Senaste kommentarerna i forumet

Vad det märks att man har felprogrammerat hjärnan tidigare då den tycks tro att den ska få alkohol i belöning när man fixat att genomföra grejer. Som idag efter lite bankaffärer för att få ordning på saker och ting som blivit liggande. Kände mig rätt nöjd efter att få ha väntat i en evighetslång kö i telefon innan man kom fram och fick saker gjorda för att börja styra upp en del ekonomiska prylar. Då kändes det som att nu skulle man behövt en styrketår för att varva ner en aning. Men såna enkla grejer går jag inte på nu då jag nyktert tänkte att belöningen fick bli lite extra vatten. Ska nu ta några minuters vila, men ställer väckarklockan på ringning en halvtimme fram så att man inte råkar att somna till. Har ju bestämt att försöka komma i säng i vettig tid idag så att man kanske kan få till det här med sovandet alltså. Det är inte bara att vara alkoholfri för mig som gäller, då jag ju inte har haft några vettiga rutiner alls på väldigt länge så att säga. Men jag tar det på mitt sätt och i min takt, det känns bäst.
Ha en fin kväll!

@Varafrisk Ja dessvärre var jag nykter när jag skrev 🙈 pinsamt felstavat men hade mkt bråttom. Jag har varit hos läkaren idag. Grät mycket. Sjukskriven är inte ett alternativ. Jag ska banne mig bli nykter. En dag/dygn av återfall. Ledsen och förtvivlad och arg på mig själv. Men ger inte upp. ❤️🥰

@Monica01 tack! 🤩
Hur har helgen känts för dig?
Vad bra att du också börjat planera dina veckor. Jag tycker verkligen det hjälper ens fokus.

@CC1970 hur har helgen gått?
Nu är det måndag och snart kväll.
Själv har det gått förvånansvärt bra. Jag har inte druckit i helgen och jag gick inte till systemet idag heller. Nu blir nästa utmaning att klara även den här veckan.

Vi kämpar tillsammans! 💪🏼

@Carisie Det blev så här: kände mig sjuk hela dagen, mannen föreslog återbud, men det har gått troll i att träffas, även gästerna har hälsoproblem. Så jag sa, jag dricker i kväll. Och det gjorde jag. Knapp bottenskyla av ett glas wiskey som fördrink. En liten burk starköl och ett gas rödvin. På drygt fem timmar. Inte det minsta sug efter mer, sov gott hela natten, ingen lust att dricka nu när det strax är dags att laga middag. Dessutom tog jag mig till seniorgympan för första ggn sen november. Fy så dålig kondis, men jag fixade det! Hur känner du dig? Är du nöjd hittills?

@Danne Man bra början, tiden kommer utvisa om de som står dig nära väntar på dig eller inte. Men som jag brukar säga; den enda jag är garanterad att leva hela livet tillsammans med, det är jag själv. Så den viktigaste i mitt liv är jag och resten blir en fin bonus. När du har byggt upp dig själv igen då är du redo att bjuda in andra att dela. Kämpa på! Strunta i alla eventuella svek just nu och visa för dig själv att du är värd att kämpa för.
🏋️

@Ny dag Bra att du skriver! Jag fick känslan att du hade kanske druckit för meddelandet t mig var lite otydligt. Naturligtvis kan man skriva fel men så mycket fel brukar du inte skriva. Var du nykter när du skrev?

Innan jag slutade dricka kunde jag också skriva som du ”måtte detta vara sista gången”. Det är som man ber till någon annan och den enda som kan styra över det är jag själv/en själv. Jag har ställt frågan tidigare har du funderat på behandling dvs antingen öppenvårdsbehandling (om det finns där du bor) eller åka t ett behandlingshem då du är sjukskriven och det enda du gör är att jobba med att blir nykter. Det känns som om du behöver ngt mer än vad du har i nuläget. Känns det läskigt?
Skriv på och du vet…du kommer landa en dag.

Kramar 🥰❤️

@Smillans Jag är genuint glad för din skull ❤️ Bra att du skriver så att nykomlingar blir lite pepp. Att bli ”hög” på livet slår det mesta. Ibland kan jag bli så spralligt glad att jag nästan skuttar iväg med hoppsasteg som en tolvåring. Åtminstone mentalt. Så spralligt glad och tillfreds har nog alkoholen aldrig gjort mig faktiskt.

