Senaste kommentarerna i forumet

@Blidenjagvillvara77 Grattis till 19 dagar!🥳. Tänker att när nykterheten blivit en normalitet, en vana som satt sig ordentligt så kommer tiden att fyllas upp på ett annat sätt. Vanan och rutinen att dricka sitt vin suddas ut, begäret släcks och får flytta på sig. Jag började dricka mitt vin efter lunch på helgen, men nu längtar jag istället efter att få dricka kaffe och njuta av det. På kvällen när jag kopplar av dricker jag gott te eller bubbelvatten, istället för vinet. Nu njuter jag av det och det fanns inte på kartan när jag drack. Så tiden som nykter gör sitt liksom nya goda vanor. Och även att ha en positiv inställning till att det är så skönt att vara nykter och fräsch. Tänker också att det är en viss belöning i att inte dricka, i att kunna avstå och välja annat, då blir man lite stolt över sig själv😁

Ha en fin fredag!❤️

@Majaella Jag har provat ha alkohol hemma och hållit mig nykter. Det har gått bra eftersom jag hade stor motivation att inte dricka. För mig var det ett bevis att jag kunde avstå trots tillgång. Numer har jag ingenting hemma. Eftersom det är onödigt för den som inte dricker. Dessutom gör jag på så vis det svårare (men såklart inte omöjligt) för mig själv att dricka.

Prova dig fram till vad som känns bäst för dig.

@Blidenjagvillvara77 Gratulerar varmast till 19 dagar!! Jag tror du har rätt i att du redan gör en massa aktiviteter och inte behöver ännu fler som substitut till fredagsvinet. Du kanske hellre bara bör koppla av och lära dig att "göra ingenting"? Fredagarna tycks ju vara din tid för respit ifrån ett hälsosamt och aktivt liv.

Trevlig helg!!

@Drickerförmycket Härligt att du hittat hit. Jag är själv ganska ny här. Mår så himla mycket bättre och har mycket mindre ångest när jag avstått alkohol i snart 3v. Jag vet att jag aldrig kommer att kunna dricka lite utan måste avstå helt. Så mitt mantra är Avstå Alkohol tills döden skiljer oss åt.

@Flarran Heja dig! Det märks att hjärnkontorets vd/arbetsledare har kvicknat till rejält. När vi dricker är det reptilhjärnan som styr, den skriker kris och panik över allt och ingenting. Undviker alla motstånd och tar den onyktra och oansvariga vägen i alla lägen. För att slippa ta ansvar. Frontalloben däremot är det ordning på! Grattis till bra nattsömn också!

Kram 🐘

@Blidenjagvillvara77 Grattis till 19 nyktra dagar! Efterhand kommer du att hitta nya intressen som också ger dig njutning. Handarbete är en bra grej som sysselsätter både händer och hjärna. För mig är ett varmt bad dagens stora njutning. Jag badar varje kväll 😍 Jag kan på fredagar längta efter badet på samma sätt som jag längtade efter vinet.

Kram 🐘

@Man Jag ska försöka att inte dricka något alls idag, oavsett hur tufft det är. Jag har zopiklon för sömnen och om jag ska ta dem för sömn kan jag inte dricka någonting alls eftersom att den kombinationen kan vara direkt livsfarlig. Bör tilläggas att jag bara dricker på kvällarna, men stora mängder. Jag dricker alltså inget på dagen utan håller mig nykter och försöker äta som jag ska under dagarna.

@Drickerförmycket håller tummarna att du får tag i beroendeenheten och får stöd därifrån, heja dig ☺️

Det tar tid att ställa om från onaturliga vanor som att förgifta kroppen med alkohol som är det gift som har förstört så mycket på alla sätt. Klockan har passerat 10:30 och jag sitter nykter här i köket och kan konstatera att man ska lyssna på kroppen och inte försöka att gå emot den vettiga känslan som kan säga att man måste vila och sova även om det råkar vara på en lite ovanlig tid.

