Senaste kommentarerna i forumet

@B.Å Jag tror att tankarna på återfall kommit tidigare men att när jag är trött så blir jag svag. Har alltid prioriterat jobbet på så sätt att det är viktigt att liksom göra rätt på den fronten. Idag är det inte heller självklart att ens ha ett arbete varför de blivit allt viktigare. När jag led av bulimi kunde jag vara ”sjuk” i dagar om jag var ledig men på något sätt rafsade jag ihop mig när det var dags att jobba. Jobbade inom service då så det var ett stort leende 😁 och ett propert yttre som gällde och jag fixade det med bravur. Nu i efterhand, kanske på bekostnad av mig själv eftersom jag utvecklade annat beroende..,, slut med det nu. ❤️

@Sommar85 Tänker att vi behöver hitta något typ meditation/mindfulness/motion etc som hjälper oss att liksom tömma hjärnan. Vi kan väl hjälpas åt med detta och utbyta erfarenheter när vi utforskar nya alternativ. Vi kan ju inte fortsätta som tidigare 🥰❤️

Efter nästan 40 år av kamp mot a, behandlingshem, avgiftning psykolog och psykiater har jag fått en del att tänka på.
Nästan obegripligt hur många gånger jag tagit återfall, trots att jag väl vet hur det slutar i abstinenshelvetet.
Varför?
När jag väl varit nykter en längre tid mår jag bra slipper ångest, och då kommer de här tankarna: bara en dag, kanske två, av flykt undan allt jobbigt.
Mycket märkvärdigt.
Jag har inte funnit något svar efter alla dessa år, men jag har blivit bättre och det händer inte så ofta.
Men varför ska det vara så svårt?

Dagarna flyter på nyktert och väldigt klar i det beslutet. Märkt av en del positiva överraskningar i form av ökad medvetenhet jag är mer i nuet än förut. Hinner mer även om en del dagar är helt energilösa och jag väljer att lyssna o varva ner istället, finns även tillfällen då A kommit förbi i försök att försköna och förminska men har slängt ut dom fantasierna rätt så omgående då dom är så löjligt uppenbara lögner. Aldrig första glaset och en dag i taget kan låta litet men ack så stort och en självklar del i min nykterhet.

@osprey44 Som du skriver gäller det att hitta alternativ. Jag tycker mig ha funnit dem tidvis, men så tappar de sitt värde och är det inte som att man säger sig jag måste ha rätt att fly undan i alla fall några dagar.
Fel jag vet, men kanske är det så det fungerar. Bemästra Intigheten när den dyker upp.
Jag tror inte på en personlig gud, men jag tror att det måste finnas någon avsikt med kosmos, även om vi inte kan förstå vad avsikten är.

@B.Å Det är sorgen över att inte kunna fly från allt svårt om det så bara för en dag. Det är vad jag tror. Gjort som du alltför många gånger, när man väl börjat planera är det ofta för sent.
Självskadebeteende spelar kanske in. ”Jag är inte värd nåt bättre.”

@osprey44 Hej! Beklagar sorgen❤️ förstår att det är tufft och tungt att förlora sin livskamrat efter 50 år tillsammans. Tufft att tomrummet fylls med alkohol efter 10 års nykterhet. Bra att antabus ändå hjälper och du kan må bra då. Tänker att många av oss är överkänsliga på så sätt att vi har en sårbarhet för att bli alkoholberoende. Tänker också för att minska sårbarheten så kan vi inte dricka alkohol. Det destruktiva kommer in när man ändå dricker och det skapas kaos i vår hjärna och i våra känslor. Det skakar om vår balans och stabilitet att stå ut och att orka hantera motstånd. Vi blir ännu skörare. Vi måste hitta något annat som kan fylla det där tomrummet än alkohol. Att tex bli aktiv i någon förening, volontär, motionera, gå ut i naturen, studera något, skaffa hund😁. Sorg har sin gång och tar sin tid, men tänker att vi läker oss själva bäst genom att vara nykter och låter sorgeprocessen ha sin gång. Alkohol stoppar processen och man står där och stampar på samma ställe. Man kommer inte vidare och ut.