Kram 🐘

Idag har det gått två månader och en dag sedan jag fattade mitt nykterhetsbeslut. Sen dess har jag haft tre dikeskörningar, en lite värre då jag ”obemärkt” hällde i mej en flaska vin. Man kanske inte ska tänka så men jag tycker dehär gångerna var så farliga. Dom fick mej bara att än en gång inse att det är fullständigt meningslöst att dricka a. En kort stunds njutning - och sen allt detdär andra som vi alla här på forumet känner till allt för väl.
Jag tänker rätt lite på vin faktiskt. Utom häromdagen då det var strålande väder. Då slog suget till och jag kände mej lite dyster och nedstämd över det faktum att jag inte kan dricka ”som alla andra”.
Men känslan gick över rätt snabbt.
Nästa prövning kommer om två veckor då jag ska till Grekland med ett gäng väninnor. Då vet jag faktiskt inte hur jag ska kunna stå emot.
Men försöker att inte tänka på det så mycket utan ta det dag för dag. Inget blir bättre av att gå och gruva sej för sånt som kanske ska ske. En dag i taget - det är verkligen bästa mantrat.

Nu efter 6 månader och 2 veckor som nykter och alkoholfri skribent på detta eminenta forum så börjar principen om HALT att ta fast form i känslotänkandet. För en liten stund sedan så kände jag som dystemiker åter igen av min nedstämdhet, energilöshet och ångest. Började känna mig rastlös, tom och orolig och tänkte att det skulle vara skönt att berusa sig och bara fly iväg en stund från den envetna depressionen och oroskänslan.

Hade en stark lust att åka in till bolaget och köpa öl, vin och sprit. Men då min logiska del av hjärnan nu tydligen har fått övertag över känslodelen i hjärnan så kunde jag sitta lugnt och stilla i båten så att säga. Detta utan att som tidigare genom åren bara rusa iväg efter alkohol för att direkt få en lättnad från min inre stress och jobbiga känslor och tankar. Jag tänkte verkligen efter om jag var Hungrig, Arg, Ledsen eller Trött. Något som bokstäverna i förkortningen HALT väl i praktisk betydelse liksom står för.

Kom då fram till att jag nog egentligen mest bara var törstig. Tog då och fyllde på med lite kallt kranvatten i mitt favoritglas. Så sitter nu här i köket vid min dator och har skrivit den här texten och snart tömt mitt glas med vatten. Känner nu tydligt att alkoholsuget har klingat av precis som vid tidigare anfall då jag har använt logiskt tänkande vid ett hastigt påkommet alkoholsug.

Konsten att bli alkoholfri som många ibland nog funderar över är inget man efter lång tid av missbruk lär sig på bara en vecka eller två. Det kan jag då efter snart sju månader som nykter då helt klart säga. Det handlar om en målmedveten process för att få in automatiskt tänkande kring hantering av inte minst stresskänsla som kan trigga igång ett drickande av onyttigheter.
Ha en fin nykter dag mina vänner!

@Blidenjagvillvara77 grattis till 10 veckor, härligt! Förstår precis detdär med att dricka ”lagom”eftersom man eftersträvar ruset. Då är det lika bra att låta bli helt och hållet!

@Rina fantastiskt att det blev en nykter helg! Detdär med skammen; känner SÅ väl igen känslan. Tror dock att du kanske snarare kommer att känna en stor lättnad om du ber om hjälp, som en sten som lyfts från axlarna. När man kapitulerar minskar också skammen tycker jag, som ett troll som går upp i rök när det kommer ut i ljuset.
Försök tänka; vad är det värsta som kan hända? Jämfört med det bästa som kan hända. Det bästa som ju kan hända och som HÄNDER är att man får sitt liv tillbaka. Var snäll mot dej själv och vila och försök sova så mycket som möjligt. Kram!

Nykter sen i Torsdags då kastade jag bort min framtida drömfru, även min äldsta vän sopade jag bort på samma gång, så japp rätt så hemsk helg men nu ska jag fan ta tag i detta å va nöjd i mig själv istället för å bryta ner alla andra i min vilsenhet, kul å läsa allas framgångar det stärker tycker jag ändå , men ändå lång suck nu bara

@Insikt_24 Grattis till över 6 veckor, underbart att du känner lugn, bra att du går till botten och finner grundorsaken ❤️

@Smillans Underbart! Jag är så otroligt glad för din skull! Njut av det ljuva livet❤️

Vecka 42. Vilken vecka förra veckan!💫 Tatuering, sol, ute med husvagn, dagsresa till huvudstaden för shopping med vänner, god mat. Alltså 10/10🌷
Veckorna går så fort nu och det händer så mycket överallt att jag knappt hinner med😅
Måendet är on top och jag känner mig så glad. Det är lite svårt att beskriva men livet i mig typ spritter. Nya nyktra rutiner som jag mår så bra av. Jag är så glad att jag kommit hit och ska för evigt fortsätta mitt liv så här. Tänk att JAG kunde bli nykter. Så in i h tacksam, glad och stolt🌸
Kortvecka nu med, ska stanna hemma och göra trädgården fin. Grilla blir det säkert också. Sticka på min vårtröja, lyssna på ljudbok, njuta av livet.
Usch jag låter säkert helt överjävligt förmäten nu men det är så jag känner.
Livet är gott.

