Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Träningsvärk är nice 😍 Bra jobbat!

Kram 🐘

Dag 4 gryr. Det vet vi ju alla här på forumet men jisses vilken skillnad det är på sömnkvaliteten utan a! Dessutom känns det som jag klarar mej med mindre sömn när jag är nykter.
I övrigt fortsätter jag att granska suget. Eller tant sug som @maud kallar henne😉.
Hon knackar på i min hjärna nästan exakt kl 16.30. Nästan komiskt. Igår kunde jag faktiskt behandla henne på samma sätt som man kan hantera ångest. Har haft mycket av den varan men mår väldigt bra nu mentalt och psykiskt jämfört med bara några år sedan. Dvs inte drabbas av panik (det är ju lättare sagt än gjort) och lugnt försöka titta på ångesten, liksom ”jasså du är här nu igen”.
Och ja som sagt igår så funkade det. Suget går över. Sen förhandlade jag en kort stund med mej själv vid 20-tiden men även då klingade suget av.
Skönt.

Dagen är åter ny.
Regnfritt ska det bli och lite +grader.
Den numera tråkiga loungen och granris i krukorna ska plockas bort. Det är inte riktigt dags för penséer men snart så. Två veckor till sen börjar det bli planteringsdax.
Det är ungefär så länge till min nkterhetsutmanining sträcker sig.
Tre månaders uppehåll lovade jag mig.
80 dagar är det idag visst.
Det har gått så fort och varit rolig. Ibörjan lite jobbigt men inte omöjligt.
Det är ff bitar att jobba med. Det viktigaste är för mig att identifiera känslan som tog benen till systemet. Känna in känslan och sen resonera lite med mog själv. Det har väl hänt att jag pratat högt med mig själv vid något tillfälle. Tant Sug har varit till god hjälp. Det där att visualisera suget till en figur. En figur jag inte vill vara.
Det är bitar kvar att jobba på , lite finsnickeri o framtida underhållsarbete men det stora projektet börjar bli färdigt.

Det känns så jäkla bra!

Tar tag i min morgon och dag med nykter energi. Upplever att nykterheten ger mig mer valfrihet än vad vindrickandet gör.
Att välja alkohol begränsar mig. Jag vill inte vara begränsad!!!

Må så gott idag alla 🥰

@Carisie åh vad jag hoppas att du alltid kommer få må så bra som du verkar må nu❤️
Kommer tant sug, alkoholdjävulen eller någon annan fuling så skicka dom till mig så låser jag in dom i ett trångt källarförråd.
Sov gott 😴

@Flarran 7 km!!!!! Flera affärer!!! Loppis!!! Vad är det som händer? Är det ljuset? Är du förälskad? Så himla härligt att du kom ut, även om jag förstår att det kan ha kostat massor av energi ☀️

Det kunde man inte ha trott. Men till sist vid tretiden så lyckades jag ta mig utanför dörren på en spontan utflykt till staden. Så nu har man cyklat minst sju kilometer. Blev väl lite promenad också av bara farten mellan olika butiker. Den här gången så behärskade jag mig också och handlade inte så himla tungt heller. Mera mjukost, chokladpulver samt smörgåspålägg blev det hur som helst.

Var faktiskt runt en hel del i stan och hann även med att besöka en loppis och handla lite småprylar. Nästan precis i närheten fanns en större matbutik. Så passade då på att handla sånt som man inte får tag på i lokala matbutiken. Passerade senare bolaget på några meters håll när jag cyklade hemåt utan att alkoholdjävulen liksom kastade sig över mig.

Det gick faktiskt otroligt nog hur bra som helst idag. Men nog är jag mör i ryggen nu. Men det är ju bara lite träningsvärk. Nu är det dags att kalasa på en uppvärmd färdigrätt. Ska nog även ta och kolla på en av videofilmerna jag inhandlade på loppis också, funderas det på i skrivande stund alltså. Förresten, @Kennie, det var trevligt att du tittade in här en sväng kompis.

Ha en fin kväll!

God kväll, hoppas dagen blev bra! Kul att läsa om cykeltur, KBT och nyktra tankar. Och snart kommer vårsolen och hjälper oss se hur vacker världen faktiskt är...

