Senaste kommentarerna i forumet

Dag 12 nykter. Orkar inte skriva så mycket mer. Trots en hel del ångest och oro är de underbart att vara nykter🌸 Jag har kommit fram till att jag måste jobba på att vara mer nöjd, har lätt att stressa på med allt som ska göras. Har svårt att vara i nuet.

Vad stolt jag är nu! Jag klarade dagen. Köpte senaste Super Mario och min yngsta dotter satt bredvid och kollade när jag spelade 🙂 Min fru hade köpt en påse godis till mig idag. Jag har inte sagt något om mina planer och tänker ibte göra det heller. Orkar inte lova en massa som sen inte går kanske.

Hon har samtidigt aldrig haft problem med att jag dricker. Då jag alltid är glad och pratig och vi har så många mysiga musikkvällar tillsammans. Trots min enorma konsumtion så har jag aldrig varit en sån som däckar eller inte kan göra saker. Snarare tvärtom. Jag kan i princip renovera ett rum med bra resultat. Aldrig bakfull. Möjligen sur och inåtvänd dagen efter. Men det har ju alltid löst sig runt kl två.

Hur som helst så blev det en lugn och skön kväll 👍 Imorgon börjar nästa uppförsbacke.

Godnatt ☀️🍓

@åträtthåll härligt att du känner att du är på väg år rätt håll. Det är en jättefin grund att stå på. Toppar du upp det med löpprogrammet och det hjälper dig att dricka mindre så är det ännu bättre. Sist du postade så nämnde du att du upplevde positiva saker som att du vaknade utvilad och att plufsigheten lagt sig. Känner du det nu också?
Du klarar detta och fortsätt att vara aktiv här oberoende om du får ett bakslag. Vi finns här för stöd.

Jag har tyvärr inte kunnat hålla mig alkoholfri sen sist men är fortfarande beslutsam över att jag är på väg ”åt rätt håll” och därmed så vill jag fortsätta skriva här.

Jag tar tag i träning nu lite lätt, det brukar motivera mig till att dricka mindre åtminstone på vardagar.

Det finns en app som heter ”couch to 5k” som ger en enkla bra träningsprogram i små små etapper för nybörjare för att till slut bekvämt ta sig runt 5km löpandes. Idag tex så skulle jag jogga långsamt 1 min, gå 1,5 min och upprepa 6 gånger. Väldigt enkelt för de flesta och en minut går väldigt fort. Kan varmt rekommendera för fler som är sugna på att testa.

Jag älskar löpning men inte sprungit regelbundet på 10 år. Min dröm är att få igång det igen, jag tror att det behöver gå hand i hand med nedtrappning av alkohol. Eller jag vet snarare.

Ha en fin kväll

Hej på er,
Dagen har rullat på och en löprunda hans med innan en lite sen middag. Jag var jättetrött innan löprundan och ville helst ta en tupplur men jag drog iväg ut och sprang. Ingen vidare rolig runda då jag startade på -100 men jag sprang hela vägen. Sen hem och laga mat och fru jhl meddelade att hon skulle bort på möte ganska snart så planen att tillaga två parallella måltider blev sekventiella aktiviteter (grabbarna skulle vägra äta maten jag och frugan åt). Så tiden i köket blev dubbelt så lång och kasta in en dusch mellan måltiderna så kändes det som att kökstjänsten aldrig tog slut. Normalt så lagar jag i princip all mat, vilket jag tycker är ganska kul men idag med trötthet, löprunda i benen, oduschad så var det ingen höjdare. Nu soffan och jag kommer nog somna inom 15 min. Idag vann jag över latmasken och det är en liten seger i sig, det tillsammans med nykterhet summerar ihop till en bra dag.

@vår2022, det där med att springa i fjällen skulle vara fantastiskt kul. Jag och fru jhl blir ofta omsprungna av traillöpare när vi gör våra vandringar (dagsetapper ) på sommaren när vi är i fjällstugan. Jag håller med om att vardagsmotionen är den viktiga men jag minns folkfesten när jag sprang maror, lidingölopp och något öppet spår. Energin man får av de som hejar på är helt otrolig. Njut av din träning!
@Carisie, ja motståndet är jättejobbigt att komma över. Jag behöver i princip snubbla över träningsutrustningen gör träningen ska bli av. Fru jhl var väl inte så jättenöjd med att ha en roddmaskin i vardagsrummet, nu kan jag snubbla över den i mitt hemmakontor. Jag fick inte ta i skivstång och tillhörande grejor så styrketräning får ske i förrådet.

Ha det bra. En dag i taget.

Så har det blivit kväll igen och denna onsdag fejdar sakta ut som en låt som tonas ned. Sedan kommer det som brukligt är en ny låt, vilket i veckans symfoni heter torsdag, vilket det alltså då blir imorgon. Tänk, nu börjar man nyktert och lite barnsligt tänka i musiktermer i stället för att följa flaskans klirrande och skorrande klang. Något som var en vardag så ofta innan man halkade in i den alkoholfria studion av tillvarons Rock and Roll så att säga. Det var kul att du @vår2022 gillade låttiteln Coffe and Rock n Roll på min musiksida Flarran Stuff på Soundcloud.