Jag skrev ju tidigt idag före klockan 02:00 om att det var lite störning i mitt tänkande där jag kände mig både ivrig att göra något roligt samtidigt som jag kände mig så förskräckligt trött. Men för en gångs skull tack vare att jag var nykter som jag har varit rätt länge, vilket jag tänker fortsätta vara. Så tänkte jag vettigt och gick och vilade mig, och somnade nästan omgående efter sänggående och har nu sovit bättre än på många år.

Tror att det blev minst 6 timmar med extra sömn tack vare att jag var klok och lade mig och inte höll mig uppe och häckade vid någon datorskärm och fördrev tid i stället för att få mig lite nyttig sömn. Nu ska jag försöka att nöta in en rutin på sovandet, 23:00 ska det vara dags att släcka lampan och säga god natt om kvällen. För det är vad kroppen nog försökt få mig att förstå i många år när jag bara hällde i mig alkohol i form av öl, vin och annan skit för att hålla igång tvärt emot all logik.

Nu har klockan passerat 11:00 och persiennerna har dragits upp och nu står nästa rutin på mitt schema vilket är frukost i form av en kopp med varm mjölkchoklad och ett par goda limpsmörgåsar med mjukost på. Är egentligen inte hungrig än men vill förekomma ett onödig sug efter alkohol som jag vet kan komma om jag inte har ätit ordentligt. Sedan ska jag gå emot min lite tokiga ide' om att det är tråkigt att promenera. Kroppen behöver lite motion i form av lite rörelse då det ju behövs för att man inte ska rosta ihop känns det som.

Det är lite grått ute och egentligen så har jag ingen lust att göra någonting. Men nu går jag på ren logik och sätter mig över min invanda slöhet och motvilja till att röra på mig i onödan. Hade det varit för fem månader sedan då hade en resa till systembolaget med garanti varit mitt resmål. Nu får det i stället bli en promenad på ett par kilometer för att handla lite nyttigheter i form av mjölk och någon färdigrätt samt någon god alkoholfri dryck. För nu sjutton ska jag börja nöta in lite nya rutiner för annars så skiter sig det säkert med nykterheten.

Minns att min gamla kloka och snälla farmor när det gällde nervös känsla sade att man får sätta sig över sånt som man inte har nytta av. Det går inte att sitta och känna efter och tycka synd om sig själv har jag sakta börjat att inse. Det att man kan känna lite oro och en liten nedstämdhet kan faktiskt vara en signal som säger att man måste göra en förändring i sitt sätt att leva tror jag nu. Humöret är trots god sömn inte direkt på topp.

Men det finns ingen ursäkt att slöa till och supa sig berusad för det alltså. Tänk, är det jag som sitter och skriver dessa ord i detta nu. Det är det uppenbarligen. Det ligger ju mycket logik i orden som nedtecknats. Har i skrivande stund ingen lust att gå utanför dörren, men ska ändå för en gångs skull göra tvärt emot min inre slöa känsla eller röst, och lägga onyttiga lata tankar åt sidan och ta mig en promenad senast när klockan blivit 12.00. Så det så!

Har aldrig gillat rutiner, men då jag klarat av att få till en nykter dygnsrutin att inte dricka en massa alkohol i onödan så är det väl nu dags för nästa steg som är att få till en rutin med lite daglig motion säger mig en logisk känsla som just nu tycks ha övertaget mot den inre slöhetskänslan. Var var jag någonstans nu... Frukost står alltså på schemat, så nu åker kastrullen alltså fram och det får allt bli lite varm choklad och smörgåsar till att börja med. Sedan är det dags för en promenad.

Ha det gott!

