Senaste kommentarerna i forumet

@B.Å Tack, jag har det så bra som jag kan ha det just nu. Tusen tack för att du tittar in. Det betyder såå mycket🙏❤️ Idag har jag varit på gymmet, känns som en väg i rätt riktning 😊Jag tänker inte ge upp, även om jag har en svacka just nu. Tack igen, snälla du😘

@B.Å Grattis! Låter som du börjat få lyckokickar utan alkohol. Eftersom hjärnan är inställd på enorma dopaminkickar som kommer med alkoholen kan livet kännas grått ett längre tag efter att man slutar dricka.( Men även innan, förutom just när man dricker )
För mig tog det säkert ett par månader innan jag plötsligt hörde en vårfågel och blev lycklig!
Då började livet verkligen komma tillbaka.🤗

Dag 17

Har känt mig så lycklig nu i två dagar, går runt i ett lyckorus. Jag tycker allt är så vacker, gräset, himlen, mina gardiner, kaffemaskinen på jobbet, alla människor jag möter. Allt är underbart.

Dagen var fullspäckad och kvällen med. Jag har tvättat sängkläder sen bäddade jag rent och tog mig en lång härlig dusch – nu sitter jag här med en hårinpackning, ska måla tånaglarna och se om jag hittar något på Netflix. Känner att jag börjar bli trött nu men ska hålla mig vaken en stund till, jobbigt att somna för tidigt och vakna pigg mitt i natten. Lyxproblem kallas det…jag vet 😂

Att gå runt i ett konstant lyckorus är superhärligt men samtidigt lite skrämmande. Är det lagligt att tycka så mycket om sig själv och sina känslor? Är det psyket som försöker lura mig nu, är lyckoruset något som händer innan man tar ett återfall? Håller jag på och bli galen – kommer jag krascha snart?

Jag är förberedd på allt. Ett återfall tar jag INTE – det är bestämt sedan länge och kraschar jag kommer jag fixa det, det vet jag. Har aldrig känt mig så stark och bestämd. Vem har jag blivit!?

Har en underbar helg framför mig tillsammans med barn och barnbarn. Åh vad jag längtar – blir hämtat redan vid lunch imorgon så det blir nästan en långhelg. Tillsammans med dem jag älskar allra mest 😍

En fortsatt härlig kväll önskar jag alla oss som kämpar. En dag i taget.

Så tacksam att ni finns här ❤️

Hade inte ens en tanke på alkohol när jag på eftermiddagen var målmedveten som sjuttsingen att ta mig iväg till stan efter en kolsyrepatron till min bubbelmaskin. När jag hade köpt en sådan så cyklade jag sedan vidare nån kilometer till en loppis och köpte lite diverse prylar.

Har nyss ätit sallad och en färdigrätt som fick bli lasagne värmd i mikron, och som dryck till blev det en liten burk med cola. Nu är man då kroppsligt trött, men ändå nöjd med denna dag fast det väl regnade lite på hemvägen. Så trots att det kan kännas hur mörkt och eländigt som helst vissa dagar. Så ska man tydligen veta och förstå att dagen därpå kan se helt annorlunda ut liksom. Ja, alltså om man bara håller i och håller ut, och är envis som bara den och fokuserat kämpar på alkoholfritt alltså.

Det var väl bara det jag kände för att berätta då jag annars för det mesta väl bara sitter och gnäller. Men som min gamle far brukade säga ibland, så får man inte glömma bort att säga tack om man har fått något som man har uppskattat liksom. Så har nu i tanken riktat ett tack till den högste för den energi som kom mig till del och att jag även hittade lite intressanta prylar på loppis som jag alltså hade föresatt mig att inhandla så att säga.

Nu är man då värd ett rejält glas med kallt och gott kolsyrat vatten känns det som. Tänk att det idag inte fanns en enda tanke på att inhandla nån alkohol i form av vin eller öl. Det finns inte heller märkligt nog nåt alkoholsug alls i denna stund, vilket man då är tacksam för.

