Senaste kommentarerna i forumet

@Detblirbättre haha, precis. Vi får nykterhetspredika här inne istället 😀 jag har också en klocka som bl.a. mäter sömn och du har alldeles rätt
Att sömnen blir usel efter endast en liten mängd alkohol. Så dricker man 2-3 glas 3-4 dagar i veckan kan man ju räkna ut med lillfingret att sömnen inte är
Bra. Jag tror inte man kan kompensera dålig sömnkvalitet men ren mat, ir-madrasser eller vitamintillskott 🙊 men det är min teori. Det kanske man kan 😀 har dock inte avsikt att testa, fortsätter istället att vara alkoholfri, äta bra och ha en naturligt god sömn 😀

@Ny dag Heja dig! 👏🏻 Hoppas sömnen blir bättre snart🥰

@Blidenjagvillvara77 Ja du milde! Ju mer man läser om alkoholens skadeverkningar på kroppen och själen desto mera konfunderad blir man ju. Trodde jag var skapligt påläst innan min nykterhet men nu har liksom omfattningen av alkoholens effekter gått upp för mej. Det finns ju liksom inget bra med det. Och det är ju inte gott heller fast jag tyckte att vin var underbart. Har ju haft ett par små dikeskörningar sedan 5 mars när jag bestämde mej men vinet smakade ju inte ens gott. Och ja, det är otroligt vad allt är vin- och spritmarinerat när man har på sej sina nya nykterhetsglasögon! Eftersom jag springer en del har jag en sportklocka på mej mest hela tiden. Och DÄR ser man verkligen alkoholens effekt. Återhämtningen och sömnen är KASS - det ser man svart på vitt i klockan om man har druckit.
Jaja, detta var min lilla nykterhetspredikan denna förmiddag😅🙈. Jag håller inte på så här bland folk som dricker, man får ju passa sej så man inte blir en outhärdlig typ😉

@Ros Vad härligt det låter att kunna märka av så tydliga positiva effekter både i tankar och kropp, bra motivation för fortsättningen!

@TessanTuss Precis så! Att man slösar bort sin tid! Jag älskar sammanhangen där ingen dricker eller om någon tar ett glas så är det lugnt såklart men just när alla är vid sina sinnens fulla bruk❤️

Tänk att vi kan ge oss själva ett helt liv utan bakfylla och ångest🙏

15 nyktra dagar från att den kemiska ångestens släppt efter min dikeskörning. Svårt att sova, konstiga drömmar när jag väl somnat men jag ör hursomhelst mer levande på dagarna än när alkoholen fanns med kalkylen. Imorgon blir en nykter dag, likaså onsdag tack vare bilkörning kvällstid👍!

Hejsan! @Andrahalvlek, kul att du tittade in sväng kompis. Nu när jag har haft några timmar på mig att smälta upplevelserna kring promenaden. Så var det ju faktiskt riktigt trevligt att komma utanför dörren mera fritt än när man bara går och handlar. Men humöret gick hela tiden lite upp och ner på nåt sätt. Först allmänt tom, orkeslöst deppig. Sedan efter en stund riktigt nöjd och glad, nästa stund smått sorgsen, och så där höll det på, fast ändå inom rimliga gränser i alla fall.

Nu har jag hunnit kolla lite på bilderna i mobilen, och en del är riktigt trevliga och fina. Det är allt praktiskt med en rätt skaplig kamera i mobilen. Men nog hade det varit kul om man haft en kamera med lägre optisk zoom och fått lite bättre bilder på gässen, som hade oförskämdheten att simma iväg när man smög sig lite närmare inpå dem. Men då måste man ju släpa på kameragrejer och då blir det ju inte lika spontant, så tillsvidare får det nog räcka med mobilen.

Har funderat lite på om man kanske inte framöver kunde ge sig på att gå en morgonpromenad åt nåt håll och ha varm choklad i termos med sig och limpmackor. Frukost utomhus som man väl hade nån gång när man var liten grabb och gick på nån friluftsdag i skolan liksom. Jag har ju faktiskt en liten ståltermos som nog skulle funka. Men nu dröjer det nog ett tag, då man är rätt så mör i kroppen efter dagens utflykt så att säga. Men det finns ju fler ställen som borde invigas nyktert liksom.

Ha en fin kväll!

