Senaste kommentarerna i forumet

@Anonym45644 Har precis samma uppvaknande som du idag. Känns liksom orättvist då vi båda somnade nyktra. Jag tror inte det är en fara med kroppens skick utan helt enkelt att vi har både bra och dåliga dagar såväl mentalt som kroppsligt. En signal att du kanske behöver vila och låta dig själv läka o ta det lugnt. Själv hade jag mardrömmar inatt och maken sade att jag flera gånger skrikit under natten. Jag är på min dag 18 efter sista återfallet så sviterna efter a borde definitivt lämnat kroppen. Grattis till dag 10 och tvåsiffrigt 💪👍🥰! Vi finns här för varandra och jag kan starkt rekommendera läsning av Allen Carr, Craig Nakken och Annie Grace för att stärka hjärnan. Även boken Hjärnstark av Anders Hansen är hjälpsam. Jag lyssnar omväxlande på dessa och jag är övertygad om att endast genom att förändra banorna i det undermedvetna kan man få en nykterhet utan sk vita knogar. I böckerna förklarar Annie resp Allen hur det funkar. Och jag själv tror på indoktrinering/repetition. Så byggdes iaf mitt beroende upp…, kram 🥰 🌱

@danisa Låt forumet bli vårt nya beroende!!! Jag tror det är alkoholdjävulens värsta fiende👍! Alltså, älskar smak av lime, citron o mynta var för sig så koket kommer att bli kanon det vet jag redan nu. Önskar dig en härlig dag hos barnbarnet och passa på att riktigt ta in känslan av att du är nykter och har nyktra dagar i bagaget. När mitt barn nyligen fyllde år blev jag liksom glad bara över det. För mig består ett återfall inte bara av själva dryckesdagarna utan också efterföljande dagar då den kemiska ångesten och självhatet river i kroppen. Då är man ju liksom inte sig själv. I år var jag med till 💯 och bara det var en härlig känsla. Vi peppar varandra på vägen, jag kommer behöva pepp runt 6/6….. 🥰 ❤️

Verkligen. Var ivrig att logga in och se ditt svar. Konstaterade just att forumet blir mitt nya beroende😅. Så härligt med alla nya människor man möter. Ska iväg och gratulera mitt älsta barnbarn idag som fyller 18. Helt ofattbart. Tänker att jag är inte gammal nog, så kommer jag på att det är jag.
Nåväl, har gjort som du tänker göra. Varför ska man ge bort gift när man kan ge bort något som är både nyttigt och gott. Ska bli kul att höra vad du tycker när du smakat lemonaden. Vill man göra det extra festligt kan man blanda med bubbelvatten och lägga i en jordgubbe...
Ha en riktigt härlig dag☺️

Vaknade med sprängande huvudvärk, torr i munnen etc. Ja alla tecken fanns där för en baksmälla 🤕 trots nykterheten. Enda positiva är just vetskapen att jag somnade nykter. Mycket konstiga mardrömmar, enligt maken har jag skrikit i sömnen flertalet gånger. Hoppas det är beroendedelen som håller på att kväsas och därför väsnas. Fint väder idag och jag unnar mig en chill morgon då jag jobbar hemifrån och har första mötet kl 9. Läkare idag, kommer prata om tankarna av igår redan nu. Kram alla kämpar, idag gör vi gemensam sak och njuter av det fina vädret nyktra 🙏🥰👍

Tack Kluck. Nu fick jag styrka flr en dag till. Tänk när jag kan säga Jag har varit nykter så länge som du. Första målet är fram till midsommar. En släkting med hennes man kommer och sla stanna med oss en hel månad. Han är nykter sen 10 år tillbaka. Hoppas på draghjälp. Vi kommer ju inte servera någon alkohol. Så klarar jag mig dit klarar jag sommaren. Helt överväldigad av allt stöd som finns här.
Jag får passa mig det här forumet kan bli mitt nya beroende😅
En dag till i solen och i närvaron i livet man får som nykter. 🤩

@danisa 🙏! Den lemonaden ska jag definitivt göra! Mynta har jag redan, lime o citron står på inköpslistan! Helgen verkar vara räddad. Ska på middag på lördag och tänker koka en sats lemonad och förpacka i fin flaska att ha med som present som ett komplement till blomma. Idag finns vi för varandra med nyktra tankar 🥰

