av Restart2017

Hej

Först av allt, riktigt bra hemsida.
Man känner sig igen i väldigt mkt.

Jag har druckit 12-18 folköl varje ikväll i snart två år.
Slutade med det i söndags, det va inte alls svårt.
Hade svårt att sova och svettades mkt dom två tre första dagarna.
Slutade även snusa samma dag, känns inte svårt det heller..

Är orolig att det gått för lätt, vill inte tappa fokus.

Tre frågor till er som har koll :)

När kan man börja träna på gym efter man slutat?

Mår levern dåligt av enbart folköl, 3.5%?

Är det lätt i början, sen kommer suget?

Tack och fortsatt trevlig helg :)

//Kurt

Dionysa
lör, 2017-01-14 - 13:52

Ja, så mycket vet jag att du dricker mycket mer alkohol än vad som är rekommendabelt om du vill slippa hälsoproblem. Du kan gå in på t.ex. Systemets hemsida, eller varför inte faktarutan här? så får du ett mer precist svar. Sedan kan det ju vara så att du klarat dig med blotta förskräckelsen, trots att du druckit dessa mängder så länge. Att du slutar / drar ned, är det bästa (och det nödvändiga) du kan göra.
Vad gäller träning, så är det bra att ge kroppen ett par dagar på sig för återhämtning om du druckit hyfsat mycket. Annars gör träningen mer skada än nytta, och det var ju inte meningen. Vila, vätska, en stilla promenad, gärna något du gillar som gör dig avspänd och gladare.
Ta gärna läkarkontakt och tala om dina bekymmer, låt kontrollera dina värden.

Restart2017
lör, 2017-01-14 - 14:27

Tack Dionysa
Har redan varit hos läkaren och tagit prov, får resultat på onsdag hur kroppen mår.
Läskigt ja, men vill veta.
Har gått promenader varje dag, fortsätter med det tills på måndag.
Sen lätt träning på gymmet.

Det enda jag känner nu, är att jag är väldigt trött hela tiden. Men det verkar ju alla göra, så vila är nog grejen precis som du säger.

Restart2017
lör, 2017-01-14 - 16:49

Nya Tider, shit va tråkigt att höra.
Tur jag lägger av efter två år då, ska i alla fall göra mitt bäst :)
Nu ska jag gå en promenad för att få tiden att gå, har så mycket tid över när jag inte umgås med Mr A

Restart2017
lör, 2017-01-14 - 16:57

Tack så mycket :)
Vad är din status då nya tider?
Ska leta upp din tråd sen, om du har någon

Restart2017
lör, 2017-01-14 - 21:18

Absolut göra, ska ta en dusch och krypa ner i sängen.
Sen läsa på :)
Första helgen som nykter gick galant, det är helt sjukt men man känner sig faktiskt lite stolt för att man inte druckit alkohol.
De är nog ingen normal människa som kan fatta det :)

Famiglia
lör, 2017-01-14 - 21:41

Kul att du kommit hit, denna sidan hjälper en otroligt mycket om man vill sluta med sitt osunda leverne. Jag tror absolut att kroppen tar skada även om det "bara" är folköl. Dock är ju kroppen grym och kommer återhämta sig snabbt!

Jag började träna lite lätt ganska fort efter att jag slutat. Mer för att få en kickstart och jag har bara mått bra av det. Man skingrar tankarna samt får andra mål i livet.

Jag tyckte heller inte att det var speciellt svårt att sluta, har både vin, sprit och en massa annat hemma men det går fint bara man har bestämt sig. Visst finns det olika grader av alkoholism eller förhöjd alkoholkonsumtion men för mig har det inte varit några problem. Iom att det gått så enkelt att sluta, tänker jag ibland men detta var ju inte så svårt, jag kan ju ta ett glas vin. Och det är nog den tanken även du måste slå undan. Det fina är att bara efter ett par dagar ser man mindre plufsig ut och det i kombination med träning gör att varjefall jag får ett annat driv.

Jag var med trött i början men det går över. Kör hårt!

