Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Heja dig!

Kram 🐘

@Lora Du har rätt, det pratas ofta om uppbrott men inte lika mycket om hur man läker relationen. Generellt, inte bara när den ena partnern har missbruksproblem. I höstas var det tio år sedan jag separerade från barnens pappa, helt utan att mitt drickande var en del i det (som jag vet). Vi bestämde oss direkt för att ha en fortsatt bra relation, för barnens skull.

Så vi började lära känna varandra på nytt, med nya förtecken. De första åtta åren åt vi middag ihop när barnen bytte hem, varje vecka. Vi skapade rutiner för olika typer av skriftlig kommunikation som rörde barnen, blandade in varandra i varje beslut rörande barnen osv. Vi firar alla högtider ihop, barnens födelsedagar etc. Jag brukar säga att han idag är som den bror jag aldrig haft (jag är ensamsyskon). När jag beskriver vår relation säger folk att det är den lyckligaste separation de har hört talas om.

Och jag minns också att vi precis innan allt praktiskt med separationen tog vid, att jag skulle flytta etc, så mindes vi gemensamt vår första fina tid ihop 24 år tidigare. Vi pratade gamla minnen, spelade den musik som förknippades med vår relation, vi sörjde ihop att det slutat som det gjorde. Sen var vi båda hundra procent överens om att vi skulle separera. Vi hade utvecklats åt olika håll, det blev för mycket skav och irritation mellan oss. Fortfarande har vi saker som vi inte kan diskutera, men då säger jag bara lugnt: ”Den dörren öppnar vi inte, nu pratar vi om något annat”. Vilket han respekterar, han vet också att vi tycker väldigt olika om vissa saker.

Kram 🐘

@Surkärring stort grattis till dig❤️starkt jobbat. Längtar till jag kan skriva desamma!!

God morgon! Hade i skrivande stund när klockan just passerat 08:40, ätit min morgonfrukost. Det blev som jag beslutade igår. Det vill säga, alltså om att dricka varm mjölkchoklad och äta smörgåsar med gott pålägg på. Måste säga att det nog är en riktigt god rutin att försöka att hålla fast vid. Behövde tydligen mer vitaminer eller nåt sånt, då jag även kände för att gå lös på en burk med inlagd sallad. Men har mycket kvar av den till lunchtiden om jag då vill käka lite mer sallad alltså.

Men sömnen var väl inte mycket att hurra för om man ska vara ärlig. Vet inte när jag somnade exakt i natt. Det kan ha varit när midnatt just passerats. Vaknade och såg att klockan på väggen visade 04:15. Hade kunnat gå upp och skapat lite musik, men nu ska ju hjärnan tuktas så att säga. För när jag nu är helt nykter, så ska inte känslor och tanklöshet få styra mig, utan nu är det jag som ska styra själv över mitt tänkande var faktiskt känslan i stunden.

När så klockan var 04:50 då släckte jag lampan för att försöka sova lite till. Det blev inte någon vidare avkopplande sömn som jag fick, det var mest som om jag befann mig medvetet tänkandes i någon lättare dvala på något sätt. När klockan var 07:55 då kändes det som att det logiskt sett var dags att gå upp fast man ju inte var nåt vidare utvilad. Nu har datorns lila klocka i det högra hörnet längst ned på skärmen sagt att 09:10 har passerats.

Har nu dragit upp persiennerna för fönstret och tagit mig en nypa morgonluft. Minus tre grader sade termometern att det var. Någonstans inom mig kunde jag nästan höra mina vänner här på forumet sjunga i kör en hyllningssång till företeelsen - rask promenad i dagsljus. Men då sade omgående slöhetskänslan inom mig till på skarpen. - Nu får det väl faktiskt vara nog i alla fall! Först sova efter klockan. Sen äta enligt tidsschema. Ska du nu ut på språngmarsch också din blådåre!

Tänkte då efter en liten stund... Det är kanske rätt, sa jag till mig själv. Man ska väl så här i början av nykterhet och allt inte ta i för mycket på en gång så att man tröttnar på alltihop. Så tar nu istället en paus och dricker ett glas med kosttillskott med vitaminer så man kanske ändå tar sig utanför dörren i dagsljus lite senare...

