Senaste kommentarerna i forumet

@minimi För mig har det hjälpt att sätta korta mål. Idag dricker jag inte och så är jag nöjd i det. Morgondagen tar jag imorgon, med ett nytt beslut.
Kram

Pest eller kolera….
Så känns det just nu, vilket ska man välja?
Mitt nya livsval (att vara nykter) påverkar min man. Han är väldigt glad i öl och nu när det är semester brukar han pimpla väldigt många öl…. Eftersom jag nu valt bort alkoholen då det inte alls fungerar för mig blir det indirekt att även min man skippar alkoholen (vi har inte pratat om detta, men han inser nog hur ostöttande det skulle vara om han gick och drack alkohol under hela semestern). Resultatet blir dock att han är extremt tjurig och vresig. Kort tålamod och allmänt bitter.
Igår tog jag upp att jag tyckte han var tjurig och då blev han arg och hävdade att han inte alls är tjurig (men barnen säger det samma, pappa är så tjurig).

Så vad ska jag göra? Börja pimpla vin (så det blir fritt fram för mannen att pimpla öl) eller genomlida resten av semestern med en tjurig/vresig gubbe?
Jag vill inte alls dricka, men jag vet inte om jag pallar denna tjurighet….

Tack. Jag försöker verkligen att göra det.

@Körsbärsblomman Yes! Mindfulness är kanon! Och du tänker helt rätt. Livet ska levas, inte bara överlevas. När vi inte planerar inköp av alkohol, dricker eller är bakfulla så får vi en MASSA tid över. Tid som vi ska fylla med roligheter. Jag kan lova dig att du om några nyktra veckor kommer att ha större tålamod med din barn - bara det är en enorm vinst i nykterheten!

Kram 🐘

@Surkärring Grattis till 30 nyktra dagar! 🥳🥳🥳🥳

Alkoholen påverkar våra må-bra-hormoner. När du dricker skjuter de i höjden och dagen efter störtdyker hormonnivåerna. Då vill du dricka igen - och då skjuter nivåerna i höjden igen och du mår toppen. En stund. Med tiden behöver man mer och mer alkohol för att få upp må-bra-hormonerna på höga nivåer. Det är det som kallas ökad tolerans.

När man slutar dricka helt är nivåerna fortsatt låga och därför mår man sämre under några veckor upp till några månader. Hjärnan tror ju att du snart ska dricka igen - och det dåliga måendet är ett av många sätt att få försöka få dig att dricka igen. Låt dig inte luras.

Det där kommer att stabilisera sig, men det kan ta lite tid. Olika lång tid för alla, men förr eller senare så kommer du att må bättre igen. Man måste ha tålamod.

Det du kan göra är att ge din kropp och hjärna så mycket vila som den behöver, och även försöka ge den regelbunden motion och bra kost. Behandla din kropp och hjärna som någon som är lite krasslig och behöver kärlek och omvårdnad. Det tar tid och energi att läka.

Kram 🐘

Nu har jag varit vit i 30 dagar, yay.
Jag mår inte bättre i min gastrit och jag har inte fått något besked om vad biopsierna visar eller inte visar.
Undrar när läkaren tänker höra av sig.

Jag vet att jag för nåt bra som skippar alkohol men live har bannemig inte blivit speciellt mycket bättre.
Jag känner mig sjukare nu än innan jag pausade drickat. Känns som om kroppen lägger av.
Är det vanligt med sådana svackor?

Förändring behövs. Jag tror inte att det bara räcker att exkludera alkoholen. För att detta ska lyckas i längden och för att jag ska hitta glädje så tror jag att hela min mentala inställning behöver förändras.
Innan (när jag drack), handlade det mesta av dagen om att ta sig igenom diverse måsten för att sen få landa hemma i soffan med ett glas vin.
Nu behöver jag sluta upp att se dagen som en hinderbana att ta sig igenom utan jag behöver istället stanna upp och njuta av ”hinderbanan”, för det är ju det som är livet!
Idag när vi var på stranden med familjen lyckades jag verkligen stanna upp och gräva ner tårna i sanden och bara vara. Vilken skön känsla (snuddande lik känslan man kan få när hela kroppen slappnar av efter lite vin). Och det bästa av allt, jag var helt nykter!!
Funderar på om det kanske kan vara bra att göra lite mindfulness-övningar?

