Senaste kommentarerna i forumet

Nu är det allt dags för ett redigt glas med bubbeldryck. Ja, alltså alkoholfri cider och inget annat. Tuggar på en ostfralla just nu. Kom ju inte ut på en vettig tid i dagsljus idag heller. Sover ju lite ojämnt så brukar passa på att vila ut när John Blund kommer på besök alltså. Men har i alla fall varit ut och handlat lite prylar till datorn idag. Besökte även mataffären och köpte lite ost, klementiner och bananer. Det hann jag dock med idag. Kom innanför dörren för en stund sen faktisk. Det fick bli taxi på kvällen då det var lite kallt för en längre promenad.
Hur som helst, viktigast av allt är att man fokuserar på nykterhet.
Kämpa på!

@ISE Jag håller helt med dig! Det positiva som kommer är på något sätt så mycket bättre, jag vet det av erfarenhet. Första gången jag försökte så var det svårast, man såg inte riktigt målet. Nu VET jag att det är så skönt att vara nykter - det gör hela processen lättare, men jag har fastnat lite kände jag så jag skapade kontot här för att motivera mig själv - och kanske också andra!

Du ska veta att jag läst en del av dina inlägg och jag förstår vilket skit det är att ta sig ur, kan känna din ångest. Och känna igen den från hur jag en gång hade det. Men sen vips, det vänder. Tror det är riktigt bra att hänga kvar här och påminna sig om att inte trilla tillbaka. Det kan låta som jag har kontroll på min situation men jag vet hur lätt man faller in i det igen.

En sak jag tänkte på själv när jag satt riktigt i skiten var att fylla tomrummet med något annat. Jag vet att jag tänkte mycket på att resonera med mig själv och säga att "den där skiten finns inte längre som ett alternativ i mitt liv". Precis som du skriver så är ett bra trick att fylla tomrummet med något, tv-serier, böcker, samtal, musik, virka, såga, svetsa. Egentligen vad som helst annat man kan tänka sig göra.

För mig var det i början de första 4 dagarna som var en enorm barriär, sedan en vecka. Därifrån blev det faktiskt lite lättare. Men man måste orka hålla i. Fylla tiden med annat. Drick kolsyrat vatten, det tycker jag är kanon! Prova. Skaffa en sodastreamer kanske :-) Efter 2-3 veckor börjar ju tankarna bli klarare tycker jag men efter 2-3 månader så pratar vi skillnad, stor skillnad. Mycket glädje, mycket energi. En känsla som jag återupptäckte första gången var att känslan av hur det kändes att vara ung kom tillbaka och man "connectade" med sig själv och hur man än gäng var, kvickare tankar och vissa tyckte att jag åldrades baklänges :-).

I alla fall, nu är det dag 10! Tvåsiffrigt. Riktigt glädjande.

@Kebne1 Du kommer fixa detta ❤️

@Kebne1 Du klarar det!

@Ny dag 35 dagar! Heja dig! 💪🤗

Nu startar 6e nyktra veckan, lite stolt är jag över att ha fixat 35 dagar men det skulle kännas bättre om det vore 350.. men jag strävar dit och nån gång så…. Men en dag i taget. Idag är jag nykter, ska köra bil ikväll så det är inget att fundera på. Har dock 👿😈 tankar men intalar mig att det är min sjuka del av hjärnan som kämpar för sitt liv och den delen ska ju faktiskt bara hålla käft!
@Vinägermamman ❤️Julmarknad låter urmysigt, hoppas kunna gå på en till helgen. Te är också min nya dryck och jag börjar tycka det är riktigt mysigt, dricker alltid te med familjen när alla måsten för dagen är slut. Hjälper till att skapa ro i kroppen inför läggdags. Har också lyxat till det med olika teer. Det där småsuget 👿😈, jag har det med och det är så jobbigt 😩. Men du, du är inte ensam…..
@Varafrisk ❤️ Den största vinsten är att inte dricka men allt det där bakom måste också bearbetas. Men just nu är fokus på nykterheten, måste bli tryggare i den först och att kunna stanna i ångesten utan att dricka dvs övervinna suget när det blir pust och stön. Jag försöker härleda mina känslor men det är inte så lätt alla ggr. Kram till dig🥰

@Kebne1 Välkommen tillbaka! Följs gärna åt, själv har jag också snubblat men ger aldrig upp kampen för det liv jag vill ha! Kommer ihåg dig och din resa. Själv är jag nu på dag 36, alko👿 är förrädisk. Jag kan rekommendera boken beroendepersonligheten av Craig Nakken samt Tänka klart av Anni Grace. Böcker som jag lyssnar på hela tiden och som hjälper mig mycket då hela beroendet ”bara” sitter i hjärnan. Fortsätt skriv så kan vi stötta varandra. Jag vill vara hon som inte dricker för att jag inte vill, Och mitt första stora delmål är en nykter jul och nyår (och tiden fram tills dess). Nu kör vi mot en nykter julledighet. Kram och starkt att komma tillbaks!