Ha en fin dag!

@Inombords Supergrattis🥳 Så stort 💪🏻Heja heja dig! Kram🥰

Detta med relation till sin partner och missbruk. Det talas väldigt lite om det. Uppbrotten är flera. Statistiken talar emot hör man men tror inte jag sett några siffror.

De finns ju de där partnern är helt stöttande. De tar sig igenom allt tillsammans. Sedan finns ju andra där själva förändringsfasen blir extremt krävande. Då när allt ställs på sin spets. Speciellt när och om tredje part blir involverad. Tredje part är nog få som vill ha någon som kliver in och rör om såtillvida man inte bett om det. Personer utifrån som vill ha en say gällande ens förhållande och beteende. Svärmor, svärfar, syskon, partnerns vänner, en granne, gemensam vän, kollega chef etc. När någon av dessa kliver in och tycker till utan att man bett om det. Då kan det enkelt skapas läger.

Just skammen blir så påtaglig när det skynket dras ner. Vissa får tid att ställa om i sin ensamhet med enbart make / hustru till stöd andra får förklara dig eller kanske bara får blickar. I allt detta ska man bli nykter och försöka ha en god relation.

In sickness & in health, to love and to cherish, till death do us part.

Den är svår. Man hatar sig själv, man känner blickar utifrån och relationen vänder enkelt till att se det egna perspektivet. Man har nog med egna känslor. Här kommer man även från olika håll. Skam för den beroende som nu ska möta världen naken, utan lugnande, från en dag till en annan med spotlights riktade mot sig. Å andra sidan börjar ens partner förstå vad den fått utstå och ilska väcks. Varför i helvete ska jag behöva utstå detta ditt pucko? Släng den jäkla flaskan och fokusera på mig!

Om nu soc eller tredje part kommer in i denna soppan så är det såklart superviktigt att de har fingertoppskänsla. God förmåga till konflikthantering och empati.

En relation med en medberoende är inte sund. En medberoende som städar undan spår, håller uppe fasaden eller inte ens ser problemet, kommunikation har strandat, man lever olika liv, bittra kommentarer far i luften från båda. Man pratar inte om en gemensam plan, man pratar inte öppet, man ser sig själv och är inte intresserad av sin partners perspektiv. Man har bildat sin egen uppfattning om vad ens partner tycker & tänker. Man fulgissar om allt ens partner tänker. Så vad gör man nu?

Jag skulle säga att man måste lära känna varandra på nytt. Parallellt i denna soppa säga låt oss ta oss tillbaka till känslan när vi träffades. Återskapa den genom att bete oss som vi gjorde då. Sedan göra just det. Öppna upp för varandra. Lyssna på varandra utan att direkt komma med sin egen syn. Lära sig ge och ta igen. Hitta ett vi istället för jag och du.

Denna process är oerhört läkande. Den måste löpa parallellt från dag ett i min värld när man korkar igen. Plötsligt ska man ju bli vi från all leva helt parallella liv. Det ställer stora krav på båda. Även en medberoende har osunda symptom (gömma undan, dålig kommunikation, har inte lärt sig egna behov, kan inte sätta gränser). Osunda mönster. De måste bort för att båda ska kunna växa. Man pratar sällan om det. Vi tror på något sätt att de bara ska fixa sig.

Det är ett hårt jobb. Det skulle vara hårt att ta sig igenom liknande svårigheter för vilket par som helst. Lyckad man har man fått massa verktyg för framtiden. Man får en relation som andra bara kan drömma om på grund av all samlad livserfarenhet. Den är värld att jobba för men då måste båda se sin del och vilja.

Idag firar jag dag 50! Känns hur bra som helst. Nu gäller det bara att hålla i! Stor kram till alla härinne! 🌸

@Fjärilen 🦋 Jag känner igen det där med emojis. Längst fram i min lista fanns mest ledsna gubbar men nu ser det annorlunda ut! Önskar dig en fin nykter dag!

@Lora Tack för tips! Jag har inte lyckats sluta med snuset än men försöker trappa ner. Hoppas du får en fin dag!