Restart2017
lör, 2017-01-14 - 21:59

För uppmuntrande ord.
Jag har promenerad varje dag, tränad lite lätt med kroppen.
Gått ner 3-4kg och ser allmänt mkt piggare ut.
Tycker jag själv i alla fall...ingen har sagt något, men det duger att jag ser det än så länge.
Jag har säkert femton liter med allt möjligt hemma, sprit, whiskey, vin ++
Det är inget problem än så länge, det borde det inte va heller i framtiden om jag ska klara av att leva normalt.
Nu motiverade du mig, ska köpa gymkort i morgon.
Har alltid tränad mycket, förutom dom två senaste åren förstås.

Famiglia
lör, 2017-01-14 - 22:18

Har också tränat mycket i mitt tidigare liv och det är grymt skönt att börja igen. Vakna med träningsverk i kroppen ger mig en kick och det känns skönt att motionera musklerna som blivit väl dolda med åren. Dock vill huvudet mycket mer än kroppen, att börja om på 50 kilo i bänkpress där man blir trött efter 2 rep! vet inte hur många gånger jag öst på med vikter som jag sedan successivt fått minska. Det är som att börja om på nytt men det gör inget. Kroppen är en fantastisk maskin...

Jag tror träning är en bra motivator, speciellt för oss som tränat tidigare i livet. Det får varjefall mig att vilja fokusera på träningen samt att må bra istället för att sitta hemma i soffan med en kall bira som alltid blir mer än en. Visst det sistnämnda är inte heller fel men det får vänta, ja för mig får det vänta ett bra tag. Jag har inte satt något slutdatum eller mål för min vita period utan mitt mål är att må bra, få igång träningen samt få tillbaka kroppen jag en gång hade.

Kör hårt, jag hoppas att du likt jag ser alla fördelar med ett vitare liv när du får några hantlar i nävarna.

Famiglia
lör, 2017-01-14 - 22:21

du redan gått ner 3-4 kilo bara genom lättare motion är ju grymt, det om något måste vara en bra start!

Restart2017
lör, 2017-01-14 - 22:28

Som jag insett den senaste veckan, det finns hundra fördelar med att va nykter.
Eventuellt en eller två med att va onykter.
Jag har iofs ändrat kosten radikalt med, det ingår i mitt nya liv.
Hur stark jag är, får jag tids nog veta på gymmet i morgon.
Vågar mig inte på bänkpressen första passet, men om nån vecka så kommer jag köra såna övningar med!
Låter som du har en mening med det du gör, tack va det kommer du lyckas.
Utan mening, blir det svårt...

Restart2017
lör, 2017-01-14 - 22:53

Ja det verkar va så illa.
Det jag inte förstås, jag brukade oftast dricka 18öl, från typ 19-24.
Sen sova ovh jobba.
Samma varje dag.
Men på dom arton, blev jag knappt berusad.
På helger har jag ofta druckit arton sen 6-8 starköl, då brukar det blir så att man somnar direkt.

MondayMorning
lör, 2017-01-14 - 23:13

Ja 18 st blir en hel del A i blodet och för kroppen att jobba bort. 1 starköl motsvarar 9 cl 40% sprit. Du kan få leverskador av lättöl med som innehåller ca. 2 cl starksprit per 50 cl öl. Det beror på hur stor mängd man dricker och inte hur hög el låg alkoholhalt drycken har. Om det var min lever, skulle jag låta den få vila ett tag...

Restart2017
lör, 2017-01-14 - 23:15

Länge och väl.
Tack för ripa och råd
Sköter kosten samtidigt som den vilar, hoppas det hjälper till!

Restart2017
sön, 2017-01-15 - 00:19

Till jag har bevisat för mig själv att jag hade fel :)
Läste precis din tråd, grymt bra jobbat.
Att hitta det här forumet är nog det som hjälpt mig mest under dessa få nyktra dagar.

Restart2017
sön, 2017-01-15 - 10:17

Det känns fantastisk att vakna nykter på en söndag, pigg och glad.
För första gången kunde jag sova ni timmar, så skönt för kroppen.
Dock vaknar jag varje timme, drömmer massor.
Men det ingår väl antar jag... :)
Som tur är somnar jag om direkt varje gång.

Restart2017
sön, 2017-01-15 - 11:11

Till nio dagar.
Visst känns det skönt ?
Vi ska absolut kämpa på, det här forumet är ens bästa vän i kampen.
Nu ska jag och kika på när sonen spelar fotbollsmatch