Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Ibland tänker du för mycket. Gör bara, börja med en sak i taget. Gå utanför dörren efter frukost och fotografera något somrigt fint. Kort eller lång runda kvittar. Nu fastnar du i dina destruktiva tankemönster.

Kram 🐘

Det är allt jobbigt att vara trött och samtidigt stressande ivrig på att göra något roligt som man inte orkar eller vet vad det är för något. Det här att vilja gå åt något håll, men ändå mest känna för att sitta still då man inte riktigt har kraft eller liksom vet vad det är för mening med att gå rakt fram. Detta då man ju ändå en stund senare bara väl ska gå tillbaka till utgångspunkten.

Man ska väl kanske inte tänka så himla mycket. Men det är lättare sagt än gjort för en dystemiker som mig med huvudet fullt av en massa knepiga tankar var dag. Nu har man då ändå varit alkoholfri i över ett halvår vilket är lite smått otroligt när jag tänker efter lite närmare på saken.

Känner just nu inget sug efter någon dryck med alkohol heller. Saknar faktiskt inte ens känslan att vara rejält berusad i stunden här och nu. Vill nog kanske mest bara vara lite i balans och känna mig någorlunda allmänt tillfreds på något sätt liksom.

Kanske skulle man försöka att samla ihop så pass mycket ork att man tog sig ut på balkongen nu när solen ju skiner så vackert. Men varför stressa för att solen råkar skina en stund sade den inre och lite mer uppgivna känslan. Solen lär väl skina i morgon, eller nån annan gång också kan man tänka.

Nej, nu ska man väl inte sitta och sjunka in i total energilöshet, eller den helt stirrande tomma känsla som lätt gör en hopplöst nedstämd, och ger en djup längtan efter den snabba känsloförändring som alkohol ibland ändå kan ge.

Kan inte säga att jag är det minsta hungrig eller törstig då man ju har ätit sina smörgåsar och druckit sin rätt så goda mjölkchoklad. Inte är man så värst överdrivet djupt deprimerad heller. Tror inte det riktigt är något av bokstäverna i nykterhetshandledningen förkortad eller sammanställd till HALT, som nu direkt i stunden stämmer in helt på mig alltså.

Men nog skulle man lätt kunna råka att ta sig en jäkel av bara farten om sådana onyttigheter fanns i huset. Tänk att man till och med är för trött att ens ta sig iväg nånstans efter så kallat stärkande styrketår. Man får nog ändå kanske vara tacksam för sin extrema orkeslöshet.

Tror det kanske kan vara dags för lite vitaminberikat vatten och sedan en liten kopp med kokkaffe så att man kanske sedan blir lite mer som en människa. Borde nog släpa mig själv ut på balkongen för lite solljus också. Förhoppningsvis blir man då så pass energisk och uppfylld med energi att man då orkar gå och lägga sig i tid i kväll. Så att morgondagen kanske blir lite mer produktiv så att säga.

Det var förresten kul att du @Ros, tittade in en sväng här idag, sånt uppskattas alltid kompis. Helt utmattad och rätt trött kan man då vara på mycket vissa dagar. Nedstämdheten är då i skrivande stund under kontroll. Kör därför vidare i det alkoholfria spåret då det ju tycks fungera skapligt trots allt.

Ha det gott!

Jag hoppar på den här tråden..🙈 känner ju igen mig så mycket i det ni skriver. Inne på dag 5 utan A idag.. imorgon fredag. Har bubbel hemma.. borde göra mig av med den? Vill inte bli frestad bara för att det finns hemma..

Det är så lätt att tänka ”jag kan nog dricka bara ett glas”..
men jag vet innerst inne att det inte blir så.. sen att det ”bara” finns en flaska hemma skulle i vanliga fall kännas långt ifrån för lite.

för mig är det också så jag haft tankarna innan - imorgon fredag. Måste planera och handla så jag klarar mig till måndag..