Bra att du skriver här, det hjälper att sätta ord på sina tankar och känslor och utbyta erfarenheter. Ett tips är Karin Adelskölds nya bok ”Jag tycker det är tungt nu” som verkar vara bra. Ett tips är också att starta en egen tråd, så man lättare kan följa dig men som också kan vara som din ”dagbok” där du kan skriva allt mellan himmel och jord.

Kämpa på nu! Kram❤️

@Jonas82 Kanske handlar det inte om att trycka i sig något utan mer att förhålla sig till något. Vi är så vana vid att man genom att trycka i sig något blir tillfreds, men det varar oftast bara en stund och så är man tillbaka i utgångsläget. Klart man behöver smärtstillande om så behövs som Alvedon, men tänker på alkohol, mat, socker, droger, emotionellt svart hål mm.

Intressant med korset du smidig. Jag brukar tänka att man måste dö på korset för att sedan återuppstå, som Jesus gjorde. Alltså att bryta ihop när man inte lever i samklang med sig själv, när det gått åt skogen och sedan ta sig samman, resa sig och ta nya tag. Jag tror på modet att våga bryta samman och sedan inta ett annat förhållningssätt till sig själv. Att det är i sig själv som man får leta och hitta vad som är viktigt i livet och handlar därefter. Bli en del av något som vi upplever som meningsfullt för både oss själva och andra. Då tror jag att man kan känna ett lugn och harmoni.

Du har så intressant reflektioner och tankar och du jobbar på så otroligt bra! Kram❤️

@Sommar85 ja det är läskigt, det är samma för mig, vill men vill inte. Tror också det ligger en hel del i att hålla dörren öppen. Jag har berättat för två kompisar och ett syskon. Det var skönt och fick så fin respons! Jag skulle behöva berätta för min mamma, det skulle underlätta. Men samtidigt känns det som ett oändligt svårt steg att ta. Men man kan få ta ett steg i taget, man behöver inte ta alla samtidigt. Du kanske kan berätta för en person?

@Ny dag Ju mer du tänker att du måste sova, desto svårare är det. Sömn är en ickehandling, man kan inte prestera sömn.

Prova att lyssna på något. ”Somna med Henrik” finns det en podd som heter. Han babblar på om random saker. Insight Timer har olika meditationer, även för insomning. Varva ner med bok en halvtimme innan du släcker. Samma tid varje dag. Jag har larm i mobilen 21.30, då är det dags att göra sig i ordning för sängen. Ställ klockan på helgen också så du kommer upp. Jag ställer klockan på 8. Absolut inga höneblundar.

Där fick du alla mina tips. Jag har också haft enorma sömnproblem, men sedan antidepp-medicinen funkar fullt ut har jag inga problem. Jag gör en andningsövning när jag lagt mig. Brukar somna inom 30 min. Om jag inte somnar inom en halvtimme försöker jag tänka ”jag vilar bara, det är skönt att ligga ner och blunda.”

Kram 🐘

@LAO TACK! 😍 Du med 💪 Jag älskar ostbågar så här har det också åkt ner en och annan 😋

@Molnet låter som du har en uppsjö av dryckesalternativ 😅 Helt rätt ju istället för ett barskåp med sprit! Själv kör jag cola zero, bubbelvatten, ingefärashot och kaffe 😊

@Sommar85 jag har tänkt på dig och undrat hur det är med dig. Vad bra att du är tillbaka! Vi kör på nyktert tillsammans, en dag I taget 💪

@zalkin Tack! ❤️ Det är verkligen så lätt att glömma och hamna i tankar om att så jäkla farligt var det ju inte, varför ska jag sluta?! Man kan ju verkligen undra hur det står till med minnet egentligen 😅 Men jag ska faktiskt påminna mig om det varje dag, bra tips, tack!

