Senaste kommentarerna i forumet

@Surkärring Supergrattis till 5 månader!🥳 så jäkla bra jobbat av dig. Du ska vara stolt som en tupp över dig själv! Vilken fin ingång i 2024, god fortsättning!❤️

@Livelytree Ja, den där huvudvärken minns jag. Det kom och gick för mig den första månaden, men med Alvedon och vetskapen om att jag ändå var nykter gjorde det ok att härda ut, sen försvann den.

Beklagar att du fått vara med om andra svek och övergrepp i ditt bagage, det sätter lätt spår, men man kan lära sig att leva/hantera sitt liv tex genom samtalsstöd eller traumabehandling, så att det inte blir närvarande i nuet och påverkar det. Och man kan också lära sig som du säger, ta sitt egna ansvar och säga stopp när man känner att någon inte vill en väl. Att säga stopp och sätta gränser är också något jag fått lära mig, genom samtalsstöd och genom träning. Tidigare riktade jag lätt fokus på att det var fel på någon person, att den tex utnyttjade läget, mig. Det tog all min energi och löste inget. När jag istället riktade fokus mot mig själv och mitt ansvar att säga stopp, hände det saker. Fokus var inte på att någon utnyttjade mig utan på att jag lät mig utnyttjas. När jag började sätta gräns och stopp fick jag energi och bättre självkänsla, jag stod på mig sakligt och inte personligt mot personen. Lät känslorna stå åt sidan, annars skulle jag inte kunna sätta gräns och det skulle bli för subjektivt.

Fint att se på film tillsammans och att du känner dig trygg och avslappnad i nykterheten. Kämpa på!❤️

@Fjärilen 🦋 Hej! Välkommen! Jag är en man på drygt 50. Min historia är lite som din. Jag har klarat nån månad och sen har jag blivit uttråkad och känt att typ man lever bara en gång och andra svepskäl för att dricka. Och det är framförallt helgerna som har varit problemet och sista månaderna har det blivit fredag till söndag, med 2-3 veckors uppehåll ett par gånger.. Men efter julhelgen var jag så otroligt trött på alkohol och att vara trött jämnt och att aldrig vara pigg. Så då bestämde jag att nu är det nog, kan inte kasta bort helger och ett par dar i veckan på att må skit. Så efter annandagen har jag inte druckit, var nykter till o med nyår, har inte hänt på 35 år. Jag hoppas att det är den här riktiga motivationen som jag har nu, det känns så. Jag är helt inriktad på att bli nykter och hakar gärna på kram

@Livelytree Aj! Jag har full förståelse för att man kan tappa tron på mänskligheten om man blir utsatt för ständiga svek. Jag har själv betett mig som en liten igelkott i en del situationer. Rullat ihop mig med alla taggar utåt. På det viset kommer man aldrig in i något slags gemenskap.

Utskällning?!! I min AA-grupp har vi heroinister, blandmissbrukare och fd yrkeskriminella hela vägen upp till It-entreprenörer. Det finns människor jag inte skulle vända ryggen till på en mörk bakgata. Ingen fördömer någon annan. Till saken hör kanske att vi delar lokal med CA, det kanske är därför vi är lite mer vidsynta.

Vad behövs för att du skall våga söka gemenskap? Vilken form av gemenskap skulle passa dig?

@Onkel F mötena i NA gav mig otroligt mycket. I början att ens våga säga hej till okända och prata inför grupp. Så visst fick jag mycket. Men som sagt. I en väldigt svår situation fick jag inte det stöd jag trodde. Snarare utskällningar om någon sa något alls. Utan att ta reda på min sida av saken. Någonstans tror man att folk som känt en så länge borde veta vad man går för. När sanningen sedan kom fram fick jag inte ens en ursäkt. Till saken hör att jag tidigare och senare varit med om övergrepp och väldigt upprivande svek. Att inte lita på folk och blotta sig efter det ser jag som väldigt naturligt. Jag har tröttnat på folk. De tar och utnyttjar om de får en chans.
Samtidigt behöver jag en gemenskap…

Det där med att skylla sig själv är problematiskt. Jag tänker att när man väl är beroende så handlar det inte längre om att skylla sig själv. Däremot att acceptera sin sjukdom och ta emot vård för att bli frisk. Är man redo att göra det tror jag de flesta anhöriga står kvar och stöttar.

