Senaste kommentarerna i forumet

@Blenda Hej 👋 Jag hade skrivit ett jääääättelångt svar som av oklar anledning bara försvann 😒.
Jag har inte läst din tråd/kamp från början men jag funderade över ifall du kan se ett mönster om du går tillbaka i dina trådar? Kan du när du läser "känna" att ett återfall är på ingång? Om du kan se mönstret finns det någon strategi du kan ta till för att mota Olle i grind? Jag tänker tex någon av strategierna som finns beskrivna i Självhjälpsprogrammet? Jag har lärt mig/läst att vi planerar våra återfall långt innan vi faktiskt tar det där fördömda återfallet. Jag har hittat en nyckel 🔑 till vad som fått mig att ta återfall tidigare. Jag tror att jag håller på att lära mig att parera de tankarna - att säga att jag har allt under kontroll vore förmätet av mig då jag daglien jobbar med mig själv. Kanske inte med just alkoholen eller sug efter den utan mer på att fortsätta att bygga bort alkoholen och skapa nya vanor och rutiner där alkoholen helt enkelt inte har någon plats. Om du inte gjort det så lyssna på avsnitt 68 av "en beroendepodd" med Markus Enochsson (min husgud) han kommer med konkreta och görbara (för mig) rutiner. Även om han följer 12-stegsprogrammet så tycker jag att jag har hittat ett modifierat sätt att arbeta efter.

Du vet att du fixar det här men det är varaktigheten som svajar - om jag fattat rätt - så du vet att det går, att du kan, förmågan finns. Håll minnet av mörkret nära dig så du vet vilken väg du väljer när behov finns. Jag hejar på dig 💪.
Kram!
🩵

Igår föll jag för suget och drack en flaska vin plus några öl. Hade trevligt och kände att jag blev onykter och åkte hem tidigt. Det var längesedan jag var så här låg. Har haft en jättebra period på jobbet och mått väldigt bra. En kväll kan rasera det. Vet att jag kommer tillbaka men onödigt att utsätta sig för det. Bara upp på banan igen för det har gått väldigt bra än längre tid. Ha en fin helg allihop😊

God morgon alla kämpar 💪🏼
Idag är jag åter i någon sorts livsrytm. Har varit uppe och bakat ut mina nattjästa frallor och kokat ägg & kaffe. Nu åter i sängen och löser melodikrysset före återvinningsstation och svampplockning. Det är så härligt att vakna utan baksmälla! Tänk att nu under min sjuka har jag drömt nästan varje natt att jag är full 🤨. Inte bara full utan dyngrak! Jag halsar allt jag kommer över och letar i hela våningen efter mer och känner en sån absurd törst efter alkohol, fyllan och att däcka av allt. Sen har jag vaknat på morgonen och av snustorr mun och känt att jag snarkat som en galning 😂 och har varit tvungen att ägna mina första vakna sekunder åt att undra om jag drack igår 😅.

Men nu är nattsömnen god igen ❤️. Önskar alla en fin lördag.
🩵

@Flarran God morgon ☀️ Med ditt inlägg dödade du min bild av dig som en lång och mager man 😂 Förlåt - men det blir ju så att man fantiserar ihop ett utseende på dem man läser om och skriver med.

Tänk så långt du kommit! När är det ett år? Ska du fira? Förresten så köpte jag mjukost igår - sa till maken att det är ditt fel 😂 Hoppas du får en fin dag! Kram!
🩵

@Ny dag God morgon ☀️ Fan vad grym du är! Man får tjata på dig själv varje dag. Jag tror att det är när man slutar med det som återfall knackar på dörren 🚪

Jag har ju varit lite frånvarande här men har läst varje dag. Nu kommer jag tillbaka till mina rutiner. Druckit har jag i alla fall inte gjort annat än vatten & te & sånt. Hoppas du får en en skön dag ute i den krispiga hösten. Kram!
🍂