@Kebne1 Välkommen tillbaka! Någon gång är den sista!

Kram 🐘

@Mormor2023 Ja en månad snart avklarad och tycker det gått hyfsat bra eller vad tycker du, klart det har varit jobbiga stunder men inte omöjligt att vara utan. Det du skriver om att köpa en flaska till helgen och vill det för mycket låter farligt. Det tror jag är precis som du skriver kan inte stå rätt till om du är så sugen på det. Skall man dricka någon alkohol så tror jag man måste känna sig helt 100 säker att det är en engångsföreteelse och inte som det brukar bli för mig en vecka med återställare och sen är det fredag på nytt. Hade för några år sedan en vit månad men den gick ut på att vänta tills månaden tog slut så man fick knäppa första ölen, satt nästan med ölen i hand och väntade sista dagen, vilken idioti och helt meningslöst. Nu har jag faktiskt försökt fundera och förändra mitt tankesätt kring alkohol, skall man dricka så är det en engångsföreteelse och klarar jag inte det så är det ingen alkohol alls. Ha en bra start på andra månaden nu 💪👍

@ISE Känner igen det där med att köpa 3,5or när inte systemet var öppet. Fick ju dricka väldigt snabbt för att kunna känna ngt men det blev som oftast en uppsvälld mage och en stark mättnadskänsla😏

Och, nej alla mammor myser inte…jag tänker att du vet att det är inte så fantastiskt i alla andra familjer. De behöver inte innebära att alla dricker alkohol men när vi själva inte känner oss så lyckade tror vi lätt att alla andra har det supermysigt. Det är ju även dessa bilder som läggs ut i sociala medier.

Hur mår du idag? Skriv gärna🤗

Önskar dig en så bra måndag som möjligt!

Kram😍

Hej. Tillbaka igen.
Har snubblat sen i våras och nu vill jag tillbaka till nykterheten. Dag 1. Wish me luck!

@ISE
Hej. Det låter som du är på banan igen.
Härligt..🙏

@christina81
Hej o välkommen hit.
Jag vet inte om det finns nån chatt men skriv gärna så svarar rådgivarna eller vi övriga.
Ta hand om dig
Kram❤️

@allatiders Starkt jobbat! Jag har börjat tänka på det som är positivt med att vara nykter, snarare än vad som är negativt om jag dricker. Märker att det är hjälpsamt för mig att känna mig glad över de där kvällarna med tvserier, böcker och samtal med familjen, och att vakna utan ångest. Lättare än att inte dricka för att det kan ge cancer, hjärnskador, diabetes osv.
Det hjälper för mig

För mig var dag 5 alltid värst. Det var ofta då jag halkade dit igen. Förhoppningsvis är det så för dig med, då blir det lite lättare sen. Du skriver om att du gör saker på autopilot. Jag känner verkligen igen mig i det i hur det var. För mig låg det en järnbrist i grunden och jag var så trött och löste det med alkohol. Alkohol var sämsta medicinen och skapar ju den där rastlösheten, oron och ångesten som du beskriver. Håll ut nu! Första steget mot att må bättre är att sluta dricka. Sen kan det behövas andra lösningar, men 5 dagar är en stark början! För mig tror jag att det tog ett par månader innan jag kände lycka i stunden, det som du beskriver att du saknar nu, men innan det blev det ändå gradvis bättre. Så håll i! Du klarar det.

Hej Kennie!

Kul att du skrev några rader sånt lättar alltid upp lite. För köpte igår bland annat en liten trådlös högtalare till mobilen samt att den skulle funka till min gamla kontorsdator för att få lite schyst ljud ur den när man vill spela upp musik från datorn utan hörlurar.

Testade just att ansluta den till datorn, men då visade det sig så klart att det saknades ett inbyggt Bluetooth-kort.
Så blev som en liten barnunge nästan lite kinkig igen. Tänk vad fånig man kan vara ibland. Men får väl ta och besöka stan i morgon, kanske passa på att få mig en promenad i dagsljus liksom. För har som oftast en stor motvilja till att anstränga mig i onödan.