@erivan tack!! Kämpa på, det är inte omöjligt att spola kröken ❤ glad om jag kan inspirera 🙂

@vår2022 jag tillhörde NA eftersom jag anser att de på ett annat sätt än AA ser till hela beroendet. Man bryr sig inte om vilken drog man använt, alkohol inkluderat, det är inte intressant. Har hört om de som knaprat piller på AA och i sitt självbedrägeri sett sig som nyktra. De dricker ju inte alkohol…

@Livelytree Jäkligt trist att du kände att du inte fick tillbaka något från gruppen. Jag har kanske haft en oerhörd tur med den grupp jag ser som min "hemgrupp". När jag delar i den gruppen väver de som delar efter mig svar och kommentarer i sina delningar. Inga pekpinnar, bara vänliga små knuffar i rätt riktning.
Jag har besökt andra grupper men jag har inte upplevt att jag får samma återkoppling där. Det kan bero på att jag inte känner mig lika trygg som i hemgruppen. Jag sluter mig lite i mig själv. Det är en väldigt hög tröskel för mig att ta mig över när jag skall ta ett steg utanför min komfortzon. Jag tror att man måste utmana sig själv för att utvecklas.

Jag skulle ljuga om jag sade att jag kommer överens med alla i de olika grupperna, men det som @vår2022 skriver i det andra stycket av sin kommentar är spot-on. Att vara ödmjuk, förlåta och erkänna sina egna fel. Grundläggande i de 12 stegen.
När det inte har räckt för mig har jag bett en Harmbön.

Jag ber: Detta är en själsligt sjuk människa, på vilket sätt kan jag hjälpa henne? Gud, hjälp mig att inte bli arg. Ske din vilja!

Jag kan känna att den bönen "avväpnar" mig lite grand.

Jag hoppas du finner det stöd du behöver! Det enda du inte får göra är att ge upp!

💪💪👍

@Surkärring Stort grattis!!! Du är nån att se upp till❤️ ska göra mitt bästa att följa efter kram

@vår2022 jag har inte gått i 12-steg inom aa mer än något enstaka möte. Men jag gillar ett av många budskap; vem som helst kan bli nykter så länge den har förmågan/viljan att vara ärlig. Det är förutsättningen. Man ska även inom 12-steg lära sig att tjäna andra. Det hade jag inga problem med. Men jag glömde mig själv och så har det sett ut hela livet. Jag ger för mycket och har svårt att säga ifrån. Men med tiden har det sakta blivit bättre.

Jo, jag kan visst ompröva min syn på gruppen. Jag glider allt närmare att gå på ett möte och berätta min historia. Men jag är inte där än. Jag hade en orealistisk syn på gruppen. Det kan jag se nu. I botten ligger även andra övergrepp och svek från människor i mitt bagage. Jag är väldigt snäll. I min värld är man försiktig med en sådan människa, man visar respekt och är rädd om den. Men så fungerar inte verkligheten. Jag tror att en del, eller många, oavsiktligt glider in i ett utnyttjande av en sådan människa. Det är mitt ansvar att säga stopp.

Mot slutet av dag 2. Det har dykt upp en del sug. Och som vanligt har jag obehagskänslor, ett lätt illamående och en speciell huvudvärk. Det liksom ”kliar” i främre delen av hjärnan och jag upplever ett tryck i huvudet. Men jag är nykter. Ser film med min älskling och känner mig trygg och avslappnad i att vara nykter.

@Varafrisk tack!
Jag var faktiskt ledig på nyårsafton men jobbade igår (nyårsdagen). Fast det var ok, jag var ju inte bakis 🤣

@Lonely Man @Me @vår2022 tack för era stöttande ord. Det känns som sista chansen för mig nu. Igår bad jag, igen, att min man skulle läsa på forumet för anhöriga, jag tänkte att det skulle hjälpa honom och i förlängningen vår situation. Det står tyvärr huvudsakligen att man som partner bör vara stark och lämna sin alkoholiserade partner. Så nu hänger allt på mig. Hade det varit en annan sjukdom, där jag inte får skylla mig själv, hade det inte låtit så

@Livelytree Ja, att ta till sig saker med insikt, kunskap och tala klokt är en helt annan sak än att ta in något med hela sitt väsen, om du förstår vad jag menar. Det är det som är skillnaden för mig denna gång och då jag valt att sluta helt med alkohol. Tidigare ville jag bara dra ned men det funkade aldrig. Skillnaden denna gång är att jag verkligen förstått hur alkoholberoende funkar och vad det gör med mig också för att jag först nu borrat in mig i frågan. För mig handlar min nykterhet om en ny livsstil för livet, att jag har ett nytt förhållningssätt till mitt liv och till min omvärld. Det handlar också om att jag jobbat med mig själv och kommit i kontakt med mig själv. Jag vet och förstår bättre varför jag funkar som jag gör och gör även förändringar i mitt sätt att vara mot mig själv och andra.