Men, jag bara MÅSTE avstå den här helgen..det får vara första delmålet. Sen nytt mål - inte springa till systemet på måndag så fort de öppnar..
men en dag i taget.

Jag tykte det var värst att avstå A när jag skulle träffa vänner som jag drack med tidigare. Första gången kunde man skylla på att man skulle köra, andra gången att jag har en vit period men sen blir det knepigare.

@Monica01 Jag är inne på dag 2 och har tyvärr tänkt en hel del på A idag. Fredag i morgon och i vanliga fall skulle jag nu planera en tripp till SB och fundera ut hur mycket som behövs till helgen för att inte råka bli torrlagd för tidigt. Knäppt va??
Hur går det för dig dag 3?

Känner som du vissa dagar, trött och vet inte riktigt vart jag är på väg o vad jag vill. Men har nu insett att för mig kommer det nog ta 1 till 2 år innan hjärnan o kroppen har återhämtat sig från långvarigt användande av A. Och när jag tänker så så kan jag känna mig trygg när jag har mina dåliga dagar o slipper den värsta ångesten och tycker det är okey att dessa känslor kommer över mig. Kram till dig o ha en bra dag

Vaknade just till och började tycka synd om mig själv, och funderade som så ofta över meningen med allt, men insåg i alla fall att jag hade sovit rätt så gott. Solen sken i stunden in genom de små springorna i persiennerna, och det var rätt så varmt i sovrummet. Men vem var jag, och vart var man egentligen på väg alltså, och vad skulle allt tjäna till. Många gamla slitna tankar om att det mesta ofta känns som ett evigt meningslöst vandrande i ingenting.

Kom på mig själv att sitta och bygga upp ett berg av inre negativ energi. Precis så som jag rätt så ofta har gjort sedan jag var mycket ung och till och med som liten. Men det är väl min personlighet och psykiatriska diagnos, och då mest den nedstämda dystymin som spökar igen. För varför ska man sitta och deppa helt i onödan. Det gör väl ingen människa glad.

Man ska fokusera på den minsta lilla ljuspunkt man kan komma på, annars blir det snart så mörkt inom en att man går och dränker sig i alkohol kände jag. Sitter nu här i köket och funderar på om jag eventuellt kanske ska ta mig en kopp choklad och ett par limpsmörgåsar med god mjukost på. Har redan läst senaste nytt här på forumet och kollat in vad det pysslas med liksom. Tror nog faktiskt att jag börjar den här dagen med lite vanligt kallt vatten, för det kan då aldrig vara fel.

Ha en fin dag!

@Rina en timme i sänder! Vi är många här som håller tummarna att det ska gå bra!

@Blidenjagvillvara77 Tack! Det känns som om jag faktiskt bestämt mig. Känns annorlunda. Men det var en jobbig natt med dålig sömn och jag startade sömntimern på ljudboken många ggr.
Så det kan nog bli en kommande kväll som blir lite svår. Det är tungt att andas men jag ska göra mig iordning för jobbet och komma iväg och ta det en dag i sänder - en timme i sänder.
Kram 🤗

Andra nyktra månaden. Räknar from 1/4 efter senaste (sista!) återfallet eftersom mås hade den värsta ångesten lagt sig samt att det blir enklare att komma ihåg. Tar en dag i taget men vill inte räkna dagar såsom jag gjort tidigare. Idag kommer bli en bra dag, har lagom mycket på jobbet och kommer jobba hemifrån vilket innebär att jag kan smita ut i trädgården då och då. Har ett mycket fritt jobb som bara bygger på mina leveranser men känner mig liksom skyldig när jag jobbar hemifrån att jag inte gör tillräckligt. Behöver öva på att inte göra för mycket. Idag är jag nykter!

