skrev Andrahalvlek i Slutat dricka utan nedtrappning.
@Onkel F Så är det. Du vet vad som krävs. Nöta, nöta, nöta nyktra fakta. Någon gång är den sista ❤️
Fortsätt skriv, du behöver vår gemenskap ❤️
Kram 🐘
skrev Onkel F i Slutat dricka utan nedtrappning.
"Slutat dricka utan nedtrappning"
En ganska missvisande rubrik, eller hur?
Fyra månader sedan jag tog återfall och jag har inte varit nykter många dagar under den här tiden. Jag dricker på precis samma vis som innan jag sökte hjälp på beroendemottagningen.
Jag ”sköter” fortfarande jobbet, men man presterar ju inte på topp när man druckit kvällen innan.
Fan, jag lovade ju mig själv att jag aldrig mer skulle må på det här viset, ändå är jag här!
Det är lite synd att Sisyfos är upptaget som nick, annars hade det passat mig utmärkt. Att försöka nå en hållbar nykterhet är ett jäkla sisyfosarbete, åtminstone för mig. Så fort jag tror jag har baxat upp stenen så tappar jag greppet och får börja om igen.
Jag har hela livet ställt in mig på att gå i pension vid 65, och om några månader måste jag ta beslutet om jag skall göra det eller jobba vidare.
Jag har haft ett tidvis ganska fysiskt tungt arbete hela livet, och det börjar kännas i kroppen. Jag har smärtor lite här och var på grund av förslitning som kommit med åren.
Den bransch jag jobbar i genomgår en stor förändring just nu, så det är mycket nytt att lära.
Tyvärr känner jag att jag inte är lika nyfiken längre. Jag har inga problem med att ta till mig nya kunskaper och sätt att arbeta, men jag gör det för att jag måste. Inte för att jag är nyfiken och vill utveckla verksamheten.
Det här säger mig att jag borde gå i pension och lämna över till nya krafter.
Å andra sidan är jag livrädd för att sluta jobba. Vad skall jag göra med all ledig tid? Risken är att jag känner att jag kan dricka hur mycket jag vill när jag inte har några ”måsten” längre.
Jag vet inte hur jag skall hantera situationen, allt jag vet är att jag måste börja arbeta aktivt igen för att sluta dricka.
skrev Amanda L i Vill nykterhet
PS Har du gått igenom Alkoholprogrammet här? Kan ge en del bra verktyg…👍
skrev Amanda L i Vill nykterhet
@Jerri Välkommen tillbaka! Vill tro att du kan tackla alkoholen bättre med dina nya insikter. Att se igenom Alkoholromantiken är en sådan viktig sak. För alkolen kan ju möjligen pigga upp livet en kvart eller så, men sen blir ju bara ett sänke. I den verkliga verkligheten ger den ångest, oro, stress, sämre ekonomi och kan också sabba yrkesliv och relationer.
Sedan är ju såna som du och jag inte heller nöjda med ett eller två glas. Vi vill ha hundra glas!
När man inser att man bara kan bli fri och få ett gott liv UTAN alkohol, så är mycket av jobbet gjort.
Först ta sig ur beroendet sen skapa nya vanor, ett nytt sätt att hantera livet.
Kanske lite jobbigt i början, men lättare med tiden.
Sedan är det du som bestämmer över ditt liv, vad du vill göra och tänka. Det är en spännande process!❤️
skrev Flarran i Promillebikt
Hej Lora! Kul att du tittade in en sväng. Det här med att skriva är nåt som bara kom rätt naturligt rätt som det var och kör väl bara på och skriver så länge som det känns bra, enkelt och givande på nåt sätt. Sedan är ju var dag lite av en överraskning i hur man mår och känner sig liksom.
När jag läser här på forumet tänker jag att vi alla väl skulle kunna skriva en bok om den resa som vi är ute på liksom. Kommer ihåg när man var yngre så tänkte man väl kanske så smått att kanske skriva en bok nån gång, men vet ju att farsan gjorde ett försök att skriva en bok en gång och väl mest fick några standardiserade hälsningsfraser från förlag med ord som, tack för visat intresse.
Har mer sug på att när jag får lite mer energi och om jag känner för det att styra upp lite av min musikproduktion och kanske göra något av alla hundratals kompositioner jag spontant har gjort i de flesta genrer under diverse artistnamn på musikplatser på nätet allt eftersom mitt humör har varit på.
