Senaste kommentarerna i forumet

@Auti .Hej!Ja man blir lite urlakad & trött av värmen.Se till att dricka mycket vatten & vätska.A-fritt såklart.Och det där med Sug uppstår ju lätt när man känner sig trött & låg.Orsaken till det kan ju variera.Svampplockning är trevligt.Lite nytta med nöje.Bra distraktion mot A.Samt att du aktivt riktar all focus på att hitta svampen.🤣Win win .Och lite godis kan du unna dig för allt precis allt är bättre än att pimpla vin.Lycka till!

Åh vad trött och låg jag känner mig för tillfället. Det är så varmt och egentligen älskar jag det men nu tar jag gärna en regndag. Jag är också ordentligt sugen på alkohol för första gången sedan jag slutade. Ska plocka svamp och äta godis istället.

Måndag och hett som i helsike.. Nej, usch och fy, nu börjar man ju nästan på att gnälla och ha sig igen alltså. Så får det inte bli, så ska det inte va'. Hur som helst, var ut på balkongen i morse innan solen hade hunnit dit och intog frukost bestående av två goda limpmackor, en med makrill i tomatsås på, och en med mjukost på, samt ett glas med mjölk.

Det var hur lagom svalt och perfekt som helst. Började efter frukosten sedan tänka på att det då egentligen vore helt perfekt att ge sig iväg på cykel för att bada. Då plötsligt knackade naturligtvis alkoholdjävulen på inom mig och sade. Varför inte då sikta in sig på en badplats liggandes en bit bortom bolaget. Ja, att variera sig lite och bada på nån annan plats än sist.

Tankarna började då snurra på om att det kanske inte skulle vara så dumt då med nån sommar-pilsner att liksom förgylla dagen med. Då kom det logiska tänkandet resolut in på banan och inflikade med att. Varför kasta bort en massa pengar hos bolaget på pilsner och annat bara för att det råkar vara fint väder nån gång... Den spralliga känslan sade då, att nog kan du festa loss, bara lite lagom sådär, och inte gå omkring och vara så himla duktig jämt. Man lever ju bara en gång...

Då vaknade snålheten till och påminde mig om att drickande, det är en rätt dyr hobby som kan tömma både plånbok och bankkonto rätt så snabbt. Ja, om man inte ser upp, och kanske glömmer bort att hålla den nyktra stilen. Nu var det då dragningskamp åt alla håll inom mig. Var verkligen tvungen att stanna till i tänkandet och medvetet bromsa mig och använda mig av HALT-tänkandet. Detta ackompanjerat av vetskapen av att ett alkoholsug normalt sett ger med sig rätt snabbt bara man håller i och håller ut.

Tog väl hur som helst ett par djupa andetag och började kolla runt i min gamla dator en stund och kom på att det fanns en låt döpt till Sing-A-Long som ännu inte hade lagts ut på min musiksida för egenhändigt skapade alster under projektnamnet Flarran Stuff. Så beslutade mig därför för att låta hela världen få veta hur det går till att skapa musik med AI, för det kände jag plötsligt ett akut behov av att göra så som min terapi liksom.

Har ju faktiskt på Soundcloud en enorm publik på säkert ett par lyssnare i månaden alla fall. Spelningarna där bara rasslar in med en fasansfull fart. Tror det var tre lyssningar där förra veckan. Man kan allt undra vad det var för musikälskare som hittade dit... Nu är det allt bra varmt här i köket vid datorn. Så nog är man glad att man har en kyld halvliter ståendes på bänken. Bara kallt kolsyrat vatten och inget annat. Tja, nu har man skrivit lite tok igen och det är väl dags för en glassbåt kanske kom man i stunden på.

Ha en fin dag!

