Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek låter härligt! Jag saknar mitt badkar....

@bishop Vad bra att du mår bättre. Kanske kan du ringa 1177 om du känner dig orolig och få råd? Vad gäller abstinenssymptom generellt så ingår huvudvärk, trötthet och irritation. Sköt om dig!💕

Jag badar varmt varje kväll med tända ljus och något gott att dricka. Den stunden ger mig ”aaaaah” 🥰 Stressiga dagar kan jag längta hem till badkaret som jag längtade efter första glaset vin på fredagar.

Kram 🐘

Tack för alla bra kommentarer.
Jag har mått lite bättre nu sedan jag började peta i mig b-vitaminer.
Nu är jag sjukt jävla livrädd att jag fått Wernickes encefalopati.
Symtomen stämmer: huvudvärk, trötthet, irritation

Helvete vad rädd jag är och nu är vårdcentralerna stängda. Kan knappast åka in akut för huvudvärk och irritation.

https://lakartidningen.se/klinik-och-vetenskap-1/medicinens-abc/2017/09…

Har nu städat undan julen. Adventsljusstaken är nedpackad i sin kartong och minijulgranen i plast har åkt ner i sin kartong. Prylarna är i garderoben, för nu får det faktiskt vara vardag på riktigt. Dagsljuset har ännu inte slocknat helt här utanför köksfönstret. Borde väl promenera, men har ingen ork eller lust att bara traska runt helt planlöst liksom.

Har i skrivande stund inget alkoholsug eller längtan efter att berusa mig för att bara flyta in i en meningslös tom bedövande dimma för att orka med de ständigt malande tankarna som inte är direkt upplyftande. Faen vad orkeslös man är. Men det är ju inget nytt. Borde väl köra lite med armstärkaren, men det får då bli ett begränsat antal på max tjugo gånger om man kommer sig för.

Känner mig ändå rätt nöjd och lite smått imponerad av att jag har lyckats att plockat undan julen i alla fall. Förresten, apropå jul, fast då med stavningen eller bokstaven - h - först så att säga. Så är nog känslosuget mer inriktat på att försöka att fixa till det där cykelhjulet och få på det där ovanligt bångstyriga cykeldäcket monterat på åtminstone ena sidan av fälgen till att börja med.

Har ju brottats med detta hjul i ett par omgångar i källaren. Men vet inte riktigt om jag har lust att göra något alls faktiskt när jag tänker efter. Så låter väl samma gamla rocklåt få snurra på ett tag till i lurarna tills tankarna och känslorna i stunden kommer lite mer i balans så att jag kan bestämma mig för vad jag vill göra idag.

Förresten, nu känns det nog som att det drar ihop sig till att det snart är dags att ta sig lite inlagd sallad, en skinkmacka eller två och kanske en burk av kvarvarande julmust för att fira att man är helt nykter även denna fredag, vilket man är smått förvånad över och även rätt så tacksam för.

Ha det gott!

Sitter och dricker ett glas kolsyrat vatten, lyssnar på upptemporock i hörlurarna och tänker just på att det inte var så värst längesen som man satt och drack hemgjord mäsk på runt en tio procent och tyckte att det väl mest smakade som ett smaksatt vatten med en ton av bakjäst, lite restsötma och en aning syrligt, ja, ett lite märkligt lätt gultonat smaksatt vatten som höll ekonomin och sinnet någorlunda flytande. Tänk så jävla smart man i sin korkade idioti tyckte att man var...

Sedan blev det oftast när en liter drygt av denna bryggd intagits en färd till bolaget och inhandlande av ett par flaskor portvin, ett gäng stora starköl – 10:or, och ibland som lite variation till ens egna hemkörda sprit en flaska Jäger eller nån vodka av nån finare sort. Har inte varit på bolaget sen 2023-10-05 och kastat bort pengar säger ett kassakvitto som ligger kvar här på bänken och skräpar.

Men hur känner jag mig nu denna fredagseftermiddag frågar jag mig själv. Skulle jag vilja att det var mäsk i mitt glas istället för kolsyrat vatten...

Nej, jag tror faktiskt inte det. För jag vet ju hur det skulle bli sen. Tidigare blev det bara att man drack tills det knappt tog ens om man drack tills man höll på att skita på sig. Tänk, att magen för en fyra månader tillbaks var i så jävla dåligt skick och totalt kaos att det inte ens knappt gick att åka buss ett par kilometer bort.

