Senaste kommentarerna i forumet

Nu har det gått tre år sedan jag tog hjälp på riktigt av er här på forumet. Tror baske mig att de är de tre bästa åren i mitt liv. För exakt tre år sedan var nog en av de värsta dagarna i mitt liv men när jag nu ser tillbaka på den dagen är den kanske en av de bästa i mitt liv.
Tack för allt!

Jag tar en dag i taget, känns så enkelt att inte lova något mer än att jag är nykter idag. Bestämmer mig på morgonen och kör på det.

Idag har jag varit alkoholfri i sex månader. Det är en skön, lugn känsla i kroppen. Och i själen. Har semester och det går alldeles utmärkt att ha semester utan alkohol. Mycket bättre än med, faktiskt. Det trodde jag inte förra året. Om jag ska punkta upp de största fördelarna och skillnaderna så skulle jag säga att de är:
- Dygnet har fler timmar än tidigare. Åtminstone användningsbara sådana. Nu sover jag på nätterna istället för att vrida och vända på mig, ångestfylld och torr i munnen. Därför är jag piggare på dagarna. Och eftermiddagarna och kvällarna kan användas till annat än att dricka vin.
- Minus 12 kg i vikt utan några större ansträngningar med maten.
- Inga svullna fingrar, kan ta på och av ringar igen.
- Kan träna, och få ut något av det.
- Bättre relationer med mannen och barnen.
- Kan kolla på serier och filmer och minnas dagen efter vad det var jag såg.
- Sparat massor med pengar. Eller inte egentligen, eftersom jag köpt en massa nya kläder.
- Kan förutse hur jag kommer att må imorgon eftersom det inte är beroende av mängden alkohol och sömn.
- Om jag ändå sovit för lite så går det så mycket snabbare att återhämta mig.
- Mycket bättre självkänsla och respekt för mig själv.

Tror att jag skulle kunna punkta ner hur mycket som helst, men det får räcka såhär. Kontentan är att jag mår så mycket bättre nu, och det enda som grämer mig är att det fick gå såhär långt innan jag gjorde min förändring.

Ha det bra, alla därute, både alla ni som kämpar och ni som kommit förbi det stadiet.

Det är en enorm process @Higgins och den är så värd det! Jag kunde aldrig tro att jag skulle lyckas förändra mina tankebanor till att normalisera att välja alkoholfritt alltid, när jag går på konserter, när jag åker på al inclusive solresor, när jag åker på skidresor, när jag går på AW! Det första halvåret hade jag tankar kring alkohol varenda dag nästan, sedan glesades det ut mer och mer men ofta tänkte jag ”detta hade jag druckit på” för allt skulle man ju dricka på, till och med namngivningsceremoni för små barn! Barnkalas! Det är så sjukt att samhället normaliserat alkohol såhär brett!
Men ju mer jag övat på att göra saker nykter desto lättare har det blivit, jag hade panik första skidresan och solsemestern, jag var så rädd att få återfall, nästan som om alkoholen skulle attackera mig och hälla sig själv i min hals.

Om 10 dagar har jag varit nykter i 3år. Jag saknar inte alkohol överhuvudtaget! Jag ser inget positivt med det alls, ser bara fördärv och elände! Att hjärntvätta sig själv med nyktra fakta har hjälpt många och mig! Böcker och poddar där folk delar med sig om sina missbruk och resan i nykterhet. Alla igenkänningar är så sköna, för man känner sig rätt misslyckad att man hamnade i beroende i början, nu känner jag mig inte misslyckad länge, känner mig otroligt stolt för att jag lyckades komma ur det och nu kan vara en bättre människa, vän, mamma och fru. Lugnare och alltid klar i skallen, kan alltid ställa upp i alla lägen eftersom jag alltid är körduglig. Innan jag blev nykter kände jag som om nerverna satt på utsidan, nu kan jag ta ett djupt andetag och sedan tänka. Jag känner mig lugn, trygg och stabil sedan är det klart att livet kommer med sina utmaningar, det gör det för alla men det känns inte lika svårt när man är nykter, man klurar ut bra strategier för att ta sig in genom dom. Kram

