Senaste kommentarerna i forumet

@Surkärring Grattis till 6 månader, jag fladdrar in på forumet och läser lite här och där ibland men jag brukar aldrig stanna till så länge att jag loggar in.

Men i dag gör jag ett undantag, jag känner så igen mig i det du skriver, efter 6 månader så kände jag fortfarande att det "Lilla aset" ville bli matad med alkohol och jag kände den där olustkänslan att " faan är det så här det ska vara i framtiden blir det aldrig bättre än så här"

Men för mig hände det nya saker när jag kom upp i runt 10 månader, vet att det var runt Oktober det året, då började det hända saker i skallen på mig.
" Aset" gick i lite djupare dvala och efter det så har det bara gått bättre och bättre.
Visst, det var ju inte som att klippa av en tråd och allt blev bra med en gång men har det varit lite uppför och motigt till och från innan så kommer det att gå bra mycket lättare framöver bara du inte tvekar utan fortsätter på din resa.

Så jag ville bara gå in här för att på mitt sätt försöka peppa dig lite.
Fokusera på tre månader till nu det kan bara bli bättre, aldrig sämre.

Ha det bra. 😊

Tack för ditt fina inlägg @Surkärring, fullt av insikt och ärlighet, och det väcker så mycket tankar!

Hej! @Andrahalvlek,
Kul att du tittade in och skrev lite.
Jag traskar nyktert vidare fast det väl är lite knepigt tidvis.
Ha det gott kompis!

@Flarran Härligt att läsa dina morgoninlägg nu när du får sova bättre och bättre. Det blir allt glesare mellan dina dippar, har du själv tänkt på det?

Nykterhetsarbetet är lite som ett sorgearbete tycker jag. Jag jämför det gärna med en grusväg fylld med gropar, så kallade potthål som det pratas massor om nu för tiden. I början ligger man i en djup grop och vältrar sig i dyn, tycker väldigt synd om sig själv. Med all rätt, det är synnerligen obehagligt i en dypöl. Kallt och smutsigt.

Sen tar man sig upp ur gropen och traskar vidare, vädrar morgonluft - och plötsligt ramlar man ner i en ny grop. Vad fan 🤬 Med tiden blir det dock allt glesare mellan groparna i grusvägen, man lär sig väja runt groparna - och om man ramlar i blir man allt skickligare på att ta sig upp ur gropen och traska vidare. Det går snabbare och snabbare, för man har lärt sig hur man ska göra. Upp ur gropen bara. Framåt. Mot den ljusnande himlen som skimrar i rosa. Med fågelkvitter i öronen.

Trevlig helgkram 🐘

Goda vanor mår man bara bra av, och lagom är bäst. Tänk vad självklarheter kan krånglas till om man fastnar i ett feltänk utan vett och sans. Fick sova lite extra i natt, tror nog det blev en fem timmar lite drygt faktiskt. Har just ätit min frukost med varm mjölkchoklad och limpsmörgåsar, öppnat fönstret och fått lite morgonluft. Hörde fåglar kvittra nånstans och en liten stund var himlen ovanligt vackert fint färgad i ljusa varma nyanser. Tänk vad bra det är att slippa dricka alkohol för att stå ut med negativt feltänk som man ofta skapat själv genom mörka hopplösa tankar. Dricker nu vanligt vatten och äter på en klementin. Tänk vad gott det kan vara med bara lite vanligt kallt vatten. Borde nog gå ut och gå en handlings-sväng, behöver ju faktiskt mer mjölk till frukosten i morgon, och en lagom liten må-bra-runda eller promenad är ju inte helt fel när man är på humör för sådant liksom. Tacksam för att man är alkoholfri och utan sug efter onyttigheter det är jag då verkligen.
Ha en fin nykter fredag!

@Surkärring Grattis till 6 månader!🥳 slitigt att du behöver dividera så mycket med dig själv och att tankarna på alkohol är så starka. Tänker att det handlar om att vi har en beroendehjärna, en bestående förändring i belöningscentrum pga av beroendet.