@dalina03 Tack ja en resa har det varit med uppförsbackar & nedförsbackar.Ibland har det varit kaos & ibland harmoniOch när jag fallit har jag hoppat upp i sadeln igen.Det är inte lätt att lära sig att leva nykter särskilt när man använt det som medecin mot värk,sömnlöshet,bota ångest ,som broms mot stress & för att orka.Jag har lärt mig mycket om mig själv,om beroende.Testat att strukturera vardagar,fredagskvällar , helger & semestrar.Lagt till nya vanor & försökt ta hand om mig så som man tar hand om ett litet barn.Mat regelbundet.Frisk luft,dagsljus,rörelse,lite förströelse & nattning😇.Och det funkar riktigt bra.😊☀️🦋

God måndag på er i värmen. Har hittat en terass på taket där jag kan sitta i skuggan och det småfläktar lite. Det är 37 grader inne på jourrummet! TRETTISJU?! En bordsfläkt virvlar upp lite damm och drar runt på samma 37 grader. Det borde vara en arbetsmiljöanmälan 😱. I läkemedelsrummen har de ställt in kylpingviner eftersom läkemedel inte tål mer än 25 grader. När härsknar en sjuksköterska då? Om jag plötsligt avlider så när ju förruttningsprocessen vara så snabb att städerskan sopar upp askan på morgonen och jag är spårlöst försvunnen. Om rubrikerna dyker upp i pressen så vet ni...den spårlöst försvunna sjuksköterskan är jag (eller nån kollega).

I helgen var vi på roadtrip och det var sanslöst skönt. Vi har solat, badat, löst korsord och tittat på slott och njutit av uteserveringar. Drack en supergod drink med blodapelsin och rabarber - massor med krossad is och en rosmarinkvist. Den var givetvis alkoholfri. Hotellet vi bodde på var supermysig och gammalt - byggt i sten och det var så svalt och skönt inomhus. Jag fick njuta av att bada badkar - något jag saknar i mitt eget hem. Men en annan rolig grej: frukostbuffen var uppdukad i hotellets pub 😂 Där satt vi i en muggig pub som doftade lite wunderbaum som ett försök att dölja lukten av utspilld härsken öl i mattan och på bardisken stod kokta ägg, juice, smoothie och andra drycker uppradade under griffeltavlorna med dryckestips och priser 😂. Man kunde köpa en flaska Chimay blue att dela på för 1250:- (varsågod för info). Frukosten var jättefin men alltså miljön den var uppdukad i? Eller egentligen. miljön var supermysig men tyvärr var varken originaldoften eller den artificiella döljaren någon hit...jag fick nästan bakiskänsla bara för att jag tappade aptiten av doften. Men humöret var det inget fel på.

Ytterligare en nykter helg i protokollet och livet känns fantastiskt. Låg och repetitionslyssnade på ett gammalt favoritavsnitt av "en beroendepodd" och kände mig glad. Läste i en gammal tråd hur dåligt jag mådde för ett år sedan av att min dåvarande dåliga arbetsmiljö spillde över på privatlivet och jag reflekterar idag över hur enkelt det skulle varit att dricka på de känslorna. Jag gjorde det inte just för att jag mådde dåligt och visste att det skulle bli sämre men jag tänker på hur det kunde sett ut tidigare år. Innan jag reflekterade över att jag hade en problematiskt förhållande till alkohol.

Nu ska jag chilla vidare så gott det går. Jag önskar alla en fin dag och kväll vad ni än gör.
🩵

@Qwer1 det håller jag verkligen med. Även lite bakis gör det så mkt värre att ta sig igenom en arbetsdag. Att inte vakna bakis även annars är ju också en underbar känsla. Jag har liksom aldrig ångra att jag inte drack, att jag vaknat nykter etc. Även om det är svårt att tänka så när hjärnan kidnappat stunden. Men vi är människor och det kan bli tokigt, försök att inte vara allt för hård mot dig själv. Fokusera på allt bra och skönt med att vara nykter i framtiden? Som för mig handlar det om att tex känna mig utvilad på mitt skitjobb (även om jag just nu iofs är sjukskriven, men det är ju främst pga skitjobbet och hemsk arbetsmiljö under en längre tid, och A hjälper ju inte heller). Kämpa på och försök fokusera på vinsterna, på framstegen! ❤️

@zalkin Så härligt det låter. Osannolikt varmt är det på mitt jourrum - 3️⃣ 7️⃣ grader!!!!! Nästan så jag ber om jobb eftersom det bara är 19 grader på operationssalen. Efter jobbet ska jag hoppa i plurret på vägen hem- har hittat ett superbra vattenhål för plums. Hoppas du får en fortsatt fin semester.
🩵

