Senaste kommentarerna i forumet

Har minskat till 1/4 dels tablett nu. Blir så himla trött, sov till 10.45 på en ledig dag!! Som värsta tonåring!!
Varit på konsert, tog ett glas alkoholfritt. Kändes bra och lugnt!! Skönt.

@Ros Tack uppmuntran o pepp! Jobbigt nu….😔🥹

Nu blev man då helt knäpp och bara plockade fram armstärkaren och körde med den som en galning en 35 gånger på en minut. Det känns då att det var rätt längesen man gjorde nåt sånt. De hundra gångerna per hand med stärkarfjädern för händerna var då ingenting mot den gamla armstärkarens motstånd alltså. Har även gjort en minut drygt med 35 sitt-ups med simtag med armarna från köksstolen för att inte fastna på den alltså. Man är då inte alls nån sportfåne, men man kan ju inte bara sitta och häcka och skriva en massa strunt var väl känslan som infann sig rent spontant. Kanske hade man en släng av abstinens av utebliven cykling och simning då man idag inte kom utanför dörren som det väl var tänkt. Men nu så känns det helt okej igen och inget alkoholsug har man heller i fall nån undrar.

Ha det gott!

Minns när jag var hos psykiatrins folk nån gång och talade ut lite snabbt på en kvart eller halvtimme nån gång i kvartalet i en sju år för att ventilera hur jag mådde. Brukade då försöka att förställa mig och visa upp en så pass normal fasad som möjligt. Brukade aldrig berätta om att jag förutom min psykiatriska problematik med nedstämdhet, depression, mörka tankar om livet och min sociala ångest även hade ett dagligt skadligt alkoholmissbruk som jag satt stenhårt fast i liksom.

Detta var inte för att jag skämdes för drickandet i sig då jag visste rätt så bra varför jag drack alltså. Helt enkelt, var det för att orka att stå ut med min psykiskt jobbiga tillvaro och kunna ta mig fram dag för dag liksom. Skulle jag ha berättat att jag under ett läkarbesök oftast bara hade i tankarna att direkt efter ett sånt möte hos vårdfolket, bara var fokuserad på ett bolagsbesök direkt efter mötet.

Då visste jag att allt skulle komma att kretsa kring drickandet av alkohol och inget annat. Jag själv och min grundproblematik skulle då snabbt glömmas bort. Då det ju är enklast och ytligt sett mest tidsekonomiskt effektivt för vården att skylla ett dåligt psykiskt mående endast på yttre faktorer som drogmissbruk och fokusera på detaljer om detta. Ja, att välja att inte se till helheten i problematiken jag som patient då hade. Sjukvården har inte gett mig några verktyg alls förutom då läkarintyg för sjukskrivning vilket gav mig möjlighet till försörjningsstöd och direkt livsuppehållande insatser.

Det energikrävande arbetet med att tillfriskna från självskadebeteendet att förgifta mig med alkohol och att komma upp till ett bättre psykiskt mående. Det har jag fått arbeta dagligen med helt själv dygnet runt i princip sedan jag i höstas blev inställd på ett nyktert levande utan att jag ännu helt kan se någon vitts med mitt liv alltså. Så därför är jag då inte alls ännu redo för att splittra mitt tänkande och fokus på mitt eget bästa. För att då bli till en del i någon större folkmassa eller mindre grupp för att passa in i nån standardiserad mall. Sånt känner jag just nu inte alls stärker min självkänsla.

Jag bygger nu upp mig själv från grunden mentalt och vet att jag först och främst måste vara stark i mig själv och väl även ha format mig fungerande rutiner för åtminstone det mest grundläggande som att automatiskt äta och sova på fasta tider. Sådant grundläggande måste sitta helt stabilt inom mig och min tankevärld innan jag kan ta nästa steg i min nyktra och alkoholfria tillvaro känner jag.

Det går inte alltid så fort att gå från ett totalt inre mörker till ljus alla gånger, och jag känner mig då inte alls redo för att bli någon självuppoffrande volontär i nån förening liksom. För mitt jobb just nu är helt uppenbart att fokusera på mitt eget bästa när det gäller mitt psykiska mående och inget annat.

Självcentrerad, javisst, men det behövs för att jag ska kunna hålla mig nykter och inte falla tillbaka in i ett skadligt alkoholmissbruk som medicinering för att kunna verka normal i världens ögon känner jag helt tydligt. Hade idag tänkt att ta mig ut på stan för att handla lite kul prylar, men kände mig för svag och osäker på mig själv. Det fanns risk för att jag skulle ha kunnat hamna inne på bolaget för att väl där hämta konstgjord andning och styrka på flaska för att kunna genomföra det hela.