Ingen huvudvärk idag heller!!

Livet är rätt härligt

@starten på det nya Heja dig!

@minimi du kommer klara det!
Ta en dag i taget, en timme i taget, en minut i taget.

Hej. Är ny på detta forum. Har varit nykter snart 5 dagar. Börjar bli tufft och man har sina tvivel. Kommer jag orka igenom detta. Kommer det vara värt det. Känner mig svag och ensam. Behöver stöd och råd. Mvh minimi.🙌

Nya steg idag dels dag 9 som alkoholfri, jag vet det är ett antal timmar kvar men det ska gå, vill ju klara gränsen 10 dagar vilket blir imorgon på min födelsedag känns bra att ge mig själv det i födelsedagspresent 😊😎

Var också första behandlings dagen. Var skönt att kunna prata öppet utan några nervärderade blickar eller känslan av misslyckande. Det är en rätt blandad grupp några motiverade och några inte så motiverade det känns bra för jag vet att det kommer tuffare tider men kan de så kan jag!

Fick en hemläxa med rubriken varför är jag här. Tur att jag har vecka på mig innan den ska redovisas finns en del att berätta.

Så skönt Blenda att du hittat din väg. För det tror jag verkligen att du har. Ett stort och viktigt åtagande. Och jag hoppas att arbetet med alkoholfrihet också inkluderar de andra bitarna.

@Blenda skrev:"Inte ens när de andras känslor och behov krockade så insåg jag min begränsning.
Jag slog istället knut efter knut på mig själv, tills jag hade stängt in min egen själ i ett trassligt nät som kändes omöjligt att reda ut. Slutade leva, började överleva."

Jag har jobbat sjukt mycket med det ovanstående. Är långt ifrån där men en bit liten på väg. I alla fall ibland. Och det är värt det till 100 %. När man börjar leva istället för att överleva eller ”bara den här saken.., sen” då släpper en hel del spänningar.
Förstår din oro och dina triggers tror jag även om jag inte varit i närheten. Tycker inte det är konstigt att utveckla ett beroende i såna situationer men det löser verkligen inte problemen.
Så nu kämpar vi på tycker jag. Jag har faktiskt en talang i att lösa upp trassliga fiskerevar. Man tar helt enkelt ett trassligt område i taget. Ibland trasslar man till det igen, men en Knut i taget.

@Blenda Det ser verkligen ut som ”något” speciellt har hänt med dig. En del kallar det för att botten var nådd. Jag vet inte vad jag kallar det, men det var väldigt speciellt och gav mig en styrka och en vilja som jag inte trodde fanns. Ett hopp om ett värdigt liv. Min livsgnista tändes och har bara blivit starkare och starkare sedan dess.

Kämpa på, det är värt det till 100 procent!

Kram

Vaknar med min vanliga morgonångest.
Tänker på att jag inte längre behöver bära detta ensam.
Jag kommer att få hjälp.
Jag har vågat lämna över.
Jag har insett min maktlöshet.
En timme senare kan jag skratta över en kopp kaffe och ett korsord tillsammans med mitt barn.
Livet...

Läser nya kommentarer på forumet och fastnar i en rad från en annan tråd. "Alla andras känslor och behov skulle tillgodoses först."
I detta har jag levt så många år. Kanske hela livet.
Inte ens när de andras känslor och behov krockade så insåg jag min begränsning.
Jag slog istället knut efter knut på mig själv, tills jag hade stängt in min egen själ i ett trassligt nät som kändes omöjligt att reda ut. Slutade leva, började överleva.

Ryggar lite tillbaka inför hoppet att det långsamt ska gå att börja lossa på knutarna.
Lite rädd, men mest nyfiken.

@Andrahalvlek Det är ju riktigt skrämmande hur hjärnan blir så ockuperad av alkoholtankarna och att de kan luras så rejält.
Jag hoppas att min envishet (som många gånger är en last) denna gång ska hjälpa mig. För jag har bestämt att 100 (ynka) dagar ska det banne mig gå!! Och om det inte gör det då har jag lovat mig själv att ringa vårdcentralen och ta hjälp!

