Senaste kommentarerna i forumet

Imorgon firar jag 10 veckor som nykter. Kommer på mig själv att förhandla lite nu när solen börjat titta fram, tankar som att ”i sommar kanske jag kan dricka litegrann, vad mysigt med vin ute i solen”. Men nej, mina fyllor är inte mysiga och jag kommer inte bara dricka ett eller två glas. Sorgligt men sant. Glad över dessa veckor som nykter och har inte ångrat en enda nykter dag.

Och vara aktiv på forumet varje dag ger mig tid att både planera och reflektera. Över livet. Över allt jag tidigare hällt vin på. Som jag nu tar itu med på ett helt annat sätt.

Kram 🐘

@Blidenjagvillvara77 Du jobbar på jättebra med att identifiera riskfaktorer - situationer och känslor då du tidigare haft vin som ventil. Nu behöver du möta dessa situationer med annat: Förebygga och vila, vila, vila. Och analysera genom att skriva om det. Fortsätt precis så! Med tiden laddar du om alla situationer och känslostormar med alkoholfria alternativ.

För mig är bada varmt i badkaret i stearinljusens sken vila, vila, vila 😍 Varje dag utan undantag. Jag kan inte flytta till en bostad utan badkar.

Kram 🐘

@CMG tack!! Du kommer också att klara det!

@Blidenjagvillvara77 härligt och grattis! Vad skönt att du tog dej igenom helgen. Känslan när man vaknar utan baksmälla är oslagbar! Jag har samma sak framför mej nu; umgänge med vänner där vinet verkligen har flödat. Får se hur det ska kännas.
Att dricka är dock inget alternativ, verkligen inte. Sköt om dig, kram!

Dag 14 och andra helgen utan min snuttefilt vin! Jag har haft två dippar denna helg men jag”red ut stormen”. Den första var på fredagen då jag kom hem efter en natt på hotell med familjen, middag och bio. Hur mkt jag än älskar min familj så har jag ett stort behov av att få vara för mig själv. Jag behöver min space, helst en stund varje dag. Uppelever dessutom behovet större nu när jag gått in och min ”nykter-bubbla”. Nåväl, när vi kom hem på fredagen vid 18-snåret så kände jag att jag helst hade tagit en vinbox under armen och traskat till skogs och satt mig på en stubbe. Bara jag, vinet och tystnaden. Gjorde så klart inte det, men jag var lite irriterad, trött och frustrerad. Åkte till gymet som planerat och väl där vände allt! Hem kom en gladare och mer tillfreds mamma/fru. Var trött och lade mig tidigt. Sov underbart bra och vaknade pigg och utvilad 07.15. Efter frukosten åkte jag och tränade igen. Väl hemma städade vi litegrann och efter lunch tog jag en promenad. Väl hemma var det dags att göra oss i ordning för att åka till vänner på middag och se mellofinalen. Här nånstans kom min andra dipp:
1. Vännerna är starkt förknippade med att dricka alkohol. Vårt umgänge har alltid kretsar runt det. Bubbel, snittar, god mat etc….
2. Jag hann inte få min ”space” innan vi åkte. Vännerna började skriva till oss på Messenger om att vi skull komma för solen sken. (Läs de ville poppa bubblet)
Jag var på dåligt humör när vi åkte. Kände att jag inte orkade hålla någon glättig fasad och låtsas som att livet lekte med mitt alkoholfria bubbel samtidigt som jag var liten frustrerad över vårt enformiga sätt att umgås. Mest var jag väl besviken på mig själv som inte kan hantera alkoholen som vanligt folk och därför måste avstå.
Väl på plats hos vännerna gick mitt dåliga
Humör över ganska snabbt. Jag drack alkoholfritt bubbel medans de drack riktigt och när de drack vin och drinkar drack jag cola zero. Allt eftersom kvällen gick blev jag mer och mer glad över att jag inte drack. Ju mer de andra blev påverkade desto mindre sugen blev jag. Ingen blev packad och jag tänkte för mig själv att om jag druckit hade jag blivit full och inte ens hållit ut till omröstningen. Efter mello åkte vi hem och det var så skönt att krypa i pyjamasen, koka en tekopp och varva ner framför tv:n. Jag har sovit 9 timmar i natt vilket inte hänt på många år! Summa summarum blir det än en gång så tydligt att jag mår bättre av att avstå på alla plan! Ibland kommer suget över mig rent fysiskt, svårt att förklara MEN då tänker jag att det lika gärna kan vara hunger, törst, stress eller pms 😀 jag är långt ifrån över på andra sidan och räknar med många dippar som säkert kommer kännas svårare också. Men jag kämpar på, helg för helg. Hoppas ni alla njuter av en lugn och skön söndag! Kram!