Så här skriver Hjärnfonden. Vid ett beroende har det skett en kronisk förändring i hjärnans belöningssystem. När vi äter god mat, motionerar eller har sex, frisätts dopamin, vi får en känsla av välmående. Samtidigt kopplas handling och välmående ihop i minnet för att vi ska upprepa handlingen. När man konsumerar alkohol eller andra beroendeframkallande ämnen, frisätts mer dopamin än vid naturlig stimulering. I stället för välmående får man en starkt lustfylld, berusande, känsla. Om man använder beroendeframkallande substansen under en lång tid förändras hjärnans belöningssystem i grunden och ett beroende uppstår.

Jag tror att det krävs lång tid för att lyckas bryta ett beroende, år, massor av tålamod och såklart stark vilja att fortsätta vara nykter. Tänker att det tar 3-6 månader för att återhämta sig från alkohol, men mycket längre tid för att bli stabil och att skapa nya banor i hjärnan. Sedan tror jag att man behöver ha en positiv inställning till nykterheten, att det är så mycket mer värt och en befrielse från beroendet. En ny livsstil.

Processen tar tid, så det är ändå värt att ge det mer tid, det händer saker hela tiden fast man inte alltid märker det.
Sköt om dig och ha en bra dag!❤️

@erivan Att vara beroende är ett gissel då beroendekrafterna är så otroligt starka och kan ta över helt. Man börjar tänka att man har så tråkigt som nykter, man får inte det lustfyllda ruset som vi är vana vid och inprogrammerade till att ta till när det känns tråkigt, vips så får man nedstämda känslor av hopplöshet. Det sunda förnuftet i pannloben körs över med en ångvält av känslohjärnan, där beroende bor och man kan inte längre tänka klart eller rationellt. Det enda som gäller är att få hälla i sig alkohol för att lindra de nedstämda känslorna. Det blir lugn och skönt, en kort stund, sen kommer ångesten som ett brev på posten. Att ta ett glas kan lindra och den onda cirkeln har slutits.

Det är svårt att bryta den onda cirkeln. För mig har fakta kring beroende och hur det påverkar hjärnan hjälpt mig att få styrka till att bryta cirkeln. Så lägger in lite fakta från Hjärnfonden:

Vid ett beroende har det skett en kronisk förändring i hjärnans belöningssystem. När vi äter god mat, motionerar eller har sex, frisätts dopamin, vi får en känsla av välmående. Samtidigt kopplas handling och välmående ihop i minnet för att vi ska upprepa handlingen. När man konsumerar alkohol eller andra beroendeframkallande ämnen, frisätts mer dopamin än vid naturlig stimulering. I stället för välmående får man en starkt lustfylld, berusande, känsla. Om man använder beroendeframkallande substansen under en lång tid förändras hjärnans belöningssystem i grunden och ett beroende uppstår.

För mig var det motiverande att inte låta mitt beroende få ta över mitt liv. Mitt belöningssystem har förändrats pga av mitt beroende, men som nykter kan jag få tillbaka ett normalt belöningssystem. Jag känner idag välmående istället för en lustfylld berusande känsla. En stor skillnad. Jag känner inte längre att det är tråkigt och måste ta till alkohol för att höja stämningen. Har inte längre så tråkigt som jag kände att jag hade när jag drack, för det är belöningssystemet som är up fuckat och som skapar dessa känslor i den onda cirkeln.