Detta då inte utan att man ofta undrade om man skulle kunna klara av att inte skita på sig innan man kom fram till stan och i närheten av en offentlig toalett. För att där sedan kunna sitta i nån timma och dricka öl och sprit växelvis tills man lite dimmig i skallen till sist släpade sig hem till sitt och tömde flaskorna med portvin. Sedan fick man hålla sig till sin ”kära” mäskdunk i garderoben tills allt bara började om igen...

Fy faen vad dum man har varit. Det var nog tur att kroppen sa ifrån på skarpen i somras med konstrande njurar och urinvägsproblem. För annars hade man väl supit vidare tills man kanske fått hjärnblödning eller hjärtinfarkt helt i onödan. Nej, nog är man glad att det är friskt kallt kolsyrat vatten i glaset och inget annat. Ska förresten ta och fylla på mitt glas med mer kolsyrat vatten det känns det nu liksom vara dags för.

Ha en fin nykter fredag!

@vår2022 Jag tror du har rätt i att den kroppsegna reaktionen aldrig når upp i samma nivå som alkohol eller tabletter kan skapa. Vilket också är vad som gör dem så beroendeframkallande om man vill känna det lugnet. Däremot har jag också upplevt en jämnhet i humör och mående de år jag varit nykter som inte finns när man befinner sig i en period av drickande. I slutändan så är naturligtvis det att föredra då man kan känna det jämt och utan att stoppa i sig saker som inte är bra för kroppen eller slösa massa pengar på substanser.

Två månader och fyra veckor som helt nykter medlem på detta eminenta forum såg jag just liksom. Nu är det fredag och jag sitter och dricker lite kolsyrat vatten här i köket. Termometern sade att det är minus nitton grader kallt vilket jag är beredd att hålla med om med tanke på att morgonluften kändes ovanligt uppfriskande. Det var inte så värst länge man ville stå tunnklädd och smekas av vinden direkt. Nu knorrar magen lite och säger att det är dags för en kopp varm choklad och några limpsmörgåsar. Tycker inte om rutiner, kan inte förstå dom som lyckas gå upp varje dag och göra samma sak. Nej, nu har jag inte tid att skriva på en stund då jag måste göra ordning min frukost i rimlig tid då det har blivit en riktigt trevlig grej faktiskt. Hoppar man över frukosten är det även rätt så lätt att börja tänka på pilsner, godis och skräpmat och det vill man ju inte.
Kämpa på mina vänner!

@Surkärring Funderar på det du skriver om, att ta ett glas och få den där känslan att man slappnar av helt efter en lång arbetsdag. Har ju varit nykter i snart 2 år och 3 månader och att få just den känslan tror jag inte att jag riktigt fått. Häromdagen fick jag iof en slags känsla av det, efter att ha lämnat in en tuff arbetsuppgift vid deadline. Kände ett slags rus, avdomnad där jag satt i soffan. Helt avslappnad och lite borta fast jag var helt här. Som en slags bedövning. Tänkte att det kanske var mitt naturliga dopamin som slog till. Var fascinerad av känslan, men kände också att det var så likt som att ta ett glas vin och domna bort. Det var både skönt men också lite oskönt och obehagligt. Som liksom, here we go again mot en fylla eller om jag kanske håller på att bli sjuk. Hann inte vara kvar i det så länge för skulle iväg. Det jag funderar på är att den konstgjorda känslan vi får efter ett glas kanske aldrig riktigt uppstår med naturligt dopamin. Att det är en inlärd känsla av ”njutning” som bara kan uppnås av alkohol. Att den naturliga nyktra njutningen inte ger det påslaget och inte kan framkallas på kommando. Jag upplever den naturliga njutningen som mer ”jämn” inte på samma sätt förhöjd och sensationell som med alkohol. Mer som ett jämnt fördelat lugn och balans i vardagen. Sedan kan det komma känslor av tacksamhet och glädje av att känna detta lugn. Tacksamhet för en tex en promenad i skogen och se alla färger så klart och se konturer. Förmodligen har hjärnan efter dessa nykterhetsår lärt om efter uttorkan av alkohol😂. Det har påverkat min längtan, förväntan och upplevelser av njutningseffekter. Åren som nykter har gjort mig allt mer avslappnad och ruset jag kände häromdagen, som liknade alkoholrus, är inget jag längtar efter, det påminde om en kommande fylla. Intressant att fundera vidare på😁.