Vet dock att jag borde försöka att röra på mig mer. För det ger ju både energi och endorfiner som man mår bra av. Sedan så tappar man väl förhoppningsvis något gram fett också. Men det känns riskabelt som företag ändå, detta då prylbutiken jag tänkt besöka ligger nästan vägg i vägg med bolaget.

Så får väl se till att var pigg och utsövd, mätt i magen och i övrigt vara lugn och fin så jag inte av gammal vana och tanklös automatik bara går in och köper nån skit där. För har faktiskt inte kastat bort pengar på flytande nervgift i denna butik sedan den femte oktober enligt ett gammalt kassakvitto som ligger och skräpar på bänken här.

Ha en trevlig kväll kompis!

@Se klart grattis! Helt fantastiskt många dagar!🎉💪🏻

Ja, att vara snäll mot sig själv är något många behöver öva på. Jag ser de där negativa tankarna som agenter utskickade av beroendet med uppgift att försöka få dig tillbaks. Att underminera motivationen och få den att verka meningslös är ett typiskt trick av beroendet.. Men som du skriver, med nykter hjärna kan du mota bort de tankarna och se möjligheter istället. För livet är fullt av möjligheter till att hitta små stunder av glädje och nyfikenhet.

Man måste tänka på vad man tänker för det styr ens känslor och stämningsläge är de outtalade orden som jag kände levande inom mig precis för några minuter sedan. Har just ätit tonfisk och druckit ett stort glas läsk och ätit lite passande snacks och sallad till och är väl ganska mätt och så. Har även sovit ett par timmar extra, skönhetssömn om man så vill, så det är inte nåt basalt.

Men rätt som det var började jag att göra något som jag gjort så ofta dagligen mot mig själv i alla år. Jag började att i mitt inre sinne stressa mig själv genom att repetitivt tala negativt till mig själv om otillräcklighet, att jag egentligen väl var rätt korkad och värdelös samt att det inte var så värst konstigt att jag är singel då jag är så himla slö att jag inte ens kan komma mig för att ta en promenad i dagsljus eller ens bära ned ett par tomma vindunkar i källaren.

Sedan började den mer depressiva destruktiva känslan smyga sig på mig. Kände som att, vad är det för mening att bry sig om någonting alls egentligen. För det är väl ingen i hela världen som bryr sig ett dugg om dig egentligen alltså. Sedan började jag inom mig att gnälla över min övervikt på väl cirka 30 kilo som då skulle var mitt eget fel och skuld till mitt höga medicinerade blodtryck som jag förstår är skadligt ur risksynpunkt för hjärtslag, stroke och sånt.

Sen började jag sakta att fundera på det här med att kämpa för alkoholfrihet, och om det egentligen var någon mening med det heller. Men som nykter kände jag ju igen den inre kampen mot mitt bättre vetande och faktiska parametrar så att säga. För sådana här tankar och känslor har jag ju alltid haft i alla väder. Detta om en ogrundad värdelöshetskänsla och otillräcklighet som funnits i alla situationer och slutat med onödig överkonsumering av alkohol oavbrutet tills kroppen fysiskt hindrat ett fortsatt sådant skadligt självskadebeteende.

Nu har jag suttit här vid datorn och mediterat lite samt skrivit en stund och hållit en inre konferens med mig själv, tankarna och mina känslor, och logiken vann idag den här matchen och sade till sist att nu får det väl ändå var nog. För Du har ju faktiskt allt vad du behöver materiellt, du är mätt, du har bra bostad, du har pengar, du är fri att komma och gå vart du vill – fatta detta någon gång!

Så jag har nu lyssnat på mitt inre sinnes logiska röst och konferensen i min skalle är för tillfället bordlagd så att säga. Det hela slutade alkoholfritt, pillerfritt och att jag sitter någorlunda nöjd kvar i båten så att säga. Har lagt just lagt in en portionssnus, för nåt jäkla ofog ska man väl ha för sig. Kör nu positiv och energigivande upptempo-rock i lurarna och har beslutat att börja att tycka lite bättre om mig själv, för om man inte gillar sig själv så är det verkligen kört.

Ha det gott!

Har satt i mig nästan en hel liter, ja inte sprit utan bara lite helt vanlig redd grönsakssoppa och limpmackor med mjukost på. Sitter och myser i skenet av den elektriska adventsljusstaken och lyssnar på lite blandad popmusik och har inte ens en enda tanke på att gå ut och köpa, tillverka eller dricka alkohol av någon sort, detta är helt underbart, en lugn frihetskänsla helt enkelt. Tror att jag lite senare ska bära ned vindunkarna i källaren, tycker de har stått och skräpat länge nog. Ha en fin kväll vänner!