@högtuppinorr 👍😊

@Molnet Det är nog en väldigt bra idé, jag får ha som mål nu att klara 2v när jag nu hållit mig alkoholfri över 1v och sen öka på mitt mål 😊 Det hjälper mycket att läsa runt i trådarna här och se att det finns andra precis som jag som inte ska dricka alkohol och som också kämpar på och det går bra för 😊

@Blenda .Bra att du söker stöd hos en vän du litar på inför fest utmaningarna på lördag.Se till att du bunkrar upp med burkar ,små & stora flaskor med bubbelvatten, läsk & andra drycker du tycker om.Det är inte festen du ska avstå ifrån utan byta ut A i glaset mot A-fritt.Det kommer att gå bra!

@högtuppinorr .Att tänka att man aldrig mer ska dricka A är för stort & övermäktigt .Tänk istället.Idag ska jag vara nykter.En dag i taget.Sätt kortsiktiga mål.En dag/ en helg/1vecka/2veckor/1 månad.Efter varje uppnått mål utvärderar du.Hur har det gått?hur mår du?vilka vinster?Sedan sätter du ett nytt mål.Du fixar detta!👍😊🪁

@Higgins .Positivt tänkande kommer man långt på.Ja vi måste ta bort ovanor & lägga till nya nyktra vanor.Omprogrammera beroendehjärnan genom att skriva& läsa här.Lyssna på beroendepoddar & läsa om hur alkohol & beroende fungerar.Och man måste tro på att förändring är möjlig.Acceptans är viktigt .Att inse att vi druckit oss till vårt beroende & därmed kidnappat hjärnans beroendesystem som svarar på A.Vi har utvecklat en allergi mot A.Och som det är med allergier så avstår man ju från det man inte tål.Man måste lära sig olika strategier .Halt är oslagbart & enkelt.Testa nya sätt att hantera surr i hjärnan, tristess,starka känslor,värk trötthet, stress etc som tidigare triggat sug efter A.Men man får ta en sak i taget så inte allt blir en ny stress.Lita på processen.Vara nyfiken på hur ett nyktert liv är & känns.Det andra vet vi ju redan hur det är.Det är inte lätt att finna sig tillrätta med allt det nya men det är fullt möjligt.Delar med mig av mitt morgonlöfte som jag ger varje morgon:”Idag ska jag vara nykter!😊🙏Om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar👍Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Allt blir kaos😱🥶Detta är några sätt som jag använder mig för att påminna mig,lära om.Dvs.Omprogrammera min beroendehjärna.Och för varje dag vi avstår sker en läkning i kropp & knopp.Det kan bara bli bättre.Efter🌧️ kommer ☀️

@Himmelellerhelvette Du har så rätt det är så mycket som vi tar för givet tänker inte på att vara tacksam över dessa vardagliga saker som vi borde vara oerhört tacksamma för Detta med att förändra livet från att vara full till att vara nykter är mycket komplicerat Tror själv på att man måste programmera om hjärnan till ett annat tänk men hur man gör det har jag ingen aning om
Men ett positivt tänkande är väl en del av denna process

@Maud tack det var ett bra tips, igår var en jobbig dag, vet inte om det var för att jag bestämt mig att inte dricka mer som gjorde att jag var så extremt sugen på öl och knappt kunde sluta tänka att jag skulle åka och köpa och hur gott det hade varit med. Jag har ju tidigare varit utan längre än en vecka utan att det varit på det sättet men jag stod emot så idag är det dag 8 och jag ska fortsätta kämpa och tar till mig av ditt tips att läsa om alkoholens baksidor för att trycka tillbaka suget och påminna mig själv om varför jag gör det här.