Kära AH-kämpar.
Har tillfälligt bytt forum, och startar här min fjärde (?) tråd, eftersom min önskade nykterhet känns som att stappla på gungfly just nu.
Är på god väg att bli den periodare som jag skrev (för inte alls länge sedan) att jag aldrig skulle bli i min tråd i ”Det vidare livet”.
Så nu är det kampen för total avhållsamhet som gäller. Igen. En dag i taget.
Är alltför skör för att skriva så väldigt mer just nu, men det finns mycket som ska hanteras.
Mitt senaste återfall - i ensamhet, djupt och många dagar - tog jag när livet var bättre än på länge. Och med många fina saker att se framemot.
Jag har skrivit det förr, och jag skriver det igen – jag tror att jag är rädd för att må bra. Hellre förstör jag mitt liv själv innan något utifrån händer som kastar omkull mig. Någon form av inbillad kontroll över helvetet.
Men idag är jag nykter, och ser framemot nya strategier. Tacksam över att mitt liv finns kvar.

@Andrahalvlek vad skönt att du inte har upplevt några tråkiga kommentarer. Var lite nervös inför, tänkte att någon säkert kommer påpeka men hade som sagt förberett vad jag skulle säga isåfall. Men känner mig stolt som klarade det galant. Så skönt och så skönt att slippa vara bakis idag. Slippa oro och ångest.

Solen skiner, huvudvärken har nästan släppt. Har mycket på agendan idag som innebär att vistas ute. Skönt ändå även fast det nog är lite kyligt. Har kommit in i en fas där jag är mycket trött, vet inte om det beror på hösten eller annat för jag sover hyfsat bra. I eftermiddag ska jag unna mig ett par timmars vila och titta på någon film, kanske slumra till en stund. Det blir en nykter dag och helg. För tillfället finns knappt ett sug efter alkohol men aldrig glömma, aldrig ta första glaset är fortsatt mitt mantra för adjävulen är slug men jag sänker inte garden🌱

@nykteristen24 Toppen! Precis så ska man göra - samla nyktra erfarenheter. Uppleva att det funkar alldeles utmärkt utan alkohol i glaset. Alkohofri öl är bra på krogen, ingen reagerar. Och om de undrar kan man ta snacket. OM man känner för det. Det beror helt på vem som frågar. Jag har också enbart fått reaktionen att folk är imponerade, att de gratulerar mig typ. Inga tråkiga kommentarer alls.

Kram 🐘

@åträtthåll 🙏❤️🥰

@B.Å 🙏❤️🥰

@Lonely Man Hej!Jag har åxå samma problem som dig.Kan hålla mig nykter långa perioder för att sen trilla dit på A och det blir övermäktigt att ta sig ur.När jag sen bestämmer mig mår jag så uselt till kropp & själ.Har mycket ångest & hamnar i ältande med mycket skuld och skam.För snart 25 dagar sen fick jag nog.Kände att aldrig mer vill jag uppleva dett igen.Jag tar rygg på andra här inne & använder åxå appen I an sober & gör uppgifterna där.Jag använder åxå boken smart recovery som är ett bra hjälpmedel för att bygga upp en ny livsstil.Denna gång skyndar jag långsammare & lägger till & provar nya strategier /saker i ett lugnare tempo.Mycka till.Nu fixar vi detta och kom ihåg det viktigaste först:Inte ta det först glaset!

@Dina Tror åxå att det är viktigt att inte stanna kvar i för mycket ältande utan att fokusera framåt och titta på & göra de saker som fungerar bra.Läsa och skriva här och ta rygg på andra är också bra.Att våga prova olika strategier samt bygga upp sin nya livsstil lite i taget så att det inte blir ett övermäktigt projekt.

Är nu inne på dag 10 som nykter. Den här gången skall bli den sista har jag lovat mig..aldrig mer alkohol för jag klarar det inte. Det blir värre..
Jag har skrivit förut att 2022 höll jag mig nykter i nästan 8 månader..237 dagar och mådde hur bra som helst, men något gick snett och jag började igen.
Sedan var det nästintill omöjligt att komma igen. Nykter 1-2 månader sedan igång igen. Återfall efter återfall och jag har velat. I våras fick jag nog och drack enbart vin ett par gånger i veckan. Fungerade ett tag. Under en utlandsresa i slutet av maj drack jag vodka och då var det kört. Sedan har det fortsatt konstant. Har ändå fungerat att jobba bortsett från att jag sjukskrev mig ett par gånger. Jag visste att jag hade problem men fortsatte ändå.
Har nu tagit ett volontär uppdrag, är det enda som kan få mig att sluta.
För att bli nykter måste man ändra om sina vanor.
Denna gång går jag inte tillbaka till AA utan använder mig av Im sober appen, denna sida och Lifering en digital grupp.

