Senaste kommentarerna i forumet

@Bipop Det verkar som du blivit beroende. Inget konstigt, då ju alkohol är ett beroende framkallande medel… Precis som det är svårt att fimpa är det därför svårt att sätta korken i flaskan.
Jag tror att man verkligen måste vilja skuta, man vill inte dricka en droppe till. Även då måste man nog de flrsta dagarna se till att man inte KAN dricka.
Släng bort all alkohol, planera i detalj vad du ska göra. Exempelvis lååång promenad eller hård träning, en god middag och bra serier. Att göra sig fysiskt trött brukar hjälpa, att göra en plan varje dag underlättar. Sysselsätta sig är bra. Med tiden försvinner det värsta suget och det går allt lättare.
Att sluta dricka är väldigt mycket att börja göra andra saker…
Men precis som andra förändringar måste man ha en plan och vara beredd att det kan gå upp och ner.
Men det är så värt att kämpa för!
❤️👍

@Flarran Hurra, vad du är bra! 🥳🥳🥳 Och musikterapi verkar vara din grej!

Kram 🐘

@Ny dag Härligt! Skönt att det börjar falla på plats med nykterheten❤️. Ja, rynkorna blir vi inte av med, men vi får acceptera dem och se det vackra i ålderdomen. Utan alkoholdjävulen är de i alla fall färre😂. Ha en fin kväll, du jobbar på så bra!❤️

@Flarran Grattis!🥳 hurra vad du är bra! Du är bäst! 3 månader och 3 veckor som nykter! Tjoho! Sjung så det stänker om det och var så jävla stolt över dig själv!💪😎

Nu är det dags att fira! Precis så kändes det nyss som. Såg att man varit spiknykter medlem på detta eminenta forum i inte mindre än 3 månader och 3 veckor. Tjoho! Va' Jag är bra! Har just läst på nätet om vikten av ett självsnällt tänkande riktat mot sig själv alltså. Jag är Fantastisk! Nu ska här sjungas vackra kärlekssånger till en själv. För så säger experter att man bäst lyfter sin självkänsla. Ta den vackraste kärlekssången och rikta den till dig själv och snart skiner solen i ditt inre sinne. Det här låter ju inte riktigt klokt... Men skojigt är det, och bra mycket mer upplyftande än allt bedrövligt negativt dravel man i sketen alkoholdimma matat sin trötta hjärna med i alla år.
Älska Dig Själv! Tänk Positivt! Du Kan Allt! Jag Är Bäst!!! Tänk, dessa experter...
Ha det fint!

Kände mig lite nyktert dyster och funderade på om det fanns nån kul musik som kunde lyfta upp humöret en aning. Gick därför in i musikrummet och kollade in plattor man har i musiksamlingen. Kände alltså att det behövdes lite glada tongångar som kunde få en att känna sig som en livsnjutare. Hittade då en platta med Gösta Linderholm och hans trevliga låt – Rulla in en boll och låt den rulla. Det är inte så mycket som behövs för att känna sig lite mer uppåt om man bara tar sig tid och tänker en aning positivt. Förresten @skrynkelnylle, kul att du tittade in kompis, sånt uppskattas och piggar alltid upp.
Ha det gott!

Ny nykter vecka. Börjar landa i att nyktra dagar rullar på igen. Tänker med fasa tillbaka på den ångest alkohol ger upphov till. Fortfarande mycket rädd, rädd för återfall men jag ska klara av att bli hon som inte dricker. Tittar mig i spegeln och plufset är borta. Rynkorna är dock kvar 😂 inte så mycket att göra åt när man är 50+… Lyssnar, förutom på Skål tamejfan, på en bok skriven av en spelmissbrukare. Läskigt vad ett beroende kan ställa till med. Drar många paralleller till mitt eget beroende även om det för övrigt inte finns många likheter. Önskar alla en nykter måndag och vecka!

Hej @nykter_mamma !

Grattis t sju månaders nykterhet! Hur gjorde du för att bli nykter?

Jag själv har snart varit nykter i 13 månader. Drack i ca 12 år. Förra våren gick jag en öppenvårdsbehandling min men deltog i en anhöriggrupp. Ett vuxet barn t en annan person i behandlingen deltog också i anhöriggruppen. Det var i kommunens regi.
Jag känner inte till vad det finns för grupper online. Här på alkoholhjälpen finns det ju ett forum för anhöriga. Kanske administrationen vet.

