Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek haha ja så sjuka tankar, "hur ska jag kunna göra detta nykter är du inte klok?!"
Jag behöver lära mig, som du säger, att tagga ner. Släppa krav och "måsten". Det kanske te x inte behöver vara kliniskt rent här hemma, det kanske går att fira jul ändå. Det är precis som du säger, alkoholen har använts som dunderhonung. När jag inte har tagit till den de här senaste nu 49 dagarna har jag varit så trött så trött, disk och tvätthögar har fått växa etc.
Jag ser fram emot att kunna känna sann lycka i livet. De senaste dagarna känner jag att det vänt lite till det bättre vilket jag tror har att göra med att jag kommit till djupare insikt om mina alkoholproblem. Tack för att du finns och delar med dig av dina erfarenheter, så tacksamt ❤️ Kram

@eling Jag minns de sista jularna innan jag blev nykter. Min äldsta dotter krävde att de skulle vara alkoholfria. What!? Hur kunde man ens fira julen nykter? En sak jag fick lära mig då är att jag orkade inte lika mycket. Jag fick tagga ner på det mesta, både inför och under själva julen. Alkohol har varit vår ”dunderhonung”, för att orka lite till. Utan alkohol märker vi hur trötta vi är. Antalet ”måsten” måste skalas ner, det är oundvikligt.

Och det gick förstå bra att fira jul nykter. Och nyår, påsk, midsommar, kräftskivor, födelsedagar, studentfester osv. Varje sådan högtid är jag numer hundra procent mer närvarande, njuter mer. Otroligt otippat, men alkoholen bedövar oss, vi söver ner delar av hjärnan. Utan alkohol kan vi bli höga av livet istället, verkligen känna eufori över roligheter vi upplever 🥰

Kram 🐘

@lejla77 Grattis till 50 nyktra dagar! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Flarran Hej, vill bara säga att jag är väldigt imponerad av dig och din resa som du gjort som jag läst om i din tråd. Snart ett år, wow! Hoppas du får en fin dag!

@TessanTuss åh du ska inte ha dåligt samvete! ❤️ Min aktivitet här varierar stort, men tyvärr till del av att jag ramlat tillbaka lite i vin-läge igen i perioder 😔
Men! WOWOWOW vad glad och imponerad jag blir av dig - 10 veckor snart! Otroligt bra jobbat 🤩❤️ blir så inspirerad av att läsa om den häftiga (och givetvis jättetufft) processen du går igenom.
Så bra strategi att styra om "energin" till träning! Vad tränar du för något? 🤸

Jag knegar på, har dragit ner rejält på alkoholen och varit nykter många tillfällen och fester senaste året, men faller ibland dit ändå och är så trött så trött på det. Jag vet att jag mår allra bäst utan alkohol, och nu måste jag rycka det där plåstret. Alkoholen får inte ha en så stor plats och energi och tankeutrymme som det har idag, i framtiden. Så dag fyra idag 😉
Gott att höra från dig och heja heja 😍🥰❤️✨

@Flarran Din far och mor gav dig verkligen kloka visdomsord på vägen, som du vårdar väl ❤️ ”Du kan allt” är kanske överdrivet, men ”du kan mer än du tror” är helt sant.

Och du ska vara stolt som mallgroda 🐸 över ditt snart nyktra år. Och helt utan hjälp är du inte - du praktiserar forummetoden! Att skriva ner vad man tänker och känner, ta emot feedback och processa efterhand vad du lär dig på vägen.

Och gemenskapen inte att förglömma! Jag är också nykter enbart med forummetoden, i fem år snart, tjoho! I början räknade jag dagar, sen veckor, sen månader och slutligen halvår. Det kommer du också att göra 🥰

Ha en bra dag kompis!

Kram 🐘

Fredag är det idag och sovit fyra timmar från klockan 01:00-05:00 i stort sett har jag gjort. Känner mig i skrivande stund rätt så nöjd med min aktiva gårdag då jag fick mig en rätt trevlig cykeltur i solsken som jag verkligen hade stort behov av. Behövde verkligen ladda på mina batterier så att säga med positiv energi. Tänk, jag lyckades förutom att gå emot min bedrövliga orkeslöshet faktiskt även att handla en hel del livsmedel inför kommande helg, vilket jag då utan tvekan är tacksam för.

