Senaste kommentarerna i forumet

Söndag är det alltså idag och sitter vid datorn och känner mig väl lite rastlös, trött och lite låg och orkeslös på samma gång. Hade man haft nåt att alkoholhaltigt att dricka så skulle allt det här med att med att förbli alkoholfri seglat bort som en parentes och sedan hade man varit in i dimman igen.

Får nu fokusera stenhårt på att inte tänka så himla mycket, kör än en gång en Rock N Roll låt på hög volym i lurarna för att kunna stå ut med att bara vara. Ångesten har börjat smyga sig på mig igen och det finns då inget som skingrar tankar bättre hos mig än att bara låta rytmen av något svängigt i rocktakt på runt 168 BPM förändra min sinnesstämning till något mer uthärdligt och mera positivt.

Borde kanske köra lite egen musikterapi senare och göra nån låt på ett av mina olika musikprojekt som har fått lega på is ett tag. Borde kanske göra något med jul-tema eller bara låta allt komma helt naturligt som är min melodi när det gäller att skapa musik som väl inte så många lyssnar på ändå. Men vem faen bryr sig. De som vill lyssna får väl göra så och de andra kan väl låta bli.

För som sagt och skrivet är mitt musikskapande numera mest en personlig terapi. Portionssnusen som jag sitter och ”njuter” av ger mig inte speciellt mycket. Får nog dra upp volymen lite på rocklåten och fylla skallen med så att de snurrande tankarna inte får så mycket plats då de bara drar ner mig.

Det är så jävla lätt att dricka när det känns så här, men nog faen ska man klara året ut i alla fall.
Nu har alkoholdjävulen verkligen satt in sin sketna kampanj. Men jag säger bara som så till känslan i sig att fara åt helvete där den hör hemma. För snart så har det gått ännu en hel veka som nykterkvist.

Borde inte tänka så himla mycket är känslan som nu finns. Go! Go! Go! Johnny B. Goode snurrar nu runt på repetition i spelaren och får väl så göra ett tag till liksom...

Kampen går vidare!

@Ny dag Tänker att hjärnan har fått den inlärningen att ta till alkohol så fort det kommer känslor som man vill kapa. En så djup inlärning som hjärnan aldrig glömmer, för det enda den vill är att få en belöning i form av alkohol. Sedan kan hjärnan triggas än mer om man har massor av tankar på alkohol, det skapar sug. Det som hjälper är nykter sammanhållen längre tid så att känslohjärnan börjar lugna sig och inte pocka på så mycket. Även att försöka fokusera på annat än kring alkohol. Håll i och håll ut nu och ge dig själv nykter tid. Det tar tid för att få balans och återhämtning i hjärnan. Kämpa, kämpa det kommer att vara så värt det! ❤️

Kommer ihåg en gång på Systemet för många år sen när jag hade inhandlat ett gäng med rejäla 10:or och var i färd med att packa ned dessa 50 cl burkar i kassar och en medkund strax intill med några femmor öl kom med en kommentar som jag inte besvarade som jag egentligen ville, utan mest log och sade något artigt och intetsägande. Minns att han sade ungefär: Att när jag druckit en av mina små burkar så då är väl du redan på gång liksom...

Gick sen och satte mig på en bänk i parken i skuggan av ett träd i sommarsol tror jag och började sen dricka mina pilsner och tycke att den mannen var en jävla spydig typ som kunnat ha hållit käften alltså. Detta då även han ju var en alkoholmissbrukare i sin stil, fast kanske på ett mer beskedligt plan eventuellt tänkte jag.

Man blir jävligt lättstött när någon gör sig lustig över, eller kommenterar ens drickande när man är helt inne i grejen. Minns inte hur jag tog mig hem från parken den dagen, men minns ju inte så värst mycket från de gånger jag druckit fritt utan att tänka på drickandet i sig liksom. Det är rätt många gånger man cyklat eller åkt moppe utan att vetat vilken väg man tog hem. Det var ofta som att man inte var riktigt medvetande när man for fram liksom.

Tänker så här vid köksbordet när jag dricker alkoholfri läsk av ciderkaraktär på tider som har gått. Borde gå ned och handla mjölk som jag skrev om för en stund sen, men tror att jag hoppar över det hela då jag nu har börjat att tänka på alkohol igen, vill inte riskera att ”råka” köpa hem ett sexpack med pilsner och förstöra mitt långa uppehåll från drickandet som väl då bara kommer att explodera till råsupande igen känns det som.
Förresten @Himmelellerhelvette kul att du skrev några rader.

