Senaste kommentarerna i forumet

@Onkel F .Hipp hipp hurra & stort grattis till 7 nyktra månader!Det är stort.Otroligt bra jobbat!👏 Och så roligt att du mår bra!

@Onkel F Grattis till 7 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Och till pension! 🥳🥳🥳 Men allra mest för att du mår bra ❤️

Kram 🐘

@Silvertärnan Grattis till 2 nyktra månader! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Silvertärnan viss skillnad till det bättre. Två månader är jättebra och fortsätt på din nyktra resa. Bra jobbat!

Två månader nykter idag. Tänkte på vad som hade varit läget just nu innan jag blev nykter. Minst en öl och smygpåfyllt med vitt vin. Snart mat, då en halv flaska vin och smygsupit minst en halv till. Sedan mer öl eller en drink varvat med smygdrickande. Lagom vid 20.30 och hundpromenad hade jag gjort allt för att dölja att jag var plakat. Gått ut och förmodligen tagit snedsteg och samlat en massa dravel med nån granne. Usch vilket nerköp. Istället är jag lite småtrött efter arbetsveckan, har druckit vatten och en cola zero. Till maten blir det en alkoholfri öl. Sedan upp i morgon och dra till gymmet innan det blir för varmt. Härligt!

Törs man sticka in näsan här igen? Tänkte bara nämna att jag är nykter sedan drygt 7 månader, pensionär sedan 4 och jag mår bra! Tar fortfarande all hjälp och allt stöd jag kan få, och det fungerar. Det kräver arbete och fokus, men det är så jäkla värt det!
Jag har erkänt inför mig själv att jag är alkoholist och jobbar utifrån den förutsättningen. Det kan vara en jobbig insikt, och man kan tycka vad man vill om själva ordet, men let´s face it: om man tar återfall eller "trillar dit" (eller hur man väljer att uttrycka det) trots att man inte vill så har man tappat kontrollen.
Det blir så mycket enklare, eller kanske snarare mindre svårt, om man slutar upp med att försöka lura sig själv.

Allt gott!

Det kommer efter, som i talesättet, eller den gamla slogan man minns från ett rätt så välkänt pilsnermärke man väl var lite väl intresserad av, under ett antal knepiga år om man så säger. Har då idag och denna stund ingen baksmälla efter nåt galet hinkande av alkohol i stora mängder, utan känner bara helt naturligt i hela kroppen att jag verkligen var ut och rörde på mig lite igår.

Men så hade jag ju länge gått och längtat efter att få se lite sommar. Riktigt längtat efter att få simma helt fritt som jag fick igår vilket jag är tacksam för. Det ska Gud fader veta, och det är jag då helt övertygad om att han gör också. Kanske hinner jag även simma på nån trevlig plats till innan hösten med ofta envist långdragna dagsregn i stället för galen värmebölja anländer...

Hör nu lite svagt i stunden åska på långt håll. Kanske så kommer det snart lite regn, eventuellt kanske till kvällen och kyler ned detta växthus till klibbigt varmt kök man befinner sig i. Klagar inte alls på den fina sommaren, det är inte alls så jag menar. Men man skulle väl liksom kunna önska att Herren inte var så generös med precis all samlad sommarvärme på en och samma gång kanske. Mera utspritt liksom, om man får be om det hela så att säga.

Nu mullrade det till, och tror sjuttsingen om det inte faktiskt regnar en liten skvätt också. Det verkar lite tveksamt hur det blir, men kanske blir det lite mera dräglig temperatur utomhus snart. Fick nu lite sommarkänsla från förr när jag nyss åt på en glass. Mindes när man var grabb och vi i familjen brukade åka till en stor badplats i staden och vad kul man tyckte det var, att det var så mycket folk samlade i solen som ett gäng sälar strandade på Mallorca eller nåt sånt där.

Då på den tiden, som liten grabb var man ju helst och besökte stora badplatser med ordentligt med folk. Men det hade väl även sin orsak om man ska vara ärlig. Det var strandens tillfälligt, under den korta sommartiden öppna glasskiosk som drog så att säga. Brukade alltid tigga till mig nån krona och lite småpengar av min far och mor, när man var iväg dit och badade.

Mina föräldrar var väl mest intresserade av rejäla glasstrutar. Medan man själv väl mest siktade in sig på smågodis och diverse olika isglassar som man frekvent tiggde till sig som en törstande liten hundvalp i öknen eller nåt. Idag har man suttit på balkongen innan solen började på som den gjort några dar. Höll på att somna till där på balkongen en stund faktiskt. Det var så svalt och perfekt på alla sätt en liten stund alltså. Sitter nu och dricker, men ingen alkohol utan bara lite päronsaft.

Nej, nu dundrade åskan till utanför här, och blixten var inte så värst långt härifrån tror jag. Det small som bara den alltså. Så får nog för säkerhetsskull avsluta skrivandet på en stund. Men i övrigt så knatar det då nyktert och alkoholfritt på, och vidare som sig bör även denna fredag. Det pausas nu och dansas inte så värst mycket efter gårdagens stordåd om man så säger. Men har det i stunden rätt så bra med min lilla pärondryck med sugrör. Sommaren fortsätter nog ett tag till verkar det som.