Känner mig nu rätt så stolt över att jag gav alkoholdjävulen en spark i röven i går så att säga, och köpte läsk och druvjuice i stället för att som en slav göra som förr om åren vid varje utflykt och gå in på bolaget och komma hem med en massa skadlig alkohol. Ja, i form av diverse öl, vin och sprit som bara kostade en massa pengar och stal en massa tid att sitta och förgifta sig med. Det var bara ett dyrt bedövande nervgift som bara gjorde mig onödigt dyster till sinnes och som dessutom väl inte byggde upp vare sig min kroppsliga hälsa eller mitt psykiskt knepiga mående på något sätt.

Tänk, jag har just nu inte minsta alkoholsug heller, vilket jag då är tacksam för. Det som nu närmast står på dagens schema att göra är väl att försöka fixa ordning min frukost med varm mjölkchoklad och ta mig några goda limpsmörgåsar med mjukost på vilket blivit en rätt trevlig ny-nykter morgonrutin. När jag tänker tillbaka på hur jag mådde förra året den här tiden så är det faktiskt en aning bättre. För visst har jag väl min trista dystymi med tillbehör i form av energibrist och nedstämdhet. Men känner nu i stunden en tydlig stolthet över att jag har lyckats med konststycket att vara helt nykter och alkoholfri i snart ett helt år.

Vem kunde väl tro att nåt sånt skulle kunna gå att genomföra för egen maskin utan sjukvårdens hjälp eller kemikalier i form av knepiga piller. Får nog allt hålla med om att min gamle far nog faktiskt hade rätt i orden om att: ”Du kan ju allt!”. Jag kan väl inte direkt påstå att jag kan allt, men tydligen så kan jag mer än vad jag tror ibland och förstår väl även att min gamla mor hade rätt i sina ord om att negativt feltänk inte är något att syssla med, då sånt bara stjäl energi som man kan använda till roligare prylar liksom.

Ha en fin dag!

@Ny dag Grattis! 51 dagar! 🙌❤️

Det var så fint när du skrev att du börjat kunna kliva ur din kropp när ångesten faller in och sen se den för vad den faktiskt är och vad som är det underliggande problemet! Heja dig du är fantastisk!

Ha en fin fredag och helg 🧡🍁

Fortsätter räkna nyktra dagar och det går bra. Njuter av det! Har förvisso huvudvärk 🤕 idag. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset! Önskar forumet en nykter fredag, det är så värt det!🌱

@lejla77 wow grattis och starkt jobbat 💪 vi fortsätter på denna väg, en dag i taget 🌸

Dag 50 idag! Firar med Herrljunga cider 😁
Och det fick bli en blombukett.
Kort avcheckning men ja viktig har som mest klarat 3 vita dagar på 6 år så att nu vill jag sikta på många många fler.
I allt mörker så är det här något riktigt bra ! 😊

Tänk att jag lyckades att ta mig utanför dörren idag och fick mig en cykeltur i solsken. Det blev då en mil i alla fall, och lite diverse skrot och ett par böcker om hur hjärnan fungerar och hur man väl positivt kan tänka när man är deppig blev det faktiskt också. Något som ju kan vara bra att ha som komplement till meditationsböcker som inhandlats tidigare i år.

Det skadar ju inte att ha lite läsning nu när det går mot vinter snart. Men än är det ju höst och kanske blir det att man hinner att ta nåt foto på fina höstträd. Såg väl nåt idag, men var allt för fokuserad på att cykla till ett loppis utanför staden. Så idag blev det inget fotat. Men det hinns väl med som sagt.

Var in på en stormarknad och handlade mjölk och limpa med mera. Men vid ölhyllan fick jag faktiskt besök av alkoholdjävulen en stund. Började tänka så smått på en sväng förbi bolaget. Men jag stod emot dessa tankar och köpte ett en flaska druvjuice i stället. Men helt fri från jobbiga tankar det är jag då inte än.

Men nu när jag sitter och skriver här i mitt kök så är jag då glad att jag köpte mig en stor flaska Grape Tonic i stället. Förstod ju att det var det här med HALT, och att jag var hungrig och trött av cyklingen som väl var orsaken till knepiga tankar. Passade idag även på och köpte en kartong med kokosbollar av den sort som är min favorit, så nu kan jag festa loss på ett par sådana som belöning för att jag lyckades att blåsa alkoholspöket så att säga. Det var kul att du @Andrahalvlek tittade in här tidigare idag kompis, sånt uppskattas.

