Senaste kommentarerna i forumet

Har ni några förslag på hur man undviker för många frågor när man inte dricker på en kräftskiva?

@esc ja, heja oss!

Tack, blir svårt imorgon. Kräftskiva hos vänner…

Jag är också på dag 5. Men tycker att känslorna är mer utspridda under dagen nu än de första dagarna när jag var extremt låg, trött och sur hela tiden. Nu behövs det iofs väldigt lite men ändå något som händer för att jag ska bli irriterad. Och jag är vaken till snart 22.30 en fredag. Heja oss!

Lobster jag har gjort precis så- en timme i taget, ett tag kände jag bara att näe jag går hem och sjukskriver mig men icke! Men efter ett tag gick det bättre. Men en fråga, du blir inte triggad av alkofritt bubbel?
Så föll jag tillbaka förra året..Bara en tanke? Annars är det ju ett bra alternativ. Håller en tumme att du får natta barnen nykter !

B.Å tack för dina ord idag är de värda guld!
Det blev en långpromenad istället för gympass, behövde rensa huvudet och ville ärligt inte hem där a finns.
Hur har ni gjort? Har ni a hemma eller häller ni ut det/slänger?
Min hjärna tänker att finns det inte hemma så kan jag gå och köpa nytt ( bor ca 100m från systemet) finns det så är det inte lika intressant.. Ja jag vet inte..just nu är huvudet kaputt efter att ha kämpat med denna psykologiska inre strid. Men en dag till jag kan sätta ett x i kalendern. Och en protein smoothie blev det istället för 1 eller 5 glas vin.

Grattis till fem dagar, snart så har du klarat av dag 6. Det är kämpigt i början men vi är många här som stöttar dig. Gå in o läs o skriv så ofta du kan. Detta forum har varit mitt största stöd. Jag hejar på dig. En timme i taget ta hand om dig 🤗

Det handlar nog allt om att nöta in ett annat och mer positivt spår i hjärnan som de lärde väl har sagt med andra och mer akademiskt avancerade ordval när det gäller att byta spår från att förgifta sig själv med alkohol och gå över till någon annan och nyttigare vana. Men man behöver väl inte alltid kanske sitta på en stol i flera timmar i streck och lyssna stenfokuserat till en och samma gamla instrumentala favoritlåt man gillar. För att därmed nöta ut hjärnans inlärda vana att skrika efter alkohol i tid och otid.

Men alla sätt är väl bra utom de dåliga som man har hört, och härdar man ut en svår stund så kan man komma in i en andra andning upptäcktes just. Blev hur som helst på gott humör hur otroligt det än kan låta faktiskt. Tappade helt sugen på onyttig alkohol och det kändes nästan som att man hade raderat en masa skit i hjärnan.

För kom faktiskt i känslan tillbaka till den lite mer enkla och barnsliga känsla man hade för längesen när man timtals kunde sitta och spela in hemgjorda kassetter med favoritmusik från gamla 50 och 60-tals singlar farsan hade i sina skivbackar. Hur som helst, så känns det nu i stunden helt okej och nu sade magkänslan till mig att det nog är dags för nåt gott att värma på i mikron. Kanske en liten färdigrätt, samt sallad och en cola eller så, och till detta kanske helt enkelt bara se på nån kul videofilm känns det som.

Ha det gott mina vänner!

Hemkommen efter firande, måttligt med alkohol för de andra och alkoholfri öl för mig. Vill egentligen inte längre dricka med folk utan mitt problem har eskalerat till att ”endast!” Innefatta återfall. Och i eftermiddag kom tankarna som ett brev på posten bara för att ångesten lättat lite. Ska jag aldrig mer få känna känslan av att liksom koppla bort hjärnan igen?!. Blir så megatrött på mig själv och inte så lite orolig. Vill egentligen bara hänga här med er för då känner jag mig lite styrkt av att inte vara ensam i detta alkoholhelvete. Ja ja, jag vaknar nykter imorgon och helgen är uppbokad så inga möjligheter till a finns men varför ska det vara så svårt! 😞

Jag vill vara nykter och har lyckas i 5 dagar. Men, känner mig inte alls pigg och glad. Bara trött och sur😩

@jojje1970 fredag kväll NYKTER stort . Har kvälls besök som dricker vin och jag redbull. Och det känns jäkligt bra och imorgon bitti mår jag bra och inte dom andra. San skär skadeglädje . Hörs imorgon bitti alla glada