Kämpa på vänner!

@ISE En stor kram till dig! Ingen lättnad men jag förstår exakt hur du mår. Jag har varit i samma situation. Var 100 procent ärlig med din man. Också med hur svårt det är och med vilka känslor som fick dig att dricka. Fortsätt skriv här, gör det till en vana att skriva när suget brukar sätta in. Vi behöver ju all hjälp vi kan få och vi kan hjälpa varandra . Kram igen

@vår2022 🙏❤️ blev bara så chockad över hur starkt den kom, precis hemkommen från lite handling och promenad med maken och är helt slut, nästan så jag skakar. Så tacksam över din ord! Och nej, ångest är ju inte farligt men hmmmm så hmmmm jobbigt att genomlida men jag ska klara detta och det blir bättre bara jag fortsätter låta bli giftet! Vet ej varför just nu???? Alkoholhjärnan är oberäknelig….

Inte en liter i huset. Ja, mjölken är slut. Så en banan och två klementiner är dagens frukost, eller lunch om man så vill denna söndag 10 december runt trettontiden. Man kan inte bara sitta och skriva en massa tok så här på en söndag och allt. Borde kanske se en gudstjänst på datorn...

Men nja, nu ska vi väl inte överdriva det hela bara för att man gått och blivit nykterkvist. Minns farsan som berättade om en äldre släkting som inte gav så mycket för det kyrkliga rabblandet och brukade säga – Äh! - Sån där vattvälling. Men det går ju mot jultider i en rasande takt nu och så man tar väl och spar sig till nån klassiskt mysig julotta med ljus, granar och grejer kanske...

Faen att mjölken var slut. Vattenchoklad gör då ingen människa glad. Måste väl gå och handla idag, undrar om man får ändan ur vagnen så att säga och kommer utanför dörren när det ännu finns en gnutta dagsljus kvar den här gången då.

Det får vi väl se hur det blir med den saken. Kanske en ostsmörgås och lite cola - låter inte som världen bästa hälsokost, men bananen och klementinerna behöver nog lite sällskap kan jag tro. Nej, nu får det vara nog med skrivande på en stund - dan före dan, före dan, före dan, före dan och så vidare.
Tänk, Julafton redan om två veckor...

Ha en fin söndag!

@ISE
Hej.
Du har inte förstört allt.
Det är bara att ta nya tag.
Prova att vara nykter en tid. Du kommer att må bättre o ha mer energi. Är svårt i början..vet. Känn sedan efter hur det känns.
Du fixar det. Ta gärna hjälp av AA eller nån digital grupp. Kram🙏

Och man klarar av mer ångest än man tror, den klingar alltid av efter en topp. Att man inte behöver ta till alkohol för att mildra, den kommer bara att stegra ångesten efter en stund. Den blir värre. Kram❤️

@Ny dag Ja, man blir lite som i en annan värld när ångesten och oron trycker på. Men om man då kan ha mantrat att fokusera på steg 1, så kanske trycket minskar. Att man liksom rycker bort sig från steg 2. Värt att prova😁.

Ha en fin andra advent!❤️

. @Fia40 Så klokt skrivet det där om man misshandlar sig själv när man använder alkohol

@vår2022 🙏❤️ vad du är klok som vanligt, det är bara så svårt när ångesten o oron faller över en. Då är det lätt att misströsta. Jag har ju fallit så många gånger men blir i själen än mer övertygad om att jag vill leva ett nyktert liv. Jag hade en sårbarhet från första början och denna gör att jag överhuvudtaget aldrig borde provat sinnesförändring i form av alkohol egentligen. Kram till dig och tack för att du stöttar.
@Himmelellerhelvette ❤️🙏 Rädslan kan ju också vara en försvarsmekanism…. Kram 🥰

Tack för era svar, reggade mig här och stoppade huvudet i sanden ett tag till. Nu är jag inne på min femte nyktra dag vilket känns så otroligt skönt! För fem dagar sedan vaknade jag med en slags uppenbarelse, att jag måste sluta misshandla mig själv. För det är exakt det jag håller på med. Dessa fem dagar har varit som en befrielse på något sätt. Kanske har jag någon som vakar över mig som gav mig budskapet att nu har det gått för långt, ta hand om dig! Vet det låter skumt men jag är ändå glad att jag fick detta till mig. Just nu, ska inte säga för mycket, men just nu väljer jag bort alkoholen för något bättre. Jag säger inte att jag aldrig mer ska dricka, men just nu så är det så.