Ta hand om er alla

När man har nyktrat till och varit alkoholfri i snart ett helt år som jag har varit och är, så börjar man tydligen tänka lite mer logiskt på saker och ting. Kunde inte somna vid elvatiden igår fast jag hade bett min nattbön till skaparen och hans son och verkligen försökt att andas lugnt enligt konstens alla regler och diverse andningsteknik man har lärt sig från böcker om meditation med mera. Jag var alltså helt lugn, men det var helt omöjligt att koppla av och kunna somna.

Då från ingenstans kom en tanke som sade inom mig, att nu skulle det väl suttit fint med ett glas portvin eller en rejäl starköl. Det har ju aldrig misslyckats vid sömnbesvär, dessutom så har du ju alltid blivit rätt så pigg och glad samtidigt. Jag tänkte då på hur många gånger genom åren som jag vid sömnbesvär druckit en starköl eller kanske en 2 dl portvin och sedan blivit rätt lugn och glad. Men sedan bara fortsatt att dricka och glömt bort att sova och i stället satt mig och pysslat med annat som att kanske göra lite egen instrumental syntmusik.

Nu gick jag i stället ut här i köket och tittade i min kyl och frys och tänkte på att det ju kunde vara gott med ett halvt paket med gräddglass med krossad choklad. Något som ju inte är nåt som man blir det minsta berusad av och som dessutom innehåller cirka 70 kalorier mindre än 2 dl starkvin. Jag har som ny-nykter nog börjat tänka lite mer logiskt på mitt ätande och drickande och tog för nöjes skull och vägde mitt halva glasspaket på 130 gram och det visade sig faktiskt då att det innehöll 280 kalorier. Mitt logiska tänkande gick igång och började processa denna upptäckt.

Har ju en övervikt som jag ogillar och har inte blivit riktigt klok på varför jag väger exakt lika mycket som vid förra hösten den här tiden. Detta fast jag har sluta att dricka alkohol och dessutom rör mig mycket mer än tidigare. Har ju faktiskt exempelvis inte cyklat så mycket i år på kanske över tio år alltså. Logiken inom mig sade då att vill jag nu gå ned något kilo i vikt så ska jag ju inte sitta uppe om nätterna vid sömnproblem och äta gräddglass exempelvis. Så nu har jag faktiskt ställt in mitt halva glasspaket i frysen igen och dricker ett glas med vanligt vatten i stället.

Kände just att jag började bli lite sömnig så att för att komma mig för att skriva färdigt denna minnesanteckning så att säga, så kör jag i skrivande stund lite svängig instrumental gitarrmusik. Något som man ju inte heller ska göra om man vill somna direkt. Men har ju som nykter lärt mig att använda musik till min fördel och vid behov höja min energinivå en aning. Försökte först med lite stillsam och fin klassik musik och den fick mig väl mest att hålla på och somna, vilket ju är en bra upptäckt att ta fasta på framöver liksom.

Förresten, @Carisie, det var trevligt att du tittade in här en sväng i går kompis. Nu har jag stängt av musiken i mina hörlurar och försöker att samla ihop mig för att sova en stund. Sedan om jag vaknar i en vettig morgontid så får det nog bli att jag kör vidare med min ny-nyktra rutin att ta mig en kopp varm mjölkchoklad och limpsmörgåsar som magen då uppskattar utan tvekan. Men har som sagt åtminstone när det gäller kosten nog börjat att tänka en aning mer logiskt som alkoholfri.

Ha det gott!