Då går jag snart in i tredje helgen som alkoholfri. Idag är det 19:e dagen utan alkohol. Helgerna är som jag sagt tidigare den största utmaningen. Att dricka för att det är helg är en vana som suttit i många år, så jag tänker att det tar tid att bryta och ersätta med andra, sundare vanor. Jag har ännu inte hittat ett ”substitut” för vinet, alltså något att göra för att koppla av och njuta av att göra ingenting. Jag är en aktiv och ganska driftig person, även om mitt driv med tiden blivit sämre pga alkoholen… jag tränar regelbundet på gym, promenerar dagligen och äter sunt till 80% av tiden. Utöver detta arbetar jag heltid och har barn som är aktiva inom idrotten. Jag har aldrig missat en match, inte kunnat köra till en träning eller försovit mig på deras födelsedag. Jag gör mycket för mina barn och ger dem gärna lite guldkant emellanåt. Det kan vara frukost på sängen en fredag, nybakat scones på lördagen eller någon liten överraskning. Inte varje vecka men då och då. Jag har ett städat hem, barnen är hela och rena, de har kompisar som mer än gärna hänger hos oss… ja listan kan göras lång på vad jag gör, och även gjort så jag drack alkohol, som är ”bra”. Konsekvenserna av mitt drickande har främst drabbat mig själv vilket ju är mer än tillräckligt.
Många ger ju råden att man ska skriva era sig, hitta något man tycker om, börja träna etc som ett sätt att hålla suget borta och må bättre, men jag gör ju redan allt detta och känner att jag inte kan/hinner göra så mkt mer… så jag hamnar ofta i tankar om vad jag ska ”belöna” mig själv med efter allt jag gör som nämns ovan? Förut var det vin, men nu då? Ljudbok eller pod rullar alltid i öronen så det kan jag heller inte lägga till. De sista dagarna har varit jobbiga, känt/känner mig låg och tom. Tycker lite synd om mig själv emellanåt och djävulen har pockat på och börjat dra fram den långa förhandlingslistan…jag har dock ett starkt förnuft som kontrar med att jag varken kan, eller vill dricka måttligt/lagom. Jag vet ju det! Och jag kommer inte dricka denna helg heller. Ville bara lätta på trycket lite bland dem som förstår. Det är inte alltid lätt, även om det är rätt! Önskar er alla en trevlig helg! Kram!

Alltid böst att inte har alkohol hemma. Kommer alltid utgöra en frestelse för dig som på det ena eller andra sättet tar energi, fokus från dig. Och om det inte är så varför ha det hemma och samla damm. Om du vill dricka måttligt så kommer du dricka måttligare om du inte har ett vin- öl- sprit hemma. Är väl bättre? Jag funderar på att slänga alkoholattributen som martiniglas - och fina vinglas … då det är också någon slags påminnelse om alkoholen …

Jepp sjukt. Börjar inse att vissa väldigt destruktiva beteende är att mitt alkoholbruk påverkat mitt konsekvenstänkande! Det är ju en av effekterna man vill uppnå. Påverka hjärnan. Frågan för mig är hur det påverkat mig inte bara i fyllan men vardagarna. Det ursäktar inte men delvis förklaring att jag beter mig som en idiot mot mig själv och i mina relationer. Tex otrohet. Utan festfyllan så jag undvikit några uppbrott pga otrohet. Dvs plötsligt så har andra möjligheter manifesterats …och har spelmissbrukat då och då fast jag vet att spelsystemet är skapt för att du ska förlora stort och vinna lite ibland.

@Majaella Hej! Du frågar hur vi som varit nyktra lite längre ser på att ha alkohol hemma. För min del finns det ingen anledning att ha alkohol hemma för det är inget som ingår i mitt liv längre. Jag får lite avsmak när jag ser en flaska vin, jag ser alkoholdjävulens flin i den😂. Om jag går på fest eller så där det finns flaskor så bekommer det inte mig längre. Visserligen kan jag haja till lite för det symboliserar ett förgånget liv med ångest och skit, men känner alltid tacksamhet över att den tiden är förbi och det stärker mig. Jag känner mig då stolt och att jag har ett fräscht liv.

