Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet Jag tänker också att man kan triggas av platser och situationer på olika sätt. Din sambo kanske får hemska och negativa känslor av en situation och du får en annan känsla av samma situation. Då kan det vara svårt att förstå varandra. Men om man kan prata om hur man känner och tänker om sin oro så kan man få en bättre förståelse för varandras oro. Att kommunicera på ett bra sätt är A och O.

Ha det gott!❤️

@Lady175 jag också idag

@Andrahalvlek .Ja det var bra att du påminde mig om att komma ihåg att hushålla på våra inre resurser.Du har så rätt.Har ju använd A som både fartdämpare & startgas jag med.Och varannan dag utflykt & varannan dag vila.Dansa sen pausa passar mig mycket bra.Och du har såå rätt .Jag älskar min partner & vill att vi ska ha det bra ihop.Och jag fattar att det tar tid att bygga tillit & vet att jag måste jobba på mitt tålamod.Tack för bra råd & tips!❤️😊

@Lady175 hoppas du fick en härlig promenad! Jag mår sådär, kommande dagar kommer inte att bli alkoholfria, men jag väljer att stoppa huvudet i sanden & som sagt ta nya tag på måndag. Kanske inte går in och läser så mycket här dessa dagar, men jag önskar dig all lycka till (idag) & imorgon hos läkaren ✊🏻❣️

@Molnet Jag håller med dig, vi ska fylla våra liv med roligheter 😍 Men vi ska också hushålla med våra inre resurser, så att vi inte frestas att ta till alkohol som både fartdämpare och startgas.

Och det finns så oerhört mycket roligt som inte inkluderar alkohol. Man kan börja sätta på sig dom glasögonen: Vad kan jag göra som inte ”normalt” inkluderar alkohol? Dagsutflykter är en bra start, då kan man varva varannan dag utflykt och varannan vila. Dansa, pausa.

Då blir din man tryggare sannolikt, det är nog övernattning/tillgång till alkohol som oroar honom mest. Du måste genom dina handlingar visa att du är att lita på. Det är så man återuppbygger tillit. Precis som du ska tänka snällt om dig själv behöver du tänka snällt om din man. Han är hårt präglad av ert tidigare liv ihop, att du failat tidigare.

I handling måste du visa honom att det är annorlunda den här gången.

Kram 🐘

@JHL .Tack för välskriven respons.Låter som en frisk & sund plan.Dvs.Att fortsätta att leva livet utan att begränsa sig men att ha en plan för reträtt etc om det blir jobbigt.Precis så vill jag göra åxå.

@vår2022 .Jag vet att tristess är en sak som jag kan falla tbx på alkohol.Så nu när ledighet nalkas & min partner uppenbart inte vill/vågar planera aktiviteter/resor med mig för att han är orolig att jag ska dricka.Har både påmint honom om & bevisat att jag lyckats vara nykter på kortare resor,längre utflykter ihop.Blir besviken.Har åxå sagt att mitt största hot mot A är tristess.Och det uppstår när jag / annan begränsar mig till enbart vardagsbestyr.Så ja det känner jag mig orolig för & den saken har vi åxå upplevt ihop.Jag vet att det tar tid att bygga tillit men man måste väl få göra roliga saker under resans gång.

@Molnet Vi får använda oss varandra här under sommaren. Jag ser att för egen del kommer jag fokusera på rörelse samt att umgås med vänner och familj. Och i umgänget under sommaren ingår ofta drycker av olika slag men jag kommer köra mina afri alternativ och köpa så jag bjuda alla som vill för de är ju faktiskt riktigt goda och alla kanske inte vill dricka A i alla lägen även om man inte är beroende… Jag kommer också jobba med mig och mitt inre, sätta ord och handling i en ny riktning där jag tidigare använt A för att döva och hantera…. Herr Ny dag är inspelad och med på att jag inte bara behöver hantera beroende utan också orsaken till varför….

Och hela det första året tog jag höneblundar dagtid! Ställde klockan på 45 min och slocknade som ett ljus inom 15 min. Fick 30 min powernap, det var som att reseta hjärnan. Oerhört effektivt! Inte senare än kl 15 dock, då pukan nattsömnen påverkas. Ofta använde jag vilorummet på lunchrasten.

Kram 🐘

@JHL Och jag skulle säga att 6,5 tim per natt är för lite. 7-8 tim behöver jag. Men jag är kvinna i postklimakteriet, och vi behöver lite mer. Jag somnar kanske 23 och går upp 6 eller 7 på jobbdagar och 8 på lediga dagar.

