Senaste kommentarerna i forumet

@Fjärilen81 Det kan kännas nästan som tortyr när man har krig i sina tankar, där ena sidan gör allt för att få dricka och den andra sidan kämpar emot med allt för att inte dricka. Det tar massor av energi. Starkt av dig att ändå orka tänka en dag i taget och att inte dricka💪.

Har tittat på Elitstyrkans hemligheter, ett program där personer genomgår extrema utmaningar likt de som blir antagna till elitstyrkan. De pressar sig till bristningsgränsen och instruktören säger ”när du inte orkar, ta ett steg till, ett steg i taget, du orkar mer än du tror”. Nu är ju detta program extremt och få som klarar det, men det ligger något i det. Man klarar av mer än man tror, med ett steg i taget. Precis som med utmaningen att vara alkoholfri. De flesta i programmet får under utmaningarna en bättre kontakt med sig själva och för vem de gör detta och hur viktigt det är att man gör det för sin egen skull. De blir ofta under den starka pressen medvetna om anledningar till att de inte mår så bra, dålig självkänsla och höga krav på sig själva. Jag upplevde att jag under min nykterhetsprocess fick möta mina utmaningar i livet, min uppväxt, mitt vuxna liv, mina skav, min oro, mina krav mig själv på ett helt annat sätt, i ett nytt ljus. Många gånger skitjobbigt och ledsamt, men nödvändigt för att kunna bearbeta och hantera det. Det har hjälpt mig att komma vidare med mig själv och mina tankar om mig själv. Precis som i programmet där man vill komma åt den äkta personen bakom fasaden. När man släpper ut sin ”skit” så får man mer kraft i sin mentala styrka. Den som ofta är avgörande för en utmanande förändring.

Så nykterhetsprocessen är en utmaning och det kan bli en spännande resa om man nyfiket närmar sig och undersöker den, för det är bara sig själv man möter och den man reser med. Sköt om dig och ha en fin torsdag🐣💕

@S.Franzen Grattis på 44-årsdagen! 🥳🥳🥳 Du har många fina nyktra år framför dig. Och n fungerande relation med din 18-årige son, som bara kan bli ännu bättre. Sträck på dig när han säger att du ser piggare och gladare ut 😍 Visa honom i handling att du menar allvar. Grubbla inte för mycket över ”förlorade” år - se framåt istället. Som nykter kommer du få en helt annan energi att inte bara fundera över saker utan också GÖRA.

Kram 🐘

@Fjärilen81 Heja dig! 💪 Önskar dig en fin påsk! Det är tufft men i kämpar på en dag i taget 💛🐣

@Fjärilen81 heja dig! Ett klokt beslut som du inte kommer ångra! Glad påsk 🐣

Konstigt att man inte saknar alkohol. Det var tanken som nyss infann sig här vid köksbordet efter att jag just hade dragit upp persiennerna och fått mig lite morgonluft och då även skådat morgonsolen däruppe på himlen. Tog fram min mobil och försökte fånga en bild av känslan jag hade, men bilden blev inte alls lika stor som känslan i stunden var. Borde väl kanske ha haft en kamera med ett rejält zoomobjektiv tänkte man. Men det går ju inte att fånga världens skönhet från ett köksfönster.

Det har ju tjatats på mig om att gå ut och promenera, vilket väl kommer det med. Men jag har ju så himla lite energi så man knappt orkar klä på sig ens. Men som nykter sedan några månader tillbaka har då nedstämdheten sjunkit en del och ersatts av en mer neutral tomhet. Den känslan är då inte så stressande och får mig till att liksom i panik rusa iväg för att få tag på öl, vin eller till att vilja dricka andra onyttiga drycker för att berusa mig. Tacksam för nykterhetens gåva är en då allt.

Drack nyss en liten kopp med ljummet kaffe från termosen på bänken och funderar på att ta mig ett glas med alkoholfri äppelcider. Borde väl gå ut med soppåsen som står i hörnet, men det får allt bli en senare fråga. Ja, så är det då skärtorsdag och man undrar just om hela världen har stängt idag. Minns när man var liten grabb och skärtorsdag oftast betydde en lite smått avslagen söndagskänsla, samt även en längre bilresa och påhälsning hos gamla mormor som då brukade bjuda på kalasgod middag när det var påsktider.

Minns ännu hennes goda och möra grytbitar, potatis, sås och grönsaker till. Hon kunde då verkligen laga mat hon. Förresten, apropå mat, kanske skulle man hitta på och göra något av köttfärsen som man har i frysen funderas det lite smått på. Man borde väl steka på den och kanske göra spagetti och köttfärssås eller nåt. Men som sagt, så har man ju så förfärligt lite energi fast man ju faktiskt har sovit rätt så bra för en gångs skull. Känner mig fortfarande lite trött, och funderar nu på att kanske unna mig en vilopaus till, och kanske få sova ett par timmar extra så här i påsktider.

Ha en fin dag!