Ha det gott mina vänner!

@Vinägermamman Vill bara titta in och undra hur du mår och hur det går? Jag fortsätter på den nyktra vägen efter återfall men kommer aldrig ge upp min dröm om ett liv i nykterhet. För mig har vägen varit krokig men lärorik och jag känner förhoppning! Stor kram till dig❤️❤️❤️

God eftermiddag kära vänner. Att tystnaden ljudit från mitt håll beror inte på någon dikeskörning - tvärtom. Här jobbar jag på i sommarvärmen och då finns det inte skuggan av en chans att gå på spånken. Tror det klassats som patientosäkert 😂 Ikväll flyttar jag in på hospitalet igen för helgen. Hoppas det blir lite trevligt väder på dagarna så jag kan möta upp maken och ta ett bad i regionen
🏊🏼‍♀️ 🌊 ☀️

Ha en fantastisk helg 🩵

@Auti grattis o h bra jobbat till en månad. Jag upplever att sömnen blir lite bättre över tid. Tyvärr kastar jag in några 05:00-mornar för ofta vilket gör det lite för oregelbundet för min smak.
Kämpa på, klarar du en månad så kan du fixa två. Bravo och applåder till dig.

@Flarran En stor Kram till dig.

@JHL tack för uppmuntran! Ja det känns befriande att klara det inre trycket.
Jag har rannsakat mej själv en del och insett att jag har förväntat mej att nykterheten ska gå av bara farten liksom. Att det inte är ett jobb att göra. Vilket det ju sannerligen är.

@Flarran .Vi är många här på forumet som finns här som stöd & bollplank.Glöm inte det.Styrkekramar till dig!🥰

@Auti .Stort grattis med 1 månad i nykterhet.Skriv upp alla positiva saker som denna månad gett dig.Tex .Hur måendet förändrats.För oss som utvecklat ett beroende är 2 glas för lite men ett glas är alldeles för mycket eftersom det så gott som alltid leder till mera.Och ekorrhjulet med fylla➡️icke önskvärda konsekvenser i mående & händelser➡️mer fylla.Keep up the good work!Heja dej!🎶👒🕶️

@riso .Välkommen hit till detta eminenta forum.Läs & skriv här varje dag.Lyssna på poddar om beroende.Läs & börja med programmet här på AH.Lite i taget.Fokusera på allt det positiva det gör med sig att välja bort A.Nu är du motiverad att prova nytt.Hur det är att leva som nykter.Det andra vet du redan & det finns alltid kvar🤣🥶Lycka till!

@JHL .Ja det där med att bli lätt uttråkad är ett gissel.Öva lite på långsamhetens lov i solstolen en stund.Det sk jag göra & ta ett dopp mellan varven.Lyssna på ljudbok,lösa korsord & spela yatzy🤣Ett annat aktivt vilsamt att pyssla med så här års är att plocka blåbär & kantareller i skogen.Just nu är halva frysen full samt har några plåtar med svamp på torkning.Käkar keso med bär till lunch varje dag😇Gäller att hitta vilsamma men ändå lite aktiva enkla aktiviteter så man inte faller tbx & häller i sig vin.Ingen ångrar en nykter dag!Heja dej!Heja oss alla härinne på forumet som kämpar oss fram till en hållbar nykterhet.Ha en fin & vilsam dag!

Hej på er,
Sitter i solstolen och pustar ut efter en löprunda på 6 km och ett uppfriskande dopp i poolen. Inget planerat på schemat och jag undrar så smått på vad jag ska göra då jag kommer att känna mig mig lätt uttråkad om någon timme. Förra året hade lösningen varit enkel med några starköl och glida in i ett behagligt rus men så ska inte ske. Jag får hitta på något eller se dagen som någon sorts träning på att vara lågaktiv.

Ha det bra. En dag i taget.

@riso välkommen hit. Här finns det mycket erfarenheter av både med och motgång/nystart ett ta del av samt ett villkorat stöd. Mina enkla råd är att:
- ta en dag i taget. Löfte på morgonen och utvärdering på kvällen om hur det har gått.
- Ha inte tankar om aldrig dricka mer just nu, det finns massor av tid för långa målsättningar sedan. Börja med kortare typ 3 mån/1 mån/1 vecka och utvärdera
- vid bakslag så är det bara att hoppa upp på hästen igen och lär av vsd som gick fel
- meddela och försök få acceptans/förståelse av de närmaste eller vilka du anser lämpliga. Om du känner att du vill så hitta på lämplig otsak såsom vikt/sömn/kul att prova etc
- ta inte första glaset
- känn stolthet över dig själv och ditt val att vara nykter och ge dig själv klappar på axeln för att du är duktig

Välkommen, bra beslut och lycka till

@Auti Stort grattis till 1 månad utan A.
Ja det är bra att påminna sig själv att det aldrig slutar med ett glas utan det triggar mera. Det här forumet var min räddning jag var inne o läste flera gånger om dagen och skrev då och då. Tog till mig råd o stöd, just idag firar jag 1 1/2 år utan A. Jag är sååå tacksam att jag tog beslutet att sluta helt med A att jag insåg att jag aldrig lyckades med att ta lite. Det slutade alltid med att jag drack varje dag. Och dit vill jag aldrig mer tillbaka till.
I början 1 timme i taget 1 dag i taget.
Stor kram till dig.