Har väl stimmat in en hel del låtar och sånt. Har ju en del artistnamn som jag kan jobba med om jag så känner för. Det krävs ju inte ett så stort maskineri numera, då man lätt kan få ut album och grejer om man går in för prylen och specialiserar sig på viss musikstil så att inte allt bara blir för spretigt. Minns att farsan låg på en hel del i att man skulle göra nåt av sina låtar om man så säger.
Men då blir det ju liksom ett jobb med en massa marknadsföringsprylar och sånt som följer med i paketet liksom, och då blir jag så himla trött att jag tappar inspiration och sånt där. Känner just nu att min rätt låga energinivå behövs bättre till att fokusera på fortsatt alkoholfrihet och helnykterhet så att jag inte bara kör ned i alkoholträsket igen för det vill jag då slippa till varje pris så att säga. Den resan har inte varit kul. Men vem vet, i framtiden nån gång så kanske det blir en bok av nåt slag om det faller sig så och att det då känns helt rätt.
Ha en fin dag kompis!
skrev Lora i Promillebikt
Varför inte skriva en bok om din resa? Du skriver ju på ett sätt som lockar till läsning. Man kan ju lägga in lite fiktivt med om man vill göra saker lite mer åt något håll 🤠
skrev Flarran i Promillebikt
Har nu druckit varm choklad och känner mig mätt och glad. Har inget alkoholsug idag heller och det är man då tacksam för. Nu när det är lördag tänkte jag festa till det hela med lite kokkaffe som jag har satt igång med. För nån liten last ska man väl kunna kosta på sig om det inte går helt till överdrift liksom. Rock n Roll i hörlurarna snurrar nu på och det ser ut att bli en fin dag fast orkar nog inte gå utanför dörren idag för jag var ju ute en hel del i butiker och sånt igår, så det sociala KBT-andet fick man väl sig tillgodosett igår kanske.
Köpte en skrivare och ska väl läsa på lite om den och se om man får igång det hela till ens gamla kontorsdator. Har ju samlat på mig lite diverse psykologiskt vettig information som väl borde göra sig bäst i en pärm så att det är lätt att ta fram och läsa i pappersform också. Har samlat på mig en hel del nyttigheter om livskunskap inom olika områden för att ha som verktyg för att lite lättare kunna bemästra spontant ologiskt alkoholsug som kan uppkomma ibland fast man nu varit helt nykter i drygt tre månader och tre veckor. Såg att detta eminenta forum ska ha uppdatering och sånt där under kommande vecka.
Då det säkert inte går att skriva av sig på ett tag så skadar det väl inte att då ha lite vettig läsning tillhanda med en del texter som passar den nivå som man befinner sig på i nuvarande läge tänker jag. Kommer nog även att lyssna på lite poddar för att få lite tips som man kanske har missat. Det är nog alltid bra att förkovra sig inom det för mig rätt så nya området i att inte försöka bemästra alla knepiga tankar och känslor med att tanklöst rusa iväg och inhandla onyttiga prylar för att fly in i alkoholdimma som man har gjort i så himla många år. Förresten @vår2022 kul att du tittade in och skrev tidigare idag.
Ha det gott!
skrev Flarran i Promillebikt
Nu är det lördag igen - börjar ju låta som nån gammal svensk sångtext tycks det... Tänk att jag sitter helt nykter här vid köksbordet fast jag var på tröskeln till bolaget igår och hade starka tankar på att gå in och handla alkohol för att få en avslappnande tankevila, eller rättare sagt en rejäl berusning. När jag igår vid tretiden på fredagseftermiddagen stod utanför bolaget och tittade in genom butiksfönstret då hade jag rätt många tankar i mitt huvud.
För när jag stod där utanför butiken kände jag en tom kall nedstämdhetskänsla av typen besvikelse och inre saknad, men ändå en slags märklig lättnad på något oförklarligt sätt. Jag plockade av någon anledning upp min mobiltelefon ur innerfickan och tog några foton rakt in i butiken över just det produktområde i butiken ifråga som de senaste åren alltid innan jag för bara några månader sedan hamnade i nyktert tillstånd brukade vara mitt första stopp och vanligtvis huvudmål vid besök på bolaget för att inhandla öl, vin och sprit.