Ibland går det inte komma på tre positiva saker @Higgins men då kan man tänka i allra enklaste form såsom:
☀️Att mina ben tar mig ut på promenader och löprundor, tänk alla som inte klarar det av olika anledningar.
☀️Att jag kan dricka rent vatten från kranen.
☀️Att jag har ett eget hem.
☀️Att jag kan köpa mat och aldrig behöver vara hungrig.

Förstår du hur lätt det kan vara, när människor är riktigt deprimerade kan dom inte hitta något positivt men övar dom då på att hitta det enklaste av saker vi tar förgivet och lägger fokuset på det som är positivt då lär man hjärnan sakta och tålmodigt att vara tacksam och kommer vecka efter vecka kunna tänka lite mer positivt❤️

Tisdag och äntligen lite rejält med regn. Trodde väl aldrig att man skulle skriva något sånt alltså. Brukar ju för det mesta gny och gnälla över gråväder och andra störande småprylar som väl ingen för det mesta orkar läsa eller bry sig så värst mycket om. Men varför skulle nån göra det. För alla har väl nog med sitt liksom. Det märks allt att man för första gången på en himla massa dar har fått sovit skapligt bra tack vare att värmeböljan tycks ha dragit vidare för den här gången.

De senaste dagarna har man hyllat en liten batteridriven fläkt och nu är det dags att visa uppskattning till ett gammalt paraply som ligger på hatthyllan och väntar på att komma till användning senare idag vid en promenad till matbutiken som står på önskelistan att göra denna äntligen lite regniga dag då man kan andas igen. Det märks då tydligt att man är en nordbo och ingen tropisk fågel liksom. På vintrar tidigare år drömde man om solresor till söderhav och sånt.

Nu vet man då bättre och kan säga, länge leve vårt nordiska klimat som inte för det mesta riskerar att ge en trött och väl lite otränad dystymiker värmeslag alltså. Har ätit min enkla frukost som på vanligt sätt blev det enklaste som jag orkade göra i ordning. Limpmackor är inte dumt. Nu känns det mest för en sittning i svalt regnigt väder på balkongen. Ska alltså nu slå mig lös på starka grejer som man inte har druckit på en lång tid. Snackar inte om alkohol utan bara något så naturligt och enkelt som en kopp med nykokat kaffe. Vissa dagar är det då rätt underbart att vara nykterkvist.

Förresten, @vår2022, det var trevligt att du tittade in kompis. Det är så sant som du säger att ordning och reda samt ett städat hus ger goda vibrationer om man så säger. Njuter verkligen av mina rena golv och att spisen ser ut som den ska. Har dammsugare, men tycker inte om lätet nåt vidare på den och att den väl blåser ut varm luft baktill när man kör omkring med den. Det hade inte funkat alls igår. Men nu när det äntligen har blivit lite svalare så får den nog snart göra tjänst igen, för den gör då sitt jobb på mattor och sånt. Nu får det hur som helst bli en kaffepaus som sagt och skrivet.

Ha en fin dag!

Ny utmaning på lördag. Stort event i byn. Kommer att vara omgiven av alkohol och festsugna vänner från lunch och framåt.
Det värsta är att det är jag som har första förfesten. Bestämdes för mycket länge sedan, när jag kände mig starkare. Vill inte backa från detta, även om jag kanske borde…så nu skriver jag här istället, för att starta min förberedelse för en nykter och rolig dag.
Ska berätta för en av vännerna som är med, och som vet om min problematik, att jag känner mig skör just nu. Att jag absolut inte vill dricka. Då kan jag mentalt hålla henne i handen.
Jag ska somna promillefri på lördag och vakna med glädje på söndag.

@Onkel F Tack för att du tror på mig. Jag kommer aldrig att ge upp. Trots allt så leder min ständiga kamp mot alkoholen till många nyktra dagar mellan fallen.
Nej, jag har nog ingen tillräckligt tydlig strategi just nu. Ska fokusera på det, tack! Egentligen slår inte suget ner som en blixt, utan först kommer känslan av oförmåga att klara mina utmaningar i livet. Jag har ju aldrig alkohol hemma, så det finns ett tidsfönster där som jag borde kunna utnyttja bättre än att ta till den falska kraften från flaskan.