Går in i tredje nyktra veckan med tillförsikt att veckan kommer bli nykter, makens stöd är ovärderligt. Fortsätter med att ta en dag i taget. Hittills detta år är de nyktra dagarna 97-98 % vilket ju är positivt, dock har återfallen varit djupa/korta/förödande. Min väg mot nykterhet har varit lång och krokig men jag har aldrig givit upp och jag kommer aldrig ge upp. När jag tittar tillbaka ser jag stora likheter med mitt tillfrisknande från bulimi. Felet jag gjorde med bulimin var att jag inte tog tag i mitt inre som jag börjat på riktigt med nu med hjälp av privat terapeut. Den offentliga vården upplever jag alldeles för fyrkantig för mig. Har fått diagnosen GAD och jag säger till dem att ja, det stämmer säkert till viss del men det finns mer som jag behöver gräva i. Tyvärr får jag ingen hjälp med fortsättningen då jag är alldeles för välfungerande trots att jag också utvecklat beroende. Lyckligtvis har jag möjlighet till privat vård men tycker inte det är rimligt i Sverige med våra skatter etc. Alla oavsett ekonomi ska ha rätt till vård, rätt att få hjälp till att må bra. Läser man min journal finns det dokumenterat att jag har över 40 år av psykisk ohälsa. I det allmänna slutar läkare och jag har fått börja från noll flera ggr. Om jag skulle engagera mig politiskt i framtiden är det dessa frågor jag skulle vilja driva vis av egen erfarenhet. Främst att beroendevård också måste innefatta psykologisk utredning och stöd för att komma åt varför man tog till alkohol.

Nu sista två veckorna av semestern. Helgen har varit osannolikt varm. 29 grader kl 20.00 igår. Magiskt. Blev säkert 10 bad igår i havet. I förrgår kväll la jag i 2 nät och vittnade i går morse. Saldot blev en rödspätta, en torsk, 5 krabbor och en hummer. Blev en god fisklunch😀. När det kommer till A så tar jag en dag I taget. Hade spelning i går kväll, helt problemfritt utan A, bara roligare. Ha fina dagar alla, ta hand omer och njut av värme och eventuell ledighet💥

@Ny dag Skönt att du mår bra och allt mer på banan igen❤️. Njut av dessa vackra och sköna sommardagar. Kram❤️🌞

@Auti .Härligt!Keep goung the good work.Heja dej!

@Maud .Vilken fin semester du fick.Ja tänk att man får kroppsvård,själavård &återhämtning av att skippa alkohol.Det är inte illa.Känns som du är redo & pepp för arbete & vardagsrutiner.Håller med dig om att välmående är mer stillsamt & rogivande.Och som du skriver att man då inte får suppertoppar & tjo & tjim som vinet ger.Men hur ofta var det så egentligen?På slutet fick jag inte bara ångest & nedstämdhet som konsekvens dagen efter att ha druckit sprattelvatten utan även under tiden när jag druckit mer än 2 glas.Det är något som jag påminner mig själv om när jag ser alla vinglas & drinkar på sociala medier.Att höja & dricka något gott ur ett fint glas kan man ju fortfarande göra sålänge man byter ut vinet mot något annat a-fritt.Må så gott!

@Molnet Jag tar magnesium vid sänggående, har gjort i flera år. Vibrationsplatta ska jag kolla upp!

Kram 🐘

Äntligen måndag!
7 h på stranden igår med barn o barnbarn.
En värdig avslutning på semestern.
Idag vankas nattjobb o med det tillhörande härliga vardagsrutiner.
Solbrun som en pepparkaka, utvilad om än lite småtaskig sömn pga värmebölja de sista dagarna men känner mig ändå pigg.
Har på socialamedier följt vänner och bekanta med bubbelglas lyfta mot solen. Isiga drinkar med myntakvistar o allmänt semestertjo. Så jäkla glad att jag varit nykter denna semester!!!!
Känner mig liksom sann och som mig själv på något vis. Det blir kroppsvård , själsligvård,och återhämtning på en gång.
Fortsätter att läsa på om alkoholens skadeverkningar nästan dagligen med fokus på kvinnors kroppar och åldrande. Det ger mig inspiration och mening med nykterheten. Allt är inte alltid skitkul men kroppen tackar mig varje dag. Varje morgon jag vaknar även om lakanen varit klibbiga av tropisk värme i kombination med klimakteriesömn så mår jag väl.
Att må väl är en ynnest,lite underskattat eftersom det inte innebär thjo, tjim o supertoppar i humöret.
Välmående är mer stillsamt, rofyllt, spirande på ngt sätt. Fylld av tacksamhet dricker jag mitt morgonkaffe o tar tag i dagen, jobbet, livet med en snudd på religiös känsla och tacksamhet efter en nykter semester. 🙏

Må så gott alla 🥰

Jag har glömt att skriva några dagar men allt rullar på. Vi campar fortfarande. Jag håller mig till alkoholfritt och är nöjd med livet. Jag märker dock att jag vaknar tidigare än de andra och är därmed tröttare på kvällarna.