@TessanTuss ja så sant! Vi gör våra
Egna val och att bara nykter är
Vårt 😀👍 kan också få lust att skriva nån på näsan när de klagar på sin sömn, ohälsa etc men precis som dig låter jag bli 😅 men det där överdrivna hälsotänket med diverse kosttillskott och hjälpmedel i kombination med att dricka alkohol flera
Gånger i veckan gör mig full i skratt 🙊

I@Insikt_24 Ibland får man våga ta steget. Känns bra.Det är nog bra med en KBT-process.
Vad skönt att ni kommer närmre varandra. Ni kommer att fixa det när kärleken å känslorna finns kvar. Skönt att komma på varför man tappat kontrollen.Samma här.

Skönt det inte var varje dag. Klokt att sluta.

Det är sanna ord.

Göra om och göra rätt.
Ta chansen.

Hoppas på bra svar..

Tack å hejja dig med. Vi fixar det här.

@Blidenjagvillvara77 såååå intressant o ”roligt”!!!! 🤩😅 Har exakt samma tankar!!! När folk runt omkring klagar på dålig sömn, stress osv har jag stor lust att tipsa om att skippa alkoholen ! Men som du säger, man vill inte vara präktig!
Alkohol är ju gift för kropp, själ, hjärta o hjärna! Sen slås jag av tanken att jag kanske bara är avundsjuk att jag inte kan dricka måttligt..
När jag börjat reflektera skålas det ÖVERALLT! Ok, kan ju vara alkohol fritt… men tvivlar.
Var och en gör sina val! Ångrar verkligen inte att jag valt vara nykter, men det provocerar tydligen en del…
Ta hand om dej!
Tack att du är här och skriver! 👍🤩😍

@Flarran Tips från coachen: Köp dig en termosmugg och ta med dig kaffe ut. Så himla gott att dricka kaffe utomhus. Hitta fina ställen att sitta och njuta av solen och vårens dofter 😍

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette @majblomman TACK fler era kloka tankar och reflektioner! Jag har nu varit nykter 8 veckor och är sällan sugen! Håller med er! Det går att umgås till en viss gräns. Har så många exempel!
Känns som jag slösar bort min tid. Så trevligt o mysigt när båda/ gänget är nyktra. Men när hen/de dricker får jag parera och anpassa mej…
Såååå sköna lördag/söndag mornar utan bakfylla o ångest!!!!

@Flarran Heja dig! Helt rätt gjort. Bara göra, inte tänka. Uppleva. Minnas. Reflektera. Njuta av våren. Jag har sett flera sädesärlor och magnolia, björken och boken slår ut nu. Allt på en gång nästan. (Jag bor i södra Sverige.) Härlig tid 😍

Kram 🐘

Det kan hända mycket i tankemaskineriet på bara fyra timmar om man bara lyckas att sätta sig över ett inre mörker i form av lågintensiv nedstämdhet, orkeslöshet, mild ryggvärk och en trist allmän livsleda. Vaknade omkring klockan sju i morse och tänkte skriva lite allmänt om hur det i stunden kändes att i grunden vara behäftad med Dystymi, en aning ADD och kanske även en släng av nåt Bipolärt som läkare väl varit inne på. Flera diagnoser landade de på innan man blev icke medicinerad och lämnat åt sitt eget öde, dock med med hel sjukersättning i alla fall.

Kort sagt, en jäkla blandning att ha att dras med. Men det är ju något som man har varit medveten om sen man var runt tio år. Innan dess fattade man ju inte att man inte var helt normalt fungerande rent psykiskt sett. Trodde bara att man var allmänt trött och kanske lite slö och att det var normalt att alltid lite nedstämd. Det var väl därför man direkt från första slurken alkohol i form av ett rätt surt vin fastnade så stenhårt direkt för alkohol och dess bedövande och i stunden ofta avstressande berusning kan jag säga.

Man skulle väl nog nu även kunna säga att man nog enligt sjukvården och deras så kallade experter nog mest betraktas som ett hopplöst fall. Sist var de ju inte ens så pass intresserade att det ens togs några blodprover. Men nu ska jag inte sitta här och gnälla över diverse läkares inkompetens och fåkunnighet. För det leder ju ändå ingenstans och gör väl bara stackars läsare trötta till sinnet i onödan.

Det som har varit, det har varit. Det som är i stunden, det är vad man har att arbeta med känner jag nu som nykter och klar i sinnet. Funderade i morse på välmenande och hurtiga tillrop från olika håll om att tänka positivt och bara liksom göra saker av farten. Ja, sånt som är kroppsligt och kanske även psykiskt nyttigt för välbefinnandet även om det allra minsta ofta för mig tar emot ungefär som att bestiga bergsmassivet Mount Everest eller nåt sånt.