@S.Franzen grattis på födelsedagen 🎉 Jag hoppas att ni får en mysig kväll tillsammans! Jag uppfattar det som att din son är involverad i din nykterhet? Ni verkar ha en fin relation ändå när han kan uttrycka att du upplevs piggare och gladare. Visst blir man ledsen när man inser hur mycket tid som har försvunnit i dimman och i efterspelet av dito. Samtidigt så får vi tänka (vi är i samma ålder) att vi har eventuellt lika många år kvar som vi redan har levt vilket är en ganska lång tid. Var snäll med dig själv, klappa dig på axeln för allt bra du har gjort och gör ❤️

@S.Franzen grattis på födelsedagen 🎉 Jag hoppas att ni får en mysig kväll tillsammans! Jag uppfattar det som att din son är involverad i din nykterhet? Ni verkar ha en fin relation ändå när han kan uttrycka att du upplevs piggare och gladare. Visst blir man ledsen när man inser hur mycket tid som har försvunnit i dimman och i efterspelet av dito. Samtidigt så får vi tänka (vi är i samma ålder) att vi har eventuellt lika många år kvar som vi redan har levt vilket är en ganska lång tid. Var snäll med dig själv, klappa dig på axeln för allt bra du har gjort och gör ❤️

@Fjärilen81 Gillar din Gollum liknelse 😊 . Känner oxå att det kan bli en tuff nyckter påsk. Men som du skrev " en dag i taget. Kämpa på 💪❤️😊

Natten har inte alls erbjudit mig någon god sömn tyvärr. Kvällen igår avslutades med svårt att somna och planerande för hur jag skulle och vad jag skulle dricka idag. Jag bestämde mig för att köpa hem vin och smygdricka detta idag. Har vaknat under natten med dessa tankar och ångest över dito. Känner mig som Gollum och smeagol i sagan om ringen. Jag för någon sorts krig i min hjärna som är oerhört utmattande när det pågår. Vaknat upp med huvudvärk och tack och lov påminner huvudvärken mig om hur jävligt det är att vakna bakfull. Idag tar jag ett nytt beslut, jag ska vara nykter. En dag i taget 💪🏼

Ångesten är på max nu ikväll. Fyller 44 år om 30 min och allt jag kan tänka på är hur mååååånga år jag har slarvat bort. Även om min snart 18 åriga son sa till mig här om dagen att "du ser piggare ut och gladare senare veckorna...." Kan jag ändå inte sluta tänka på det mörker som varit inom mig. Då känner jag ikväll att det var ett tag sedan jag var riktigt lycklig som när jag först flyttade tillbaka till Sverige efter åren utomlands innan allt brakade loss. Vad hände med alla åren? Varför minns man knappt något när tiden försvinner i fylla och bakis år ut och år in. Men men Grattis till mig ändå 😊 imorgon blir det resturang med sonen och hans flickvän så det ska bli trevligt.

@Majaella Hur mår du? Allt OK? Kram och Glad Påsk 🐣

Jepp... Då var man här och skriver igen. Det var ca 6 år sedan jag skrev i detta forum sist. Men, nu här igen och behovet är stort att behöva ventilera så där av skrivandet och dela. Har försökt hitta egenhjälp, läst litteratur och lyssnat på poddar m.m. för att lyckas begränsa mig och försöka få kontroll över mitt drickande. Ja, funkar ett tag och har ibland känt mig helt lugn i alkoholdrickandet. Jag vet nu, lika väl som första gången jag provade dricka A att jag inte ska dricka. 14 år var jag första gången jag drack. Kom hem i en polisbil då. Är 38 år idag och har försatt mig i fara, skadat mig, skadat andra, skadat ekonomi, separationer, blivit utsatt för mordförsök, fått min egendom uppbränd, fyllecell, misshandel.... ja, listan går att göra längre. Vad är det som jag inte velat ge upp? Jag förstår inte detta beteende hos mig. Jag har så gärna velat få ordning på min alkohol konsumtion i 24 år nu. Ända sen första fyllan förstod jag nog mitt problem men ändå detta envisa kämpande? Nu 38 år så har det uppstått bekymmer igen i och med en fyllehelg och jag har kapitulerat mentalt och känner att jag inte klarar av att få kontroll över min konsumtion. Det blir alltid, förr eller senare för mycket och får allvarliga konsekvenser... Jag har nu meddelat min situation hos jobb och släkt. Men även vänt mig åt vården för att söka hjälp i detta. Mår skit och önskar jag aldrig mer dricker alkohol igen. Jag är beredd på vad som helst kring mitt problem för att sluta. Ser ingen annat alternativ efter 24 års användning. Detta måste få stopp, är rädd annars att mina konsekvenser leder till total katastrof.

Ja, en start nu iaf för skrivandet.

Dag 3 nykter...

@Suburra För en del tar det längre tid att återfå livslusten. Googla på postabstinens. En sak är säker - det blir bättre! Jämför er inte med andra, bara med er själva. Skriv ner plus och minus med nykterheten var fjärde vecka. När ni sen jämför kommer ni märka skillnaden. Kämpa!