Tidigare idag satt jag och tittade på ett av dessa foton och redigerade det lite i min dator. Funderade då en del på varför jag tog detta foto över huvud taget och vad jag kände egentligen kring nykterhet, alkoholinköp, berusningar genom åren och även livet i stort som jag har varit med om hittills. Det är egentligen inte så mycket av värde som jag har producerat, men på nåt sätt har det ju fungerat skapligt ändå.
Har väl mest levt på utan att tänka och förstå så värst mycket om nånting. Men nog finns det en sak som jag är tacksam över och det är då min självklara känsla över att det andliga då alltid tycks ha fungerat. Nog kan jag erkänna att jag känner att skaparen Gud och väl även hans son Jesus om man så säger tycks se mig och vara mig till stöd på rätt många sätt. Funderar nu i skrivande stund på om det inte snart är dags för en kopp med varm mjölkchoklad och några goda limpsmörgåsar...
Ha en fin dag mina vänner!
skrev vår2022 i Promillebikt
@Flarran Bra gjort av dig att inte gå in på bolaget och att få känna hur starkt din egenmakt var att stå emot. Minns när jag passerade bolaget första gången vid 4 månader nykter om jag minns rätt. Det var blandade känslor av rys och styrka. Att kunna ge fingret åt den grön-gula välbekanta inetsade skylten😂. Gick in på ett kafé och drack en stor kaffe och det var en härlig känsla. Tittade på folk och det kändes som jag hade landat i en annan värld, på jorden kanske. Det var underbart att ha varit nykter i många månader. Klar i hjärnan och lugn inombords. Har alltid skippat kafé och hellre tagit ett glas vin eller en öl tidigare. Varför slösa pengar på en kaffe när man kan ta ett glas vin och få lite rus. Minns att jag såg en kvinna som var påverkad och vinglade rejält, vakter som tog hand om henne. Det slog hårt i hjärtat och jag tänkte, usch! Tänk om det skulle varit jag. Det var en sån lycka över att tänka annorlunda och inte ha sug eller viljan att dricka, men sorgligt att se hur illa alkohol eller droger påverkar en människa. Jag blev ännu mer övertygad om att aldrig mer någonsin smaka på alkohol i mitt liv, för jag hade fått mitt liv tillbaka som jag nu skulle vårda ömt.
Ha en fin lördag!🌺
skrev Flarran i Promillebikt
Jag har gått förbi Systembolaget idag. Hade bestämt mig för att ta taxi till staden för att handla något kul eller nyttigt som jag om skrev om tidigare idag. Har väl alltid varit lite intresserad av teknikprylar och även datorer behöver ju lite omvårdnad ibland. Kom på att jag behövde en nätverkskabel till en av mina äldre datorer för att kunna gå ut på nätet med den om jag så önskar. Tänkte att en snabb hårddisk och lite kringutrustning som en skrivare även kunde vara kul att ha.
Så motivation till att gå utanför dörren fanns trots att det idag var rätt så blött och snöslaskigt ute på gården och väl skvallrade om att det säkert var likadant på stadens gator. Men vad gör väl det när man kan åka taxi tänkte jag. Som av en händelse liksom, så stannade taxin precis utanför bolaget. Prylbutiken som skulle besökas ligger vid bolaget alltså. Tänkte först ta en liten omväg så att jag skulle slippa behöva att passera bolagets entrédörr.
Men fick då en ingivelse att pröva hur karaktärsfast jag var. Skulle jag klara av att låta bli att gå in på bolaget och handla fast det fanns en viss dragning till att göra så. Stod först en stund utanför butiken och tittade in genom skyltfönstret och såg den gamla bekanta synen med ölburkar och flaskor av olika slag. Stod alltså ett tag utanför butiken och skådade på de hyllor som man varit i närkontakt med så himla många gånger.
Funderade på hur många gånger man har varit inne i denna butik och på en fredagseftermiddag sedan bara tömt plånboken på sedlar och kommit ut med sin ryggsäck fylld med diverse starköl, vin och spritflaskor. När jag var bara ett par meter ifrån bolagets ingång till butiken var det rätt många tankar som fanns inom mig kan jag säga.
Det underliga var att jag inte hade något alkoholsug men ändå hade en lust att gå in och handla precis på det sätt som jag gjort i så många år. Men då jag var mätt och inte utmattad av trötthet eller ens speciellt nedstämd, så höll jag mig stilla och tog ett riktigt djupt andetag och andades sedan sakta ut, och upprepade den proceduren några gånger tills jag kände mig riktigt lugn.
