Senaste kommentarerna i forumet

Nu har en vecka gått, gick bra inget sug alls. Oroar mig för nästa vecka då jag kommer ha större möjligheter, och mer press från vänner.
Hur som så ska jag kämpa vidare med veckan som kommer och använda mig av förslagen som dykt upp i tråden.

@Kennie vilka otroligt kloka ord, de ska jag bära med mig. Blev helt tårögd igen, vad fint att ni alla finns och tar er tid att svara ❤

Hej, kan det hjälpa att tänka att skam är en känsla vi har för att hos oss människor finns en stor rädsla för att bli utesluten ur gruppen? Att när vi levde som jägare och samlare var det förknippat med livsfara att bryta mot gruppens uppförandekod, blev man utesluten överlevde man inte. Skam gjorde att vi undvek vissa beteenden, den visade oss var gränserna gick. Kan du se det så, att skammen kan vara en vägvisare, men att styrkan hos känslan är överdriven? Vi riskerar inte livet genom att göra bort oss längre, men vi är programmerade att känna så. Vi får ha överseende med oss själva och våra känslor, de är en del av att vara människa. Och du vet ju av tidigare resor att du kan hitta balans och må bra utan alkohol. Sikta på att gå ditåt igen och lämna skammen nu, den har gjort sitt jobb, nu behöver du vara snäll mot dig själv istället..

Det låter bra att det kommer känns ännu bättre ju mer veckorna går, jag har nu vart nykter I 5 veckor😀
Ha en bra lördag kväll

@Ingesmart Ja jag måste försöka tänka så. Men herregud, skammen...

historian kan bi inte ändra, men vi kan dra nytta av den för satt inte göra samma misstag

@TappadIgen nu fick du mig att börja gråta igen, men av tacksamhet. Även om vi inte känner varandra fick dina ord mig att känna hopp, framtidstro och att jag kanske betyder ngt ❤

Du är näppeligen en värdelös människa. Precis det du känner nu och som du går igenom har så många andra gjort innan dig. Det är mänskligt! Man har en idé om hur man vill vara och en plan för hur man ska förverkliga det, men så halkar man i diket då och då. Det händer precis alla. Du är värdefull och du kan inte förändra hur det gick igår. Det du kan göra är att ta den lärdom som finns där att få och sen flytta fokus med blicken framåt igen.

Du fixar detta också!

Håll i, håll ut! ✊💪🏻

Jag orkar inte. Det gick så bra. Har inte hänt ngt nu egentligen heller men blev så otroligt full igår och gjorde bort mig. Vet inte om jag kan stå ut idag. Jag är ett skämt, en värdelös människa. Självföraktet är totalt

Ja- fyllesynder är utmärkt moteld. Och att spela hela filmen, vad händer efter första, femte glaset?
Jag tror på dig och precis så I DETALJ måste man vara, närstrid. Inget flaxande med helikopterperspektiv, då går man bort sig- oj det kanske inte gällde mig?
Det gjorde ju det. You can do this!

"Så fantastiskt att vara fler som gaddar ihop sig mot A. denna helg också 🤗💪🏻🙏🏼"

Håller med. Känns väldigt bra och mindre ensamt

@Tjo @trött_och_less@
Lovar er och mig själv, inget bolag och ingen alkohol innanför läpparna i helgen 💪🤙 Är du med på det Ingesmart?

Varit ett par utmattande dagar med många tvivel om det skulle gå. Men precis nu går jag över på 15 dagar nykter 🙂 Lätt att glömma bort att vara tacksam över sina framsteg. Så det kan vi kanske alla ta med oss 🙂

@trött_och_less_72 Lista en topp-5 över fyllesynder som du kan drämma i skallen på alkoholdjävulen när han börjar viska i ditt öra. Tids nog blir hans pip och gnäll både glesare och tystare - håll ut!

Kram 🐘

@Onkel F Klokt beslut att sjukskriva dig. Hälsan och nykterheten är allra viktigast! Ut i skogen och plocka svamp och björnbär istället 😍

Kram 🐘

Tack @Torn och @Andrahalvlek, så himla glad att tillhöra ert ”team” nu! 😉

@Sisyfos Nej, alkohol är verkligen ingen lösning. Problemet är att hjärnan bara vill minnas den positiva aspekten, känslan av ett glas vin eller två. Det där trötta, avtrubbade och lite likgiltiga som kommer efterhand väljer den att glömma. Det gör tanken på just en Quick Fix lockande.
Jobbet börjar bli "lite för mycket" nu. Det spelar ingen roll hur mycket jag vilar, sover och försöker återhämta mig, jag är vansinnigt trött hela tiden. Lite varningssignal för att riskera att gå in i väggen? Jag tänker inte lösa problemet genom att gå in på systembolaget istället, som jag gjort tidigare. Jag vet ju hur det slutar.
Jag får ta några extra dagar ledigt i helgen som kommer, eller helt enkelt sjukskriva mig. Hälsan och nykterheten måste gå före jobbet, jag behöver en paus.

@trött_och_less_72 så bra att du kommit till insikt att det inte funkar. Jag tror vi alla har lite olika resor att ta oss igenom vad gäller det här med alkohol. Jag har kommit en bit påväg åt det håll jag vill men vet att jag har problem och alltid måste vara på min vakt. Jag har också lärt mig att det finns tillfällen när jag inte ska dricka så dem får jag hoppa vilket jag hittills gjort eller så får jag vara nykter. Det får jag leva med för resten av mitt liv men det börjar kännas ok vilket det inte gjorde först.