Långt inlägg, men hoppas det ger något. Ha en fin dag!❤️

Idag är det 6 månader sedan jag bestämde mig för att inte dricka alkohol, inte för evigt men en dag i taget.
Det har varit svårt, emellanåt, att låta bli. Vissa tillfällen har varit tuffare än andra. Jag har kämpat på.
Läste en artikel i DN (tror jag) att en vit månad inte räcker för att hjärnan ska ställa om, 3-6 månader är mer troligt/rimligt.
På tv4 pratade två coacher om alkohol och överkonsumtion/beroende om att det är som en allergi, att man aldrig kan bli fri från det, hjärnan går igång direkt och därför ska människor med alkoholberoende aldrig ta första glaset.
Jag tror inte jag kommer att vara alkoholfri för evigt. Jag känner hur jag glider. Kan förhandla med mig själv i en evighet, har gjort det förr. Det är en klassiker. Om jag bara håller mig till vin. Om jag inte blandar. Om jag slutar dricka efter midnatt. Eller kl 01. Kanske 02. Om jag tränar dagen efter. Om, om....
Jag måste vara ärlig mot mig själv.
Här kan jag ju skriva vad som helst, ingen vet vad som är sant. Men jag vet. Vad skulle lögner här hjälpa mig? Hjälpa någon?

Jag tycker det är svårt att vara alkoholfri. Det är så tokigt. Jag vet ju allt skit som alkohol innebär. Jag är så stolt över hur långt jag har kommit. Jag har kunskap om alkohol och alla dess värdelösa, destruktiva biverkningar. Varför finns det ändå en romantiserad längtan efter ett glas vin?
Det är så tokigt.
Men jag knegar på.

@Ny dag Heja dig💪❤️

…man kan hitta på saker som att träna, träffa vänner m.m. Men tiden man har hemma för sig själv blir ändå mycket.

@erivan Nej ge inte upp! Det kommer för dig, för mig hjälpte det mycket att lära mig att trivas i mitt eget sällskap❤️

@Ny dag Heja heja dig💪🏻Kram❤️❤️

Hejsan! Jag har tagit det lugnt idag och pysslat med lite redigering av ett foto med änder vid en sjö i närheten som jag fångade på bild för ett par veckor sedan. Tänkte att det kan komma till pass som bild till något instrumentalt musikstycke framöver. Har ju även sånt som hobby eller terapi om man så vill. Planerar att inom kort ta en promenad åt nåt håll och fota fler naturbilder i omgivningarna som du kanske undrade om @Andrahalvlek.

Det börjar ju att vara ljust lite längre nu när det så sakta börjar gå mot vår och det då är lite roligare att gå utanför dörren så att säga, än vad det är när det är som allra mörkast på vintern. Sitter nu och dricker lite alkoholfri cider och funderar på att nog ta en klementin om en stund. Tänkte försöka att komma i säng i vettig tid idag, förhoppningsvis runt elvatiden eller nåt sånt. Det vore ju kul att vara igång i normal tid inför frukost med varm mjölkchoklad i morgon är tanken.

Kanske ska jag då sedan göra ett försök att få på det där bångstyriga cykeldäcket på framhjulet som jag brottats med ett tag. Har just tränat en minut drygt på var hand med min handstärkare. Blev faktiskt hundra gånger på var hand. Sånt behövs, då det ju krävs en del muskler för att få på ett cykeldäck. Har även kört 40 gånger med armstärkaren. Kul förresten, att ni tittade in och skrev några ord @Vinägermamman @marsmallow11, sånt uppskattas.

Ha en fin kväll mina vänner!

@Flarran Jag tror att känslan av att vara utanför eller känna sig udda är en känsla många människor har ibland. Även de man tror är som alla andra. Att hela tiden gå runt att känna att kan inte passar in är en jobbig känsla, det tar mycket energi. Jag tänker ofta på det som en så kallad beroendepersonlighet. Varför klarar vissa av livet utan att söka extrema kickar? Varför behöver jag alltid dra allt till det extrema oavsett vad det gäller? Vi får emellanåt försöka att acceptera att det är såhär vi är. Nu har vi iaf fått denna tid på jorden och vi har alla olika förutsättningar. Men visst kan vi ändå gå ut och titta på domherrarna eller änderna oavsett vilka vi är 🦆