@Sommar85 Hej 👋🏼 Jag tänker lite som du - att du kanske vill hålla dörren på glänt. Säg till folk att du inte dricker nu - jag kan förstå att du tycker det känns skamfyllt men jag är rätt säker på att ingen kommer att bemöta dig med förakt eller motsvarande ❤️ När jag sa att jag inte dricker till folk generellt så gav jag ingen tidsangivelse om ingen frågade. De människor jag aktivt berättade för var uppmuntrande och sa typ "så bra att du tar tag i det". Bara kärlek.
Ju fler man berättar för desto fler dörrar smygs igen plus att det blir lättare att berätta för varje gång 🥰

Hoppas du kommer till någon slutsats och ett beslut som passar dig 🩵

@Sommar85 Det kan absolut vara så att du vill ha dörren öppen till att börja dricka igen. A-helvetet är listigt...
kanske inbillar du dig att du "klarar" att dricka? Kanske borde du tänka över hur det fungerat tidigare och varför du lade av denna gången?
Att inse att man inte KAN dricka kan vara jobbigt, men samtidigt skönt. Då kan man förlika sig med att den tiden i livet är över. Samtidigt öppnas nya dörrar. Tid för att göra nya (eller bortglömda saker) som man inte haft tid eller ork för så länge A styr och ställer allt.
När man accepterat, så känns det också skönt. Man kan lägga det på hyllan och sluta dividera om alkoholen. Ett bra sätt är att tala om att man slutat dricka. Det gör det svårare att börja om, men det känns också skönt att säga som det är. Slut på ljugandet och smygandet.
Och den där skamkänslan brukar försvinna som troll i dagsljus. Allt blir bara bättre.
Men såklart ska du göra det när du vill det. Men bra att veta att det brukar vara mycket lättare än man föreställer sig.
Jag slutade för drygt två år sedan. Då och då, fast sällan, kan jag fundera på om jag kan kontrollera alkoholen, men jag kommer alltid fram till att jag högst troligen inte kan det. Och varför ska jag då byta mitt nuvarande (mycket roligare) liv mot ångest och beroende?
Känns inte alls värt det...
Hoppas du kommer fram till något som känns bra för dig, på alla sätt ! :)

@Ny dag åh så jobbigt med sömnproblem, kopplar du det till återfall eller hade det börjat innan?

Hoppas i iallafall att du får sova bättre inatt. Dricker gärna morgonkaffe med dig här (i vårt lilla cyber-kryp-in) på lördagmorgon 😄 Hopps vi får en solig helg, en nykter och solig helg…det förtjänar vi ❤️

@Havre Njut och planera för kommande nyktra dagar. Heja dig och oss! :)

@Yojo hej hej. Tänkte på dig när jag satt och åt lunch idag, hoppas du har det bra . Skriv gärna en rad om du vill 🥰

Kör väl ett tag till då tänktes det för en stund sedan. Hade ju tänkt att nu får det var nog med fånigt skrivande och det här med att försöka vara duktig och avhålla sig från alkohol. Hade det funnits nåt starkt att dricka i huset så hade en eventuell flaska nog varit tom nu, och en själv hade säkert varit rätt så full kan man tänka. Tänkte hur lätt det skulle ha varit att bara öppna en öl och sedan gått vidare på nån likör och nåt glas vin och kanske sedan kört igång och blandat till lite groggar igen.

Men som vanligt så det fanns det ingen som helst ork att ens få på sig kläder och skor. Det är då allt tur ibland att man ännu inte har arbetat upp en kondition som gör att man kan ta sig till bolaget hur lätt som helst liksom. Man får väl även vara tacksam för att man har blivit så pass sparsam och snål att man inte heller vill bränna sina stålar på taxiresor och bolagsbesök i onödan.

Tänkte nyss att man i brist på ölburkar ju kunde öppna en burk med energidryck. Men var ju inte speciellt törstig på sånt där sockersött blask. Så öppnade en glasburk med Pustasallad i stället och gick loss på. Sedan vaknade hungerkänslan till och snart så kompletterade man salladsfesten med en macka med makrill i tomatsås och nu så känner man sig då i stunden som en människa igen.

Det är inte illa pinkat att kunna spara sig ett par tusenlappar så här på en vanlig onsdag vilket då en resa till bolaget då garanterat skulle ha gått lös på. För det var ju inte bara en liten fjuttig vinflaska som det tänktes på när alkoholdjävulen låg på som värst. Tänkte ju att man om man hade haft ork att ta sig till butiken med nervgift. Då kunde man ju lika gärna gå all-in som det heter, och då laddat upp med ett lager som man kunnat bedövat sig med i en vecka eller nåt.