@Majaella Jag tänker på mitt liv som en slags berättelse, från att jag föddes och framåt. Under sitt liv påverkas man av sin omvärld, sin familj och de som man omger sig med. Man kan bli tillskriven egenskaper eller sätt att vara på av andra. Att man är si eller så. Till slut tror man själv att man är på ett visst då andra har tillskrivit, sagt att man är så. Tex att man är känslig, okänslig, att man gör fel, att man inte bryr sig, att man sårar andra mm. Man har inte fått sina egna behov tillsedda som barn och till slut vet man inte vad man har för egna behov. Ingen har lyssnat. Man kan ha haft en otrygg barndom som följer med en i vuxenlivet.

Det jag nu som nykter gör är att jag tar reda på vad jag har för behov egentligen, vem jag är innerst inne, hur jag mår. Vad som påverkat mig i mitt liv känslomässigt. Jag har jobbat med att jag har rätt till mina egna känslor, just för att det är så jag känner. Bilden av mig själv och hur jag uppfattat mig själv har förändrats när jag synar mitt liv, den stämmer inte helt. Det är det jag menar med att jag äger min egna berättelse om mig själv, det är jag som skriver min egna berättelse. Det är många andra som blandat sig in i skrivandet som inte stämmer och nu har jag skrivit om detta för jag äger mitt egna liv, ingen annan.

Bilden som jag haft om mig själv, som inte stämmer, har jag inte tyckt om. Det har funnits skuld och skam i det, något som heller inte tillhört mig. Men det har blivit klart och tydligt för mig först när jag blev nykter och när inte alkoholen inte längre skymde sikten.

Ha det gott!❤️

@Majaella Välkommen tillbaka! Klart vi krokar arm. Vi får hjälpas åt. Ska bli bättre på att logga in här för jag tror det är en förutsättning för min långsiktiga nykterhet. Så mycket klokhet och stöttning. Ska läsa ikapp hos dig. Önskar dig en fin nykter söndag 🥰

@CMG Visst är det! ☺️❤️
Nu ska vi visa oss själva och världen att vi kan! 💪🏼
Kram

@vår2022 Jag hänger med!! ❤️
Du beskriver det så fantastiskt fint !
Det låter verkligen värt att satsa på nykterheten.
En sak som du gärna får utveckla är
”äga min egna berättelse om mig själv om vem jag är, inte den som jag tillskrivits av andra”
Hur menar du där ? Låter spännande .
Jag är också oerhört avundsjuk på er som har lyckats och kommer verkligen göra allt för att bli fri från detta gift .
Jag kan, jag vill, jag ska. ( jag hoppas)
Tack för klokskap !
Kram

@Flarran Många kloka ord! Det är bara du som kan göra skillnad för dig själv. Fake it until you make it är faktiskt en görbar strategi. I vårt forna lutherianska samhälle var det många som snudd på utplånade sig själva. Dålig självkänsla som sjutton.

Ibland tänker jag att jag med min dysfunktionella uppväxt borde ha en urkass självkänsla. Det har jag inte, tvärtom är jag väldigt självsnäll och självpepp. Har inget behov av att skryta eller slå mig för bröstet, jag är genuint glad för andras framgångar och är inte ett dugg avundsjuk tex, vilket brukar tyda på dålig självkänsla. Resultatet är för mig viktigare än vem som får cred. Lagarbete är viktigt för mig, när man bollplankar med andra blir goda idéer ännu godare.

Jag har gott självförtroende också, det finns inte mycket som jag inte tror mig klara av om jag sätter manken till. (OBS: Bör helst inte inkludera matte, men ändå är jag god man till min dotter och med det uppdraget är jag omväxlande förvirrad och oerhört tacksam för att jag reder ut det.) Jag kliver gärna fram och tar för mig, jag tillhör dem som alltid pratar på möten och vill ha lite action när alla andra hållet knäpptyst. Typisk ledartyp. Ibland obekväm för auktoriteter.