@Cinamon Välkommen tillbaka! Någon gång är den sista. Jag vill rekommendera Craig Beck, både på youtube och Storytel.

Kram 🐘

@Andrahalvlek @Smillans ❤😘😘

@Cinamon Det är bra! Upp igen på hästen👏🏼
Den goa känslan att vakna nykter och utan ångest sitter i länge🥰

@Surkärring Grattis!🌷Alltså en del folk 🧐

@Andrahalvlek @vår2022 @Amanda L Det är verkligen en helt annan känsla med allt när man är nykter. Som den inre kompassnålen slutat darra och vägen blir mer rak på nåt sätt. Tack ni ❤️

Vecka 25. Jag får längre och längre avstånd till alkoholen. Jag tänker inte ens på det längre. Noll sug som kunde komma över mig i början. Det är som att man gjort slut med en riktigt jävlig ting som man försökt komma undan men som alltid dykt upp som gubben i lådan och skapat kaos. Jo det är ju jag själv som skapat den kaosen men ni fattar.
Att skriva här inne har blivit som en meditation för mig, min trygga lilla vrå där jag hämtar styrka och kan få ur mig precis det jag tänker.
Idag blir det jobb på kontoret och ska byta ett par jeans jag köpt. Jag har inte köpt eller använt jeans på 7 (?) år och nu har jag minskat 20 kg (!) i vikt och ville ha ett par fina smickrande jeans men dom var för stora 😳
Lugn start på veckan. Precis som jag önskar. Och det verkar bli mildare väder nu. Gott, min hy tackar för det.

Ha en fin dag vänner🌷

P.S Jag har bestämt att inte skriva mer om nyår och mitt barn. Läget är under kontroll och mycket aktivitet sker här utanför.
Jag känner att det är viktigt att det här forumet är min plats för återhämtning och reflektioner. Så skönt att jag kommit dithän❤️

Nu har jag äntrat vildhästen igen och den här gången ska det vara jag som bestämmer . Undrar hur många gånger jag ska bli avslängd innan jag lär mig att jag klarar inte av att dricka ”lite” utan det slutar alltid med att jag är tillbaka i gamla vanor, fast värre. Det är som om jag ska dricka i fatt tiden som var utan alkohol.
Nu har jag varit utan alkohol i 7 dagar och det känns så skönt.
Känslan av att vakna på morgnarna utan att känna skuld, skam och ångest överträffar det falska känslan av lugn som alkhogol ger, med flera hästlängder.

Att tänka tanken ut, spela hela filmen, hjälper mig otroligt mycket när suget kommer. Även att fånga upp vad det är för känslor som utlöser suget.

Det enda jag kan göra nu är att hålla mig kvar på hästen, försöka förutse dens finter och parera dem när de kommer.
Det måste kunna gå att tämja den här vildhästen (läs beroendehjärnan) så den litar på att mina val är den rätta vägen till ett bra liv.

@Surkärring Grattis till 160 nyktra dagar! 🥳🥳🥳

Apropå din kompis reaktion - folk är konstiga.

Kram 🐘

160 alkoholfria dagar 🥳

Emellanåt blir jag sugen på ett glas, men det släpper så snabbt nu.
En kompis jag var o fikade med, fick veta att jag inte druckit sedan augusti. "Oj då, jaha, och vad tycker du om det?" frågade hon min man...
Jiiisus, är det DET som allt handlar om?
Hur min man tar det att jag är alkoholfri???
Jag blir så trött...
Lyckligtvis tar min man det bra. Jag är snällare mot alla när jag är nykter. Och jag var alkoholfri det första halvåret när vi träffades för 100 år sedan så han valde mig utan alkohol. Det är ju bra, tänker jag..
Tjolahopp.

Hej! @Kennie och @Lora, Det var kul att ni skrev lite. Sånt piggar alltid upp och ger lite extra energi, satt innan jag såg att ni hade skrivit, först och var allmänt trött och tänkte inte bry mig om att följa min tänkta målsättning jag hade satt upp om att gå och handla mjölk och limpa ens.