Man skulle nog kunna säga att det var en slags brottningsmatch inom mig mellan logik och känsla, blandat med minnen och tankar och längtan till en stunds avkopplande berusning. Samtidigt så var jag inte villig att inför mig själv visa mig vara så svag att jag inte ens skulle kunna styra över min påträngande känsla vilja bli berusad. Det som jag kände sedan när jag passerade bolagets dörr utan att gå in var en slags sorgsen tomhetskänsla, var lite lätt darrig inombords. Men det hela släppte på en gång då jag gick in i prylbutiken för då var mina tankar fokuserade på något helt annat.
Mitt intresse för att handla kul prylar till datorn var starkare än att viljan bli berusad. Det är första gången någonsin som jag har varit i närheten av bolaget utan att gå in och handla drycker. Har många gånger handlat kul prylar och sedan ändå gått in på bolaget. Detta hade jag inget behov av idag. Måste säga att det var en mycket märklig upplevelse att se att min viljekraft är så pass stor. Tog sedan taxi till en matbutik och gjorde veckohandling, ost, bananer, fiskgratäng med mera och passerade sedan deras hylla med läskedrycker och tittade på håll på ett välkänt paket med folköl som jag alltid brukat köpa i den butiken genom åren.
Funderade en kort stund över hur det kunde komma sig att jag inte hade något större alkoholsug där heller faktiskt. Visst fanns det väl en liten känsla av att det hade varit kul att dricka lite öl, men den känslan vann inte över min beslutsamhet att fortsätta att var helt nykter. Kanske håller man så sakteliga på att friskna till från sitt sjuka begär till onyttiga drycker förhoppningsvis. För det enda jag köpte från dricka-avdelningen var faktiskt en stor flaska med Grape Tonic. Man kan träna sina muskler och promenera. Men att träna mentalt för att stå emot begär till alkohol som jag har gjort idag är nog inte heller att förakta. Förresten @Pucco, det var kul att du tittade in och skrev lite.
Ha en fin kväll!
skrev vår2022 i Ett snabbt eskalerande missbruk
@marshmallow11 Grattis till dina 4 månader och 5 dagar!🥳. Nykterhetsprocessen är en process på flera livsplan. Det ena ger det andra, i nykterheten väcks många frågor och främst kring vem man egentligen är innerst inne och som du säger hur man fungerar som människa. Jag upplever också att som nykter kan man trilla omkull, men skillnaden är att man kan hantera det på ett så mycket bättre sätt. Och man blir bättre och bättre på att hantera sina känslor och sina motgångar ju längre man är nykter. Alkoholen kommer då inte emellan och förstör det man byggt upp. Det är en spännande process och resa om man undersöker den med nyfikenhet. Nyktra mornar är ett guldkorn i det nyktra livet😁.
Ha en fin kväll!❤️
skrev Himmelellerhelvette i Ett snabbt eskalerande missbruk
@marshmallow11 Vad bra att du vilat och promenerat.
Jag har haft många svackor då jag känner mig deppig på min resa, jag tror det är en del av processen, vi behöver lära oss hur livet känns och att hantera det utan att marinera det i vin. Jag trodde länge att jag skulle bara topplycklig hela tiden bara för jag blivit nykter men så kan det förstås inte vara. Man har sina upp och nedgångar, det har alla, jag tycker fortfarande det är jättejobbigt när jag känner att det blir för mycket mörker i mitt sinne. Då behöver jag stanna upp och trycka på paus. Rannsaka vad jag gjort den senaste tiden. Som nu till exempel. Jag har stressat med massa olika grejer alldeles för länge, mådde sämre och sämre och förstod inte vad som var fel. Efter analysen fick jag mitt svar och nu tar jag hand om mig igen. ❤️Kram
skrev marshmallow11 i Ett snabbt eskalerande missbruk
@ Amanda L Vad fint att höra att du känner så ❤️
Jag nu varit nykter i 4 månader och 5 dagar. Lika många mornar har jag vaknat upp nykter. Inte har jag skuttat glatt ur sängen varje morgon men det är ändå den bästa och mest tacksamma stunden över mitt nyktra liv. Då är jag så tacksam över att vakna upp nykter! Det är en sådan fantastik känsla! Det är också skönt att kunna gå ut med vänner på restaurang och att det självklara alternativet till maten är alkoholfritt.
