Senaste kommentarerna i forumet

@Lonely Man @TessanTuss 🙏❤️! Tänker mycket på varför jag efter hyfsat lång nykterhet återigen faller. Jag vill ju inte dricka, jag behöver inte längre dricka i sällskap utan detta sker i min ensamhet genom att jag drar mig undan familjen, noga håller koll på hur mycket jag druckit så det inte ska märkas. Men mitt självförtroende om att jag ska klara vara nykter tillsvidare är hårt naggat i kanten. Idag är vi nyktra! Kram

@Fjärilen81 heja dej! Även jag känner så väl igen mej i din beskrivning! Också för min del är det noll alkohol som gäller, vet att måttlighet inte funkar och barkar snabbt iväg så att flaskan är tömd i ett huj. Jag är också ny här på forumet och kan säga att det är till jättestor hjälp! Massor av pepp, erfarenheter och kunskap. Och ingen som dömer någon eller är elak.
Jag känner mej faktiskt fri nu när jag inte dricker vin längre. Låter lite pompöst men så är det!

@Ny dag
Upp på hästen igen. Här skäms ingen. Alla vi här har varit där. Det är tungt att börja om igen men vi blir starkare för varje återfall. Tänk på att du har nykterheten i ryggen o du kommer att klara det igen.✌️

@vår2022 utan kaos! Exakt så! Det är det jag märker framträder mer och mer! Lugnt och skönt! ❤️

@Ny dag Här skäms vi inte för varann! Vi stöttar o peppar!!! 🩷❤️💪
Börja om igen !!! 💪😍 Vi i finns här för varandra!!!

Dag 3, kort och jäkla dumt återfall återigen. Blir som radarstyrd när jag går in på bolaget med tankar om att sett blir sista gången. Dricker alkoholen i smyg och gråter. När kommer vara den sista gången? Orkar knappt skriva här för jag skäms inför er, skäms för all stöttning jag får, ångest över mig själv. Idag är jag nykter för ATG jag verkligen vill.

@Fjärilen81 hej och välkommen! Känner så igen mig i din beskrivning! Vi är så många som använt alkoholen som en ventil/guldkant/avkoppling/jag är värd det etc med behov av att linda in den stundtals krävande vardagen i bomull. Men livet utan alkohol är bättre och att kunna känna riktig glädje och avkoppling är nog så mycket trevligare än att behöva kemiska tillsatser för att kunna känna så. Vi peppar varandra och fyller våra dagar med sunda, goda vanor. Själv har jag avklarat min tredje vecka utan alkohol och jag har inte mått så här bra, känt mig så här pigg och fräsch och sovit så bra på väldigt länge. Det tar jag med mig! Det går upp och ner så klart. I fredags eftermiddag hade jag en dipp och tyckte synd om mig själv men resten av helgen har jag inte saknat vinet det minsta lilla! Tvärtom känt avsmak när jag tänkt på det! Vi kämpar tillsammans och du är inte ensam! Läs och skriv här och i andras trådar. Det hjälper! Kram!

@Fjärilen81 Når jag kämpat med att försöka dricka mindre, måttligt har det inte riktigt infunnit sig någon glädje eller stolthet över mig själv. Jag harvade på och misslyckades och det skedde ingen riktig förändring i mitt liv. Mådde inte psykiskt bättre för alkoholen fanns ju alltid kvar och påverkade mig trots mindre mängd. Det underhöll också mitt beroende. Som nykter har jag känt mig stolt över mig själv och det har gett mig motivation till att sluta helt, när jag fått känna den stora skillnaden och effekterna av nykterheten. Och det blir bara bättre med tiden som nykter. Det är en spännande process. Det sker flera parallella processer på olika livsplan i nykterheten, man får en djupare kontakt med sig själv och sina behov om man nyfiket undersöker och närmar sig. Såväl självkänslan som mitt självförtroende har ökat markant och jag både tänker och känner annorlunda idag som nykter. Mina barn, min make och min övriga omgivning får tillgång till mig liksom jag själv. Ja, du hör hur skönt det är att vara nykter, som jag snart varit i 2,5 år😁.

Häng på!❤️

Måttlighet när det gäller alkohol existerar inte för mig. När burken eller flaskan öppnats och man börjat må bra, då vill man må bättre, och hålla känslan kvar med ännu mer att dricka, och så rullar det på tills man kör i diket, och det känns allmänt kymigt och sedan börjar karusellen om igen.

