Senaste kommentarerna i forumet

@Nila Vad bra att inlägget var som en present😁. Jag tror på att bli omruskad och våga ta till sig fakta och sluta med sitt strutsbeteende. Jag duckade fakta för jag ville inte veta. Visste ju att alkohol inte är bra och att jag dricker för mycket, men begäret var starkare och tänkte att ett liv utan alkohol blir så grått och trist. Då var det ändå värt att må skit och ha alkoholen kvar. Min ångest och oro blev ett normaliserat tillstånd, jag var så van vid det måendet och trodde inte att jag kunde må så mycket bättre än så. Vinet lättade tillfälligt upp. Så fel jag hade! Jag insåg att jag var alkoholist och jag erkände det för mig själv, framför spegeln. Jag började visualisera hur jag ville må, hur mitt liv skulle se ut. Jag ville se fräsch ut, inte pluffsig och ansträngd, gå ner i vikt, orka träna, äta nyttigt, vara klar i sinnet, slippa känna att man såg igenom mig, att jag drack, sluta dra mig undan, sluta känna oro, ångest och skam, bli tillgänglig för man, barn, familj, vänner, jobbet men framförallt för mig själv. Jag visualiserade hur jag skulle möta våren 2022 som nykter och känna dofter och se allt som grönskar med alla mina sinnen, nykter. Det gav mig styrka, motivation och mål. Jag ville bli den som styr mitt liv, inte alkoholen. Sen har jag fortsatt att visualisera och gå mot värden som jag vill ha i mitt liv och som är viktiga för mig. Jag kallar det min värderade riktning. Det är min inre kompass som leder mig rätt. En väg där jag är sann och ärlig mot mig själv och lyssnar på mig själv och mina behov.

Jag har aldrig mått så bra som nu som nykter. Jag känner inre harmoni och balans och jag kan hantera motgångar på ett helt annat sätt. Min värld är inte längre en förvrängd sanning, den är äkta, genuin och autentiskt. Tänk att jag var så rädd för att inte längre kunna dricka, när det i själva verket gjorde livet värdefullt, färggrannt och skönt😁.

Ha en fin söndagskväll!❤️

Är så fruktansvärt trött idag efter akupunkturen fast på härligt sätt, softar och lyssnar på ljudbok. Det finns inte tillstymmelse till sug efter a utan bara skön trötthet och en avslappnad kropp. Längtar efter nästa behandling och jag tror verkligen jag kan få hjälp på vägen vad gäller sömn, ångest, migrän och klimakteriet. Verktyg som kommer underlätta min fortsatta nykterhet i min strävan att bli hon som inte dricker!🥰

Jo det finns grupper för sånt men jag är ingen ”gå i grupp” personlighet @B.Å. Återfallen har hållit i sig ca 3-5månader de senaste åren sedan är uppehållen kanske lika långa. Kram❤️

@Carisie kul att du tar upp det med nagellacket, det har jag aldrig fattat, varför det är förbjudet att ha på sig nagellack när man räddar liv. Ni har ju ändå handskar på er och hur farligt kan det vara med lite snygga naglar. Korta förstår jag men inte det andra. Ni får i alla fall ha roliga strumpor på jobbet, det är inte så passande när man är en torr kontorsråtta vilket jag är🤵‍♀️

@B.Å Asså kyckling 🐤 "one pot risoni". Bara häv i alla ingredienser och slå på valfri vätska så sköter sig maten själv. I love it! ❤️ Bra jobbat med nykterheten! Vilken förebild du är! Nagellack!!! 💅🏻😍 Mitt stora gissel när det gäller mitt yrkesval 😂🩵

@Nyvaken_11 .Precis så.Sinnesrobönen är bra.Och jovisst kan man vara med andra som dricker A på sammankomster.Skillnaden blir ju att man själv behöver välja bort.Finns ju goda a-fria viner,bubbel utan A,kombucha,äppelmust osv som man kan dricka & även ta med sig.Man får fokusera på sällskapet,samtalen & den goda maten.