Och mina döttrar är precis likadana! De har otroligt god självkänsla och gott självförtroende, trots att de verkligen har helt olika förutsättningar i livet. De tar för sig, de är sociala som sjutton och otroligt populära, de är typiska ledartyper. (Deras pappa däremot är introvert, bitter och skyller alla tillkortakommanden på andra. Tack och lov att de inte brås på honom!)

Är det då uppfostran eller gener som danar personer med god självkänsla och gott självförtroende? Efter att ha sett Anders Hansens tv-serie om personligheter tänker jag att det nog fan är gener ändå. Jag lyckades, trots min miserabla uppväxt, bibehålla min positiva livssyn. Mina döttrar kan tacka både mina gener och en trygg uppväxt för likaledes. Fascinerande.

Men när jag är deprimerad så är allt nattsvart, då är jag inte mig själv alls. Vågar inget, har ingen drivkraft alls, tror att alla snackar skit om mig, att inget jag gör duger osv. Hmm. Trots goda gener? Synnerligen påverkade av hjärnans kemisubstanser i så fall. Och den sårbarheten vet jag att jag har ärvt av min pappa, som var deprimerad större delen av sitt vuxna liv. Jag har också ärvt hans missbruksgen. Hade han god självkänsla? Gott självförtroende? Det vete fan, minns honom bara som en deprimerad och misslyckad suput. Tyvärr. Sorgligt.

Kram 🐘

Söndag och har inte sovit en blund känns det som. Tillbaka i vardagen. Mycket att göra och har haft fullt upp i veckan som gått. Börjar tänka alltmer på alkohol och det gäller att hålla i. Är så trött på att leva med denna sjukdom men fortfarande fast besluten att vara hon som inte dricker. Kram till alla kämpar!

Positivt tänkande som nykter en tidig morgon som denna. Du kan ju allt sade min far upplyftande ibland och min mor brukade ibland tala försynt om feltänk, som väl var riktat till mig fast jag väl inte fattade så mycket av tänkvärda ord när man ofta inte var riktigt med i tanken liksom.

Det är ju rätt så svårt att vara riktigt på topp i medvetandenivå som mer eller mindre ständigt berusad av alkohol. Som alkoholfri är det rätt mycket som man har hört och lärt som börjar att så sakta sjunka in i ens tankesätt som får saker och ting att framstå i ett lite annat ljus.

Den inre känslan kan driva en åt olika håll och det är lätt att gå vilse i alkoholdimman kan jag nu helt nyktert då säga. Den där rösten inom en som försöker att förmörka ens sinne har man ingen nytta av sa just en positiv känsla till mig nu när jag fått mig lite frisk morgonluft och lite ljummet men uppfriskande kaffe. En alkoholfri dryck som inte alls var helt dum ihop med lite uppiggande Rock 'N' Roll som snurrade på i spelaren som fyllde hörlurarna med bra och svängiga toner.

Tänk att man även som korkad missbrukare av alkohol tydligen hade inre insikter som man inte riktigt väl kunde förstå när man en gång skrev ned dem. Förmodligen i ett anfall av väl självbevarelsedrift. För när jag i morse drog ut en liten låda i min gamla byrå så hittade jag en liten lapp med några spretiga och nog hastigt nedtecknade visdomsord som mitt inre väl tyckte jag borde tänka på.

Man skulle väl kunna säga att dessa nedanstående positiva budord riktat till mig själv nu börjat att te sig rätt så självklara. Man ska nog vara en aning medveten om att man nog inte är fullt så värdelös som man rätt ofta har tänkt liksom. Mycket sitter nog i hur man tänker är nu känslan alltså. Här nedan följer en utskrift av dessa mina listade ord för lite stärkande av självkänsla - Tio Positiva Budord:

1. Du ska älska dig själv i tanke, känsla och med hela ditt förstånd.
2. Du ska leva så att du alltid kan känna stolthet och självrespekt.
3. Du ska inte förminska och utplåna dig för att helt passa andra.
4. Du ska förstå att du är värd det bästa och förlåta egna felsteg.
5. Du ska ha respekt för din känsla och vara sann mot dig själv.
6. Du ska tro på dig själv och förstå att du alltid är värdefull.
7. Du ska inte längta efter andra tider utan fokusera på nuet.
8. Du ska söka vishet men alltid följa vad som känns rätt.
9. Du ska var dag ta dig tid för egen vila och eftertanke.
10. Du ska alltid vara medveten om att du är fantastisk.