Hej. Har inte skrivit eller heller läst väldigt mycket här. Bara läst litet. Jag har något jag undrat i många år.
Under en period började jag tyvärr dricka för ofta och för mycket. Sedan slutade jag ganska tvärt med det då jag träffade en person jag tillbringade tid med och var ej i mitt eget hem under kanske en vecka. Det blev ett avbrott. Det avbrottet varade trots att jag avslutade kontakten med den personen. Fram till sex år senare. Sedan provade jag på att dricka sponarant igen. Dumt, säkert. Ja väldigt dumt och blev regelbundet igen. Men blrjde löpträna och blev bättre igen.
Men ja, det jag egentligen funderar över. Är, hur var man. Vad som påverkar. Jag har i många år förstått eller tänkt att jag förstört för mig själv. Mitt minne. Det är inte alls som det borde. Som exempel, jag sökte nu upp Renée Flemming för att minnas en annan artist som hon gjort ett album med men ja. Ej minnas. Hela tiden dessa minnesmissar. Känns inte naturligt, var inte sådant innan. Kan tillägga att jag är 43 inte 93.
Har jag förstört mi. Minnesfunktion tidigare med alkoholen eller är det Google som är problemet? Känner andra igen detta? Det är inte bra. ☹️

Tack @B.Å ❤️🙏

Heeelt galet ! Vem trodde det här liksom!? 50 dagar!??
Ja nu siktar vi framåt , en dag I taget! 🥰

@Flarran Fan vad grym du är! Klok också! Skriv den där boken nu är du snäll!
❤️

Idag har jag varit på min första AW sen jag blev nykter. Var hur trevligt som helst. Ingen som höjde ett ögonbryn när jag beställde alkoholfri öl. Och om det var någon som undrade, vilket det inte var, så hade jag bestämt i förväg och säga att jag har slutat dricka. Tänker att det är lättast att vara ärlig, sen behöver man ju inte gå in så djupt på varför jag tagit beslutet men var skönt att ha en plan innan. Har i princip varit ångestfri idag, första dagen på flera veckor. Så otroligt befriande och skönt, känns som att läkemedlena börjar kicka igång inuti kroppen. Hoppas ni också har en trevlig och nykter fredagskväll!

2 månader idag!

@B.Å Jag har också fruktansvärda barndoms- och ungdomsminnen från jular då de vuxna i sällskapet inte spottade i glaset. Vid en viss tidpunkt fejdade de ut, var inte längre tillgängliga för oss barn. Minns min moster som kom smygande med ett ”busigt” tonfall ”vad hittar ni på då?”

Ett enda ord från henne och jag fick en orosklump i magen. Just förändringen på rösten på berusade kan fortfarande i vuxen ålder ge mig en orosklump i magen. Som ett trauma som hälsar på.

Och exakt så betedde jag mig, i den omfattning att min äldsta dotter vid 19 års ålder tyckte sig vara tvungen att kräva en alkoholfri jul för alla. Fy fan, jag skäms fortfarande.

Trevlighelgkram 🐘

Hejsan! Jag fick nog tidigare idag en släng av storhetsvansinne över att jag på en fredag och inför en helg och allt. Fortfarande är helt nykter och alkoholfri efter så många dagar i följd och inte som tidigare år om fredagarna var i ett mindre upplösningstillstånd efter att på nästan alla sätt få tag på en massa burkar och flaskor med alkohol i form av sånt som öl, vin och sprit bara för att liksom klara av att gå runt och stå ut med tillvaron så att säga.

Men det kändes i morse när jag kom på att jag snart har varit nykter skribent dagligen i ett helt år på detta eminenta forum, rätt så märkligt när jag tänkte efter på saken. Ja, alltså detta att slippa ha ett ständigt alkoholsug och att kunna vara normalt nöjd med sånt som en kopp varm choklad, lite läsk, kaffe, te, kolsyrat vatten eller kanske som nu i denna stund ett glas med druvjuice som jag dricker bara för att det är gott så här en vanlig eftermiddag. Detta i stället för att hälla i mig nån sliskigt söt likör, bubblande vin, folköl eller nån annan sån där onyttig alkoholblask i berusningssyfte.