Så starkt av dig att avstå att köpa A. En timme i taget är vad man får jobba med ibland. Jag tror du kommer vara så nöjd när du vaknar imorgonbitti. Första tiden är väldigt jobbig men vi är många så vill stötta dig och hejar på dig. Ta hand om dig och det är okey att vara sur o irriterad det kommer mindre sådana dagar framöver 🤗

Hej och tack för ditt svar och pepp. Min man är väldigt förstående och helt med på noterna kring detta. Problemet inför den här helgen var att vi för en gångs skull inte sagt på söndagen -nu kör vi nyktern under veckan och sen hittar vi ändå en anledning mitt i veckan att köpa alkohol. Och det har triggat mig att ha ett "förbud" så den här gången nämnde jag inte att vi ska testa att inte dricka utan bara lät veckan flyta på och det har känts mycket lättare. Och så kom idag, fredag. Lämnade dottern några timmar på förskolan då jag inte är det roligaste sällskapet just nu, åkte till Ica som ligger vägg i vägg med systemet men gick inte in. Eloge till mig! Men så närmare sig klockan 18 och stressen kom krypandes, snart är det för sent att få tag på vin. Nu sitter jag och surar i soffan som en annan barnunge. Men glad att jag inte köpte något. Och snart ska man laga middag, utan vin?! Och snart ska jag få smaka min egen mat nykter utan att A tar bort allt vad smak heter. Små glädjestunder i surandet i alla fall.

@lejla77 alvedon och vatten är bra mot huvudvärk….jag drabbades ofta av huvudvärk när jag satt tex i bilkö på väg hem och kroppen skrek på min usch så dåliga kvällsrutin. Försök låta bli ikväll du kommer må så mycket bättre imorgon. Läs mycket här och skriv när det blir jobbigt.

Vi har din rygg och vi gör det tillsammans ❤️

@lejla77 Usch vad jobbigt för dig! Men det blir snart bättre!! Ta en timme i taget och om du vill kan du komma in här och uppdatera en gång i timmen så lovar jag att titta in och svara och uppdatera dig på samma sätt!
Min man ringde just och förvarnade mig om att han skulle köpa öl på vägen hem (han undviker vin då han vet att det triggar mitt sug) och jag bad honom köpa alkoholfritt bubbel till mig så jag också kan ”fira” in fredagen. Min ”målbild” för kvällen är att jag SKA natta mina barn nykter ikväll och vakna obakis imorgon! Whoop Whoop!!

Nykterhet är då allt en färskvara och har man varit allt för inne i grejen att använda alkohol till lite allt möjligt som drivmedel i sin tillvaro så får man då allt vara rätt extra uppmärksam på hur man tänker, känner och mår. Skulle väl egentligen vara duktig och ta en promenad i omgivningarna, eller kanske ännu hellre som väl nog är lite roligare, ta en cykeltur åt nåt håll fast man ju är ganska trött. Men avaktar nog med det hela tills i morgon om vädret tillåter, och man då kanske känner sig i lite mer balans. För annars så hamnar man väl bara på systemet och sedan är man tillbaka på ruta ett igen så att säga. Tar det alltså lugnt idag, stannar hemma och lyssnar på lite trevlig musik och fokuserar alltså på fortsatt alkoholfrihet.

Ha en fin kväll!

Hej, ny här och inne på dag 2.

Känner igen mig i era reflektioner om att man vill tillbaka till den man var. När jag drack måttligt (Normalt) var jag en utåtriktad och glad person som gärna minglade och skämtade. Drack aldrig för mycket - som jag saknar den människan.

Efter utmattning, depression och trauman finns inte den sociala personen kvar. Men hjälp av alkohol försökte jag bli den människan igen. Glad utåtriktad som gärna knöt nya kontakter. Men den pressen i kombination med alkohol började ge en enorm ångest som resulterade i panikattacker. Jag gick tidigt från fester och började dricka i min ensamhet eller när familjen lagt sig…

Nu när jag känner att det är nog försöker jag acceptera att jag inte kan bli den människan igen. Jag jobbar med min psykiska hälsa (och även den fysiska) för att komma tillbaka så gott det går. Blir jag glad i själen och kroppen hoppas jag att det avspeglas utåt. Men än är det en bra bit kvar - som jag ska klara av utan A!

Stor kram till er och trevlig helg!