Så här kan man väl inte tänka, för det är väl ändå att ta i...
Men kanske måste man först måste älska sig själv innan man kan uppskatta positiva företeelser som finns fast man ofta kanske inte tänker på det. Har man sen en andlig känsla och övertygelse om att det finns en högre andlig makt som vill en väl. Kanske krävs det då för att kunna känna en mer livskraftigt bärande andlig kärlek en hel del att tänka på när det kommer till livsfilosofi.

Tror nog att man hur som helst åtminstone måste uppskatta sig själv så pass att man inte bara helt tanklöst sitter och förgiftar sin kropp med alkohol. Samt då som berusad kanske tänker nedbrytande mörka tankar som inte ger ens sinne ro eller det minsta ljus och framtidshopp. Nog finns det finns det allt många sätt att se på tillvaron...

Ha det gott!

@Majaella Glömde skriva att detta forum också varit och är en stor hjälp för mig. De som lyckats bli nyktra i det vidare livet var en stor inspiration. De visade att det var möjligt och jag trodde på dem. Jag ville också dit! Sedan allt stöd och bollande med andra här och att få skriva ned sina tankar och känslor här. Det lättar på trycket. Då ser man det man själv skrivit mer utifrån också, vilket breddar perspektivet. Så skriv här, det är hjälpsamt❤️

Idag är det söndag, lite grått, lite trött, men nykter och alkoholfri det är man även idag och det är man väl ändå lite tacksam för. Borde väl höra på nån gudstjänst kanske, men är inte på nåt halleluja-humör liksom. Lyssnar nog hellre på svängig rockmusik. Men visst finns det bra musik av annan sort också. Konsten att ha en bred musiksmak har man då ärvt av gamle far som väl också gillade svängiga toner. Tänk, gamla morsan hon lyssnade mest på lyriken, och inte så värst mycket på själva musiken. Tala är silver och tiga är guld, heter det väl, och kanske skulle man hålla käft och göra sig till för att passa andra som man gjort så ofta förr om åren. Men orkar inte längre hålla på och spela nån teater.
Ha en fin dag!

@Majaella Jag är väldigt tacksam över att det har gått så bra och relativt lätt för mig att avstå drickande. Jag tror att det kan vara min inställning till processen som gjort mig starkt och motiverad. Såg det lite som en utmaning att fixa det och som en spännande process. Jag var avundsjuk på de som kunde vara nyktra, som såg fräscha ut och som inte vaknade med ångest och bakfylla varje morgon. För många år sedan gjorde jag ett uppehåll på några månader och jag mindes hur härligt jag mådde då. Att min självkänsla var högre och mindre ångest. Att jag presterade bättre på jobbet. Hur allt blev skit igen efter ett tags drickande. Jag ville uppleva hur var att vara nykter igen och må bra för gott. Den bilden motiverade mig.

Sen att jag tycker att det är en spännande process, att nyfiket undersöka mig själv, lära känna mig själv ordentligt. Läsa och ta in kunskap om hur alkohol påverkar hjärnan, mig och varför. Det har jag inte velat ta till mig tidigare, för hade ju en dörr öppen. Ett slags undvikande beteende.

Så det är på ett sätt en ny värld som öppnades för mig. En värld med möjligheter att lära känna mig själv, äga min egna berättelse om mig själv om vem jag är, inte den som jag tillskrivits av andra. En möjlighet att lyssna på på mig själv och mina behov och följa dem. En möjlighet till att känna medkänsla med mig själv, försoning och förlåtelse. En möjlighet att känna efter vad jag tycker om och inte. En möjlighet att hitta min inre kompass, hitta mina värderingar och på vilken väg jag vill fortsätta att vandra på i livet utan substanser som alkohol som destruerar mitt liv.