@Molnet ”…förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden”.
Även om jag inte är helt med i AA-båten så passar ju sinnesrobönen in ganska bra just nu.
Min känsla grundar sig väl i att alkohol är så pass närvarande i mitt sociala liv, jag har i stort sett umgåtts med vänner ihop med alkohol i hela mitt vuxna liv, det ändrade sig när man fick barn till viss del men ändå.
Det gör att jag känner mig värdelös för att jag inte kommer kunna vara med på sätt längre.
Det här är inte fakta utan bara mina konstiga tankar.
Jag vet ju mycket väl om att det alltid är några som är nyktra på större sammankomster pga olika anledningar, jag får helt enklelt bli en av dom i framtiden, det kommer gå bra, det vet jag.
Dessutom kan man gå hem tidigt, jag har aldrig roligare på natten ändå, alkoholen brukar radera mitt minne från nätterna.

@Vinägermamman 🙏❤️ så glad att du är tillbaka på forumet. Fortsätt skriva varje dag oavsett vad, så finns vi här för dig❤️🥰

@B.Å Tack finaste du! Ja, klimakteriet har nog gjort det hela värre. Och jag ska verkligen ta tag i det, dels via vården och genom akupunkturen.
Idag är jag obeskrivligt trött, helt slut trots att jag faktiskt sovit i natt. Det var nog förlösande med akupunktur igår på flera sätt. Det jag upplevde igår kändes som att all stress kom ut medan tårarna rann. Mina axlar känns som att de sitter i rätt höjd nu, innan har de suttit vid öronen.
Grattis till en månad igen!! Vi kör nu, 💪🥰🥰🥰🥳

@Nyvaken_11 Känner igen mig i det där att läsa om att vara maktlös inför A förde med sig känsla av att vara dålig & misslyckad .Även för mig men egentligen betyder det ju bara insikten att det första glaset kan vi bestämma över om vi tar eller inte.Det är ju en total egenkontroll.Men efter det glaset bestämmer A.Den vill ha mer & mer för det är så A gör med våra hjärnor.A tar liksom kontrollen då.Så javisst då är vi utan makt.Men vi är inte dåliga / misslyckade pga det.När vi är nyktra har vi bra kontroll över vad vi gör.Vi kan skaffa oss sunda goda vanor a-fria aktiviteter och saker som vi mår bra av.Den biten har vi kontroll över.Upp med mungiporna och ta kontrollen över det du kan påverka och under tiden skiter vi i A.

@Andrahalvlek åh tack för tips, kebabkött har jag redan det låter inte dumt, jag brukar också bunkra upp på helgerna. Det förenklar så mycket i bardagen att inte behöva tänka på matlagning varje dag.

Var så trött när jag kom hem inatt, brukar alltid åka hem först av alla men vi hade så kul att jag tänkte äsch jag håller mig vaken då 🤣. En sak tycker jag är väldigt gulligt på såna tillställningar och det är att de som vet att jag ”inte dricker just nu” alltid (ofta) har tänkt på att införskaffa a-fri öl/bubbel till mig. Vilket jag aldrig tackat ja till ( i början vågade jag inte - nu gillar jag inte) utan jag dricker gärna läsk ur ett vinglas. Med lite is, gillar det där ”klirret” bara och det är fest för mig 😀

@Molnet ja vår resa må ha varit upp och ner, men här är vi än idag och blir starkare för varje utmaning! Vi ger aldrig upp och precis som du säger; nu är det ett härligt flow på något sätt vilket är resultatet av nya rutiner och insikten om att vi är på rätt väg!

Chili con carne låter gott, nu när magen har blivit bättre 🤣 det ska jag laga snart, en sån rätt som är bra att ha i frysen med!

@Ny dag Vill bara kika in och säga heja dig🤗. Du kämpar på så ofantligt bra💪.
Önskar dig en fin söndag. ☀️

PS. Jag gjorde en sats linspasta med sås av champinjoner, bönor, lättfraiche, mycket curry och till det salladskyckling i tärningar. Fem matlådor totalt. Ska även göra kebabkött och potatisklyftor, som yngsta dottern beställt. Det är min tur att bjuda på middag på onsdag, och hon ville även ha en matlåda med sig till jobbet på torsdag. Totalt 8-10 matlådor gör jag någon gång på helgen, så har jag hela veckan sen.