Satt och räknade dagar för skojs skull i morse, och kom fram till att jag redan har varit spiknykter i en 147 dagar tror jag. Ser fram emot 5 månader som alkoholfri om inte så värst lång tid. Så kämpar alkoholfritt vidare. Har inte varit nykter så här många dagar i följ sen jag gick i mellanstadiet.

Har just druckit min nygamla favoritdryck varm choklad, och ätit några tekakor med mjukost på. Söndag är det. Himlen är blå och solen skiner på snön som tydligen föll igår. Då jag mest satt bakom persiennerna och tyckte det mesta var trist och grått. Men idag är det helt okej för stunden och man är mätt, nykter och faktiskt lite smått glad, och det är man ju tacksam för.

Ha en fin dag!

Tack snälla ni gör era svar! Jag blir alldeles tårögd 💕 Jag kommer att behöva er 🙏🏼

@Fjärilen81 Välkommen hit! Här är du bland vänner. Klicka på mitt nicknamn så hittar du min första tråd ”Behöver all hjälp jag kan få”. Den är fylld med tips på böcker, poddar, Youtube-klipp. Jag passerade nyligen min nyktra fyraårsdag, tjoho! Livet har verkligen blivit mer njutbart på alla sätt. Jag står upp för mig själv på ett helt annat sätt. Jag tar itu med det jag känner, bearbetar det jag känner. Allt är mer njutbart, från en skogspromenad till god mat. Och sen är jag mer chill. Allt löser sig på något sätt. Kan jag göra något? Gör det! Inte? Låt det bero.

Kram 🐘

Och ett tips är att läsa Annie Grace bok ”Tänka klart”, det ger mycket kunskap och fakta om hur hjärnan påverkas av alkohol och vägar att ta sig ur det😁

@Fjärilen81 Låter som ett vettigt beslut att vara helt alkoholfri då det inte fungerar med måttligt. Det är svårt med måttlighet om tankarna på alkohol hela tiden finns där, när, var och hur man ska dricka, för mig triggade det mer och att avstå helt var lättare. Då finns det bara en väg. Du skriver att det finns stress och ångest i din situation och att vara alkoholfri kommer att reducera detta, då alkohol påverkar hjärnan som producerar en hel del stress och ångest.

Jag trodde tidigare att ett liv utan alkohol skulle vara grått och trist, men när jag tittar tillbaka på livet då jag drack så inser jag att det var just alkoholen som gjorde livet trist, grått. Visst är det paradoxalt! Att jag tänkte att alkoholen skulle ge mig avkoppling, belöning och att jag var värd att unna mig det. Men, det gav mig ångest, stress, skuld och skam som jag belönade och unnade mig, så självdestruktivt. När min hjärnan fått återhämta sig och kommit i balans igen som nykter så rensades även mina tankarna, känslorna och upplevelser av livet. Det var då jag insåg paradoxen. Mitt liv har nu fått färg, balans, stabilitet, lugn och ro. Totalt motsatsen till vad livet med alkohol gav.

Kämpa på nu och ge det tid. Det kan vara motigt i början men det ger sig och blir allt lättare och det är så värt det! Ha en fin söndag!❤️

@Majblomman Heja dig! Någon gång är den sista. Vill tipsa om Craig Beck och SoberLeon på youtube. De förklarar enkelt vad som faktiskt händer i våra hjärnor när vi dricker. Alla tjatar om att levern tar skada - den skada som hjärnan tar är minst lika stor. Redan vid små mängder.

Vår hjärna påverkar allt vi gör, och inte gör. Allt vi känner och tänker. Även sömnen tar skada, och det är riktigt allvarligt. Alkohol funkar som en slags lättare narkos, och hjärnan får inte möjlighet att göra det den ska på nätterna: Sortera, arkivera, slänga, befästa inlärning etc.

Kram 🐘

@Majblomman Jag känner exakt samma sak! Mitt plan nu är att jag ska hitta annat att unna mig! Fyllan vill jag ju inte ha (förutom när jag dricker, då verkar jag älska den av av någon underlig anledning) och absolut inte dagen efter-ångesten. Jag ska försöka övertyga mig själv att alkoholfri god dryck ska ge mig en känsla av att jag unnar mig dubbelt upp. Jag unnar mig en drink (utan alkohol) och jag unnar mig en välmående nästa dag. Det här är min största svårighet med att bli alkoholfri, helt klart. Alla goda stunder för mig är 100% förknippat med alkohol.