Det är märkligt hur man hittar på dolda talanger inom sig liksom som nykterkvist så att säga. För är faktiskt rätt så nöjd med lyriken som helhet i låten också. Här följer textmässigt de två första verserna som hänger ihop rätt skapligt tycker då jag i alla fall...

When the sun is shining, but you feel a little cold.
When the years are playing tricks, and you feel a bit old.
It's not alcohol that lifts you up, it just brings you down.
Don't advertising for that stuff. I'm Not such a clown.

Just talking about Coffee and Rock n Roll.
Coffee and Rock n Roll. Yeah! Kickstart the morning,
with a cup of coffee and good swingin' Rock and Roll.
Coffee and Rock n Roll, Yeah man, that's all.

Somnade idag nyktert till här på eftermiddagen efter en överdosering av pizza och cola tror jag. Så det blev alltså inget promenerande eller cyklande i solskenet idag vilket var planerat. Kände mig lite deppig över detta faktum just när jag vaknade till. Då tittade naturligtvis den gamle alkoholdjävulen liksom fram igen och vädrade morgonluft om man så säger. Men då tog jag ett glas med vanligt vatten i HALT-andan så att säga. Sedan ägnade jag mig åt lite hjärngymnastik i form av att skriva lite mer lyrik till en kommande låt i rockgenren.

Denna gång var väl mina lyriktroll kanske inte lika briljanta. För de nöjde sig med en vers bestående av nödrim på väl mest känslan av lite otvunget och lättsamt svängande rocktoner.
Kanske får man inte nåt större lyrikpris för följande text :

Cool funky stuff,
Sway the Heat Street,
Funky Dance Boogie, Woogie, Blues,
Rock & Roll, Party Freaks,
In the Heat...

Men ett utkast till en rocklåt blev det då, och tror sjutton om jag inte ska ta och använda det hela bara för skojs skull och lägga ut musikverket som jag klippt ihop här i stunden innan man hamnade här vid tangentbordet för att väl rapportera om dagens alkoholfria övningar så att säga. Nej, nu får det väl vara bra med tokerier i skriven form för idag sade mig en känsla. Balkongsittning med en liten pappkartong med god päronsaft och ett sugrör står nu närmast på schemat alltså.

Ha en fin kväll!

@Jagbörjarpåmåndag Bra gjort! Ett bra verktyg är HALT, Hungrig, Arg, Ledsen eller Törstig. Att stämma av med sig själv om sug uppstår om det är något av dessa som behöver åtgärdas. Hamburgaren verkade ju hjälpa så du var nog hungrig😁. Jag drack massor av bubbelvatten från min soda stream i början, det hjälper och dricker det än idag, även om jag inte har sug längre. Godaste drycken! Sen tycker jag också att mat överlag smakar mycket godare idag som nykter.

Ha det gott!💪

Jag tog bilen och åkte in till stan. Tankade, köpte mig en hamburgare och pommes. Jag brukar ibte tycka att det är så gott men det var sjukt gott idag. Var helt lycklig när jag åt det haha. Inte sugen på alkohol efter detta. Sitter och småler i bilen. Fattar ingenting. Det verkar ju som att hjärnan vet exakt vilken tid på dygnet det ska börja drickas.

@JHL Nä det har jag aldrig testat. Vet ibte riktigt om jag vill gå den vägen än.

@Jagbörjarpåmåndag Naltrexon är ju mest för att ta bort välbehag av rus samt ska ha någon sorts dämpande av sug.
Har du provat Campral och eller Antabus?

@JHL Jag har testat naltrexon tidigare utan någon effekt alls. Kunde dricka lika bra iallafall. Ska nog åka och köpa det senaste Super Mario spelet. Alltid gillat att spela tv-spel men det har även det försvunnit totalt.

Så tänkte jag 549kr för det.. Men så kom jag på att det är ju som två vinboxar. När det gäller det sistnämnda är man då inte snål. Sjukt!

@Jagbörjarpåmåndag
Du är inte vek. Det är fullt normalt och din kropp behöver ställa om fysiskt och psykiskt. Dela tiden i korta intervallet där du ska klara varje, exvis 10 min, tills suget försvinner.
Det finns läkemedel att ta till som hjälper om du vill gå den vägen men då måste du koppla in vården. Jag har gått den vägen och rekommenderar. Det är ingen som helst skam eller misslyckande att göra det.
Du klarar detta! Bit ihop och sysselsätt fig med något. Ta upp gitarren och spela!

@Flarran Cool låttitel tycker jag! Kaffe är verkligen Rock n Roll😁. Precis ätit lunch, kvarg med blåbär, banan och pumpakärnor i samt knäckebröd med purjolök och sallad. En bit knäckebröd med skivad bana också, gillar det skarpt! Och nu är det dags för kaffe med havremjölk som smakar bulle😁. Som att äta en bulle till kaffet. Ska nog lyssna på någon sommarpratare också under tiden. Det gillar jag också att göra. Började sitta ute då solen sken, men plötsligt kom en störtskur så fick skynda mig in igen!