Önskar dig en fin helg 🌸
skrev Pucco i Promillebikt
Tjena Flarran!
Nu var det ett tag sedan jag var här inne och kollade i din tråd. Men ser att du kämpar på riktigt bra!! Härligt!!
Jag gick tillbaka och läste ditt första inlägg...det har hänt mycket bra sedan dess :-) Sen läste jag även det första "svaret" på ditt inlägg.... Det var Kennie som skrev "jag tror man måste fylla tiden, som alkoholen tidigare tagit, med något kul/meningsfullt"...
Jag håller helt med och kom då att tänka på något jag såg på tvn häromdagen. Kollade på svtplay "Lerin på Lofoten" där deltagarna är fd olika sorters missbrukare. En av deltagarna, Markus Enochson, var djupt nere i alkohol- och drogträsket. Det slutade till sist med 13 dagar i koma. Idag har han varit nykter i 10 år och arbetar idag som Beroendeterapeut. Han sa i alla fall en sak som jag särskilt la på minnet: "Man dricker alkohol, eller tar droger, i huvudsak av två anledningar. För att ha kul. Eller för att få tiden att gå. Så per definition så har vi för tråkiga liv!
Jag tror nog att det ligger mycket i de orden. Så för att leva ett nyktert liv, som håller i längden, så gäller det nog att fylla det med något som känns kul/bra/meningsfullt.
Och det var ju lite det som Kennie skrev i svaret på ditt första inlägg.
Kämpa på och ha det bäst!!
/Pucco
skrev Lora i Alkoholfri snarare än sjuk
@Andrahalvlek Jag har själv liknande grej. Sonen pratade på ett ytterst empatisk sätt utan att skuldbelägga alls. Hans oro var balanserad och genuin. Den kom in som frågor inte som påståenden. Otroligt modigt. Han gjorde det med sådan icke dramatik. Bara lugnt och genuint. För mig blev det då så självklart. Inget mer att diskutera. Bara att visa att jag har fattat och jag kommer leverera på mitt ord. Aldrig mer ska de behöva känna oro. Allt bara föll på plats.
Just det där modet. Att våga och samtidigt göra det empatiskt och odramatiskt är det få som klarar. Genuint och genomträngande på ett mjukt men tydligt sätt. Jag tror många signalerar egen rädsla inför samtalet. Lägger man på ilska på det så blir det lätt en låsning. Få chefer klarar det. De ser inte / tar inte riktigt in hur saker landar och är redo att byta grepp. De är för upptagna av sig själva. Jag tror inte riktigt det handlar om erfarenhet här. Vissa har den stabiliteten i sig när de tar svåra samtal. Vågar glida in mitt i prick utan drama. Jag har inte träffat många som fixar det. Få klarar sätta katten på bordet utan konflikt.
Även jag är otroligt tacksam över min son. Jäkligt stolt faktiskt. Han kommer lösa svåra situationer på ett bra sätt i livet. En guldgruva.
skrev TessanTuss i Ny i forumet
@Amanda L Stort TACK för pepp! Ska kolla Alkohol programmet!
Har haft telefon rådgivning här m uppföljning nästa vecka! Känns bra just nu!
Blir lite utmanande helg för mej. Kommer smyga in här för pepp! Hörs! Tack! 😍
skrev Flarran i Promillebikt
Det ena ger det andra. Efter att ha tränat i drygt en minut på var hand och kört drygt en minut på armstärkaren tills musklerna var så rätt möra så kändes det dags för ett en minut träningspass genom att resa sig upp från på en stol och sedan sätta sig i rask takt under en 35 gånger med liksom simtag med armarna för att få lite mer allsidig träning på köpet. Får väl kanske ingen OS-medalj för min prestation, men jag är bara allra bäst på att var just den jag är. Hurrar nu för mig själv!
Efter min träning vaknade en tanke på att man faktiskt skulle ta och skala den där klementinen, vilket gjordes. Sedan innan man visste ordet av så hade man satt igång och göra sin morgonchoklad och tre goda limpsmörgåsar med kaviar på en samt två med en god mjukost. Har alltså både ätit en vettig frukost jag gillar och tränat lite så smått. Bara för att jag spontant kände för det och inte av någon slag påtvingad trist rutin, vilket inte är min grej.