Måste säga att man då är rätt så nöjd med denna torsdag. Detta då man verkligen inte blev stillasittande i sitt kök, utan fick sig en kanske åtta kilometers åktur på cykel, samt handlade lite diverse begagnade datorprylar, sladdar med mera och dessutom var man ju även huslig och kom ihåg att kasta ett soppåse som liksom stått och flinat åt en i ett hörn ett tag.

Ha en fin kväll!

Är det någon mer än jag som upplever detta? Jag har varit helt nykter i tre månader nu. Det gick lättare i början. Sen känner jag fler konstiga symtom osv nu när det gått ett tag tycker jag.

Tack vår22. Nu är jag hos svägerskan och njuter av bad och avkoppling. Hoppas du också har det bra.
Kram

@Villslutadrickahelt Det är suget som vaknar. Din beroende hjärna vill ha drogen. Men med tiden somnar suget in. Det gäller att inte väcka det utan låta tiden gå.
Skaffa nya och roligare intressen under tiden!
Jag tror alla här känner igen den jobbiga kampen i hjärnan. Men det kommer inte alltid vara så. En dag är du fri, bara du håller dig från alkoholen. Tänk dig stt det är som en allvarlig allergi, för det är ju ngt du verkligen inte tål.
Att bli av med suget tar olika lång tid, för mig är det över sedan länge. Känner jag något alls brukar jag dricka en alkoholfri öl och det räcker gott!🥰 Kämpa på, du kommer inte att ångra dig!

@danisa Låter riktigt bra! Mindfulness är en viktig och stor del i ACT. Jag tänker att mindfulness och meditation, medveten närvaro verkligen kan få oss att bättre reflektera över oss själva och våra tankar. Då får man bättre fatt på sina känslor, vad som händer inom oss och börjar att förstå sig själv bättre. Och även hjälper oss att kunna släppa på känslor och göra oss mer lugna. Känslorna blir då inte lika läskiga när man lär sig att låta dem passera i kroppen. Det är en del av oss själva.

Sköt om dig och vad roligt att ni kan göra övningarna tillsammans, du och maken❤️

@Andrahalvlek haha just så, lite frälst. Jag är inte religös men hade jag varit det skulle jag lätt kunna tro att den ”heliga anden” var med med mig just nu.

@vår2022 ❤️ frisk luft och näring, precis så är det. Som när man äntligen vädrar lägenheten efter ångestfylld natt.

Åh nu ser jag framemot en nykter höst. Frisk luft och ny början 😍

@B.Å Kan också känna igen den där känslan av nyförälskelse, både i början men den kommer även nu då och då. Man vaknar upp från sitt mörka hål med förvridna och många gånger falska tankar och föreställningar om livet med konstgjord andning. Jag tänker att det handlar att man till motsats mot självdestruktivitet när man dricker, känner sig stolt över sig själv som nykter. En slags inre kraft och ett mod, kärlek och ödmjukhet som får blomma. Man får frisk luft och näring i sina tankar om sig själv och livet. Man känner sig fräsch och närvarande. Det är härliga känslor som spirar i kroppen och knoppen😁

Det tar sina månader för hjärnan att återhämta sig och komma i balans igen, men det finns ingen brådska. Det handlar om en förändring som ska vara hållbar över tid, ett nytt förhållningssätt till livet och nykterhetsprocessen behöver sin tid och lunk framåt. Då blir det hållbart. Processen sker på många olika livsområden och som flätas samman till en helhet, det ena påverkar det andra.

Skönt att ångesten är borta. Det blir så tydligt hur alkohol framkallar alkoholångest efter ett tags nykterhet. Njut och fortsätt ditt goda arbete i lugn och ro❤️

@B.Å Jag upplevde mig i nynykterheten som lite frälst. Kände mig utvald och pirrigt taggad. Som förälskad 😍 Tyvärr går det över, och tur är det för man blir lite impulsiv och godtrogen. Man behöver fatta livsavgörande beslut med lite mer eftertanke, men då och då kan man go with the flow 🤩

Kram 🐘

@Pion1 hej min vän. Ville bara titta förbi här och önska dig en fin dag. Hoppas du har det bra ❤️

@Himmelellerhelvette nej men, stort grattis på din tvåårsdag – så bra jobbat! Hoppas du unnar dig något fint och roligt idag för det är du värd! 🥳

Tack för poddtipset, den hade jag helt missat, ska börja redan idag.