@B.Å Grattis till första nyktra månaden! 🥳🥳🥳 och grattis till väl genomförd fest, helt utan lockelse att dricka. Enda nackdelen med att inte dricka på kalas är att jag blir sjukt trött, tidigt. Kl 22 vill jag lägga mig, oavsett veckodag. Så kan jag styra så föredrar jag att kalasen börjar lite tidigare, helst redan på eftermiddagen.

Kram 🐘

@B.Å Låter som mig.Började åxå min nyktra resa förra sommaren.Det har inte gått på räls & det har stundtals varit oerhört svårt med prövningar & dåligt mående både fysiskt & psykiskt.Liknande för dig.Men vi har lärt oss mycket på denna resa & känns som att vi båda är motiverade och inne i någon slags flow.Vanor & rutiner är viktiga.Och din Söndagsrutin ser ju bra ut.Dessvärre har jag inga idéer om matlådetips då jag själv äter pedagogiskt på mitt jobb.Men chili con carne,spagetti med köttfärssås,linssoppa,ugnsomelett med purjo & skinka & kycklingwok med paprika,broccoli& ingefära är ju mina vardagsfavoriter som jag ofta äter som middag & ibland även gör i förväg.Må så gott idag.

@Ny dag så bra att du fått sova, jag känner att sömn är så viktig för mitt välmående och inget funkar bra när jag inte får min sömn. ”Kul” ändå när jag tänker tillbaka och bläddrar lite tillbaka i min telefon, nej men vem är det där, för mindre än ett år sedan som var uppe och söp var och varannan natt och hade ångest varje dag!

Nu när jag tänker efter så tror jag att mitt missbruk eskalerade markant i klimakteriet. Sömnproblem och skört psyke skulle ”botas”med a, som i sin tur resulterade i ännu värre sömnproblem och fruktansvärda problem orsakade av missbruk. Sen fick jag hjälp med klimakteriet och jag tror det gav mig nycklar till dörrar som ledde mig HIT, till alla er i the sober club :)

Du är så duktig som krigar på, en gång är den sista…en liten dag i taget – vi är på rätt väg nu ❤️

Godmorgon.Söndag igen.Ledig dag.Betyder vila återhämtning & något trevligt & enkelt att roa mig med.Idag har jag bakat havre& morotsfrallor med solrosfrön.Om en stund ska jag ge mig ut i naturen för att plocka nässlor& koka nässelsoppa efter det.Ska umgås med min snälla ” gubbe”.Inget mer socialt än så då jag var på fest med släkten & många människor igår.Fixa det hela utan A & känner mig lättad,nöjd,glad över det & klappar mig själv på axeln.Däremot fick jag Sug & lite jobbiga känslor & tankar om A efteråt & kände lite oro & stress.Men idag mår jag bra.Delar med mig av min nya grundrutin för en ledig dag. ⏰Sover länge om det går.Rehabträning.
🥞 Äter en rejäl & god Söndagsfrukost.
🌿 Gör någon trevlig aktivitet &promenerar i naturen etc..med partner/vän/familj. 🧁 En god fika hemma/på kondis/ picknick
📅 Planerar kommande vecka & handlar mat.
🧹 plockar,städar & tvättar lite
🥗 Äter middag
📺 Relax & chillar.Kollar lite på tv innan det är dags att krypa ner i sängen.
Ja så här kan man planera sin Söndag.Hade aldrig hänt under de dagar / helger jag druckit & varit bakis.

Imorgon har jag ”klarat av” en hel vit månad. Igen. Och det ska göra igen och om igen och sen igen, eftersom ”vita månader” månader är ingenting för mig och jag fortsätter min resa som började förra sommaren.

Igår blev det kalas och jag var inte i säng förrän klockan halvtvå! Det blev en fin dag och kväll, jag känner inget sug efter alkohol när andra runtomkring mig dricker, jag njuter av att vara en av den som inte dricker och sen sätter jag mig i bilen och åker hem. Det gjorde jag igår…tog med mig två fyllon (hehe, skojar…alla var ganska måttliga igår) och körde hem dem innan jag själv åkte hem. Jag älskar verkligen känslan av att komma hem efter såna kvällar, att sminka av sig och ha en liten nattrutin och somna gott och veta att jag inte behöver skämmas eller ångra min kväll. Tacksam ❤️❤️❤️

Sov till kl 9 idag, vilket inte har hänt på veckor, det förtjänade jag eftersom jag hade en sån fin kväll igår.