Ha en fin kväll!

@B.Å du har så rätt det där med julen. Jag har oroat mig för hur julen ska bli när jag inte "får" dricka "så jag kan känna mig tillfreds och kunna slappna av". Men så är det inte, det är som du säger, så skönt och mysigt det ska bli med en närvarande, nykter och obakis jul! Tack för tanken 🥰

@Cashsmash åhhh TACK fina rara att du hör av dej!
Har dåligt samvete att jag inte varit aktiv!!😔😞! Men nu är jag här ❤️
Nu nykter i 9 veckor !!! 🙏🙏🙏 (snart 10)
Känns oroligt skönt!

Jag är nu totalt fokuserad på träning! Det är min största drivkraft att inte dricka! Det blir lättare för mej att avstå tillställningar och tacka nej till alkohol ! Men börjar jag även säga att jag har svårt att dricka lagom och mår bäst av att vara nykter! De flesta blir faktiskt ”imponerade” Jobbar även med min självkänsla och känner mej tryggare o starkare! En ny dimension på tillvaron!!!
Jag är nu i en väldigt stor och stark processs! Fantastiskt spännande, krävande och jätte skönt !

Hur är det med dej??? Har inte läst trådarna här på länge! Men ska verkligen försöka dela o stötta!

Tack tack igen att du hör av dej! 🙏🙏🙏❤️

@Flarran God sömn gör underverk med ditt humör 😍 Och musik går rakt in i själ och hjärta, jag lyssnade mycket på musik min första nyktra tid. Och kvällen då jag sjunger ihop med min kör är högt prioriterad. Att sjunga ihop är om möjligt ännu mer magiskt 🤩

Kram 🐘

När man får sova och vila ut lite riktigt så är det lättare att hitta sig själv och inte bara liksom rusa omkring och leta efter vadå, kan man undra för sig själv. Detta då man ju redan har sig själv med sig liksom så att säga. Sov faktiskt ett par timmar extra idag och denna morgon efter att ha upptäckt musik så som på nytt vilket jag gjorde en gång som liten. Det är så många gånger som jag bara har lyssnat på musik utan att egentligen väl ha lyssnat på riktigt, utan mest bara hört ljud, melodislingor och rytmer samt väl ofta analyserat sångrösters frasering och bedömt lyrikens bärighet, tills det jag hört väl bara har varit som en intetsägande ljudvägg eller en rytmiskt brusade bakgrund på nåt sätt.

Det finns mycket kraft och positiv energi att hämta i musik som tilltalar ens själ. Det är nog inte för inte som det väl sägs att musik är en av de största, om inte kanske den största av alla konstformer på denna vår jord. Jag brukar när jag känner mig trött lyssna på snabb instrumental rockmusik för att få en extra energiboost. När jag vill tysta tankar som känns jobbiga så väljer sån musik som ger mig en bättre och annan känsla eller får min hjärna att inte kunna distrahera mig. Ja, få mig mera lugn och fokuserad på att kanske bara vara en liten stund i återhämtningsläge på något sätt. Man kan väl kalla det för en musikalisk meditation. Det är nästan lite magiskt att vissa musikstycken och symfonier i rätt stund kan ha en så förunderlig förmåga att få en att komma in i ett mer harmoniskt tillstånd.

När jag bara drack en massa alkohol för att få lugn inom mig själv så hörde jag inte musiken riktigt, utan den bara lät och skvalade på ett sätt som inte gav mig något speciellt. Visst kunde vissa låtar ge en positiv känsla just i stunden. Men det var inte som att lyssna på musik med nykter känsla och ett mer öppet sinne. Det är inte så dumt att ha fått möjligheten och gåvan att starta om i ett alkoholfritt tillstånd. Jag visste nyss inte vad jag skulle göra eller ens gå åt för något håll. Då tänkte jag på det symfoniska stycket som var nedlusat med reklaminslag som jag spelat in från från nätet för ett tag sedan och i morse redigerat rent från sånt onödigt tjatigt skräp, för att sedan ha för mina kommande musikaliska meditationer. Sitter just nu och andas lugnt och lyssnar på ett vackert musikstycke av Franz Schubert och hans symfoni nummer fem i D-dur och mår rätt så gott.