@Ny dag Kanske tänka i två spår. Ångesten och oron spår 1, alkohol och oro för att dricka spår 2. Att separera dessa två spår. Att du känner en ångest och oro för att ha så även framåt, inte bli kvitt dessa känslor. Spår 1. Att det ska leda till att du ska börja dricka för att slippa känna ångest och oro. Spår 2. Om du kan fokusera på att hantera och jobba med spår 1, så kommer det inte att leda till spår 2. Det är i spår 1 som du kan lösa så att spår 2 inte inträffar. Fokusera på spår 1. Om du fokuserar på spår 2 och oroar dig för att börja dricka, kör du över det som du egentligen behöver hantera först. Om du jobbar med spår 1 så kommer inte spår 2 att inträffa. Så en sak i taget. Börja med grunden och reparera den. Då kommer bygget att bli stadigt och stabilt. Steg 1. Med ett tak som skyddar mot regn och rusk, steg 2.

Sköt om dig! Och fokusera på rätt sak❤️🎄🤎

@Surkärring Grattis till 130 dagar!🥳. Snyggt jobbat! Det är härligt att vara nykter, livet blir så mycket enklare och mer harmoniskt att leva❤️🎄🤎

@Smillans Tänker att det är en bra strategi, att fokusera på nykterheten just nu så den blir stadig, balanserad och stabil. Göra bra saker framåt, fokuset och tänka positivt om allt bra man ska göra framåt. Köpa julklapparna till barnbarnen och ordna en fin jul. Min ånger och min skam har jag tagit bit för bit. När jag känt mig redo och trygg i mig själv. Berättat för mina nära om att jag gjort saker jag ångrat i fyllan och bett om ursäkt, berättat att jag har alkoholproblem, att jag nu är nykter. Att jag mår så mycket bättre nu och det som hände, det jag ångrar, hade med alkoholen att göra med förvridna tankar och handlingar. Överslag av känslor upp och ned. Att jag förstår det nu som nykter. Det har varit en befrielse att få berätta, att be om ursäkt. Att liksom försonas. De jag berättat för har inte alltid upplevt det som jag, de har sett vissa händelser, men det har varit större hos mig. Jag har dömt mig så mycket hårdare än de. Att berätta har givit mig frid och jag plågas inte längre speciellt mycket. Jag har förlåtit och försonats med mig själv också. Nu ser jag framåt, vill göra så bra jag kan, utan överdrifter. Bara vara mig själv, som den jag är som nykter. Rätt trevlig att prata och umgås med, faktiskt😁.

Ha en fin andra advent! Med tiden kommer det till dig om vad som ska göras.❤️🎄🤎

@Surkärring Grattis till 130 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Och alla fina nyktra fördelar ❤️

Kram 🐘

Söndag och andra advent. Ligger i sängen och njuter av mitt kaffe. Tänk att kaffe är så gott. Ute är det vitt och och lugnt. Jag bor på landet och här sandas det eller saltad väldigt sällan så det är verkligen vitt (och halt)
Har fått önskelistan av barnbarnen så jag kommer börja checka av den till veckan. Det är så många jular jag varit ute i sista stund och saker varit slut och än en gång har hag varit besviken på mig att jag inte fixat saker i tid.
Jag har tänkt lite på ånger. Vad gör man av ånger? Det är en sån vidrig känsla och jag tampas med den. Ånger för saker jag gjort eller inte gjort. Att jag brutit löften. Det tär på mig. Jag har försökt att läsa på om ånger och hur jag kan komma vidare och det jag hittat och försökt ta till mig är att älta i två minuter sen släppa det. Det funkar ganska ok men jag kommer behöva göra mer, men jag får ta det lite längre fram.
Just nu får jag mota bort ånger och njuta av min tid här och nu, fortsätta vara stark och bestämd i min resa. Bygga upp min självkänsla och inte alltid känna jag gör nåt fel. Var sak har sin tid.
Idag blir det en stilla söndag i hemmet. Lägga upp veckan som kommer, vara snäll mot mig och inte älta mer än i två minuter åt gången.
Det blir bra 🎄
Önskar er en fin andra advent✨