Men nu har man ju spontant gjort HALT igen och funderar mest på att kanske ta sig lite kolsyrat vatten och eventuellt iväg till matbutiken efter ett par flaskor med mjölk och en limpa till kommande dagars morgonfester med varm mjölkchoklad. Men är i stunden alldeles för trött för sådana stordåd, så det får nog bli en vilopaus på sängen känns det som. Kör då alltså alkoholfritt vidare även denna grådaskiga onsdag. Kanske skulle man koka på lite kaffe om man eventuellt får ork till det lite senare tänkes det på i denna stund, men man får väl se vad man klarar av liksom.

Ha det gott mina vänner!

@Ny dag känner igen mig i det du skriver. Vill också bara dricka för mig själv🤯 precis som du vill jag stänga av och slippa oroa mig.🌸

Det går ingen nöd på mig. Barn och barnbarn och bor på landet.Relationerna är bra. Ändå går det så här. Det är självdestruktivt, jag tycker det går igen i fleras berättelser.
Är vi en samling överkänsliga människor?
Det verkar så. Hur sänker man sin känslighet?

@vår2022En stor del av livet har jag kämpat med det här. Jag var 43 när jag insåg att jag hade problem.
Sen dess har det varit avgiftning på avgiftning, psykolog och psykiater, behandlingshem sex månader.
Inget hjälpte tills min läkare på vårdcentralen sa att det enda att göra är antabus under överinseende av min sambo.
Jag var helt fri från a under tio års tid, men så dog min fru efter 50 år tillsammans och alla skyddsvallar brast.
Nu har jag lyckats under flera månader med antabus, men så kommer tankarna och känslorna som du beskrev.
Det tokiga är ju att jag vet vad som kommer att hända, ändå gör jag det med berått mod.
Överleva för stunden? Protest?
När jag varit nykter en längre tid mår jag bra men så kommer tomheten och smyger sig på, och tar överhanden.

@Molnet Jag känner igen mig i det du skriver. Jag vill sluta dricka för gott, det enda som fungerat är antabus.
Men efter någon månad känner jag mig sorgsen, litet dyster, tom och vad som jag känt meningsfullt att göra är inte meningsfullt längre.
Då tar jag ett återfall, det känns nästan som den enda utvägen.
Och efter tre fyra dar är förrådet slut och jag är så opasslig att jag inte kan skaffa mer.
Helvetet med abstinensen.
Så här fortsätter det.

@eling sååå bra jobbat. 7 dgr, då är faktiskt det värsta över. Det stora bekymret är att vi glömmer så fort hur illa det var. Så lägg allt det negativa på minnet nu så du har det lagrat när suget kommer. Vad fint att du har din mans stöd i detta. Var riktigt stolt över dig själv och njut av 7 dgr, en stjärna e du💥

Jag känner att jag behöver berätta för personer i min närhet att jag inte dricker just nu. De skulle vara så skönt att säga de men skammen är för stor. Eller så är det att jag inte stänger dörren till a helt. Jag vill men de är skrämmande. Varför är de så himla svårt!! Slutade snusa för 3 veckor sen. De har gått jättebra. Bara jag bestämmer mig. Varför bestämmer jag mig inte med a.

@eling jag hänger på dig💪
Får bli dag 1 för mig idag. Har dragit mig undan efter jag druckit rejält 2 gånger🥲
Känner så igen mig i det du skriver.

Det är många problem man slipper eller som minskar när man skippar A.Man slipper vara bakfull & / abstinent.Vakna av hjärtklappning .Man slipper att halka efter med / ställa in åtaganden.Man slipper gå igenom SMS man skrivit på fyllan.Man slipper fyllerelaterad ångest & skam.Men man slipper inte alla problem & krämpor bara för att man blir nykter.Nej det kan ju faktiskt vara så att man bedövat dem med A & använt den som kurering.I mitt fall har jag bedövat kronisk smärta & obefintlig sömn med A.För att för en stund få slippa undan.Dv.s ett flyktbettende. Som nykter gäller det att hitta nya strategier för att bemästra detta samt även metoder för att minska dessa problem .Det gäller att vässa pannbenen.Göra en handlingsplan för & sedan vara disciplinerad nog att utföra dessa varje dag/ enligt plan.Krävs mycket jävlar anamma & pannben till det.Annars halkar jag nog tbx i upprepande återfall & det vill jag ju inte.Testar olika saker & är på väg mot en handlingsplan som ska hålla i längden.