För den som har ett skav som det väl heter där kanske en upplevd överkonsumtion av alkohol gör sig gällande och då saknar ovanstående psykiska inslag i personligheten har det kanske lättare. Men vad vet väl jag om andra människors förutsättningar för alkoholfrihet då jag ju inte är någon läkare eller har större kunskap om annat än om mig själv så att säga. Har under hela mitt liv i princip fått klara mig själv och tvinga eller pressa mig till att klara av att göra saker som jag faktiskt ibland ändå varit intresserad av att göra.

Min energi när den ibland finns håller inte i sig så värst länge, vilket är tröttande och utmanande. Dessutom har jag ju att dras med en rätt så ångestskapande social ångest i folksamlingar större än kanske två personer åt gången. Men jag kan plåga mig igenom det mesta fast det kan kännas helt meningslöst. Men nu tappade jag visst tråden och fokus på vad jag skulle skriva om.

Tänkte ju berätta om att det kan hända mycket på bara fyra timmar alltså. När jag med stor möda i morse hade fått på mig kläder och skor, samt hängt på mig en stegräknare och satt på mig en armbandsklocka vilket ju är rätt bra att ha för att veta vad tiden är.

Då gick jag utanför dörren utan att ha något mål och det saknades motivation till något alls, precis så som det har varit för det mesta i alla tider. Berättade ju om det sist för den läkare som ska vara min kontaktperson framöver, hur som helst. De första stegen jag tog fanns det knappt energi till, kände mig bara trött, utmattad, tom och helt energilös som vanligt. Men hade ändå gett mig fasen på att ta mig en promenad åt nåt håll då det ju sagts att vara så nyttigt och underbart.

Tänkte då på min helnyktra mor som hade en svår variant av bipolär sjukdom och hur min mormor som var motionsintresserad när man var grabb, och hur hon brukade valla morsan en kilometer i stort sett varje torsdag när hon var på besök hos oss. Dessa väl rätt så beskedliga promenader brukade gå till en närbelägen tvättstuga fem hundra meter eller så från morsans hem en gång i tiden. Så inte skulle väl jag då visa mig vara sämre än så alltså. Tänkte att, fem hundra meter ska man väl klara av att ta sig oavsett energinivå och psykiskt mående.

När så min stegräknare efter en stunds slit med en psykisk energinivå på väl närmare noll, till sist visade att man i snigelfart tagit sig lite drygt fem hundra meter så kände man sig riktigt duktig och att man ju faktiskt var på gång. Dessutom sken ju solen vilket var lite inspirerande. Kom på att jag hade min mobilkamera med mig och började tänka på det hela som en utflykt eller semesterresa i miniatyr.

Man ska ju tänka positivt för att få det mest motiga att verka endast som nöje och helt enkelt underbart. Nu åter till en positiv promenad... Sedan fortsatte jag en fem hundra meter till i en parkmiljö mot en raststuga i timmer där jag brukat dricka pilsner tidigare år, men jag hade inget alkoholsug alls eller nån sådan dryck. Passade däremot på att ta lite trevliga miljöbilder, även ett par gäss fångades på bild när jag gick förbi en strand.

När jag hade gått ytterligare några hundra meter i sakta mak i solskenet kom jag fram till en grillplats där det fanns ett rastbord uppställt. Där satte jag mig och funderade över tillvaron och tänkte på att det säkert var över tjugo år sen man var ute och gick utan att ha alkohol med sig i en väska. Plötsligt hoppade då alkoholdjävulen fram och gav mig en känsla av att nu skulle man haft åtminstone en öl eller två, eller ännu hellre en flaska med portvin.

Men jag var förberedd på att ett sådant anfall skulle kunna komma så jag hade faktiskt en liten pärondryck i tetrapak med mig i ena jackfickan. Hade medvetet lämnat ryggsäcken hemma för att slippa släpa på nåt eller riskera att kanske hoppa upp på nån buss och ta mig till bolaget och fylla den med onyttigheter. Jag var bara fokuserad på att promenera som väl en slags terapi för att se om jag skulle kunna klara av det liksom.

Sammanfattningsvis så var det många tankar, minnen och känslor man upplevde under denna promenad på kanske fyra timmar totalt. Nu har man mer nykter erfarenhet och även lite foton att pyssla med när man får ork och lust till det. Det handlade inte om någon rask promenad, mera en slags lugn meditation till fots.