Vad kul att läsa om din förälskelsen jag hade faktiskt inte hört talas om den. Var lite orolig igår och tänkte ”är detta normalt eller kanske tecken på en allvarlig psykisk störning!?” Då vet jag att det är ok att känna så 😀

Mycket känslor nu. Det känns som att min hjärna har varit inlåst i en liten mörk låda och inte fått syre! Så konstigt. Jag vet att jag har lång resa framför mig men det känns ok, jag kommer traska på. Har läst/hört att det tar hjärna 3-6 månader att återhämta sig. Kanske lika bra det – att hjärnaktivitet kommer i omgångar. Hade blivit för mycket annars.

Just nu njuter jag av tröttheten som sköljer över mig på kvällarna och sen har jag börjat drömma igen. Ligger och drömmer hela natten (känns det som) och kommer ihåg mina drömmar när jag vaknar. Det är nytt för mig och det tackar jag min hjärna för!

Idag ska jag vara nykter hela dagen.

Och juste en sak till, även om jag fortfarande har mycket skam och skuld i mig så kan jag säga att min ångest är borta. Att få vakna varje morgon utan ångest, vilken lycka.

Jag vill bli helt alkoholfri för att alkohol bidrar till att underhålla en kronisk depression och fruktansvärd ångest. Sist jag drack så fick jag söka akut psykiatrisk vård dagen efter för ångest och tvångstankar. Vill aldrig känna så igen, men när jag börjar må bättre vill jag dricka igen. Känns hopplöst ibland 😞

@B.Å Jag hade delmål ända till ett år sedan är det kul att räkna halvår. Idag är det min 2års dag🙏❤️ Jag kommer aldrig sluta räkna hur långt ifrån jag är mitt destruktiva liv fångad av alkoholen. Jag fortsätter jobba på min personliga utveckling som en del av mitt liv. Hjärnan öppnar fler och fler dörrar till allt jag kan göra med mitt liv istället för att supa bort det❤️

Jag läste också på väldigt mycket, både om hur hjärnan och organen påverkas och om hur beroendet fungerar. Läste flera böcker folk skrivit samt lyssnade på poddar! Fastnade mycket för alkispodden, de första ca 75avsnitten.

Vad kul att du skriver om förälskelsen, jag kände också att jag blev lite kär i mig själv när jag mer och mer kände att hjärnan klarnade och hur mycket mer jag orkade när jag inte förgiftade min kropp och hjärna ❤️

Hej
Jag har börjat i samtal, hon känner till ACT men vi har inte inriktat oss speciellt på det. Däremot mindfullness. Så nämnde du ACT. Jag läste det jag hittade. Mindfullness övningar funkar så jättebra för mig. Efter så kort tid mår jag så mycket bättre.
Det vi kommit fram till i samtalen är att jag gått in i ett medberoende med min syster. Hon bär en stor sorg och har troligen utvecklat narsisistiska drag. ( eller om hon haft det från början?) Vem vet. Jag har tidigare varit gift med en man med alkoholproblem och gick då in i ett medberoende. Trodde jag kommit förbi det, men inte.
Nu ser jag helt plötsligt en bild. Nu när jag lägger allt fokus på medveten närvaro. Pratar mycket med min man. Vi har provat övningar tillsammans. Klart jag dövat med alkohol men nu är det som dimmorna lyft. Känslan är vad ska jag med alkohol till?😄
Vill utforska det här mer och förstår vad du menar med att alkoholen hindrar en från full närvaro.
Kram på dig🥰

God morgon! Torsdag är det nu och har faktiskt sovit ovanligt bra. Faktiskt hela sex timmar blev det, men är inte mycket piggare för det, men en ny dag är det i alla fall. Sitter och dricker vanligt vatten och är inne på det andra glaset nu. Det är lite grått utanför mitt köksfönster, ingen sol här och det är väl lika bra det, för när det är soligt blir jag bara stressad av att gå utanför dörren, och då jag har så lite energi för det mesta, så blir jag bara missnöjd med mig själv om jag inte kan ta mig ut och vara duktig och få något gjort som jag sen tycker varit bra att man gjort när sedan kvällen kommer.