Funderar nu stark på om det inte vore dags att ta sig ut på en liten spontan social kbt-träning genom att åka till nån kul butik och kolla in om det finns några kul eller nyttiga prylar som man behöver. Tänk om det hade varit nån som hade försökt att knuffa på mig att få mig att träna och laga mat som jag nu har gjort. Då hade jag bara blivit psykiskt trött och förbannad och känt mig utsatt för ett jäkla översitteri, men nu gjorde jag allt av fri vilja och inget annat.
Precis är det tydligen så som jag med någorlunda energinivå nyktert fungerar och då funkar som allra bäst. Det samma gäller när det handlar om alkoholfrihet, när det nu är jag själv som frivilligt har bestämt mig för att fokusera på denna grej. Och inget som någon förstå-sig-gåpåare försökt att tvinga mig till går det finfint. Har aldrig orkat med typer som försöker att köra med mig, för då blir jag bara utmattad och känner tvång och gör då endast bara det allra minsta möjliga.
Men när det hela kommer från min egen inre spontana vilja så kan jag tydligen det mesta. Har nu självmant bestämt mig för att klä på mig och ska sedan ta en taxisväng åt nåt håll. Men under alla förhållanden så är det nu total alkoholfrihet som gäller. För jag har bestämt mig för att jag inte behöver traska omkring i en sketen och värdelös alkoholdimma för det ger mig ingen positiv energi alls.
Det var allt för stunden!
skrev Andrahalvlek i Alkoholfri snarare än sjuk
@Lora I princip var det bara min äldsta dotter och hennes pappa (mitt ex sen 10 år) som några gånger sa till mig att jag skulle ta det lugnt med alkoholen. Äldsta dottern bad mig uttryckligen om en alkoholfri jul tex. (Jag blev väldigt grälsjuk och konfliktsökande de sista åren.) Det gjorde lite ont i mig. Ville direkt försvara mig, SÅ farligt var det inte. Men samtidigt sådde hon ett frö.
Så det är nog det - att närstående ska våga kommentera när de upplever att någon har ett osunt förhållande till alkohol. Efter att jag slutade dricka har jag förstått att fler närstående tyckte likadant, men det var bara hon som vågade säga det till mig. Det är jag henne evigt tacksam för. När vi pratar om det nu tycker hon inte att det var någon big deal, men det var det på ett positivt sätt. Det var modigt gjort av henne. Hon har ju en mamma som brukar ge svar på tal om man säger så.
Jag tycker också att kollegor ska reagera tidigare, och att chefen ska ha ett orossamtal. Långt innan vb kommer onykter till jobbet. Återkommande bakfylla som går ut över arbetet är varningstecken nog.
Kram 🐘
skrev Lora i Alkoholfri snarare än sjuk
@Andrahalvlek Tack för fint svar. Finns det något tror du någon annan runt dig kunde gjort för att du skulle sluta tidigare?
skrev Flarran i Promillebikt
Sitter och lyssnar på en rocklåt med Little Richard – Just nu så är det den svängiga rocklåten Good Golly Miss Molly som snurrar runt i min spelare och fyller mina öron. Har inte det minsta alkoholsug utan är rätt så nöjd med min tillvaro. Ser att dagsljuset är på gång så smått här utanför mitt köksfönster denna lite lätt gråa och snöslaskiga fredagsmorgon med en utetemperatur på omkring cirka två grader varmt.
Har numera i stort sett slutat att stressa upp mig med att kolla in nyheter om världsläget. För det är så mycket galenskap ute i den stora världen som jag inte kan göra det minsta åt. Men när det gäller mig själv så har jag all makt i världen att förändra mitt mående på olika sätt. Jag har berättat att jag känner en självklar andlig kontakt med min skapare och har tagit ett enkelt tankesnack med honom tidigare i morse och känner att vi nog delvis är på samma våglängd så att säga.
Kan inte påstå att jag är traditionellt religiös men nog har jag den största respekt för det andliga och skapelsen även om jag inte väl diggar halleluja-sång så stenhårt att jag inte kan lyssna på annat som blev min kristna morsas melodi. Men visst finns det väl låtar inom den genren som även jag gillar att lyssna på när jag är så sinnad liksom. Sitter och suger på en portionssnus och funderar på om man skulle ta och åka en sväng med taxi och köpa nån dosa till och vara lite smått busig, för visst fattar jag väl att det nog vore klokast att inte stoppa i mig sånt som nikotin liksom.