Hur gammal är din dotter? Sju månader för oss som blivit nyktra är en ganska lång tid och vi kan känna oss väldigt stabila. Jag tänker att för en anhörig att tiden känns kortare. Det är ju väldigt bra att ni kan prata men det är svårt att hon får en sådan ångest.
Hoppas att fler svarar på din fråga.

Kram🌺

@Livelytree Vad bra att mötet kändes så bra och antar att du fortsätter att gå dit. Det är intressant ändå med skuld och skam. Tänker också att skuld får man tex om man stulit något, man känner att man gjort något fel. Jag tänker också att skam kan man känna för att man gjort denna handling och skammen kan också göra så att man inte lämnar tillbaka det stulna och ber om ursäkt. Man är inte sann. Så jag tror att skuld och skam hör ihop och att det är bra att det finns en portion av det för att vi ska veta vad som är rätt och fel. Om man lämnar tillbaka det stulna och ber om ursäkt så mildras skammen för att man är sann.

Tänker också att samhället konstruerat att vi ska känna skam. Det är en skam att tex vara alkoholiserad, att gå utanför normer som samhället satt upp. Att man kan få en stämpel på sig. Man kan också växa upp i skam, att man blivit skammad för saker inom familjen och det kan vara svårt att både få syn på själv och att ta sig ur. Det kan vara ett stort jobb, att jobba med sig själv och synliggöra skammen man har med sig och göra sig av med. En skam som inte tillhör oss men som internaliserats. Tex att det är fel att vara eller uttrycka sig på ett visst sätt. Det är då jobbet med att skriva sin egna berättelse om sig själv är så viktigt, det här är jag, det här är mina behov och så här vill jag leva.

När jag drack kände jag mycket skam, det som framkallandes av alkoholen. När jag slutade dricka försvann den skammen, att jag begick denna handling mot mig själv. Att jag drack och blev så självdestruktiv. Den andra skammen som internaliserats inom mig har jag sedan kunnat ta itu med, som nykter och klartänkt. Jag har skrivit min egna berättelse om mig själv och nu har den skammen också försvunnit, när jag fick tag på den och kunde bearbeta den.

Kämpa på nu och fortsätt gå på AA. Ha en bra dag!🌺

@skrynkelnylle

Hej på dig Flarran! Förr var det nu men jävligare var det ännu värre.Fast så här jävla sämre har det tamigfan aldrig varit dåligt.Tänk på det när det fladdrar förbi ett sug som vill dra ner dig.

@Livelytree Heja dig! Fortsätt skriv här och fortsätt gå på möten. För mig har forumet nästan varit som terapi. När jag skriver tvingas jag sätta ord på vad jag tänker och känner. Kan tipsa om Craig Beck och SoberLeon på youtube. Nya infallsvinklar är viktigt.

Kram 🐘

Hejsan! Nu är det måndag igen. Kunde inte sova och knackar lite på tangentbordet. Har ätit lite sallad och ska göra ett nytt försök att vila alldeles strax. Har inget sug efter nån alkohol i skrivande stund. Men för en timme sen så blixtrade det kort till en lurig tanke som sade så här: Det är väl inte så farligt om man dricker lite öl eller tar sig en skvätt vin ibland... Får nog vara lite vaksam och inte allt för snabbt glömma bort vikten av nykterhet. För annars finns det nog risk att man snart är tillbaka ner i alkoholträsket igen...
Ha en fin dag!

Jag började dricka vid 45 års ålder och slutade 5 år senare. Det var 7 månader sedan. Jag vet inte om jag är ovanlig så men jag har alltså inte ett jättelångt missbruk bakom mig. För min egen del så ser jag det som en parentes i mitt liv och nu känner jag mig trygg i mitt beslut att aldrig mer dricka en droppe resten av mitt liv.

Problemet är min vuxna dotter. Mitt drickande har inneburit ett sånt trauma för henne och hon mår verkligen inte bra. Vi är väldigt bra både hon och jag på att kommunicera och pratar ganska ofta om mitt beroende, jobbiga händelser under den tiden, mina tankar och mina planer och tankesätt för att kunna fortsätta välja nykterhet varje dag osv osv.