@Andrahalvlek .Testat nattmagnesium?Kan åxå rekommendera vibrationsplatta mot kryp & ont i ben & fötter.

Kom ingenstans denna söndag som snart är till ända. Det är så mycket som man kunde ha gjort för att känna sig riktigt ledig och fri. Man hade kunnat rusa runt lite överallt och jagat efter luft för att få sig lite svalka en stund. Vandrat raskt, sprungit rakt fram eller simmat som om man hade haft betalt för det. Ja, slitit och släpat och gjort en massa prylar som kanske i andras ögon kunnat varit värt en symbolisk klapp på ryggen och givit nåt slags stilpoäng.

Sitter nu i mitt kök och har det rätt bra efter att ha sovit på ”fel” tid enligt väl experters ord kanske. Men ändå känns det helt rätt precis i nuets tänkande stund. Ingen skuld och skam är närvarande, sån har väl sällan ändå varit närvarande heller genom åren. Det är ingen skam i att vara sjuk, det fick jag lära mig som liten och nog ligger det en hel del i det. Det psykologiska arvet, och den personlighet man har man har fått som grund så att säga, kan man ju inte göra så värst mycket åt, hur tillgjort positivt man än kanske försöker.

Korsdrag i hela huset med alla fönster öppna på vid gavel och kanske skulle man gå ut och gå en sväng i den ljumna sommarnatten som man känner tacksamhet för. Men varför tvinga sig själv till att rusa runt och ha sig när man kan sitta still och ta det lugnt på sin balkong och dricka lite kallt alkoholfritt vanligt kolsyrat vatten från kylen tänkes det nu nyktert och alkoholfritt i stunden.

Så har alltså ännu en vecka gått och en helt ny sådan kommer att anlända om bara några minuter. Söndag blir till måndag, det som är, det är som det är. Precis som jordklotets snurrande så går på något sätt allt med Gud faders hjälp runt, och Herren och hans nåd är väl heller inte att förglömma. Tiden tickar på och allting går runt en stund på jorden för oss alla. Tänker återigen på Bibeln och de visa orden av Predikaren om att väl inget här i världen förutom skaparens makt är för evigt.

Ha det gott!

Förtydligande: Ont och kryp i benen vid läggdags är orsaken till att jag fått vara lite försiktig med ökningen av springande. En svår balansgång.

@Ny dag Bra sömn är en gåva ❤️ Jag upplevde tyvärr också att sömnmedicin fick motsatt effekt mot slutet, så jag fick sluta helt. Inte sova dagtid, gå upp och lägga mig samma tid varje dag funkar bäst för mig. Och sen gör jag en andningsövning precis när jag lagt mig, lugnar ner nervsystemet. Ont och kryp i benen är värst. Usch.

Kram 🐘

@danisa .Vad härligt med en fin morgonstundVilken fin liknelse med garnnystanet som ska trasslas upp en bit i taget.Den tar jag med mig.Du jobbar på så bra.Och som Karin Boye skrev:” visst gör det ont när knoppar brister.En del av denna resa mot nykterhet är tidvis smärtsam & plötsligt märker man av fina vinster.Sätt fokus på dem.Lita till processenEn dag i taget.