Kram 🐘

@vår2022 .Tack för respons!❤️

@Vinägermamman .Åh så härligt att höra att du nu får skörda frukterna av din nykterhet.5veckor.Bravo!Känner åxå igen mig i det du skriver citat:” Att jag har ansträngt mig till bristningsgränsen för att kompensera och ändå göra det som icke-ADHD personer kan.Och att alkohol förvärrar det hela fast vi själva haft det som ventil.Blir nyfiken på vad psykologen ger dig för råd.

@Vinägermamman Så starkt av dig att komma tillbaka och underbart att du nu efter fem veckor känner effekten av nykterheten. Jag hat också drag av ADHD och känner igen mig i vad du skriver. Jag träffar ny psykolog nu, andra besöket inbokat i nästa vecka. Har en del läsning inför vi ska ses. Stor kram till dig och tillsammans hör hjälpa vi åt för en nykter sommar 🥰🥰🥰

@Vinägermamman Du är så otroligt stark och jag är imponerad av din resa! Hur du tacklat situationen, tagit reda på fakta och varit på psykologsamtal. En riktig kämpe!💪. Vad skönt att du mår så mycket bättre och att förmågan att känna glädje kommit tillbaka. Visst är det häftigt med AI, har också använt det i jobbet men även en del privat. Det gäller att ställa bra frågor och vara källkritisk😁.

Ha en riktigt bra dag och vad stolt över dig själv! Fortsätt så! Kram🌞❤️

@Vinägermamman vilka fantastiska steg du tar och det måste kännas skönt att du fått bekräftelse på det du har misstänkt. Att bitarna faller på plats är jättebra och du får konkreta saker att förhålla dig till och arbeta vidare med.
Även kul att oro och trötthet klinga av.
Jag blir glad av att läsa om dina framsteg och att du landat så bra i vården. Ha en fin midsommar.

@Molnet Du skriver ”takes two to tango”. Det stämmer bra men är ni verkligen två som dansar? Eller är det en enmansdans? Du skriver vidare att det känns som en käftsmäll att lufta din oro kring denna ledighet och sommar. Vad består oron av? Att du ska frestas att dricka i samband med ledighet? Är du orolig för att du inte är tillräckligt stabil i din nykterhet? Eller för att du och din partner vill olika saker att göra på semestern? Känns det tråkigt att inte kunna dricka ”normalt” eller är det en blandning av saker som oroar dig? Känner du dig kontrollerad av din sambo?

Jag tänker att ni måste hitta ett sätt där ni båda turas om och för i dansen för att du ska må bra. Prata om er oro, din och hans och lyssna på varandra och försöka förstå varandra. Hitta en slags konsensus där ni båda får ge och ta. Där det ändå funkar för er båda utan att någon ”surar”. Kanske att ni turas om och bestämmer vad som ska göras under semestern. Även att ni hittar sätt där ni kan göra varandra trygga tex kring alkoholfrihet utan att för den skull avstå att göra roliga saker. Känns lite som att tilliten till varandra är svag utifrån det du berättar och då blir det istället kontroll som tar vid. Att känna sig fri gör man inte om man blir kontrollerad, tvärtom känner man sig fängslad och det är inte en väg framåt till att känna tillit. Skulle det finnas hot om repressalier blir man också liten och med törn på självkänslan och tron på sig själv. Positiv förstärkning är det absolut bästa. Tänker tex på ett barn som misslyckats massor av gånger med att lära sig något, att då uppmuntra och säga ”du kommer att klara av det, jag tror på dig!”

Fortsätt skriv, det är lätt att man går in i ett eget mörker och inte hittar någon väg ut. Men det finns alltid en väg ut, det gäller att våga, stå upp för sig själv och tro på sig själv. Kram❤️

@Vinägermamman tack för denna info, det sår ett frö i mig att jagi vuxen ålder fått veta att jag ärmkt högkänslig o analyserar o grubblar o känner för mkt för saker och ting, saker andra inte reagerar på. Då luras jag till att vinet är min vän o mitt lugn! tack igen fick nåt att analysera nu , kram

@Stinalotta ja promenader är bra o det ska jag ta en nu! Men hittils en bra morgon, hur mår du!? kram

Fem veckor tog det. Tills oron klingade av tröttheten gav med sig, förmågan att känna glädje kommit tillbaka. Psykologen bekräftade det chatgpt misstänkte ( och jag själv med för den delen). Att jag har drag av ADHD som orsakat alla mina problem och utmattningar. Att jag har ansträngt mig till bristningsgränsen för att kompensera och ändå göra det som icke-ADHD personer kan. Alkohol dubblar effekterna vid missbruk. Och min absolut värsta sårbarhet är trötthet.