@Flarran God morgon! Härligt att du fick ett städryck och ibland kan en inre ilska ta fram en hel del energi, att nu får det vara nog liksom! Så man orkar alltid lite mer än man tror😁. När det är städat och mer ordning och reda så påverkar det humöret hos mig, jag mår så mycket bättre. Kaos runt omkring ger kaos i huvudet. När jag har städat så blir jag också så nöjd över mig själv och njuter ordningen. Vet inte om du har en dammsugare, men det gör det lite lättare och snabbare att få upp all skit, väl värd sin investering😁.

Bra jobbat av dig! Du ska vara nöjd och stolt över dig själv! Ha en fin dag!❤️

Välkommen hit! Läs och skriv mycket här på forumet så klarnar allt efterhand. Jag vill tipsa om Craig Beck och SoberLeon på youtube. Och ljudboken ”Skål ta mig fan”.

Vad det gäller tacksamhetsövning är det svinsvårt att hitta saker i början, men efter en tid blir det långa tacksamhetslistor. Man har liksom fått på sig nya glasögon. Inser att man kan vara tacksam för det mesta. Jag var tex med om en rejäl vurpa häromdagen, ont i armar och revben som fan efteråt. Men det jag tänker mest på är att jag är oerhört tacksam över att det inte blev värre. Jag kunde brutit båda handlederna, hemska tanke.

Kram 🐘

@Maud Jag gillar inte heller stadsfester, håller mig så långt därifrån som möjligt. Det är fördelen med att bli äldre - man vet mer vad man faktiskt gillar och ogillar och undviker så gott man kan. Att ”alla andra” gillar den typen av jippo struntar jag högaktningsfullt i.

Min yngsta dotter älskar sånt. Men hon bor på ett LSS-boende nu, så de får ta med henne på sådant som jag inte alls gillar. Vinn-vinn.

Kram 🐘

@Amanda L Provade det igår kväll fick tänka en bra stund på att komma fram till tre saker som vart positiva under dagen det som var mest positivt var att jag tvärsomnade skall fortsätta med det ikväll. Många bra tips här på forumet

Det känns verkligen nu att sommaren passerat sin kulmen. Det är becksvart nu igen när jag min vana trogen är vaken runt 04. Det känns okej. Sommaren har varit fin så här långt.
Idag börjar en stadsfest i vår lilla stad. Den varar i dagarna fem. Jag bor väldigt centralt och tycker mest att det är jobbigt och brukar fly hemmet och närmiljön så mycket som möjligt. Så gör jag även i år.
På jobbet brukar de bli glada över att någon vill hoppa in på något extrapass.

Idag är det kvällsjobb. Det tycker jag inte om men bara att göra. Lika så imorgon men sen har jag fyllt den kvoten för ett bra tag.

Känner fortfarande tacksamhet varje morgon.Den känslan hoppas jag stannar kvar. Även om nu nykterheten börjar att bli vardag så är det skönt att just känna tacksamhet och en stillsam glädje över valet att vara nykter. Fint på något vis.

Gym och morgonpw innan gator och torg fylls av mönniskomyller väntar efter frukost.
Jag ska ha en bra nykter dag och önskar er det samma.

Må så gott alla 🥰

@Molnet Bra ide att ge ett morgonlöfte. Kan vara ett bra stöd för många. Själv försöker jag komma ihåg att känna tacksamhet för tre saker som hänt mig under dagen. Detta innan jag somnar.
Forskning har visat att det gör oss nöjdare och mer positiva. Och så somnar jag gott :)

Välkommen!
Jag uppdaterar ofta det har hjälpt mig. Kanske lite egotrippat men det känns skönt.
I början hade jag mål att varje dag lyssna, läsa något om alkoholens baksida. Det finns massor att hitta...
Det hjälpte mig att hålla fokus över de första veckornas pucklar.
Den 10 augusti börjar min nionde nyktra månad. Det känns skönt.
Lägg dag till dag o lär dig allt du kan om alkohol och hjärnan.