Men drygt 3.5 kilometer sade stegräknaren att man hade gått när man kollade den när man kom hem innanför dörren. Då jag känner mina begränsningar och är vis av erfarenhet förstår jag att jag väl inte orkar göra så mycket imorgon. Men nu vet jag att man kan ta sig förbi gamla platser som varit starkt förknippade med alkohol, vilket känns bra. Kämpar alltså alkoholfritt vidare som jag nu gjort längre tid i följd än på över trettiofem år.

Ha det gott!

Lite tankar om det här med hälsa så här på måndagseftermiddagen…

7 nyktra veckor har nu passerar och jag marscherar vidare mot 8. Vissa dagar kan jag känna mig så himla kritisk mot alkohol och kan komma på mig själv med att (i mitt eget huvud) sitta och moralisera och känna mig som fröken präktig 😅 jag följer en del influencers på sociala medier, mest för inspiration, recept och liknande. En dag slog det mig att det i vissas flöden/bloggar skrivs mycket om det här med hälsa. Det äts tillskott av olika slag, det mäts vilopulser, sömntimmar och steg. Det äts ”hälsosamt” och det skrivs om hur viktigt det är med sömnen och att ge kroppen rätt energi och återhämtning. Det liggs på ir-madrasser och tränas med pt. Samtidigt som man dricker alkohol i tid och otid. De är är lillördag, fredag och riktiga lördag. Plus någon söndagsbrunch/middag, också det med alkohol. Däremellan kutas det på olika arrangemang där det i samtliga fall skålas i bubbel glatt framför kameran 😀 jag tänker ibland att det känns lite kontraproduktivt då vi vet att alkohol inte är så hälsosamt och att det även i små mängder tex påverkar din sömn negativt, som är A o h O för en god hälsa. Lite som att de lurar sig själva 😅 nu är jag inte ute efter att starta någon debatt, eller trampa någon på tårna. Jag hoppas ni förstår att det är lite med glimten i ögat jag skriver detta. Kanske jag bara blir provocerad eftersom jag inte kan dricka måttligt eller
Hantera alkohol så bra? Livet handlar ju om balans så det kanske bara är min egen avundsjuka som gör mig rolig på
De där hälsosamma influencersarna som kan dricka normalt och samtidigt vara hälsosamma?
Nåväl, nu ska jag inte svamla mer. Önskar er alla en fin kväll 💛

@Nell Tack för dom värmande orden Det är ok att du tog bort namnet, men om jag ska vara ärlig så är mitt användarnamn ett artistnamn från en jobb som var rätt så känsligt eftersom jag har ett unikt efternamn som är lätt att hitta Så det ända som igentligen är mitt är förnamnet. Men jag uppskattar omtanken och jag förstår att anonymeteten är A&O här. Är överlag värdelös på att hitta bra användarnamn så jag tog det första som dök upp i mitt huvud. Mvh Franzén 😊

@lilly666 det är alltid bra med lite hjälp på traven och vad fint att du kände att du vågade öppna upp inför läkaren. Själv väntar jag på att få gå igenom en KBT-process och för att påbörja den, är det hundra procent alkoholfri som gäller. Det är också en sporre att låta bli. Jag har också min man som jag kommer närmare för var dag som går, det har varit kyligt mellan oss, men kärleken och känslorna finns kvar. Jag hoppas och tror att vi kan greja detta. Tror jag att börja komma på varför jag har tappat kontrollen och nu är det dags att få tillbaka den. Drack 3-4 dagar under en tvåveckors period tidigare så det var inte varje dag. Men det är ändå ett problem i grunden.
Klokt om att livet inte går i repris, ibland får vi chans att göra om och göra rätt, men vi måste ta vara på chansen.
Provsvaren bör vara utmärkta den 24:e, heja dig!

@Insikt_24 Bra gjort av dig. Jag är inne på dag 33.Konstigt att du inte haft nått sug. Jag är inne på min omgång 2 utan A. Har som du kommit till insikt att jag har problem med alkoholen denna gång. Denna gång skall jag lyckas. Sist klarade jag 25 dagar.

Jag har hållt mitt drickande dolt tills för en vecka sen. Nämde för en vän att jag druckit för mycket och fått provsvar som inte var bra. Läkaren frågade om jag drack mycket och jag vågade svara ja för denne. Kändes skönt. Noggrann läkare. Därav lite prover.

Hoppas på bättre provsvar 24:e.

Man har bara ett liv och det går inte i repris.

Ha en fin måndag å det kommer att gå galant den ensamma veckan.