Jag tog bort all alkohol när jag blev nykter, ville inte att det skulle finnas i mitt hem. Jag vet att det skulle störa mig att veta var det fanns och ta onödig energi i mina tankar och känslor. För mig var det viktigt att det var rent på alkohol hemma, det ville jag städa ut ur mitt liv.

Ha en fin fredag!❤️

Det var egentligen inte alls svårt att sluta dricka. Det var förvånansvärt lätt. Det jag tycker är knepigt är att det kom upp ett så starkt begär att dricka, efter relativt lång tids nykterhet. Sen kanske ni motsäger "Nej det var på vita knogar". Men det var det inte.

Jag har sedan länge insett att det där med att dricka lagom inte intresserar mig. Det är lätt att avstå måttligt drickande, eftersom det känns helt meningslöst. Sen kommer jag ihåg att jag kört med strategier när jag känt lust att dricka mig full när det dragit ihop sig till sociala grejer och begäret har lurkat runt i det undermedvetna. Man "fördricker"!! Alltså; dricka sig lite lagom berusad dagen innan eventet, eftersom jag då har stillat begäret. Sen är det lätt att dricka lite städat, eftersom begäret lugnat ned sig då.

Jag har ju aldrig druckit dagligen och inte haft problem med att hålla upp då och då. Antingen på grund av jobb eller för att jag tyckt det var skönare att vara nykter. Sen "flyger fan" i mig, och då vill jag dricka ensam. Orkar inte heller dricka med andra överkonsumenter eftersom jag inte trivs med det. De närmare vänner jag har, dricker knappt någonting alls.

För många år sedan läste jag rekommendationer hur man bör dricka för att hålla sig "lagom". Max 9 glas/vecka och max 3 glas per gång. Tycket alltid att det var knäppt. Skulle ju innebära 3 dryckesdagar/ vecka. Många dagar om ni frågar mig. Men att bara dricka 3 glas per gång verkade ju också för mesigt. Jag är nog en sån där person som håller mig städad och sen släpper fördämningarna och jag vill bara bli full.

Vad har de här reflektionerna för mening? Jo, för att jag inser att jag druckit lite mer utspritt för att slippa drängfyllorna och rotblötorna. Och det gör mig modstulen inför framtiden. Jag är nog en sån person som gillar att vara nykter samtidigt som jag är en sån som vill dränga ner mig mellan varven. En periodare.

Det är nog därför jag tyckt att en del råd jag fått här känns så fel. Jag har värjt mig mot dem då de inte passar mig och jag inte känner igen mig. Förlåt Himmelellerhelvete, Vår2022 och andra som jag uppenbarligen trampat på tårna. Det "skav" ni känt handlar nog om att jag avviker från den gängse normen hur en alkoholmissbrukare fungerar.

Jag har ingen aning om hur det kommer att gå för mig. Men jag känner mig ledsen över att jag kanske nu åter befinner mig i en "lugn" period som plötsligt kommer att avlösas av vettlöst drickande nästa gång jag blir radiostyrd.

Andra helgen i antågande !
”Missbrukade” godis igår. Orkade inte analysera tankarna utan bara skyfflade in.
Är inte särskilt orolig för vikten ”ännu” , men det var helt klart nåt tomrum som jag försökte fylla .
Sovit gott ytterligare en natt. Det här med sömnen är verkligen något som är på den positiva sidan.
Jag är fortfarande mkt bestämd men har fått tankar och lite sug som jag får bearbeta genom att titta på min lista över negativa konsekvenser av mitt alkoholbruk.
Sen har jag upptäckt att det ligger mycket sorg i suget . Det bränner liksom i bröstet av sorg när jag ger mig tid att känna inåt .
Jag har fyra tillfällen där jag kommer bli testad närmaste månaden . En resa och tre fester/ tillställningar. Jag känner mig dock inte orolig över tillställningarna, har aldrig haft något problem socialt . Däremot resa och flyga blir en utmaning .
Jag har mest ägnat mig åt hemma drickande, med gömda flaskor.
Jag har mycket alkohol i vinhyllor o barskåp men det har än så länge inte frestat mig.
Jag vet att ni säger att tillgängligheten skall man undvika . Men hur ser ni på det som varit nyktra lite längre . Bekymrar det er ?
Jag tänker att jag ser till att ordna det om jag vill ha. Men jag vill inte ha .
🍀