130 dagar utan alkohol.
Saknar det ibland.
Oftast inte.
Livet är så mycket bättre utan.
Sömnen har rättat till sig rejält.
Magen mår bättre.
Huvudet är klarare.
Jag är fräschare.
Lägger mig oftast i tid numera.
Plånboken är gladare.
Jag bråkar mindre med min man, och när jag gör det kommer jag iaf ihåg varför 🙃

@Vinägermamman @Ny dag @Geggan tack för att ni läser och peppar ❤

@ISE Nej, du har inte förstört allt. Och, visst kan din man vara besviken men vad hjälper det dig? Inget! Du har ju fullt upp med dig själv. Man väljer inte att göra nära och kära illa det är beroendet som driver en. Hur har det gått idag? Skriv och berätta om du orkar.
Jag drack varje dag utom söndagar men ibland blev det några 3,5or …uppblåst mage och bara besvikelse. Men en dag gick det …fast jag hade inte klarat det utan behandlingen🙏🏻

Varm kram t dig❤️

För några veckor sedan var man helt marinerad i vin, nu har jag klarat ännu en dag och det känns så skönt. Tankarna kommer lite titt som tätt denna helg men det har ändå fungerat att hålla eländet stången. Kanske en bra tid med julstök och allt, man har så mycket annat att fixa och det underlättar. Sedan snövädret som grädde på moset, skottning och allt sådan. Perfekt terapi! Var länge sedan jag var nykter ett par veckor känns det som.

Ja träning är fantastiskt. Jag går mycket och tränar också. Jag skulle inte klara mig utan det.

Idag står det dag 28 i appen och har snart varit nykter i 1 månad. Det har varit gått ganska bra men haft ett par dagar då jag haft mycket ångest och varit rätt ledsen. Men jag är medveten om att det kommer vara en tuff period framför mig och när jag blir sugen på alkohol så tänker jag "vill jag må sådär dåligt dagen efter med minnesluckor och ångest", och då går suget över för jag vill inte må dåligt pga alkohol. Någonting jag själv kan styra.

Jag förstår att många fasar för julen då det ska fram med glögg och annan alkohol. Jag har valt att åka bort och fira själv. Kan ses som väldigt tråkigt men jag behöver vara självisk och bli frisk igen. Jag har märkt att min hjärna har tagit skada. Jag har svårt att minnas saker även under dessa 28 dagar men hoppas på att jag kan må lite bättre lite längre fram.

@Amanda L jag är nog beredd att hålla med dig och det var min första tanke. Men å andra sidan vill jag utmana mig själv. Känner jag dock en dag att det börjar närma sig så flyttar flaskorna ut. Kan passa på att ge folk julklappar.

Dag 5 avklarad! Jag läser mitt egna inlägg flera ggr om dagen. Just för att påminna mig själv om vart jag står och för att inte ge upp för frestelser. Jag känner att detta går bra. Men jag är inte så tuff än. Så jag skryter inte, utan helt enkelt tar en dag i taget. Bästa rådet.

@ISE Skulle nästan bara vilja ge dig en kram. En tanke slog mig. Kan det vara läge att åka bort under julen med familjen till ett land där det inte går att få tag på alkohol? Så du omöjliggör den delen och samtidigt kan få kvalitetstid med din familj. Maldiverna är ett sådant ställe. Låter galet dyrt men antar att du har hyfsad lön? Det går att åka till lokala öar där. Vi var på en långt söder ut och där kunde man boka in aktiviteter morgon & kväll. All mat ingick för 250 kr pp & dag. Vi bodde på en lokal ö med lokalbefolkningen. Alltså ingen Resort. Det hade ju kostat skjortan ... Tror vi betalade 250 kr extra pp för aktiviteter morgon & kväll. Där ingick båtturer, snorkling vid rev, plocka kokosnötter, fiska gigantiska fiskar, se delfiner, laga mat på öde ö osv. Det är stört omöjligt att köpa alkohol på dessa öar. Förbjudet. Samtidigt underbart klimat. En resa att minnas för livet.

@Flarran Det är rogivande på nått vis att läsa dina tankar tycker jag. Det känns som du skriver direkt ur huvudet utan omformuleringar eller eftertankar, känns genuint och fint. Kram❤️