Ha en fin dag och grattis till 170 dagar!🥳🥳🥳

@erivan tack för pepp, tror vi är många som längtar efter det där "aaaaahhhh't" när vi kommer hem från jobb. Tips mottages tacksamt på huruvida kan hitta det utan alkohol 🙂
@Ny dag tack för pepp och heja dig som är på't igen med din nykterhet!
Det verkar vara en känsla vi behöver, att få slappna av.. och yoga är inte min grej (om någon skulle få för sig att tipsa om det, bara).
Det finns många inspirerande föregångare här, och om jag får vara bara en liten del av det gänget blir jag väldigt glad ❤ tack för dina ord.

Vi kämpar på, en dag i taget.
💪💗🤓

@Crusade Hoppas du fortfarande läser här även om du inte skriver! Tänker ofta på dig och hoppas du kommer tillbaka och fortsätter skriva! Stor kram 🥰

Oj jäklar…. Inlägg 1200 i min tråd. Ja, det har varit en krokig och brokig resa och ör forfarande. Dag 5 efter skitåterfallet! Glad över att jag börjar hämta mig. Läste i @Surkärrings tråd om att det är svårt tror hitta den totala avkopplingen som ju vin skänkte efter en hård arbetsvecka. Det är en stor akilleshäl för mig tänker jag när jag ser tillbaka på varför jag tog ett återfall. Jag tänker att vi är många som brottas med just det. Under 2023 hade jag långa veckovisa ibland tvåtre månader vita för att sedan ta ett återfall/en återfallsperiod. Jag hade långt mer vita dagar än inte. Men det räcker såklart inte, jag vill ju bli och vara hon som inte dricker för att hon verkligheten inte vill. Och jag ska nå dit! Jag har lyckats lämna bulimi, slutat röka men snusar istället. Bulimin ser jag nu i efterhand att jag bara bytte beroende. Jag har aldrig hanterat orsaken till bulimin och det är väl därför jag tog till alkoholen istället. Det gick inte över en natt men ändå är det nog så. Att ta hand om skavet är nog det absolut viktigaste för en hållbar nykterhet. Jag jobbar på mitt skav nu, parallellt med att hålla mig nykter. Prio i det arbetet är nykterheten först och främst men det liksom räcker inte i längden om man inte vill sitta på vita knogar resten av livet. I helgen är det stor fest med övernattning. Alltså inget skyddsnät med att jag tar bilen. Känns bra och jag kommer inte dricka. Ingen där vet om att jag inte längre dricker men känner mig faktiskt lite nyfiken på reaktionerna…. Maken är förstås med och han stöttar mig genom att själv inte bli slirig för då orkar jag inte med honom. Andra får gärna bli det men inte han får då kommer det kännas jobbigt.

@Himmelellerhelvette Måste verkligen komma igång med det jag avskyr mest…. Träning 🏋️‍♀️ ❤️❤️❤️

@Varafrisk Har inte orkat skriva till dig som jag tänkt göra då jag tycker du är en fantastisk kämpe ❤️❤️❤️! Synd att vi inte är på samma arbetsplats för jag hade skrivit till dig, skickat Sms etc för att höra hur du mår. Även om jag inte umgås med mina kollegor privat tillbringar jag mer tid med dem än mina vänner och jag är av uppfattningen att man ska behandla andra som man själv vill bli behandlad…. Och jag vågar påstå att oavsett vad man blir sjukskriven för så blir man väldigt glad av omtanke. Fick själv missfall för länge sedan och var knäckt, mina kollegor skickade blommor i början men också längre fram i sjukskrivningen lite Sms då och då och jag blev så glad…. Jag orkade förvisso inte svara men de förstod ju. Tycker hursomhelst det är super att du tar hand om just dig nu. Det är du värd! Vila, ta en promenad eller två men först och främst bara vara!!! Stor 🥰 till dig starka kvinna!!

@Surkärring Grattis till 170 starka dagar🥳 och till både viktnedgång samt ökad muskelmassa. Tänker att eftersom muskler sägs väga mer än fett så är den totala kroppsförändringen större än om du ”bara” gått ner 4 kg. Sen det där med återhämtning…. Det kunde vara jag som skrivit detta. Exakt så känner jag oxå. Har ju precis tagit återfall och det var som mitt i prick när jag läste din text. Jag ville bara få döva aka känna lugnet i kroppen. Är på banan igen dock (tack o lov). Ska kopiera din text och ta med till min läkare nästa gång. Den känslan behöver jag bearbeta till återfallspreventionsverktyg i mitt fall. Vad bra att du skriver om detta, tror att vi är många som känner mer eller mindre liknande! Än en gång… Starkt jobbat! Jag följer i dina fotspår, du är en inspiration! Och jag tycker ditt nick är fel 😑…. Du verkar väldigt trevlig, glad o rolig ❤️❤️❤️