@Flarran Kikar in lite kort och kan bara konstatera; du går från klarhet till klarhet🙌! Så himla härligt för dig och det är en fröjd att följa och läsa! Må så gott kompis 🤗

71 dagar idag, eller ska jag säga ny dag 5 .. jag föll för lockelsen i fredags & lördags, jag tog 1 glas champagne på fredagen och 1 glas rött vin på lördagen , fick inget mer sug eller liknande , däremot en fruktansvärd ångest, kommer pulsen börja öka igen nu, (självklart gjorde den det , ) tankar som kommer abstinensen tillbaka för att jag lurat hjärnan att den skall få alkohol igen , och denna känsla och tankar sitter i än fast det gått 5 dagar sen det där glaset, kan inte sova, omöjligt att slappna av i kroppen .. tusen tankar och funderingar , blir rädd för hur kroppen beter sig och är garanterat skit löjlig men det är så mycket känslor och tankar i kroppen !

När polletten till sist har trillat ned och ord, tanke och känsla blivit till en harmonisk balanserad helhet och enhet. Då man inte längre springer rakt fram eller runt och stressar och stirrar sig blind på detaljer och försöker att skapa nåt nytt som kanske hela tiden har funnits med en. Detta utan att man kanske förstått det hela fullt ut. Man har kanske haft nåt på känn, lite som att jag ända sedan jag var rätt liten väl alltid har känt att skaparen Gud och till sist även hans son Jesus som jag nog tyckte mig känna på nåt sätt och väl även för ett år sen eller nåt, riktigt kunde se skymta vid min högra sida en morgon när jag satte mig upp i sängen. Detta efter väl några timmars sömn efter jakt efter ett inre lugn och harmoni, och då så smått förstått att det enkla och det naturliga nog ändå är det högsta bortom det rent världsliga. Har nu lite barnsligt och enkelt tackat skaparen jag känner som Gud samt Jesus och även Helig ande som fick vara med i min inre tanke. Bibelns ord har jag väl inte läst mer än en liten del av, har inte mycket ork att läsa en massa text, men något korn här och där har nog ändå fastnat på nåt sätt. Kanske lite som i sången, Det lilla ljus jag har, som min kristne farsa en gång fick mig att sjunga för kristna morsan som tröst. Då hon första gången kom hem från sjukhuset efter att varit i vård för psykisk dissonans skulle man väl kunna säga. Jag har alltid känt mig lite utanför och försökt att hitta min väg och kanske på nåt sätt passa in. Men det går inte att vara annat än sig själv när allt kommer omkring. Det kan även ta rätt så många år och inte alla kommer väl någonsin till nykter insikt. Detta om att berusning genom droger som alkohol och sånt inte ger någon äkta känsla eller lugn som man kanske bara personligen kan finna när man plötsligt bara upptäcker att man nyktert har funnit frid och mening. Något som kan vara svårt att förklara, men ändå bara känns helt rätt i stunden. Tänk liksom, så man kan tänka, känna och vara när man just har fått sig lite frukost som man verkligen gillar...

Idag mår jag så bra! Hade en mysig kväll igår med särbon.
Jag har länge haft väldigt svårt med sömnen och äter sen en tid tillbaka en del mediciner för att bli trött, men ändå vaknar jag många gånger och sover oroligt. Inatt har jag sovit så bra, det går alltid bättre att sova med sörbon bredvid.
Mornarna brukar också vara kaos, jag försover mig för jag sover som bäst på morgonen, stress, lämna barn osv.
Imorse hann vi ta det lugnt och hann med allt utan en morsa som gormar och stressar runt.
Och idag börjar jag med en ny medicin som ska ge mig en skjuts uppåt så att jag nu ska vara pigg på dagarna och sen ta kvällsmediciner och kunna bli trött. Jag hoppas att det blir bra.
Så idag mår jag bra, hittills.

Kampen nu blir bara att inte fira att jag mår bra med ett glas, eller att inte gå på när a-hjärnan säger att du kan nog dricka lite lagom - det är lugnt.
Och att inte tro att allt kommer vara bra alla dagar framöver nu, jag måste fortsätta jobba med mig själv och inte stiga av vägen jag går på.

