare än vad jag trodde. Svårt att gå ner i varv när jag är just " för" trött. Vi med adhd är kassa på återhämtning o det känns ibland. För mig är det problemet att få ner varvtalet i kroppen o sinnet när jag " brakat" på för fort.
Perfekt tillfälle att dämpa farten med vin....
Konstigt nog har inte Tant Sug varit jobbig alls. Hon svepte bara in i köket för en stund men försvann lika fort som hon dök upp.

" Rastat" mig och gjort vad jag skulle. Tog 15 min i solariet ( ja, jag vet , inte bra) Men solar typ var tredje vecka på vintern runt 15 min så hela världen är det nog inte.

Åt en tidig kvällsmat o nu ska jag försöka få hjärnan att förstå att den är ledig och inte behöver gå i hundranittio.Det jobbiga med de där etthundranittio tankarna på en o samma gång är att allt blir lite hackigt och hattigt. Tar grymt mycket energi att få gjort det man behöver.

Jaja, sådan är jag o det får vara okej.
Slötittade på serie , strumpstickning , o sen ljudbok. Imorgon är det nog styr på hjärnan igen.

Ha en fin kväll!

@Maud Tack för dagens bästa tips. 🙌🙏Det är nog så jag får tänka...Jag ska få in lite kortare stunder till rörelse till en början, och en promenad här o där. Sandra Friberg är grym, det vet jag sedan tidigare, ett sånt pass kan det nog bli snart, när familjen inte är hemma, jobbigt med åskådare 😅

Ha en härlig kväll Maud! 😀