En tisdag eftermiddag vid köpcentret o parkerade bilen intill systemet, reagerade nu på alla som gick in o kom ut en del kom i arbets bilar o kom ut med en flaska i handen , otroligt många äldre o som kom med vagnar med öl vin boxar o en del hade egna påsar med sig ,har aldrig tänkt på det förut när ja med gick in o handlade . Så himla glad sitter här o är kollar tv o är nykter .
En dag I taget snart 1 år o 3 månader .

Kvällsavstämning ✅
Ikväll känns det som att jag alltid varit nykter. På ett bra sätt. En känsla av normalitet. Det är då jag tror det är viktigt att vara beredd på mothugg från någon liten figur - nåt i stil med att jag troligen aldrig hade problem med alkohol då. Detta är ju förvisso sant - jag hade aldrig problem med alkohol eftersom jag såg till att det fanns 😏

Skämt åsido så finns det en enorm tillfredsställelse i att komma hem från en långresa utan att druckit och känna att det fortfarande hör verkligheten och normaliteten till att inte dricka hemma heller (igen). Styrfart finnes och imorgon börjar verkligheten igen med ett alarm satt kl 05.15 😱

Om 16 veckor har jag varit nykter i ett helt år. Sjukt. Nu gnuggar vi på här. Kram på er 🩵

@Ny dag Tack för fint svar 🙏 Ja nä nu ska vi inte ge upp och inte falla för frestelser och dumma infall. Absolut siktar vi på en nykter vår och sommar ihop 🥰 Jag får minnas förra sommaren då jag faktiskt var nykter exakt hela sommaren. Nästan så att jag förundras själv....Men så var det, och det gick ju bra. Så varför inte i år.

Tack också för påminnelsen "aldrig glömma att inte ta första glaset"

Ha det bäst! ❤️🙏

Idag var jag visst tröttare än vad jag trodde. Svårt att gå ner i varv när jag är just " för" trött. Vi med adhd är kassa på återhämtning o det känns ibland. För mig är det problemet att få ner varvtalet i kroppen o sinnet när jag " brakat" på för fort.
Perfekt tillfälle att dämpa farten med vin....
Konstigt nog har inte Tant Sug varit jobbig alls. Hon svepte bara in i köket för en stund men försvann lika fort som hon dök upp.

" Rastat" mig och gjort vad jag skulle. Tog 15 min i solariet ( ja, jag vet , inte bra) Men solar typ var tredje vecka på vintern runt 15 min så hela världen är det nog inte.

Åt en tidig kvällsmat o nu ska jag försöka få hjärnan att förstå att den är ledig och inte behöver gå i hundranittio.Det jobbiga med de där etthundranittio tankarna på en o samma gång är att allt blir lite hackigt och hattigt. Tar grymt mycket energi att få gjort det man behöver.

Jaja, sådan är jag o det får vara okej.
Slötittade på serie , strumpstickning , o sen ljudbok. Imorgon är det nog styr på hjärnan igen.

Ha en fin kväll!

@Maud Tack för dagens bästa tips. 🙌🙏Det är nog så jag får tänka...Jag ska få in lite kortare stunder till rörelse till en början, och en promenad här o där. Sandra Friberg är grym, det vet jag sedan tidigare, ett sånt pass kan det nog bli snart, när familjen inte är hemma, jobbigt med åskådare 😅

Ha en härlig kväll Maud! 😀

@Mickan85 Men vad gjorde du innan för att unna dig? Innan det blev alkoholen som fyllde de kopparna? Jag hade som rutin att måla naglarna på fredagar när jag hade ledig helg bara för att jag inte får ha nagellack på jobbet. Så då ville jag att det skulle sitta så länge som möjligt (fre - sön/mån) och så läste jag böcker. Efter alkoholen har jag fått jättesvårt för att läsa pappersböcker men det börjar lösa sig och jag har iaf hittat till ljudböcker igen vilket är en blessing. Men för en som normalt sett har 2-4 pappersböcker på gång jämt?! 😅 Nu har jag påbörjat "for whom the bells tolls" av Hemingway..somnar bara efter var 4:e sida 😅🩵

@Vinny
Hej o välkommen hit igen.
Tänk på det bra sakerna att inte dricka.
Sedan räcker det inte att bara sluta.
Saker i livet måste ändras.
Jag går på bio ett par gånger i veckan och arbetar som volontär en dag.
Du har så mycket att vinna på att leva nyktert.
Vi klarar det🙏

@Andrahalvlek bra sammanfattning, och ändå väljer vi att gyttjebrottas med grisar. A är just en sådan gris och allt negativt den för med sig vinner i slutändan kampen. Så vi går stadigt åt ett annat håll👊

@zalkin Så bra skrivet tack för att du delade med dig. Att ta motgångar är så mycket lättare när man slutat med A.