@Molnet hej,
Jag kommer göra precis som förut med skillnaden att jag kör alkoholfritt. Jag kommer att försöka göra det så enkelt som möjligt genom att köra till och från fester om det ör möjligt. Blir det för svårt så gör jag en reträtt och lämnar festen och liknande. Ha en tydlig plan för att inte dricka, i ärlighetens namn lite oklar för tillfället förutom nej tack om alkohol erbjuds samt att inte ta med sig alkohol för eget bruk. Fru jhl är halvinspelad på tankar/resonemang på det bakomliggande få jag inte vill att mina utmaningar ska ta för mycket plats i relationen men blir det svårt så blir det säkerligen ändring på det.

Jag kommer initialt inte ducka/hålla mig undan risksituationer men är öppen för att göra det om det blir svårt.
Vardagsmässigt är planen att saker och ting ska lunka på och att alkoholförrådet ska lämnas orört. Om det frestar och tar fokus från annat så är det hej då till det.

I korthet så försöker jag ha en så tydlig plan som möjligt men vet att jag kommer att behöva improvisera och hantera diverse men jag är helt övertygad om att det blir mycket enklare om det finns en grundplan för att nå ett mål. Vägen till målet ändras säkert flera ggr men målet att vara nykter är fast.

Hur planerar ni andra kring sommaren, nykterhet,aktiviteter & ledighet?

Resan fortsätter med att idag ska jag vara nykter.Är jag nykter mår jag bra & livet fungerar.Dricker jag blir jag sjuk & livet blir kaos.Denna sommar ska jag vara fri från bakfylla precis som förra sommaren.Jag ska fylla den med enkla &. trevliga aktiviteter.Kommer att påminna min partner att jag måste fylla mitt liv med trevliga aktiviteter just för att det måste vara roligt åxå.Just nu är jag lite låg efter alla diskussioner kring detta med min partner.Tänker att det är upp till bevis från bådas sidor.Midsommar kommer att fyllas med ett trevligt midsommarfirande med fin musik,dans, fika & samvaro med trevliga nyktra personer.Och vem vet kanske jag hamnar i en båt med ett fiskespö i handen.Försöker att tänka positivt & ta saker lite som det kommer en dag i taget.Men energin är lite låg & då får den vara det.Har känts som en rejäl käftsmäll att lufta min oro kring denna sommar & ledighet den senaste tiden med min partner..Inte alltid lätt när det” takes two too tango”Får stå upp för mig själv & påminna om att det är oerhört viktigt för mig att ibland planera in trevliga saker att se fram emot.Har åxå tänkt lätta lite på skrivandet & läsandet härinne på forumet & fokusera på det friska i mig men hänger kvar sålänge nu när jag känner mig lite nere & ostabil.

Resan fortsätter med att idag ska jag vara nykter.Är jag nykter mår jag bra & livet fungerar.Dricker jag blir jag sjuk & livet blir kaos.Denna sommar ska jag vara fri från bakfylla precis som förra sommaren.Jag ska fylla den med enkla &. trevliga aktiviteter.Kommer att påminna min partner att jag måste fylla mitt liv med trevliga aktiviteter just för att det måste vara roligt åxå.Just nu är jag lite låg efter alla diskussioner kring detta med min partner.Tänker att det är upp till bevis från bådas sidor.Midsommar kommer att fyllas med ett trevligt midsommarfirande med fin musik,dans, fika & samvaro med trevliga nyktra personer.Och vem vet kanske jag hamnar i en båt med ett fiskespö i handen.Försöker att tänka positivt & ta saker lite som det kommer en dag i taget.Men energin är lite låg & då får den vara det.Har känts som en rejäl käftsmäll att lufta min oro kring denna sommar & ledighet den senaste tiden med min partner..Inte alltid lätt när det” takes two too tango”Får stå upp för mig själv & påminna om att det är oerhört viktigt för mig att ibland planera in trevliga saker att se fram emot.Har åxå tänkt lätta lite på skrivandet & läsandet härinne på forumet & fokusera på det friska i mig men hänger kvar sålänge nu när jag känner mig lite nere & ostabil.

@JHL runt 5 mån hade jag en svacka, kände mig hålls och trött. Det var en period när jag sov typ 40 min efter jobbet. Efter 6 mån har kroppen och själen tagit ytterligare steg fram. Sista arbetsdagen imorn. Förbannat övertygad om en nykter sommar i denna stund, orkar inte börja om denna resa igen och mår så offantligt mycket bättre i jämförelse med förra våren och hösten👊

@vår2022 Tack🥰 jag tänker hålla min linje! Han har som tur är köpt hem för lite för min smak🤣 de ska finnas rejält om jag väl tänker dricka, kan ju inte finnas risk att de tar slut innan jag är nöjd😅🤯
Trevlig midsommar till dig också❤️