Det var en ovanligt svår och jobbig dag igår, det var tur att man inte hade nån alkohol hemma för då hade den väl varit slut, och då hade man väl bara haft fokus på att åka till bolaget nu. Men nu är det som vanligt igen, mest allmänt tomt och en slags tomgång som jag är van vid. Nedstämdheten är inte så svår, den är på en nivå som man är rätt så van vid. Men energin är låg och det närmaste att göra om man orkar är väl att försöka göra sig lite frukost med en kopp varm mjölkchoklad och några limpsmörgåsar så att man inte blir onödigt deppig på grund av väl näringsbrist.

Har i stunden lite tankar på att kanske ta mig iväg på cykel till en second hand butik och kanske köpa nån kul teknisk pryl, eller kanske nån CD-skiva fast man ju redan har så många skivor man aldrig spelar. Har egentligen allt jag behöver, men det är ju kul med nåt nytt ibland ändå liksom. Borde väl även kanske köpa en ny påfylld kolsyretub då en gammal sådan nu är tom sedan ett tag. Men har ju redan en fylld i reserv så man får väl se hur man gör. Men brukar försöka att ha lite prylar i reserv för då slipper man ju rusa iväg oplanerat helt plötsligt, för att handla grejer vilket ju bara är stressande.

Det är inget som egentligen ligger på och måste göras, skulle lätt kunna gå och lägga mig igen och strunta i att vara duktig. Men då blir man väl bara missnöjd med sig själv och tycker att man inte duger nånting till. Har ingen inspiration till att egentligen göra nåt alls, saknar att som innan jag slutade att hinka alkohol, att jag då kunde skapa musik varje natt. Men det hade ju egentligen ingen betydelse det heller då mycket få lyssnade på mina låtar. Har nog tappat gnistan helt, har inget inre driv alls längre och förväntar mig inte mycket alls längre. Men är då nykter och alkoholfri i alla fall, vilket väl är ett litet under.

Har kollat blodtrycket med en mätare och det ligger normalt med medicinering, har tagit min morgontablett och undrar väl lite varför det susar i huvudet och borde väl ta upp det med en allmänläkare, men det har man ju gjort förr och de har då inte haft något svar på det hela. Så man kan nog strunta i det hela, för jag orkar inte ringa till vårdcentral och boka nåt läkarbesök, men får väl lov att göra det ändå efter som det ju är dags att snart förnya recept på de piller som jag tuggar i mig var dag för att få ha glädjen att kunna fortsätta leva så underbart som man gör så att säga.

Det är grått, det är trist, det är tomt det känns inte kul, men det är ju inget nytt, sådant är livet sade den dödfödde och slog ett accord på navelsträngen var ett skämt gamla farsan drog ibland. Man kan se på bokhyllan hos folk hur en person är i stort när det gäller intressen och även personlighet om det är böcker som köpts av intresse och inte bara för att fylla upp en bokhylla med verk som väl ska finnas för att dess ägare kanske vill framstå på nåt visst sätt.

Min bokhylla är lika rörig som allt annat med mig är. Som dystymiker med flera diffusa psykiatriska deldiagnoser så försöker jag oftast höja min nivå av positiv energi på olika sätt, så har mycket böcker om psykologi, det andliga och en hel del böcker med korta lättlästa roliga historier. Men orkar sällan läsa något, det är inte många böcker jag läst från pärm till pärm genom åren. Har inte ork och kraft till att fokusera på saker nån längre stund om det inte känns som att det är meningsfullt på nåt sätt och ger en direkt positiv effekt eller utdelning så att säga. Men nog har man då ändå snappat upp en hel del.