@zalkin så himla klokt och rätt! Tack! 🙏💛

@zalkin Precis så är det. Det viktiga är inte hur vi har det, utan hur vi tar det. Ett av mina favvosäg: ”Man ska inte gyttjebrottas med grisar.” Hur man än gör blir de nöjda. Att inifrån och ut verkligen rycka på axlarna och gå åt ett annat håll är en skönare ”seger”.

Kram 🐘

Hej! Då har vi samma mål! Jag har också sjukt svårt att dricka lagom. Det blir alltid för mycket. Och på sistone typ nästan varje dag. 90 dagar. Och jag tänkte fokusera på att hitta tillbaka till träningen, eller jag tränar redan, men känner att alkoholen håller mig tillbaka massor.

Lycka till!

@zalkin SÅÅ bra skrivet! 🙌

En liten reflektion: Att skylla på andra är en enkel utväg men det leder inte till frihet. Förvisso kan källan till vår smärta vara någon annans ord, handlingar och val men den verkliga orsaken till vårt fortsatta lidande beror inte på vad de andra gjorde utan HUR vi väljer att hålla kvar, uppfatta och bearbeta det.

När vår utgångspunkt är att människor gjort oss illa blir vårt tänkande som hos en manisk rättshaverist som ältar historien kring smärtan, pekar ut skyldiga och fäster känslor vid gamla sår. Men i samma ögonblick som vi förlägger skulden på den andre så ger vi också bort vår makt att förändra. Vårt fokus och förväntan riktas mot den andre, att denne ska förändras, be om ursäkt eller gottgöra. Men tänk om friden inte beror på deras handlingar utan att den istället är en inre möjlighet som finns inom oss själva.

Personligt ansvar handlar inte om att ursäkta andra, utan om att återta den egna kraften. Det är förståelsen att smärtan är verklig, men att ett utdraget lidande är valfritt. Det är beslutet att se prövningar som lärdomar snarare än bördor, att skifta perspektivet från offer till ett personligt växande. Världen kommer inte alltid att vara rättvis, men inre frid styrs aldrig av yttre krafter.

Att släppa skulden handlar inte om att förneka smärtan, utan om att vägra låta den styra mig och forma framtiden. När ansvar tas för tankar, reaktioner och känslor, slutar livet att vara något som drabbar oss utan det blir istället något som vi själva formar.

Friheten börjar i det ögonblick vi tar ansvar för vårt eget mående. Valet finns alltid. Antingen att vara förlamad av skuld eller att gå framåt med kraft. I slutändan är den enda verkliga kontrollen den vi har över oss själva och det är där vi finner den sanna friden. Dessa tankar klingar dåligt ihop med alkoholkonsumtion bortom socialstyrelsens rekommendationer

Vi behöver alltså gå framåt med kraft, sträcka på oss och ta ansvar för våra livI bästa välmening💥

@Ny dag Så är det. I spåren av nykterheten måste vi leva våra liv lite mer hållbart. Prioritera sömn och vila. Tacka nej till vissa saker, skapa strimmor av paus i vår kalender. Inte tömma batterierna helt innan påfyllning.

Kram 🐘

@eling
Tack för pepp.
Ja, det är nog en bra idé att se till att ha något planerat när fredagen kommer för att få tankarna att fokusera på annat. Vi måste koncentrera oss på att inte ta det där första glaset, gör vi det så blir det inte heller det tionde....
Men lättare sagt än gjort, men vi kämpar på.

@nasann
Tack.
Då har vi samma mål, jag siktar också på 90 dagar, men precis som du säger så håller vi oss till att ta en dag i taget.

@Blidenjagvillvara77 God morgon ☀️ Javisst är det härligt att både vilja vakna nykter OCH att göra det? Jag har definitivt suttit på AW:s som dragit ut på tiden och det har varit trevligt och jag har "tagit en till" mot bättre vetande och liksom hållit tummarna att inte bli bakis dagen efter. Istället för att bara låta bli?! Hur sjukt?

Hoppas förkylningen försvinner fort 🙏🏼🩵