@kluck Vilken bra reflektion du gör, att rädslan för att inte lyckas bryta är starkare än att fortsätta. Som att hellre sitta kvar i ett tryggt helvete än att försöka ta sig loss från det. Tänker att det kan ha att göra med vårt prestationstänkande. Att man inte vågar satsa på att vinna pga risken att kunna förlora. Man blir då förlamad och gör inget. I risken med att förlora finns risken för att tappa ansiktet som ger skam. Sedan finns risken att inte lätt kunna återvända till att dricka och få bli lullig, att kunna stänga av allt en stund, att det blir tråkigt och grått, i alla fall i tankarna. Det är modigt att våga ta steget och sluta dricka. Lika modigt som att våga hoppa från en hög klippkanten i vattnet. Och det modiga steget till att sluta dricka, är den enda vägen till en förändring. Man får en sådan styrka av det och det kommer att gå bra! Det är vägen mot målet som är det viktigaste och det som man lär sig något av och att våga riskera att misslyckas, men då ta nya tag igen och fortsätta på vägen framåt.

Vad bra att du sökt hjälp och det kommer att vara en bra stöd för dig på vägen. Skriv här också så får du även stöttning här. Jag har varit nykter i över 2,5 år och det är det bästa beslutet jag tagit och jag vågade hoppa, och det har gått bra! Heja dig! Ha en fin dag!🌞❤️

@Rina Precis så! Du är chefen som bestämmer i ditt liv och hur du vill att det ska se ut. Du kan lägga in veto när du vill😂. Vad bra att ni bestämt att det blir mindre mängder i helgen för din man, då bör han också hålla sitt ord, om inte har du rätt att ifrågasätta det nu kommit överens om.

Ja, visst det är helt underbart med liljekonvaljerna som börjar komma. Här har de ännu inte slagit ut med sin härliga doft. Jag ser dem varje dag hur de utvecklas på min promenad eller löprunda i skogen. Även hundkexen börjar växa upp. Som nykter uppskattar jag allt det vackra i naturen så mycket mer, känner dofter och blicken är klarare. Det är så mysigt när barnen kommer över och som nykter får man en så mycket närmare relation till dem. Man är närvarande och mer tillgänglig. Det märker de också tydligt.

Fortsätt på din nyktra bana, de goda effekterna kommer hela tiden, även om man inte tydligt alltid kan se det i stunden. Jag åt också en hel del gotter i början och precis som du säger, var sak har sin tid. Sköt om dig❤️

Jag ska definitivt läsa. Tycker om att förstå och veta. Två olika delar av hjärnan som dividerar med varandra så tydligt... På ett sätt fascinerande. Och skrämmande. Min hjärna är en beroendehjärna alltså 🤫

Kunde inte somna i går. Vaknar med huvudvärk, tunga ögon och torr mun. Svullna fingrar och fötter/underben. Känns preeeciiis som en bakfylla, men det är det inte som tur är. Värmen? Konstigt för jag brukar inte ha ont av varmt väder. Drack ändå massa vatten i går.

Det här med kroppens skick oroar mig (också). Vad har jag gjort?

Tacksam över att jag inte är bakfull iaf. Behöver inte vara orolig för att jag skrivit något på mobilen eller lämnat ett stökigt kök efter nattamat. Ska ta mig igenom dagen och förhoppningsvis sova ikväll. Det blir isf nr 10 utan alkohol. Ett delmål!

@bpo blir så glad över att höra att det går bra för dig 🤗

Här har det inte gått bra. Till och med värre än vanligt. Jag har genom åren gjort så mycket jag känner skam över. Du vet blivit alldeles för full i fel sammanhang, blivit arg och obehaglig, skickat obegripliga mess etc etc. Och nu när jag fastnat så mycket i min skam så är det ”enda” som hjälper att dricka igen.
Idag är dock åter dag 1 och jag blev faktiskt så himla less på situationen igår att jag packade väskan för tre dagar hos en släkting där det inte bjuds på alkol. Då är jag säkrad åtminstone dag 4 och tänker att jag kanske är starkare då till att fortsätta.

Hejsan! Nu har man firat 7 månader som alkoholfri med att programmera om tankar och känslor kring några gamla smultronställen där man tidigare suttit och sugit i sig en massa alkohol av diverse slag genom åren. Nu fick det bli en flaska äppeljuice och en del kolsyrat vatten i stället. Festade även till det hela med en påse jordnötsbågar.

Det kändes lite ovanligt först, men hade inte direkt något alkoholsug. Det var nog en bra ide' att man kom sig för att skaffa sig en vettig och lättrampad cykel. Den gamla pilsnercykeln var väl inte världens mest lättrampade, men det var ju inte därför man använde den tidigare om man så säger.