Kram 🐘

Hejsan! @Andrahalvlek, Jag har sovit gott ett par timmar här på eftermiddagen. Först hade jag ätit lite god gräddglass med krossad choklad. Man ska väl inte ska göra så egentligen. Fast jag var så himla trött först och hade ingen ork att gå utanför dörren alls. Sover ju så dåligt och ojämnt, vilket man gjort i alla år. Får vara glad när man somnar till spontant. Tänkte först åka taxi och köpa nån pryl till datorn tidigare idag när det var ljust ute. Men orkade inte ens iväg på en liten nöjesresa.

Men alkohol blev det inte idag heller. Det var ju en lurig bild på ett öl-paket i ett reklamblad som liksom bråkade med tankarna en stund i början på denna dag. Förstår att du knuffar på lite vänligt så att man inte bara slöar ihop. Har ju sett att du verkligen kan det här med att gå efter klockan, och att följa rutiner stenhårt. Skulle väl kunna säga att man inte riktigt har kommit så långt än. Men kämpar ändå nyktert vidare och funderar på om det kanske är dags för nåt gott att äta på snart. Men äggen man köpte för nån dag sen får nog allt vänta tills det blir påskafton.

Ha en fin kväll kompis!

@Suburra jag förstår att det kan kännas motigt! Kanske det blir sämre innan det blir bättre? Bra kämpat med 10 veckor! Grymt ju!

@vår2022 tack för värdefulla tips! Stilla, rätt, sova på saken. Mycket bra! 🙏

@Onkel F Heja heja dig💪🏻Jag tror på dig! Å vi alla är med dig! Säger som övriga…skriv! Jag vill veta hur du mår och hur det går. Och skriv oavsett vad!

Kramar🌺🥰🤗

@Onkel F Bra jobbat! Heja dig och kämpa på!🐣

@Lonely Man Grattis till en månad!🥳. Som du kämpat! Bra jobbat!

Glad påsk!🐣

@Detblirbättre Bra jobbat! Ja, en dag i sänder är ett bra uttryck liksom innebörden, att inte vara långt fram i tiden utan mer här och nu. Och att i nykterhetsprocessen, ta ett beslut i taget och klara en nykter dag i taget. Sen är det bra att ha en plan för påskhelgen och att hålla sig till den strikt och genrepa som @Andrahalvlek säger. Då utsätter man sig inte för tveksamheter eller överraskningar i stunden. Det är en sådan häftig känsla av att ha klarat av en större helg utan alkohol. Minns min första nyktra påsk känslan efteråt, som en seger! Härligt att du fått känna av goda effekter av nykterheten och bättre blir det!

Ha det gott!🐣

@Blidenjagvillvara77 Nej, det låter inte knasigt. Kan känna igen mig när jag är i ett läge med förändring, om det är knak i relationen också, så kan jag vara så att jag inte vet varken ut eller in, var jag börjar och slutar liksom. Då ser man inte heller den egna förändringen tydligt, det känns trögt som om inget händer och det kan bli lätt att jämföra sig med andra, som man tänker bara går på som vanligt. Då brukar jag försöka att vara ”stilla” och bara göra ”rätt”, sova på saken. Backa lite och ta det lugnt. Det absolut bästa du kan göra är vara nykter och rida ut stormen inombords, då kommer tankarna och känslorna klarna.

Ha en en fin födelsedag och grattis!🥳💕

@Blidenjagvillvara77 Precis så känner jag ingen större förbättring fysiskt alls 10 veckor nykter. Sämre hy och kondition och levervärden och gått upp i vikt. Även fått saltbrist. Känns lite ironiskt men skall fortsätta ändå.

@Andrahalvlek tack!🙏

@Andrahalvlek tack för kloka och peppande ord! Precis som du säger så blir ju allt bättre utan alkohol. Men vissa dagar, som idag, då vill jag bara strunta i allt! Tycker jag kämpar, stretar och tränar och gör massa förändringar men får inte så mkt utdelning och alla andra runt omkring mig fortsätter som de alltid gjort. Låter det knasigt?

@Flarran Vi påminns av situationer, känslor, människor, mående, väder, dofter, musik. Allt det vi tidigare förknippat med alkohol. Det finns inga genvägar, vi måste igenom det. Trampa upp nya stigar i skallen, utan alkohol som bihang. Jag vet att du kommer njuta mer av våren och sommaren nykter än onykter, men då måste du förstås ta dig ut 😉

Tips från coachen: För sömnens skull är det viktigt att få minst 30 min dagsljus på förmiddagen. Då bildas det melatonin som gör att vi sover bra. Rakt in i ögonen, inga solbrillor på. Sen hjälper det förstås sömnen också om dina tupplurar inte blir längre än 30 min, och inte senare än kl 15. Då bäddar du för bättre nattsömn.

Kram 🐘