@Man Som jag ser det är alkohol ansvarigt för att blockera känslor. Då man inte lär sig hantera sina känslor pga att man går runt och är bedövad så tar man heller inte ansvar för sina känslor. I det surret kan det vara svårt att se samband klart. När man slutar blir det lättare att lösa upp knutar och se "helheten". Börja bena ut vad som tillhör mig och andra samt att sätta gränser man mår bra av då man inte längre är lite väck.

Har lite svårt att säga att allt är alkoholens fel. Ser det mer som den ansvarar för blockering och lite gränslöst beteende. Det är ju den effekten alkohol har. Man bedövas, blir gränslösare och tar kanske inte eget ansvar för egna handlingar på grund av bedövning av hjärnan.

Låter rätt sjukt det jag skriver inser jag... Hur kan man välja att dricka när det blir effekten?

Funderar på det här med ”samberoende”. Inser att jag har en depression som jag har självmedicinerat med med alkohol eller orsak av … men även att jag har andra beteenden som är negativa. Som spelberoende, söker kickar därifrån, tidigare otrogen i relationer utan samvete ….Prokastinerar vissa saker så det går åt helvete, tar risker Hur ser det ut för dig?

Alltså: Du kan inte skippa helt???

Du kan inte skippa helt. Du vet ju att det är svårt att begränsa intaget. En öl, vin blir fler etc. Bäst att inget ha alls hemma. Ta hand om dej. Sov, promenera, är bra mat

Det är sjukt hur folk och samhälle är fokuserade på alkohol och att bli berusade. Tänket och bruket är så invävt i våra liv att vi inte ser det. Att bryta Matrix och leva utanför alkoholkulturen kräver insikt, beslut och envishet

Man måste lära sig att vara nöjd i stunden sade mig en känsla just nu. Men det kan vara knepigt när ens humör svänger lite som det vill utan att man kan begripa det riktigt. Från lugn, glad och rätt så balanserad till en känsla av småstressig depressiv nedstämdhet.

Det är många gånger som man har öppnat en burk eller flaska och kört igång att dricka alkohol bara för att man plötsligt har känt sig lite orolig på nåt odefinierbart sätt kan jag säga. Nu försöker jag lyssna på kroppen som ofta säger vad som normalt behöver göras. Just nu skulle jag spontant vilja göra kanske lite egen musik på datorn eller kanske bara se en stund på nån kul gammal film.

Men samtidigt känner jag mig rätt så trött. Så gör väl i stället ett försök till att vila och kanske sova tills det blir morgon så att man förhoppningsvis kan ta sig utanför dörren i dagsljus och promenera nån kilometer för att köpa sig något gott att äta på. Det är ju i alla fall fredag säger almanackan på väggen.

Så då kan man ju kosta på sig någon god alkoholfri dryck som man inte köpt tidigare när det bara blev alkohol för hela slanten. Förstår att jag måste börja att få till nya goda vanor snart. Fast nog är det knepigt stundtals. Det är allt tur att man inte har någon alkohol hemma för då hade säkert den här dagen blivit bortkastad och skräp, så som det har blivit så många gånger när man känt sig både en aning pigg men ändå så himla trött samtidigt.

Ha en fin fredag!