@vår2022
Saknar ord, så mitt i prick❤️Tack

@Ny dag Läser dina inlägg och ser att du är tillbaka på banan igen🙏🏻 Du gör bra saker för din hälsa🙏🏻
Att delta i öppenvårdsbehandlingen…ja, det var en mycket lång väg t det beslutet…för då visste jag att jag måste berätta för chefen….men när jag gjorde det var jag redo och det var en befrielse. Jag har funderat på om den behandlingen inte skulle funnits på hemmaplan och det enda alternativet hade varit att åka till ett behandlingshem kanske 30, 40 mil bort….ja, då hade jag nog kommit närmare min botten. Det hade varit ett mycket större steg för mig. Nu kunde jag gå behandlingen men sköta mitt familjeliv, luncha m ngn jobbarkompis, sova hemma. Jag är så tacksam för den behandlingen🙏🏻

Önskar dig en fin söndag m bad och kanske båt samt ett varmt god fortsättning på din nyktra resa🙏🏻☀️

Kram🥰

Varmt idag, härligt och det blir en dag på stranden och med båten. Vänner på besök i dagarna tre. Klarar mig fint med mina afria drycker. Sömnen har kommit tillbaka, troligen tack vare ett hälsokostpreparat i kombination med magnesium. Inga propavan och inga melatonin. Känner hoppfullhet! Kanske också effekt av vårens akupunktur. Hursomhelst, tacksam över att äntligen kunna sova som förr i detta nu. Nu har det gått två veckor sedan återfallet (= ingen alkohol i systemet whatsoever) och jag har kommit in i min vanliga nyktra lunk, har heller inte haft något sug den senaste veckan med bra sömn. Idag är jag nykter oavsett vad! 🥰

@Havre Så härligt att höra att du mår så bra och känner så mycket energi😁. Helt klart har det med nykterheten att göra. Att vara alkoholfri är rena rama hälsokuren för kropp och knopp och som blir hållbar och långvarig över tid om man inte dricker. Det är en process med mot- och medgång men det leder dig framåt och den kan vara tuff, men vi har ju med en avgiftning att göra som ska ut och bort från hjärnan och kroppen.

Kul att din vän vill haka på och att du inspirerat. Jag minns att jag var så avundsjuk på de som var nyktra och såg så fräscha och harmoniska ut. Dit ville jag också och det inspirerade mig och det var så skönt att komma ut ur den destruktiva alkoholbubblan! Du får visa vännen vägen🌟.

Ha en fin dag! Och bra jobbat!💪❤️🌞

@danisa Fint att höra att mötet gick bra och att du känner att du äntligen vågar säga din mening. Låter också som att du är i en bra process och kan nysta upp och lösa knut efter knut. Bakom dessa knutar kommer du säkert att finna anledningen till att du inte vågat säga din mening under så många år. Alkoholen har också gjort - att du bara knutit mer knutar på ditt nystan och gömt det allt djupare inom dig. Att inte dricka alkohol är en förutsättning för att kunna fortsätta knyta upp knutarna istället för att göra nya hårda dubbelknutar.

Kanske är det så att även boken om förlåtelse påverkar dig en del. Det kan vara lite svårt för det krävs en hel del i förlåtelse. Sedan tänker jag att man behöver hitta det som känns rätt för en själv gällande förlåtelse. När jag läst om förlåtelse, att man måste förlåta någon, kan det kännas svårt och det känns inte riktigt bra inom mig. Det absolut viktigaste för mig har varit att förlåta mig själv, att känna medkänsla med mig själv och tänker att det är främst det som du ska fokusera på. När man sedan kan känna att man kommit dit så får man en slags känsla av frihet. När man fokuserar på sig själv så lägger man inte så mycket energi på andra som plågat en, känslorna mot denne blir mer neutrala, och det är för mig en slags förlåtelse. Man låter inte längre denne skada mig, lägger ansvaret på denne och som får bära sitt ansvar för sina handlingar. Jag behöver inte må dåligt av tänka på denne för jag använder min energi till mig själv, till medkänsla med mig själv. Min omtanke om mig själv har segrat över det förgångna. Jag vågar säga min mening, jag betyder något för mig själv, min medkänsla med mig själv ger mig goda och kärleksfulla krafter att respektera mig själv och inte låta andra eller jag själv att skada mig. Jag gör inte destruktiva handlingar som att dricka för det skadar mig. Jag har omsorg om mig själv för att jag ska må bra och då mår jag bra.

Du gör ett jättebra jobb med dig själv och det är tufft, men du klarar det! Fokusera på självmedkänsla och förlåtelse av dig själv. Det är det svåra men det kommer att lösa upp knutar och föra processen framåt och du kommer att bli ledd av dig själv och göra det rätta, det som känns bra för dig. Ha en fin dag och ta hand om dig själv, det är du så värd!❤️