Trots detta har hon supersvårt att släppa kontrollen på mig. Jag fattar att hon troligtvis alltid kommer ha en viss oro kring återfall men jag ser vilken enorm ångest hon har. Jag har försökt på alla sätt att få henne att kontakta nån anhöriggrupp men hon vägrar. Hon tycker det är läskigt och hon förstår inte hur det skulle kunna hjälpa henne. Detta är destruktivt för oss båda.

Har någon nåt tips om en onlinegrupp, webbsida eller nåt annat som jag kan ge henne?

God kväll! Har vilat en stund och till och med sovit i två timmar. Sitter nu och dricker lite småvarm nyponsoppa alltså. Har ätit en limpsmörgås med mjukost på också. Har mediterat på djupet, men inte gått allt för nära psykosens mittpunkt, det aktar man sig för som nykter. Har alltså filosoferat lite över tillvaron och dess olika möjliga utfall om man så säger. Det är då ingen ide' att bry sig så pass att man hamnar i berusat tillstånd. Det är många gånger man smått hysteriskt har sprungit och gömt sig tillsammans med den knepige så kallade vännen alkohol. Nog är det bra mycket trevligare att sitta i lugn och ro och dricka lite varm nyponsoppa. Sånt blir man då inte dum i huvudet av skulle nog ens helnykterist till farsa ha sagt, och förmodligen skulle helnyktra morsan ha gäspat den här tiden och hållit med kan jag tro. Tänka sig, ny vecka är det i morgon, och alkoholfri har man varit i över drygt tre månader. Känner här och nu inget sug efter några onyttigheter heller. Så det kan vara och bli liksom...
Ha det gott vänner!

@vår2022
Mötet var väldigt bra och inte alls så stelt som jag minns AA från förr. Jag tillhörde NA i ganska många år.

Ja, exakt! Utan ärlighet kan man inte tillfriskna. Det var en tung sten som föll bort när jag berättade. Jag vill hålla mitt liv så rent som möjligt.

Jag har en annan syn på skuld och skam. Skuld, om den verkligen är skuld och inte förtäckt skam är äkta. Har man stulit något är man skyldig och ska känna skuld. Skulden löser man genom att tex lämna tillbaka det stulna och be om ursäkt.

Skam däremot är påhittade föreställningar. Tex att man skäms för att vara alkoholist. Eller för sin hårfärg. Skam för mig är produkter av föreställningar man fått genom livet som inte är baserade på fakta utan åsikter.

För egen del skäms jag för att jag, som haft så lång nykterhet, jobbat i stegen i åratal, är bildad kring det rent medicinska kring missbruk och hur man tar skada kunde hamna här igen. Intellektuellt vet jag att jag inte behöver skämmas. Det här tillhör sjukdomen. Och även med många års nykterhet är glaset så långt bort, men ändå så nära. Ett litet till synes obetydligt beslut förde mig hit. En alkoholfri öl var det som fick snöbollen att börja rulla, växa och bli en lavin.

Jag kan inte påstå att jag mår bra. Men visst känns det väldigt bra att jag gick på mötet och gjorde något för mig själv!

@Ny dag❤️

Skönt utvilad men ändå trött efter nykter helg med mycket tid spenderad utomhus. Har lyssnat på Skål tamejfan igen och igenkänningsfaktorn är hög. Får nya insikter vid varje lyssning. Nu dags för lite te.

Hej! @Andrahalvlek, musik som man gillar och använder praktiskt är ju en slags terapi. Man kan få extra fokus, energi, eller bli lugn och i balanserad stämning, slappna och sånt. Du beskriver rätt så bra hur musikterapi praktiskt kan fungera. Gillade faktiskt ordet spontandans. Det är lite så som bra musik kan fungera. Man blir spontant berörd på nåt sätt. Har inte kommit ut på promenad på ett tag, men vid sådan använder jag gärna snabb rockmusik, oftast engelsk då faktiskt. Mycket sånglyrik inom pop och rock har väl inte direkt så avancerad innebörd, utan bildar mer en melodisk eller rytmisk enhet ihop med musiken i sig liksom. Vid vila kan det ofta vara bra med lugn klassisk musik tycker jag. Har blivit inspirerad till att göra egen musik efter att ha hört på klassiskt ibland. Det beror ofta på hur man mår och känner sig i stunden när det gäller musik. När det gäller rent instrumental musik, som gamla gitarrgodingar kan även sånt vara bra, då slipper man analysera lyrik om man inte känner för sånt.
Ha det gott kompis!