@Flarran Hur gick det med din nyväckta hobby att fotografera? Nu är en bra tid att fotografera vårtecken ❤️ Fast det är kanske bara vi i södra Sverige som sett sådana än antagligen. Att fotografera och mixtra med bilder i Photoshop är kul, att frilägga och sånt. Tänker att du behöver få utlopp för din kreativitet, nu när du inte känner dig inspirerad att komponera musik. Göra bildspel med musik finns det massor av på youtube.

Kram 🐘

Man ska vara lugn i stunden och inte bara rusa iväg var känslan jag fick just i stunden och den känslan gick i reggaetakt då det i skrivande stund är sån musik som snurrar i datorns cd-spelare. Utvecklingen går ständigt tekniskt framåt så nu är det väl inte många som har vare sig cd-spelare eller några cd-skivor. Men vad bryr jag väl mig om det, då jag just nu är lugn i mig själv och inte analyserar varje liten känsla och tanke. Har inte det minsta behov av att berusa mig för att känna mindre och inte tänka så mycket. Är i stunden mer i en tillbakalutad lugn reggaekänsla. Man kan inte bara lyssna på en och samma låt i Rock n Rollens upptempotakt om man nu kanske inte känner för det, då även sånt kan vara rätt fint ibland. Har inte orkat att kolla in världens nyheter än, men det är ju mest bara en massa bråk, krig och elände. Men har läst lite på detta eminenta forum och önskar er alla en fin och nykter dag då det är det bästa enligt mig som nybliven alkoholfri nykterkvist. Förresten, kul att du tittade in här @vår2022.
Ha det fint!

@Flarran God morgon! Har tagit sovmorgon och dragit mig i sängen med ett par koppar kaffe med mina varma sovandes hundar tätt bredvid. Så nu är det dags att sparka igång denna dag med lite arbete. Sedan blir det en sväng med hundarna på lunchen i skogen. Spikskorna på för det kan vara rätt halt på vissa ställen.

Hoppas du får en fin dag, här skiner solen🌞

Det har blivit en ny dag och morgonljuset är redan igång. Sitter här i köket och har just lagt in en portionssnus av gammal vana precis som många gör när det gäller vanan att ta sig en kopp kaffe. Man kan ha många olika slags vanor. Min vana var för några månader sedan att ta mig en starköl och sedan gå loss på kanske en flaska med vin eller annan dryck innehållandes alkohol. I brist på finare alkohol drack jag ofta egen hemgjord tioprocentig mäsk gjord på vatten, socker och bakjäst. Det fungerade rent teknisk lika bra för berusning som något annat om man då bortsåg ifrån att man blev rätt så taskig i magen av sånt.

Onödigt drickande av alkohol sysslade jag nog i mycket med för att inte behöva att tänka så mycket. Men man kan ju göra annat än att tänka så hemskt mycket. Man kan gå ut med hunden om man har en sådan. Man kan gå till ett arbete som man älskar, avskyr eller någonstans mittemellan som väl de flesta gör. Vilket inte ger så mycket tid till att tänka så värst mycket. Men som väl i alla fall väl ger lite slantar så att man kan leva och äta, vilket väl oftast behövs för att kunna äta och leva.

Meningen med livet har det funderats på många gånger och av nog i stort sett alla levande och tänkande människor någon gång. Ungefär som tomtens gåta om varifrån vi kommer och till vad vi kanske är på väg någonstans. Det existentiella tänkandet liksom. Ja, det här om man huruvida man har en själ och om det finns något högre mål än att bara kroppsligt arbeta och då existera en kort livstid alltså. Sådana där frågor som inte låter sig besvaras med logik, utan där man får lov att tänka själv och kanske fylla i vissa tomrum i den upplevda tillvara med egen tro och förhoppningar där vetenskap kanske saknas för stunden.