Skönt att höra att det troligtvis kommer rätta till sig! Idag har jag varit nykter en månad. Det känns så himla bra!

Jag märker att mitt huvud försöker intala mig om att jag minsann inte har problem med alkohol för att det var så lätt att sluta. Jag läser min varför lapp och där står det att problemet är inte att jag alltid vill dricka utan ett glas gör att jag inte kan sluta.... hjärnan vill lura mig! Tur att det finns många "varför"

Mitt sug efter alkoholliknande drycker har också lagt sig, vill helst dricka cola zero numera.

Inget speciellt att rapportera. Varmt som bara den så jobbkvällen lär bli svettig. AC på åldring hospital ger en del annat att önska.
Jag vet redan hur dagens patienter ser ut.
Äldreäldre med uttorkning sen någon dag. En ansträngd hemsituation som blivit helt ohållbar pga värmebölja.inläggning, dropp o vårdplanering.
Det är inte lätt att bli gammal.
Ca 5 av dagens 16 patienter har någon form av alkoholrelaterad skada..... Jag tänker aldrig mer utsätta mig för den risken.

Må så gott alla 🥰

@Andrahalvlek .Visst fick jag klockrent svar.Liksom du är jag skeptisk till AI & teknik.Förstår mig liksom inte på det.Men blev inspirerad av @Flarran & formulerade en egen fråga om en sak som mina tankar kretsat kring.Nykterhet & emotionell nykterhet.Tycker att det va så grymt bra svar & tänkte att flera än jag skulle uppskatta att få tips kring dessa.Fokuserar själv denna sommar kring hur jag ska hantera starka & då oftast smärtsamma & jobbiga känslor på ett sunt sätt.Såna känslor har totalt golvat mig genom livet & jag har känt mig så dissad & värdelös & ratad när jag känner dem & visat dem för andra .Som vuxen har jag druckit på dessa känslor men nu är det slut med det.Har börjat nosa lite på egen hand om orsaken till att jag total disssar mig själv vid såna känslor/händelser/ integrationer med andra som står mig nära.Och tror att jag är något på spåren men detta får jag jobba vidare på.

Tips: Närvaropodden. Bengt är ex-alkis och han pratat som himla insiktsfullt om ”tankens tyranni”. Och du är inte ensam - du har oss här på forumet ❤️

Kram 🐘

@Molnet Fan vilka bra svar! Jag är lite anti AI, men det där fixade den bra! Dock är allt baserat på mänsklig visdom, och om vi alla slutar tänka själva så har AI snart inget material att formulera sina svar utifrån. Jag känner att jag för första gången i mitt liv är lite teknikfientlig faktiskt. Men svaren ovan var riktigt bra, så kanske jag får omvärdera mitt ställningstagande så småningom.

Kram 🐘

@Flarran Jag skriver av egen erfarenhet. Jag har diagnos kronisk depression, i bemärkelsen att den kommer tillbaka då och då. Debut i tonåren. År 2007 blev jag riktigt dålig och sjukskriven för utmattningsdepression i ett halvår. Fick då SSRI första gången. Sen följde ett antal år då jag då och då försökte trappa ut medicinen, men inom tre månader blev jag deprimerad igen.

Sista gången jag försökte trappa ut var när jag hade varit nykter ett år. Tog sista tabletten i november 2021, i mars 2022 blev jag deprimerad igen. Sover inte, äter inte, dystra tankar invaderar mig, till och med självmordstankar. Ångest typ dygnet runt, kan inte förmå mig att göra någonting. Försökte sätta in medicinen igen, men mådde bara värre.

Till slut fick jag komma till psykiatrin som gav mig Mirtazapin 15 mg till kvällen (man blir sömnig av den också) och 60 mg Duloxetine på morgonen. Märkte inga biverkningar, men efter 14 dagar rätade jag på ryggen, höjde blicken. ”Hmm, vad ska jag hitta på idag tros?” Medicinen hjälpte mig att få ork att göra saker som jag mår bra av: Äta bra, komma ut i skog och natur, umgås med närstående. Dessa aktiviteter ger mig energi.

Jag mår bra nu, sen drygt tre år tillbaka. Trivs med jobbet, trivs med livet. Och jag tänker inte sluta med medicinen igen. Möjligen trappa ner Duloxetine från 60 mg till 30 mg, enligt läkaren. Om ett år tidigast. Nu går jag på kontroller en gång per år.

Kram 🐘