Borde nog försöka att göra mig i ordning för att gå utanför dörren om nån timme och se vad man lyckas åstadkomma för stordåd idag liksom. Känner då inte för att fota ute i dagens gråväder, vill ha soliga och gladlynta bilder och inget grådaskigt, för det lyfter då inte mitt nedstämda humör alls. Förresten, @Sisyfos, det var kul att du tittade in och skrev några rader här, sådant uppskattas kompis.

Ha en fin dag!

@danisa Förresten, har jag uppfattat det rätt att du börjat på samtal med en psykolog inom ACT? Är det via Mindler i så fall?

@danisa God morgon! Jag har på olika sätt lärt mig om ACT, genom deltagande, lektioner, kompendium och olika författare. Mindfulnessövningar och hade appen ”mindfulness” där det finns massor av olika övningar med olika lärare. Om man googlar på böcker om ACT kommer det upp många böcker att välja på. Har ingen speciell bok att rekommendera. Kanske kan du höra med den som du går på samtal hos om tips?

Ha en fin dag!❤️

Då var 45 dagar avklarade. Även nykterheten blir ju enklare med tiden, det har jag lärt mig sedan tidigare. Jag motiveras mycket av de positiva sidorna av nykterheten.
Impulser att dricka kommer ju givetvis fortfarande men är inte lika riktade mot just att dricka vin längre, det är mer naket och i dagen. Jag behöver brottas med dessa triggers separat och bättre försöka förstå orsaken till dem.
Att hålla sig nykter ger mig större möjlighet att lära mig hantera mina brister, men för att vara nykter måste impulserna att dricka som triggas av brister (och annat) hållas i schack. Alltså, det ena är beroende av det andra. Har inte reflekterat så mycket över det som triggar drickande men jag har börjat göra det allt mer på senare tid.

God morgon Amanda L Tack. Genom inlägg här lär jag mig så mycket om mig själv.
Vår22 Var kan jag läsa om ACT. Har du någon bok att rekommendera.
Kram allihopa

Hej Flarran!
Vet inte om jag skrivit till dig tidigare, skriver sällan numera, men brukar läsa lite här och där på forumet (i många års tid) och jag vill bara skriva att jag är oändligt imponerad av dig. Tycker dessutom att du har många klokskapet att komma med även i andras trådar. Det skulle ju vara fantastiskt om det räckte med att sluta dricka för att må bra - alla borde få må bra, men du kämpar verkligen på och det låter som om du verkligen jobbar framåt mot ett bättre mående. Små, små steg i rätt riktning. Och på nåt sätt tänker jag att du har en stark grund att stå på och det är din acceptans av hur det är. Du verkar utmana dig i lagom utsträckning. Fortsätt som du gör och på nåt vis tänker jag att ju äldre vi blir, desto klokare och mer insiktsfulla blir vi. Tillslut kanske allt faller på plats. Hur bra vore inte det? Ha det fint!

Hejsan! @Ros och @Andrahalvlek, Tack för att ni tittade in en sväng här mina vänner. Vissa dagar är då tyngre och mörkare än andra fast man är rätt van vid nedstämdhet. Men nu har man då nyktert snart klarat av den här dagen också. Man hade ju hoppats lite smått att det kanske skulle vända så småningom och bli lite bättre psykiskt mående som alkoholfri liksom. Kämpar då nyktert vidare för man mår ju bara skapligt en kort liten stund av vin och sånt och sedan blir det bara ännu jobbigare. Trevlig musik är då nåt man gillar än i alla fall och även att titta på fina favoritbilder av naturen som man fotat de gånger man lyckats ta sig utanför dörren denna sommar. För en fin bild man kollar på tillsammans med bra musik i hörlurarna som man gillar kan ibland nästan för en liten stund återskapa den positiva känsla man hade i fotoögonblicket.

Ha en fin kväll!

@Ros TACK TACK igen!!! Så skönt och bra att ha ditt och alla andras stöd!!! Ta hand om dej! 🙏❤️

@c70cab Stort grattis till 8 månader 🙌 vad duktig du är. Jag blir avundsjuk men det är väl bara att jobba på. Dag 5 nu. En liten,liten bit ifrån😭