Önskar er en fin dag och vecka🌷

@Rina så klokt sagt, man är inte sina fyllor! Vi ska istället utforska vilka vi är utan! Jag tror vi kommer tycka bättre om oss själva som nyktra. Vi måste vara snälla med oss själva. Göra sånt som får oss att tycka om oss själva, och vara ok med det. Fyllorna ger oss bara motsatsen och vi slår ner och klankar på oss själva. Nej, livet är för kort för att gå omkring med ångest, malande Samvete och ett bannande på sig själv!
Det där med tröttheten känner jag också igen. Vill minnas att jag var väldigt trött två första veckorna. Vad jag gjorde då, och mitt tips till dig är: tillåt dig att vara trött! Vila och var snäll med dig själv! Tacka nej till sånt du inte vill eller orkar. Vila! Det blir bättre och energin kommer åter 🙏💛

@Ros tack och bra jobbat till dig också! Jag tror också att total alkoholfrihet är enda vägen för mig. Jag är ingen lagom-person och ska i ärlighetens namn erkänna att största orsaken till att jag drack var för att zooma ut/koppla av och få känna ruset. Har svårt att se anledningen till att bara dricka ett eller två glas. Funkar Inte för mig. Allt eller inget är min melodi 😀

Ny dag, ny vecka. Inser att det nu har gått över 6 veckor sedan alkoholkraschen som fick en riktig tankeställare. Hittills har dagarna gått enligt förväntan. Inget sug och inga snedsteg. Jag har registrerat i min alkohol-kalender varje dag och kan nu konstatera att min vanligaste känsla under den här tiden är lugn. Jag har tappat 5 kg och kommer nu i kläder som har hängt långt in i garderoben. Springer 5 km tre gånger i veckan och går däremellan långa promenader med hunden, vilket ger mig utrymme för tankar som känns uppfriskande och befriande.
Denna veckan är det tid för samtal nummer 2 hos KBT-terapeuten och även om jag var trött efter förra samtalet så känns det viktigt att gå till botten med grundorsaken till mitt dryckesproblem. Just nu är det nolltolerans som gäller och siktar först och främst på att låta det gå ett år innan jag funderar på vad som kommer sen.

Våren är här och naturen kläs i färgsprakande skrud, nu njuter jag av nuet.
Kram till alla kämpar och önskar en härlig vecka.
🌞🌷🎶

Grattis till 10 v. Utan A. 👍😃Jag firade 10 v. i går. Förr så var jag med slentrian drickare för att sen övergå till att dricka varje dag. Jag har tidigare provat att dricka lite och bara då o då men det har inte fungerat för mig. Har alltid slutat med att jag druckit varje dag och för mycket. Ha en skön dag😃

Och så kom nederlaget igen. Jag avskyr mig själv. Skriver mer sedan, var inte beredd på att suget skulle komma när jag hittade ett tidigare gömställe. Tillfället gör tjuven. Så besviken på mig själv, så onödigt och så mycket ånger idag. Gråter inombords men har kravlat mig upp ur dyn igen. Skäms inför maken som verkligen tror på mig, skäms inför mig själv. Jag vill ju inte dricka, jag mår så mycket bättre utan. Måtte detta vara sista gången. Tungt idag.

10 veckor och 71 dagar alkoholfri. På ett sätt känns det som att det gått rasande fort vilket ju är positivt. Hade några ögonblick under lördagens värmare solstrålar då jag ville vara ”som alla andra” och dricka vin hemma på altanen. Men mitt förnuft segrande ännu en gång. En del av mig är också rädd för att dricka. Dels för att trilla dit igen, kanske värre denna gång men också för att jag verkligen INTE vill uppleva dagen-efter känslan. Varken fysiskt eller psykiskt. Inte ens förnimmelser av två ynka glas dagen innan vill jag ha! Uppskattar så mycket hur bra jag mår varje dag jag vaknar och varje dag jag lägger mig! Jag var ingen varje-dag drickare men en slentriandrickare som nog hade hamnat i varje dag till slut. Ibland säger djävulen till mig att jag kanske ”borde” testa dricka en gång, för att liksom bli ännu mer övertygad i mitt beslut. Men då säger mitt förnuft att en gång till inte kommer ge mig några nya insikter bara baksmälla, ångest och en ännu större uppförsbacke till att vara alkoholfri. Tänk så tankar och känslor fladdrar hit och dit hela tiden… men idag fortsätter jag vara alkoholfri. Önskar er alla en fin måndag 💛