@Surkärring Grattis till 170 dagar. Starkt jobbat❤️👍Ja det är en stor fördel med att inte dricka, att man går ned i vikt. Jag är bara på dag 24 och har tappat några kilo jag med.Skönt att rehaben går bra!!! Ja jag kan sakna den där känslan på fredagen när man kommer hem från jobbet efter en jobbig vecka och öppna en kall öl. Men än går det bra , har inget direkt sug än och siktar på en ny nykter helg!! Kram

@Surkärring hahha betjäning med vikter.. 🤣🤣 skulle ju vara benträning..
Jävla autocorrect...

170 vita dagar 🥳🤸‍♀️💪

Jodådåatteee..
Det knallar på.
Jag tränar regelbundet, min rehab efter senaste op har gett resultat, och jag har igår påbörjat betjäning med vikter på skivstången. Bara lätta, men ändå..
Har lyckats hålla lite över 4 kg nere, sedan jag började gå ner i juli och jag tror en stor del av den framgången är att jag slutade med alkohol.
Jag har ökat muskelmassa och minskat i fettprocent och jag är väldigt glad över det, även om det inte är några stora skillnader (hade inte jättemycket som behövde förändras).
Dessutom sover jag i princip hela nätter nu, och DET är nog det bästa.

Tankar på alkohol och att dricka måttligt finns kvar, plus en och annan blixt med "åh en rejäl fylla nu till helgen" poppar fortfarande upp ibland, men försvinner ganska snabbt igen. Jag vill INTE byta mitt välmående mot en kort stund av.. vad vet jag.. sinnesförvirring och lögn. Vad jag dämäremot gärna skulle vilja återskapa, återfå är den där känslan, den djupa lättase sucken som jag kunde känna efter en tuff arbetsdag, när jag äntligen fick landa i soffan, lägga upp fötterna och ta första klunken vin.. känna axlarna komma ner från positionen jämte öronen, och bara slappna av, helt och fullt..
Jag hittar inte den känslan. Jag är alltid spänd, lite grand. Att komma hem efter jobb, eller träning, eller vad som.. hela tiden finns en spänning inombords som inte vill släppa.
Jag njuter av goda tesorter på kvällarna, men det ger inte samma feeling...
Den känslan saknar jag. Men jag vet det är ohållbart med vin. Så jag låter ju bli det. För jag hade inte stannat vid första klunken, jag vill alltid ha mer. Och mer. Så nej, ingen alkohol för mig.
Jag är alkoholfri. 👍👍

@Amanda L Precis så är det. Mycket Luther!
Har lättare att koppla av när min man är hemma. Har svårt att komma t ro nu. Min terapeut sa idag att hon kunde känna det…känna min stress. Även om min dotter inte är manisk nu är hon väldigt skör och behöver mycket stöd och kontakt m oss föräldrar vilket blir svårare att koppla av då.

Imorgon ska jag skicka en ansökan t mitt fackförbund/försäkringsbolag för möjligheten att få fler samtal. Hoppas på det🙏🏻

Nej, nu ska jag lägga mig💤Godnatt ❤️

@marshmallow11 Du skrev i en annan tråd att ditt känsloliv blivit mer JoJo- artat efter att du blivit nykter. Det känner jag också. Det förvånar mig lite, men när jag känner mig stark och glad så känns det så bubblande skönt. En stor fördel med att vara nykter tycker jag.
Det låter fint att du och din mamma fick ett fint avslut och jag förstår att du tycker det känns tufft ändå att hon inte finns mer.
Yoga och meditation är bra för att stärka sitt inre, men som du säger; det är inte alltid så behagligt att närma sig det inre. Jag vet det, då jag också mediterar. Ibland är det som att det kryper i kroppen efter en stund. Då brukar det vara bättre att ägna sig åt gående meditation i naturen. Det går lika bra det med!

Önskar dig en fin kväll

@Varafrisk Kanske är du lite för trött för nya projekt helt enkelt?
Men alltför idog? Vi (jag) vill alltid åstadkomma en massa, trots att jag vet att ibland är det bästa för mig att vila och återhämta mig. Men så konstigt svårt att göra det. Luther?
Känner du också så?
Kanske det bästa för dig just nu är bara lugna promenader och mys. Utan dåligt samvete. …❤️ Och i den mån du kan förstås. 🙏🏻❤️
ps Jo, det går alltid att ta bort sitt eget inlägg.