Visst får jag väl ibland knepiga tankar på berusning när jag inte är utvilad eller i en psykisk balans. Men då tänker jag att varför ska man hoppa upp på själsdödens tåg till alkoholträsket i onödan så att säga. För den korta fjuttiga stund av dyrköpt tankevila man kan få och kanske i bästa fall får slippa känna sig deppig en stund. Ja, det att kanske få vara lite konstgjort glad, pigg och avslappnad en kort stund, det får man ju sedan betala med hög ränta genom att man mår sju resor värre sen.

I mitt fall så vet jag ju dessutom även av tidigare erfarenhet efter att två gånger ha försökt att sluta med alkohol som en tröstens snuttefilt och så att säga upphöra med att slå mig själv i skallen med en flaska som jag så tanklöshet gjorde i en massa år. Det finns ju inte på kartan att jag bara tar mig en försynt liten slurk med vin eller så, för den goda smakens skull, eller gör en anständig och normal fest bestående av ett enligt experters antal godkända standardglas med alkoholhaltig dryck vid någon sällsynt högtid eller så.

Nej, det blir först en till synes oskyldig folköl, och sedan en till, och bara mer och mer av diverse alkohol. Detta tills det sedan bara blir ett rent råsupande in till sista droppen och tills kroppen är i så dåligt skick att man är tvungen att ta en paus i flera dar för att inte gå under. Detta för att sedan så fort som det bara går, köra igång med skiten igen. Det hela med alkoholmissbruk, om man nu har upptäckt att man har en beroendepersonlighet är ju nåt progressivt som de lärde väl brukar säga.

Forum-metoden som du @Andrahalvlek talar om, den är inte så dum om man håller fast vid nykterhet dag för dag och inte går på den enkla grejen som alkoholdjävulen väl igår försökte få mig till att göra liksom. För när jag var vid ölhyllan i matbutiken igår så kom faktiskt en del tankar som handlade om att - det är väl ingen som vet eller bryr sig i om du tar dig en öl eller två ibland. Ja, eller kanske köper dig en vinsats och sen tar dig en stärkande slurk med lite hemgjort vin ibland. För nu har du ju lärt dig det här utantill, och kan ju utan tvekan lätt bemästra konsten att låta bli att dricka dig berusad...

Men igår så kände jag så tydligt inom mig att det vore att vara en usel lögnare om jag medvetet och i onödan ynkligt svek mitt andliga löfte till Herren om att fortsätta att vara nykter till sista andetaget om jag fick vara kroppsligt frisk till sista hjärtslaget. Då jag ju märkligt nog tydligen blev bönhörd den förra hösten och faktiskt väl varit friskare kroppsligt sett än på många år så vore jag ju en idiot om jag förstörde det hela. Detta genom att ta det där första skadliga glaset med nån alkohol som jag ju vet bara sedan skulle följas av flera och sen helt enkelt bara starta om den trista karusellen igen.

Förresten, @eling, det var kul att du skrev några ord kompis, sånt behövs ibland för att inte tappa sugen helt på att vara duktig och alkoholfri. Men nu så känns det då helt okej att inte ta det där luriga glaset eller slurken med alkohol som ju bara ställer till en massa elände alltså.

Ha det gott mina vänner!

@Andrahalvlek tidigare i mitt liv har jag varit den tråkiga som ställde krav på att mitt förälder ska var nyktert när vi ses. Helt otroligt obehagligt att tänka att jag själv blev en sån som drack mig igenom hela december och tyckte det var normalt att vara bakis och/eller lullig på julafton (och fortsätta supa när alla gått hem). Vem var jag - aldrig mer säger jag!

@eling denna jul kommer bli så mysig – utan ångest och minnesluckor 🧑‍🎄⛄️

@lejla77 stort grattis - halvvägs till hundra nu 🥳🥳🥳

En dag i taget ❤️

@Ny dag grattis till en ännu en ny dag i nykterhet. Ja det är så värt det, med eller utan huvudvärk, det är bara så värt det!

Önskar dig en fin helg ❤️