Ja, du hör min inställning till nykterhetsprocessen och vilka oerhörda möjligheter det ger mig till ett nytt skönt liv och det har blivit verklighet sedan jag slutade dricka. Och det är en riktigt spännande resa på så många olika livsplan. Häng med!😁❤️

Inatt har jag sovit 10 timmar utan insomningstabletter, det är helt galet länge eftersom jag i princip latat mig i soffan hela lördagen.
Fantastiskt trevlig bieffekt 😀 😴💤
Jag har ingen ångest och mår riktigt bra lite huvudvärk ( som jag aldrig brukar ha)
Hoppas det går bra för er andra här ! 🍀

@vår2022 Tack vännen !💕 Du har varit en stor hjälp vid tidigare försök. Jag har dock aldrig varit såhär bestämd och ”färdig” tidigare känner jag. Jag har alltid lämnat en bakdörr öppen.
Jag är fortfarande full av beundran för dig att du aldrig fick något bakslag. Behövde du inte mera hjälp än bara din starka vilja och att skriva här?
Undrar om jag kan klara det också… Om jag börjar tvivla ska jag gå till ett AA möte direkt. Kanske ändå för jag är nyfiken på alla stegen.
Hela huset är fullt av goda viner i vinhyllan och fullt barskåp, men jag har inte en tanke på att vilja röra något. ( Än så länge )
Jag rörde dock sällan något därifrån ändå, jag hade mina egna gömmor. 🙈
Kram

Tv-tips!
Fråga doktorn avsnitt 9, säsong 32. Diskussion om alkohol, både ut brukar- och anhörigperspektiv. Finns på SVT play.

Tänkte just, att nog känns det bra att inte vara dimmig i skallen av alkohol. Den här dagen var först lite seg, och dess första timmar visste man inte riktigt vad man ville och tänkte. Men timmar tickar alltid på som de gör, och att man inte har fallit för frestelsen att åka iväg och införskaffa nåt onyttigt att dricka känner man sig allt lite stolt och tacksam för. Starka drycker ska man aldrig ha hemma i fall man är svag för sånt. Nu är det väl dags att sikta på att komma i säng i vettig tid så man kanske orkar att ta en promenad i omgivningarna i dagsljus i morgon. Kör alkoholfritt vidare alltså.
Ha en fin kväll!

@Livelytree Vad roligt att höra! Grattis till 5 veckor!🥳. Håller med, alkohol är en drog bland andra och kan lätt skapa ett beroende. Vad fint att höra att du också mår bra med bättre skärpa och lugn. Det är en sådan befrielse att komma ur alkoholens klor och lugnet som det för med sig. Man får vila, återhämtning, nya krafter och livsglädje.

Ha det så gott!💕

@vår2022 god kväll!
Jag har nu varit nykter i nästan fem veckor, vilket är det längsta på ca två år. Jag har nu bestämt att gå in i 12-stegsrörelsen igen och jag ska testa aa nu. Tidigare var det na som gällde.
Märker att jag trots allt byggt upp en grund genom alla år inom NA. Mycket kommer tillbaka och aa och na är rätt lika. Grunden är densamma. Och för mig är alkohol en drog bland andra egentligen. Känns riktigt bra och jag mår oftast bra. Märker att jag sakta får tillbaka skärpan och blir allt lugnare i mig själv.

@Majaella Härligt att du fått kraft och siktar på alkoholfritt och att du mår så bra. Jag tänker att tiden i nykterhetsprocessen är något som man behöver gå igenom och inte kan forcera. Tankar och känslor behöver få sin tid för att ramla på plats. Man behöver tiden för att få kontakt med sig själv innerst inne. Tid att reflektera, känna, omvärdera och hitta nya vägar att vandra på. Tid för att landa och stå stabilt. Det är en tid som kan vara frustrerande och jobbig men också ge hopp och framtidstro. Så att ge processen och sig själv tid är viktigt. Sen kan processen också vara riktigt spännande om man nyfiket vill ta emot den och undersöka vad som sker när man möter sig själv.

Ha en fin lördag!💕

@Varafrisk tack för att du tittade in och tog dig tid att skriva. Jag tror absolut att det kan vara så, att man väljer att dricka och sen går vidare lkoholfri, även om återfallet var litet och odramatiskt.
Trevlig helg 🙂

@Ny dag Undrar också hur du mår och hur det går?❤️