Hej @S.Franzen!
Vilken resa du är med om, fint att följa dina tankar och upplevelser! Och grattis att du lyckades ringa tillbaka, stå emot hur triggande det än kunde bli. Det är ju verkligen de tillfällen vi minns länge efteråt.

Jag vill också säga att jag tog bort ditt förnamn på vissa ställen i din tråd. Det i kombination med ditt användarnamn gjorde att du inte längre var så anonym, och anonymiteten är något vi värnar mycket om här. Hoppas det känns okej!

Det händer en hel del med knoppen och kroppen utan A i 7v. Känner mig mycket klarare i mina tankar och har mer lust o glädje med att fixa hemma o på jobbet. Upptäckte idag att jag är mindre plufsig i ansiktet och att jag gått ner några kilo. Solen skiner ha en skön måndag😎

Idag är det dag 24 och ännu inget sug efter alkohol, jag kan inte säga att jag är direkt förvånad. Jag känner mig själv så pass bra för att veta, att när jag väl bestämmer mig för något, då är jag stenhård i mitt beslut. För mig kommer utmaningen långt senare, om kanske ett halvår. Men skillnaden denna gång mot tidigare är att jag tar mig an problemet på ett nytt sätt. Jag erkänner att jag har problem med alkoholen, och att jag behöver hjälp med att ta reda på varför. Helgen har varit rätt bra, jag har umgåtts med familjen och vi har jobbat ute i trädgården, kollat på film och jag har tränat. Mycket frisk luft och rena tankar. Just nu behöver jag lugn och ro, inga hjärtslitande konflikter eller avgörande beslut. Bara få vara i stunden. Kommande vecka är jag själv men det kommer att gå bra. Jag fortsätter att dagligen gå in här och läsa, att påminna mig om att jag inte är ensam och att jag är på rätt väg, det betyder mycket. Jag har många runt omkring mig som vill mig väl och som tror på mig.

Önskar er en bra måndag.
🌞

@Majblomman Jag förstår precis vad du menar med personlighetsförändringen! Jag upplever ett väldigt obehag och det är otroligt skönt att få dela den känslan med dig för jag känner mig löjlig som att jag borde kunna handskas med det men jag har försökt nu i 20 månader och det blir inte mindre obehagligt. Tänk att jag inte insåg att barn borde uppleva detta obehag med sina föräldrar, dom kan säkert inte förklara det i ord men något händer säkert inom dom, en osäkerhet och otrygghet.

Klarheten i tankarna är fantastiskt! Och insikten med hur begränsat tankesättet var förut och hur det utvecklas är underbart🙏❤️

Allt vi kan göra utan alkohol, hur våra intressen utvecklas och hittar nya intressanta vägar, det får vi aldrig med alkoholen, där finns bara en väg, sakta men säkert ner i fördärvet.

Jag önskar dig en härlig måndag❤️

@Cashsmash Tack fina du! Druckit 3 glas sedan 18 feb. Känns riktigt bra! 🙏 Du är stark som står för vad du vill och känner är rätt för dej! Tack för pepp!
Ta hand om dej! 😍

@Cashsmash tack❤️

@Himmelellerhelvette väldigt skönt att slippa suget, bara känt ett lite uns sug i em som blåste bort av sig själv. Men får väl vara beredd på att det kan komma någon gång.
Känner också precis som du beskriver att det är något som hänt inom mig som jag inte kan förklara riktigt. Den där känslan att alkohol vill jag inte ha att göra med mer.

Och vill personen jag umgås med fortsätta dricka för mycket emellanåt så är det ju personens val och inte mitt. Jag får väl åka hem i så fall när hen blir ”personlighetsförändrad” det är nästan det svåraste att stå ut med, personlighetsförändringen som jag kallar det. Hittar inget bättre ord. Är tröttsamt och på snudd till obehagligt, vill inte vara med om det igen.
Tänker inte hålla på längre att be om att vi ska ta det lugnt med alkoholen tillsammans eller försöka förklara hur jag känner kring det. Blir bara som en grammofonskiva som hakat upp sig och hur kul är det.
Ursäkta om jag snöar in på detta igen men det är det som gnager mest inom mig. Vill ju väldigt gärna fortsätta träffa den personen när denne är som vanligt, skulle vara väldigt tung att inte göra det.
Nu till något positivt😊 glädjs åt att känna mig klarare i tanken och har kunnat njuta av hela helgen för ingen tid har gått åt till att vara bakis.
Ser fram emot att fortsätta på min väg mot ett liv som kan innehålla så mycket annat än vinpimplande på lediga stunder😊
Kram från en gladare majblomma