@Blidenjagvillvara77 ja, vad gör folk som inte dricker? Hur firar de helg liksom? Det där avslappnande första glaset vin, vad ersätter det?
Men jag vill inte vara sån jag varit under mina sista fyllor. Det måste väga tyngre än all längtan att döva mig. Men faktum är att hur jag betett mig också lockar mig att döva mig för skammen är enormt tung. Och ångesten knakar och vrider inuti. Men jag ska bli annorlunda. Jag är inte mina fyllor! Jag ska fylla livet med något annat. Men jag vet inte riktigt vad. Och jag är så trött just nu. Så himla trött.
Tack för att jag får skriva av mig. Kram

@Detblirbättre Så, jag klarade en nykter helg. Fredagen ensam och lördagen med en särbo som drack för mycket.
Jag valde att se chansen att i den vackra vårkvällen åka ut med bil och titta på omgivningarna och se solnedgången från en utsiktspunkt bla. Det var vackert och väl hemma tvingade jag oss att krypa till kojs redan halv 12 för då hade jag använt en hel del energi för att motstå frestelsen att dricka.

Jag har tänkt på att söka hjälp. Men skäms så otroligt mycket att jag inte vet om jag kan erkänna inför någon hur illa det är eller varit.
Och jag vet inte om det blir lättare eller svårare framöver med just den biten!?

Tack för att du peppar. Det har gått över förväntan att hålla mig från vinglaset. Fem dygn är säkert längre än jag lyckats på mer än ett år eller mer. Och det känns fortfarande annorlunda än andra ggr. 👊

Man ska då inte äta för kraftig mat som pizza, fast det kan vara gott innan man tar och går och vilar sig en stund. För då kan man då lätt få knepiga drömmar. I drömmen nyss så var man djuphavsdykare i ishavet av alla platser. Hade även en annan dykare med mig i drömmen också. Men jag måste nog ha fått nåt problem med dykutrustningen och höll på att sjunka.

Det var rätt läskigt att skåda upp ifrån djupet mot den isiga vattenytan. Var ändå inte i drömmen speciellt rädd, mera smått orolig, men ändå nog övertygad om att nå ytan, och tror att jag även i drömmen gjorde så och kunde andas ut. Sedan så vaknade jag en aning svettig och fick ta av mig tröjan. Det är väl vad man normalt kallar för en mardröm. Brukar rätt sällan, om ens någonsin ha såna drömmar.

Måste nog allt börja få till det här med vettiga matrutiner om det ska bli ordning på sovandet alltså. Ska nog i alla fall inte stoppa i mig för kraftig mat innan läggdags som det blev efter tvättpasset. Sitter här nykter och alkoholfri som vanligt sedan i höstas och dricker en liten pärondryck med sugrör och är rätt så nöjd med min tvättprestation. Ska väl plocka in kläderna i byrån lite senare idag.

Det är molnigt och fem grader varmt ute. Det har börjat ljusna utanför köksfönstret. Tror nu jag ska ta och göra ett nytt försök att sova lite till. Så kanske man kommer sig för att ta en liten promenad även i dag vilket nog inte är så dumt. Har ju förstått att det ju ofta ger lite mer energi samt välbefinnande, och inte sällan får en på lite mer allmänt positivt humör och en aning mer vettigt tänkande alltså. Vilket nog inte skadar som jag väl har fått höra av en del här på forumet ibland liksom.

Ha en fin måndag!

Tänk, man kom till sist ut på en liten söndagspromenad och passade då på att besöka matbutiken för komplettering av innehåll i kylskåpslagret så att säga. Mera mjölk, frysmat, frukt, kaffebröd och ett par burkar energidryck i stället för skadlig alkohol i form öl. Var för en gångs skull på någorlunda balanserat humör, men som vanligt rätt så trött. Kom sedan på att det var tvättdag, så nu håller tvätten på att torka i tumlaren. Ska festa till på en pizza och läsk som belöning för slit och släp.
Ha en fin kväll mina vänner!