Idag blir det matlådor, tvätt och nytt nagellack. Jag gillar söndagar då jag förbereder min nya vecka. Tänkte laga två rätter idag, den ena blir något med kyckling och den andra vet jag inte vad den ska bli!! Ni andra som har det som söndagsrutin att laga matlådor kanske har några förslag? 🤣 Vill inte laga något för komplicerad som innehåller nåt som uttalas på franska och behöver kokas i flera omgångar…vad har ni andra i era vecko-matlådor?

Hoppas alla fått njuta av en fin helg, än är den inte slut så jag önskar oss alla en fin söndag ❤️

@Himmelellerhelvette åh det låter så jobbigt med bulimi och samtidigt kan jag tänka att det är en strategi jag lätt hade kunnat komma på (någon gång i livet) eftersom jag gärna kan grotta ner mig i olika ämnen och kan känna ”vilken bra idé, det måste jag testa!”. Det som har nog räddat mig från att hamna där är att jag har sån fobi för spyor samt att jag brukar tuppa av när jag kräks (kroppen stänger av på något sätt, väldigt läskigt) vilket har gjort att jag aldrig skulle kunna utsätta mig för det. Hade jag varit en sån som kräks på fyllan hade jag antingen aldrig blivit beroende, eller så hade jag dött ung eller fått svår hjärnskada pga av en fallolycka på en toalett 🤔 för jag lovar dig att det du beskriver (dvs strategin) låter som något min missbrukarpersonlighet hade kunnat komma på alldeles själv!

Du är så grym som tar tag i detta och självklart är det ingen bra idé att utsätta sig för sånt! Hur länge brukar ett återfall hålla i sig? Finns det typ ”AA-möten” för er med…alltså gemenskaper och hjälp att få?

Har sett att unga influensers pratar om ätstörningar och jag är så tacksam för att mina vuxna barn inte har behövt brottar med den sortens utmaningar, det låter så oerhört jobbigt och på något sätt ”accepterad” av den unga generationen som växer upp nu. Precis som drickande av alkohol - jag kan bli riktigt mörkrädd när alla unga och coola (på Instagram) dyker upp i mitt flöde och alla ska hålla i glas bubbel hela jävla tiden. Kan bli ledsen, de har hela livet framför sig och vi som vet vi vet…det gör mig så ledsen 🥲

@Amanda L Tack! Vad betryggande och hoppfullt att höra 😊

Jag är själv lite nervös för sommaren, kanske framförallt att tacka nej tilll vissa sammankomster som kan trigga mig när alkohol är involverat, men även att känslan av att ensamhet isåfall ska trigga mig också ifall jag känner att jag behöver avböja från för mycket. Alkoholfritt på en uteservering funkar bara för mig ibland, när jag känner mig väldigt stabil mentalt, men ibland vet jag inom mig att jag kommer lida/suktas mer än att njuta om jag deltar.

Jag tänker att jag behöver skaffa någon ny rutin eller hobby som håller mig sysselsatt, möjligtvis även hitta en fysisk hemgrupp för AA möten som håller mig påmind och ger mig ett nyktert socialt sammanhang.

@Andrahalvlek Vad kul att du har goda erfarenheter av akupunktur. Jag känner mig hoppfull på riktigt. Jag har sovit i natt🥳! Placebo eller akupunktur???? Jag sov, det är huvudsaken (jag är dock övertygad om att det var aku, maken ff skeptisk 🤨)
Du och jag är lika unga😔, klimakteriet för mig började sent, hade det urjobbigt i puberteten. Jag fick anorexia och mensen försenades pga undervikt. Jag löste det problemet genom att bli normalviktig och använda mig av bulimi för att känna kontroll/döva…. Och så har det hållit på…. Jag har bara bytt bulimi till beroende…. Hade ett tiotal år där jag var vanlig men det var jag inte för jag mådde skit men precis som du säger jag harvade på och åt SSRI och gick i KBT..
När jag läser vad du skriver är det inte konstigt att du gått in i väggen med allt du har haft också i vardagen. Du är fantastisk 🤩 och en stor, stor inspiration. 🥰❤️🥰