Tänk hur det kan bli när man är alkoholfri och som mig har varit så i nästan ett helt år. Då behöver man då inte ständigt jaga efter tom själsdödande berusning som bara kostar en massa pengar i onödan och som gör magen dålig och får kroppen och själen att väl mest skrika på hjälp liksom. Det var i så många år som jag inte fattade nåt alls och allra minst hur jag kunde vara så korkad att jag för dyra pengar satt och så att säga, slog mig i skallen med en flaska vin eller sprit för att få ”glädjen” att vara dimmigt avtrubbad en stund. Det kan ibland ta många år att hitta sig själv och sin egen livsväg. Men om man gör ett verkligt försök och tar till alla för en hjälpsamma verktyg man kan hitta så finns det faktiskt ljus i änden av tunneln så att säga, även om det i sanning kan vara svårt att tro det vissa dagar.

Förresten, @åträtthåll, det var kul att du tittade in här en sväng kompis och skrev lite trevligt, sånt uppskattas alltid och får ens sinne att väl ibland ta mindre glädjeskutt. Nu så skiner solen utanför mitt köksfönster och det finns väl egentligen en stark längtan att gå utanför dörren. Men jag är ännu fortfarande lite kroppsligt trött fast jag annars mår rätt bra. Ska göra mitt bästa att följa känslan som säger mig att de nu är tid för en liten cykeltur åt nåt håll bara för att få lite frisk luft. Kanske dags för ett besök på nån loppis för att hitta lite ny och trevlig musik och kanske få mig lite nya nyktra intryck som man väl inte alltid kan få genom att bara sitta stilla på en köksstol och filosofera liksom.

Ha det gott!

Dag 3. Känns bra! Alltså jag fick upp ett minne på sån där Google photo imorse, från typ 2017. Då var jag nyseparerad och barnlös, och satan vad jag drack. Jag såg helt knäckt och plufsig ut! Vägde minst 10 kg mer. Så ångestfyllt att se. Tror jag drack en flaska eller två, varje kväll under den tiden. Så under de senaste fem åren, med bättre jobb, ny man och barn så har jag ju verkligen skärpt till mig. Senaste året har jag snittat kanske två flaskor i veckan. Fortfarande alldeles för mycket givetvis, för mig. Men blev både förfärad över hur jag såg ut då, samt insåg vilket jobb jag egentligen redan lagt ner sedan dess! Nu ska jag bara göra det sista rycket också med det där jävla alkohol - plåstret 🔥👊 hej och hå dag 3 ikväll blir det choklad i soffan och serie efter nattning ❤️

@vår2022 Tack fina du 🧚🏻‍♀️Ja det är magiskt vackert ute. Idag tänkte jag ta en stilla promenad över kolonilotterna i solen ☀️ Maken och jag pratade om att plocka svamp på lördag VS måla ett av gästrummen - jag röstade på svamp 🍄‍🟫 för måla kan man göra när som helst! 🥰 Vi håller på att renovera upp och funderar på att sälja. Vi behöver inte alla rum och kvm på två personer. Det är lite som ute i havet - clownfiskar har ett helt hav att simma i men lever hela livet i sin anemon 😅

Då tuffar jag nyktert vidare genom torsdagen. Hoppas att du har en fantastisk tid i stugan.

❤️

@Himmelellerhelvette Tack bästa :) Jag vet att jag aldrig mer vill dricka men jag längtar efter dagen jag känner: Jag slipper dricka. Har ett långsiktigt mål på ett år, vill uppleva allt en gång (som det skrivits om här) som nykter och tror av hela mitt hjärta att jag under resan kommer till insikten "nu slipper jag dricka". Litar på er som går före, ni är mina förebilder :)

Nu har jag börjat lyssna på Annies bok, tycker den är lite tung (nu när jag skratt-grinat mig igenom Rebeckas bok) men ska ta minst ett kapitel om dagen har jag bestämt mig för.

@MärtaMaria jag älskade boken, kände tröst i att hon med jämna mellanrum kunde få tankar om "nu kan jag ta mig ett glas" även fast hon verkar ha gjort allt rätt och varit så bestämd från början. När såna tankar fladdrar förbi mig har jag ibland tänkt att "nej något är fel på mig, jag vill inte va fan händer nu!" men kan hon så kan vi. Det är jag övertygad om.