Så därför sitter jag nu återigen här vid min gamla dator, dricker en kopp kokkaffe och skriver en massa tok som väl nästan har blivit lite av en rutin så att säga. Det är då tur att jag hittade hit på riktigt till detta eminenta forum som har givit mig bra mycket mer än vad sjukvårdens alla experter lyckades med innan de beslutade att kalla mig för färdigbehandlad. Förresten, @Andrahalvlek, det var kul att du tittade in här och skrev några rader kompis. Sånt uppskattas, för då slipper man då känna sig helt osynlig och bortglömd alltså.

Ha en fortsatt fin dag!

@Ros vad glad jag blev av ditt inlägg, dina insikter inspirerar mig nu när jag kämpar mig igenom den första tiden. Det känns bra att fortsätta resan när du och andra visar vägen. Tack, tusen gånger ❤️

Jag är så tacksam idag att jag insåg för lite över 5mån sedan att jag måste sluta dricka A. Så skönt och jobbigt ibland att vara så nära sina känslor. Tänker väldigt mycket på hur jag varit och vem jag börjar bli utan A. Tycker så mycket om mitt nya jag. Ha det så bra alla i forumet och ta hand om er🤗

@Himmelellerhelvette det var så himla befriande när det blev klart för mig att jag aldrig mer kan eller vill dricka a.

Det har tagit mig mer än 9 månader ska du veta. Jag har varit medveten om mina problem så länge men jag har alltid hittat på ursäkter för att kunna fortsätta lite till. Har jämfört mig med andra, försökt ändra på drickandet och övertalat mig själv om att ALLA dricker sig fulla då och då, varför skulle jag då inte vara lika normal som alla andra. Jag har verkligen lagt ner tid och energi på att lura mig själv.

Denna gången är det annorlunda och det är jag tacksam för.

Tillägg: idag är det inget ”dumma mig” som snurrar runt i min hjärna. Idag har jag en bra känsla av: ”heja mig som gör rätt och klarade att stå emot!”.

En dag i taget…

Dag 15

Jag har sovit dåligt inatt, vaknade trött men utan ångest. Kvällen igår blev lite jobbig – suget knackade på från ingenstans och jag blev lite arg på mig själv som satt mig själv i denna situation. Hur kunde jag låta det gå så långt, jag borde vetat bättre!

Idag är det bättre – suget är borta och jag är en dag närmare mitt tillfrisknande. Dumma mig som varit så dum mot mig själv i så många år.

Idag ska jag låta bli det första glaset.

@B.Å Tack för tipsen!😊

@Pion1 jag tyckte mycket om podden ”är jag sjuk” avsnitt 36 där man pratar med ett par som körde 3 månader utan alkohol. Inga fördomar där.

Sen gillar jag väldigt mycket att gräva ner mig i olika ämnen så jag brukar varva lättsamhet med fakta. ”Lyckans läkare” avsnitt 54 tyckte jag var väldigt bra. Det var en ögonöppnare för mig att lyssna på en läkare förklara hur a påverkar hjärnan.

Hej Bullen332! Jag gissar att du har det kämpigt just nu?
Vill du berätta lite mer?

@B.Å Har du något pod-tips som inte kategoriserar människor som friska och sjuka, bra o dålig? Idag tar vi inte första glaset. Tack för ditt stöd!🙏😘 Ha en fin tisdag!

När jag vaknade i natt passade jag på att läsa lite om medveten närvaro. Gjorde en övning. Oj vad jag somnade om gott. Funderade nu i morse på sista åren med kris efter kris. Dödsfall, cancer i familjen och div. obehagligheter...
Så den stora festivalhelgen nu till helgen med allt vad det innebär, prganisation, ta emot gäster...
Då började jag lyssna inåt och har fattat ett radikalt beslut.
Jag ska åka och hälsa på en väninna. Hon är ensam i helgen och blev jätteglad.
Känner mig så duktig. ÄNTLIGEN har jag satt mina behov främst!!!
Kanske jag, trots misslyckanden är på väg mot någonting nytt😊

@Kirskål bra jobbat och ja du ska vara stolt över dig och ditt pannben!

Idag är vi nyktra, heja dig och heja oss ❤️

@Pion1 vad bra att du fick lite egentid, det behövs ibland. Jag har lyssnat på så många poddar den senaste tiden och precis som du har jag blivit provocerad ibland. Då har jag stängt av och hittat en ny….