@Rina välkommen! Här är du bland vänner som förstår dig! Läs andras trådar och skriv själv så ofta du behöver! Det är en stor hjälp! För mig var det avgörande i början att läsa och skriva här, och det gör jag fortfarande. En dag i taget och grattis till första steget! Kram 💛

Detta med att berätta. Jag drog plåstret direkt. Tror det har hjälpt mig för nu har jag inget att dölja, har haft en massa "poliser" som det hade varit pinsamt att dricka inför om jag skulle trillat dit igen.

Nu har det gått så många år att ingen bryr sig längre. De vet att jag är som vanligt och att de kan dricka hur de vill utan att jag bryr mig. Är så nöjd med mitt val och att ha huvudet klart, inte sväva ut i fyllesnack och vakna nykter. Vill verkligen inte byta sits med dem.

Nu skäms jag inte heller längre. Det är vad det är och vissa som dricker för mycket för länge blir beroende. Det är ju inget konstigt med det. Det är ju bara så det är. Sedan att man hittar på knasiga saker på fyllan är ju inget märkligt det heller. Det är ju den effekten alkohol har. Har hittills inte träffat någon som blir mer bright som full.

Jag tror det bara kommer en dag när man är redo. När man inte längre orkar spela ett spel utan värdesätter att få vara den man är. Då kan man lika gärna berätta om någon undrar. Idag är det lite som om jag pratar om en 3:e person om hur det var då. Jag har utvecklats och har lärt mig massa på vägen. Denna erfarenhet skulle jag inte vilja vara utan hur konstigt det än låter. Att utvecklas är inget man gör gratis. Det skaver lite innan man knatar vidare till sin nästa nivå. Livet är som en guppig resa.

Kom inte utanför dörren idag heller fast det var så fint väder, men är nöjd ändå. Fick sova några timmar extra på eftermiddagen vilket är guld värt för en som sällan får sova alls. Men blev lite stressad över tanken på att jag hade missat en solig dag då man kunde varit ute i naturen. Men gick då ut på balkongen med en kopp kaffe och hann med att få se solnedgången och fick lite nyttigt solljus i alla fall. På det stora hela en riktigt fin dag alltså. Man behöver inte jaga efter roligheter hela tiden, det räcker ofta med att bara vara stilla i stunden och uppleva storheten i det lilla och mer enkla liksom. Såg även ett par fiskmåsar som flög förbi och tänkte att de har nog fullt upp med att planera för nya små måsar som väl är på gång kan jag tänka. Det kändes som att sommaren så smått är på gång och har börjat. Saknade inte alls att vara berusad idag och det är jag då rätt tacksam för. Kör alltså alkoholfritt vidare då det nog är det bästa och naturligaste i alla fall känns det i stunden. Ha det gott mina vänner!

Jag har idag sagt till min särbo att jag inte ska dricka mer. Tidigare har jag bara sagt att jag ska dricka mindre. Men imorse vaknade jag med en stor insikt om att jag inte vill behöva vakna så här igen. Blåa armar och sår i ansiktet efter att ha ramlat och världens ångest för att jobba igen imorgon och se ut så här. Minns inte alls så mycket av gårdagen. Skäms över att inte ha kontroll. Skäms att människor jag känner sett mig i dåligt skick. Vill behålla den här känslan och fylla en burk med för att plocka fram vid tillfälle och mota monstret med.
Jag har länge druckit för mycket. Många dagar i veckan. Men illa på helgerna. Riktigt illa. Minnesluckor. Raseriutbrott. Hjärndimma. Längtar mest till min vinfylla. Tycker inte något är kul. Orkar inget. Sover oroligt. Jobbar aldrig fokuserat. Är ljudkänslig. Är ständigt missnöjd med att inte klara av att låta bli att dricka.
Men idag tänkte jag - jag måste nog låta bli med alkohol helt. Det kan inte vara min mening med livet. Men jag skulle verkligen vilja ha den här känslan konserverad för jag vet att jag ofta bara tänker ta ett glas och så blir det till jag somnar.

Jag vill vara någon jag själv kan tycka om. Det kan jag inte om jag dricker.

Men måste bara ta en dag i taget nu...