Men när jag nu fått gåvan till nykter insikt av den som jag känner är min andliga närvarande vägledare och börjat att förstå att det är bäst att var nykter vill jag ännu inte riskera att falla tillbaka i dåliga dryckesmönster. Det finns så mycket skit under naglarna som jag har att skrapa bort stegvis för att kunna växa i det andliga spektrat fattar jag. Men det får nu tills vidare nog räcka med att jag fokuserar på nykterhet känner jag då jag inte vill ta i ända från tårna så att allt bara rasar ihop.
Ser den där skålen med frukt på bänken och undrar på om det kanske inte är dags för en klementin. Har läst lite på detta eminenta forum och sett att det finns så många som har problem med alkohol och överkonsumtion av såna prylar i olika former. Den som vet med sig och känner att alkohol är en krånglig och knepig grej gör nog bäst i att försöka att hopa över konsumtion av sån i sådan mängd att hjärnan inte fungerar så som det kanske naturligt är tänkt. Men vem är väl jag att komma med råd om såna här grejer.
Tänkte just att det nog är dags för lite träning, men har inte ork att gå ut på en nyttig promenad men har bestämt mig för att köra med en armstärkare och min handsstärkare i en minut på var hand så får vi väl se vad denna dag sedan kan formas till liksom. Har nu fått lite energi av rockmusik och stänger strax av min dator och kör igång med lite träning bara för att det känns rätt i denna stund. Förresten, det var kul att ni tittade in alldeles nyss och skrev lite @Andrahalvlek och @vår2022.
Ha det gott mina vänner!
skrev vår2022 i Promillebikt
@Flarran God morgon! Vad skönt att du kunnat sova 5 timmar i natt. Tänker att ju mer hjärnan får återhämta sig och komma i balans igen desto bättre blir nog sömnen. Det blev det för mig även om det kan variera lite med hur bra jag sovit, men helt klart sover jag bättre när alkoholen är utrensad. Har märkt att om jag äter något väldigt sött och mycket av det på kvällen så sover jag sämre och kanske inte så konstigt då kroppen måste jobba hårt för att processa det.
Du berättar att du av en slump hamnade på en sida på nätet som handlade om vikten av att vara medveten om hur man tänker och talar om sig själv. Det är verkligen ett spännande område. Självkännedom och att göra sig medveten om hur man tänker och talar om sig själv. Hur man tänker om sig själv där innerst inne, vad alla de tankarna härstammar ifrån. Ofta andras uttalanden och vem man är som man internaliserat och som hängt med i livet. Med låg självkänsla tar man det till sig och tar det för en sanning. Detta har jag jobbat mycket med och har omformulerat en hel del om mig själv och vem jag är. Idag tänker jag annorlunda om mig själv och talar på ett annat sätt om mig själv. Jag skriver min egna berättelse om mig själv och det är en häftig och spännande resa att lära känna sig själv bättre, där i djupet av mig själv. Tankens kraft är enorm och påverkar oss enormt. Är de negativa och mörka så blir det känslor åt det hållet. Kan vi tänka mer positivt och ljust om oss själva så blir känslorna och upplevelserna åt det hållet. Att fokusera på det som man gör bra istället för det som är mindre bra leder till att man vill fortsätta att göra bra saker. Fokuserar man i det som är mindre bra fastnar man bara i det. Självklart ska man lära sig av misstag, göra om, göra bättre, men hur man fokuserar sina tankar gör en skillnad i måendet och i tankarna om sig själv.
Ha en fin fredag kompis!🌺
skrev Andrahalvlek i Alkoholfri snarare än sjuk
@Lora Jag slutade dricka när jag insåg att min tolerans för vin hade ökat ett rejält snäpp. På slutet drack jag nästan en hel vinbox vid några tillfällen. En tertraliter rött vin märktes knappt, i alla fall inte på det positiva sätt jag ville uppnå. Samtidigt fick jag allt oftare minnesluckor. Jag gick, stod, pratade med folk men vaknade nästa morgon och hade ingen aning om hur jag kom i säng. Jag började även kräkas massor på slutet, både på fyllan och dagen efter. Min kropp skrek åt mig: ”Du förgiftar mig!”