Det finns så många kloka och vettiga människor där ute som har gått samma grusiga väg som vi och klarat det. Och vi kommer klara det vi med – vi hjälps åt och stöttar varandra och idag låter vi bli att dricka!

Önskar dig en fortsatt fin dag ❤️

Igår var jag ensam på dagen igen. Pysslade runt o lyssnade på podd. Då pratar de bara om AA och om typ att de var 15 år i sitt tillfrisknande. Jag blev så fruktansvärt provocerad😱 en dömande människosyn, en syn på sig själv. Då blir man ju aldrig fri liksom. Det tankesättet är inte ett sätt för mig. Idag inget första glas!

@Kirskål Härligt! Bra jobbat av dig. Jag tänker också på hur det ska bli när jag börjar jobba efter semestern. Det finns ju som bekant alltid en ursäkt till att dricka a. Är det inte att fira så är det för att belöna sig efter en hård dag på jobbet. Då gäller det att vara beredd och bestämt sig för promenad, träning eller annan aktivitet tänker jag. Dricka te ska jag börja med på kvällarna tror jag. Det blir mysigt i höst att tända ljus, krypa ner i soffan med en kopp te och ljudbok en stund. 🥰

Ha en fortsatt fin arbetsvecka, du gör ett fantastiskt jobb med dig själv i din nykterhet! 💕🌸

@Flarran Jag håller med @seklart. Vi som har följt dig från början ser en stor skillnad på din inställning. Dina riktigt svarta dagar blir färre och färre. Och du håller på för fullt och fyller ditt liv med roligheter 🤩 Cykla, bada, fotografera, skapa musik - keep up the good work!

Jag skulle önska att du vågade söka upp en gemenskap i någon form. Få uppleva wow-faktorn i att tjöta med folk. Som göteborgare är jag en mästare på att tjöta med folk. Jag brukar skämta om att jag skulle kunna få en betongvägg att prata om jag ville. Jag har i alla fall märkt att det förvisso tar energi att interagera med andra - men det ger också en massa positiv energi 🥰

Jag tänker att det kan vara nästa steg för dig kanske? Ordnar kommunen någon lämplig verksamhet för daglediga? Kyrka i närheten? AA, Länkarna, IOGT-NTO? Själv är jag medlem i IOGT-NTO, även om jag inte deltar i deras verksamhet. Än. Det kommer kanske. Jag har rätt mycket andra kontaktytor. Vi behöver skratta ihop och ha roligt 🤩

Och som vanligt sår jag bara ett frö hos dig ❤️

Kram 🐘

När man har bestämt sig för att försöka sluta helt med alkohol som varit helt centralt i så många år då måste man då försöka att ersätta denna usla livsstil med något annat. Det har man då på dessa nio månader och två veckor drygt som helnykterist och skribent på detta forum upptäckt många gånger.

Något som man väl visste och även läste om en massa gånger när man bara satt och drack en massa onyttigt nervgift som kroppen och knoppen inte mådde bra av. Man brukar väl säga att när fan blir gammal så blir han religiös. Men i mitt fall så har man väl jämt ända sedan man var rätt liten varit lite udda mot vad väl rätt många tänker och tycker rent andligt. För trots alla idiotier så har man då aldrig spottat på det kristna tänkandet fast man väl inte varit mycket för det kyrkligt rituella.

För nog är det då bland annat sant som det står i skriften att man inte ska stanna allt för länge vid vinet, det kan jag då med säkerhet säga. Hur som helst, en bra hobby man har börjat med lite mer seriöst i miniatyr liksom är att mobilkameran nu används bra mycket mer än mot tidigare. Har inte fått så värst mycket sömn i natt då man väl varit lite för upptagen med att redigera bilder och film från senaste utflykten som nykter här i stan.

För nog blir filmsekvenserna och bilderna bra mycket bättre när man är någorlunda klar i knoppen och dugligt kan hantera en kamera utan att vara onödigt dimmig i skallen av alkohol som man var i så himla många år. Det är även rätt kul att filma när man cyklar om det då är lite soligt och vackert väder som det var ett tag i söndags innan det sen satte igång och regna som bara den. Men bilder man tar när man är i rörelse får ju inte världens bästa skärpa med enklaste grejerna om man så säger.

Men bilderna och filmsekvenserna man tog inne i den lokala kyrkobyggnaden mitt i stan blev då rätt så bra i alla fall såg jag nyss här i köket på datorn. Men får nog snart skaffa en skaplig actionkamera med bra bildstabilisator, vilket man väl har råd med nu då man ju inte längre bara kastar bort sina slantar hos bolaget så att säga. Så visst finns det väl förutom en bra mycket gladare mage en del positiva saker med att vara alkoholfri som man inte tänkte så värst mycket på tidigare liksom.