@Livelytree Vad bra att du berättade hur det låg till när sambon frågade, att du har öppnat upp för ärlighet och sanningen. Skuld och skam tillhör osanningen. Ärlighet skapar närhet och tillit och det är bra att ha den stöttningen. Det är en tung börda att bära och förstår att det var skönt när den släppte.

Bra av dig att ta stöd och hjälp och att gå på AA och att du ger det en ny chans. Ta all hjälp du kan, även din sambo så du kommer på rätt kurs igen. Det kommer att rädda ditt/ert liv och det är så värt det!❤️

@Andrahalvlek hej!
Tack för svar. Min sambo har inte vetat om mitt supande. Hon vet däremot att jag har haft problem tidigare i livet och hade en total nykterhet på över 8 år.
Fick sedan problem igen, började med alkoholfri öl. Fick hyfsad ordning på det igen men i höstas gick det åt pipan. Många olika händelser sammanföll och gjorde stressen outhärdlig.
Jag hade dock bestämt att om hon frågar rätt ut om jag druckit så skulle jag inte ljuga. Att jag inte vågat berätta själv är pga skam och rädsla att hon skulle lämna mig.

Jag som gammal räv inom tolvsteg borde veta bättre. Anledningen till att jag slutade gå i möte var på grund av en schism inom gemenskapen där jag tröttnade på folket. Slutade gå i möten. Hade jag fortsatt hade jag troligen aldrig tagit den där alkoholfria ölen.

Idag kom frågan från henne och jag berättade hur det ligger till. Det är så skönt att den stenen är borta. Vi kramade om varandra och lovade återigen att stötta varandra i vått och torrt.

Jag mår inget vidare nu. Abstinent och dan. Någon tacksamhet har jag inte förmåga att känna just nu. Men det blir bättre.

@Bipop
Hej..
Känner igen mig starkt i det du beskriver.
Det låter som om du själv insett att det gått för långt. Det är jättesvårt att sluta jag vet.
Var nykter genom AA 2022 i 7 månader sedan hände något och jag började igen. Kämpade hela förra året nykter ett kort tag sedan igång igen. Nu försöker jag igen har var nykter ett kort tag. Nog är det när alkoholen ställer till allt med livet som ångest o minnesluckor o när det blir värre för varje gång.
Jag använder nu en app Im sober där vi stöttar varann och som räknar antal dagar.
Ta hand om dig

Hej!
Hur går det för dig?
Känner igen mig i det du skriver, jag dricker varje dag och har både minnesluckor och ångest. Ändå fortsätter jag.

@Livelytree Minns den känslan. Det är en ny nivå på missbruket. Det är svårt att bli onykter, krävs att man dricker snabbt, och när man väl är onykter känns det som man trampar runt i sirap både fysiskt och mentalt - och i värsta fall får man minnesluckor så man minns ingenting. Hur kom jag i säng? Då är alkoholromantiken väldigt långt borta. Minns den känslan och påminn dig varje gång du tänker ”ett glas funkar nog”. Och gå på AA-möte låter toppen! Berätta sen hur du upplevde det.

Kram 🐘

@vår2022 hej!
Det har inte gått något vidare kan man lugnt påstå. Den senaste veckan har jag varit ledig och det fungerade inte alls nykterhetsmässigt. Snarare blev det en av mina värsta veckor. Ja, inga sociala katastrofer. Antagligen märkte ingen något som vanligt. Men jag vill inte ha det så här. Nu mår jag inte ens ”bra” när jag dricker.

Jag behöver mer hjälp och stöd, därför tänker jag gå på ett aa möte ikväll. Jag behöver prata om mina problem, lätta mitt hjärta. Jag har bestämt mig för att ge gemenskaperna ytterligare en chans. Jag har inget val.