Hej! @ISE,
Du fixar detta! Alkoholsug är bara ett symptom på att man är stressad eller belastad av tankar på sånt man inte har nytta av att gå och fundera på. Tycker det var strongt gjort av dig att skriva om att du liksom en själv då och då tänker på att ta den snabbaste vägen till sinnes och känsloförändring. Håller med dig om att det är jobbigt när man får lust att köpa ett par pack med pilsner, den känslan att köpa nån skit fanns även hos mig när jag var inne i en matbutik igår. Men fattade att det inte var något att bry sig om utan jag köpte då i stället några burkar med konserverad sallad i vinäger. Kostade även på mig ett par burkar cola och käkade lite chips när jag kom hem och det funkade finfint och idag har jag inte haft det minsta alkoholsug. Det att man kan tro att alla julmyser och har det fint är bara sånt man tror, för om man blir närmare bekant med såna som man kanske tror lever det goda livet så brukar det ofta visa sig vara en sanning med modifikation.
Kämpa på - Du vinner denna tillfälliga kamp.
Ha det gott!

Hej,
Jag gickvigenom flera svackor när det kändes deppigt att inte dricka. Men de gick över, tror det var det mentala beroendet som gjorde sluga försök. Nu känner jag att hels livet ligger öppet för mig och det finns så mykatt njuta av som inte är destruktivt. Håll ut, du kommer landa där du med om du kämpar vidare. Ta dig tid till ett möte tycker jag, nykterheten är viktig och behöver boostas ibland.

@ISE Du är jättestark dom kämpar på! Dag 5, heja dig! Håll i nu! Sitter här oxå med malande oro, vet inte varför, eller jo förresten, jag vill binda mina dörrkransar för att hänga upp idag på 1:a advent, men jag orkar inte just nu och sitter istället i soffan och dricker te och försöker tänka att jaja, världen går inte under för det. Förstår precis din känsla vad gäller kalendrar osv. Så var det för mig också när man var mitt i allt med yngre barn, aktiviteter, karriär osv och allt sådant bara var ett krav ( från mig själv dock). Flera år fixade jag det inte, det hände att adventsljusstaken kom fram ett par dagar före julafton och jag var väldigt besviken på mig själv. Har lärt mig att hantera att det inte alltid blir som man tänkt, men försöker se att det som blir, det blir och det blir bra ändå. Att man faktiskt kan välja hur man vill tänka. Hur skulle du kunna tänka för att det ändå kan landa i att du uppskattar det du gjort, slappna av och tänka snällt om dig själv. Hoppas du inte tar illa upp om jag är för frispråkig. Önskar dig en fin första advent🕯️☃️

@ISE Håll ut, det blir bättre! Kan du ta en riktigt rask promenad eller göra något fysiskt ansträngande, det kan hjälpa en hel del till att få lite endorfiner. Eller dricka något bubbligt alkoholfritt. Det hjälper också att sätta ord på sina känslor, beskriva hur det känns utförligt. Det lindrar ångesten och påverkar hjärnan. Man kan då liksom se det utifrån på ett annat sätt. Sedan kommer även ångesten att avta efter en stund, det når en topp och dalar sedan.

Kämpa, det är så värt det!💪❤️

Hej! @Lonely Man,

Såg att du klarade att gå in på flaskbanken och lämna giftbolaget tomhänt och imponeras av din styrka i att kunna gå in på bolaget och inte köpa nån skit. Har för nån vecka sen passerat bolaget efter stängningsdags när det var mörkt ute och tog då ett foto på deras förbommade skyltfönster och tänkte att för min del så kunde de slå igen för gott.

Detta då bolaget ifråga för min del mest bara har givit mig onödiga kostnader och depressiv djup mörk ångest som jag inte fattade ett smack om när jag var som värst nere i skiten. Då jag trodde att jag behövde deras jävla prylar eller hemgjorda grejer av liknande slag för inte så värst längesen.

Har tänkt att om jag skulle trilla dit och gå som i trans och av automatik köpa nån skit så spelar det ju ändå ingen roll bara jag inte dricker nån flaska utan bara slänger eller häller ut skiten i toan och inte självmant låter allt jävelskap starta om från noll igen som har gjorts tidigare år. Skulle skämmas så jävla mycket inför mig själv så det skulle nog inte kännas klokt helt enkelt. Men sånt ska man inte tänka på, men vet ju att risken finns om man inte hela tiden är stenhårt fokuserad när man är i närheten av frestelser som kan leda till knepigheter.

Kämpa på!