Hejsan! @Amanda L, Jag sitter och gäspar här i köket efter att ha sovit fem timmar i sträck ungefär på eftermiddagen. Klockan har i skrivande stund passerat 23.29. Helt nykter det är jag precis som man har varit i över fyra månader. Har inte nåt alkoholsug heller, fast man hade en liten släng av det tidigare idag alltså.

Körde då mina metoder ovan, men de bet inte fullt ut. Så då åt jag lite god gräddglass med krossad choklad i och gick sen och lade mig för att vila en liten stund. Sov sen i över fem timmar. Det är väl lite tokigt att ha sovit på helt galen tid, men vad gör väl det när man är nykter och glad och inte har någon tid att passa.

Tog just sista tuggan på en pirog och lite god konserverad burksallad i vinäger. Dricker just lite cola när detta skrives. Den lätta huvudvärken som fanns när jag vaknade har flugit sin kos. Det var nog kanske bara en släng av näringsbrist, för nu känns det helt okej. Hade det varit ljust ute så hade man nog promenerat iväg nån kilometer och handlat mer sallad. Kanske blir det eventuellt av imorgon om man känner för det.

Förstår ju att promenader är viktigt, men man kommer väl igång med också, bara man kan få till det som en rolig vana så det inte blir till ett tråkigt tvång liksom. Bara man struntar helt i alkoholhaltiga drycker, så går nog det mesta bra känns det som. Kör alltså alkoholfritt vidare. Ska nog ta och tugga i mig lite frukt om en stund, tror det får bli en halv röd grapefrukt känns det som...

Ha en fin kväll!

Ack vilket misslyckande. Tog inte många timmar innan man var tillbaka på sin normalkonsumtion. Man skall inte slå på den som ligger dock. Imorgon gör jag som så att jag ringer till olika beroendeenheter, och om de inte kan hjälpa till har jag inte mycket till val än att rida ut stormen. Jag får helt enkelt klippa det CT om inte morgondagen kan visa bättre resultat.

@Onkel F Skam är en sån oerhört destruktiv känsla. Kommer ihåg när jag lixom trodde att man ska känna skam. Man är värd det...
Så fel jag hade. Så otroligt fel. Man slår och slår på sig själv. Motar bort alla för att slippa blotta sig. Man kryper in i sitt fängelse.

För mig handlade det om att flytta ut skammen i ljuset. Att skapa hinder för mig själv i form av att blotta för många vad som pågick. Då får inte skam fäste. Man tvingas att börja agera för att undvika blotta alla misslyckanden. På så sätt gjorde jag mer skam till min vän. Min drivkraft.
Det var läskigt att blotta allt. Samtidigt vet jag att i och med att alla vet så kommer jag inte dricka igen. Det fallet skulle kosta för mycket.
Jag tror egentligen mycket på att sluta med att smussla och försköna. Istället börja berätta. Det är så oerhört många där ute som har problem. Det handlar inte om dig. Det handlar om en drog. Dricker man för mycket för ofta riskerar man bli beroende. Utan är man alkoholfri. Ge dig på beroendet istället för att hamra på dig själv.
Du kommer lyckas. Du ska bara komma "dit". Alltså på det sätt "Varafrisk" beskriver. Jag tror på det. Plötsligt ramlar allt på plats. Då går det. Nyckeln är skam. Den måste övermannas. Skam måste bli ett fenomen inte något som kategoriserar dig som person. Försök bena ut var skammen härstammar från och se sedan till att övermanna den. Ta befälet över ditt liv. Låt inte skam styra dig.

@Onkel F Svälj din stolthet och ring beroendemottagningen. För varje återfall blir det bara svårare att sluta, eftersom du tappar tron på din egen förmåga. Du behöver hjälp.

Du vet precis som jag att missbruket är progressivt. Sluta inte din tid i arbetslivet med att göra bort dig på jobbet eller köra rattfull. Sätt stopp nu. Du förtjänar bättre. Du ska ha en fin och trivsam pension, ett rikt liv. Tillfreds.

Kram 🐘