Vad gör man om det som man längtar efter med hela sitt hjärta står och knackar på vid dörren, samtidigt som man vet inom sig att man är inte redo för det än. Hur kan man stå emot det som spenderar timmar om dagarna på att fantisera om när man stirrar ut igenom fönstret för att se alla lyckliga människor som lever det livet man har lyckats dricka bort under så många år av självmissandel.

Varför känner jag mig då så himla rädd och inte modig när det nu finns inom räckhåll. Är det något inom mig som stoppar mig för att jag måste lägga min energi och fokus på mig själv först? Hur kan jag ens rättfärda det för mig själv nu när jag är så nära målet.

@Zandie Ja, det är magiskt skönt att vara nykter, att ha en nykter livsstil. Jag har varit nykter i snart 2,5 år och kan precis som du få en olustfylld känsla i kroppen när jag känner lukten av vinsorter jag gärna drack. Som en rysning i hela kroppen och doften av fara😂. Att leva ett nyktert liv är som att leva ett liv på nytt där världen, tankar och känslor upplevs på nytt sätt. Det finns en stabilitet, ett lugn och sällan kaos. Jag kan hantera livets motgångar på ett bättre sätt utan att flippa och jag känner även lycka på ett djupare plan. Lyckan finns i att det är tryggt och stabilt när man inte längre påverkas av alkoholens effekter och handlingar som kunde vara både oförutsägbara och självdestruktiva.

Hoppas du hittar en likasinnad man och han finns där någonstans❤️

För 6 månader sedan bestämde jag mig för måttlighet. Det gick inte så bra, efter en månad började mitt ”mysdrickande” att eskalera. Nu känner jag att jag helt har tappat kontrollen. Igen. Visserligen kanske jag inte dricker som när det var som värst men 3-6 glas vin 4-6 dagar i veckan är verkligheten. Fler om det är något speciellt. Så mycket skam och ångest över det. Mitt beslut nu är helt alkoholfri. Har satt 6 månader som mitt mål men tanken är att det ska vara längre än så. Jag vill inte kämpa i 6 månader för att sedan falla dit igen. Som det är nu så har jag svårt att se framför mig ett liv utan bubbel i solen, några glas rött till köttbiten och ett (som allltid blir många) mysglas i soffan på kvällen. Jag måste helt ändra på min uppfattning av livskvalitet och hitta något annat som belöning, avkoppling och unnsamt. Jag måste göra detta för mig själv och vill göra detta för mina barns skull. Jag vill vara någon att räkna med om man behöver skjuts på kvällen eller på helgen och jag vill sluta leva med alkoholångest. Idag är det dag 2 som alkoholfri och själen känns redan friare pga mitt beslut. Jag har sjukskrivit mig från jobbet den närmaste veckan för att landa i mina känslor och orka. Förutom alkohol så finns det stress och ångest i min situation. Igår startade ett liv mot hälsa och välmående 👊🏼💪🏼

@Majblomman Hej! Din berättelse låter så bekant! Nu är jag ingen super-expert för har varit nykter i snart tre veckor bara. Men detdär med tanken på ett vinfritt liv känns tråkigt känner jag igen. Jag har försökt ta en dag i taget och inte tänka så mycket framåt. När de nyktra dagarna staplas på varann så märker jag att det egentligen känns väldigt skönt. Jag tänker på ångesten efter drickandet och njuter av att slippa den. För mej är måttligt drickande inget alternativ för jag kan inte sluta efter ett par glas. Vi kämpar vidare! Skriv här på forumet ofta, det tycker jag också hjälper!

@Majblomman Hej. Jo livet kan bli tråkigt när du slutat dricka men du lät dig att acceptera att det går inte att dricka mer.
Jag har säkert mer eller mindre druckit i halva livet. Mycket har varit bra men de senaste åren blev det bara mer o mer och då drack jag mest ensam och för att minska ångesten som bara blev värre. 2022 var jag nykter en längre period med stöd av AA tills jag tröttnade och saknade alkoholen. Sedan försökte jag komma igen men var svårt. Först nu 2024 inser jag att jag inte kan dricka mer någonsin och livet blir bättre utan. Du minns vad du gör, kolla mycket på film, promenader och saker som du tycker är roligt. Den riktiga lyckokänslan kommer utan alkoholen. Titta gärna på Youtube om alkohol mycket lärorikt. Ta hand om dig✌️

@Onkel F Jag tror nyckeln är att bryta ner ännu mer så att du fattar din egen reaktion.
Kan du försöka bryta ner den känslan ännu mer?

Är det på grund av att du inte litar på dig själv? Något du tror om dig själv? Brukar du jämföra dig med andra och utifrån det kravställa? Ställer du lika stora krav på andra?