Eftersom jag upplevde min pappas missbruk på nära håll, hur han gick över gränser hela tiden som borde vara no-go-zone, så bestämde jag mig för att arvet efter honom skulle stoppa med mig. I fyra månader hösten-vintern 2019-2020 försökte jag mig på att dricka ”måttligt”. Sen kapitulerade jag inför alkoholen och bröt den destruktiva relationen för gott den 9/2 2020.
Jag ser det som ett uppbrott från en destruktiv kärleksrelation nästa. Sorgligt som sjutton i början, väldigt ovant, men efterhand som tiden går märker jag hur bra jag mår utan den relationen.
Kram 🐘
skrev Andrahalvlek i Promillebikt
@Flarran Vi gamlingar brukar säga just det till nykomlingar. Så som du tänker om alkohol, nykterheten, livet just nu kommer du inte att tänka om tre månader, ett halvår, ett år. Ha tillit för processen. Själva tiden gör sin grej. För varje nykter månad sveps ännu ett dammigt tungt draperi ifrån på livets scen.
Kram 🐘
skrev Flarran i Promillebikt
Skulle väl äta nyttigare frukost än en näve potatischips och ett glas med alkoholfri äppelcider. Men kände för ett glas med en god läsk och sen så slank chipsen ned av bara farten. Min kloka sida av hjärnan sade, fundera inte så himla mycket – ta dig en burk tonfisk nu eller om en stund så blev ju frukosten en måltid med fisk och potatis så att säga.
Det finns väl ingen tvingande lag på i vilken ordning man ska äta olika slags mat, bara det inte blir för mycket av något som kanske är helt onyttigt sött, salt, flottigt eller skadligt på nåt annat sätt. Tänk när man nyktert lyssnar på en positiv tanke som kan komma från ens gamla hjärna som tycks fungera bättre utan alkohol. Då blir det ju inte så tokigt och deprimerat krångligt som när man för det mesta var berusad av en massa onyttigheter.
Tror jag fyller på det här glaset med lite mera äppeldricka för det var ju faktiskt riktigt gott just nu. Klockan är lite efter sju på morgonkvisten och jag är lite förvånad, men glad att jag har sovit fem timmar i natt. Borde väl dra upp persiennerna här i köket och se vad det är för väder idag. Fredag är det idag alltså. Hade det varit för bara hundra dagar bakåt i tiden lite drygt alltså, då hade man med säkerhet mått allmänt kymigt just nu och bara haft tankar på bolaget och berusning.
Dagens rätt på matschemat hade med garanti handlat om starköl, portvin, vodka och annat sånt där som man kastat bort så mycket pengar på när man misshandlat sig själv tanklöst med en massa flytande skit av diverse slag. Tänk att det kan vara så himla gott och trevligt med alkoholfri äppelcider ibland, livet är inte så dumt som nykter trots allt.
Ha en fin dag!
Söndag igen och en vecka har gått. I morgon så är det måndag och inte känns huvudet det minsta tungt heller alltså. Vilket väl är ord som det besjunges om i någon blueslåt. Detta för mig tack vare något så naturligt som nykterhet. Känner tacksamhet över att man inte var en korkad knasboll och bara inhandlade en massa flytande nervgift kallad för alkohol. Något som det fanns lite förvirrade tankar på när man av en slump råkade befinna sig vid bolaget i fredags eftermiddag.
Tänk, nog är det väl som så, vilket väl någon klok människa lär ha sagt, att man ångrar aldrig en utebliven fylla eller berusning när man väl vaknar nykter på morgonen. Just nu är det nog många som har huvudvärk, baksmälla, minnesluckor och diverse blandad ångest över gårdagen de glömde. Hade denna morgonstund varit för bara några månader sen så hade det då inte varit lite smultron-yoghurt i mitt glas på köksbordet kan jag med säkerhet säga.
Ja, det är bedrövligt vad mycket tid och pengar man bara har kastat bort på onödig och hälsovådlig skit som öl, vin och sprit. Men det är väl som de visa brukar säga att det är lätt att vara efterklok och att man får dra ett streck och gå vidare med nyktra ögon. Tänk att få möta våren med ett klart sinne och slippa ifrån den grådaskiga alkoholdimman. Vandrar nu dag för dag vidare som alkoholfri.
Ha en fin söndag!