Jag hör att det finns en djup besvikelse hos dig till ”gruppen” och att det satt sina spår. Det skulle kanske vara en bra utmaning att ompröva detta? Att ifrågasätta sig själv. Hur såg min del i detta ut? Gjorde jag något fel? Kunde jag gjort på annat sätt? Var det något som triggade mig? Jag har omprövat mycket och försökt inta fler perspektiv, ifrågasatt mig själv för att få ännu mer nyans i något. Det jag flera gånger upptäckt är att jag blivit triggad i en situation från min egna ryggsäck. En situation kan ha påmint mig om tidigare händelser från min ryggsäck, vilket lett mig lite fel. Det är lite jobbigt i början för den egna försvarsmekanismen slår till och det är tufft att inse och erkänna att man faktiskt betett sig fel. Och det gör vi ju alla. Men det har varit en lättnad och befrielse också att erkänna det och att kunna be om förlåtelse, det helar. Så att ifrågasätta sig själv är både jobbigt men också befriande och spännande om man nyfiket undersöker det.

Hej! @Andrahalvlek och @Se klart,
Tack för att ni tittade in och skrev några ord. Nog vet jag att fasta rutiner vore bra att ha liksom. Sånt som gäller tid för att gå upp efter nattsömn på morgonen vid sjutiden, följt av en nyttig frukost. Sedan lunch på standardtid och sedan middag klockan sjutton kanske, och kvällsmat ett par timmar före läggdags vid kanske klockan elva eller där omkring som väl verkar vara något som är vettigt. Har inte ork att laga mat från grunden, så färdigmat kan man ju ha i frysen vilket jag har.

Men sedan är jag en människa som gillar att göra saker spontant när jag känner för det, annars blir ingenting gjort. Tänker då här främst på mitt musikskapande som egentligen är det som jag normalt endast brinner för konstigt nog. Sånt har jag oftast glatt genom åren hållit på med om nätterna då inspiration till sånt oftast har kommit. Så då har ju inga fasta rutiner funkat. Men visst kan jag sluta med att gör det enda som jag tycker är kul. Det går väl att sätta sig över spontan glädjekänsla också.

Det kanske framstår som att jag tycker goda fasta rutiner är skit. Men riktigt så enkelt är det inte för mig liksom. Detta då jag har så lite ork och energi att jag inte klarar av att hålla några fasta rutiner. För i grunden är jag ständigt mer eller mindre utmattad, orkeslös och nedstämd. Tycker att jag har ett heltidsarbete med att bara orka med att leva och vet egentligen inte vad det ens ska tjäna till. Men det får väl gå så länge kroppen fungerar maskinellt liksom.

Någon gång i veckan i kanske tre timmar åt gången gnistrar jag spontant till av energi utan att jag vet varför, och då försöker jag att göra så mycket hushållsnytta på en gång som jag bara klarar av. Städa huset, handla mat, tvätta och sånt. Jag har alltid tyckt att livet är ett enda långt och urtråkigt tvång. Har sällan sett mening med saker och ting.
Det måste vara roligt för annars kan det kvitta liksom. Men nog kan jag bli glad av enkla saker, såg ett par änder som låg och sov vid en sjöstrand jag passerade i går på väg hem från min spontana promenad och det var ju lite kul.

Den enda rutin som jag nu följer, det är nykterhet för att jag själv vill det. Anledningen till det är väl även rent logiskt sett att jag vet att jag blir sjuk av att dricka som jag har gjort tidigare i så många år. Det att vara nykter och inte förstärka min inre mörka självdestruktiva grunddepression och ångest med alkohol är väl bra, men det känns tungt att inte få vila mig från inre malande tankar ibland. För vinet det gav mig trots allt en stunds konstgjord lindring ibland, vilket väl sedan även logiskt sett gav mig missnöje till min oduglighet. Jag försöker att vara duktig, vad det nu ska tjäna till...