Dag 4 idag, börjar känna mig lite lättretad och rastlös i själen. Brukar dricka vid dessa tillfällen för att få
Ett lugn inom mig. Men nu går inte det. Annars har det gått bra hittills

Superfin dag i trädgården. Så nöjd med att ha planterat sedan länge inköpta blommor, rensat stengången från ogräs samt planterat alla inomhuslökäxter som förhoppningsvis kommer upp nästa år. Känner mig nöjd. Inget sug men tankar på om/när osv. Men nu så här på kvällen efter att ha ätit god middag är allt lugnt igen. 🌱

@Blidenjagvillvara77 Det var bra gjort❤️

@bpo åh herregud, jag vågar inte ens tänka på hur mycket pengar jag måste ha lagt på vin genom åren.

Vad fint att du kunde berätta för din vän. Heja dig!

Ja, jag har några nära vänner jag kan vara helt transparent inför. Två av dem dricker dock rätt mycket själva så jag kan tyvärr känna att vi ”okejat” varandras drickande för att slippa titta oss själva i spegeln också. Därför är det hjälpsamt med andra som börjat få nog.

@Detblirbättre tack snälla! En dag i taget-tänket har fått mig att klara dag 2 🙏🏼

@finalina tack för att du delar!

Visst är det sjukt hur man kan ligga där i sin ångest och all avsmak och vara helt övertygad och sen går det bara lite tid så glömmer man helt bort den känslan.

Känner du dig trygg just nu med att det går bra?

@CC1970 jag har promenerat i skogen och läst i solen. En väldigt enkel dag 2 och inget sug 🙏🏼

@Andrahalvlek så fint av personalen att de lyssnade på din dotter och visade att de tog henne på allvar ❤️ du har så rätt i att vi behöver lyssna mer. Mer än vi pratar! Det är därför vi har två öron men bara en mun 😀 jag tycker också det är viktigt att som du säger stå på barnens sida. De kanske inte alltid har rätt men deras känslor ska man respektera och bekräfta ❤️

@Monica01 känner igen mig! Efter urspårade kvällar säger jag aldrig mer. Jag känner avsmak.

Men snart glömmer man, hjärnan börjar bli sugen igen. När jag inte druckit på länge säger den ”det här är inga problem, det här kan du”. När den får ett glas vaknar den och vill ha mer. Då kan det spåra om jag inte passar mig jäkligt noga.

Jag förhandlar just nu med mig själv kring att det går ”så bra”, jag håller mig till några enheter per kväll, varvar alkoholfritt, vissa tillfällen helt alkoholfria.

All tankekraft som går åt när tillställningar duggar tätt. Lättare när bara hamsterhjulet rullar.

@Monica01 ja det går åt så himla mycket tankar kring alkoholen. Jag har nu börjat tänka vad mycket annat jag skulle kunna lägga min tid på. (Och pengar)

Nu har jag också vågat berätta för en vän att jag känner att jag har problem. Hon var så förstående och jag tror hon kan vara en bra stöttepelare.

Har du någon i din närhet som du kan prata och dela med dig till hur du mår och känner?

@Carisie Hej, förlåt att det tagit en vecka att svara. Även jag har tänkt att jag absolut inte vill sluta med alkohol, och vill innerst inne inte sluta. Egentligen är väl där problemet ligger. Att jag inte vill. Att jag skjuter upp. Dricker ju så lite … Men kroppen säger ifrån och jag behöver en lång rejäl paus till att börja med.
Har inte ens varit inne på självhjälpsprogrammet, började fylla i dagboken men lyckades inte förstå riktigt hur den fungerar. 😀 Det tog år innan jag bet huvudet av skammen och bad om hjälp. Dessvärre tog det ytterligare år innan jag fick hjälp. Jag får medicin mot suget och det hjälper sådär. Nu väntar jag på tid för ultraljud av levern och PEth- prov, det hjälper en del, för jag skäms.