Tack B.Å! Just nu ärligt är det jävligt jobbigt! Är på jobbet med ångest och huvudvärk. Förut kunde jag räkna ner timmarna för att snart få komma hem till mitt kära vin och planera vad man ska handla för "gott" till helgen alltså vin. Livet kretsade runt just vin och nu är det borta , har en irritation i kroppen över hur man eg tänker! Helt sjukt eg! 4 timmar kvar.. då ska jag träna ! Jag har smygläst många inlägg här och det är så skönt att veta att man inte är ensam om det här ! Tack också till dej och ett stort lycka till med allt !

Hejsan! @Se klart, kul att att du tittade in kompis. Blommor kan vara fina grejer som verkligen kan höja känslan några snäpp i positiv riktning. Men har aldrig varit mycket för köpeblommor, gillar mer de vackra blomster man kan träffa på spontant i naturen när man är ute och rör på sig ibland i sommartid, vilket det ju ännu är fast hösten väl smyger sig på så sakteliga.

Har ändå faktiskt fotat lite blommor med mobilen i år som nykter. Det har blivit allt möjligt som liljekonvaljer och annat man har på bilder att ta fram och titta på datorn ibland i lite mörkare tider. Man har även ibland fotat någon fin rabatt man passerat. Men brukar inte plocka in några blommor från naturen då jag tycker att sådana ska få stå och vara fina för alla att se liksom.

Men minns att man som liten grabb väl nån gång kom in med tussilago till morsan, vilket brukade uppskattas. Sitter nu och tar det lugnt och lyssnar på en cool och svängig instrumental låt med Bill Black's Combo - White Silver Sands och funderar väl lite smått på att att ta mig utanför dörren, men har inte så värst mycket energi, så vi får väl se vad man hittar på alltså. Har inte kommit mig för att äta lunch än så det står väl närmast på att-göra-listan liksom.

Ha det gott!

Det är ju ett sorts sorgearbete detta att acceptera att ”jag är en sån person” Jag blev, var född sån, eller drev mig själv in i det.
Egentligen oavsett hur det kommer sig så är det en sanning som behöver accepteras fullt ut. Ibland beskrivs det här på forumet som en allergi- jordnötsallergiker funderar ju inte så mkt på om de kan testa en liten nöt. De bara låter bli för de vet att det försätter dem i ett livshotande tillstånd. Som alkoholen.
Inslaget av coola människor i mitt liv har minskat med nykterheten, vi gjorde mest sånt som inkluderade alkohol och i början kände jag något sorts tvång- att jag skulle vara lika ”rolig” även med en cola zero i glaset.
Idag tänker jag att det var för någon annans skull.
Idag är dagarna viktigast:
Ta en dag i taget, en stund, en timme. På så vis tillryggalägger man tid, och med tid kommer nya vanor och insikter.
Om jag inte hade slutat dricka för 4,5 år sedan (drygt!) så hade mitt liv sett väldigt annorlunda ut.
Antingen hade jag fortsatt med något sorts krampaktigt ”lagom” med ständiga förhandlingar och misslyckanden.
Eller så hade jag kört rakt fram och ner i stupet. Idag har jag backat långt från det, men jag är SÅ medveten om att risken alltid finns där.
Heja dig! Kram 🤗

Bra där med HALT - tanken.
Om alkoholjävulen håller sig borta kanske det passar bra med tur ut idag, liksom förbereda för helgen, vet inte om du direkt gillar att köpa (eller plocka?) blommor men det är en fredahsrutin för mig! Blommor i vas. Något extra gott att äta. Oavsett vad du gör så önskar jag dig en fin fredag, kompis!

@B.Å Ja, det blir lätt att man bara minns det som var roligt och härligt när man drack. Det var tankar som dominerade i alla mina tidigare försök att vara nykter som misslyckades. Bilder man tagit är ju också mest när det var en stund som var toppen, de andra stunderna som var sämre med ångest, oro och skam finns inte tagna. Tänker att vi behöver gå igenom tankar som dessa och och se var vi befinner oss i vår tankar. Vrida och vända, skapa strategier och planer. Kanske sörja. Vad är värt och vad är inte värt i livet. Vad jag vill med mitt liv och vad ska det innehålla.