Har nu till och med börjat tröttna på att göra sånt som jag tidigare tyckte var kul, har inte gjort mycket musik över huvud taget. Kunde ibland nästan göra en låt om dagen ibland av inspiration. Skulle jag sätta upp tider för att komponera efter ett visst klockslag så skulle det bara kännas som ett arbete och då blir även den grejen tråkig och trist för mig. Men jag kan tvinga mig själv till mycket, så visst kan jag säkert äta och sova efter klockan och leva livstiden ut som en robot. Det tror jag säkert skulle fungera rent tekniskt, men till vilken nytta och glädje för mig...

Ha det gott!

Igår erkände jag äntligen för mig själv att jag är alkoholist. Jag varken kan eller ska dricka. Mitt drickande har eskalerat under året som varit och det börjar märkas. Min familj har vid flera tillfällen påtalat att de är oroliga för mitt drickande och att jag börjar få tendenser till att bli otrevlig på fyllan. Har skakat av mig detta och försvarat mig själv genom att både tänka och säga att de överdriver. Har varit så rädd för att den här dagen ska komma, att jag ska komma till insikt på riktigt och tvingas lämna ifrån mig mitt kära vin. Nu är den dagen här och jag känner mig lite lättad, en lättnad blandat med en ångest som inte är av denna värld. Ångesten är inte för att jag måste sluta dricka utan för att jag tvingats se mig själv i spegeln och inse att drickandet gjort mig till en vidrig människa som jag hatar.
Nyårsafton var en katastrof och jag kan inte förstå att det är jag som betett mig så illa som jag gjorde. känns som att det var någon annan de pratade om när jag fick natten återberättad. Kommer såklart inte ihåg någonting. Människorna jag var med inklusive min familj är både arga och besvikna på mig och jag känner att lägre än så här är jag inte villig att sjunka. Nu är det bara att börja gottgöra och hoppas på att det räcker.

Halloj @flarran
Jag håller med @andrahalvlek om detta med att öva på att vara själv-snäll.
Det är inte alls enkelt, ofta går våra tankar på autopilot- vi klankar ner på oss själva- att vi inte klarar allt som ”alla andra”.
Man brukar prata om det som ”additionsstress”, många av oss har inblick i mångas liv via tex sociala medier- eller till och med forumet. Så får vi för oss att andra är bättre på att hantera det ena eller andra.
Just här är vi ju dock rätt så uppriktiga kring våra brister- om man nu kan kalla beroende för en brist.
Mitt budskap är att du är du! En bra nog männniska och person, precis som du är.
Sen kan vi alla må bra av att skruva på rutiner och vanor. Dit hän kommer du nog så småningom, eller är snarare på väg.ä, helt säkert!
Kan tänka mig att det finns en stark renellisk anda i dig- varför ska jag göra si eller så? Men är nog nöjd att hålla med @ah även här. Vi mår bra att rutiner som en grund- sedan kan man göra massor av avsteg när det passar.
Men som sagt, att inte dricka är prio ett här och nu.
Att vara medveten om, eller förstå att vi är många som hejar på dig, som känner dina små segrar genom dina inlägg, och som blir genuint glada över varje promenad!
Jag hade svårt att ta till mig att okända människor ville mig väl här på forumet, men vi är inte okända- utan känner varandra genom den kamp vi alla går igenom för att bli nyktra.
Avslutningsvis vill jag påminna om värdet av att skriva och läsa här! Man kan inte skriva ”för mycket”, det finns ingen sån gräns här. Man skriver hur ofta och hur långt man vill! Jag skrev så långa och många inlägg i början att jag trodde forumet skulle bli utbränt- men det hjälpte mig massor!
Kram kompis!

@Fjärilen Jag är nu inne på min 6:e dag som nykter, det har hitintills gått bra, även om tankarna ofta finns på vin och den tomhet som man på något sätt upplever. Men jag försöker att lyssna på julböcker, ta långpromenader och ta vara på hemmet. Försöker även kompensera den tappade tid med barnen genom att umgås med dem, jag är också i 40 års åldern och har tonårsbarn så tid med mamman uppskattas inte alltid :)

@Fjärilen 🦋
Numera fyller jag min nyktra tid genom att titta på film eller videoklipp och jag tar hand om mig själv och hemmet på ett annat sätt.
Jag har dock haft svårt för helger och ledig tid och haft svårt för att acceptera att jag inte kan dricka alls. Höll mig i mer än 7 månader 2022 och föll sedan. Har nu hållit mig nykter ett litet tag efter flera försök orkar inte börja om igen. Ta hand om dig.