Varmt lycka till!

Nu är det kväll i stugan igen alltså, och inte kom man utanför dörren på nån promenad fast man väl hade lite lösa funderingar på det en stund. Varför är alla så duktiga och kan allting. Folk springer hit och dit och gör så himla mycket. När man själv är så trött och orkeslös och bara siter och skriver en massa värdelöst dravel för jämnan. Satt och retade upp mig så till den milda grad att jag en stund tänkte skita i alltihop och skänka bolaget en tusen spänn för ett par dagars resa in i dimman.

Kunde ju inte ens somna en stund när man ville vila sig. För då hade ju tanken börjat stressa på inifrån och spinna på runt att, om man inte ens kan sopa sitt köksgolv ibland så är det ju helt hopplöst. Gick då dystert en vända runt i lägenheten och det såg bedrövligt ostädat ut. Detta då ingen kraft att ens sopa golv funnits på länge. Hade bara i princip överlevt nykter tros allt motigt och inget mer.

Vet knappt i denna utschasade pustande stund hur det gick till. Men tog då hur som helst fram en långborste och satte igång att kratta rumsmattan, Sopa heter det väl, men kratta var mer vad det var fråga om. Sen så var det som att man fick en städknäpp och gick från rum till rum och sopade golv. Men sedan var det ju det där med hushållsugnen också. Som efter ett lampbyte ju visade sig att behöva en rejäl omgång med både rengöringsmedel och skurborste.

Det var nog många år sedan den där gamla ugnen hade sett en rengöringstrasa ens om man så säger. Tänk, nu sitter man här förnöjt och tittar på sin hushållsugn som med ny lampa och skapligt rengjort fönster synes lysa så milt och lugnande på något vis. Man var inte så jäkla värdelös och riktigt slö och stor idiot som man väl gått omkring och trott, eller väl mera känt sig som så länge.

Nog är det trevligt även med ett sopat köksgolv och att diskbänken fick sig en liten välbehövlig skrubbning den också, känns faktiskt riktigt bra. Tänk, Nu kan man ju gå över golven här i huset igen utan att en massa grus och gamla brödsmulor knastrar under fötterna alltså.

Man borde ju fira denna vardagens mindre triumf med nån god dryck på balkongen nu när det har blivit lite svalare och mera drägligt där ute. Tänker att nog har man gjort sig värd att kosta på sig liten päronsaft i kartong med sugrör i alla fall. Kanske även en glasstrut eventuellt. Men logiken säger att det nog är bättre att äta nått nyttigt som kanske lite vattenmelon vilket är trevligt så här på sommaren.

Ha en fin kväll mina vänner!

Jag måste säga ett stort tack för pepp man får här men det bästa är att ta lärdom av era erfarenheter Ni som har längre nykterhet har en ovärderlig kunskap om hur resan varit samt att känna att man inte är ensam om kämpandet mot ett nyktert liv Är inne här o läser varje dag men är väl lite sämre på att skriva tyvärr skall försöka bättra mig Mitt tänk från början var att efter att veckan är slut göra en utvärdering av den gångna veckan Kämpa på alla som någon skrev så är inte beroendet borta det bara sover mycket bra skrivit så sant så
Kram till alla

@Ny dag .Kunde inte ha skrivit det bättre själv.Precis så är det för mig med.Tack för tips om att involvera maken & sätta ord på det hela.Det ska jag åxå göra när det närmar sig.Klockrent.Jag kommer åxå att fokusera på mitt g & mina rutiner tills de sätter sig.Och stöttning & minska ner ” måsten” den första tiden.Blir bra det!