@Himmelellerhelvette Tvillingsjäl 🥰. Tror också på alternativ medicin som ett komplement till vår västerländska. Känns bra att inte äta mediciner (speciellt för oss beroendepersonligheter). Har provat alla sömnmediciner som inte är beroendeframkallande inkl melatonin och inget hjälper på riktigt… men i natt har jag sovit riktigt bra, vaknade ett par gånger men lyckades somna om hyfsat snabbt. Fick också örter att koka på ett specifikt sätt och ska dricka detta morgon och kväll efter mat…. Klimakteriebesvär är också något som kan behandlas med akupunktur samt högt blodtryck…. Ska ändå ringa svensk gynekolog för klimakteriet på måndag. Igår fick jag innan akupunkturen en undersökning av tungan, mina händer samt ryggen, hen utbrast när hen kände på min rygg du är mycket, mycket trött. Väl när alla nålar satt i kroppen hände något, tårarna började rinna lätt (kunde inte torka bort dem för jag hade nålar också i händerna) och sen var det som jag föll i vila trots att jag var vaken. Var helt slut hela em igår på ett skönt sätt. Gick och lade mig 20.30. Har gjort aku tidigare men aldrig haft denna upplevelse. Kommer ge detta en ärlig chans med alla mina åkommor för att precis som du säger komma åt helheten. Hen var tydlig med att sömnen för mig var det viktigaste just nu, alkoholen då frågade jag… hen menade att vi tar nålarna i din kropps takt om jag tolkade det hela rätt. Kände mig trygg iaf och känner mig hoppfull.
Grattis till dig att du klarat 4 veckor👏🥳. Vi får ta en dag i vecka i taget. Stor kram 🤗🥰 till dig❤️

PS. Och klimakteriet var vidrigt för mig, började runt 40 och pågick till några år efter 50. Mycket psykisk ohälsa, alla mina utmattningar har delvis berott på klimakteriet. Rikliga blödningar, järnbrist, svettningar, sömnproblem bla bla bla. Och försökte jag med hormontillskott mådde jag ännu sämre, så jag höll mig till SNRI och harvade på. Att nå menopaus var en välsignelse. Det är hattandet hit och dit och upp och ner med hormonerna som jag mår sämst av. Mådde man dåligt under puberteten, så är risken stor att man mår dåligt i förklimakteriet. Men nu är alla hormoner på låg nivå. Äntligen.

@Ny dag Jag är otroligt mottaglig för akupunktur också. Provade den kända ”whiskypinnen” uppe på hjässan under en förlossning med stor framgång, jag slocknade en stund och värkarna stillade sig en timme för att senare komma igen med värsta rycket. Att jag fick vila en timme mitt i värkarbetet var ovärderligt. Tog också akupunktur i öronen mot stress, och somnade under behandling varje gång.

Jag har fått för mig att om man är känslig, och lätt får ångest, så är man också mer mottaglig för just akupunktur. Så du gör helt rätt som ger detta en chans.

Kram 🐘

Så himla bra att akupunkturen kändes så bra @Ny dag! Hur var natten? Mår du bra idag med?
Klimatet bör du verkligen kolla på hur mycket det är det som spökar för ditt dåliga mående! Jag har en väninna som ville ta sitt liv men sedan fick livet tillbaka tack vare östrogen! Sömnsvårigheter förstör hela livet, så var det alla fall för mig, kunde ju inte få balans på något plan när jag inte fick sovit ordentligt! Jag hoppas verkligen att akupunkturen hjälper till och att du slipper något annat. Jag tror väldigt mycket på Kinesisk medicin (naturliga behandlingar såsom akupunktur b.la.) att kolla på helheten och kolla vad för brister man kan ha som påverkar måendet, jag har läst att de kan se på tungan, ögon m.m. vad som kan behövas? Akupunktur hjälpte mig att bli helt fri från smärta, minns inte hur många gånger jag gick, trodde inte ens på det men var desperat och det hjälpte!

Ja det är härligt att känna likheten i hur vi tänker och agerar, lite tvillingsjäl kanske?❤️

Önskar dig en underbar söndag!