Det andliga kan ta sig många uttryck. Man kan meditera eller be till kanske något som man ser som en högre makt eller Gud. Man kan ta en promenad och gå ut till den stora kyrkan som man kan se naturen som. Promenader, sånt kan skingra många tankar. Men kan också ge många frågor om man tänker efter. Vad tänker jag på just nu, och vem är jag att tänka på sånt kan man fundera på. Har nu dragit upp persiennerna och funderar i stunden på att äta frukost vilket känns att vara en god tanke. Rutiner som gör att man inte bara tänker helt tanklöst är nog inte så dumt om man vill ha ett mer strukturerat tänkande och då kanske får en känsla av lite mening i grunden, eller åtminstone en mättnadskänsla i magen.

Har här funderat på att ta mig en kopp med varm mjölkchoklad och några goda limpmackor. Men dricker just nu ett glas med vitaminberikat kosttillskott som väl inte behövs om man inte känner att det behövs det, eller om man tror sig behöva lite sånt. Någon större skada lär det då inte göra vilket alkohol lätt gör om det blir för mycket av den varan. Men så är det ju med allt, då för mycket och för lite skämmer allt som väl visheten brukar talar om. Tänk, hur man kan tänka, när man tänker efter alltså. Noll komma fem grader varmt är det idag just nu utanför mitt fönster.

Nu hörde jag en traktor åka omkring i kvarteret. Det är nog sandning eller grusning av gångväg som pågår. Vilket ju kan vara bra i fall man får för sig att ta sig en liten promenad idag som väl bara är nyttigt och bra i lagom portion. Förresten, apropå portion så var min tanke ju att ta en sådan med frukost som jag skrev om alldeles nyss. Ska man få det gjort, då kan man ju inte bara sitta och tänka utan väl mera liksom göra, utan att tänka så mycket. Så tar väl och gör lite varm choklad som sagt var. Undrar vad som har hänt i världen förresten medans man låg och sov i ett par timmar för en stund sen. Ska väl kanske ta mig en titt på det lite senare, men först som sagt lite frukost...

Ha det gott!

@Ny dag Thats the spirit! Du är bossen och du är enväldig😂. Du bestämmer i ditt liv och kan be alkoholdjävulen att fara dit pepparn växer! Forma en bild som får dig att brösta upp dig så stor så att ingen ovälkommen rår på dig. Skönt att dagarna rullar på igen❤️ kram❤️

@vår2022 Härligt!!! Jag vill också forma en bild att återvända till. Jag ska bli nykter. Dagarna rullar på igen och jag verkligen älskar att vara nykter, vakna nykter och somna nykter.

@allatiders Beklagar sorgen❤️. Dödsfall och andra tråkigheter kan verkligen röra om i livet. En reflektion från mig är att det kan finnas risk att du hamnar där du var och inte önskar vara gällande alkohol, när jag skummar i din tråd. Det blir lätt att man då intalar sig med att man nog inte har så stora alkoholproblem egentligen, att det finns de som har det värre. Kan känna igen tankar som jag själv haft tidigare, när jag tänkte att jag nog ändå kan kontrollera mitt drickande, men jag ljög för mig själv, jag hamnade där jag var igen. Och att du ger en anledning till att inte längre ta upp allas tid här på forumet med dina tankar och funderingar då de finns de som behöver det bättre, de som har problem med alkohol. Tänker att det mer handlar om att du inte själv längre vill fundera eller kännas vid att det skulle kunna finnas några alkoholproblem. Det är så vi funkar när vi vill undvika något, man bryter upp eller stänger luckan. Som sagt en reflektion från min sida när jag läser ditt inlägg. Att läsa din egna tråd från början kan vara bra för att se skillnaden på dina tankar idag.

Men det är ditt liv och du vet bäst hur det förhåller sig. Önskar dig ändå lycka till på vägen och att du nu kan hantera ditt drickande på ett sunt sätt❤️