Då handlade cykelturer mest om att ta sig in till bolaget efter onyttigheter. Hade först ingen ork eller lust att cykla då man hade en del träningsvärk sen igår. Men när jag väl kom ut så fungerade det ändå helt okej. Blev väl inte mer än en mil eller så, men det var en rätt trevlig cykeltur och nästa gång blir det kanske en lite längre åktur om man orkar.

Fick i alla fall se lite natur vilket inte var fy skam så att säga. Tog även några foton i skogsmiljö med mobilen som en liten dokumentation liksom. Har ju som plan att avverka och omprogrammera platser som varit stenhårt förknippade med ett onödigt drickande av bland annat en massa vin och pilsner genom åren. Kul att nit tittade in här idag @Andrahalvlek @vår2022 @bpo och @Se klart.

Ha en fin kväll!

@Tombor Att lära sig dricka måttligt om man har ett beroende är mycket svårare än att sluta helt. I varje fall tror jag man måste hålla upp ett längre tag först. Annars vaknar ju suget varje gång man dricker ( och då även förhandlandet och pockandet från beroendet om mer alkohol..). Du får aldrig någon lugn och ro. Du får inte fördelarna med att vara nykter, dvs man slipper att tänka på alkohol precis hela tiden, planera för när man ska dricka eller inte dricka och hur mycket.

Nu efter 15 månader som nykter har jag hittat så många fördelar: att slippa vara bakis eller inte minnas vad man sagt och gjort. Skam, ångest. Allt sådant.
Men också ett mycket större LUGN. Utan beroendet kan hjärnan ägna sig åt helt andra saker.
Alkoholen skapar en massa stress och oro som man slipper som nykter. Faktum är att livet blir mycket bättre.
När du skriver att du börjar tro att "det inte finns någon annan väg", anar jag en viss sorg över det. Och det är nog en rätt vanlig känsla. Man är orolig att mista något, även alkoholromantiken gör nog sitt till.
Men jag tror ingen som klarat sig ur alkohålet ångrar sig eller saknar det särskilt länge.
Helt enkelt för att utan beroendet mår de flesta så mycket bättre.
Klart det inte händer första dan, men efter några månader brukar de normala lyckokickarna dyka upp. Och det är på riktigt underbart!
Så värt att sluta dricka! :)

@vår2022 Tack för kloka ord! 👊

Jag behöver nog inse att bara jag kan styra mitt liv åt det håll jag vill och jag kan inte hänga med i saker jag inte mår bra av.

I helgen ska vi resa bort och vi har pratat om att det inte blir några mängder alkohol. Så det känns hoppfullt.

Jag har klippt gräs för första gången i år. I kanten av tomten finns liljekonvaljer som just slagit ut och doften är underbart. Jag bara stannade upp idag och tänkte lite på det där med att uppskatta det som man har i sitt liv och i sin närhet.

Sonen tittade förbi frivilligt när han var ute och åkte. Bara det är ju en fantastisk sak - att min alkoholkonsumtion ändå inte förstört min relation till mina barn ♥️

Nu är det dag 22 utan alkohol och jag har inte mycket till sug. Dock äter jag massa onyttigt. Men var sak har sin tid och jag ska försöka vara snäll med mig själv.

Hej igen. Receptet på lemonaden är: 6 lime, 4 citron, 4-5 dl socker, 4 dl vatten 2-3 kvistar färsk mynta. Koka sockerlagen med myntan i. Låt svalna. Lyft ut myntan och häll i de pressade frukterna. Jag brukar sila den efteråt. Den blir koncentrerad så späd till lagom styrka. Jättegod iskall med isbitar i. Svärmor var mycket nöjd. Skriv inför helgen du ska vara själv så stöttar vi varandra. Idag fick jag sug men ställande det med choklad. Inte den bästa lösningen men bättre än alkohol tänker jag. Stå på dig. Vi fixar det här tillsammans.😊

Hej Kluck. Så kloka ord "rädslan att inte lyckas bryta ovanan..." Har aldrig tänkt så men känner igen mig. Min största rädsla nu är att misslyckas och få ett till återfall. Man borde ju vara mer rädd för giftet som man häller i sig när man är beroende. Det är ju bättre att försöka och ibland misslyckas än att inte försöka alls. Vi får stötta varandra här i forumet så går det nog en dag i taget. Styrkekramar😊