När du brutit ner så utmana negativa tankar. Fråga dig själv om dina känslor av skam är rimliga och om de verkligen speglar verkligheten?

Fundera hur du kan göra för att hjälpa dig själv förbi dessa tankar och lägg upp en plan för att nå dit.

Tillåt inte dig själv att se ner på dig under denna process. Hjälp dig själv att hjälpa dig. Var en lojal och ödmjuk lyssnare. En trygg hand att hålla i.

Några tankar tidigt en söndag som denna. Har så här som ny-nykter med drygt fyra månader som alkoholfri börjat tänka på hur min alltid helnyktre far liksom varnade för alkoholens faror på ett sätt som jag sällan kunde förstå mig på som ung. Han var militant motståndare till allt vad alkohol hette, och var medlem i en nykterhetsorganisation för bilförare när man var liten.

Har ett svagt minne av att man som liten grabb till och med var med på någon årsfest av något slag som befolkades av i stort sett endast gamlingar. Det hela upplevdes väl mest som något slags halvreligiöst möte. Har aldrig haft något emot Gud, och ord om Jesus, tvärt om faktiskt. Men har väl aldrig känt mig direkt hemma i den kyrkliga halleluja-atmosfären. Känt det vara för mycket ökentänk liksom.

För jag har min egen andliga syn och känsla av guds ständiga närvaro vilket jag är tacksam för. Kan väl även säga att det ibland känns som att skaparen nog vill att man borde närma sig nån församling. Men tycker att det är så mycket konstigheter inom organiserad kyrklighet. Det är så mycket som inte stämmer med vare sig skriften eller min känsla kring det hela. För övrigt när det gäller att vara helt alkoholfri, det kan man väl vara utan att behöva bli totalt världsfrånvänd kan man väl tycka.

Mycket tveksamma kyrkliga ritualer och rätt så torftig musik känner jag det som. Gillar mest själv gammaldags Rock 'N' Roll och traditionell Popmusik, men undviker låtar med sångtexter som direkt tar helt avstånd från skaparen eller hyllar exempelvis dryckenskap och användande av andra droger. Tänker här på helnyktra morsan som bara ville höra sånger om det kristna budskapet, medan farsan även kunde lyssna på svängig traditionell musik så länge det var mer av oskyldiga nonsenstexter. Tror att mitt eget musikskapande av instrumental musik färgats mycket av det här tänket kring lyrik.

När det gäller det här med dryckenskap, minns att min far ofta talade starkt negativt om alkohol utan att förklara så att man förstod liksom, vilket bara hade omvänd effekt och gav nyfikenhet till alkoholhaltiga drycker. Men visst hade han väl rätt i att det borde vara lika stora varningstexter på etiketterna till ”fina” spritflaskor om hälsoriskerna som det är på många tobaksprodukter. Sedan det att det på vissa betalkanaler görs reklam i tv för alkohol borde väl vara lika förbjudet som att göra reklam för hälsovådliga cigaretter kan man då tycka.

Ha en fin söndag!

Hur gör ni om ni känner att livet kommer att bli tråkigt och tomt när man inte ”unnar sig” vin? Känns dumt men så jag tänker just nu, behöver lite tips.
Godnatt🤗

Hej.
Har inte varit inne här på ett tag men känner att jag behöver det nu igen.
Försökt och försökt igen att sluta dricka massa vin när jag är ledig. Har inte gått så bra hittills.
Lyckokänslan när jag vet att jag är ledig och kan dricka vin byts mot ångest och känslor av misslyckande dagen efter. Hjärndimma och trötthet och en ledig dag som går åt till att återhämta sig och inte kunna göra det jag vill pga det jäkla vinet. Sen på det igen på sen em/kväll.
Vill inte hålla på så egentligen men beroendehjärnan styr har jag förstått.
Nu ska jag ta upp kampen mot den igen och den här gången ska jag vinna kriget💪🏻
I morgon, eller idag egentligen, blir min första dag mot alkoholfrihet.

@smillans har läst din tråd. Tack för att du delar med dig av din resa. Har försökt så många gånger att sluta dricka massa vin, har inte gått så bra hittills.
Men nu ska jag göra ännu ett försök, ska lyckas denna gången. Har sökt och ska få lite hjälp av öppenvården, pinsamt men nödvändigt har jag insett.
Ser fram emot att inte känna suget efter alkohol, borde kunna gå bra trots massa år med mängder av vin på helger och ledigheter.
Tack igen🤗