@Flarran Bara genom dina ordval har du bestämt dig för att det där med rutiner är bara skit. Att gå upp, lägga sig och äta regelbundet är bara trams som ”alla andra” håller på med. Men faktum är att den typen av rutiner är hygienfaktorer som alla mår bra av att ha, oavsett om man har ett jobb att gå till eller inte.

När jag läser dina inlägg kan jag konstatera att H i HALT verkligen är en riskfaktor för dig. Du skulle få ett lugnare inre om du åt frukost, lunch, middag och två-tre mellanmål. Då kommer du att slippa onödigt sug som bara flyger på dig.

Sen tycker jag att du ska vara mer självsnäll. Du har gjort enorma förändringar i ditt liv de senaste två månaderna. Du har en enorm kapacitet att utföra allt du vill. Du måste bara vilja inifrån och ut, verkligen vilja för din egen skull. Vad andra tycker, vad man borde eller måste, kan du ge sjutton i - det är din vilja du måste boosta. Du är värd ett bättre liv ❤️

Kram 🐘

@vår2022 det är ett stort steg för mig att börja gå i möten igen. Det handlar om tillit, inte till enskilda människor nu eftersom jag bor på en helt annan plats i landet nu. Utan på gruppen som begrepp. Den är oerhört viktig och en hörnsten. Jag förväntar mig inga helgon, men att folk visar respekt och faktiskt ger tillbaka lite av det de fått. 90% are takers, 10 % are givers är ett uttryck som stämmet bra in på min bild av ”gruppen”. Tyvärr. Människor jag känt i tio år vände mig ryggen och orkade inte ens ta reda på min version för att sedan göra ett val. Sådant sätter sina spår.

@Fjärilen 🦋 Hej! Vad bra att du tar nya tag detta år! Jag såg att vi har nästan samma namn på våra trådar! Jag känner igen det där med att ibland öppnas ett fönster där förändring är möjlig och då gäller det att passa på! Jag är på dag 43 och det känns redan så mycket bättre. Jag satt ofta och drack i soffan framför tvn och rådet jag fått är att göra något annat dom kvällarna som känns svåra. Att bryta vanan. Jag pysslar med något annat då. Sen hamnar jag framför tvn ibland ändå men då ser jag till att alltid ha läsk i glaset (sambon kan ta en öl). Nog om mig. Välkommen hit och låt oss peppa varann!

@vår2022 hej!
Tack! Det är så skönt att skriva av sig här i gruppen!
Jo, jag vet ju allt det här, intellektuellt. Om en som försöker bli nykter för första gången tappar hoppet och ger upp förstår jag. Men jag är gammal i gården och borde veta bättre. Där i ligger det mycket skam, men jag vet att jag måste släppa det. På beroendekliniken för ett år sedan såg de mig som en enkel patient. ”Du har mycket mellan öronen och du kan ju det här”. Visst. En sak är insikt, kunskap och att tala klokt. En annan att få det till praktisk handling.
För egen del är det oftast lättast att hålla mig nykter i början när man mår dåligt. Det blir så konkret då varför man ska sluta.
Till saken hör att jag har konstaterat problem med mitt minne. Jag har svårt med tidsuppfattningen. En vecka eller månad ”känns” likadant. ”Normala” har en känsla för att när de drack senast eller vad det nu kan vara. Det är som det är med det. Jag försöker fokusera på här och nu och kämpa på!

Tack för allt stöd! ❤️

@Surkärring Supermassa grattis🥳 Så himla bra jobbat! Får du vara lite ledig nu för visst jobbade du nyårshelgen?

Kram❤️

Hej fina forumvänner! Det nya året till ära startar jag en ny tråd, där tanken är att jag skall skriva av mig och få överblick över mig själv och mina tankar och känslor. Jag är nu på dag 43 efter en alkoholstinn sommar och siktar först på 3 månader, då ska jag gå till VC och kolla värden. Målet är att bli nykter för alltid. Känns bitvis ogreppbart men det måste gå. Gott nytt år alla och hoppas 2024 blir dom vi vill ha det! 🌸