Hej
Håller med. Jag har 7 dagar sen senaste återfallet. Uran det hade jag nog varit uppe i 25-30 dagar. Så det känns som ett misslyckande. Får inspiration av din beskrivning. Så nu kämpar vi på

Dag 25 ☀️ idag har jag bara vilat i solen med podd i lurarna, badat i sjön och avstått alkohol. Suget har inte funnits alls idag. Konstigt att det kan svänga så olika dagar. Jag fortsätter mina nyktra dagar och är glad att jag är en tävlingsmänniska. Att ha koll på antal dagar är något som får mig att kämpa mig upp mot höre siffror ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Stort stort grattis! 🥳 Från klarhet till klarhet och nu- 7 månader. Stort! 🌸

@kluck Håll ut! Det kommer att gå bra om du bara ger dig fanken på det!
Ibland måste man ta sats flera gånger, men till slut så går det.
Kram!

@Anonym45644 Bra att du funderar och prövar. hur du ska göra Känns som du går åt rätt håll.
Det där att det känns som att man är två personer har med hjärnan att göra. Den del av hjärnan som ska analysera och bestämma är hjärnloben. En annan del i hjärnan har hand om belöningscentret. När man blir beroende så är det belöningscentrum som så att säga tar över eller försöker ta över hjärnlobens roll. Beroendehjärnan vill enbart ha drogen, till varje pris och den har en massa listiga förslag för att få den.
Så när din kloka hjärna tänkt ut att du inte ska dricka, kan du ändå till din egen förvåning ha ändrat dig bara några timmar senare. Det förekommer en ständig förhandling och kamp mellan hjärnans olika delar. Och det är jobbigt och utmattande.
Hur det fungerar förklarar Annie Grace i sin bok Tänka klart.
Den här kampen upphör när du inte druckit på ett längre tag. Beroendet somnar in och kvar finns bara din kloka pannlog som får återta chefsskapet... :):)
Alltså lugnt och skönt!

@vår2022 Det är så beroendet oftast arbetat inom mig. Dock var sista återfallet en gömma som öppnade falluckan. Jag känner att jag behöver skriva av mig dessa tankar här, här finns ju stötting och genom att riktigt ta kommandot över situationen ska det gå. Allt blir ju bara så destruktivt annars. Har inbokat läkaren i anslutning, ska dessa kommande veckor njuta av att vara nykter, lyfta varje positiv aspekt av nykterheten. Ock fnula på min värderade riktning och hur jag ska nå dit. Inatt sov jag uruselt, tänker på HALT och tror att tröttheten också ligger bakom att tankarna kommit just idag. Nu sitter jag i trädgården, maken lagar middag och jag ska bara vara ikväll och lägga mig tidigt för att vara bättre rustad imorgon. 🙏🥰

@vår2022 Hej! Tack snälla för att du bryr dig. Idag har varit en asjobbig dag, bakfull på jobbet. Jag har gjort det jag skulle bl.a. träffa patienter. Kallsvettades och kände mig illamående. Idag hade jag kunnat tagit kontakt med beroendemedicinska mottagningen trots att jag känner många som jobbar där. Tyvärr hade de stängd telefontider och öppnar imorgon. Längtar till imorgon då jag fått en förhoppningsvis god nattsömn. Bara överleva den här dagen. Ha det fint😊

@Nell Tack! Jag gillar det här forumet. När jag känner för att dricka går jag in här och läser och blir påmind om varför jag vill avstå. Det finns så många här som berättar väldigt öppet om sina erfarenheter och det hjälper.

Jag börjar mer och mer landa i att operationen förstört min förmåga att ha en sund relation till alkohol. Hur lite jag än dricker har själva inställningen till alkohol blivit förändrad i grunden. Intressant, egentligen, hur en magoperation kan förändra det här.

@Ny dag Bra att du skriver om dina tankar 2 veckor framåt. Kan ju vara så att du ”planerar” att ta ett återfall vilket jag förstått är rätt vanligt att det görs i lång tid i förväg. Kanske försöka planera in alkoholfria aktiviteter då. Fokusera på dessa tankar. Ha det gott!❤️

@danisa 🙏 Din lemonad låter ju jättegod! Gärna mått… Idag har jag det dessvärre olika beroendetankar som snurrar i huvudet… typ att om två veckor kommer jag vara ensam på helgen och ingen kommer märka. Jag vill ju inte dricka. Punkt! Dricker jag leder det till dagar av ångest och självhat, varför är det så svårt att för min hjärna att inse. Nu när jag skriver det här känner jag hur det lättar lite så jag behöver nog extra stöttning om två veckor 🥰