Idag är jag så tacksam och glad för alla fina bilder och minnen där jag är nykter. Ser så frisk och fräsch ut med ett inre lugn, så närvarande och balanserad. Hur jag uppskattar allt runtomkring mig och ser det med nya ögon. Slipper det där jävla vinet som tog all min uppmärksamhet, som fick mig att bara leva för stunden i ruset. Att endast i den korta stunden känna att livet var toppen och klackarna i taket pga ruset. Ett tillstånd som jag då skulle vilja vara i hela tiden för att slippa allt annat runt om mig. Så klart det inte höll, eller jo bara den stunden, men inte mer än så, för sen kom de långa och längsta stunderna som inte var klackarna i taket eller toppen. Det övriga livet som kom ikapp. Men som nykter är det tvärtom, det är de långa och längsta stunderna som är bra, meningsfulla och värdefulla och de korta går att hantera på ett så mycket bättre sätt. Jag ångrar inte en sekund, det är nu jag verkligen lever i samklang med mig själv och de tidigare stunderna med klackarna i taket är också fina minnen, just för den stunden😁.

Ha en fin fredag!❤️

Fredag och alkoholdjävulen visade sitt fula tryne och gjorde nyss ett besök här i köket. Hade sovit rätt skapligt och tog itu med lite bankaffärer som blivit liggandes ett tag. När sedan bokföringsjobb och sånt var gjort då gick luften liksom ur en plötsligt med bara ett - Poff!

För då kom en känsla av att man skulle behövt ett rejält glas med vin att varva ned sig med. Tänk att man har varit nykter och alkoholfri i väl snart tio månader på detta eminenta forum och ännu så kan hjärnan spöka på detta märkliga sätt.

Men man kände ju nu till det här med HALT alltså. Förstod att det väl kanske var lite utmattning på grund av krävande tankearbete. Så i stället för att som i tidigare år hälla i mig en burk starköl eller annan alkohol så tog jag fram en burk med vitaminberikad energidryck och svepte på stående fot.

Nu känns det skapligt igen och bolaget får inget besök idag heller. Så det var väl bara ett hastigt påkommet blodsockerfall eller näringsbrist då man ju inte hade kommit ihåg att inta sin goda mjölkchoklad och limpsmörgåsar som har blivit lite av en ny-nykter rutin sen i höstas. Men nu kör man då på vidare som alkoholfri ännu en dag. Kanske dags för lunch sade mig nu magkänslan med ett litet knorr...

Ha en fin dag!

@Ny dag även om du inte vågar tro på dig själv just nu så ska du veta att jag tror på dig och känner igen nästan allt du beskriver.

Denna ångest alltså, till slut tog den över livet och allt man kunde göra var att ta ”ett” glas vilket endast ledde till att ångesten blev 1000 gånger värre. Livets ondaste cirkel.

Du vet hur man gör och du kämpar så bra. En dag i taget nu ❤️

@Lobster 🙏 Underbart att vakna nykter även om sömnen var sådär. Den kommer ju också bli bättre och 100 ggr bättre att bara vara trött.

@vår2022 Precis så är det med starkare/svagare. Just nu vågar jag inte riktigt tro på mig själv men en dag i taget får bli det som gäller. Det är som om min hjärna sätts ur spel när väl tankar på ett återfall dyker upp, kroppen liksom varvar upp och jag har inte förmågan att slå bort tankarna fast att jag vet att det är beroendet som knackar på och att jag förvisso kommer få megaångest efter men det är som om jag sticker huvudet i sanden. Fasiken alltså. Jag har ff kontakt med psykiatrin men behöver göra livsstilsförändringar i det dagliga. Motion och mindfulness måste in i mitt liv. Också att se över kosten så jag äter mera allsidigt, har ingen matlust öht. 🥰

@Lobster 🙏 Underbart att vakna nykter även om sömnen var sådär. Den kommer ju också bli bättre och 100 ggr bättre att bara vara trött.

@vår2022 Precis så är det med starkare/svagare. Just nu vågar jag inte riktigt tro på mig själv men en dag i taget får bli det som gäller. Det är som om min hjärna sätts ur spel när väl tankar på ett återfall dyker upp, kroppen liksom varvar upp och jag har inte förmågan att slå bort tankarna fast att jag vet att det är beroendet som knackar på och att jag förvisso kommer få megaångest efter men det är som om jag sticker huvudet i sanden. Fasiken alltså. Jag har ff kontakt med psykiatrin men behöver göra livsstilsförändringar i det dagliga. Motion och mindfulness måste in i mitt liv. Också att se över kosten så jag äter mera allsidigt, har ingen matlust öht. 🥰