Men sen så tänkte jag att då blir man bara missnöjd sen med sig själv, om man inte har lyckats att gå och handla lite mat till kommande frukost som nu känns att vara som en bra början på att få en vardagsrutin så att man är igång när de flesta är liksom. Tror att jag måste ha en grund-rutin för läggdags, och en för att gå upp för att göra varm choklad, som är en enkel och rätt trevlig frukost. Men det tar nog ett tag att få till det. Får se när man kommer i säng liksom.

Tidigare några veckor innan jag började skriva här på forumet var det mest att man bara struntade i att bry sig om nåt alls. Det var bara alkohol och drickande av sånt som man tänkte på hela tiden. Nu sitter jag och dricker en söt och god alkoholfri cider. Det är inte är inte många sådana flaskor jag köpt i matbutiken tidigare år så att säga.
Men nu har jag flera sådana literflaskor i skåpet. Hade någon sagt åt mig förra året 2023 i januari vid den här tiden, att jag idag skulle vara nykter och i stort sakna alkoholsug och sitta och dricka läsk av cidertyp, så skulle jag bara skrattat alltså. Ha en fin kväll mina vänner!

@Ny dag Hej! Hur mår du och hur går det?❤️

@erivan Ja, håll i nu! Du ska fan klara det!💪💕

@vår2022 Tack! Ja känns bra än så länge. Men det är nu det börjar och sug kommer ju komma. Hoppas känslan att inte vilja dricka håller isig och tillsammans med er och en riktig viljs. Ska jag fan klara det. Ha det gott kram❤️

@erivan Det är så skönt när man känner den där känslan att man inte vill dricka. Den där känslan som väger lite mer och liksom kommer inifrån en själv. Inte en uppoffrande känsla utan mer en känsla av stark vilja. Att det är så mycket mer värt och ger mer att vara nykter än att vara lullig. En riktigt bra start!❤️

Du har helt rätt i att påminna sig när man tagit dom där återställarna bara för att sen fortsätta dricka. Sen på söndagskvällen är hela helgen som en dimma. Och många saker man gjort o sagt. Men framförallt tycker jag det är så skönt att lägga sig nykter på fredagen när jag vet hur det varit förut. Och vakna upp klar och alert och känna att man har hela dagen och helgen att göra saker inte bara kasta bort ledigheten. Och det är nog nästa helg som jag måste ha strategier för det är ofta det är då det är kritiskt. Men på nåt känns det annorlunda nu, jag är mer lugn i att jag inte ska dricka , vill inte!! Förut har det mer varit som en uppoffring, ett eget påhittat straff. Men jag har ju precis börjat och är väldigt ödmjuk i att det är en lång process innan jag når dina 17 månader. Men en bra start är det alla fall.kram❤️

Själv har jag nog inte så mycket rutiner. Däremot är jag väldigt måldriven. Sätter hela tiden upp mål och älskar att checka av och se slutresultat. Därmed inga problem med att komma i mål. Utan mål skulle jag nog bli rastlös och tycka livet var lite meningslöst.

Tänkte ett alternativ till rutiner skulle kunna vara mål? Själv vaknar jag i princip samma tid varje dag utan ställd klocka och betar sedan av varje vecka utifrån när jag vill nå mina delmål. Detta gör indirekt att jag får rutiner men de kan se väldigt olika ut baserat på vilket mål jag vill uppnå.
Kan det vara något för dig? Inte lika inramat som rutiner

Hej,
Apropå det här med rutiner- jag tänker att för oss som grubblar mycket och har mycket känslor, oro, eller liknande, så är rutiner en lättnad. Något vi inte behöver lägga energi på. När rutinerna fungerar bär de oss liksom genom dagen, och fungerar som någon sorts fyrar när vi navigerar våra ibland stormiga hav. Igår hade jag svårt att sova, då känns vetskapen om att jag ändå kommer landa vid frukostbordet en viss tid som en tröst, något att sikta mot. Sen tror jag det är viktigt att skapa rutiner som man själv gillar. Jag älskar till exempel morgonkaffe och att promenera, så det blir mindre av en uppoffring att se till att göra det.