Ha det gott!❤️

Och så börjar dom förbannade tankarna på alkohol igen. Jag blir galen. Dessutom är det semester.

Önskar jag kunde låsa in mig någonstans och kasta bort nyckeln. Fattar inte hur jävla vek man kan vara som människa.

Hejsan! @vår2022, det var tur att man hade kaffeprylen kvar, så att det känns lite som nån slags Rock n Roll i det hela på nåt lustigt sätt. Har till och med för nån dag sedan skrivit lyrik på ämnet. Det blev till en rocklåt av det hela som heter det rätt så självklara i sammanhanget, nämligen något så pass unikt som, Coffee and Rock n Roll, vilket är en rocklåt som kan avnjutas på min musiksida Flarran Stuff på Soundcloud.

Det är inte klokt egentligen hur många låtar jag skapat och lagt ut sedan jag upptäckte tjusningen i att pyssla med AI-verktyg för musikskapande. Min lyrik är väl inte alltid på högsta nivå, men det bryr jag mig då inget i liksom. Grammatiken i lyriken går väl kanske inte alltid riktigt ihop så att säga, men det är då en kul hobby, det här med lite musikterapi som man lyckligtvis hittat fram till.

Förresten @Andrahalvlek, såg just att du tittat in också. Nu skiner solen utanför mitt köksfönster och på något märkligt sätt fick jag lust att gå utanför dörren när jag såg din bild på en trevlig och uppenbart rätt så gladlynt elefant. Men nån språngmarsch eller cykeltur på flera mil lär det då inte bli idag liksom. Men kanske en vända ner till matbutiken efter lite mjölk eventuellt. Man kan ju inte bara sitta och häcka vid en dator hela dan alltså.

Ha en fin dag mina vänner!

@danisa Det är okej att tycka synd om sig för rätt saker och en utmätt tid. Bestäm hur länge det är synd om dig och därefter blir allt bättre. Vi som druckit en del mår inte bra av att självömka - det är en känsla som KAN leda oss till välkända banor vi inte vill in i. Så se till att få självömkan avklarad så du kan njuta av de små framstegen ❤️🩵

@Andrahalvlek Bra tänkt!!! Vänner på stan ❤️

@Carisie Blir riktigt sugen på att köpa en sådan tröja jag också! Tänk om man en dag ser en annan person i en likadan tröja? En AH-kompis 😍

Kram 🐘

@Flarran Jag blir så glad att läsa att du mår bra 😍 Fortsätt så!

Kram 🐘

@Carisie
Tack för tipsen, ska be sonen åka och handla. Ser fram mot lite roliga berättelser. Ligger i soffan på altanen och tycker alldeles för synd om mig själv.

@danisa Rotselleri var annars rätt kul 😂 Oroa dig inte utan ta det för vad det är - det KOMMER ju att gå över ❤️🩵

@vår2022 Så naket och fint skrivet ❤️ Oavsett hur våra respektive drickande sett ut så tror jag alla känner igen alkoholens efterdyningar och alla dåliga känslor som följde med. Livet utan alkohol jag inte trodde fanns eller bara var för tråkiga torrisar är varken tråkigt eller torrt 🩵

@Molnet God morgon Molnet ☁️ Själv sitter jag i solen på verandan efter 3,5 km hundpromenad på stranden. Det ska vara fint väder till em/kväll men just stället svärfar har verkar ligga i nåt sorts solhål 😂 men kan se regn runtom men ha sol på tomten ändå. Det är friska vindar nere på stranden och lä här uppe. Strax blir det nybakade frallor och kaffe. Hoppas du får en fin dag i skogen och att jaktlyckan står på din sida.
🩵

@Molnet ja men exakt! Dethär var en stor insikt för mej igår och idag, dethär med det första glaset. Ni är ju många här på forumet som har skrivit om det men det har kanske inte sjunkit in helt för mej förrän nu. Så bra beskrivet: Fram till första glaset total kontroll, efter första glaset noll koll.
Hoppas du har det skönt i sommar💚!

@Molnet Ja, det trodde jag faktiskt inte riktigt själv på, att man kan må så bra och till och med bättre. Att livet är en process och att man kan utveckla det i en riktning som man önskar, om man är lyhörd för sitt inre språk och känslor. Om man tar mod till sig och vågar lyssna och att göra det till en intressant och spännande livsresa. Nu tror jag stenhårt på det, för jag är själv får erfara det. Jag lyssnade också och trodde mycket på de som gått före mig och som mår bra, gamlingarna som är äldre än mig i nykterhet här på forumet😁. Jag ville verkligen också komma dit där de var då och få uppleva det själv. Så allt är verkligen möjligt, om man tror på det!

Kram❤️