@Blenda Så himla bra jobbat, verkligen kanonbra alternativ att ta till tröstmusik, djupandning och flädersaft istället. Ännu ett smultron plockat 😍

Kram 🐘

@Körsbärsblomman Exakt så jobbar alkoholdjävulen. På alla sätt försöker han få dig att dricka igen. Lyssna inte på honom. Om du mår så här mycket bättre redan, så blir det bara bättre för varje dag. Och pausen mår du bara bra av också 😍

Kram 🐘

Första dagen utan huvudvärk!
Har misströstat denna eländiga spänningshuvudvärk som kom som ett brev på posten när jag tog bort alkoholen. Funderar om det kanske var pausen jag tog igår (och även idag) som hjälper.
Dock har jag fått knasiga tankar som… är du inte lite överdriven som tar bort alkoholen helt… du klarar nog att dela på en flaska vin med mannen…. Herregud det är ju semester, passa på att njut av lite vin… Nykterheten kan du ju köra efter semestern…
Sen hör jag en annan del av hjärnan som spelar upp alla pinsamma hemska fylleminnen där allt blivit tok…

Blir lite matt av det konstanta kriget inne i huvudet.

Genomlidit två av mina värsta triggers idag, oro för äldsta barnet och ex-mannen som sänker mig.
Hörlurar med tröstmusik, djupandning och flädersaft hjälpte mig genom.
Men visst kom det lite sug då och då. Mest som en reflex, inte särskilt svårt att motstå.
Känns dock väldigt skönt att ha AA (kvinnomöte i morgon) och rehab-programmet (start på torsdag) i tankarna.
Jag är redo att börja leva igen, istället för att bara överleva. Jag är inte ensam. Jag är värd att vara nykter.

@Andrahalvlek Vet inte egentligen hur mycket som är dåligt samvete och hur mycket som är att jag är van vid att hög prestera och det är lite jobbigt att erkänna att jag inte orkar med det nu och faktiskt fokusera på att må bra, det var ett tag sedan.

Det är sant det är jag som måste göra jobbet men klart lättare att inte göra det ensam. Imorgon är första behandlings tillfället för min del och det känns riktigt bra. Skönt att träffa människor i verkligheten som har liknande problem och vill komma vidare..

@Körsbärsblomman Har glömt svara men tack för stödet det värmer och hjälper verkligen 😊

Kan tänka mig att det ligger mycket sanning bakom den statistiken, när det väl är sagt till chefen så kommer man inte undan. Så det känns lovande ävennom jag vet att det kommer bli en tuff resa så gör jag den inte ensam och resultatet är ju helt upp till mig.

@Körsbärsblomman Toppen! Till slut längtar man verkligen efter de där stunderna på sängen, och barnen vänjer sig också efterhand.

Grattis till 14 nyktra dagar! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Andrahalvlek har kört på ditt tips idag och det var riktigt skönt, det får bli mer av sånt!
Idag är det den 14:e nyktra dagen!!

@Jagbörjarpåmåndag Toppen! Hänga på krogen eller hemmafester med enda syftet att dricka lockar föga längre, men det finns ju så mycket annat att göra 😍 Svinbra jobbat med nykterheten!

Kram 🐘

Hej igen!

Det går fortfarande bra för mig och tänker inte speciellt mycket på alkohol faktiskt. Får mest avsmak när jag ser systembolaget 😊

Mina tre veckors semester är slut och imorgon blir det vanlig vardag igen. Känns nog ganska skönt egentligen.

En del saker som jag gillade att göra när jag drack har jag tyvärr inte så mycket intresse för just nu men hoppas det kommer tillbaka.
Gör däremot andra saker nu som jag inte gjorde så mycket innan.

Jag tänkte jag skulle börja ta tag i min vikt. Nästa fas för att må bättre. Sämsta är att jag är inte ett dugg intresserad av motion och träning så det får bli fokus på kosten.

Ha det bra i sommarvärmen 😊