@Varafrisk ❤️

Har varit ute en stund i dagsljus idag när jag kastade en soppåse och sedan tog en liten promenad. Det blev väl inte så många hundra meter men det var behövligt. Det piggade faktiskt upp. Fick lust att ge mig på att montera ett cykeldäck som jag försökte mig på att fixa för någon dag sedan. Däcket var lika motsträvigt idag. Men blev inte lika grinig över att jag inte fick på däcket ens på den ena fälgsidan den här gången heller.

Gick istället in och ringde ett affärssamtal, men blev lite trött av att diskutera en ekonomisk fråga. Det var inget märkvärdigt, bara en rätt enkel skattefråga. Men upptäckte direkt efter avslutat samtal att ett alkoholsug uppkom. Men då jag tursamt inte hade någon pilsner eller sånt så tog jag mig en liten flaska julmust i stället och det gick faktiskt lika bra. Det var nog bara lite lågt blodsocker som fick mig lätt nedstämd och orolig tror jag. Det är då många gånger som man har druckit onyttigheter helt i onödan förstår jag nu som nykter.

Förresten, @vår2022 det var kul att du skrev. Ja, det här med musik som du berättade om när det gäller att toner och hjärnvågor kan påverka en och fungera bra som exempelvis avslappningsmusik känner jag faktiskt till lite om. För i början av 2002 var jag rätt så intresserad av olika ljudtyper eller frekvenser och dess ljudvågors inverkan på hjärnan och väl serotonin och dopaminnivåer.

Kommer ihåg att jag för eget bruk använde ett program som då var freeware tror jag, det hette visst cool edit eller nåt sånt. Med detta program kunde man skapa ljudvågor att lägga i bakgrunden till kanske sitt eget instrumentala musikspår för att liksom meditera till. Musik kan användas praktiskt till mycket. Är det bara ett musikstycke och kanske inlagda ljudeffekter i i ljudbilden man gillar och man då kanske väljer en eller flera olika ljudfrekvenser som tilltalar en beroende på sinnesstämning och humör så är det faktiskt ett rätt bra verktyg att fokusera tänkandet med.

Ha en fin kväll!

@Smillans En kollega och vän till mig tipsade om medicinsk yoga. Jag har bara gjort det genom videos på youtube men tror att det nog kan vara behagligt i grupp om man ju är bekväm med det. Har du testat någon typ av yoga innan?
Jag tänker att man inte ska behöva lägga på sig en press att känna att man måste vara glad just för att det är 6 månader. Det är mycket starkt jobbat och så är det. Sen kan det ändå vara en riktig skitdag. Nu som nykter så kan humöret verkligen vara ännu mer som en jojo. När man dricker ofta så var det ju mer ganska mörkgrått eller svart. Kanske glädjen av det där första glaset som sedan blev 10.
Vi finns här i cyberrymden för varandra ❤️ (så pretentiöst det lät)

@Flarran Hej! Du som lyssnar på mycket musik. Det finns EMDR musik som ska lindra stress och ångest på nätet. Tror det är olika typ av frekvenser i musiken som stimulerar hjärnan på olika sätt. Har lyssnat på några stycken från Spotify och jag upplever det som skönt och avkopplande. EMDR är en terapimetod för traumatiska minnen och är evidensbaserad och internationellt accepterad. Med hjälp av ögonrörelser eller annan stimulering (ljud, beröring) växelvis, aktiveras båda hjärnhalvorna.

Ha en fin fortsatt dag!❄️

@bishop Hej! Det låter som att du har det väldigt tufft just nu, med mycket oro kring ditt hälsotillstånd. Jättefint att se att du får så många svar och så mycket stöttning här på forumet!

Som flera skriver är det väldigt individuellt hur abstinens yttrar sig och hur länge den varar.
Vårt generella råd när det gäller olika abstinensbesvär är att kontakta sjukvården. De kan ge rätt typ av hjälp så att man slipper lida i onödan och de kan också hjälpa till att utesluta att problemen beror på andra medicinska problem. Vad tänker du om det för din del?

En tanke som slår mig när jag läser din text är att du kanske tidigare fått bemötande av att du överdriver el oroar dig i onödan? Därför skulle jag vilja betona att din oro som du känner just nu är fullt förståelig och du behöver inte känna att du överdriver! Kanske en läkarundersökning kan ge svar på hur din kropp påverkats?

Hoppas att du hittar rätt stöd för dig, kämpa på!

Varma hälsningar,
Jenny, Alkoholhjälpen