Ha en fin dag!

@Lonely Men alltså alla sätt är bra utom de dåliga. Trial and error. Kan du inte prova en annan gemenskap? Eller har du inte kapitulerat? Jag hörde någon som refererade till Gud som en högre makt annan än dennes egen. Någon som förenade guds krafter med sina egna för att bli nykter. Nån annan använde Glad Utan Droger. Historierna är många i "En beroendepodd". Lyssna - du kanske hittar något knep för att komma förbi den spärren?
🩵

Bara en liten blomma i en täppa eller i ett hörn av husknuten kan ibland visa den värme och kärlek som skaparen är om man inte försöker göra sig själv till det högsta som bara drar ned en till en nivå där man till sist har rätt svårt att orka stå ut att vara på om man har ett nyktert och alkoholfritt sinne.

Tittade som av en slump på en av de foton från mobilen som jag redigerade igår, vilket var en bild av en liten gul och vacker blomma i olika solgula nyanser inramad i grönska. Såg sedan på mina händer i stunden då jag skrev detta och såg att man hade lite skit under naglarna och tänkte att nog är det väl lite liknande med den man är. Det finns då en hel del som man nog borde skrubba bort.

Men allt kommer nog i sinom tid om man bara tar allt nyktert ett steg i taget och inte faller tillbaka i gamla dåliga mönster. Sitter just nu och lyssnar på en gospellåt av en amerikansk musiker som nog få här i landet har hört och förstår väl lite mer av vad kristna morsan skrev i sin dagbok en gång om att hon hade fått lite annan musiksmak mot när hon var yngre. Förstår även varför hon lyssnade så noga på de texter och lyriska uttryck som fanns i den rockmusik som man på platta och kassett kom hem med som tonåring.

Ha en fin tisdag!

Tacksamhet kan man känna till mycket här i världen om man har en nykter och alkoholfri hjärna och psykologiskt sett har känsla att göra det med utan ett av kanske egna skapade hjärnspöken grumlat och fördunklat sinne. Sök först Guds rike så följer sedan allt det andra är något från skriften som kom till mig i tanken än en gång.

Så tänkte jag nu i stunden då jag tog mig en slurk vanligt vatten efter att återigen ha läst lite kloka ord och tagit del av inlägg här på forumet. Som ofta visar mig mycket om det mänskliga och även det till synes oändligt tidlösa tänkandet om det i tidsperspektiv korta varande som det är att vandra som människa och existera en stund här i världen. Tänker här lite på predikaren i skriften som sade att inget är nytt under solen och kan väl utan tvekan kan hålla med om detta.

För hur allt ter sig så har väl det mesta redan varit och är rätt så likt äldre tider bortsett från att den tekniska inramningen väl har ändrat en del när det gäller direkt kommunikation mellan människor över gränser på denna jord. Men den andliga kontakten till det högsta är precis lika enkel och rak som alltid fast man kanske ibland inte kan känna och förstå det helt fullt ut.

Man kan be om mycket till universums skapare, fast man ska nog vara försiktig om vad man ber om, för man vet aldrig hur svaret formar ens vardag. Borde nog inte skriva så mycket knepigheter. Men det är väl min själ som hungrar efter närhet med skaparen kan jag tänka. Bibeln är det ankare som håller en fast i stormen sjungs det ibland i olika form av musikaliska uttryck som i psalmer och annat, och nog kan jag förstå dess mening lite bättre nu som nykter och alkoholfri.

Ha det gott!

Första arbetsdagen efter flera veckors semester - jobbet hållit mig sysselsatt under dagen och kvällen har varit planerad in i minsta minut - blev lite senare än jag tänkt mig ... MEN jag har inte tänkt på det där iskalla glaset vin när jag kom hem! Så enormt glad och stolt! Och väldigt tacksam för hjälp och stöttning här och för mitt pannben som överraskat mig dessa dagar!
Lovade mig själv att boka in möten med AH varje dag - denna dag blev det lite för sent och lite för lite tid - men känner mig ändå väldigt "stadig-på-handen" så att säga.
Dag 8 och jag har inte druckit alkohol idag - woop, woop! Go'natt AH-vänner!

@Carisie
Har fått nog av A. Det förstör mitt liv på alla vis men dess styrka är ofantlig.
AA var bra men gillade aldrig den religiösa undertoner men skall försöka iigen.🥰