Vi är mycket starkare nu när vi är nyktra, jag med kan oroa mig för den dagen något riktigt jobbigt händer men försöker inte fastna i såna tankar utan tar en dag i taget. Har slösat halva mitt liv på att vara orolig för framtiden och allt det där som "kan" och "kommer hända" men nu övar jag på tanken "det tar vi då".

Vi tar rygg på varandra, kan du så kan jag, en dag i taget :)

@livima Tack så mycket för fina ord, det värmer och gör mig glad om jag kan inspirera någon som har det jobbigt...jag inspireras av alla er varje dag och när vi delar med oss hjälper vi oss själva. Vi är inte ensamma ❤️

@vår2022 Precis denna känsla "...om det kändes bra tänkte jag att då kommer det snart att bli dåligt och tog inte vara på när det var bra, då jag fokuserade på att dåliga tider kommer att komma."

Jag vet ärligt talat inte kur många bag in box jag har halsat i mig pga. just den känslan. Helt sinnessjukt onödigt och sorgligt hur denna onda spiral tidigare har varit mitt "normala" och ursäkt för att dricka lite till. Aldrig mer säger jag!

Tack för att du finns och delar med dig, alltid så klok och tålmodig. Önskar dig med en fin torsdag ❤️

@paniken ja det blev den! Somnade tidigt och vaknade "fräsch" så fräsch man kan bli som heltidsarbetande småbarnsmorsa 🤣 men nykter och endast lite ångest (mest för att jag har så mycket på jobbet idag). Underbart att du vaknade befriad från ångest! Hoppas du har en fantastisk dag - stallet låter ju hur mysigt som helst 🥰🍂

@Cashsmash hoppas din kväll blev som planerat & att du som jag vaknade utan ångest, så befriande när man kan få göra det. Idag skiner solen, blir förutom jobb, promenad och stallet, ha en fin dag. Tillsammans är vi starkare allihop här inne !

@Carisie Härligt att du återuppstått! Välkommen tillbaka ombord! En tröst jag brukar ha är att det förhoppningsvis kommer att dröja länge tills man blir rejält sjuk nästa gång.

Passa på att njuta av dessa otroligt vackra, krispiga och soliga höstdagar. Är iväg en sväng till stugan och det är så tyst, rofyllt och vackert. Svamp i skogen och rejält uppfriskande dopp efter bastun, nu är det gott att vara. Kram❤️

@B.Å Ja, livet är verkligen så mycket bättre utan alkohol. Och livet innehåller medgång, motgång och utmaningar. På något sätt finns en önskan om att livet ska vara lätt och att man ska må bra hela tiden. Men så ser inte livet riktigt ut. Jag minns att jag längre tillbaka i mitt liv inte riktigt kunde vara i nuet, om det kändes bra tänkte jag att då kommer det snart att bli dåligt och tog inte vara på när det var bra, då jag fokuserade på att dåliga tider kommer att komma. Som alkoholfri har jag blivit bättre på acceptans och att vara i nuet. När utmaningar kommer försöker jag sortera i tanke, känsla, observation och fakta. Hur går mina tankar, vad känner jag och var, vad är det jag ser/observerar och vad är den faktiska situationen. Då kan jag bättre sortera vad som är vad och inte blanda ihop allt, att panikkänslor tar över. När sorteringen är klar vet jag bättre hur jag ska handskas med situationen och hur jag ska gå tillväga. Jag blir mer handlingskraftig, mer pragmatisk och ser mer möjligheter i situationen. Oroskänslorna i kroppen avtar.

Har precis genomgått en sortering och ser nu mer möjligheter i hur jag kan handla och gå tillväga. Min oro har övergått i handling och en plan och jag känner mer lugn inombords. Att vara alkoholfri har för mig varit en förutsättning för att kunna hantera motgångar och även för att komma vidare. För varje gång har jag fått nya erfarenheter i hur man kan lösa situationer på ett bra sätt och lagrat dem i min minnesbank.

Sinnesro är ett vackert ord på det du känner. Ha en fin torsdag!❤️🍂

@Flarran Så härligt för dig att det går åt rätt håll!!🥰 och helt rätt inställning. Att tänka positivt blir så mycket bättre.

Kram glad torsdag!

@Memmy Grattis till 10 dagar 💕 en dag i taget så kommer dagarna bli allt fler av bara farten 😊