Önskar dig en fin och alkoholfri kväll☀️

@Liten tjej skrev:"försöker dra ner på antal gånger jag väljer att dricka och att dra ner på glasen vid de tillfällena. "

Jag har försökt det där också.. Varannan vatten, max el eller 2 öl i timmen etc.

Det är en jävla plåga. Enligt mina erfarenheter så funkar det inte heller nåt vidare. Efter ett x antar öl så tappar jag omdömet och bryr mig inte.
Jag vet hur obehagligt jag alltid tyckt det varit vid nån finare middag och vid jultider där sällskapet tycks sitta med sitt vinglas eller öl hur länge som helst utan att fylla på. Hur man sugit i sig sin redan typ innan alla satt sig. Sen har man suttit och försökt komma på hur man ska kunna ta en till lite sådär obemärkt utan att nån reagerar.

Ju längre kvällen gått har man liksom tappat det där omdömet och bryr sig inte.

fy fan vilken skam jag kan känna för hur det varit.

@trött_och_less_72 Jag håller med @Pianisten om att bryta mönster när man vet att det kommer bli jobbigt är väldigt bra. Egentligen det allra viktigaste den första månaden enligt mig. Varför göra det jobbigare om det går att undvika liksom. Gör vad som helst för att undvika situationer där du tror att du kan få sug. Bilkörning och promenader tex. Mitt i natten om det behövs! 😅 Tids nog kan du börja träna på att utöva sådant där du normalt sett drack alkohol förr. Du är snart där!

@trött_och_less_72 jag förstår precis hur du känner för jag gör detsamma. Min hjärna tycker inte det är helg på riktigt utan ”mysvinet” det är fruktansvärt vad man gjort mot dig själv. Du har kommit mycket längre än jag då jag inte gjort något längre uppehåll ännu utan försöker dra ner på antal gånger jag väljer att dricka och att dra ner på glasen vid de tillfällena. Jag är själv inne i en riktig depperiod just nu men försöker peppa mig så gott jag kan. Jag har börjat med löpning nästan varje dag så jag hoppas jag ska få ut lite av de snart.

Fortsätt kämpa och ha en fin fredag. Du är grym👊🌟💙

Jag hade svårt att sova inatt. Tänkte mycket på morgondagen ( idag fredag).
Fredagarna har ju varit en dag att längta till. Att få ta en efterlängtad öl ( med inbillat gott samvete).
Nu är det borta. Jag kände mig rastlös och orolig.

Det här är ju bara helg nr 3 utan alkohol så det är ju fortfarande i starten så jag borde väl kanske inte förvänta mig nåt annat heller?
Det är fascinerande hur ens hjärna försöker övertyga en att bryta sina löften man gett till sig själv. Hur den försöker förminska de saker som man vet man mått så dåligt över så länge.. "shit happends" "ta det inte så allvarligt" "Dom var inte mycket bättre än dig" osv osv osv.

Igår försökte min hjärna få mig till att besluta att vi ska njuta av en bira idag.
Visst har du lite problem men det är många som har det värre. Du dricker inte varje dag. Livet är väl till för att levas och få njuta lite ibland?

Jag vacklar inte och tänker inte lyssna men gud så jag längtar till den dagen när dom här tankarna och det här begäret försvinner.

idag går jag in på dag 21. Känns sådär men det är ju Fredag också. Helgen känns väldigt lång just nu.
Det är bara att hålla ut!

@Onkel F skrev:"Det märks väldigt väl att detta med att vara nykter kräver arbete i sig. Att bara plocka bort alkoholen fungerar inte. "
Jag tror att du har så rätt i det här. I alla fall för alla oss som har använt alkohol för att orka med livet. Man måste fortsatta med de saker som man mår bra av istället för att ta till alkoholen som en Quick fix, men det är så lätt att sluta med sina sunda rutiner när man är för trött. Hoppas att du har kommit igång igen med meditationen.
Ditt jobb låter vidrigt just nu. Går det att göra något åt? Jag har 2 månaders vidrigt jobb kvar sen lugnar det sig förhoppningsvis ner sig. Det är en ändlig period och alkoholen är ingen lösning för mig, men det är svårt att hitta ersättning, eller precis som du skriver så vet jag egentligen vilken ersättning som funkar, men alla de kräver en viss initial ansträngning och behöver gå på rutin, vilket de inte gör närmande är stressad.
Du har kommit långt och lärt känna dig själv. Håll ut nu! Alkohol är verkligen inte någon lösning på problemet i sig. Lät som om meditationen funkar, jag ska nog testa.

@Kennie tack! 🙂
Jag njuter av de nyktra dagarna, och ffa av att vakna på morgonen utan hjärndimma. Jag är trött men inte på det viset som jag blev av alkohol.
En annan sak är också att de dagar jag har druckit alkohol så har det i större utsträckning varit begränsat på ett helt annat sätt..
Jag är ganska stolt över mig själv.
Saknar inte alkoholen men tanken på att ta ett glas vin, snarare. Eller tanken på att gå ut och dricka öl, bara för att det är trevligt. Men sen tänker jag på hur jag kommer att må av det och då lockar det mindre..

Grattis till 6 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Jag är också nykter ”tills vidare” fast jag brukar säga ”inom överskådlig framtid”. Nykterheten har gett mig så mycket positivt som jag absolut inte skulle vilja riskera ens genom att dricka lite.

Kram 🐘